夏天沒有帽子怎麼降溫

❶ 夏天好熱好熱，如何才能讓自己在外面涼快一些

夏天熱是沒辦法的事情啊 畢竟三十幾度的溫度擺在那兒呢如果要在外面稍微涼快一點，首先不要走在太陽光地下，被太陽直曬真的超級熱，可以買一把遮陽傘，這樣會阻擋一部分的光線，會好一點，如果覺得不夠就再加一頂遮陽帽
還可以在身上吐一點清涼油或者花露水，剛塗好就覺得涼涼的，就是持續時間不會太長
還可以隨身備一個小噴霧瓶子，熱了就網臉上噴噴降溫
還有就是不要穿滌綸這種不透氣的衣服，最好是絲綢，棉質或者是雪紡的
另外還要多喝水，避免因為身體缺水而使自己的體溫升高
避免劇烈運動，靜下心來，心靜自然涼...

❷ 夏天有什麼方法可以快速降溫

夏季怎樣避暑，治療和避暑
醫生建議的10種避暑方法：
1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多；
2、吃辛辣食物：醫生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想像，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助於降低體溫；
3、溫水沖澡：最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；
4、多喝水：醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；
5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度；
6、使用冰袋：可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，裡面預充的液體有降溫效果；
7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量；
8、日間小睡：研究表明，人體對「白日夢」的反應之一就是降低身體溫度；
9、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；
10、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
防暑寶典———保健食譜 多吃點醋勤喝熱茶 連日的高溫，令許多員工在假日不敢出門。對此，營養專家為員工提供了一些最佳食譜。
最佳調味品：食醋。酷熱出汗多，多吃點醋，能幫助消化和吸收，促進食慾。同時吃點醋有助於解除疲勞，保持充沛的精力。
最佳蔬菜：苦味菜。夏季氣溫高，濕度大。吃點苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等都是避暑佳品。
最佳湯餚：番茄湯。夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得。
最佳肉食：鴨肉。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。
最佳飲料：熱茶。夏天離不開飲料，首選飲料既非各種冷飲製品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶，既解渴又解乏。
此外，醫生還推薦了一個最佳保健措施：起睡定時，夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。因此，人們的起居和作息時間，應隨之作相應的調整，以遲睡早起為佳。
防暑寶典———特定人群 女性宜穿淺色衣服 戶外工人、女性、老人和小孩成為預防高溫中暑的特殊人群。對此，醫生特別提供了預防中暑的方法。
戶外工人：醫生建議，戶外工作應合理安排勞動時間，室外作業要抓住早晨或傍晚的涼爽時段，中午12點到下午4點溫度最高，要減少暴曬時間。必須工作時，持續時間不宜過長，每兩小時要去陰涼地稍作歇息。 露天作業要戴寬檐帽，防止太陽直射頭部，外出時最好穿棉、麻類的淺色長袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。有些人喜歡脫光上衣做事，實際上不但不涼快，反而會因紫外線照射曬傷。中暑常常是體液和體鈉丟失過多引起，應根據氣溫的高低，每天喝1．5至2升以上的水，高溫作業者出汗較多，應多喝糖鹽水、茶水和其它含鹽飲料，及時補充體內水分和鹽分的消耗，以防脫水引起痙攣。
此外，應攜帶人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑降溫葯品，可預防性服用或在出現輕微症狀時服用。
城市女性：出門記得要備好防曬用具，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜；帶上充足的解體渴的飲料。此外，防暑降溫葯品一定要備在身邊，以便應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物。盡量選擇透氣性好的淺色衣服。
老人小孩：早、晚開窗通風，經常向地面灑水，設遮陽窗簾；空調溫度以不低於25℃為宜，室內外溫差不要超5℃，以免一旦外出造成身體不適。出門要帶遮陽帽或遮陽傘。高溫時應避免外出。
此外，不管老人還是小孩，都應該多喝綠豆湯、冬瓜湯等解暑，也可以用荷葉或者蛇舌草煮水喝，都可以去熱消暑。蓮花泡茶效果也不錯。另外，市民也可以用「六一散」(滑石粉和甘草6：1)煮水，可以清熱解暑，並有利尿作用。

❸ 夏天太熱如何降溫

我最近的降溫心得~自己覺得效果還挺好的~特來分享一下經驗：D
先說我這的情況，北方，氣候比較乾燥，夏天35度左右。自己租的房子，沒有空調。
1、空調扇。這個我感覺要因地制宜吧。網上很多說空調扇效果不好啊，加濕過度容易生病啊之類的。可能在南方氣候比較潮濕的地方效果不怎樣。但是我在北方，比較干，所以加濕效果正好管用，沒覺得屋子裡很潮，吹一晚上都沒事。而且加濕後蒸發吸熱可以降溫，比在屋子裡放盆水效果要好。還有就是某些人說空調扇不製冷，就是個大風扇之類的，我就納悶了，300左右的空調扇你還想要空調的效果啊，我覺得經過水循環稍微降點溫度吹得不是熱風，就挺好的~（買空調扇我也糾結好久，查了好多資料，我都快成半個技術工了~買回來後挺滿意的，不過我僅針對北方乾熱的氣候，樓主要是在濕潤的地帶我就不清楚了）
花銷：我買的空調扇，299，現在好像漲價了，不過也就漲了幾十塊吧，不算貴，是牌子的，質量有保障。耗電量就和普通電扇一樣，吹一晚上也花不了幾個錢。
2、涼席。這個也是我最近准備的（題外話~網購郵到單位~前台說你怎麼什麼都買啊~我哪有啊~不就是前幾天剛郵來個空調扇嘛╮(╯▽╰)╭）沒有涼席的話，身子一粘到床啊被子啊之類的就覺得悶~貼時間長了肯定會出汗，所以考慮買個涼席。其實涼席不是鋪上就很見效的，我在網上搜集了很多信息，加工處理一下，效果大增。比如晚上睡覺前，先用濕手絹擦一遍涼席，蒸發吸熱，涼席會涼涼的。之後再接盆清水，向裡面撒點花露水，之後再擦一遍涼席。特別的清涼。花露水大家應該都塗過吧，擦在身上本身就會很清涼。擦涼席是一個道理，而且花露水還除汗殺菌，多好的寶貝啊！這么一處理完，涼席效果立馬升級。
花銷：涼席網購，牌子的，99，雙人1.5的，不過有點毛刺，需要逐漸清理啊╮(╯▽╰)╭~樓主想買的話可以選價位高點的。花露水，小瓶肯定不超過10元吧，一夏天夠用了。
3、接下來就是處理自己了。樓主你要是方便天天沖涼就最好了。我這里不太方便，我就每天晚上把自己胳膊腿兒啦洗一遍，身子擦擦。塗上花露水，防蚊蟲還很清涼。之後再塗上爽身粉。我的屋子比較悶，容易出汗。塗爽身粉後一直都很乾爽，不會有黏黏的感覺。（前兩天朋友說我又塗花露水又塗爽身粉的，不會起化學反應過敏啊，不過我一直是這么塗的啊，沒什麼不良反應。因人而異吧。）
花銷：爽身粉，好像就十幾塊？去年買的，一夏天沒用完。
剩下的什麼開門開窗通風掛門簾拖地的大家都知道就不多說了。
總之就是身上很乾爽，躺下在涼席上吹小風。個人認為效果很好，每天都可以美美的睡覺：D
迫不及待分享我的降溫小竅門：p

❹ 孩子七歲，由於沒戴帽子，發燒了，吃什麼葯

38度以下的話多給寶寶喝水，保持室內的空氣流通就可以了，38到39度的話可以給寶寶採取物理降溫，39度以上就要到醫院看醫生，開退燒葯

❺ 夏天來了用什麼方法降溫最好

降溫的話肯定是空調最好，當然在家裡放點大的冰塊也能做到，當然還得有一些防暑的措施夏季怎樣避暑，治療和避暑
醫生建議的10種避暑方法：
1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多；
2、吃辛辣食物：醫生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想像，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助於降低體溫；
3、溫水沖澡：最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；
4、多喝水：醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；
5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度；
6、使用冰袋：可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，裡面預充的液體有降溫效果；
7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量；
8、日間小睡：研究表明，人體對「白日夢」的反應之一就是降低身體溫度；
9、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；
10、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
防暑寶典———保健食譜 多吃點醋勤喝熱茶 連日的高溫，令許多員工在假日不敢出門。對此，營養專家為員工提供了一些最佳食譜。
最佳調味品：食醋。酷熱出汗多，多吃點醋，能幫助消化和吸收，促進食慾。同時吃點醋有助於解除疲勞，保持充沛的精力。
最佳蔬菜：苦味菜。夏季氣溫高，濕度大。吃點苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等都是避暑佳品。
最佳湯餚：番茄湯。夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得。
最佳肉食：鴨肉。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。
最佳飲料：熱茶。夏天離不開飲料，首選飲料既非各種冷飲製品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶，既解渴又解乏。
此外，醫生還推薦了一個最佳保健措施：起睡定時，夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。因此，人們的起居和作息時間，應隨之作相應的調整，以遲睡早起為佳。
防暑寶典———特定人群 女性宜穿淺色衣服 戶外工人、女性、老人和小孩成為預防高溫中暑的特殊人群。對此，醫生特別提供了預防中暑的方法。
戶外工人：醫生建議，戶外工作應合理安排勞動時間，室外作業要抓住早晨或傍晚的涼爽時段，中午12點到下午4點溫度最高，要減少暴曬時間。必須工作時，持續時間不宜過長，每兩小時要去陰涼地稍作歇息。 露天作業要戴寬檐帽，防止太陽直射頭部，外出時最好穿棉、麻類的淺色長袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。有些人喜歡脫光上衣做事，實際上不但不涼快，反而會因紫外線照射曬傷。中暑常常是體液和體鈉丟失過多引起，應根據氣溫的高低，每天喝1．5至2升以上的水，高溫作業者出汗較多，應多喝糖鹽水、茶水和其它含鹽飲料，及時補充體內水分和鹽分的消耗，以防脫水引起痙攣。
此外，應攜帶人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑降溫葯品，可預防性服用或在出現輕微症狀時服用。
城市女性：出門記得要備好防曬用具，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜；帶上充足的解體渴的飲料。此外，防暑降溫葯品一定要備在身邊，以便應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物。盡量選擇透氣性好的淺色衣服。
老人小孩：早、晚開窗通風，經常向地面灑水，設遮陽窗簾；空調溫度以不低於25℃為宜，室內外溫差不要超5℃，以免一旦外出造成身體不適。出門要帶遮陽帽或遮陽傘。高溫時應避免外出。
此外，不管老人還是小孩，都應該多喝綠豆湯、冬瓜湯等解暑，也可以用荷葉或者蛇舌草煮水喝，都可以去熱消暑。蓮花泡茶效果也不錯。另外，市民也可以用「六一散」(滑石粉和甘草6：1)煮水，可以清熱解暑，並有利尿作用。

❻ 夏天如何降溫比較有效

夏季是一年之中最炎熱的時候了，我們大家在這時候需要去注意的地方就非常的多了，尤其需要我們大家小心的就是降溫了吧，夏季最讓人頭疼的問題就是高溫了，那麼我們應該怎麼在夏季的時候降溫比較好呢，尤其看看夏季降溫的好方法吧。

上面就給大家介紹了夏季養生需要去注意的情況了，可以發現夏季的時候天氣炎熱，如果我們想要讓身體健康，那麼就要對上面介紹的這些情況有所重視了，如果夏季的時候我們可以這樣做，那麼無疑能讓身體更健康了。

❼ 夏天怎麼降溫

1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，並達到防暑目的。

2、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗，切忌節食。

3、做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，戴好帽子、衣著寬松。

4、合理飲水。注意喝適量的水，不要等口渴了再喝，大量出汗後要喝一些鹽開水，補充體內損失的鹽分。

5、加強鍛煉。加強耐熱鍛煉，提高體溫調節功能，熱適應能力增強，可增強體質防止中暑。

6、准備好防暑葯物。盛夏酷暑將至，炎熱的天氣常導致人們食無味、睡不香，易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心嘔吐。為此家庭准備一些防暑葯物是很有必要的。例如仁丹、清涼油、十滴水、藿香正氣片（丸、水）等。

7、合理啟閉門窗。白天室外氣溫高，門窗大開，陽光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內襲來，會使室內外變得一般熱。如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，並拉上淺色窗簾，阻擋陽光，反射熱輻射，就能使居室變得較為涼快。

8、陽台綠化、庭院綠化。陽台庭院綠化，栽樹種花，不僅有很高的觀賞價值，而且有調節小氣候的作用，會使空氣清新、涼爽宜人。因為綠色植物既能遮陽，又通過葉面蒸發水分達到降溫作用。

9、室內利用風扇和水蒸發降溫。家裡如沒有空調，採用一些簡單方法也可以使您的居室變得較為涼快。例如室內用濕拖布擦地後開啟吊扇使地面水分蒸發吸熱；也可在風扇前置一盆涼水，開啟風扇使水分蒸發出涼風，這樣均可起到降低室溫的作用。

❽ 炎炎夏日如何防暑降溫

炎熱的夏季來臨，熱浪滾滾襲來，當外界氣溫超過37℃時，人體就會感覺不適，當外界氣溫高於40℃時，人體代謝、調節功能就會受到影響，悶熱、流汗、喘不過氣、頭暈、頭疼等症狀就很容易出現了。

在炎炎夏日，學會一些防暑降溫的知識非常重要，請聽小編分解。

❾ 天很熱，怎麼可以降溫啊

1、往正確的身體部位灑水

給自己灑水降溫似乎是個好辦法，但是一定要知道往哪裡灑水最有效。灑在脈搏跳動處或者是壓力點是最有效的，因為這些位置的血管離得比較近。對著太陽穴、肘關節內側、膝蓋後側等位置沖水10秒以上，可以幫助你快速降溫。

2、有效利用風扇

天熱時如果周圍空氣的溫度不發生變化，僅靠風扇很難快速降溫。但是如果噴上噴霧，風扇吹來的風能夠幫助蒸發身體上的水分，快速降低體感溫度。涼。

3、弄濕頭發

這個方法能夠幫助快速降溫，並保持清涼感。

4、戴上一頂浸濕的帽子或是束發帶

如果在戶外，想要長時間保持清涼，可以戴一頂浸濕的帽子，如果在家，則可以選擇戴上浸濕的束發帶，或者提前放在冰箱凍過的手帕或絲巾也能有達到類似效果。

5、買一個迷你風扇

比起扇子，迷你風扇更能給人帶來涼感。想要雙重效果，可以在風扇下放一盤冰，打開風扇，立刻帶來雙倍的清涼。

(9)夏天沒有帽子怎麼降溫擴展閱讀

飲食降溫法：

1、盡可能多飲水。

夏天炎熱高溫，身體水分丟失速度快，數量多，盡可能的多飲水來補充體內水份丟失，避免中暑。一般情況下，人均飲水量需要達到每天1500ml-1700ml，在炎熱的天氣下，建議飲水量應在2000ml以上，甚至更多。

2、飲食中主食以粗加工的糧谷類食物為主，配以蔬菜和水果。

充足的粗雜糧不僅可以補充普通主食提供的基本能量，而且還可以補充豐富的微量元素，蔬菜水果中的微量元素和膳食纖維也可以補充因天氣炎熱而出現的體內微量元素丟失的情況。同時，蔬果中的水分含量要比肉類豐富，因此消化吸收也更容易。

3、豐富飲品種類。

除了基本的水之外，自己在家可製作綠豆湯，綠豆湯清爽可口，尤其是煮完之後放到冰箱中冰鎮，解暑效果更佳。除了綠豆湯之外，還可以在劇烈的戶外活動過後，補充一些淡鹽水，可以平衡身體電解質，達到防暑避暑作用。

參考資料來源：人民網-不想被「熱化」？ 5個降溫妙招助你抵禦「秋老虎」

參考資料來源：人民網-第297期：夏季防暑降溫除了綠豆湯，還有這些方法