練太極拳為什麼都不戴帽子
1. 冬天打太極拳能否戴帽子
冬天打太極拳一般不戴帽子。
太極拳是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。
歷史淵源：
1949年後，被國家體委統一改編作為強身健體之體操運動、表演、體育比賽用途。中國改革開放後，部分還原本來面貌；從而再分為比武用的太極拳、體操運動用的太極操和太極推手。
傳統太極拳門派眾多，常見的太極拳流派有陳式、楊式、武式、吳式、孫式、和式等派別，各派既有傳承關系，相互借鑒，也各有自己的特點，呈百花齊放之態。由於太極拳是近代形成的拳種，流派眾多，群眾基礎廣泛，因此是中國武術拳種中非常具有生命力的一支。
2. 練太極拳的十大忌
太極拳是一項深受中老年女性喜愛的運動健身項目,在預治中老年女性的某些疾病方面具有一定的功效。那麼練習太極拳右哪些禁忌呢?下面就和我一起來看看吧!
簡述練太極拳的十大忌
1、忌串門走戶
太極拳是內家拳，重點要內外雙修，如參雜外家拳的招式修煉就很難登堂入室。
2、忌雜拳同練
練太極拳與其他雜家拳同練，容易造成體內氣血散亂，很難練通周天。
3、忌過急速成
功不是單靠學能得到的，而是練出來的，只有練至火喉，才能水到渠成，沒有直通車，欲速而不達也。
4、忌過火求功
練太極拳關鍵是搭好橋，調好息，只有文火攻之才有津液滿池，丹葯而養。口腔不松，牙關緊閉，搭橋過緊，就會口乾味苦，損精耗氣。
5、忌鬆散無力
松是太極拳之門，是太極拳練者入門的第一關，松是使關、節、椎松開，使肌、腱、膚擴張，讓氣血直達梢端。絕不是鬆散、松亂、鬆懈。
6、忌僵硬練力
太極拳是用意不用力，是柔中藏剛，松是太極之門，僵硬是太極之絆，用氣滯氣，用力傷氣，是太極拳之大忌。
7、忌突擊使招
太極拳的技擊法則是不撞不頂，逆來順受，以力而化力，以四兩拔千斤。突擊使招不但不能取勝，反而容易兩敗俱傷。
8、忌輕浮奇舞
身沉則氣沉，輕浮則氣燥，平、穩、沉、實是太極拳的基本要求，“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”是太極拳之拳法，“圓、旋”是太極拳法運動的軌跡。
是拳則有擊，沒有不打人之拳，太極拳是一種“巧妙力”之拳，輕浮奇舞，花花架子，好看不中用，也與養生無益。
9、忌心雜多言
練太極拳的核心就是凈心調息，生津煉丹。心中雜念是練好拳的一大障礙，必須排除。其次，俗言有“屁多無病，言多無命”之說，練拳者邊練邊說話，是耗津耗氣的罪魁禍首，也要嚴格控制。
10、忌神不守舍
太極拳是三分形式七分意，十分技巧在神氣。招為術，神為勢，有招無神招無力，招術神通才靈威。神力透心，神威難測，神光威嚴賽銳器。練太極拳一定要達到手、眼、身合步，精神氣意通。
練太極拳的注意事項
1、太極拳和其它武術鍛煉一樣，講究冬練三九夏練三伏，但是要因人而異不能強求一律，特別是中老年朋友和病患弱者，每次修練時間不要超過二十分鍾。
練習時要根據個人體質，循序漸進。開始練時可先分段練，漸漸打完整套拳路，當身體不適時，應酌情暫停。
2、避免在空調密閉的環境中練功，不宜在煤煙彌漫、空氣污濁的庭院里進行健身鍛煉，練太極拳應選擇公園、廣場、樹林、花園等環境安靜而幽美、空氣清新而曠達的場所。應選擇向陽、避風的地方進行鍛煉(有霧時不宜在室外進行鍛煉)。
3、飽食及醉酒之後，也不可立即練習。
4、口渴時不要圖痛快大量飲水，最好是溫開水適當補充食鹽。
3. 練習太極拳的注意事項
太極拳運動量的大小都可以根據個人的體質而有所不同，能適應不同年齡、體質的需要，並非年老弱者專利。
練習太極拳需要注意的事項：
1、太極拳訓練方法
1) 靜心用意，呼吸自然，即練拳要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣；
2) 中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行雲流水，輕柔勻緩；
3) 動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體；
4) 連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定；
5) 輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。
2、練習太極拳的要領
1) 虛領頂勁：頭頸似向上提升，並保持正直，要松而不僵可轉動；
2) 含胸拔背、沉肩垂肘：即胸要含不能挺，肩不能聳而要沉，肘不能抬而要下垂，全身要自然放鬆；
3) 手眼相應，以腰為軸，移步似貓行，虛實分清：指打拳時必須上下呼應，融為一體，要求動作出於意，發於腰，動於手，眼隨手轉，兩下肢弓步和虛步分清而交替，練到腿上有勁，輕移慢放沒有聲音；
4) 動中求靜，動靜結合：即肢體動而腦子靜，思想要集中於打拳；
5) 式式均勻，連綿不斷：指每一式的動作快慢均勻，而各式之間又是連綿不斷，全身各部位肌肉舒松協調而緊密銜接；
6) 練習太極拳是一個循序漸進的過程，需要持之以恆；同時，在練習時應多加觀摩，相互學習交流；相信經過認真的練習和不斷的努力，都可以收到強身健體的效果。
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太極拳的特點：
太極拳含蓄內斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行雲流水的拳術風格使習練者的意、氣、形、神逐漸趨於圓融一體的至高境界。
而其對於武德修養的要求也使得習練者在增強體質的同時提高自身素養，提升人與自然、人與社會的融洽與和諧。同時，太極拳也不排斥對身體素質的訓練，講究剛柔並濟，而非只柔無剛的表演、健身操。
太極拳基本內容包括太極陰陽養生理論、太極拳拳術套路、太極拳器械套路、太極推手以及太極拳輔助訓練法。
其拳術套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有單刀、雙刀、單劍、雙劍、單鐧、雙鐧、槍、大桿和青龍偃（yan一聲）月刀等。
太極拳這中華武術瑰寶已受到了世界各地人們的普遍推崇。20世紀80年代以來，各級政府及廣大民眾對太極拳這一古老文化體系的保護意識日益強化。
各級政府相繼制定保護措施，以太極文化為主的各個地方先後舉辦了11屆國際性太極拳交流大會。傳承人、民間傳承組織也加大深入推廣的力度。2006年5月，太極拳被中國政府公布為第一批國家級非物質文化遺產。
4. 練太極拳系要帶好還是不系好
練太極拳是否系腰帶，應該順其自然，人在正常生活時是系腰帶的，所以練太極拳系腰帶好。
太極拳屬於氣功和武術范圍，練武術時對腰的力量要求較高，系腰帶可使腰的力量集中，不易傷腰。
5. 打太極拳為什麼要穿布鞋、寬衣、還要在土地上
因為穿布鞋比較好行動，因為太極講究的心境以及柔韌，寬衣是為了自己衣著舒服，在土地上不會太累。太極拳論說腰為主宰，主宰是要有主動性；有控制能力的。不能是被動的作為支點或軸，站樁時要穿平底布鞋，不要穿有跟之皮鞋，挺腰，兩腿要掛在腰上，不要全身放鬆下沉。
好處二：暢通經絡、血管、淋巴及循環系統——因練太極拳的時間不會太短，故能像一般的帶氧運動一樣，能使血氣運行順暢。練了若干時間，會察覺有指尖麻軟發痹、關節微響、針刺、腹鳴等感覺。根據中國醫學理論認為這是經絡暢通的反應。
透過摟拗屈膝絞轉等運動，動脈血管得到適量擠壓及放鬆，能使血液加速運行，增加氧氣的供應，也促進了淋巴系統的新陳代謝，加強了個人的抵抗力。
6. 請問穿太極服戴什麼帽子
穿太極服的時候戴帽子就帶一些休閑的帽子，比如說棒球帽或者是鴨舌帽。
7. 打太極拳時要注意什麼
朋友你能先問注意要點，而不是盲目訓練，這一點我很贊賞，就和你多說點吧，x0dx0a現在很多 路邊練拳的人 由於沒有師傅帶，大多都煩了三個毛病x0dx0a 一個是 做動作時 膝蓋沒有對准腳尖x0dx0a 第二個是沒有以腰帶動 身體 旋轉 ，螺旋等 ，而是膝蓋左晃 右晃的 現在練太極拳 年齡大的人 墩的高，動作慢 還不太明顯 ，年輕人 為了好看 拉的架子低 動作比較猛烈，又要堅持很長很長的時間 ， 膝蓋的是現在絕大多數人練內家拳的通病 ， 膝蓋的生理彎曲 只有向前 的彎曲， 同時也不具備 腰左右旋轉的功能 ，所以很多人 容易膝蓋出毛病，我在網上碰到幾個，膝蓋動手術的了，絕對不是危言聳聽，練拳防身是其次，首先應該強身健體，但是很多人背道而馳了x0dx0a第三個是，沒有注意 頂頭懸，胯下做，腰往前突 這樣永遠練不出正宗的內家功夫，希望朋友盡量注意第三點
8. 練太極拳的壞處有什麼
太極是有益身心健康的運動，但是只要是運動就必然存在風險，因此練太極拳也會有一些壞處：
1、傷氣：傷氣指練太極時心態不寧，練完後氣喘不止，氣色不佳。練太極時過分注重呼吸，式式要與呼吸配合，結果反而導致呼吸不暢，發生氣滯、胸悶、頭暈等現象。
2、傷力：所謂傷力是指運動過量、過猛，或不均衡等狀態所產生的傷害或引起的疾病，練太極時運動量的大小和強度要量力而行，不可勉強。
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練太極的注意事項
1、站姿端正：練太極，想要身正首先要保持頭部正，這樣才能避免東倒西歪的現象。頭要自然領起，耳聽身後，耳聽身後是為了保持心理平，。人如果向前看，向前聽，氣會上升;如果向前看，向後聽，氣會自然下降。從技擊上講，也要求眼觀六路，耳聽八方。
2、適當放鬆：練太極拳不是越松越好，松到節節貫穿，一氣貫通時正好合適。如果再松，影響了丹田的核心地位，就產生了誤差。所以松肩、沉肘、含胸、塌腰以形成丹田核心為度，全身各部位松的恰到好處，丹田的核心地位就會自然形成。如果松的不夠，或者松的太過，都會影響丹田核心的形成，從而形成誤差。
9. 請問穿太極服戴什麼帽子
這個沒什麼講究啊，你可以選擇帶那種嗯，編織帽或者是草帽，或者是那種棒球帽也可以
10. 冬天太極拳應該如何練習
寒冷的冬天想要練好太極拳，一定要選好時間段，最好在早晨八九點鍾的時候選擇一個比較溫暖的地方，鍛煉時間大概在半個小時就可以。