運動內衣怎麼調整
A. 運動內衣怎麼改小
最好不要改小大小整體是有變化的，改後容易不舒服。建議換一件合適的
B. 運動內衣怎麼穿
怎麼穿運動內衣，首先，在挑選運動內衣時，要按不同胸型初選內衣
1.如果你是AB罩杯
推薦款式：絕大多數的bra都能為你提供足夠的保護，但是壓縮式運動內衣(compression sports bra)可以靠面料的彈性把乳房壓向胸部，對偏小的胸部起到很好的保護作用。好的壓縮式內衣不會有呼吸不暢的感覺，你足可以穿著它做瑜伽或力量訓練等小振動的運動。
2.如果你是C罩杯
推薦款式：全罩杯式運動內衣(Encaps-ulation sports bra)就是把整個胸部包裹住，利用彈性肩帶把胸固定住。而且寬的肩帶、側翼和背部設計(工字、復合或交叉等穩定防滑結構)會把壓力從敏感的肩部和胸部轉移分散到背部和腋下，舒適性比上一種大大提高。
3.如果你是D或D+罩杯
推薦款式：特殊結構運動內衣(Special construction sports bra)在全罩杯的基礎上更加強了對胸部的保護和收緊，主要特徵就是胸前或胸後有一大排掛鉤，說實話，看看就知道減少胸部晃動是多麼難的一件事了。
當穿好運動內衣後，你要先把手伸進文胸內側試試拉伸力如何，看看肩帶的設計夠不夠穩定，貼近皮膚的分割和邊緣線扎不扎手，面料的透氣性如何等。一些小配件如掛鉤的質地以及扣袢的牢度等也要查一查。考慮到胸部在運動時的大范圍運動，應盡量選擇包容性較好的全罩杯。
最後，一定要在試衣室內跳一跳，看看它是否給胸部提供適當的支撐，應該以你的胸部感覺安全(包緊)和不疼痛為標准。
(2)運動內衣怎麼調整擴展閱讀
運動內衣對於乳房的保護作用
英國運動裝備專家梅麗莎·庫爾特表示，由於重力作用的緣故，30多歲時乳頭高度會降低1~2厘米。如果沒有運動內衣的支撐，更可能會發生乳房疼痛或下垂。
庫爾特與英國朴茨茅斯大學的合作研究發現，內衣材質中，萊卡越多，拉伸越大，支撐越少。普通胸罩里萊卡面料更多，因而更容易拉伸，穿戴時感覺很舒適。而運動內衣拉伸有限，可阻止乳房「隨意跑動」。
彈性較強的普通胸罩只適合於瑜伽等低沖擊運動，而在跑步、打球等高沖擊運動時，乳房會呈「8」字運動，不受支撐的乳房上下移動幅度可達12厘米。這時，伸展有限的運動胸罩就可以提供必要的支撐，防止乳房損傷。研究人員發現，普通胸罩可以使乳房移位減少38%，而運動內衣則減少78%。
庫爾特說，運動內衣主要材質為高性能織物，其透氣性更好，吸濕排汗，能減少汗液對皮膚的刺激。另外，運動內衣肩帶更寬，襯墊也更厚，因而可減輕肩部承受的沖擊。掛鉤和扣眼及文胸底線處也增加了內襯，以減少皮膚摩擦。一些運動內衣的杯罩內甚至消除了接縫，即使跑馬拉松也不會刺激到乳頭。
C. 運動內衣是否真的有必要，該如何選擇合適的運動內衣
經常運動的話就很有必要，運動內衣有助於塑身型，
能給予你胸部理想的支撐,讓運動變得更舒適更自由且不易受傷。
當你從貨架上拿起一個運動文胸，如何判斷它是否合適？
一、一手抓住肩帶的一頭，另一隻手則抓住與之相連的罩杯的中部，用力拉。無論肩帶是否可以調整長度，判斷肩帶的標準是：肩帶的彈性越小，能夠提供給乳房的支撐力就越大。
二、 罩杯的判斷標准也跟束帶類似，罩杯邊緣的面料彈性越小，就能給胸部更好的支持。選購時必須試穿，無論是什麼款式的運動文胸，罩杯都必須包住整個乳房，毫無溢出。如果不能充分包圍，那麼就要選大一碼的罩杯。
三、判斷束帶是否合適也需要試穿，將一隻手指伸入雙乳罩杯之間的束帶之下，用力拉。如果你不能將帶子拉到離開你的身體2.5厘米之外，那就是合格的尺寸。如果是可調整松緊的文胸，則將扣子扣在第一個金屬圈上再做上述實驗；如果一個文胸你只能把它扣在最後一個金屬圈才合身，那應該換一個小點的尺寸。接下來，伸直雙手舉過頭，如果束帶跟著上移，那麼就是太大了，同樣需要換小點的尺碼。
D. 運動內衣怎麼保養
1、健身後更換運動內衣要及時，並盡快清洗，以免產生異味。清洗時水溫不宜過高，浸泡時間不宜過長請，5-10分鍾即可。
2、應單獨洗，以免混洗時染色，最好用手洗手法要輕柔。若用洗衣機洗，應先裝入內衣洗衣袋中。
3、洗完後應用清水沖洗凈。放在陰涼通風處晾乾，以免太陽直接照射破壞運動內衣的彈性和褪色。剛洗過的運動內衣不宜掛在潮濕的衛生間內，以防細菌滋生。
4、注意運動內衣的壽命，若感覺穿著時不如從前舒適，應及時更新。
5、 請不要使用烘乾機!運動內衣是由快乾材料製造的，烘乾機很可能會破壞該材料的性能。
6、 盡量使用洗衣液而不是洗衣粉，並且避免使用柔軟劑，因為這很可能會損害內衣的透氣性。
7、 如果使用洗衣機，請將背心式運動內衣及可調節式運動內衣放置在洗衣網內進行清洗。
8、 對於可調節式運動內衣，放入洗衣機前需要將搭扣扣好，以防止在洗滌過程中損害其他的衣物。
9、 收納您的運動內衣進衣櫥時，請不要對其折疊擠壓：平鋪保持其自然形狀即可。
(4)運動內衣怎麼調整擴展閱讀
運動內衣是女士做各種運動時保護胸部又不妨礙動作的專門內衣，它具有防震動和吸汗水的功能。任何強度的運動都可以使女士胸部受震動，運動內衣既固定胸部免受震動影響.又能避免胸部對運動的妨礙。運動總要出汗，運動內衣的另一功能便是吸汗、透氣、除濕、除臭，再有，運動內衣一般彈性好，便於肢體屈伸自如。
我們的乳房是懸掛在胸大肌上的腺體器官，沒有骨骼和肌肉的支撐，運動時，若不穿內衣，胸部的震動容易造成乳房下垂，影響美觀和動作，長時間的大運動量，胸部不加支撐保護，還會造成胸大肌撕傷，此外，身體若排汗不暢，也會引起皮膚發炎。運動內衣通過款型設計上的強支撐和全胸收束使乳房與身體形成整體，運動起來身手矯健。另一方面，運動內衣的面料一般為高彈全棉質，既宜於排汗，也宜於保暖，宜於肢體伸張。
E. 運動內衣怎麼選尺碼求解答。
運動內衣選尺碼需要根據罩杯的大小和運動的激烈程度選擇對應的尺碼。運動的激烈程度越高，所需 Bra 的固定性就應該越強。
3、高強度運動
如果你是運動健將，體操、跑步（無論快慢長短）、高沖擊有氧舞蹈、山地騎行、網球、等運動越激烈，你胸部需要的支撐力度當然也就越強。此時就要選有托、起支撐作用的內衣（上面兩種都是無托的，不過托未必都是金屬的，運動內衣有特殊的材質和方式），以得到更好的支撐。
F. 運動內衣買小了怎麼辦
運動內衣買小了怎麼辦
最好還是去購買的地方換小一碼。如果穿起來還好，不是很勒的話，那可以多穿幾次增加運動內衣的彈性。多洗幾次也可以使得運動內衣彈性增大。切記千萬不要自己去改動，改動不好可能會損害運動內衣本身的功能。
為什麼要穿運動內衣
運動內衣是女士做各種運動時保護胸部又不妨礙動作的專門內衣，它具有防震動和吸汗水的功能。任何強度的運動都可以使女士胸部受震動，運動內衣既固定胸部免受震動影響.又能避免胸部對運動的妨礙。運動總要出汗，運動內衣的另一功能便是吸汗、透氣、除濕、除臭，再有，運動內衣一般彈性好，便於肢體屈伸自如。
怎麼挑選運動內衣
要根據自己常做的運動類型去選運動內衣：室內的或室外的，重度的或輕度的，依此決定款式顏色。如果室內運動較多，選白色或淺色等比較亮麗的;如果重度運動較多，選彈性更高的比較方便實用。
運動內衣可以穿一天嗎
運動內衣可以穿一天，但是要記得睡覺的時候一定要脫下來。運動內衣是一種主要功能為運動的內衣服裝，但是，最好只在運動時穿著，在其他非運動場合不穿。長期穿運動內衣會壓迫乳房，導致乳房變形，產生副乳，嚴重的還會產生乳房疾病。
G. 無扣運動內衣是從上到下,還是從下到上穿
無扣運動內衣一般從上往下穿。
穿無扣運動內衣時，就和平常穿套頭衣服一樣從上往下穿即可。將肩帶套在肩上後，上半身略微前傾，托住胸部地盤。需要將腋下和背部的贅肉全塞進罩杯內。調整肩帶長度，不要緊勒著背部的肉，以可以伸進一指的松緊度最為適宜。
H. 怎麼樣才能讓運動胸衣卸掉海綿墊也不凸點
一，按不同胸型初選內衣
如果你是AB罩杯
推 薦 款 式：絕大多數的bra都能為你提供足夠的保護，但是壓縮式運動內衣(compression sports bra)可以靠面料的彈性把乳房壓向胸部，對偏小的胸部起到很好的保護作用。好的壓縮式內衣不會有呼吸不暢的感覺，你足可以穿著它做瑜伽或力量訓練等小振動的運動。
如果你是C罩杯
推 薦 款 式：全罩杯式運動內衣(Encaps-ulation sports bra)就是把整個胸部包裹住，利用彈性肩帶把胸固定住。而且寬的肩帶、側翼和背部設計(工字、復合或交叉等穩定防滑結構)會把壓力從敏感的肩部和胸部轉移分散到背部和腋下，舒適性比上一種大大提高。
如果你是D或D+罩杯
推 薦 款 式：特殊結構運動內衣(Special construction sports bra)在全罩杯的基礎上更加強了對胸部的保護和收緊，主要特徵就是胸前或胸後有一大排掛鉤，說實話，看看就知道減少胸部晃動是多麼難的一件事了。
二，運動類型和強度也是決定你如何選擇的關鍵
從左至右，依次為——
低強度運動
公路自行車、保齡球、走路、瑜伽等由於運動強度不大，可選擇簡易固定式內衣。這種內衣有一層具有彈性的網狀織物固定(mesh bra)，結構簡易，外觀類似「小可愛」，與運動背心和吊帶等形式的服裝共存。如果你最近著迷於廣場舞或是平板支撐，那這種就足夠了。
中強度運動
高爾夫、爬樓梯、踏板有氧、滑冰、滑雪、動感單車等運動中應用最廣泛的bra類型。主要依靠織物的彈性來壓縮胸部達到固定的目的，也就是剛才說的「壓縮式運動內衣」。與簡易固定式內衣不同的是，它在剪裁上會從人體工程學方面考慮，在得到良好固定性的同時保持舒適性。
高強度運動
體操、跑步(無論快慢長短)、高沖擊有氧舞蹈、山地騎行、網球、壁球等運動越激烈，你胸部需要的支撐力度當然也就越強。此時就要選有托、起支撐作用的內衣(上面兩種都是無托的，不過托未必都是金屬的，運動內衣有特殊的材質和方式)，以得到更好的支撐。
三，四大角度挑 BRA
穿運動內衣，保護你的胸
乳房位於胸大肌，主要由脂肪、乳腺及結締組織構成，因為向外突出而受地球引力極大，全靠著乳房中名叫「懸韌帶」的組織所提供的極大承托力才保證它堅實渾圓。
而運動中胸部的任何運動，都會引起胸部呈「∞」軌跡的晃動，使得這條懸韌帶被來回地拉長綳緊，長期下來很容易造成乳房下垂。 一旦胸部因懸韌帶組織拉傷導致下垂或鬆弛，就很難完全恢復到以前的胸部曲線。所以還等什麼，趕緊穿上運動內衣吧!當穿上運動內衣後，還可以將壓力從敏感的肩部和胸部轉移分散到背部和腋下，使長時間運動時的舒適性增強。
挑普通內衣和運動內衣，它們來自不同星球
普通內衣多用聚攏鋼圈，容易在運動時摩擦和硌到乳房組織，其細窄的肩帶或海綿水袋也都會再加重上身的負擔。普通內衣所用的材質吸汗後也不容易干，冬季或戶外運動時還會讓你患上感冒的可能性變大!
反觀運動內衣，除了人體工程學方面的問題，面料好壞就是關鍵了。吸濕透氣性如何，耐磨性能好不好等，都是決定運動內衣能否幫助到肌膚更舒服的原因所在。過去，市面上多用棉氨、棉錦、滌錦、錦氨或者純滌、純錦等材質，因為它們的吸濕效果比較好。但是在一塊面料中，如果棉麻的含量過高就降低了它的耐磨性，同樣地，你穿滌錦的肯定沒有棉的吸濕性好。所以合理的棉配比非常重要。
質面料跨界，潮流細分
這幾年品牌喜歡玩「混搭」，天然纖維搭配化學纖維，並且在比例上不斷調整，推陳出新。但是，這可並不是優化面料的唯一方法，最近市場上也有新型人造面料如滑糯細膩的萊卡、吸濕快乾的cool max面料，其快乾程度是棉的5倍。
另外，對應不同強度的運動內衣也會在質地上有所不同。當下棉氨與輕度運動內衣的結合始終是主流，而高強度時的運動內衣等仍保持滌錦面料，以保證拉伸時的舒適感。
試運動內衣更要上身試過再買
就算你習慣用萬淘解決一切生活所需，買內衣這件事還是「運動」一下，去店裡試試再買，因為只有適合你的才是最好的。
這個「好」的標准不只是胸部大小和運動強度之差，還要考慮到不同品牌的不同設計。事實證明，各品牌有自己慣用的設計和面料，再加上定位人群不一樣，所以不能一碼通吃。另外，年齡、乳房形狀和皮膚鬆弛程度都不一樣，不試穿的話完全不行。
當穿好運動內衣後，你要先把手伸進文胸內側試試拉伸力如何，看看肩帶的設計夠不夠穩定，貼近皮膚的分割和邊緣線扎不扎手，面料的透氣性如何等。一些小配件如掛鉤的質地以及扣袢的牢度等也要查一查。考慮到胸部在運動時的大范圍運動，應盡量選擇包容性較好的全罩杯。
最後，一定要在試衣室內跳一跳，看看它是否給胸部提供適當的支撐，應該以你的胸部感覺安全(包緊)和不疼痛為標准。
凸點怎麼辦?
大部分專業運動內衣沒有襯墊，主要是從透氣排汗、包裹性和緩震等方面來考慮的，那運動時的刺激確實容易凸點，解決方法是「貼乳貼」，或是再穿上一件T恤做巧妙的掩飾。
I. 運動要穿內衣嗎運動內衣大了怎麼辦
相信很多妹子都有類似的苦惱：
運動的時候，胸前兩只「小白兔」總是晃得太厲害，動作幅度大的話還會覺得疼。
面對商店裡琳琅滿目的運動Bra，又不知道如何挑選。
好不容易選擇了一件，穿上之後卻發現，要麼依然晃動，要麼勒得呼吸困難……
於是，有些人漸漸放棄了跑步、跳操，改做溫和的瑜伽，有些人甚至就此告別了健身。
今天，我們就來系統地聊聊，如何在運動中，科學關愛你的那對「小白兔」。
我們為什麼要穿運動內衣？
答案很明確：固定胸部，防止她們抖動得太厲害。
調查發現：
約56%的女性在不同種類的運動中體驗過胸部疼痛的感覺。
科學家們曾經建立了3D模型，系統地研究了平地跑步中女性胸部的受力及形變情況，並比較了運動內衣、時尚文胸、露臍上衣（croptop）以及裸胸運動的感受，得出結論：
不合體的運動內衣會影響運動效果。
無論年齡大小、胸部尺寸或者運動種類，穿運動內衣，是減輕運動中胸部疼痛的最有效的辦法。
引起運動時胸部疼痛的原因，主要來源於水平和豎直方向的兩種運動。水平方向的運動，可以通過穿戴更緊的運動內衣有效緩解；但豎直方向的運動，是不受內衣松緊程度、提拉程度影響的。
所以，買運動內衣的時候不要太糾結於能不能「聚攏」「提升」，這些對於你的運動，影響並不大。
另外，特別要對小胸的妹子們強調。不要以為你平胸就可以省布料了，更不要以為胸小就可以隨意買不合身的運動內衣（雖然平胸妹子的選擇確實多很多）——無論胸部大小，運動的時候，一件合適的運動內衣是必不可少的！
J. 運動型內衣的換洗原則
用溫水加適量洗衣液浸泡運動內衣褲；5分鍾後用手搓、揉。輕壓；再用清水沖凈洗衣液。
洗干凈後，不能用洗衣機脫水，或用烘乾機烘烤；而要用手巾吸水，再將運動內衣褲撐開，保持原形狀，用衣夾夾住鋼圈，掛在陰涼通風地方晾乾，切記不可曝曬。這樣才能保持罩杯不走形。
晾乾後的運動內衣褲，胸衣的罩杯部分應保持原狀平放，內褲則捲成滾筒形狀，放在乾燥的衣櫃里。