大象腿褲子怎麼縮小
❶ 褲子買大了，可以改小嗎
褲子買大了，當然可以改小啊！也不知道你現在說的是指他的腰圍太大了，還是褲筒太大了。不過不管是哪一種的話，其實都是可以改的，但是如果是褲筒太大了的話，那改起來可能會花費一些時間和金錢，那我覺得就不是特別的劃算了，與其這個樣子，還不如去買一條新的，因為你這個樣子的話，他可能改出來的不是很近人意。那可能會跟你之前買回來的樣子完全不一樣，那你肯定就不會喜歡他了。
所以我覺得最好的一個辦法就是不要去改，你可以去換一下尺寸，不管是在實體店還是在網上都是可以換的呀！如果人家實在沒有合適你的尺碼，你可以去換一條其他的款式，必要盯著條不放的，因為你穿出來不好看的話，你就算是改了之後，你回去估計也不會再穿了。
❷ 大象腿怎麼穿牛仔褲
胖女孩在服裝顏色搭配上一定要花些心思，盡量穿同一色系的服裝，實用的穿法如深淺不一的藍、灰、粉上衣與裙或褲相搭配，一定會讓人有驚艷的效果。需要注意的是顏色對比一定要小，而且最好是上下衣分穿，這樣看起來就不臃腫了。
對於胖女孩兒來說，將淺色穿在裡面，而深色套在外面不僅使整個人顯得活潑，而且身材也會看起來很苗條。切忌將淺色穿在外面，深色穿在裡面，這樣人看起來會有不胖也平添幾斤的感覺，而且還顯得很土氣。
以黑色的連衣裙、襪褲、鞋子、手套、帽子、手袋作組合，並以金質項鏈來點綴，會使你在神秘之中顯現出迷人的身段，這樣的胖女孩夏季服裝搭配，一定會讓你的這個夏季不再寂寞。
黑色服裝是胖女孩的首選顏色，但一成不變的黑色太土了吧，如果在黑色的服裝上加些乳白色蕾絲邊，效果就會不一樣的。
白色字母圖案的暗紅色長袖衫，搭配一件深藍灰色及臀外套，下身再穿一條顯瘦的牛仔長褲，胖女孩夏季服裝搭配就這么簡單。
小白點圓領上衣，再穿一條及膝的黑色喇叭裙，可以使發胖的身材顯得瘦削些，同時裙子能將腿粗的缺點遮蓋起來。白色圓領T恤搭配灰色帶帽及臀外套，下面穿件與外套同色喇叭裙，整體看不出身材胖的缺點，搭配效果極佳。
胖女孩大多不喜歡亮色的服裝，其實只要搭配得當，胖女孩也可以穿亮色。比如上身選擇亮麗的白色或橘黃色的短袖服裝，下面搭配一條暗色的深藍綠色或深藍色牛仔褲，讓人不由自主往亮色的上衣去看，而不會注意你發胖的身材。
❸ 怎樣減掉「大象腿」
瘦大腿:
當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。
游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。這種鍛煉效果 是在馬路上所得不到的。
為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鍾。每周至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力，可以先從小運動量進行。然後再慢慢加強。還可以在鍛煉強度和時間上靈活掌握。 若鍛煉強度較低且較容易進行，可增加鍛煉的時間就消耗脂肪的情況來說，行走1小時和跑步20分鍾的效果 是相同的。
在執行鍛煉計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行又無不良反應的鍛煉強度。以後鍛煉時間可以逐步增加，但每周平均增加的鍛煉時間不應超過20％。自我鍛煉的最好方法是鍛煉結束1小時內身體能恢復正常。
為了防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些准備活動、如原 地慢慢跑幾分鍾或做一做伸展運動等。 鍛煉的最佳時間是在飯前1―2小時左右。比如清晨和下午。
進行大腿健美的局部運動
伸展運動是使大腿健美的最有效的一種方法：兩臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向後伸直至與地面平行；或者在同―位置，另一條腿向側伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3組(每組10次)這種運動這種鍛煉也可以在身體站立時進行，―腿站立並保持身體挺直。另一條腿側伸和向後伸、盡量使大腿平直且與地面平行。伸腿運動也可側身進行。在床上或地板上身體平直地側卧，―腿緊靠地板，另―腿向上抬起，直至該腿與身體成45度角．然後將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上。再抬起緊靠地板的下腿使其與上腿並攏。 這種鍛煉能增強大腿的內外側肌肉，而不是像以往只鍛煉外側肌肉，從而保持了大腿的平衡性和對稱性。
在你掌握了伸腿運動後，可以試著做一些「跨步走」向前大跨一步。直至後膝離地面15厘米左右，然後再向前邁另一腿。開始時最好每腿做兩組10次這種動作。然後逐漸增加次數與其它的鍛煉―樣，可以先慢―些。並讓兩腿部得到同等程度的鍛煉。這種鍛煉的好處之―是：可以改變肌肉的鬆弛狀態，在外形上顯得更健美。
講究吃的合理
專家認為，大多數腿部減肥不成功者。主要是由於太依賴鍛煉，而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入。但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此。飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
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1分鍾大腿瘦身操
瘦整個大腿
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鍾做3次為目標，習慣後再加速吧。
瘦大腿內側
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1O秒鍾做1O次為目標習慣後再加快速度。
瘦大腿內外測
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以1O秒鍾做5次為目標，習慣後多加快速度
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3. 瘦小腿:
床上減腿法
1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重復動作十至十五次。
2、卧在床上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，兩手撐住腰部後方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鍾即可休息唷！
4、仰卧，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重復此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。
地鐵減腿法
坐地鐵的時間少則五分鍾，多則半個鍾頭，就利用這個時間做運動吧。
兩只腳的腳踝交替按壓八秒鍾，每隻腳各做三次。雙腿先分開，雙膝並合，用力互相壓著八秒，重復做直至下車。
辦公室減腿法
到影印機影印或FAX時，不妨先提起一隻腳成九十度角。然後用另一隻腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每隻腳做十次。慣常逐級上樓梯的你，不妨大步一些，兩級兩級上，而且盡量將重量移向前腿。
食物減腿法
為何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你「飢不擇食」，無論脂肪或卡路里有多高都照吃，於是脂肪不斷在身上生長，所以要美腿，就要「揀飲擇食」，多吃蔬菜和蛋白質的食物，都有助結實腿部肌肉。
當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。
游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。這種鍛煉效果 是在馬路上所得不到的。
為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鍾。每周至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力，可以先從小運動量進行。然後再慢慢加強。還可以在鍛煉強度和時間上靈活掌握。 若鍛煉強度較低且較容易進行，可增加鍛煉的時間就消耗脂肪的情況來說，行走1小時和跑步20分鍾的效果 是相同的。
在執行鍛煉計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行又無不良反應的鍛煉強度。以後鍛煉時間可以逐步增加，但每周平均增加的鍛煉時間不應超過20％。自我鍛煉的最好方法是鍛煉結束1小時內身體能恢復正常。
為了防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些准備活動、如原 地慢慢跑幾分鍾或做一做伸展運動等。 鍛煉的最佳時間是在飯前1―2小時左右。比如清晨和下午。
在你掌握了伸腿運動後，可以試著做一些「跨步走」向前大跨一步。直至後膝離地面15厘米左右，然後再向前邁另一腿。開始時最好每腿做兩組10次這種動作。然後逐漸增加次數與其它的鍛煉―樣，可以先慢―些。並讓兩腿部得到同等程度的鍛煉。這種鍛煉的好處之―是：可以改變肌肉的鬆弛狀態，在外形上顯得更健美。
講究吃的合理
專家認為，大多數腿部減肥不成功者。主要是由於太依賴鍛煉，而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入。但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此。飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
減小腿按摩
1.坐在椅子上，把一腳抬高成直角，並以拳頭拍打小腿，每條腿約做5分鍾。
2.一腳伸直，另一微曲如圖，以兩手掌由腳眼以「之」字型方向按摩。左右兩足各做5分鍾。
❹ 大象腿怎麼瘦下來
運動瘦腿既簡單又健康。也可以搭配適合的服裝服飾來從視覺上達到瘦腿的效果。
日常注意飲食合理，多喝水多運動，促進身體新陳代謝。經常騎自行車、爬樓梯、快步走等，多按摩腿部，既促進血液循環，還能加快腿部的熱量消耗，減少腿部脂肪囤積，達到瘦腿目的。
腿粗要穿搭合理。把重點放在上半身，這樣可以轉移視線，讓別人不再關注自己的小粗腿。上裝盡量選擇淺色系的服裝或者加一些飾品，盡量穿得寬松一點，比下裝的材質厚重些，這樣可以顯得下半身更瘦。
下裝選擇較暗、較深的色調，不要太花俏，最好選擇帶細的豎條紋圖案。不要讓水平線條橫穿身體最寬的部位，尤其是臀部。不要穿反光材質的皮褲類，選擇啞光的更顯瘦。最好選擇柔軟不貼身、有下垂感的面料，這樣能使臀部、大腿更顯瘦。
注意事項：
盡量不要穿有彈力的緊身褲子，對於小腿較粗者，應選擇寬松的靴子，長度要蓋過小腿，風格以簡約冷色系為好，顏色不要和下裝反差太大。避免穿棉靴子，或周圍有絨毛裝飾的靴子，那樣會給人膨脹的感覺。不要穿細長的高跟鞋，那樣會顯得小腿的肌肉更粗壯。可以選擇粗跟鞋，既舒適又顯瘦。
❺ 買的褲子褲腿肥大，能不能改小
褲腿肥大可以改小，可先把合身的尺寸定好，然後以褲腳中心線向兩邊畫線定位，然後以臀圍線為起點向褲腳縫制，褲腳兩邊同時縮放即可。
❻ 【急】大家我12周歲，6.1要表演，而且褲子很短很短，我有大象腿，怎麼減啊！
小朋友不需要減肥的啦，健康就好，到了18歲以後再考慮減肥的問題，大象腿怕什麼，健康才是美哦，不需要太在意，祝你學業進步，好好表演吧，外表只是其次，不要看得那麼重。
❼ 我13歲是個女生，我的是大象腿，怎麼瘦呢
如果你的肉比較松，就好減一點了，若果你的肉比較結實，首先要把肉打松，每天抽空可以握緊拳頭，用拳眼打大腿至小腿的內側，如果想要快速點，你可以多打，直至鬆了為止，接下來你需要的是每天做抬腿的動作，雙腿交換著做，次數可以從20次開始慢慢往上加，王心凌就是這樣減腿的，她一次要做50次，這個根據個人需要而制定的。你也可以側抬腿。 平躺在床上，腳背綳直，用腳尖的力量，雙腿往上抬，雙腿交換抬，太刀自己的最大極限。 側抬腿：身體側著，左手壓在腦袋的下面，右手伸直放在胸前，這是為了保持平衡，也是腳背綳直，右腿往上抬，踢好後交換，換左腿踢，也是幫憂傷放在腦袋下面，左手伸直放在胸前，左腿綳直往上抬。 這兩個動作時舞蹈老師教我們的，你大可放心安全的問題。減肥的效果應人而異，只要你能堅持就可以瘦下來，而且也會感覺腿有點變長的感覺，此外你可以吃一些瘦腿的食物，例如白蘿卜，木瓜，西瓜等…… 最重要一點就是不要翹二郎腿，這樣會嚴重破壞腿型，還會壓壞大腿等……