冬天頭怕冷吃什麼才不會戴帽子

『壹』 怎麼緩解冬天怕冷的問題

冬天怕冷的解決方法
1、多食牛羊少海鮮
冬季飲食養生的基本原則應以「藏熱量」為主，因此宜多吃溫熱護陽之品以抵禦寒冷，如羊肉、牛肉、狗肉、烏雞、桂圓、胡桃、核桃、栗子、大棗、白薯等。寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。增加攝入維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，像蘿卜、油菜、芥菜、韭菜等蔬菜自不可少。此外，冬季應少吃寒性食物，如螃蟹、海鮮、西瓜和葡萄等。
2、適當吃辣暖身體
立冬之後，氣溫進一步下降，為了防寒保暖，不少人都會選擇吃點辣的食物，不但能夠調味使菜餚更加美味，更重要的是能夠促進血液循環，使身體暖和起來。但辣的東西吃多了，也會帶來「副作用」。從營養學的角度來說，辣椒中含有豐富的維生素C、β-胡蘿卜素、葉酸、鎂及鉀;辣椒中的辣椒素還具有抗炎及抗氧化作用，有助於降低心臟病、某些腫瘤及其他一些隨年齡增長而出現的慢性病風險。人體試驗研究發現，有辣椒的飯菜能增加人體的能量消耗，幫助減肥。
3、盡量要早睡晚起
立冬過後，天地萬物活動都趨向休止，准備蟄伏過冬。自然界也表現為陰盛陽衰，此後氣溫降低、寒氣襲人，陽氣潛藏、陰氣盛極，而且人體的陽氣容易受到損傷，所以立冬後要注意保護陽氣。起居調養切記「養藏」陽氣。還要注意衣著，太厚太薄都不好：衣著過少過薄、室溫過低，容易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。所以，一定要注意根據溫度，適當增減衣物。
4、晨練洗澡有講究
大多數人認為早晨空氣新鮮，適宜運動和鍛煉。時下正是秋冬換季溫差最明顯的時期，天氣驟冷，體內的兒茶酚胺分泌增加，交感神經興奮，導致心率加快、血壓升高，則引起血管收縮或痙攣，所以應盡量避免清晨運動，特別要注意手、頭、面部的保暖。此外，早上刷牙、洗臉宜用溫水;不要讓手長時間浸泡在冷水裡。
冬天怕冷吃的食物
1、瘦肉
大多數女性每日攝入的鐵元素並沒有達到身體需要，因此在冬會特別怕冷。不想在冬季做一個冰美人，就要注意補充充足的鐵元素，抵抗寒流來襲。雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易。
2、胡蘿卜
胡蘿卜能夠增強體力和免疫力，激活內臟功能和血液運行，從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。把胡蘿卜和洋蔥洗凈切片，用橄欖油把洋蔥炒成透明狀後，再加入胡蘿卜繼續煸炒。加入高湯煮沸，再加少許調味鹽等。每天午飯或者晚飯時喝200毫升，長期堅持，就會改善怕冷的情況。
3、雞肉
畏寒怕冷吃雞肉。這里說的雞肉，是指去皮的雞肉，因為雞的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質，卻只有0.7克脂肪。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、氣血不足、虛弱等症有很好的食療作用。
4、羊肉
相對豬肉而言，羊肉蛋白質含量較多，脂肪含量較少。維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富。此外，羊肉肉質細嫩，容易消化吸收，冬季養生多吃羊肉有助於提高身體免疫力。羊肉熱量比牛肉要高，歷來被當做秋冬禦寒和進補的重要食品之一。
5、牛肉
牛肉性溫味甘，含有豐富的維生素A、維生素B和蛋白質、脂肪、菸酸、無機鹽等。從中醫角度來看，牛肉具有補益脾胃、強筋骨的作用。如果牛肉與黨參、北芪做成燉湯，不僅甘潤可口，補體虛、益氣血，還能使人體禦寒能力增強。
6、黑豆
黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多一倍還有餘。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸佔50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素，黑豆性平味甘，有潤腸補血的功能，所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用。
7、糯米
生活中常見的糯米，也是禦寒高手。糯米味甘、性溫，吃後能補養人體氣血，滋養脾胃。脾胃溫暖後，人氣息就會變得相當順暢，以致周身發熱，起到禦寒的作用。需注意的是，糯米比普通米飯難消化，熱量也比較高，所以一次性不宜多吃哦。
8、牛奶
牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。而且冬季是最佳存儲能量的季節，多喝牛奶可以保暖。
冬天怕冷的解決方法
1、多食牛羊少海鮮
冬季飲食養生的基本原則應以「藏熱量」為主，因此宜多吃溫熱護陽之品以抵禦寒冷，如羊肉、牛肉、狗肉、烏雞、桂圓、胡桃、核桃、栗子、大棗、白薯等。寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。增加攝入維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，像蘿卜、油菜、芥菜、韭菜等蔬菜自不可少。此外，冬季應少吃寒性食物，如螃蟹、海鮮、西瓜和葡萄等。
2、適當吃辣暖身體
立冬之後，氣溫進一步下降，為了防寒保暖，不少人都會選擇吃點辣的食物，不但能夠調味使菜餚更加美味，更重要的是能夠促進血液循環，使身體暖和起來。但辣的東西吃多了，也會帶來「副作用」。從營養學的角度來說，辣椒中含有豐富的維生素C、β-胡蘿卜素、葉酸、鎂及鉀;辣椒中的辣椒素還具有抗炎及抗氧化作用，有助於降低心臟病、某些腫瘤及其他一些隨年齡增長而出現的慢性病風險。人體試驗研究發現，有辣椒的飯菜能增加人體的能量消耗，幫助減肥。
3、盡量要早睡晚起
立冬過後，天地萬物活動都趨向休止，准備蟄伏過冬。自然界也表現為陰盛陽衰，此後氣溫降低、寒氣襲人，陽氣潛藏、陰氣盛極，而且人體的陽氣容易受到損傷，所以立冬後要注意保護陽氣。起居調養切記「養藏」陽氣。還要注意衣著，太厚太薄都不好：衣著過少過薄、室溫過低，容易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。所以，一定要注意根據溫度，適當增減衣物。
4、晨練洗澡有講究
大多數人認為早晨空氣新鮮，適宜運動和鍛煉。時下正是秋冬換季溫差最明顯的時期，天氣驟冷，體內的兒茶酚胺分泌增加，交感神經興奮，導致心率加快、血壓升高，則引起血管收縮或痙攣，所以應盡量避免清晨運動，特別要注意手、頭、面部的保暖。此外，早上刷牙、洗臉宜用溫水;不要讓手長時間浸泡在冷水裡。
冬天怕冷吃的食物
1、瘦肉
大多數女性每日攝入的鐵元素並沒有達到身體需要，因此在冬會特別怕冷。不想在冬季做一個冰美人，就要注意補充充足的鐵元素，抵抗寒流來襲。雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易。
2、胡蘿卜
胡蘿卜能夠增強體力和免疫力，激活內臟功能和血液運行，從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。把胡蘿卜和洋蔥洗凈切片，用橄欖油把洋蔥炒成透明狀後，再加入胡蘿卜繼續煸炒。加入高湯煮沸，再加少許調味鹽等。每天午飯或者晚飯時喝200毫升，長期堅持，就會改善怕冷的情況。
3、雞肉
畏寒怕冷吃雞肉。這里說的雞肉，是指去皮的雞肉，因為雞的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質，卻只有0.7克脂肪。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、氣血不足、虛弱等症有很好的食療作用。
4、羊肉
相對豬肉而言，羊肉蛋白質含量較多，脂肪含量較少。維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富。此外，羊肉肉質細嫩，容易消化吸收，冬季養生多吃羊肉有助於提高身體免疫力。羊肉熱量比牛肉要高，歷來被當做秋冬禦寒和進補的重要食品之一。
5、牛肉
牛肉性溫味甘，含有豐富的維生素A、維生素B和蛋白質、脂肪、菸酸、無機鹽等。從中醫角度來看，牛肉具有補益脾胃、強筋骨的作用。如果牛肉與黨參、北芪做成燉湯，不僅甘潤可口，補體虛、益氣血，還能使人體禦寒能力增強。
6、黑豆
黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多一倍還有餘。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸佔50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素，黑豆性平味甘，有潤腸補血的功能，所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用。
7、糯米
生活中常見的糯米，也是禦寒高手。糯米味甘、性溫，吃後能補養人體氣血，滋養脾胃。脾胃溫暖後，人氣息就會變得相當順暢，以致周身發熱，起到禦寒的作用。需注意的是，糯米比普通米飯難消化，熱量也比較高，所以一次性不宜多吃哦。
8、牛奶
牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。而且冬季是最佳存儲能量的季節，多喝牛奶可以保暖。

『貳』 男人冬天頭怕冷吃什麼東西好 冬天怕冷怎麼辦

男人冬天頭怕冷吃什麼東西好，冬天怕冷怎麼辦。冬天氣溫較低，男人感覺太冷怎麼辦。了解男人冬天頭怕冷吃什麼東西好，冬天怕冷怎麼辦。

男人冬天頭怕冷吃什麼東西好

1、牛肉

牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為燉湯，甘潤可口，補體虛、益氣血，增強人體禦寒能力，亦男女老少皆宜。

2、羊肉

羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，性味甘溫。

4、抗寒營養素：鐵

女人怕冷是由於血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿甲狀腺素水平降低。而女性缺鐵的主要原因是月經導致了鐵的丟失。在人體中，鐵是製造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細胞內的主要功能物質，擔負著身體內氧的運輸和代謝的任務。

若女性因月經導致缺鐵，同時在膳食中又不能及時補充，就會影響到血液攜氧能力，這樣肢體在活動中便會產熱不夠，尤其在手、足等末梢部位。

含鐵食物包括：動物肝臟、各種瘦肉、雞蛋黃、動物血液、黃豆及其製品、木耳和蘑菇。

『叄』 冬天怕冷如何解決

很簡單的，飲食中注意多吃陽性的食物，如山葯、羊肉、姜等，多喝羊肉湯，體內的陽氣旺了就不怕冷了

『肆』 頭頂怕涼晚上睡覺要戴帽子

病情分析：
你好，頭頂怕冷，容易受風，並且不戴帽子不行的感覺，這樣的情況，屬於衛表不固，不能防風固表，容易感受外邪，可能是曾經受傷引起的
指導意見：
你好，你的情況可以通過中葯調理，一般與玉屏風散，同時配合補血養氣的中葯組合調理，頭頂屬於肝經，巔頂之上，唯風可及，所以需要祛風處理

『伍』 寒冷天氣，頭部應該怎麼保暖還有哪些部位也需要禦寒

最近寒潮來襲，全國各大區域均出現大幅度降溫，而像北京這些地方甚至直接都下起了大雪。寒冷天氣里保暖是頭等大事，內衣方面選擇羊毛衫和棉褲，外套自然是羽絨服或者棉襖了，鞋子一般都選加絨加厚類型。上下身以及足部都已包裹得嚴嚴實實，這下應該不會感覺到冷了吧。但人體還是有很多地方被我們忽視了，它們幾乎全都暴露在寒風里，大家平時一定要注意。

第三，手掌保暖不可忽視

手掌的保暖工作在冬天是最不好抉擇的，因為我們使用雙手的頻率太高了，這就導致戴手套會顯得特別不方便。比如寫字要摘下手套，洗手要脫手套等等。但是如果我們不重視保暖，那麼問題會更加嚴重，因為手指會生凍瘡，甚至被凍得失去知覺，拿東西和寫字變得非常不方便。所以還是需要戴手套，這里選擇皮質手套效果會好很多。

『陸』 冬天超級怕冷怎麼辦

1、增加衣物

冬天由於氣溫相對比較低，相比其他的季節穿的衣服自然會多一些。身體沒有足夠的熱量可以維持冬天所需的能量消耗，其次，在冬天盡量不要穿短裙或者是短褲。外出時，需要用圍巾、帽子和其他可以保暖的物品都應該穿在身上。

2、做運動

專家建議早上起床後，做一些簡單的小運動，如原地跳躍、踩踏、投擲、扭腰等，有助於增強體溫，調節自己的免疫能力。除了保證適量的運動外，想要加快血液循環的速度，切記避免坐得太久。工作時最好掌握在每小時站起來走走，不時可以移動手指和腳趾幫助血液循環。

3、泡腳

熱水足浴可有效改善局部血液循環，驅寒，促進身體內部的新陳代謝，清除人們身體裡面的血液垃圾和病變沉積物，起到清潔人體的作用，還能抵抗各種疾病，最終達到保健的目的。

4、吃黑豆

適當的吃一些黑豆，黑豆含有比較豐富的鐵元素或者是銅元素。而且黑豆裡面的抗氧化劑也高於其他的一些豆類食材。營養學家表示，經常喝黑豆熬制的湯可以幫助身體的肌肉獲取足夠的血氧，提高身體的免疫力和抵禦嚴寒的能力。

5、吃海帶

海帶含有比較豐富的海藻，含碘量高。除此之外，海帶還富含比較豐富的蛋白質、人體所需要的脂肪、碳水化合物以及膳食纖維。這些都是人體所需要的微量元素，攝入足夠可以提升人體的抗寒能力。

『柒』 怕風怕冷經常感冒，頭部特別怕風，天氣稍涼就得戴帽子，別人穿一件衣服，我就得穿三四件。我這樣已經十幾

病情分析：
您好，就您的情況考慮腎陽虛造成的，最好看看中醫大夫的。
指導意見：
平時多吃以下食物比較好，羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等。水果建議多食用杏、桃、木瓜等，比較好。
醫生詢問：

病情分析：
這個是個體差異。與每個人的末梢循環有關系的。
指導意見：
首先應該注意保溫保暖和多吃羊肉湯,也可以在當地醫生指導下使用654-2口服改善末梢循環.另外注意保溫保暖這個才是最關鍵的問題。
醫生詢問：

病情分析：
你好，你考慮是陽虛，所以出現四肢冰涼。
指導意見：
如果不是很嚴重，可以不予處理，日常多吃生薑等，多曬曬太陽。如果嚴重可以用金匱地黃丸。
醫生詢問：

病情分析：
你好，很樂意為你解答，根據你描述的症狀來分析為陽虛導致的可能性較大，陽熙不足容易出現手腳冰涼的現象。
指導意見：
存在上述情況建議你還是當面去看下中醫為好，如為陽虛導致的，可服用中葯來調理一下，平時注意保暖及補充氣血。
醫生詢問：

病情分析：
你這樣應該是中醫講的陽氣虛，導致失去濡養，身體冰涼

指導意見：
建議你可以在天氣冷的時候多吃一點溫補的食物來增強，也可以中葯來調理，建議還是吃一點葯膳等溫補的食物是最好的，比如牛羊肉等，很榮幸為您解答問題，希望我的回答可以解除您的困擾。

醫生詢問：

病情分析：
你好：氣溫降低時，四肢離心臟較遠，血液循環不暢，就會導致手腳冰涼，建議你平時用熱水泡手泡腳，注意保暖。
指導意見：
你好：平時加強體育鍛煉，使血液循環更加流通。
醫生詢問：

『捌』 為什麼頭容易怕冷，而且涼了就頭痛吃什麼好

人的身體穿衣服，腳有襪子鞋子保護，手有手套，就是臉頭面部保護最少，有的人戴頂帽子，多數人都是不喜歡戴的，所以頭面部是熱量散發最快的部位，尤其是寒冬季節，最好是戴帽子，口罩、用圍脖把面部保護好，不受寒邪的侵襲。如果頭疼是受了風寒的侵襲，要及時的發表排汗，可用去風寒的中葯類，頭疼的厲害的話，要用天麻等祛風的中草葯類葯物，最好是去看中醫，根據醫生的葯方服用可愈。

『玖』 頭怕冷，天一冷就要戴帽子怎麼辦

你的這個情況是由於陽氣不足，加上感受風寒的所以有這個頭痛的病症的，這個可以散寒止痛治療的可以吃小活絡丹進行治療的。

『拾』 頭部很怕風，很怕冷怎麼回事

體寒，需要用羊肉等滋補，溫性或者熱性的食物，吃葯沒有用，至於頭部可能是神經痛，這個要看以前有沒有被吹過以後出現過類似情況，有的話是烙下的病根，解決方法只有用熱毛巾熱敷，然後冬天天天帶好帽子，注意防止受涼、感冒