長年頭疼戴帽子就好是為什麼

① 為什麼年齡大的人頭不經凍要戴那麼長時間的帽子

僅供參考的回答，可能存在的情況，1，年紀大，體質會慢慢變弱，身體各項機能指標下降，有的人健康指數趨向向下滑（已過壯年）。有的人有風濕（疾病性質頭疼）或者類風濕（免疫功能）疾病，有的人不能受涼。2，年紀大，體衰，新陳代謝緩慢，有些功能在慢慢退化，俗稱沒有火力。一般形容年輕壯年都說火力旺盛，比較抗凍。有些老人可能容易感冒發燒，頭疼，怕吹風，有時受風可能會寒風侵體導致重感冒支氣管炎肺炎或者肺結核。所以要保護自己，戴很長時間的帽子。3，和免疫力，抵抗力有關。我是個女生，因為從小生病，免疫力功能低下，還有點怕冷，手腳冰涼，所以現在（2019年3月5號），今天下午兩點出門的時候還穿著羽絨服，棉褲，棉鞋，戴著厚帽子，手套，口罩。4，請大家尊重老人，愛護老人。我們也有老去的那一天。

② 有人說中老年人戴帽子有很多好處，你怎麼看

有人說中老年人戴帽子有很多好處，你怎麼看？戴帽子最大的好處就是冬季的時候可以幫助中老年人更好的抵禦寒冷，隨著年齡的增長，如果不採取一定的措施，人體的肌肉比例會逐漸的縮小，而肌肉中有很多線粒體產熱，可以幫助身體更好的抵禦的寒冷，但是隨著脂肪比例的升高，肌肉比例的降低，越來越多的中老年人一年比一年怕冷。所以每到秋冬季節禦寒很重要，尤其是一些有心腦血管慢性疾病的人，抵禦寒冷尤為重要，可以降低發病的風險。

為什麼說戴帽子可以更好的幫助抵禦寒冷呢？有實驗表明，從人體的頭部散發的熱量在15度時散發的能量占人體總熱量的的1/3，在4度時散發的熱量占人體總熱量的2/3，而在零下15度是散發的熱量占人體的3/4，頭部是人體散發熱量最大的部位，如果想要保暖，自然頭部是最重要的。而對於中老年人，尤其是有慢性病的人，血管熱脹冷縮，遇寒冷會使血管收縮，而引發疾病危險，所以更應該注意保暖，戴帽子自然是最佳的選擇。

但是從其他的方面講戴帽子的好處，大概就是會顯得更年輕，更 時尚 ，甚至是對於脫發一族來說會顯得更美觀吧，不過除了特殊情況以外戴帽。其餘的好處，也就這些了，與個人的習慣也有關系吧。

大家好，我叫志義，很高興回答你的問題，關於說，有人說中老年人戴帽子有很多好處，我不是這么認為的，這也許是個人的愛好，要麼就是圖頂，說我身邊的真實的人，我有個本家叔叔，以前回答問題，也提過這個人，他也是入贅的，來我村做上門女婿，以前放過電影，從來沒有干過活，比如地活從來沒干過，養了兩個女兒非常漂亮，大女兒也是入贅的，招的本村的，人家雖說一輩子沒干過活，可是比我們過的好高興，開始電動 汽車 第一批人家就買上，我村還第一家，現在把第一輛電動小車賣了又買了一輛，真的比我們每天拚死拼活的過的舒服，在說主題戴帽子事情，從我來時，他從來不離帽子的，一年四季，有兩頂帽子，春，夏，秋是一頂帽子，冬天還是一頂帽子，他一不禿頂，二沒有疤，我問過他，說你怎麼不把帽子摘下，他告訴我，戴習慣了，離不開，離了帽子就象少了什麼樣，我個人認為，這就是一種習慣。

說起戴帽子，我們都知道是用來遮太陽，或者秋冬季來臨時，寒氣逼人時用於保暖，除此之外，戴帽子有扮酷的作用，想想前不久重慶的帽子姐，一時間在時裝界掀起了戴帽子的熱潮。對中老年人來講，戴帽子的好處除了裝飾、美容，還有更多身體保健功效，這里具體分析如下：

1.心腦血管養護

隨著年齡的增長，人體血管也會逐漸老化，血管壁彈性纖維減少，膠原纖維增多，血管變得相對僵硬起來，這就導致血流阻力增加，容易產生高血壓，人體循環系統功能下降，總而言之，中老年人心血管功能明顯下降。

中老年人秋冬季如果受涼的話，難免造成腦血管收縮，本已較為老化的血管甚至會產生痙攣，血流因而受阻，進而導致細胞缺血缺氧，輕則會感到頭昏、頭痛，如既往有血管斑塊或動脈粥樣硬化，則可能發生心梗、腦梗甚至腦出血等意外。

這種情況下，帽子對於中老年人的功能就格外重要了，中老年人外出時可以帶上一頂保暖的帽子，如絨線帽、連衣帽等，全副武裝起來，抵禦寒冷，保護自己的心腦血管不受寒冷侵襲。

2.防止耳凍傷：

在身體的各個器官中，耳朵是最容易發生凍傷的部位。整個耳廓除了耳垂有脂肪組織可以保溫外，其他部分只有很薄的皮膚包裹著軟骨，罩面的血管非常綱微，保溫能力極差。冬季氣溫下降，耳朵因受到寒冷氣候的刺激，耳部血管的血液供應比其他部位會少很多，於是，末端血液循環障礙，氣血運行不暢，因而容易發生凍傷。天冷時，如果沒有選擇戴帽子或戴耳套而在戶外長時間活動，那麼耳朵被凍傷是必然的。

3.防止傷風頭痛：

做好頭部保暖，是一個重要的防寒措施。在寒冷的冬天裡，中老年人外出時一定要注意護首，戴好帽子，防止傷風頭痛。更何況，多數中老年人的頭發比較稀少（所以容易散熱），更需要帽子來保暖。冬帽的材質，可以是毛線、呢絨，或者羽絨服的連衣帽。總之，質地要厚一些，這樣保暖效果才好。

4.防護功能：

一帽在頭，萬一有點輕微的碰擦，帽子可以緩沖一下。中老年人反應相對遲鈍，身體狀況也比年輕人脆弱，所以給予適當防護是很有必要的。

5.遮掩白發，讓心態更年輕

若帽子的款式和顏色與服裝相匹配，可以展現穿著的協調美觀。隨著年齡增長，老年人白發會從兩鬢開始生長，逐漸到額頭和頭部，有些老年人會頭發全部花白，這時可以讓帽子遮掩白發，顯得更加年輕，同時心態也會更加年輕，有益身心 健康 和人際交往。

總之，中老年人戴帽子好處多多，同時提醒，選擇帽子有講究，建議要選擇比頭略大一點的，戴上不會緊壓頭發，讓頭皮有透氣的餘地，同時要注意材質，頭皮愛出油的人，要戴透氣、輕薄的帽子。體質較弱易感冒的人，要戴呢料或毛線帽子。早晚外出時戴，進入室內就該拿掉，正午陽光好的時候，也要讓頭發出來透透氣。

中老年人戴帽子有很多好處，我認為是很對的行為。

中老年人戴帽子可以保護頭部和腦子，冬不受涼，夏不受日曬，還能掩蓋白頭發，如果有帽蓋還能偷看人，中老年人戴帽子確實有好處。

帽子能遮風擋雨，中老年人的頭部脆弱 易受風寒，還怕日曬頭疼，所以戴帽子是正確的，有利於身體 健康 。中老年人頭發越來越稀疏，慢慢地變白了，為了好看往往都是戴帽子，也顯得有些瀟灑和體面，彰顯出中老年人不顯老的一面。

中老年人戴帽子的好處關鍵是男人能偷看女人，女人也能偷看男人。年齡大了，感情依然存在，老夫老妻感情淡了，外面的女人吸引力大了，男人越來越喜歡外面的女人了。表現太明顯，別人笑話說閑話，戴個帽子能遮掩眼睛，偷看女人方便，說不定還能遇到一個情人，這是中老年男人心裡的想法，所以說中老年人戴帽子好處還是挺大的。多少。但是，帽子要戴好，千萬不能戴綠帽子。

一位老人打開冰箱門突然倒地，家人把他送到醫院，診斷為突發性腦梗塞。這個案例告訴了人們什麼，那就是人到老年要注意頭部不要受涼。大多數人在年輕的時候，一般都不會注意這會是個問題。很多年輕人不喜歡戴帽子，甚至在寒冷的冬天都不戴帽子。有的年輕人滿頭大汗，穿著薄薄的衣裳出門送客，處在寒風中也不會感冒。可是稍上了一點兒歲數的人，無論是寒冬夏暑都習慣了戴帽子。中老年人對溫度變化特別敏感，哪怕是微小的溫度變化都會引起身體的不適。這主要是因為中老年人身體變弱了，抵抗力降低了，血管堵塞了。因此中老年人的頭部保溫以及全身的保溫都是很重要的。

有人說中老年人戴帽子有很多好處，你怎麼看？以我來看在冬天戴帽子，1：可以保暖，2；出門有風度！！！

這個問題是一個好問題。因為隨著天氣轉冷，我們確實可以看到很多朋友開始帶上了帽子，確實像題目中所說，中老年人戴帽子確實有很多好處，張大夫也建議大家可以戴上帽子。具體來講，在天氣冷的深秋和寒冬季節，戴帽子的好處可能有以下幾點：
1. 保暖。
大家說我們都知道戴帽子當然可以保暖。大家不知道的是，這個保暖對於身體的 健康 是很有幫助的。以前的時候，我們經常能夠看到有一些朋友在冬天的時候，把耳朵或者臉凍傷的情況，所以戴帽子是可以避免這種情況發生的。

除此以外，張大夫還想和大家說的是，中老年人的血管彈性比較差，血管比較脆，如果處於寒冷的環境中，容易誘發血管的收縮，嚴重時導致血壓升高和心腦血管事件的發生。

當然，深秋季節或者寒冬季節戴帽子，保持體溫，對於預防因為寒冷誘發免疫力降低導致的感冒還是很有幫助的。尤其是中老年心功能不全的患者，預防感冒就變的更加重要。因此，帽子的保暖作用，對於預防疾病的發生甚至預防危及生命的事件的發生有很重要的作用。
2. 對於預防外傷也是有幫助的。
尤其是處於寒冷的季節，甚至結冰的時候，我們跌倒的可能性還是存在的，對於跌倒，除了骨折以外，對於腦的保護也是很重要的。而一定厚厚的帽子能夠起到一定的緩沖作用。
3. 對於保持心情愉悅也是有幫助的。
老年人或多或少都有一些白發，而任何人都想讓自己看起來更加年輕，而戴上帽子，不僅看著莊重，而且還看著年輕，對於我們保持心情愉悅都是很好的。

因此，在深秋季節或者寒冬季節，戴上帽子確實有很多好處，大家完全可以戴上帽子度冬天。

我是老頭，的確喜歡戴帽子。我的體會有如下好處:1給人好映像，人老一頭花白頭發，不好看，戴上帽子精神多了。2擋陽光，省得打傘，一個男的大太陽打傘不好看。3保暖，說頭部可以散發30%的熱量，寒冷季節保溫，晚上睡覺戴睡帽。4偶爾下小雨不被淋。5習慣成自然。

有人說中老年人戴帽子有很多好處，你怎麼看？

我認為戴帽子確實有很多好處。

夏天戴帽子可以遮太陽，阻擋紫外線侵犯，避免曬傷皮膚。

冬季戴帽子可以防風保暖，保護腦血管，保證身體 健康 。

老年人戴帽子可以遮蓋稀少灰白的頭發，減少染發的危害。

戴帽子可以搭配衣服，凹造型，提升氣質，增加時尚度。

戴帽子選合適的款式可以修飾臉型，修飾發型，塑造好的形象，增加自信心。

我是老年人，我也喜歡戴帽子，並習慣了戴帽子。

夏天，一頂米色草編遮陽帽，搭配灰藍色改良旗袍裙，帽色和涼鞋呼應，既遮陽也是裝飾。

復古的淺卡其法式遮陽帽，檐大帽深，遮陽效果更好，搭配灰藍色格紋連衣裙也合適。

深秋，淺灰色羊毛呢貝雷帽搭配灰藍色羊毛針織長開衫，既保暖也大方。

深秋，淺駝色羊毛呢貝雷帽，搭配淺咖色羊絨短外套，色彩和諧，也修飾臉型。

淺冬，灰色羊毛呢卷檐小禮帽搭配黑色羊毛大衣，得體也溫暖，還能遮蓋白發。

黑色蝴蝶結羊毛呢貝雷帽搭配霧霾藍羊毛呢大衣，很保暖，也素凈，遮蓋了不完美的發型。

老年人冬天一定要戴帽子，保護腦血管很重要。

攝影: 宋心清

③ 老是愛頭疼，又不是感冒，一般睡一覺起來就好了。頭疼時戴帽子會好些，感覺沒那麼疼。有沒有人知道，給這

引起頭痛的原因很多如神經性頭痛，血管性頭痛，緊張性頭痛，偏頭痛或者局部五官科疾病引起的，需要根據病史和相應的體檢像腦血流圖，腦電圖或者腦CT甚至內分泌檢查確診，疼痛嚴重建議服用止痛葯如氨基比林咖啡因片。注意生活規律，避免過度疲勞、壓力過大防治亞健康狀態等。

④ 戴帽子就頭痛不帶就不痛

因為有可能是戴帽子束縛的那種頭，感覺有束縛感，所以不舒服。

⑤ 請問經常常頭痛是什麼原因

月經期頭痛,與女性在月經期間,女性體內雌激素與孕酮分泌的失調有關. 雌激素和孕激素是月經與懷孕的主要因素,同時也會影響大腦中的化學物質,如血清素是大腦的一種化學物質,它幫助控制頭疼.而血液中雌性激素的含量與血清素有關.在經前期或經期期間,雌性激素含量會降低,因此會引起頭疼，調整生活習慣,注意生活規律,避免勞累及精神緊張,自我緩解壓力,多吃健康食品,適當運動,均有益於經期頭痛的緩解

⑥ 我的今天白天出去玩，然後傍晚時分回到家後頭就特別疼，戴帽子就好一點，特別是太陽穴兩邊用手按住要

玩一天累了，睡一覺就好了，快點休息吧。

⑦ 我的頭疼，伴有發涼症狀，晚上睡覺得戴帽子

你的情況屬於頭部受了風寒，寒在頭部，無法祛除，晚上睡覺特別怕風，年輕時候由於身體好，沒有感覺，隨著年紀的增長，這種情況越來越明顯。我原來也有這種情況，通過兩種方法，我 現在頭疼，戴帽子睡覺的情況完全改善了。
1，泡腳，驅除身體的寒氣，活氣血。泡到身體微微冒汗。
2，有純中葯的頭巾，戴在頭上，自己驅除頭部的寒氣。以上兩種方法同時進行，完全可以解決你頭疼，發涼的問題

⑧ 經常頭頂痛我今年51歲女頭頂痛有兩年多開始頭 怕涼戴帽子後來慢慢痛，做CT化驗血沒事是頸椎的問題嗎

我認為你是頸椎生理曲度變直，頸椎1 2向後錯位，這是造成頭暈 惡心嘔吐，迷糊，昏昏沉沉，嚴重失眠，記憶力減退 行走失穩，暈倒，手腳不靈的主要原因。頸椎1頸椎2向左側或者向右側有錯位，這是造成眼睛疼痛，干澀，視力嚴重模糊，頭痛頭暈，耳後神經疼痛，頭頂神經疼痛，眼眶疼痛，太陽穴疼痛，額頭刺痛 悶疼，有的能抽疼到鼻腔的原因。寰樞（就是頭部和頸椎起連接作用的那一塊）肌肉有拉傷，拉傷的症狀是按壓時會有疼痛症狀，頭皮麻木，頭部發涼，頭發根疼痛，頭憋脹，咪咪眼 眼睛睜不開，眼皮特別沉，憔悴，眩暈嘔吐，後腦勺部位眩暈，後腦勺腫疼憋腫等等症狀。是脊髓型頸椎病。
首先告訴你的頸椎病是可以治療好的。但是關鍵在你自己能否克服日常工作及生活中不正確的姿勢和習慣。例如挺頭收下巴，長時間低頭，歪頭做事，高枕歪躺等等，治療頸椎病的過程就是和自己不正確的姿勢和習慣做斗爭的過程。這是最關鍵的問題，否則，就是治好了用不了多長時間頸椎病又必然會復發的。
頸椎病如何治療我告訴你方法：1：首先要糾正頸椎生理曲度反弓問題：用一個啤酒瓶枕在頸椎上，（枕頭和啤酒瓶加在一起的高度大約12公分，太低效果不好。），剛開始做會暈一會，過幾分鍾就好了。堅持做30到60分鍾以上。 如果感覺頸椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如頸椎右側3的地方疼痛處枕在啤酒瓶上，頭也向右扭一點把疼的地方做成支點，利用頭部的重力和啤酒瓶的頂力來對頸椎進行糾正和復位。一直做到頸椎感覺不疼了，頭部不暈了就可以了。你頸c34,c5/6都可以用此方法來進行糾正。這個方法治療頸椎生理曲度變直有很好的糾正效果。2：用大拇指一點一點的用力按摩寰樞《就是頭部和頸椎起連接作用的那塊肌肉》肌肉疼痛的地方，直到不疼了，眼睛能睜開為止。3：再就是 用大拇指按壓住頸椎疼痛的地方，如果是右側疼痛就向左側推壓。如果是左側疼痛就向右側推壓。按壓的力 量是由輕到重最大5公斤的力，絕不能用蠻力推壓。逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩暈了，頭不痛了，眼睛能看清東西了，要注意的是頸椎兩側凹陷處（一般只有錯位的一側疼痛，不痛的一側不用按），一定要推壓和按摩到沒有任何疼痛點，眼睛立即就能看清楚了也不疼了，你的頸椎病就是治好了。做完復位之後要立刻做檢驗：頸椎能夠自由轉動沒有響聲了也不痛了，頭不疼了，頭不暈了，就是復位成功了。如果轉動困難就是沒有復位到位，應該繼續推壓復位，直到頸椎能夠自由轉動為止。4：整個做完復位之後必須要帶上頸椎保護托架，進行強制糾正不正確的頸椎姿勢。最少30天。5：睡覺應該用側卧的方式，不要平躺的姿勢。特別提示：請按照方法認真做復位，一次治療好，盡量不要反復。

⑨ 請教經常頭疼的問題

●盡可能多休息
可能的話，找一個安靜幽暗的房間躺下來睡一覺，但避免睡過多，以免睡醒後，反而出現頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時，則最好不要小睡。
●平躺著睡
睡眠姿勢怪異或趴著睡(腹朝下)，皆會收縮頸部肌肉，進而引發頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地，當你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向。
●冷敷與熱敷
有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對許多人有效；而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當頭痛發作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，並按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。
●作臉部美容操
下面介紹的7種柔軟操，是專為臉部及頭皮設計的，它們町以幫助你鬆弛這些部位的肌肉，並使你在初見頭痛的徵兆時，採取控制行動。
揚眉：同時將兩邊的眉毛抬起，再放下。
眯眼：快速地眯上雙眼，再放鬆。接著，用力眯右眼，放鬆。接著，眯左眼，放鬆。
皺眉：用力地擠眉，放鬆。
張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開，再慢慢閉上。
移動下顎：嘴巴微張，左右地移動下顎。
皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。
扮鬼臉：隨興地作鬼臉，像小時候一樣。別擔心，你的臉不會就此變形。
●深呼吸
深呼吸是緩解緊張的好方法。當你的胃部的起伏比胸腔還明顯時，表示你的作法很正確。
●按壓穴位
研究發現，穴位及脊柱按摩較常規葯物治療副作用更少，且療效持續時間更長。有幾個主要的止痛穴位，一是在拇指與食指相連的虎口部位的合谷穴和鼻子兩側顴骨底部的巨瞥穴(按壓至酸疼為止)，它們有助於緩解竇性頭痛；另一個是頭頂的百合穴，它對血管搏動性的頭痛非常有效；對於偏頭痛而言，按壓懸顱穴(亦即俗稱的太陽穴部位)最為有效。
●戴頭帶
在頭上綁一綳帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。
●適量服用阿司匹林
對於一個月發生一、二次的頭痛，阿司匹林或其他常見的消炎葯可派上用場。但過度使用這類葯物，將引起更多疼痛。同時，若你決定使用阿司匹林治頭痛，應在頭痛一開始時，就立即服用，否則效果不彰。
●加服維生察c
高海拔處會引發頭痛。此時，服用阿司匹林時加服維生素c有益。當你要到高海拔處旅行，應在出發前一天及旅途中，每天服用3000-5000毫克維生素C，以及兩粒阿司匹林。但服用前應先請教醫師。服用任何高劑量的維生素之前，應得到醫師許可。
●避免密集性偏頭痛的方法
這種頭痛影響的90％是男性。不幸地，密集性偏頭痛有復發的傾向。密集性偏頭痛可能連續數周每天都發作，有時甚至持續數個月。其發生原因未知，但可能和荷爾蒙或遺傳有關。目前，有人正研究睾丸酮(男性荷爾蒙)與密集性偏頭痛的可能關聯。同時，醫生們也注意到一個共同現象，即患密集性偏頭痛的男性，往往都有煙癮。因此，最好快戒煙，至少也應減少用量。而且勿小睡。如此一來，或許可以正式告別密集性偏頭痛。
●勿擦香水
濃烈的香水會刺激你的神經，可能引發偏頭痛。
●勿用力過猛
有一種情形也許是你不曾想到的，信不信由你，當你沒有頭痛，且氣氛頗佳時，性交可能會引發頭痛，這是屬於用力型的頭痛。有偏頭痛的人比僅是緊張性頭痛的患者，更容易發生這種情形。
●保護眼睛
刺眼的光線，例如陽光、鎂光燈、電視銀幕等，會使你眯眼，產生眼睛疲勞，最後引發頭痛。當你要外出時，記得戴太陽眼鏡。如果你在電腦前工作，記得休息片刻。
●少喝酒
暢飲一回，或許無大礙，但飲酒過度可就不妙了。烈酒里也含有乾酪胺。
●培養幽默感
如果你經常把事情看得很嚴重，你可能常扳臉皺眉，滿腦門都是煩惱，這也難怪你常患頭痛。應學習放鬆自己，看淡周圍事物。
營養與飲食療法
●准時用餐
省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。錯過一餐，會引起肌肉緊綳，而當血糖因缺乏食物而降低時，腦部的血管會收縮，，當你再度進食時，會使這些血管擴張進而引發頭痛。
●注意咖啡因的用量
假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管將擴張，可能促成頭痛。因此，最好限制每天最多喝兩杯咖啡。
●少吃鹽
有些人攝取高量的鹽會引發偏頭痛。
●拒絕巧克力
吃巧克力不僅易發胖，它也含有乾酪胺，這是引起頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對此化學反應已具有耐受性。
另外，核果及陳年的乾酪也含有乾酪胺，應避免。
●多吃曾澱粉質的食物
多吃含澱粉質的食物，像米飯、馬鈴薯、餅干或麵包。雖然小麥食品是造成某些人偏頭痛的問題食物，但如果你可以忍受這類食物，它們可能反而有幫助。有些人發現當他們有偏頭痛的時候，多吃吐司、餅干、麵食、馬鈴薯或其他富含澱粉的食物，反而會減輕頭痛或惡心的症狀，甚至縮短頭痛的時間。多多嘗試各式各樣的澱粉食品，經驗會告訴你這些食物是否有效。
●避免食用會弓I起頭痛的食物
近年的研究可以讓我們更精確地辨認哪些食物有問題或具有療效。首先預防是最好的治療，讓我們先找出那些會造成偏頭痛的食物，以便能避開這些食物。
●不會引發疼痛的食物
不會引發疼痛的食物事實上也不會導致頭痛或其他令人痛苦的情況。這些食物包括：糙米、煮過的水果或水果乾：櫻桃、楊梅、梨、梅子(但柑橘類水果、蘋果、香蕉、桃子或番茄例外)煮過的綠色、黃色和橙色蔬菜：朝鮮薊、蘆筍、青花菜、甜菜、綠色葉菜類、生菜類、菠菜、豆莢、節瓜、樹薯粉以及芋頭。
水：自來水、礦泉水或經過碳酸處理的水。而某些飲料，甚至是葯草茶，都可能導致偏頭痛。調味品：少量的鹽、糖漿以及香草精等。
●常見的問日食物
常見的問題食物通常很容易讓抵抗力弱的人產生頭痛。你可能想都想不到會是哪些食物。就好像一些會令你皮膚起紅疹過敏的食物一樣，也有一些食物會讓偏頭痛患者體內的血管或神經起變化。以下是常見引起偏頭痛的食物，依重要性排列：
乳製品(包括脫脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、優酪乳等等)、巧克力、雞蛋、柑橘類水果、肉類(包括牛肉、豬肉、雞肉、火雞肉、魚肉等等)、小麥(精製的麵包、麵食)、核果類和花生、番茄、洋蔥、玉米、蘋果、香蕉。
某些飲料和添加物也是最糟糕的問題食物之一，包括含酒精的飲料(特別是紅葡萄酒)、含咖啡因的飲料(咖啡、茶和可樂)、谷氨酸鈉、代糖和亞硝酸鹽。
●進行兩周的飲食調整實驗
治療偏頭痛的第一個步驟，就是檢驗頭痛是否是因某種常見的問題食物引起的。檢驗的辦法就是避吃這些東西，然後同時在你的日常飲食中大量增加安全食物，看看偏頭痛還會不會發作。如果還是會發作，請記錄發作的頻率。
以下是飲食調整的方法。建議時間控制在兩星期之內：
1，大量食用安全食物名單上的食物。
2．完全避開常見的問題食物。
3．不在這兩種食物名單上的食物，可放心食用。
如果你改變飲食之後偏頭痛就消失或發作次數減少，一定要抗拒開一瓶紅酒或吃一片匹薩以示慶祝的誘惑，下一步就是確認到底哪些食物是你的問題食物。方法是將前次刪除的食物，每隔兩天選一樣加回你的飲食當中，看看是否有任何症狀出現。從問題食物名單的最後一項開始(香蕉)，然後一直往前到最麻煩的食物，其中你本來就不喜歡的食物，當然可以跳過不吃。如果行有餘力，還可以檢驗常見問題食物中的飲料和添加物是否也是你的問題食物。
同時，你可以大量食用每一種新加回的食物，這樣就會知道這種食物是否會造成頭痛。如果不會造成問題，這種食物就能保留在你的飲食中，而任何會造成頭痛的食物都應從你的飲食中刪除。經過一到二個星期，再試一次可疑的食物，以便再次確認。你的飲食應保持簡單，如此每一次加進一種新食物時，才容易察覺它的效果。
●克服經期鎬頭痛的方法
雌激素的高低變化可能使你容易感到頭痛。這就是為什麼偏頭痛常在青春期之後開始，在停經後消失；發生在女人身上的幾率是男人的三倍以上，而且在懷孕期間會突然消失，因為那個時期雌激素的影響力剛好被黃體酮所取代。
食物可以改善雌激素不穩定的現象。如果你能避開動物性脂肪，又能盡量少食用蔬菜油，你的體內就會減少雌激素。高鐵食物能更容易幫你消除體內過多的雌激素。
●利用食物對抗經期鎬頭痛
在你能力所及的范圍內，最好盡量利用天然的食物來治療偏頭痛、均衡荷爾蒙分泌，這樣不會產生副作用。以下是一些利用食物治療偏頭痛的原則：
1．盡量食用不會引起疼痛的食物，例如糙米：煮過的蔬菜類，像青花菜、青菜、菠菜和甜菜；煮食非柑橘類的水果乾。
2．完全避開一般常見的問題食物。如果你的偏頭痛病情減輕或停止了，你可以再回頭來試吃問題食物，一次嘗試一種，以鑒定它們的影響。
3．如果前面兩個步驟仍未能消除你的偏頭痛，淘汰式食譜可以幫你找出敏感食物。
4．避免動物性食物、盡量少吃蔬菜油，以降低荷爾蒙的起伏變化；多吃含有天然纖維的谷類、豆類、蔬菜和水果。
●服用鈣片
鈣質不但能治療也能預防偏頭痛。研究報告指出，有一名婦女因為吃下1200到1600毫克的元素鈣，因而遏止了才剛發作的偏頭痛。不過，還是要避免從牛奶、酪乳或其他動物性食品攝取鈣質，否則弊多於利。
●少量多餐
少量多餐可以穩定血糖濃度，以免引發偏頭痛。飲食中應包含杏仁果、杏仁奶、水田芥、香芹、茴香、蒜頭、櫻桃、風梨。請見第四章的低血糖症，並參考其飲食指南。
●補充營養察
① 鎂
研究顯示，鎂能夠對付偏頭痛。如果你的飲食中有大量的鎂，偏頭痛出現的幾率一定很低。情緒上的壓力會造成偏頭痛的原因之一，可能就是它會耗盡你體內的鎂。研究人員發現，每天除了從食物中攝取的鎂之外，再加200毫克的鎂補充劑，就能幫你預防偏頭痛。
鎂對婦女經前頭痛特別有效，通常配合50至100毫克的維生素B6一起服用。
如果每天服用這項組合，對於治療經前頭痛非常有效，但也可以只在月經快來時前五天吃。我們還可以從食物中獲取鎂，含有豐富鎂素的食物包括全麥類(含天然完整纖維的谷類)，稻米、大麥和燕麥；非柑橘類水果乾，如無花果；綠色蔬菜，特別是青花菜、菠菜。這些都是不會引起疼痛的安全食物。
②鈣和維生素D
鈣和維生素D也能用來預防偏頭痛。你可以吃補充劑，但最好的鈣質來源還是綠色葉菜類和豆莢類。如果服用營養補充劑的話，一天可以吃1000到2000毫克的元素鈣。
人體吸收食物中鈣質的能力與維生素D有關，而維生素D是皮膚在陽光下曝曬時自然形成。只要每天照射十分鍾的陽光，所產生的維生素D已經足夠身體所需。如果服用維生素D補充劑，適當的劑量是一天200IU(五微克)。研究上預防偏頭痛的分量是每一星期50000IU，遠超過一般的安全建議量，所以應該在醫師指導下才可服用這么高的劑量。同時應避開動物性蛋白、咖啡、煙草和多餘的鈉和糖，以防止鈣質流失。經常定期的運動也可以幫忙你保住骨骼內的鈣質。
③葡萄糖酸
每次服用1片，含於口中溶解，每天2次。可以改善腦的氧和作用。
④ 煙鹼硫胺加煙16素(B3)
每次各服用800和200毫克，每天3次。它們可以改善腦部的血液循環。
⑤ 芸香素
每天200毫克。它可以幫助除去可能造成偏頭痛的有毒金屑。
⑥ 黃體酮
黃體酮是一種天然非處方葯的荷爾蒙，能協助人體抑制荷爾蒙發生劇烈變化，它能幫助婦女消除偏頭痛，至少對那些月經來潮前後常有偏頭痛的婦女相當有效。
天然黃體酮來自於野生山葯(wild yams)，要治療偏頭痛，可使用一種非處方葯的外用式黃體酮乳液，如Pro—Gest，在你經期來臨之前的十天，每天在皮膚上薄薄抹上一層，大約用掉1-2盎司。
⑦ 泛酸(B5)或蜂王乳(天然的)
每次100毫克，每天2次。蜂王乳富含泛酸。幫助腎上腎應付緊張的狀況。
中草葯療法
●試試下列葯用植物
① 驅熱菊
每天服用2．50毫克或2～3片新鮮葉子。
② 小白菊、銀杏(白果)萃取素
小白菊能紓解疼痛，銀杏促進腦部血液循環。一項小白菊葯性的實驗顯示，24％的使用者減輕偏頭痛及嘔吐的症狀，而且沒有副作用。
歐薄荷、迷迭香、艾草均是治療偏頭痛的有效物質。
其他療法
●多運動
運動是預防頭痛的有效方法之一，因為運動可幫助你排解緊張與壓力。如果頭痛的情形不太嚴重，運動可以幫助你消除。但若頭痛劇烈，切勿運動，以免情況更糟，尤其是偏頭痛患者。
●嘗試生物反饋
生物反饋是一種利用鬆弛身心來控制血液流動的技巧，它有助於緩解偏頭痛和緊張性頭痛。進行生物回饋時，指導員會把一個溫度計套在你的食指上，如果你放輕松，這個溫度計就能顯示你的血管已擴張，有助於血液流人你的指尖。信不信由你，你的意志可以影響血液是否流向腦部，連帶地就能影響你的頭痛。請向你的醫生查詢生物回饋訓練相關資訊。
●針灸治療
針灸也對很多人有幫助，你可以和你的醫生咨詢治療方案。
●用辣椒察治頭痛
治療偏頭痛最古老的方法是使用辣椒中一種辛辣的成分—辣椒辣素，它能耗盡負責神經傳導的化學物質P(神經細胞利用這種化學物質傳遞痛苦的訊號)。一項特殊研究將特製的辣椒辣素放進15名頭痛患者的鼻孔中，其中7人頭痛的症狀完全消失，另有3人痛苦減輕了75％。
●多吃羹能減輕頭痛
姜能阻擋組織胺，也能抑制攝護腺素(造成發炎的化學物質之一)。一般而盲，很少人會對姜過敏，或因姜而發生偏頭痛。500—600毫克(大約1／4茶匙)的新鮮姜粉加一杯水和勻喝下，對於減輕頭痛很有幫助。可以每隔幾小時喝一杯，大約一天喝到2公克左右。
●常聽輕音樂
輕音樂有鎮定作用，有助於紓解偏頭痛。
葯物療法
●有選擇地服用葯物
如果你完全依照上述方法實行，卻還是覺得有些頭痛，你一定在想是否該吃止痛葯。在你還沒有先對自己的問題食物做一番研究，並試著遵照一份理想的食譜進食之前，不要以葯物做為治療的主軸，否則你等於火上加油。葯物不能替代食療，但必要時可以做為輔助。以下是一些抗偏頭痛葯物的簡介以及它們的主要副作用：
1．阿司匹林。有助於減輕輕微的頭痛，但主要的缺點就是引發腸胃不適，出血以及過敏反應。小孩子服用阿司匹林一定要遵照醫生指示，因為可能引發萊氏症。
2．非類固醇的消炎葯。例如伊普，它和阿司匹林很類似，所以這類葯品也會引起腸胃方面的副作用。
3．醋氨酚。也能稍微減輕輕微頭痛的症狀，然而長期使用會造成肝臟和腎臟方面的問題。
4．美托拉麥。常用於口腔止痛上，以改善葯物被吸收的能力，減輕惡心症狀。
5，麥角胺。它能使膨脹的血管收縮，如果在偏頭痛發生初期服用，對大多數的人都蠻有效的。但最大的危險是，如果你每天服用，會變成一種習慣，因而抑制了你體內自然對抗病毒的能力。一旦停葯，可能會有嚴重、長期性的頭痛發生，而且麥角胺對緊張性頭痛沒有幫助。
6．Sumatriptan：能減輕偏頭痛和密集式頭痛。它的作用是把通向腦部的血管變窄，以保留血管需長期使用的效力。使用過量和濫用都很少見。
7．利卡多因：半數以上用過的人，只要4％的溶劑量就能消除偏頭痛。使用方式是先躺在床上或一張大桌上，頭沿著邊緣垂向下，然後轉向頭痛的一邊。將半公撮的利卡多因溶劑從鼻孔滴進去，大約等30秒。如果兩邊都有頭痛，另一邊鼻孔也要滴葯。利卡多因顯然會對鼻粘膜下方的神經束產生一些作用。如果必要，2分鍾之後可以再滴第2次。
●可以預防偏頭痛的葯物
如果你努力改善飲食方式，也按照上述方式服用驅熱菊和採取其他，防範驟，可是你的偏頭痛就是沒有停止，或一個月發病超過3次，那麼你可能需要考慮服用預防葯物。這類葯不會消除所有的偏頭痛，但會使發病的頻率降低。你應耐心等候一、二個月的時間，看看這些葯物的效果，當然事先一定要在醫生正確的診斷。不過，通常這類葯對緊張性頭痛沒什麼幫助。
1．心得安和美多普諾：約三分之一的偏頭痛患者在服葯後，偏頭痛的症狀會大量減輕，另外有三分之一患者會稍微減輕痛苦。它們對大多數人而盲都安全，而且已經有很長的使用歷史了。不過如果你有氣喘病或糖尿病，就不應該服這類葯。此外，由於心得安有防止心跳加快的作用，清務必事先和你的醫生討論你運動的計量。
2．鈣通道阻斷劑：有時候也被用來預防偏頭痛，在歐洲特別盛行。不過，由於有副作用，現在的醫生愈來愈不願意使用這種葯。
3．血清素阻斷劑：它的作用和心得安類似，但長期服用所產生副作用更大，特別容易在胸口和腹部發生纖維變性。
4．安米普林：是一種抗憂鬱症葯，也能預防偏頭痛。一般來說還算安全，只是會有口乾、便秘及昏昏欲睡等常見的副作用。服用時不可超過處方單上的劑量。
5．偉伯益酸：是一種抗痙攣葯，也能預防偏頭痛。但是，偶爾會產生副作用，如體重增加、掉頭發以及顫抖。
6．阿司匹林：也可以幫你預防某些偏頭痛。一項醫界的研究發現，如果每隔一天服用，可以使偏頭痛發作頻率降低20％，不過在這點好處和前述的副作用之間，仍應彼此衡量一下。
●危險信號
頭痛往往可能暗示嚴重的疾病，如果你的頭痛帶有下列症狀，應引起警惕，盡快去醫院檢查。
*你已年過40，而且在這之前，從未發生復發性的頭痛。
*頭痛的部位不同。
*頭痛愈柬愈劇烈。
*頭痛愈來愈頻繁。
*頭痛的原因不明，和往常不同。
*頭痛伴有神經方面的症狀，例如麻痹、頭暈、視線模糊、或喪失記憶。
*頭痛和其他毛病或疼痛同時出現。 ]