爬山要如何卷褲子
Ⅰ 褲子的襠怎樣做登山時才方便
（1）襠做得寬松一點。
（2）登山時比較方便。
Ⅱ 去爬山的時候，穿什麼樣的衣服比較合適，你會怎樣選擇呢
去爬山的時候，穿什麼樣的衣服比較合適呢？
夏季，穿T恤搭配休閑短褲（或牛仔褲）和夏季休閑鞋。冬季穿運動服套裝，搭配羽絨服（登山服）和登山靴。總之，裙子的形狀要寬松一些，不能預防。如果你阻礙健身運動，如果你想展現流行趨勢，你可以多關注別人的衣服，或者在街上上網拍照，平時加強鍛煉，保持完美身材，穿什麼都好看，您的形象也可以增強您的信心。在早春的雨季，你應該穿一件輕便、防潮的戶外夾克。最好是透氣的，不怕毛毛雨。
運動裝，登山運動比較大，所以如果你有運動裝，可以直接穿運動裝，而不是那些緊身的衣服。褲子，爬山時可能需要休息一下，所以應該穿寬松的褲子，不要穿緊身褲，也不要穿裙子。運動鞋，應穿運動鞋，不要穿拖鞋、高跟鞋等，以免發生危險。因為是爬山，運動量比較大所以衣服和鞋子，尤其是鞋子，要舒適透氣，一雙好的運動鞋必不可少，鞋底要防滑設計，褲子也要穿運動褲、休閑褲、牛仔褲，牛仔褲要寬鬆些，太緊了，熱量不能及時散發，讓人感覺不舒服。
Ⅲ 第一次和喜歡的人出去爬山時，應該怎麼穿搭呢
朋友們如果第一次和自己喜歡的人出去爬山的話應該盡可能的將自己穿的得體一些，穿上一身休閑的運動服就可以了。要知道去爬山並不是去什麼地方遊玩，所以說必須要穿的非常舒服，否則在爬山的時候自己會覺得非常的累，而且也會給對方一種自己非常不合時宜的感覺。所以第1次和自己喜歡的人去爬山，要選擇適合的衣服，除此之外還可以戴上一頂防曬帽。
凸顯自己的好身材
這樣的話雖然穿的是運動服，但是自己的好身材還是會被凸顯出來，可以在自己喜歡的人面前好好的表現自己。要注意穿的衣服一定要適合爬山這項運動，否則的話在爬山的時候自己也會受到很不舒服的影響，同時也會給同行的同伴一種自己很不靠譜的感覺。總而言之在爬山的時候不要注重穿的有多麼的好看，舒適才是最重要的。
Ⅳ 為什麼有些人攀岩時要卷褲腳
呵呵，個人習慣的因素多點吧。
那樣的話衣服就不是累贅了，
體操運動員都傳緊身衣服是一樣的道理
Ⅳ 爬山應該怎麼穿好
1、服裝很重要，一定要穿的輕松休閑一點 專家推薦，大家盡量選擇運動休閑的衣服，尤其是褲子，一定要寬松，如果穿的過於貼身，爬山的時候會很累。切忌穿裙子和緊身衣褲登山。冬天登山輕巧飽暖的羽絨服為首選。
2、天氣要提前知道 出去旅遊或者爬山之類的活動，天氣是一個很大的影響因素，所以大家一定要提前查查天氣預報，准備好衣物。山上早晚氣溫較山下低，應根據當天的准確天氣預報適當的增減衣服。各賓館飯店一般都有棉衣、羽絨服免費或出租，但以自己准備為宜。
3、鞋子一定要合腳 很多美眉為了漂亮，就精心去買一雙鞋子去登山，或者穿著漂亮的非運動鞋去爬山，這些都是致命的，好看的鞋子到最後肯定會是你的累贅。專家建議登山應注意挑選合適的鞋子，以免勞累、起泡。運動鞋、登山鞋、布鞋和旅遊鞋等平底鞋均可。切勿穿高跟鞋，拖鞋和皮鞋，以防滑跌而帶來登山的不便。
Ⅵ 爬山的時候如何穿搭呢
爬山是一種不錯的休閑運動方式，很多女生在爬山時也依然注意穿搭，想要把自己最美的一面展現出來。其實我們在爬山時的穿搭，首先要注重舒適，千萬不要選擇牛仔褲或者高跟鞋，這種穿搭可能會讓你剛開始爬山就想要放棄。秋冬季節可以選擇一件適合自己的風帽夾克，夏天則可以防曬衣搭配登山褲，既美觀又舒適。
三、鞋子
如果你不是長途跋涉，不用選擇重機能性的鞋子，還是要以舒適為主。像是普通的運動鞋就完全適合，我們在鞋子顏色的選擇上，可以根據自己的喜好以及身上的服裝來進行搭配。同時也需要關注鞋子的鞋底，設定好的鞋底能夠更好的保護雙腳，即便是走在不平的時路上，也不會感覺到難受、不舒適。
Ⅶ 旅遊爬山穿什麼褲比較合適
如果是爬野山那就要貼身一些的褲子，防止路邊樹枝的刮蹭。如果是旅遊景點里的山路，一般休閑點的褲子就可以了。
Ⅷ 戶外爬山需要掌握的技巧
戶外爬山需要掌握的技巧
爬上是一項非常鍛煉人意志的運動，爬山會消耗我們體內很多的熱量的，看似爬山很簡單，但是爬山卻比跑步、打乒乓球等運動都要累的。當下戶外運動也成為熱流，每當我們興沖沖的爬山卻大多被累倒在途中。人們喜歡爬山，是因為它既可飽覽秀色，又可以健美身心。那麼，戶外爬山需要掌握的技巧有哪些呢?下面一起跟我來了解下吧。
1、上山時上體放鬆並前傾，兩膝自然彎曲，兩腿加強後蹬力，用全腳掌或腳掌外側著地，也可用前腳掌著地，步幅略小，步頻稍快，兩臂配合兩腿動作協調有力地擺動。
要盡量讓腳後跟吃勁，腳後跟自然就在人的重心上，於是身體的重量就能分配在大小腿乃至腰上，這比用腳前掌爬山要省1/3左右的勁。用腳前掌爬山，等於讓小腿累死而讓大腿閑死。坡路上常會突出塊石頭、石埂之類，要用腳跟踏之。若坡路較平，也盡量全腳掌著地。
2、走上坡路的第二個竅門是讓每一次邁步換腿時，都須將支撐腿伸直，讓關節嘎噔一下，這樣腿的承重就能分散給腰肌一部分，不要嫌直一下腿麻煩，它能讓人每走一步都有0.3秒的'單腿休息。誰要是僅用腳前掌不讓膝蓋綳直一下地爬坡，就等於故意磨練意志。
3、用手能減輕雙腿的重負。爬山時雙手多半是在閑著，早已養精蓄銳，稍微能用上手時，就該前肢著地而用力。為啥四肢腿的動物就比人擅爬山?因為它們平均分配了力量。估計動物看人直立地爬山行路一定覺得奇怪，這是一種雜技的姿式呀。爬山時，只要坡度超過45度，就手腳並用，省勁有效，也沒什麼不雅，還算返樸呢。
4、下山時上體正直或稍後仰，膝微屈，腳跟先著地，兩臂擺動幅度稍小，身體重心平穩下移。不可走得太快或奔跑，以免挫傷關節或拉傷肌肉。坡度較陡時上下山可沿"之"字形路來降低坡度。必要時，下陡坡時用屁股蹭著走不寒磣。一般下陡坡時宜側身走，重心略靠後，穩住一腳再移一腳。背著身往下倒走，視野不好，且過慢。不妨仰面坐著走，即用屁股蹭著走，兩手也撐著移動，安全而快捷，稍費褲子。
5、下小坡時小跑兩步最有效率。下小坡時，小步緊，即步伐小而步頻高，甚至可小跑幾步，因為把勁用來"剎車"是浪費，並且腳也頂得慌。
6、通過滑苔和冰雪山坡時：除用上述方法外，還可使用鍬、鎬等工具挖掘抗、坎台階行進，或用手腳摳、蹬、三點支撐、一點移動的方法攀援爬行。
7、通過叢林，灌木時應注意用手撥擋樹枝，防止鉤戳身體，對不熟悉的草木，不要隨便攀折，以防刺傷，並盡量選擇好的路線。
8、通過亂石山地時;通過亂石浮石地段，腳應著落在石縫或凸出部位，盡可能攀拉，腳踏牢固的樹木，以協助爬進。必要時，應試探踩踏石頭，以防止石塊松動摔倒。
;Ⅸ 爬山過程中的一些實用技巧
秋天，對於爬山再適合不過
剛結束了夏天的酷暑
以爬山的方式去感受秋高氣爽的季節
但是關於爬山
你知道的可能還不夠多
下山時用屁股蹭著走
爬坡時外八一點
這些小技巧都讓你在爬山時安全又省力
下面就和小舒一起來看看吧！
上山有技巧，實用最重要
1.盡量讓腳後跟吃勁
盡量讓腳後跟吃勁，讓身體的重量就能分配在大小腿乃至腰上，這比用腳前掌爬山要省1／3左右的勁。
用腳前掌爬山，等於累了小腿，閑了大腿。坡路上常會突出塊石頭、石埂之類，要用腳跟踏之。若坡路較平，也盡量全腳掌著地。
2.能用手幫助時就用手
用手能減輕雙腿的重負。爬山時雙手多半是在閑著，早已養精蓄銳，稍微能用上手時，就該前肢著地而用力。
四條腿腿的動物就比人擅長爬山，是因為它們平均分配了力量。爬山時，只要坡度超過45度，就手腳並用，省勁又有效。
3.步伐可以有點外八字
外八字式邁步便於讓腳跟吃重，也減少腳面與小腿的角度而使肌腱舒服。挑夫負重上山（送糞擔水等）就有些外八字，雖不走得特快，但不停歇，每邁一步膝關節都挺直一下，彷彿一步一頓。
4.手掌壓腿能助力
爬山時，手掌壓在大腿下部，一是讓手臂和腿形成一個力矩而將臂力轉移到腿上，二是手掌的壓摁有助大腿肌肉的緊湊而得以發力。當摁壓著一隻腿提邁另一腿時，會覺得像摁壓著一塊石頭一樣而能借上力。
5.可以適當大喘氣
喘得誇張一些也沒關系，吸進的氣越多越好，能加強肺和心臟的功能，進而全身肌肉中的細胞更能充分地工作。最好採用深腹式呼吸，讓肺葉完全膨脹起彷彿上至喉嚨下至丹田。山裡的空氣雜質少，干凈的氧氣也有益於身體健康。
若天冷，可以舌尖抵住上齶前，讓舌頭先給涼氣加加溫，避免因吸入冷氣而噎著。
6.爬山手套不可少
野山快到山頂時往往路極窄或沒路，要用手去扒開叢枝，手套可避免手被刺技刮傷，並且遇陡坡手腳並用時，可以避免手被劃破。越是夏天越要備上手套，夏天的荊棘叢比冬天密。
上山容易下山難，每次爬山結束總會有人感嘆：下山總是要面對各種危險。究竟是什麼原因讓大家如此害怕下山，下面從三個科學的角度剖析。
為什麼上山容易下山難？
下山的危險是上山的兩倍。
1.重力與作用力方向不同
因為上山的重力重心是向下，而自身的作用力是向上，兩力方向相反，成平衡狀，除了費點力氣外，危險性較小。
但是下山就不同了，重力重心是向下，自身作用力也是向下，這樣平衡就不好掌握了，弄不好前沖力過大，會發生危險。並且下山時速度如果太快，腿腳會發酸並且發抖。
2.相關肌肉收縮方式不同
在上山時會進行向心收縮，所以肌力不會降低太多。但是下山時由於會反復進行離心收縮，所以腳力較弱的人，肌力會急速降低。雙腿用力支撐體重的動作會變得不靈活，所以稍不注意就容易跌倒。
3.下山的著地沖擊力是上山的兩倍
平地步行時，只有幾乎與體重同樣的力道緩緩反彈，但慢跑時卻有兩倍體重的力量在著地的瞬間一舉反彈。
上樓梯、下樓梯時受到的沖擊力，若以平地運動來舉例，上樓相當於步行、下樓則為慢跑。登山時的下山，即使看起來是在步行，但實際上卻是如慢跑般、受到巨大壓力的運動。
下山遠比上山耗體力，不會下山，猶如重錘敲打膝蓋。而且下山還將面對各種危險，今天就為大家整理了一些正確下山的技巧。
下山要安全，你得這樣做
1.步伐要穩
最重要的一條：下山一定不要跑，不要跳，速度要慢，要小心。下山猛沖對膝蓋是最致命的，大部分殘廢的猛驢都是因為這個。
正確的下山方法是：重心偏後並稍降低，前腳站好才把重心移過去（不是重心放在前腳上往下砸），永遠要有一隻腳支撐在地面上。
2.負重要減
盡可能減少負重。出發之前一定量力而行，即使是去爬座小山，直立行走的時間超過4個小時也是很正常的。一般情況下負重超過體重的1／4重量，下山就要從保護膝蓋的角度控制節奏了，即使是特殊情況，負重也盡量不要超過體重的1／3。
3.准備活動要做全
開始爬山之前，做好充分的准備活動，包括拉伸，讓關節、肌肉、韌帶等得到良好的預熱。也可以用雙手手指揉搓膝蓋下邊緣，促進關節潤滑夜的分泌。
4.護具要用
使用護膝和登山杖。登山杖要選好的，最好是兩根，很多人鄙視用護具，是覺得太「事兒」了么？不過強烈建議用這兩樣護具。
5.炫耀心理不能有
不要有炫耀的心理。不然只能證明你不夠成熟，如果你實在想爬得爽點，就選在上山的時候表現速度吧，順便別忘了幫大家背著水。
6.好高騖遠不可取
是什麼體力就先爬什麼樣的山，挑戰新難度要循序漸進，建議出發之前正確評估自己的體力和戶外能力，想想能不能跟上同行者的速度或者進程安排，最好不透支自己的膝蓋。
7.下陡坡時用屁股蹭著走不寒磣
一般下陡坡時宜側身走，重心略靠後，穩住一腳再移一腳。背著身往下倒走，視野不好，且過慢。不妨仰面坐著走，即用屁股蹭著走，兩手也撐著移動，安全而快捷，稍費褲子。
8.穿適合爬山的鞋
穿適合爬山的鞋，並且記住一般松軟的土地、草地、碎石坡、雪地對膝蓋都相對友好，不過要注意防滑，還有走碎石路的時候一定要照顧走在你下面的人，不然就太孫子了。
9.不要「鎖關節」
不要「鎖關節」。當大腿過度勞累的時候，走路時就會不自覺的鎖關節，就是把腿部伸的筆直，這樣可以減輕大腿肌肉的負擔，暫時放鬆肌肉，但是卻很容易造成膝勞損，膝沖擊傷，腳踝勞損和腳踝扭傷。
正確的爬山技巧不僅能節省體力
還能減少不必要的傷害
因此
一定要學會正確的上下山
掌握上面的爬山技巧
讓自己輕松爬上那一座座山峰，平安歸來