牛仔舞怎麼跳才有力

A. 怎樣跳好牛仔舞!!!

1、了解舞蹈起源和歷史。2、多聽牛仔舞蹈的音樂。3、多看相關世界級的選手牛仔舞蹈視頻。4、跟一個好的舞蹈教師學習。5、身體方面（1）膝蓋的鬆弛（2）身體的耐力（因為牛仔舞體力消耗大）（3）掌握牛仔舞蹈的基本舞姿（4）掌握牛仔舞蹈的基本步伐（5）音樂節奏的掌握，以及音樂與舞蹈的融合，身體表現音樂節拍切分等等。6、最重要的是堅持，只有堅持才能跳好舞蹈

B. 牛仔舞的基本舞步是什麼

1、先吸腿再後退的，同時也要注意腳形，腳尖在吸腿的同時是指向地板的。

多些幽默和輕松，才能跳出牛仔舞的特有的風味。

牛仔舞基本步術語如下：

1. Turn 轉動、轉

2 .Whole Turn 整周轉 全轉、360度轉

3 .Half Turn 1/2轉 180度轉

4.Quarter Turn 1/4轉 90度轉

5.Fallaway Rock 漸退搖擺步

6.Fallaway Throwaway 漸退拋離步 漸退拋仍步

7 .Link Rock and Link 鏈環搖擺和鏈環步 環節搖擺和環節步

8 .Change of Places left to Right 左到右換位步

9.Change of Places Right to Left 右到左換位步

10.Change of Hands Behind Back 背後換手步

11.American Spin 美國旋轉步 美式旋轉

12 .The Walks 走步

13 .The Whip 馬鞭步 繞轉步

14.Whip Throwaway 疾鞭步 快速揮鞭步

15 .Stop and Go 停和走步 停走步

16.Windmill 風車步

17 .Spanish Arms 西班牙手臂步

18.Rolling off the Arm 滾離手臂步

19.Simple Spin 簡單旋轉步

20 .Chicken Walks 雞步 退縮步

21 .Curly Whip 波浪鞭步

22 .Toe Heel Swivels 腳尖、腳跟旋轉步

23. Flicks into Break 輕踏進入破碎步

(2)牛仔舞怎麼跳才有力擴展閱讀：

牛仔舞跳法

兩種不同風格跳法

在中國的牛仔教學中，牛仔有兩種風格明顯不同的教法，技巧有很大差別，跳出來的感覺完全不同。這是拉丁舞比早一個階段更看重的技巧，

吊著一根棍子，左右搖擺，加了一點腿部的彈跳。而西方國家很多選手則更注意彈跳的高度和速度感，這就需要舞者表現出很強的身體控制能力，在速度和幅度上，這樣牛仔會看起來更歡快而迅速。這是比較推崇的一種風格。

說到哪種方法更適合業余學習者，我想第一種比較早期的加大擺盪的方式可能更受歡迎。不過在體力允許的情況下，可以在練習基本步伐時採用第二種方法，這對於體力的提高會有很快的促進，並且能有效減少脂肪，使人的身體更輕盈。而樂曲稍緩和時加大表現力，此時可以加大擺盪，也就是說兩種方式相結合。

參考來源: 網路 牛仔舞

C. 牛仔舞的彈跳怎麼跳

牛仔舞的彈性不在於往上跳，而在於產生（自由落體）般的下降產生的彈性。牛仔舞的彈性不是向上彈，而是向下。

D. 牛仔舞的技巧

我學過四年多的拉丁，牛仔主要是彈跳力，腳尖一定要有力度把自己彈起來，然後出腳要有力度，腳跟不能落地，不然就不叫牛仔了，還要注意身體的協調性，桑巴主要是身體的wave，身體的確要夠柔，但是同樣要有力度，該收的時候就要馬上收回來，肯定果斷

E. 跳牛仔舞有什麼訣竅嗎

首先要放鬆，尤其是膝蓋，一定要放鬆，在跳舞的時候也要放鬆，不要緊張，要在整個人輕快起來，牛仔本來就是一種輕快地舞，所以你也要在跳舞的時候輕快起來，跟上節奏，這樣就沒問題啦！希望可以幫到你

F. 拉丁舞牛仔怎麼跳才能感覺有彈跳的感覺

把自己想像成一隻袋鼠。。我就是這樣練習的

G. 怎樣把牛仔舞跳的靈活

根據「拉丁舞吧」中級班同學的教學進度,本學期已教授牛仔舞了，為了讓同學們更好地學習，作者現將老師的有關教學資料傳給大家，以供對照復習。
牛仔舞起源於美國西部，本世紀20、30年代盛行的牛仔舞蹈，舞步帶有踢踏動作。節奏快速興奮，動作粗獷，帶有舉持舞伴和甩動的技巧，是表現牧人強健體魄和自由奔放情緒的舞蹈，具有獨特的魅力。後經規范進入社交界和表演舞范疇。二次大戰期間傳入英國，獲得迅速推廣。牛仔舞音樂4/4拍，每分鍾44小節，舞曲歡快，有躍動感，舞步豐富多變，由於其強烈的扭擺和連續快速的旋轉，常使人眼花繚亂，亢奮熱烈，特別受年輕人的喜愛。
正因為牛仔舞的這種特性我們在舞蹈時就要注意
1：把握好膝關節和踝關節的彈性
2：應盡量保持舞蹈時前腳掌著地，（人們把牛仔舞稱之為腳尖上的舞)
3：為了適應動作的快速轉換，身體重心要保持比倫巴，恰恰更前一些
4：保持脊柱的垂直拉伸以外，身體的其他部位盡量放鬆，手臂動作相對隨意
牛仔舞的節奏值
拍子
1
2
3
a
4
3
a
4
或
Q
Q
Q
a
Q
Q
a
Q
節奏值
1
1
3/4
1/4
1
3/4
1/4
1
牛仔舞的基本形式為三步，即追步，第一步向側，足位是腳趾，膝關節彎曲、小步部分重心，第二步關閉，足位是腳掌，全重心，第三向側，足位是腳掌、腳跟，步稍大，移動重心，當重心到位後伸直膝關節。追步也可以向前、向後或原地跳。
牛仔舞基本步（並退搖擺步Fallway
Rock）動作方法及步數、腳位、轉度及拍數，如下表。
男士：開始、結束於閉式位
步數腳位轉度拍數1
2
3—5
6—8左腳向後
重心回右腳
向左追步
向右追步向左1/8轉
開始向右轉，2-5完成右轉1/81
2
3
a
4
3
a
4女士：
步數腳位轉度拍數1
2
3—5
6—8右腳向後
重心回左腳
向右追步
向左追步向右1/4轉
開始向左轉，2-5完成右轉1/41
2
3
a
4
3
a
4如果還有不明白的地方，在課堂休間可以向老師提問。

H. 跳牛仔要注意哪幾點

跳牛仔舞要注意音樂節奏，一般來說牛仔舞的音樂速度是很快的。然後就是自己的靈敏度，如果自己身體不夠靈活，跳起來就感覺很笨重。還有就是自己彈跳力，有些動作需要你跳得很高，這就需要看你的彈跳力如何。這些都是可以練出來的

I. 如何把牛仔舞的彈力跳出來呢求助。。。。。。。。。。。

最重要的：利用你給地板的壓力靠擠壓出腿！不能盲目地去跳，下面有一個練習：
腳呈並攏狀，雙腿曲膝，感覺重心的變化。每次跳時前面要多感覺重心的變化。有感覺了，也有壓力了，在一霎那，把臀部夾緊，膝蓋綳直。如果做對了，你會發現你跳時腳會往後拉一點！這個練好了，你就跳下一個練習，只不過把雙腿改為單腿找壓力，你就有了身體傾斜！發現做對了，就能把上一個練習運用到這個練習中！
每個動作的彈跳都是這樣。
加油吧，更主要的，你要慢慢去「悟」！
希望採納！

J. 跳牛仔舞的基本要領是什麼

跳牛仔舞的步伐一定要小，幾乎就是在原地跳，否則在快速的節奏下，很難跟上節奏。跳牛仔舞左右並合步的時候，還要加上胯「臀部」的動作，否則就失去很多魅力。

跳牛仔舞左右並合步的時候胯是要左右擺動的，很多人跳的時候，沒有胯的動作，即使節奏對，第二步並腿的要領也對，看起來也不好看。比如向左的並合步，胯就要向左擺動，在第三步向左出胯。向右的並合步，胯就要向右擺動，在第三步向右出胯。

當然其他的輔助性舞步也是有胯的擺動的，可參照倫巴舞中的胯的擺動，但是在牛仔舞中胯不用象倫巴舞中那樣有轉動的要求，只要稍微左右擺動就行了。

(10)牛仔舞怎麼跳才有力擴展閱讀：

國外很多選手則更注意彈跳的高度和速度感，這就需要舞者表現出很強的身體控制能力，在速度和幅度上，這樣牛仔會看起來更歡快而迅速。這是目前比較推崇的一種風格，因為它需要舞者擁有更好的體力，腳踝的柔韌性，身體更協調控制能力更強。

由於它加快了運動一剎那的速度，因此不能夠呈現較大的擺盪角度，也不能加很多的自我表現力。這種方式的重心比第一種方法高不少在肚臍向上兩寸處，大概到胃的位置。

這時會給人感覺像在重心處垂了根橡皮筋，下面拴著塊石頭，隨著重心的上下顫動，而使得這塊橡皮筋在不斷地縮短拉長，再縮短再拉長。