冬天穿什麼褲子可以瘦腿

1. 小腿粗的人適合穿什麼褲子

不同的服裝有著不同的服裝效果，那麼每一種褲子也是有著自己的優勢和特點，而褲子更針對腿部來說，對於小粗腿的人來說，最苦惱的莫過於挑一條合適的褲子。適合"小粗腿"的3條褲子，穿對氣質提升不止一檔，異性緣都變好

穿搭推薦

對於條紋褲的搭配來說，更重要的是一種合適，如果合適，哪怕是一種非常誇張的造型，依舊可以展現出一種非常不錯的實際效果。當然具有瘦腿效果的褲子不單單是這三類，但是根本的相同點就是這些，進行挑選的時候，主要還是根據自身的需要進行選擇，而不是為了刻意地追求某種效果，小粗腿也能變成"大長腿"，選對褲子做精緻女孩，人氣都會提升

2. = =怎樣快速瘦腿。穿什麼褲子最顯得腿瘦我是女學生。。

整形瘦腿最快，褲子穿黑的顯瘦點，但只是不顯胖，也不會有那麼瘦得好看的效果。 謝謝求助，方法如下：在日常生活中塑造美腿

1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要
停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再
換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。

4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

站立提腿法：
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。

坐著提腿法：
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動
作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、
小腿變粗。

坐著直腿、提腳跟法：
先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起
腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是綳緊。若是肌肉綳緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。

方法1

平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鍾。 方法2

當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。

步驟二：加強消脂收緊運動

當小腿開始松軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。 運動（1）

1.腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。 2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。 有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。

運動（2）

1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。 2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。 重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。 步驟三：最後沖刺瘦腿物

進入最後階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之餘更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！ 飲食法去水腫

除了按摩之外，適當的飲食習慣也能製造美腿。

1.維他命E幫助去除水腫 血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

2.維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3.少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、土豆、西芹等。

十四種讓腿變瘦變美的食物
怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱？相信你一定很有興趣知道！其實五穀雜糧里，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。我們不但要告訴你哪些營養素是美麗小姐不可或缺的，還要得寸進尺地向你提供14種嚴格精選出來的美腿食物。這些食物不但便宜又隨處可見，每樣都含有讓雙腿呈現迷人豐採的營養成份。提起菜籃，准備去搜刮這些讓腿美美的食物吧！

首先，讓我們先來看看營養素區里的「減肥元素」

1.維他命A
缺少維他命A的下場是皮脂腺、汗腺機能變弱，角質層慢慢變厚，肌膚開始變得乾燥。想想看，這樣的腿美得起來嗎？

2.維他命E
維他命E可分解脂肪、膽固醇的囤積，它還可以促進血液循環，讓新鮮的血液送達離心臟最過的腿部，給予細胞全新的氧氣與營養。若靜脈產生停滯，組織液也隨著停滯，腿部就容易變得粗壯。

3.鉀
纖細腿部的要點是不要吃太多鹽。鹽份攝取過多，身體就會想多喝水，導致水份囤積體內，形成水腫型的虛胖。鉀能幫助鹽份代謝出體外，改善肥胖症狀。

4.鈣
人體約有1公斤的鈣質，想擁有筆直的雙腿，骨骼中的鈣質絕對不能少。鈣攝取不足會影響神經的傳達和智力的發展，甚至產生肌肉痙攣。為減少運動造成的雙腿受傷，別忘了多補充鈣質喔！

5.維他命B群
雙腿經常疲勞，維他命B1可改善這種情形，缺乏時甚至會得腳氣病。它可將糖類轉化成能量，所以喜歡吃甜點的人，維他命B1的消耗量特別多。維他命B2能加速脂肪的代謝，自認體內脂肪過多的人，要多補充維他命B2。

6.纖維素
大家都知道纖維素能促進胃腸蠕動，幫助消化，治便秘有上乘的功效，卻不知道便秘會影響腹部血液循環，妨礙淋巴液的流動，使廢物無法順利排除，造成腰部以下的豐滿浮腫，另外，以纖維互為滋長溫床的腸內細菌,可促進維生素B2、B6的生長，對脂肪的分解有直接與間接的幫助。

現在，該輪到食物區的減肥標兵們出場了：

1.海苔
維生素A、B1、B2海苔里都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。

2.芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的「亞麻仁油酸」成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素！

3.香焦
卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。

4.蘋果
它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。「蘋果酸」可代謝熱量，防止下半身肥胖。

5.紅豆
它里頭的「石鹼酸」成份，可嗇腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。

6.木瓜
吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可幫助分解肉肉。減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得列有骨感。

7.西瓜
清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。

8.蛋
蛋里維他命A，給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命B2則可消除脂肪，其它的磷、鐵、維他命B1都對去除下半身的肉，有不可忽視的功效。

9.葡萄柚
獨特的「枸椽酸」成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！

10.芹菜
它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

11.菠菜
多吃蔬菜可以使血液特環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚乾燥、提早出現皺紋,請學大力水手多吃菠菜！

12.花生
花生有「維他命B2國王」的雅稱，有豐富的維他命B2，高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。

13.獼猴桃
獼猴桃的維他命C很多，是眾所皆知的。其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水份膨脹，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

14.蕃茄
它有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，經過烹飪後的番茄，營養會大量流失

3. 腿粗適合穿什麼褲子

女生腿粗真的是太令人難過了啊！尤其是體重和腿圍完全不成正比的：

腿粗在穿搭時也是一樣的困難，不知道大家是不是和豬豬俠一樣，衣櫃里清一色的都是闊腿褲。

緊身褲、破洞褲、瑜伽褲穿起來都像是兩條五花大綁的火腿。當然，在偶爾看了別人的勵志視頻之後也立志開始減肥、瘦腿，堅持沒兩天後，效果沒有、還累個半死！ 讓人更窒息的是，一頓能吃三碗飯的男生腿都比自己細！天理難容啊！

對於大腿粗的妹子來說，有些褲子的款式真的不適合，有時候穿到類型不適合的褲子，把缺點完全暴露出來，是真的很難看！

解決這一難題唯一的辦法就是明白什麼樣的褲子適合自己！

那麼大腿粗的妹子究竟適合什麼樣的褲子呢？

避免雷區:

緊身的褲子通通不能穿，類似修身款小腳褲這種就不行了，容易暴露大腿粗的缺點!

4. 瘦腿穿什麼類型的褲子好看圖片

後腿的人可以選擇穿那種鉛筆褲，或者是闊腿褲就挺好看的

5. 冬天腿粗穿什麼褲子

闊腿褲
腿粗穿什麼褲子？要說粗腿的女生穿什麼褲子好看且顯瘦，首推一定是闊腿褲了，寬大的褲腳輕松藏住不管多粗的雙腿。
不過闊腿褲要想穿出超時髦的氣息，腰部最好不能粗，這樣才能和褲腳形成對比，以免一路寬下來。或者選擇九分或七分、八分的款式，露出纖細的腳踝也有顯瘦的效果。
喇叭褲
今年流行的喇叭褲也很適合腿粗的菇涼選擇，尤其是小腿粗的女生，微喇的褲腳輕松遮住。
錐形褲
錐形褲也非常適合腿粗的菇涼選擇，尤其是大腿粗的女生。與微喇褲恰恰相反，錐形褲或蘿卜褲是大腿位置比較寬松，小腿相對收緊。如果你正好小腿細的話，還可以很好的秀一秀小腿，給人整體都很瘦的感覺。
緊身褲
除了最寬松的闊腿褲、時髦的微喇褲還有合身的錐形褲，腿粗妹紙如果想穿緊身褲的話，也是沒問題的。只是首選黑色款就行，其次就是深藍色、藍色等更淺的色彩了。
皮褲
秋冬怎麼能少得了皮褲，當然，這里並不是指汪峰蜀黍的皮褲，而是一種啞光的極簡的褲裝，就是能夠讓瘦子更瘦，胖子也瘦的單品。

6. 腿粗冬天穿什麼褲子好看

腿粗的女生記得不要選擇當下流行的鉛筆褲和面料有亮度的褲子，這樣的穿著只會讓線條不美的腿更加顯眼。建議穿一些微喇的牛仔褲，寬闊的褲腿會遮掩粗粗的大腿。冬天的時候可以選質地厚一些的牛仔。如果選擇短褲，可以選擇七分或者九分的褲子，避免包身的面料和款式，更加切記不要穿熱褲哦~

7. 穿什麼褲子顯腿瘦腿長

1、黑色鉛筆褲線條細長修身，是腿短的美眉最適合的一個款型，鉛筆褲能最大限度的從視覺上幫你增高，女生腿短穿什麼褲子？黑色也是不錯的選擇，因為黑色在視覺上更是加強了顯高的效果。能完美的修飾身材比例。
2、深色直筒修身牛仔褲與鉛筆褲有異曲同工之妙。修身的褲型窄而且細，加上深色的褲子本來就讓穿著它的人顯得更加瘦，所以如果你是短腿美眉穿什麼褲子顯腿長呢？直筒修身牛仔褲也是不錯的選擇。喜歡牛仔褲的美眉不妨嘗試一下搭配修身牛仔褲啊。

8. 穿緊身牛仔褲能瘦腿嗎

我覺得不能，因為我覺得可能會勒的血液都不流通