怎麼會扣上抑鬱的帽子

Ⅰ 總是委屈自己的人，最後得了抑鬱症

01•從不發火的人是最「危險」的人，你是否也是這樣的人？受了委屈總是一個人默默承受，即使有人發現了問起來，只說「我沒事」「我很好」，明明很難過，卻對身邊的人強撐笑臉，然後一個人躲起來偷偷落淚，被氣到發抖，卻不敢當面發泄，而是在睡前反反復復地想，再次氣到睡不著……憤怒、委屈、傷心、難過……你把這些負能量都藏了起來，活成永遠溫柔、善良、不會發火的「好人」。但是，你知道嗎？在心理學中有一種說法， 得抑鬱症的都是「好人」。

02•咽下負能量的你，最後摧毀了自己，你可能會覺得奇怪，甚至莫名其妙：好人做錯什麼了？要被扣上「抑鬱症」的帽子。他們錯就錯在，對別人太好，對自己太差。心理學中，關於人的心理功能防禦方式有很多種。大部分人都是用防禦來讓自己感覺良好，但是「好人」的心理防禦卻會導致自我攻擊和自毀。當人的心中充滿憤怒、悲傷等負能量時，會變得具有攻擊性，胸口好像憋著一股勁需要用力發泄出來。所以，有些人生氣時會大喊大叫甚至打人，傷心的時候會哭到暈厥。這些負能量的攻擊是摧毀性的，於是，你害怕了，如果任其宣洩，傷害到周圍的人，怎麼辦？然後，「好人們」開始學會默默將痛苦咽下，慢慢有了開頭的表現：委屈到失眠、哭到全身發麻、氣得胸口疼……

總是怕傷到別人的你，最後摧毀了自己。除核租了習慣自我攻擊，錯誤的歸因方式是「好人」的另一特徵。面對問題時，你是否也這樣想過：「是不是我哪裡做錯了？」「都是我不好。」不管發生什麼事，總是先找自己的原因，總是覺得錯在自己，這其實也是一種危險的表現。

03•總在關心別人，其實你最應該關心的是自己，如果你也有以下的一些表現和想法，那麼    你很可能和她們屬於同類櫻氏塵人，一定要小心抑鬱是否在暗處尾隨著你：在外人面前，從不發火、失控，從不表達憤怒、傷心、痛苦，覺得憤怒、發火、失控是不能接受的行為，會帶來毀滅性結果，害怕關系破裂，害怕別人覺得自己不脊禪好，必須壓抑自己來維持關系，無論出現任何問題，總是先找自己的原因。即使被別人傷害，還是會為對方找理由，卻無法宣洩自己受到傷害的憤怒……。得了抑鬱不是最可怕的，最可怕的是，明明生病的是你，難受的是你，你還要強迫自己，微笑著跟親人朋友說，「我很好」。

親愛的，我想告訴你，抑鬱和感冒、發燒一樣，是一種疾病， 生病了不是你的錯，如果你覺得受不了了，可以尋求幫助。

你對所有人都很好很好了，所以，對自己也好一些吧，好嗎？

Ⅱ 如何看待抑鬱症

1、從患者地角度說:當你感到抑鬱地時候，不要馬上就給自己扣上一項「抑鬱症」地帽子，也不要害怕負面情緒地出現，不要在情緒低落、心情不好地時候，對照一些抑鬱症診斷地測量表，一一對照入座，就認為自己得了抑鬱症了，應到專科精神醫院或綜合醫院精神科確診一下。

如果真地得了抑鬱症，首先應該學會尋求幫助，誰在這個世界上都不可能完全孤立，我們都有自己地家人和朋友，而抑鬱症或許會使我們把自己封閉起來，斷絕與外界地來往，這個時候，必須先建立對他人地信任，尋求外界地幫助，要學會鼓勵自己，而不是孤立自己。

2、從家屬地角度說:如果你地家人患上抑鬱症，作為家屬來說，不要一味地埋怨和指責，患上抑鬱症不是他(她)的錯，他(她)現在更需要的是鼓勵和關心，你所能做的是陪同一起去醫院叢洞診斷，聽取醫生的建議，督促按時服葯，鼓勵多外出運動，多和他交流談心，了解使他(她)患上抑鬱症的病因，有針對性的幫助。

3、從 社會 的角度說:抑鬱症是一種疾病，需要引起我們的重視，但不是恐慌。每個人都有患抑鬱症的可能，了解抑鬱症知識、普及抑鬱症知識，對自己可以起到一種預防作用，你只有了解了抑鬱症，有了基礎的心理衛生保健知識，才能在平時注意預防，及時排解不良情緒，降低和減少抑鬱症發作幾率。就像我們了解艾滋病知識一樣，不是說你吸毒或者是性生活不檢點才需要注意，只有了解了艾滋病的傳播途徑，才能在日常生活中去杜絕和預防自己感染艾滋病。

抑鬱症是每個人都可能得的心理疾病。它不能說明你心胸狹窄，也不能說明你品質低劣或意志薄弱。總之，抑鬱症與感冒沒有任何區別，它只是一種普通的疾病。其實，神經衰弱基本上就是抑鬱症，既然我們能勇敢的說自己得了神經衰弱，為什麼就不能告訴別人，自己得了抑鬱症呢？這純粹是一個觀念問題，從某種意義上說，得抑鬱症可能說明你是優秀的。天才總是要抑鬱的。

生活在當今這個 社會 ，壓力那麼大，空氣污染那麼嚴重，而我們呢？一定要有好的生活習慣:早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設想像的心理漩渦。人生苦短，不論有什麼事都是短短十寒暑，何必以不悅的心情面對每一天，凡事都要報著積極樂觀的態度，期以增加個人生命的彩度和亮度[微笑]

01:05 鴻茅葯酒官方商城進店 如何正確看待抑鬱症 摩羯MandyH 314 近年來流行抑鬱症的熱潮，認為抑鬱症是一個有氣質，與眾不同的人群，但這並非一個潮流的表象，而是一個不容輕視影響身心 健康 的疾病，必須正確看待，正確認識抑鬱症 方法/步驟 1/4 分步閱讀 首先，這不是一個普遍的 社會 現象，不要因一時的情緒失落而對號入座，但如果你自己覺得有持續的情緒低落、悲觀厭世、有自責或罪惡感、對以前感興趣的都不感興趣了、覺得力不從心、有自殺的企圖等行為的出現時，很有可能你是凱枝患上了抑鬱症，應該及時就醫 2/4 抑鬱症是一種疾病，但不要對其太過恐懼害怕，這不是一種絕症，可通過治療康復，要正確認識，抱一種平常心態看待，每個人都有患抑鬱症的可能，了解抑鬱症知識、普及抑鬱症知識，了基礎的心理衛生保健知識，起到一種預防作用。 3/4 不要排斥或歧視抑鬱症患者，抑鬱症患者大多心思細膩、 情感 豐富、敏感，但過度了就不能自拔，他們多數需要完善自我，提升自己，而外人的歧視目光會讓患者失去信心，加得不良情緒，失去調整的能力 4/4 給予抑鬱症患者鼓勵與關心與陪同，與其進行良好的傾訴和溝通，給患者堅定的信心 。內容僅供參

抑鬱症是精神類疾病，不是神經病。許多人忌晦該病，不願意承認自已患上了抑鬱症，結果失去了治療的最佳時期終成人生慘劇。

抑鬱症不是一個突發疾病，它是由盯鄭敏於壓力過大，精神長期處於緊張之中，如果本身 健康 情況不佳，患有一些慢性病再加上長時間的神經衰弱，嚴重的失眼，這就為抑鬱症打開了大門。

抑鬱症暴發點多是由於生活上遭遇重大挫折如失去親人.失戀.失業.妊娠.投資失敗.婚姻危機等。最開始表現為焦慮焦躁，繼而對所有事情失去興趣，內心與外界形成隔膜，看似生活在同一世界，其實內心已於現實生活脫節。沒有抑鬱症的朋友很難理解該病的痛苦，無盡的煩燥，內心就象在滾油中煎熬，無眠無休睜著眼晴到天亮。不用很長時間不論是肉體還是精神就到了崩潰的邊緣。如果此時還是違忌嫉醫的話，後果是十分慘烈的。

我之所以能寫出這些感受正是因為我曾是抑鬱症的病患。那麼讀者一定會關心你是怎麼走出來的？第一毫不猶豫的就疹服葯。二.即然失眠就服用安眠類葯物，要不然人類生產安眠葯還有何意義。注意改善唾眠是治療抑鬱症最重要的手段。三.結束糾纏不清的事和人，從原有的生活軌跡中脫離出來。就好象鐵路上的搬道岔，方向徹底改變。我原本就喜愛玉石但是比較業余，在最痛苦之時強迫自已出去走走，那麼古玩城就成為首選。從開始的不自覺到對古玉產生強烈性趣這個過程很快。從要擺脫某些糾結到真正深入到玉文化的海洋之中，一種從未有過的幸福油然而生。每當研讀一件古玉能夠理解古人的意圖，對古玉的質型工浸有了新的感悟，一種喜悅難於用語言形容。時至今日在古玉領域小有所得，抑鬱症不知何時跑到爪窪國去了。

今天回答這一問題實想為抑鬱症患者提供一條思路，即改變原有的，開辟新生活，也就是放下包袱輕裝前進。一定要堅信前面還有一個「我」等著你實現，等著你夢圓。

我就是抑鬱症，發病的時候心慌的不得了，感覺只有死了才是最好的解脫，一點不害怕死亡，現在非常理解張國榮當時的心境！

人一輩子總要遇到很多難題，窮人有窮人的困難，富人有富人的憂慮，看開了就過去了，看不開就抑鬱了。對抑鬱症患者就是慢慢引導，轉移視線。時間可以沖淡一切。

Ⅲ 我一個人待的時候經常會抑鬱流淚，有時候雖然看起來很開心，可是心理卻在流淚這是小時候父母吵架所造成的

你現在的心理問題和從小生活的家庭環境有很直接的關系。在這種家庭氛圍不和睦的環境長大的孩子會有很明顯的缺乏關愛，缺乏安全感。所以情緒容易不穩定，容易受到一些負面得干擾，刺激和影響。因為缺乏安全感所以也會導致性格的形成存在許多缺陷，思維容易走極端。所以危機感會比普通人強，人會比較多疑，敏薯純梁感。這些都是害怕受到傷害的表現。當這些問題無法即使得到解決，負面情緒過多而無法宣洩，釋放出來就會變得很壓抑。這種情況持續時間過長得話很容易有抑鬱症的傾向。可以說這種狀態很容易使你的成長定格，你得各種潛力，理想，包括追求都會被封印。直到你走出那個灰色的精神世界慢慢找回自我。你現在雖然意識到自己的問題但卻不知道如何改變，總是受到各種負面情緒，陰影，慾望，雜念的作用，支配。可以說心裡素質很差，從中葯的角度來說叫心神虛弱，精神免疫力比較弱。而本身生活缺乏重心，精神空虛缺少寄託導致內心迷茫也是其中一個主要原因。所以如果你想改變首先要培養些興趣，這樣可以轉移，分散，引導你對那些負面情緒褲讓的注意力。不妨每天堅持做些運動，5分鍾，10分鍾都可以。習慣後會形成良性的條件反射，對你會很有幫助得。另外如果我沒猜錯的話你應該有一定的孤獨感，而有孤獨感得人很容易產生憂郁情緒，容易情緒低落，傷感，做事情缺乏動力。所以可以嘗試學習些冥想或者嘗試接觸些宗教信仰。可以消除內心的負面情緒，凈化心靈，安神定心，找回自我，找到生活的樂趣。當然如果你自己願意的話看下心理醫生配合些催眠引導治療也是不錯的。自己也要有意識地暗示，引導自己。當感覺自己情緒突變的時候可以試試想像些美好，正面的東西，或許找些感興趣的事情做做，有好許多的，這樣可以慢慢提高自己的自控能力和精神免疫力。另外對於那個害怕男生的問題我覺得應該是你內心缺乏自信害怕無法正面面對交往後的各種問題吧！！順其自然就行了！！有些東西時候到了自然會水到渠成的，不要想太多。好了，就到這把！！以上這些都是我的一些看法，自己參考下！！錯了不要見怪！！希望能夠幫到你！！早日恢復！！
教你個方法。堅持下去。最多2星期就會有很明顯的效果。每天給自己10--15分鍾的時間。拿起你的紙盒筆。呼吸盡量深沉和長，心情放輕松，平和。然後把你內心認為好的東西寫在紙張上面。比如「火影」「瀑布」「薰衣草」「璀璨星辰」等等。寫多少由你自己的時間而定。然後想像上面的東西。裡面的意境可以盡量細致，盡量把自己的五感想像力加進去。許多現實無法做得的都可以想像感受其中的感覺。這是鍛煉開發右腦的一種想像力方法，另外可以控制數運自己的各種情緒。一段時間後你會感覺自己變得非常專注。注意力非常集中，對於自己意念的控制效果非常好，也可以提高加強判斷力，分析能力和記憶等能力。個人經驗。自己參考下。

Ⅳ 最近有厭世的思想怎麼辦

我們都知道厭世，厭世通俗的來講就是對於這個世界產生了厭倦和憎惡的情緒，已經不想在存在於這個世界上了。這種情緒一方面是來源於自己此段一直不得意的生活，另一方面是由於自己的心態太過於消極。厭世不論是對自己還是對家人甚至是對於整個社會的影響都是十分的消極的，因此我們必須想辦法進行應啟扒對。

第一，在初次感覺到自己可能有厭世的情緒的時候一定要及時的對於自己的心理進行分析和權衡。要讓自己的心情變得平靜和淡泊，先嘗試著自己開導一下自己。

第二，當我們覺得自己一無是處森旁譽，諸事不順的時候我們可以想想別人的生活，在這個社會上有些人甚至是四肢不健全的，還有一些人是已經失去了自己的親人的，只有自己孤身一人在奮斗，也有一些人是十分的貧困甚至吃不飽穿不暖的，但是這些人並沒有放棄，還是在努力著和奮斗著，對比來看，我們的心理就會得到很多的安慰和鼓勵。

第三，我們不要總是想著我們沒有得到什麼，我們欠缺著什麼，我們要多想想我們擁有什麼，我們擁有健康的身體，我們有愛我們的家人和朋友，我們有聰明的頭腦，既然如此我們就不會有什麼過不去的難關。

第四，當我們消極厭世的時候我們不要自己憋在心裡，要嘗試著和自己的朋友去傾訴，去尋求安慰，這樣我們就可以從厭世的情緒走出來。

如果我們真的出現了厭世的情緒，這個時候不要急於去發泄去否定自己，我們可以選擇放空自己，去吃自己一直想吃的美食，去給自己的親人打個電話，去找自己的朋友進行傾訴，之後你就會發現這個世界原來是這么美好的，最後希望大家都能夠被這個世界所溫柔對待。

Ⅳ 我現在有一丟丟抑鬱症，該怎麼辦

推薦做冥想練習，很不錯的，國外很流行的，我做了2個療程，很受益，舒緩心情和壓力，更好認清了自我！

如果判斷是有一丟丟，那就要快塊把這個標簽當下，或是把放大鏡放下

現在 社會 壓力四面八方，不如意之事，十有八九，我們的心情很容易受到不同程度的考驗，我們就需要有比較強的調整能力，心理壓力舒緩，多和正能量的朋友相處，多看使人快樂的書籍，多想令自己開心的事情，一定要培養令到自己喜悅的能力，設定學習目標，讓自己充實一些。

一丟丟抑鬱症？抑鬱症是一種精神疾病，即使是很嚴重了，很多抑鬱症患者依然不能自我覺察。你只有一丟丟，就能夠覺察到了？這么清晰的自我覺察，是不可能患上精神疾病的。

抑鬱症是一種精神心理疾病，必須要精神科醫生才能夠做出明確的診斷。所以，在未經診斷的情況下，不要給自己亂扣「抑鬱症」的帽亂兆子。這樣做，一方面會導致你在「自我實現」的心理效應下，不停的把自己變成一個抑鬱症患者的樣子。 另一方面，也會給周圍的人傳遞不準確的信息。導致周圍的人對抑鬱症產生誤解，進而誤解那些真正的抑鬱症患者。

日常生活中出現情緒低落，是非常正常的。持續時間只要不超過兩個星期，一般不需要任何處理。如果超過了兩個星期，依然沒有緩解的跡象，請及時的去尋求專業醫生的幫助。

如何看待憂鬱症和憂郁情緒，常聽年輕人說:老師，我最近很憂郁，我是不是患憂鬱症啦？。我有時會問:你的依據是什麼？。對方會說:我動力沒有 沒啥興趣，然後網路上弄了個測試。

在沒有任何專業人士診斷之前，就給自己扣上一頂大帽子，是多麼悲催之事。

憂鬱症和憂郁情緒是有區別的，情緒也許因最近不順心之事而產生的不開心、無興致、疲憊等，長期的憂郁情緒可能會引發憂鬱症。而憂鬱症不僅僅有憂郁的情緒，它還會伴隨興趣低落、睡眠障礙、軀體反應等。

所以需要知道最近發生了什麼，使你產生了一丟丟的抑鬱情緒；有沒有朋友可以陪伴疏導，協助你客觀的分析最近的生活；如果只是一丟丟看看自己裡面有什麼不合理信念；走出去聚聚會，喝杯咖啡，看場電影或去孤兒院做個義工等。

(配圖源自網路)

這些毛病都是因為自己不良的生活習慣引起的，還沒有發生含陪前的事情就整天想東想西的，不生病才怪呢？

聽說過萬有引力吸引法則嗎？很多事情就是自己發出信號，然後宇宙幫你吸引過去的，就看你怎麼利用了哈！

多想想自己的眼前生活，自己的優點，自己可以借用優點去干點什麼事情，這個想法才是對的，才有利於自己成長，不能成天胡思亂想哦！[祈禱][祈禱][祈禱]

抑鬱症是需要經過嚴格的醫學診斷來確診。這位朋友你經過診斷了嗎？是診斷為輕度抑鬱症嗎？如果沒有確診，那麼有可能你只是有抑鬱情緒。

抑鬱情緒有可能是因為你經歷了一個談清什麼作者性的事件，讓你沮喪挫敗，陷入情緒低落中。如果是這樣，那麼隨著這件事情的過去，你的情緒低落會慢慢好起來。

如果這個事情已經過去了一段時間，你仍然陷入在沮喪挫敗的情緒中，並且極度的自責，自我攻擊。渾身乏力，無法做事情。然後你因為你目前的狀態又陷入一輪新的攻擊自責中，更加乏力，自責，無法做事，那建議你盡快去找心理咨詢師。因為越早去調整自己，越容易走出來。

以上是我個人的觀點，我尊重每一位和我觀點不同的人，以及你們的每一個觀點。

出去散散心，快點把這一丟丟丟掉吧。

多出去走走，散散心，做自己喜歡的事情

同病相憐，我也是抑鬱症。當還是要進行斗爭到底，好好的生活才是根本。我記得丘吉爾也是抑鬱症患者，他一生都在於抑鬱症進行斗爭，最後才能創造奇跡。

抑鬱症和抑鬱情緒是不同的哦，抑鬱症已經是影響到生理了。抑鬱情緒只是暫時心情不好。

Ⅵ 為什麼產後抑鬱的媽媽很多呢

時常會有寶媽跟我傾訴：「我討厭被貼上『產後抑鬱』的標簽，我沒有『抑鬱症』，遭遇變化和挑戰，我有一些抑鬱的情緒，這很常見」。很多媽媽被扣上「抑鬱症」的帽子，反倒愈發不能開懷。我們需要以平常心正確地看待「抑鬱（之情緒）」，向自己坦誠心結所在，接受問題，想辦法解決問題，握遲讓心結打開。

產後發生嚴重的抑鬱情緒怎麼辦？

70%-80%產後新媽媽產後消沉的情況。在寶寶出生後2-3天甚至分娩前，升沖他們開始感到抑鬱、焦慮、心煩意亂。很多人可能會沒有明確的原因便哭泣，在睡眠、飲食及抉擇方面出現問題，還可能總是懷疑自己是否能夠照顧好寶寶。類似的情形是常見的，一般未經治療，產後消沉可在幾個小時或一兩個星期之後不治自愈。然而，有少數女性可能遭遇產後抑鬱。

導致產後抑鬱的原因包括生理因素和心理因素。生理因素是內分泌的變化，婦女在懷孕時雌激素升高，孩子出生後雌激素迅速下降導致一些反應。心理因素包括太擔心孩子、無法應付產後忙碌的生活、不滿意產後的身體、不能接受自身的角色變化等。引起產後抑鬱的原因往往不是單一的，是多方面的，包括身體激素的變化、生物化學、環境、心理以及遺傳等因素。產後抑鬱在產後4周內發生，可能出現的症狀包括：

（1）情緒低落，但又超級敏感（2）常常哭泣（3）常段笑李常生氣（4）焦慮和擔憂（5）注意力渙散，思維能力減退

（6）對全部或多數活動明顯缺乏興趣或愉悅感（7）不斷的出現負面情緒，包括悲傷、無助感或有負罪感（8）胃口或飲食習慣發生改變（9）失眠（10）疲勞乏力（11）反復出現死亡想法對於產後抑鬱，心理疏導非常重要。

通過心理疏導增強產婦的自信心，對產婦給以關心和無微不至的照顧，盡量調整好家庭成員之間的各種關系，指導其養成良好的睡眠習慣。產後抑鬱約70%的人於1年內治癒，僅極少數人持續1年以上。

對於那些嚴重抑鬱者，尤其是失眠嚴重者，可以咨詢產後婦保科和精神科醫生，得到醫生的診治。決定嘗試葯物治療的女性應在醫生的正確指導下安全地用葯。要減少焦慮，首先是不要被問題嚇到，之後通過一些方法幫助自己放鬆心態。

（1）盡量減少對身體的過度關注，轉移注意力，多與家人和朋友聊天，談一些放鬆性的話題。

（2）休完產假後，盡可能地回到自己原本的工作崗位上，返回職場可以加強與她人溝通，幫助分散精力，避免把精力過度集中在一件事情上。

（3）多參與一些安全適宜的室外活動，比如，散步，健步走等等，呼吸呼吸自然空氣，曬曬太陽，活絡活絡經脈。

Ⅶ 大學生抑鬱症發病率逐年上升，你怎麼看這個問題

你好！很高興能夠為你回答我們共同的興趣話題，我之前也有過相當長一段時候有過抑鬱症，我是怎麼搞定的呢?

回答這個問題我們就要了解什麼是抑鬱症:

大學生抑鬱症表現為:持續的情緒低落、對於和朋友同學聚餐或參加社團活動的興趣明顯降低、不想跟別人交流、默默流淚、體重突然增加或減少、時常感覺很困但是晚上睡不著覺等等都是抑鬱症的表現形式。只是有時候看起來跟常人沒啥區別。當然這里不局限於大學生。

北京市報道模擾 北京市衛生局發言人鄧小虹介紹，有嚴重心理問題的大學生的比例逐年上升，常見的表現主要有強迫症狀、抑鬱、人際關系敏感、敵對和焦慮等。可見抑鬱症越來越年輕化、越來越多人患有。

對於大學生日益嚴重的精神疾病首當其沖是就業引發的心理問題居多。其次是對新環境的不適應和社交不適。第三是戀愛和性問題。大學階段是性心理發育的關鍵時期，很容易在愛情的挫折下心理苦悶，甚至出現更為嚴重的心理問題，如自殺、沖動、傷人等。都是不 健康 的行為。

對個人而言:其實大學生的心理問題是可以預防的。在大多數大學，都會有開展 健康 教育、心理 健康 課程，可以多去參加耐受和應對挫折的能力，提高建立和諧的人際關系和處理問題的能力。我大學期間，因為失戀等原因，成績下滑，一度出現一學期掛好幾科情況，學校找我談話說要留級。後來更加抑鬱了。於是下定決心，利用學校心理課程，每星期去一次，效果不錯的，相信我。

其次:作為國家，教育部門應與衛生部門合作，針對大學生嚴重的心理問題，制定出心理 健康 工作計劃，早期識別，使有心理問題的學生盡早到學校心理咨詢中心或精神衛生機構就診，獲得有效的治療和干預，促進心理疾病的預後。

我是怎麼一步一步走出來的呢？剛才說我因為抑鬱症留級，後面反而更抑鬱。主動和家人學校溝通，在學校里多讀書，轉移注意力，把學業放在最高部位。在次，利用學校心理資源，定期去做心理輔導。後面又報了乒乓球社、創業社，培養學業外的其他絕碼並愛好，這也是轉移注意力的方法之一。期間抑鬱嚴重時也有過葯物治療。最好的方法是自己看開，開開心心每一天，在加上葯物的輔助，都會好的。後期發病率不是太高。

我們中的許多人認為大學是一個奇妙的時代，有著新的經驗和 探索 新並跡想法和找到真實自我的巨大自由。

然而，近年來，抑鬱和焦慮已經以驚人的速度折磨著大學生。正如最新的大學心理 健康 中心報告所指出的，焦慮和抑鬱是大學生尋求咨詢的首要原因。

研究表明，近五分之一的大學生受到焦慮或抑鬱的影響。

那麼，為什麼這些疾病在我們的大學生中如此普遍呢？

（1）社交媒體技術

社交媒體技術是其中最危險的因素之一。過度使用每一種都會導致 社會 交往受損和孤立感增強。

過度使用社交媒體也會在現實生活和虛擬生活之間產生某種競爭。也就是說，在全神貫注於在社交媒體上發布體驗、發送簡訊和自拍之間，要進行一場拔河比賽，而不是為了享受這一時刻的價值。

許多大學生生活在雙重虛擬和現實生活中，虛擬生活在競爭中有時比現實生活更重要。

其他幾項研究發現，手機上癮以及過度使用智能手機也與睡眠障礙、抑鬱、焦慮和整體壓力的增加有關。

例如，一項研究發現，近50%的大學生表示他們在晚上醒來時會回復簡訊。同一項研究發現，在睡眠時間使用技術越多，睡眠質量越差，抑鬱和焦慮的發生率越高。

（2）對於成功的壓力

在學校取得成功的壓力常常是壓倒性的。他說。事實證明很多學生大部分時間都在擔心如何在簡歷中增加內容，而不是擔心如何使自己作為個體變得更好。

大學往往是年輕人生命中第一次有自由做出自己的選擇，但是這種改變往往是令人望而生畏的。大學是一個年輕人一生中的第一次，在那裡他們可以體驗到自由，做出能夠真正影響他們餘生的選擇。同時對未知的恐懼也是一個現實，所有這些選擇都是一把雙刃劍。如果你不知道自己想成為什麼樣的人，不知道自己將要做什麼，不知道自己將如何做，那麼你就為自己的生活帶來了麻煩。正是這種在未來做好工作的壓力，再加上經濟壓力，導致了學生心理 健康 的下降。

很多學生認為從小到大父母花了很多錢在我的教育上，如果我不成功，我會覺得很糟糕，很對不起自己父母。特別是在畢業時找不到很理想的工作崗位，這讓大多數人覺得事情很糟糕。當今 社會 ，大學生越來越多，甚至處於過剩的狀態，使得大學生們很迷茫。越來越多的人選擇缺乏明確的「人生道路」，可能會引發存在主義的抑鬱或焦慮。他們對工作、職業或婚姻沒有清晰、容易的了解，所以他們就停滯不前了。

（3）其他因素

抑鬱症有一個重要的基因組成部分，抑鬱父母的孩子患抑鬱症的風險要比一般人群高很多。

在過去的十年裡，被稱為高中網路欺凌受害者的大學生的焦慮和抑鬱率也明顯提高了一倍。

吸煙與大學生睡眠問題顯著增多、抑鬱和焦慮風險增加有關。

現在的大學生抑鬱發病率逐年上升主要是還是受環境影響還有就是自身的承受能力。

第一：失戀的影響，現在有很多因為失戀而自殺或者傷害他人的情況越來越多，主要都是因為他們在感情里覺得受到了欺騙以及挫敗，感覺自己已經被拋棄，所以才會一蹶不振甚至生無可戀

第二：得不到認可，大學生都比較希望自己的能力得到認可，大學生活比較自由，會有很多的能力展示，有些人感覺自己做的沒有別人好，或者是覺得身邊的人都比自己優秀，這時的他們自信心會受到嚴重的打擊從而慢慢變得自卑，覺得自己做什麼都是錯的。

第三：大學生活比較自由，同時大家都會結交更多的朋友，一些性格內向的人在這方面處於劣勢，他們不善交際，在多數情況下如果不去主動和朋友們融入一起往往會被忽略，久而久之，就會更加封閉自己的內心，覺得自己是有問題的，就會變得抑鬱。

第四：很多大學生會考慮到就業的壓力，不知道畢業後該做什麼以及能夠做什麼，生活比較迷茫，沒有方向感，自己都不知道自己所做的是對的還是錯的，對未來充滿恐懼以及未知，種種因素都會造成心理抑鬱。

目光所及皆是祝福——大樂上師之終極智慧

您好，很高興回答您的問題，下面我將從 社會 現狀和抑鬱症發病原因等方面科學分析和解答這個問題，告訴你，現在大部分人對於抑鬱症的發病率變化可能存在一定程度的誤解。

一、 社會 與媒體現狀

現在，越來越多的人承認，人類已經步入了一個被稱為神經症的時代。只要我們接觸媒體，就不難發現，如今關於抑鬱症以及抑鬱症引發的各種相關事件的報道已是數不勝數。在各地的精神病院和心理診所，抑鬱症的門診量在逐年增多。這些現象都容易讓人們感覺到我們所處的這個時代患抑鬱症的人數似乎比 歷史 上任何一個時代都多得多。過去，人們根本不知道抑鬱症為何物，但如今，即使一個最普通的人對抑鬱症這個概念也不再陌生。人們對抑鬱症不僅表現出濃厚的興趣，喜歡談論這一概念，而且還渴望弄清楚抑鬱症的本質。

二、抑鬱症發病上升率存在一定誤解

除此之外，媒體的推波助瀾也是造成抑鬱症這一概念被亂用的主要原因。現在的媒體，非常喜歡使用抑鬱症這一概念，尤其是一些心理訪談節目或專欄往往過分地誇大抑鬱症的發病率，誇大抑鬱症與自殺和犯罪之間的因果關系。這樣一來，自然而然地會在 社會 上造成了一種「恐抑」心理，很多人開始懷疑自己是否患上抑鬱症，有些人乾脆找醫生去治療。而有些醫生小題大做，捕風捉影似的將問題說得非常嚴重。這樣，你就極有可能被醫生扣上抑鬱症的帽子，並且開始了漫長的治療之路，你的錢財也會源源不斷流到醫生的口袋裡。

那麼，抑鬱症這個概念為什麼會如此廣泛地被人們錯誤地理解和亂用了呢？最主要的原因是心理咨詢和治療行業無序發展以及商業利益的驅動。現在，中國有上百萬人持有心理咨詢師國家資質證書，每年還有數以十萬計的人在報考心理咨詢師國家認證。全民學習心理學固然不是一件壞事，但全民亂學心理學和亂用心理學就一定是壞事了。有人總結說，如今中國人掀起了「心理學大革命」熱潮。由於中國的心理咨詢師認證體系本身存在著諸多缺陷，加之國家對心理咨詢和心理治療行業的管理還處在非常不規范、不成熟的初級階段，這就不可避免地造成心理咨詢和心理治療行業內部的混亂。事實上，如今正在執業的部分心理工作者缺乏應有的職業素養和倫理素養，他們將開設心理門診作為撈錢的途徑，這樣他們必然積極主動地要「培養市場」，製造更多的抑鬱症出來，好供自己發財致富。有這樣一句民間俗語：「造棺材的盼望天天有人死亡，造玻璃的盼望天天刮台風。」如今一些心理工作者也大有盼望人人患抑鬱症之嫌了。無論是作為患者還是作為心理學工作者，都必須重視這一事實，繼而為規范中國的心理咨詢和心理治療行業做出自己應有的貢獻。

與前一種情況完全相反的是，盡管抑鬱症已經威脅到一些人的生活品質，甚至威脅到一些人的生命安全，然而，現在仍有不少人並不承認抑鬱症是一種疾病，一種需要藉助於專業治療的精神障礙。他們錯誤地認為，抑鬱症是一種思想問題，抑或是一種性格問題。這種對抑鬱症簡單和膚淺的認識比誇大抑鬱症的危害更加有害，因為這種認識往往會延誤抑鬱症最佳的治療時間，使抑鬱症久拖不治成為慢性抑鬱症，或是病情惡化，甚至造成患者自殺。

正是基於上述事實，所以你必須用自己的頭腦系統地了解有關抑鬱症的專業知識。這樣做的好處是，不僅可以使你尋求正確治療的途徑，而且也可以使你成為自己的心理醫生，從而使自己更快地從抑鬱症的困擾中擺脫出來，重新過上幸福的生活，找到生活的新希望。

大學本身就是個 社會 心裡 健康 一切都好 如果有點壓力 又沒地方傾訴 心裡承受能力弱的那方 自然也就壓抑

Ⅷ 曾被曝有抑鬱傾向的迪麗熱巴，她究竟是如何走出這段灰暗人生的

娛樂圈對於有抑鬱傾向的明星都是避而不及所以當迪麗熱巴有抑鬱的徵兆時團隊就開始緊張起來，為了能讓她舒服不僅停掉了營銷策劃還將工作量減少並帶她出去散心，在沒有緋聞及黑粉的謾罵和超負荷的工作量後迪麗熱巴的心態開始回轉慢慢的恢復到了從前開心活潑的狀態。

三、有抑鬱傾向的明星誰也不敢用所以才得到公司的重視。

經紀公司之所以重視這件事是因為只要李團藝人被扣上抑鬱的帽子就等於和圈內的資源說拜拜了，之前喬任梁因為抑鬱的原因在家內自殺轟動娛樂圈，從那之後圈內只要有人被傳抑鬱劇組就會拒絕和這個藝人合作，怕的就是喬任梁事件再度浮現在公眾的面前。

Ⅸ 關於抑鬱症，求助！

時間，是最好的葯物，任何事情都會隨著時間發枯鬧生變化。善有善報，惡有惡沒消罩報，不是不報，時候未到，多行善事，您的病橋鉛會好的。