三伏天戴帽子悶不戴又曬怎麼辦
『壹』 工作原因總是要被暴曬，戴帽子什麼的又太悶，還有別的方法嗎
如果害怕暴曬，戴上帽子又怕悶的話，可以買一種帽子上帶傘的，這種帶傘冒，能夠遮住陽光，而且也不會太悶
『貳』 三伏天如何避暑
三伏天，是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。「三伏天」的「伏」就是指「伏邪」，即所謂的「六邪」中的暑邪。2020年的入伏時間是7月16日，「三伏」長達40天，其中「中伏」是20天。
一、夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。
二、要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。
三、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異於火上澆油。
四、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。
五、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
六、忌受熱後「快速冷卻」。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
七、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
八、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現微紅或瘙癢等症狀，容易引發接觸性皮炎。
九、夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜。
十、生活起居要規律，不經常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。
十一、出門還要隨身攜帶防暑降溫葯品，如十滴水、仁丹、風油精等，以防應急之用。
『叄』 外出一直都戴著帽子，那為何還是會曬黑
外出一直都戴著帽子，那為何還是會曬黑？下面就我們來針對這個問題進行一番探討，希望這些內容能夠幫到有需要的朋友們。
曬黑了後，以前做的美白是沒有用的，因此搞好防曬隔離工作中。除此之外，即使在陰雨天，當沒有太陽時，大家也應當塗防曬霜，由於大家避免的並不是太陽，反而是狠毒的紫外光。紫外線在陰雨天也是這般。因此最好是一起應用遮陽帽防曬霜，避免它處在萌芽期情況。
『肆』 酷暑警報！三伏天全攻略來襲
什麼是三伏天？
三伏天是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。「三伏天」的「伏」就是指「伏邪」。即所謂的「六邪」（指「風、寒、暑、濕、燥、火」）中的暑邪。
三伏天出現在小暑和處署之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的「伏天兒」，就是指農歷「三伏天」，即一年當中最熱的一段時間。 可以這樣理解：「伏」就是天氣太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為「伏」，是因為也有不少寒冷因素在內。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農歷計算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。
三伏天怎麼避暑？
1、隨身攜帶遮陽工具
夏日炎炎，出門一定要撐遮陽傘，戴遮陽帽，有條件的親們還可以抹些防曬霜，起到一定的避暑效果。
2、隨身攜帶防暑葯品
三伏天預防中暑防暑葯品如：藿香正氣水、清涼油等。
3、降低戶外勞動強度跟勞動時間
一天中過量勞動的話特別是室外勞動，會導致體力不支，過度疲勞，營養差，就容易中暑。所以要注意勞動強度，適當減量休息。
4、水分充足
三伏天預防中暑每天要喝7-8杯水，夏天是個嚴重缺水的季節，所以要增加水量，做到水分充足。
5、盡量不要上午10點至下午16點出門
上午10點到下午16點是一天中太陽最大，溫度最高的時候。發生中暑的可能性是平時的10倍!!唐企小編建議大家沒必要外出的，盡量不外出。
6、選擇透氣素色散熱的棉質衣服
三伏天預防中暑夏天的衣服一定要盡量穿透氣、淺色的。散熱的棉質衣服而且要寬松的。
7、避免做些劇烈運動
因為做劇烈運動將激活身體的能量，增加內部溫度。所以盡量不要去做劇烈運動如：拳擊、賽車、長跑、打球等。
8、三伏天謹防「情緒中暑」
很多人到三伏天就會出現各種情緒問題：心煩、焦躁、易怒等，其實這些都是情緒中暑的表現。夏季氣溫高，易使人煩躁、怠倦，因此三伏天除了防中暑外，更要謹防情緒中暑。
『伍』 陽氣不足，百病生，三伏天都需要注意些什麼
是夏天最炎熱最難熬的時期，從七月中旬到八月中旬的這段時間里，很多體質弱的人或不耐熱的人會難以忍受而出現一系列不適反應。首先三伏天里，飲食格外重要。要多食用酸性的食物，一定要是酸性的不是鹼性的哦，因為酸性的很重要嗎，它是可以清熱去火的。要知道身體上火是一件很麻煩的事情呢，那麼有哪些是酸性的呢，
尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀，嚴重的可能導致心肌梗死。喝水要少量多次。每次只喝100—150毫升，身體吸收得更好；更不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。眼睛最怕曬在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。
『陸』 夏天出門戴帽子塗防曬霜也特別容易曬黑，怎麼辦
防曬霜要出門提前塗抹，而且需要補塗，但是多多少少也會有一點曬黑，主要是防止曬傷。
防曬霜要用在化妝之前，否則會花妝。
正確的使用順序：潔面-爽膚水-眼霜/精華-乳液/霜-防曬-後面在用粉底化妝等步驟。
1、防曬霜額頭是從中間向兩邊抹開，抹均勻，不要打圈，因為防曬霜不是保養品，不需要揉進皮膚里讓它吸收。臉部是輕輕地自上而下地擦，不要從下往上或者打圈擦，道理同上。
2、一般的防曬霜眼部是可以用的，記得一定要擦眼部，眼部很脆弱，很容易被紫外線傷害。脖子也不要放過，不然以後會出色差的。堅持一段時間後會發現皮膚變白了一些。防曬的最大目的不是防止被曬黑，而是防止光老化。
『柒』 戴帽子可以防止寒氣入侵，但是戴帽子總是覺得很壓抑怎麼辦
很多人喜歡在冬天的時候戴帽子，因為帽子有很好的保暖效果，也有很多人喜歡在夏天帶遮陽帽，可以防止曬黑曬傷，有月子裡面的產婦戴帽子防止頭痛。也有人戴帽子是為了搭配服飾，作為一種時尚元素。還有的人因為某些原因，長期帶帽子。那麼長期戴帽子會對身體有什麼影響呢，我們來看一下。
2、場合的選擇。
冬天氣候寒冷，體弱容易頭疼的人，或者老人和兒童，頭發稀少的人，適合戴帽子出門。到了室內建議把帽子脫掉。或者是因為工作原因必須戴帽子的，請遵守規章制度。
戴帽子是功能性的，也是時尚性的事情，我們既要保護自己，也要注意方式方法。
『捌』 三伏天需要注意什麼
兒 童 三 伏 天 護 理
一.多喝水
幼兒出汗很多、煩躁不安甚至大便乾燥，就是脫水的跡象，及時補水是防止脫水的最佳途徑，而與體溫溫度相似的白開水是最佳選擇。
二.外出避開高溫時段
每天早晨和傍晚涼快的時候在外面玩兒，中午特別熱的時候，不要帶幼兒出去玩耍。
三.喝粥
多給幼兒吃清淡的食物，如荷葉粥、綠豆湯等，這樣可以防止脫水。
四.預防腹瀉
氣溫一高，加上濕度大，食物易腐敗變質，再加上有些幼兒吃了冷飲，容易引起腹瀉，一般有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等症狀，嚴重者甚至會脫水、電解質紊亂和休克。要注意環境衛生、飲食衛生。喝的水要燒開，食物要熟透，從冰箱里拿出來的食物一定要熱透。
五.吹空調，要當心
隨著生活水平的提高，超市、地鐵、公共汽車以及兒童游樂場所等室內環境多有空調，幼兒穿得過少，一進入空調環境，溫度大幅度下降，毛孔突然收縮，驟冷驟熱之下，如果不能及時添加衣物，免疫力低下的幼兒就很容易患上感冒，導致咽痛、流鼻涕以及發燒等症狀。
六.穿衣不宜太少
三伏天幼兒不宜穿衣太少，甚至不穿衣。幼兒出汗多，毛孔擴張，如果此時皮膚外露，吹一吹風著了涼，容易感冒發燒了。另外，從生理角度分析，人的體溫調節不僅靠皮膚蒸發，還需依靠皮膚輻射等。有數據表明，當氣溫繼續升高時，皮膚不但不能通過輻射方式散熱，還會從外界環境中吸收熱量。所以，如果這時給幼兒穿得太少，就容易從外界吸收熱量，非但不會感到涼快，體表溫度的上升反而會使得他們覺得更熱。
兒 童 三 伏 天 易 患 的 疾 病
一.中暑
一到高溫天氣，最常見的病就是中暑，特別是三伏天。中暑的原因有很多，比如受陽光直接暴曬，或者在高溫、悶熱且通風條件差的室內或者悶熱擁擠的人群中逗留。
中暑一般會表現為：頭暈、惡心、嘔吐、心慌、出汗、發熱、乏力、皮膚灼熱、腹瀉、胸悶、煩躁不安，嚴重者會有昏厥、痙攣等症狀。
中暑預防：日常居室要注意開窗通風，用電風扇或空調降低室溫。給孩子穿寬松透氣的服裝，外出時要躲避烈日，正午前後兩小時最好不要外出，外出時戴遮陽帽。家長別等到幼兒渴了才給水喝，飲食上可以給寶寶吃些應季新鮮水果蔬菜。
二.腹瀉（諾如病毒）
氣溫一高，加上濕度大，食物易腐敗變質，再加上有些幼兒吃了冷飲，容易引起腹瀉，一般有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等症狀，嚴重者甚至會脫水、電解質紊亂和休克。
腹瀉預防：預防夏季腹瀉，關鍵是要防止「病從口入」注意環境衛生以及用手、飲食衛生。喝的水要燒開，食物要熟透，從冰箱里拿出來的食物一定要熱透或者盡量不給幼兒食用。
另外，如果幼兒缺乏維生素A，也會引起身體的免疫力低下，造成胃腸功能紊亂，繼而又會影響維生素A和胡蘿卜素的消化吸收，最終會導致較為嚴重的維生素A缺乏症，甚至會影響幼兒的皮膚、眼睛健康。因此，爸爸媽媽們要注意給寶寶補充維生素A。
三.呼吸道感染、皰疹性咽峽炎、手足口
三伏天里的高溫、強濕度很容易促使細菌生長、繁殖。幼兒的體溫調節中樞以及皮膚散熱、保溫調節功能都差，特別是帶幼兒從戶外到室內，如果空調使溫度過低導致室內外溫差過大，就容易患傷風感冒或者咳嗽及易感染皰疹性咽峽炎、手足口。家長應盡量少帶兒童去人多、空氣不好的公共場所，同時要控制室內溫度，還要注意給寶寶補充維生素A和D。
三 伏 天 幼 兒 園 護 理
一.合理搭配
夏季炎熱，幼兒容易上火，在合理搭配的食譜上為幼兒調整適宜節氣食譜並相對增加加飲水等來消暑祛火。
二.預防
夏季在幼兒午睡上床前先用十滴水（用溫水稀釋後）用毛巾給幼兒擦汗降溫，預防痱子和皮炎。如長痱子，給幼兒清潔以後塗痱子粉。
三.室溫
保持室內溫度宜於26-28°左右。
四.消毒
做好夏季班級衛生消毒工作。
五.室內活動
在高溫天氣，減少戶外活動時間改為室內活動。
兒 童 三 伏 天 吃 什 么 好
飲食一.多酸多甘
古代學者認為「夏季暑濕，適宜清補」。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食慾不振等。按中醫養生學的觀點，暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。並且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物。如：菠蘿、西瓜等。小提示：西瓜雖然是好水果，不過夏天這類涼性水果吃要適當，也不易多吃呦。
飲食二.補氣去火
炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升，表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些症狀在醫學上稱為「夏季情感障礙」。因此，「去火」也是夏日食補的必備功課。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是「去火」良品。孩子的飲食良方可以在三餐中適當進行調節，以達到補氣去火的目的。
飲食三.新鮮干凈
中醫認為，胃為後天之本。夏季人們常感食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選;時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，孩子的腸胃比較精貴，一定要清洗干凈，以免染上痢疾、腹瀉等。
飲食四.補氣養生
中醫理論講究「陰陽五行」、「天人一體」，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處於易解的狀態。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產生強烈的口渴感。因此，補水養生便成為三伏天的重中之重，孩子愛運動，水分流失更大，記住多給孩子喝些水，不但補水還能防中暑。
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『玖』 如何在三伏天曬太陽
三伏天能曬太陽嗎 三伏天怎麼曬太陽
都知道缺鈣的話要多曬太陽，但是現在是三伏天，人都熱的中暑了，何況曬太陽，那麼三伏天能曬太陽嗎？三伏天怎麼曬太陽？下面就一起看看吧。
三伏天怎麼曬太陽
每天8~9點，可以在陽台上靜坐，曬曬太陽。
曬太陽就是你養神的時候，這個時候，拋下你工作和生活中的一切煩惱，把心從外面的花花世界收回來，全身放鬆，靜下心來閉目養神。
太陽曬到你的頭頂，讓頭頂微微發熱。可以正面躺著，讓太陽曬曬前胸和頭臂。也可以反面躺著，讓太陽曬曬後背、腰部，以及腿內彎曲部分的關節，對骨骼有好處。
8~9點的太陽最好，每日半小時起曬，熱而不暈，曬而不傷。
大汗後可以用毛巾把汗擦掉，或者洗個熱水澡。切記不要馬上吹空調，否則毛孔打開時，寒氣再度入侵，效果會大大減弱。
哪些人不宜曬太陽
體弱的人千萬別暴曬，容易虛脫。
高血壓、心臟病患者也要量力而行，想曬太陽最好戴個遮陽帽。
白內障患者需要戴防護鏡，以防紫外線直射眼睛。
還要注意，老年人最好不要獨自躺著曬太陽，一不留神睡著了容易著涼感冒。
幾個人聚在一起，邊曬太陽邊聊天，既能舒筋活血，又能調節情志。
曬太陽的好處
1、預防近視
澳洲國立大學的一項研究指出，缺乏陽光照射可能是導致近視的原因之一。
2、減少感冒
美國耶魯大學醫學院的一項研究發現，常曬太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。
3、血管更健康
《英國醫學雜志》刊登的一項研究發現，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。
三伏天能曬太陽嗎_三伏天曬太陽的好處_如何在三伏天曬太陽
4、延長壽命
從1980年起，丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發現，多曬太陽能延長壽命。
5、少得抑鬱症
研究發現，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。
6、增強免疫力
中國中醫科學院研究生院教授楊力告訴記者，曬太陽有補陽氣，補正氣的功效。
『拾』 三伏天曬太陽時，應該注意什麼
我們常說的「三伏天」是指夏天最熱的三天：第一天、中間一天和最後一天。俗話說「夏至三個成風有幾伏」。第一天是夏至後的第三天，中間是第四天，最後一天是秋天之後的第一天。中醫認為耿日是金，在五行中與肺同屬金。在這個時期，最適合祛除內寒邪，使氣血通暢。三福是中原一年中最熱的三四十天。它是根據農歷計算的，在陽歷的7月中下旬到8月上旬之間。每年伏擊的時間都不固定，伏擊的長度也不一樣。我們需要查年鑒來計算。我們可以簡單地用「夏至三個四」的字形來表示伏擊的日期，也就是說，從夏至後的第三個「庚」日起，伏擊的第一個是10天，中間伏擊是10天或20天，最後伏擊是10天。
除了皮膚，強烈的陽光也會傷害眼睛。如果我們沒有做好足夠的防護，紫外線可能會損害晶狀體、視網膜、黃斑、角膜等眼部結構。一般來說，一個人的肝臟問題首先出現在臉上，肝血虛會導致面色晦暗無光澤，氣滯血瘀會導致體內毒素無法排出，體外形成黃褐斑，體內毒素過多也會導致內分泌失調，導致痤瘡。