馬拉松長跑褲子內襯很緊怎麼辦
1. 跑步的時候，要穿緊身褲的話，需要穿內褲嗎另外現在短褲都是有內襯
女性我不知道，我是男性。穿緊身褲時候一定要穿丁字內褲，否則陰莖和睾丸在緊身褲裡面左右移動，非常不舒服，而且不美觀。建議穿比較緊身的舞蹈護身，可以吧陰莖和睾丸緊緊固定住，不會移動，不影響運動。外面可以套一條很短的短褲，不需要有內襯，因為裡面有緊身褲，不用擔心走光。如果裡面的護身穿得好，下面壓得很平，外面不穿短褲也不影響美觀的話，只穿緊身褲就可以了。
2. 跑步穿什麼褲子合適
對我來說，跑步穿緊身褲合適。
如果是夏天，最好穿緊身短褲。緊身的短褲可以減少皮膚和褲子的摩擦，而且在跑步當中臀部肌肉會因為重力關系而往下垂，長期穿寬松褲子跑步的話雖說會變瘦，但是臀部會下垂無形。穿緊身的短褲可以對臀部肌肉有一定支撐作用。
因為輕薄柔軟並富有彈性的服裝不會影響你跑步時兩臂的擺動和雙腿在奔跑時的蹬踏、屈膝、跨越，如果服裝面料不柔軟長時間奔跑會磨傷皮膚，在這一點上很多進行過長距離跑的朋友都深有感觸。
另外，如果你穿上一件不透氣的衣服跑步，身上的熱氣排不出來，就如同穿著雨衣跑步一樣憋得難受，使人燥熱難忍。有些人認為純棉服裝吸汗，卻不知純棉服裝吸汗後不易干粘在身上很難受還容易著涼，而速干服裝就不同了，它濕的快幹得也快，不沾身，使人感覺比較清爽。
3、速干排汗：
緊身褲一般採用具有彈性的速乾麵料製造， 所以導汗性和透氣性也很出色。 在冬天汗水排出後會在面料表面風干， 而面料同時起到了隔離層的作用 ，避免汗水被冷風風干時帶走體表熱量。
所以，可以在運動中起到調節體溫的作用 ，也可以代替秋褲 ，成為運動的保暖層。
3. 像這樣穿著的褲子很緊但是有特別喜歡應該怎麼辦才能鬆散一點不然這樣太難看了，不然穿起來像緊身褲一樣，
你先在裡面穿條舞蹈護身，這樣就可以把襠部壓平，褲子再緊襠部也會平整圓滑，不會顯得難看。
4. 第一次跑馬拉松需要帶什麼裝備啊
參加馬拉松賽前基本物品准備 1. 准備一雙自己已使用了一年以上的適合跑步的鞋: 2. 為什麼要准備一雙舊鞋? 因為穿新鞋會使腳打泡。 3. 准備一雙運動型略厚的棉質襪子: 4. 馬路上跑步難免有小沙粒帶入鞋內, 略厚的棉襪可防止腳部因沙粒使腳底打泡。 5. 准備一條薄型運動短褲: 6. 切忌穿普通的褲子，因為非跑步運動的極易會使我們雙腿襠部的皮膚磨傷 7. 准備一件一次性雨衣: 8. 一是防雨，二是防風，三是起跑前的身體保溫； 9. 准備小水瓶(跑全程): 10. 根據自己口味配製的含鹽、糖(葡萄糖)、維生素(C)及礦物質等能量飲品,目的是給自己補充能量。 11. 准備一小盒油膏(醫用凡士林油膏最好): 12. 男士(腿粗或胖人)塗在腋下和雙腿襠部,女士塗在乳頭部位,目的是防止膚磨傷。
如果想在比賽中取得好成績，賽前有計劃的適度訓練是非常重要的。還有前期准備更是不能忽視的一項。 前期准備 1.腳：愛護好你的腳對參加馬拉松賽跑是至關重要的。訓練及參賽前要把腳趾 甲剪短、剪平；把老繭銼掉；足浴放鬆；用放鬆劑按摩腳。如果腳上長 了雞眼或長到肉里的腳趾甲，應該去看足病醫生。 2.膿泡：為了避免腳長膿泡，必須用"雙層皮毛"保護敏感區，用葯膏擦腳，使腳潤滑。 3.訓練鞋：選手在訓練時所穿的鞋應該與在馬拉松賽當天所穿的鞋一樣。在購買時，一定要考慮幾個因素：重量輕、透氣好、較軟及較厚的鞋底、減震性和彈性強。同時鞋號最好比平常穿的鞋要大一點，以便腳在運動中發脹有空間伸展。 4.短襪：就鞋而言，挑選短襪也是很重要的。建議選擇專門為跑步一定要選擇吸汗、無縫短襪，它是由能保持清潔、乾燥以及保暖和防止腳起泡的纖維所製成的。 5.衣服：選擇寬松、透氣和吸汗的運動裝。 6.帽子：在訓練或者比賽中，可以避免太陽的直射。
5. 跑步時要穿什麼褲子
對我來說，跑步穿緊身褲合適。
如果是夏天，最好穿緊身短褲。緊身的短褲可以減少皮膚和褲子的摩擦，而且在跑步當中臀部肌肉會因為重力關系而往下垂，長期穿寬松褲子跑步的話雖說會變瘦，但是臀部會下垂無形。穿緊身的短褲可以對臀部肌肉有一定支撐作用。
因為輕薄柔軟並富有彈性的服裝不會影響你跑步時兩臂的擺動和雙腿在奔跑時的蹬踏、屈膝、跨越，如果服裝面料不柔軟長時間奔跑會磨傷皮膚，在這一點上很多進行過長距離跑的朋友都深有感觸。
另外，如果你穿上一件不透氣的衣服跑步，身上的熱氣排不出來，就如同穿著雨衣跑步一樣憋得難受，使人燥熱難忍。有些人認為純棉服裝吸汗，卻不知純棉服裝吸汗後不易干粘在身上很難受還容易著涼，而速干服裝就不同了，它濕的快幹得也快，不沾身，使人感覺比較清爽。
3、速干排汗：
緊身褲一般採用具有彈性的速乾麵料製造， 所以導汗性和透氣性也很出色。 在冬天汗水排出後會在面料表面風干， 而面料同時起到了隔離層的作用 ，避免汗水被冷風風干時帶走體表熱量。
所以，可以在運動中起到調節體溫的作用 ，也可以代替秋褲 ，成為運動的保暖層。
6. 縮口褲很緊怎麼辦
你好!首先你應該說明你的運動褲是松緊口還是那種用橡筋拉緊的，如是松緊的有二種:一種是褲子與松緊接觸的地方車有一小塊多的布，像這種你只在褲子裡面將那個松緊拆掉就行了。第二種是褲腳和松緊口接觸的地方沒有一小塊多出的布，那我們不是要在褲子裡面先將松緊拆了，再將褲腿下面往裡折起來車一條直線，就可以了。不過以上二種方法都會使褲子會比原來的短點哦。
如是用橡筋拉緊的那種以我個人認為那種沒必要去拆。希望能幫到你。
7. 馬拉松長跑時大腿內側磨擦皮膚怎麼辦
這個會因人的體型而異，有的人怎麼跑也沒事，有的人一上距離就會摩擦，不用因這個而過分擔心。解決方法：在進行長距離跑之前，在大腿內側塗上凡士林（葯店、雜貨店都會有），可以有效實現潤滑，避免摩擦受傷。同理，身體其他部位（如腋下、乳頭）也可用此方法處理。
8. 褲子裡面的松緊帶跑進去了一頭。怎麼樣才能弄出來
拉住沒有縮進去的另一邊，全部扯出來（如果都縮進去了就剪開一個小口以便扯出松緊帶）。一頭打個結，用足夠長的軟鐵絲勾住。鐵絲未勾住松緊帶的一端穿過褲腰，把勾住松緊帶的一端引出來。
選褲知識
牛仔褲的顏色
以前褲子的組織和顏色都很單一，褲子面料也慢慢時裝化了，在色彩上也變得豐富起來。但基本上還是以靛藍和藍黑為主。
主要原因是藍色洗水的效果最讓大眾喜歡，而且經得住時間的考驗。那些雜色牛仔褲曾經也有段時間風行過，但都像一陣風一樣吹過去了，所以對大部分消費都來說，對牛仔褲在顏色方面作太多挑剔，就有點小題大做了。靛藍是非堅固色，有越洗越漂亮的效果，所以它也是牛仔褲永恆的美麗色。
褲子面料的厚度
布重跟紗支和織物經緯密度有關，紗越粗密度越大布越厚，其重量也越大。一般可分為輕型、中型和重型三類。輕型布重為200～340克/平方米（6～10盎司/平方碼），中型340～450克/平米（10～13盎司/平方碼），重型450克以上（13盎司/平方碼以上）。
9. 馬拉松或長距離徒步磨襠怎麼辦
磨襠是夏季胖人常見的皮膚病，這與胖有一定的關系，不過也跟走路的方式有關。指導意見：建議你走路時盡量不要兩腿靠的過於接近,還有一點就是減肥，多做腿部運動，盡量穿半舊褲頭和長褲；褲腰帶系在髖骨上2—75px處為宜，使褲襠寬大部分盡量降到腹股溝以下部位，以免摩擦，若大腿內側有摩擦感時，應在患部塗上凡士林等油劑，以減輕局部的摩擦。側卧抬腿是男女生都可以做的瘦腿運動，很多女生在瘦腿的時候都會選擇做側卧抬腿這個運動。在床上或地板上身體平直地側卧，―腿緊靠地板，另―腿向上抬起，直至該腿與身體成45度角。然後將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上。再抬起緊靠地板的下腿使其與上腿並攏。這種鍛煉能增強大腿的內外側肌肉，而不是像以往只鍛煉外側肌肉，從而保持了大腿的平衡性和對稱性。
10. 褲子的內襯很容易露出來,怎麼辦
內襯做的時候是會比外層面料長一點的，因為有的內襯洗好後縮得比面料厲害。如果沒縮的話，把內襯向上提到滿意的位置，然後用針線固定下。固定的時候不用縫一圈的，幾個主要的位置縫幾針就可以了。縫的時候可以不在褲子表面露出痕跡，問下你媽媽怎麼弄吧，這個很難講清楚