春秋季長跑穿什麼褲子

㈠ 長跑鍛煉時穿什麼服裝最好在馬路上練習跑步應注意什麼

一、長跑鍛煉時穿什麼服裝最好？

長跑鍛煉時最好穿短衣短褲進行，它的好處是：

第一，長跑鍛煉時，由於劇烈的長時間活動，體內新陳代謝增強，產生的熱量增多，假如體內的熱散不出去，體溫勢必不斷上升。穿著短衣短褲進行長跑練習，能使體內產生的多餘熱量迅速散發，以保持體溫的平衡。

另外，馬路地面較硬，跑時腳落地一定要緩沖，以免引起腳痛。切忌用腳跟先著地，以免震動腦部，引起不適。也可以在鞋裡墊個海棉墊。在郊區的馬路上練跑，應盡量在馬路兩旁的土路上練習，這樣既能減輕鍛煉後小腿肌肉酸痛感覺，又能有效地增強大小腿肌肉的力量。

㈡ 春天去跑步該穿什麼衣服好

不管什麼季節去跑步，彈力吸汗的背心短褲&運動bra都很實用，Bra一定要帶，否則乳房頻繁震動會讓你的背痛死。安利一個非常喜歡的獨立運動品牌Particle Fever（粒子狂熱），設計方面小眾時髦有態度，運動功能性也很強。運動穿搭和出街穿搭都可以一套搞定。背心和運動褲摸起來就觸感舒適，感覺得出來是高級面料。Bra也是強支撐，完全穩固胸型。當然lululemon，lorna jane之類運動品牌的也不錯。

㈢ 跑步時該穿緊身的衣服還是寬松的

跑步中，穿專業的運動緊身衣相對來說比穿寬松的好，主要有以下幾點原因：

1、緊身褲等運動衣能降低了運動者的疲勞。緊身衣褲通過不同的壓迫力度，加速了血液循環，從而促進身體中的靜脈迴流，及時排出乳酸的代謝。

2、緊身褲和緊身衣這些跑步裝備，有利於保持人體最佳的肌肉運動溫度，加速運動中排熱、排汗的體溫調節過程。

另外，跑步鍛煉中，保持合適的肌肉溫度可以減少受傷幾率，保證更好的跑步運動效果。這是跑步要穿緊身褲的重要原因。

3、緊身衣可以減少疲勞，促進運動耐力。

跑步運動中最可怕的可能不是關節受到的沖擊，而是身體沖擊產生的共振，跑步運動產生的身體共振，會使身體組織、關節、軟骨等都很容易受到磨損和破壞。

體重大的人尤其容易受到共振的影響。因為脂肪的共振頻率和關節軟骨的很接近，而且脂肪的體積越大，重量越重，共振的效果也就越強。

所以跑步時需要一條緊身褲和緊身衣來保護自己。

(3)春秋季長跑穿什麼褲子擴展閱讀：

注意事項

跑步姿勢要合理。上身應挺直並略前傾，雙肩放鬆，雙肘自然彎曲，雙臂有力的在身體兩側前後擺動。跑步過程中，雙足有彈性的全足著地的跑動，步幅無須大，但步頻與步幅要基本保持均勻。

跑步中的呼吸問題很重要。呼吸要有一定節律，用鼻、嘴同時呼吸時，嘴不必張得太大，可將舌捲起，延長空氣在口腔里的時間，減少冷空氣對呼吸道的刺激。

跑步-網路

㈣ 跑步穿什麼褲子合適

對我來說，跑步穿緊身褲合適。

如果是夏天，最好穿緊身短褲。緊身的短褲可以減少皮膚和褲子的摩擦，而且在跑步當中臀部肌肉會因為重力關系而往下垂，長期穿寬松褲子跑步的話雖說會變瘦，但是臀部會下垂無形。穿緊身的短褲可以對臀部肌肉有一定支撐作用。

因為輕薄柔軟並富有彈性的服裝不會影響你跑步時兩臂的擺動和雙腿在奔跑時的蹬踏、屈膝、跨越，如果服裝面料不柔軟長時間奔跑會磨傷皮膚，在這一點上很多進行過長距離跑的朋友都深有感觸。

另外，如果你穿上一件不透氣的衣服跑步，身上的熱氣排不出來，就如同穿著雨衣跑步一樣憋得難受，使人燥熱難忍。有些人認為純棉服裝吸汗，卻不知純棉服裝吸汗後不易干粘在身上很難受還容易著涼，而速干服裝就不同了，它濕的快幹得也快，不沾身，使人感覺比較清爽。

3、速干排汗：

緊身褲一般採用具有彈性的速乾麵料製造， 所以導汗性和透氣性也很出色。 在冬天汗水排出後會在面料表面風干， 而面料同時起到了隔離層的作用 ，避免汗水被冷風風干時帶走體表熱量。

所以，可以在運動中起到調節體溫的作用 ，也可以代替秋褲 ，成為運動的保暖層。

㈤ 跑步時穿衣

出去跑步的話，要注意不要穿多了。一旦身體開始熱起來，你會感覺到比正常情況下高8-10攝氏度。例如，氣溫為13攝氏度，你就可以穿T恤和短褲了。
長跑的話最好就是短褲，短袖，我在學校也是跑步的長跑，老師說過只要不嫌冷，最好就是短褲，短袖，還有跑步的鞋，只要自己穿的舒服就OK，那跑起來也就很輕鬆了。

㈥ 秋季跑步穿什麼衣服

秋季跑步到底怎麼穿 說得具體點
關於戶外跑步，有一個被稱為「三層穿衣」的經典說法，倒也不是一定需要有三層衣物的形式，而是一定需要實現：貼身速干、中層保暖、外部防風，如上三個要素。這些功能層並非是單一存在，而是需要共同組成一個循環的系統，將艱難的低溫跑步多調低幾個難度。
首先，最為貼身的內層，即速干層。
這一層需要非常高的速干功能，因為它直接接觸我們的皮膚並影響我們的體感。內層的材質，最不建議的就是純棉，雖然觸感舒適，但一旦出汗或者打濕，透氣性和保暖性就會變得奇差。
另外，我們在長時間的慢跑後，跑姿會不由自主地變得不協調，緊身衣可以在一定程度上幫助核心肌群和後背等部位起到支撐作用，保持身體立直。
第二層為保溫層，單獨的緊身衣穿著，一般情況來說，更傾向於室內慢跑或者訓練的時候穿著。秋天如果進行戶外慢跑，還需要視溫度再加一件輕質的跑步運動衫來保證保溫層的溫度平衡。
其實就是我們平時所說的衛衣，這種最早是美國冷庫工人工作服的著裝，後來逐漸因為其廓形，逐漸演變成了美國街頭文化的代表。但其實，在跑步時它也可以成為很好的保溫著裝。
但一定要注意，我們平時穿的衛衣面料大多為棉質，這並不適合運動時穿著。一定要選用速乾材質的面料，這樣在保暖的同時才能讓汗水快速蒸發。另外，朋友們在選購的時候，注意最好買在袖子帶有拇指洞的款式，這樣在冬天就可以更好的保暖手部。
最後為防風雨層，即隔離層。這一層功能點非常純粹 — 防風、防雨，一般都會是一件兼具這兩個功能的跑步夾克。但畢竟下雨下雪還出去跑的情況畢竟少，如果預算有限，小編建議大家以防風透氣功能為主。
上裝要注意的基本就這些，接下來是下裝。腿部由於主要是肌肉構成，不像上身有很多內臟器官，沒有那麼精貴，耐寒能力也會強很多。所以一條梭織、針織的緊身壓縮褲基本就可以搞定，在天氣更冷一些的時候再加一個速乾的打底褲就妥妥的了。
當然，作為一個比鋼筋還直的直男，小編認為男人這種生物確實不太適合穿緊身褲，那種前頂後翹的效果太辣眼。如果非穿不可，在緊身褲的外面再加一條短褲，是一個比較美化環境的選擇。

㈦ 跑步要穿什麼衣服 是運動服還是平常穿得那樣

如果 你想堅持跑步，並且舒適、歡快的奔跑的話，最好穿准業的跑步服，如果只是一般的鍛煉的話，普通的運動服也是可以的，但絕不要穿平時的衣服跑步。
跑步時的穿著對於你能否進行快樂的奔跑起著很大的作用。不論春夏秋冬，服裝要盡量輕薄 、柔軟 、有彈性、 透氣性好、 最好是速乾麵料。
輕薄柔軟並富有彈性的服裝不會影響你跑步時兩臂的擺動和雙腿在奔跑時的蹬踏、 屈膝、 跨越，如果服裝面料不柔軟長時間奔跑會磨傷皮膚，在這一點上很多進行過長距離跑的朋友都深有感觸，俺以前跑過全馬，大腿跟那裡皮都磨掉了。另外 如果你穿上一件不透氣的衣服跑步，身上的熱氣排不出來，就如同穿著雨衣跑步一樣憋的難受，使人燥熱難忍。有些人認為純棉服裝吸汗，卻不知純棉服裝吸汗後不易干粘在身上很難受還容易著涼，而速干服裝就不同了，它濕的快幹得也快，不沾身，使人感覺比較清爽。
出去跑步的話，要注意不要穿多了。一旦身體開始熱起來，你會感覺到比正常情況下高8-10攝氏度。例如，氣溫為13攝氏度，你就可以穿T恤和短褲了。
選混合纖維襪子：
穿混合纖維襪子，能有效預防水泡。盡量少穿100%棉的襪子。純棉襪子吸濕好，排汗功能不好，冬天一旦出汗，會使人感覺濕冷；夏季則很容易出水泡。最適合跑步穿的襪子是吸水性能好的材料，如聚酯纖維、腈綸和竹纖維。冬天，穿羊毛混紡也是不錯的選擇。有些跑步者選擇穿雙層的襪子來預防磨出水泡。
鞋的選擇很重要，一雙好的跑步鞋能最大限度的保護你的腳和膝蓋，而運動損失是慢性的，開始可能沒什麼感覺，一旦有感覺就已經造成不可逆損害。鞋的選擇要遵循以下原則：
1，鞋不能太大，也不能太小，太小了頂腳，跑了幾次你就會腳趾疼的難以忍受，太大腳在鞋裡容易滑動，搞不好會扭傷腳踝。鞋的大小以你的右腳--一般人的右腳稍大一點，腳尖到腳頭留一個食指的距離。
2，盡量選寬鞋頭的鞋子，鞋頭尖也容易傷腳趾。
3，根據腳型和跑步姿勢選緩沖型或穩定型的鞋子，美津濃網站上有個腳型測試軟體，你可以測一下到底適合哪種腳型。
4，鞋底不是越軟越好。
5，鞋不是越貴越好，舒適最重要
很多買運動服的店都有跑步服買的，一般一點的國產的就可以了，如經濟上能承受那就買那麼大品牌的，質量有保證。

㈧ 跑步適合穿什麼衣服呢，求科普啊

如果 你想堅持跑步，並且舒適、歡快的奔跑的話，最好穿准業的跑步服，如果只是一般的鍛煉的話，普通的運動服也是可以的，但絕不要穿平時的衣服跑步。
跑步時的穿著對於你能否進行快樂的奔跑起著很大的作用。不論春夏秋冬，服裝要盡量輕薄 、柔軟 、有彈性、 透氣性好、 最好是速乾麵料。
輕薄柔軟並富有彈性的服裝不會影響你跑步時兩臂的擺動和雙腿在奔跑時的蹬踏、 屈膝、 跨越，如果服裝面料不柔軟長時間奔跑會磨傷皮膚，在這一點上很多進行過長距離跑的朋友都深有感觸，俺以前跑過全馬，大腿跟那裡皮都磨掉了。另外 如果你穿上一件不透氣的衣服跑步，身上的熱氣排不出來，就如同穿著雨衣跑步一樣憋的難受，使人燥熱難忍。有些人認為純棉服裝吸汗，卻不知純棉服裝吸汗後不易干粘在身上很難受還容易著涼，而速干服裝就不同了，它濕的快幹得也快，不沾身，使人感覺比較清爽。
出去跑步的話，要注意不要穿多了。一旦身體開始熱起來，你會感覺到比正常情況下高8-10攝氏度。例如，氣溫為13攝氏度，你就可以穿T恤和短褲了。

㈨ 跑步穿衣穿幾種衣服，輕便又舒適有哪些技巧

跑步穿衣穿幾種衣服，輕便又舒適，今天小編就給大家帶來了一些好的搭配技巧，讓我們一起來看一下

1、套頭衛衣+運動褲

套頭衛衣有其自身的運動特點，這與跑步所倡導的內涵非常一致。您可以根據自己的個性特點選擇套衫。例如，如果你低調內向，你可以選擇黑色、白色和灰色。如果天氣很晴朗，你可以選擇紅色、黃色和藍色。不同的顏色會有不同的情緒。由於套頭衛衣都是比較寬松的，建議選擇寬松的運動褲搭配褲子，非常完美。

綜上所述就是小編給大家帶來的跑步穿衣的搭配技巧了，你學會了嗎

㈩ 夏天長跑該穿長褲還是短褲 為什麼

不怕熱就穿長褲，怕熱就穿短褲，
短褲
長跑起來阻力小。有健身疑問可以找本教練解答