久坐如何防止褲子磨破

1. 如何防止牛仔褲磨破

Lz說的是大腿內側,襠部總是會磨破嗎?

1、可以穿特緊的絲襪，再穿牛仔褲，這樣就不會磨破牛仔褲大腿內側了。同樣穿短裙再穿特緊的絲襪也是不會磨破大腿內側的。我是這樣的身材，就是這樣穿的。跟胖瘦沒關系，但跟腿粗有關，也許你不胖，只是大腿粗，這樣也會磨破的。
2、也可以注意下走路的姿勢 愛惜褲子最重要^_^

2. 我的腿很粗，經常磨破褲子，請問有什麼辦法避免嗎

給你介紹相當有效的方法：
為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鍾，每周至少3－5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉，即達到最大鍛煉強度的60％，這樣便可以消耗更多的脂肪。 如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力，可以先從小運動量開始，然後再慢慢加強。 還可以在鍛煉強度和時間上靈活掌握，若鍛煉強度低且較容易進行，則可增加鍛煉的時間。 就消耗脂肪的情況來說，行走1小時和跑步20分鍾的效果是相同的。在執行鍛煉計劃之前，最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行而又無不良反應的鍛煉強度。以後，鍛煉時間可以逐步增加，但每周平均增加的鍛煉不應超過20%。 自我判斷的最好方法是，鍛煉結束1小時內身體能恢復正常。為了防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷，可以先做一些准備活動，如原地慢跑幾分鍾或做一做伸展運動等。 鍛煉的最佳時間是在飯前1-2小時左右，比如清晨和下午。 進行大腿健美的局部運動 伸展運動是大腿健美的最有效的方法之一。兩臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向後伸，直至與地面平行；或者在同一位置，另一條腿向側面伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3 組(每組10次)這種運動。這種鍛煉也可以在身體站立時進行，一腿站立並保持身體挺直，另一條腿向側面伸和向後伸，盡量使大腿平直且與地面平行。伸腿運動也可側身進行，在床上或地板上身體平直地側卧，一腿緊靠地板，另一腿向上抬起，直至該腿與身體成45度角，然後將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其與上腿並攏。 這種鍛煉能增強大腿的內外側肌肉，而不是象以往只鍛煉外側肌肉，從而保持了大腿的平衡性和對稱性。 在你掌握了伸腿運動後，可以試著做一些跨步走。向前大跨一步，直至後膝離地面15厘米左右，然後再向前邁另一腿。開始時最好每腿做兩組，每組10次這種動作。然後逐漸增加次數。與其他的鍛煉一樣，可以先慢一些，並讓兩腿都得到同等程度的鍛煉。這種鍛煉的好處是，可以改變肌肉的鬆弛狀態，在外形上顯得更健美。 合理飲食 專家認為，大多數腿部減肥不成功者，主要是由於太依賴鍛煉，而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入，但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用。因此，在飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。

3. 如何防止牛仔褲磨破

Lz說的是大腿內側,襠部總是會磨破嗎?
1、可以穿特緊的絲襪，再穿牛仔褲，這樣就不會磨破牛仔褲大腿內側了。同樣穿短裙再穿特緊的絲襪也是不會磨破大腿內側的。我是這樣的身材，就是這樣穿的。跟胖瘦沒關系，但跟腿粗有關，也許你不胖，粻暢綱堆蕺瞪告缺梗畫只是大腿粗，這樣也會磨破的。
2、也可以注意下走路的姿勢
愛惜褲子最重要^_^

4. 褲子內側磨破了妙招 褲子內側磨破了妙招有哪些

1、褲子內側磨腿處理方法：內穿舒適的內衣，隔開褲子和皮膚;穿平角內褲;選擇寬松或者材質柔軟的褲子。面料柔軟的褲子，即使比較緊，也不會磨腿。

2、一般褲子磨腿，要麼是褲子太大了，要麼是褲子的面料比較硬。所以選購褲子的時候，可以看看褲子的面料，面料比較粗糙就不太適合貼身穿了，或者不能買太緊的。面料柔軟的話，褲子緊，磨腿也不會痛，或者也可選擇有彈性的褲子。

3、屁股和腿上肉較多，導致走路時這個部位總是蹭來蹭去，一般幾個月就可能出現這個情況。多見於偏胖的人。如果是這種情況，褲子就要選擇寬松一些的。

4、另外，走路姿勢，可能也會導致褲子內側磨腿的情況。注意你的走姿，如果你內八字，會影響褲子的磨損。下意識的調整走路方式，有的人走路兩腿分不開。

5、還有，如果大腿磨的發紅或者破皮要注意即使處理，如果破了皮，最好消下毒。如果發紅了，暫時不要穿緊身或者面料硬的褲子，避免情況加重。

5. 褲子大腿內側經常磨破有何方法避免

1、保持大腿內側的乾燥。

在天氣炎熱潮濕的時候，我們因為運動會大量的出汗，這個時候雙腿內側經過摩擦，很快就會產生刺痛感。所以，如果天氣炎熱潮濕，就在出門前在大腿內側塗抹爽身粉。這個東西能夠吸收水分，當我們大腿內側出汗的時候，能吸收掉汗液，避免皮膚因為出汗打濕衣服而摩擦過度。

2、塗抹凡士林。

我們有時候在天氣涼爽的時候，雙腿內側會過度的乾燥，這個時候就容易出現紅斑，並且也會擦傷。所以，我們可以在大腿內側塗抹凡士林，這個東西能夠讓我們的腿部避免過度的摩擦，讓我們的雙腿內側順滑，可以有效的防止擦傷。

3、減少摩擦。

可以選擇一些吸汗的面料製作的衣服，或者說比較順滑的衣服，這樣就會盡可能的減少摩擦。另外，衣服最好透氣，並且尺寸也要調整好，過大或者過小同樣會導致出現問題。

4、避免沾濕自己。

因為雙腿內側潮濕，或者被水浸濕的話，同樣會出現問題。我們的皮膚會滲出油脂，這些油脂就是為了保護我們的皮膚，但是只要沾濕一點，那這種油脂的潤滑程度就會變得很差，皮膚角質層也會變軟，這樣就會加大摩擦。

並且如果徹底打濕皮膚之後，還有可能形成水膜，這種水膜是能起到一定的潤滑作用的。

5、減肥。

有些人真的會因為過度的肥胖而導致雙腿內側不舒服，這個的話用其他的方法是沒有多少用的，只有自己減肥，見到雙腿不會過度的靠在一起那就可以了。

6. 胖人穿褲子，襠部老愛磨破，又什麼辦法解決

1，買厚重耐磨材質的褲子，一般來說牛仔褲容易磨損了，運動褲（非純棉的那種）最不容易磨損。
2，事後補救型： 在快磨破，還似破非破的狀態時，去裁縫部將襠部加厚
3，事前預防型： 就為了褲子～稍微減點肥唄。

7. 真的好尷尬，我並不胖，怎麼樣才能不讓大腿內側的牛仔褲磨破

可以用舊的牛仔褲剪下來縫制進去墊厚。

工具：廢舊的相仿顏色的牛仔褲、針、線、剪刀。

1、先把已經磨損壞掉的，或者沒有壞掉的，大腿內側的布剪下來，如圖所示。

8. 怎樣去除褲子上因為久坐而磨亮的地方

處理方法：
1、先把褲子洗凈涼干。
2、在半盆清水裡加入二到三湯匙含酸度高一點的食醋。
3、將毛巾在含醋的水裡浸濕，拎成半干，平鋪在磨亮的地方，用電熨斗輕輕熨燙，反復 幾次後，再用清水將此褲洗凈、晾乾即可。
4、或者是在清水裡放少量的醋或食用鹼，把液體噴灑在發光的部位，上面蓋一層濕布 然後用電熨斗熨平。

9. 怎樣防止牛仔褲襠部磨破。

1 、加固法

可以用舊的牛仔褲，裁下兩片縫在新褲子里加固。甚至褲子已經破了後，也可以進行這樣的修補。

2、減少摩擦

褲襠打上點石蠟，減少摩擦。摩擦少了，自然不容易損壞。

3、高度要合適

穿牛仔褲不要提太高，讓它靠近髖部，不要靠近襠部。

4、改變走姿

走路的時候注意減少大腿部位的摩擦，當然部分人腿太胖了，可以考慮瘦腿。

5、選擇正確合身的牛仔褲

一般來說，O型腿的人穿牛仔褲不容易爆襠，X型腿的人就得選擇一些比較寬松且低檔的牛仔褲來減少對襠部的磨損。太胖的人也不推薦修身版型的牛仔褲。牛仔褲的版型有很多種，可以根據自己的腿型、胖瘦程度來選擇不同的版型、尺碼和面料。

10. 怎樣防止穿牛仔褲大腿內側磨破

在日常生活中塑造美腿

1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要
停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再
換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。

4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

站立提腿法：
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。

坐著提腿法：
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動
作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、
小腿變粗。

坐著直腿、提腳跟法：
先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起
腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是綳緊。若是肌肉綳緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。

方法1

平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鍾。 方法2

當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。

步驟二：加強消脂收緊運動

當小腿開始松軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。 運動（1）

1.腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。 2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。 有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。

運動（2）

1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。 2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。 重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。 步驟三：最後沖刺瘦腿物

進入最後階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之餘更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！ 飲食法去水腫

除了按摩之外，適當的飲食習慣也能製造美腿。

1.維他命E幫助去除水腫 血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

2.維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3.少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、土豆、西芹等。