穿運動內衣怎麼樣合適

1. 如何判斷運動內衣是否合適

現在的人們越來越注重運動帶來的健康美，而對於女性來說，一款適合自己的運動內衣不僅僅可以保護好胸部，起到良好的支撐作用，更能讓自己避免運動傷害。選擇適合自己的運動內衣，讓女性在運動時，能充分、自在的伸展肢體。

在選購運動內衣式，不料的選擇也是很重要的，一般運動內衣的布料至少含有50%以上的棉，最好還有一些其他舒適的、適合排汗和透氣的布料。因為運動過程中，人體會產生大量的汗液，需要及時排除去才不會悶熱和難受。

2. 運動穿什麼內衣比較好怎麼選

怎樣選擇合適的運動內衣？

1、選擇合適強度的避震內衣

不管做什麼運動，胸部都會受到不同距離程度的震動，所以首先要確定自己的運動強度在哪個區間段，這樣才能有的放矢去選擇最合適的運動內衣。

運動等級分類：

一般來說，不同強度和沖擊力的運動都有相對應的bra可選，國際上一般分為三個強度：

低沖擊運動（low impact）: 剩下一些非常緩和的運動，不至於讓身體呈不自然狀態的運動都可以考慮為低沖擊運動，如散步，瑜伽以及類似的拉伸運動等。

中等沖擊運動（medium impact）: 大多數適當的健身房運動都屬於中等沖擊運動，如：力量練習，有氧健美操，普拉提等。

高沖擊運動（high impact）：幾乎所有需要雙腳同時離開地面的運動（哪怕是瞬時雙腳同時離開地面，如跑步）和高低強度間歇循環的運動都屬於高沖擊運動。 比如除了跑步這個典型的高沖擊運動以外還有跳繩， 有氧搏擊，籃球/足球等。

從運動的分類可以看出，不同的運動強度會給身體帶來不同的沖擊，根據不同的沖擊等級和運動所需要的舒適與柔韌程度， bra也分為這三個等級，你可以在bra的商品標識上找到它的沖擊等級。但是也有的內衣廠商會分得更細，比方說英國的SA品牌，他們就根據運動類型分成了四級來定義內衣的避震強度：

Level 1： 瑜伽及輕量運動；

Level 2： 自行車及滑雪運動；

Level 3： 健身有氧及籃球運動；

Level4： 跑步及騎馬運動；

明白了吧，要根據胸部尺寸和運動級別兩者結合才能選擇一款合適的內衣。

3. 運動內衣怎麼穿

怎麼穿運動內衣，首先，在挑選運動內衣時，要按不同胸型初選內衣

1.如果你是AB罩杯

推薦款式：絕大多數的bra都能為你提供足夠的保護，但是壓縮式運動內衣(compression sports bra)可以靠面料的彈性把乳房壓向胸部，對偏小的胸部起到很好的保護作用。好的壓縮式內衣不會有呼吸不暢的感覺，你足可以穿著它做瑜伽或力量訓練等小振動的運動。

2.如果你是C罩杯

推薦款式：全罩杯式運動內衣(Encaps-ulation sports bra)就是把整個胸部包裹住，利用彈性肩帶把胸固定住。而且寬的肩帶、側翼和背部設計(工字、復合或交叉等穩定防滑結構)會把壓力從敏感的肩部和胸部轉移分散到背部和腋下，舒適性比上一種大大提高。

3.如果你是D或D+罩杯

推薦款式：特殊結構運動內衣(Special construction sports bra)在全罩杯的基礎上更加強了對胸部的保護和收緊，主要特徵就是胸前或胸後有一大排掛鉤，說實話，看看就知道減少胸部晃動是多麼難的一件事了。

當穿好運動內衣後，你要先把手伸進文胸內側試試拉伸力如何，看看肩帶的設計夠不夠穩定，貼近皮膚的分割和邊緣線扎不扎手，面料的透氣性如何等。一些小配件如掛鉤的質地以及扣袢的牢度等也要查一查。考慮到胸部在運動時的大范圍運動，應盡量選擇包容性較好的全罩杯。

最後，一定要在試衣室內跳一跳，看看它是否給胸部提供適當的支撐，應該以你的胸部感覺安全(包緊)和不疼痛為標准。

(3)穿運動內衣怎麼樣合適擴展閱讀

運動內衣對於乳房的保護作用

英國運動裝備專家梅麗莎·庫爾特表示，由於重力作用的緣故，30多歲時乳頭高度會降低1~2厘米。如果沒有運動內衣的支撐，更可能會發生乳房疼痛或下垂。

庫爾特與英國朴茨茅斯大學的合作研究發現，內衣材質中，萊卡越多，拉伸越大，支撐越少。普通胸罩里萊卡面料更多，因而更容易拉伸，穿戴時感覺很舒適。而運動內衣拉伸有限，可阻止乳房「隨意跑動」。

彈性較強的普通胸罩只適合於瑜伽等低沖擊運動，而在跑步、打球等高沖擊運動時，乳房會呈「8」字運動，不受支撐的乳房上下移動幅度可達12厘米。這時，伸展有限的運動胸罩就可以提供必要的支撐，防止乳房損傷。研究人員發現，普通胸罩可以使乳房移位減少38%，而運動內衣則減少78%。

庫爾特說，運動內衣主要材質為高性能織物，其透氣性更好，吸濕排汗，能減少汗液對皮膚的刺激。另外，運動內衣肩帶更寬，襯墊也更厚，因而可減輕肩部承受的沖擊。掛鉤和扣眼及文胸底線處也增加了內襯，以減少皮膚摩擦。一些運動內衣的杯罩內甚至消除了接縫，即使跑馬拉松也不會刺激到乳頭。

4. 運動內衣真的是否有必要買如何選擇合適的運動內衣

如果找一個女性朋友問：現在讓你減肥15斤，或者加薪1000塊，她會選擇哪個？我覺得大部分女性朋友會選擇前者。因為錢可以慢慢賺，但是體重越長越快甚至達到無法控制的話，那毀掉的不僅僅是一個人的外形，還有她的自信心。所以對於一個女性來說，減肥跟美容一樣，都是一生的事業。減肥路上各種摸索，最後發現只有運動一條路可走。相較於節食運動來得辛苦但是健康。那麼女性在進行運動減肥的時候，一定要注意一件事，就是要穿合適的運動內衣。為什麼要穿運動內衣呢？以及如何挑選運動內衣，就是咱們今天要探討的問題。

那麼琳琅滿目的運動內衣，我們怎麼挑選呢，我們要適當聽從推薦並試穿體驗。首先運動內衣也有大小號之分，所以我們要根據自己的尺寸來進行購買。其次，我們要根據我們運動強度的不同來進行內衣的挑選，比如瑜伽和跳操就是兩個不同強度的運動，他就可以選擇不同的內衣。無論你購買合同運動內衣，你都建議購買品牌的，而且現場可以試穿，看看是否出現不合適的狀況。

5. 在健身的時候應該穿什麼樣的內衣最合適呢

健身的時候應該穿運動內衣是最合適的。健身的時候，身體的每一個部位活動度都會增大，因此對內衣的要求也會過高，平時穿的內衣，在這個時候根本無法保護自己的身體，所以在健身的時候應該如何挑選內衣呢？

4、不要選擇深色的內衣
運動內衣盡量選擇顏色淺或者是純色的內衣，避免深色的內衣。因為內衣的甲醛以及重金屬污染，主要是在染料環節上，而內衣顏色深的相對應的程序也會多一些，那麼內衣它所攜帶的重金屬污染，也有可能會比較嚴重。雖然第一次買回來的內衣都會經過水洗之後再穿戴，但是重金屬是不容易被洗掉的，所洗掉的只是甲醛的含量可能會相對減少，隨著水洗的次數增大，甲醛含量可能為零，但是重金屬的情況就不得而知了。

所以不要小覷運動內衣，健身的時候完全指望運動內衣保護自己的身體，對於這，廣大健身者一定要引起重視，為自己選擇一款舒適、健康的運動內衣。

6. 運動內衣適合在什麼時候穿怎樣穿才能既好看又時尚

運動內衣，通過字面意思，運動時穿的概率大。但是現在有一種類型是，運動內衣外穿，非常的性感且美麗，那麼運動型內衣怎麼搭配才好看呢？

怎麼才能選擇一件好的運動內衣呢？如果你在網上買的話要考慮牌子和店鋪的可考慮，如果你去實體店購買，你可以在購買前試一下，找到那個適合自己的，切記不要買太緊的。

7. 如何正確選擇一款適合自己的運動內衣

近年來，為了更好的身材和生活方式，以及更健康的身體，越來越多的女性愛上運動健身。但是很多剛開始健身的女生，甚至是已經健身一段時間的女生，不知如何選擇一款適合自己的運動內衣。還有一些女生，覺得自己胸部不夠豐滿，無需穿運動內衣。

首先，不穿運動內衣運動肯定是不對的，一方面，運動內衣可以減震，支撐力度高，防止胸部因運動造成的下垂；另一方面，運動內衣的透氣性特別好，而運動時容易流汗，所以，運動時一定要穿運動內衣，這和胸部大小沒有關系。

那具體如何選擇一款真正適合自己的運動內衣呢？

1、面料

運動時候容易流汗，面料的透氣性一定要好，這樣才能及時排汗，不會讓身體感覺很悶。

面料摸上去一定要足夠柔軟舒服，這樣才不會摩擦皮膚。

在挑選時候，可以注意是否有網孔設計，有網孔設計排汗透氣性一般都比較好。

2、尺碼

過於緊綳的運動內衣，除了會影響運動之後，肯能會勒出疼痛感。過於寬松的運動內衣，無法包裹固定胸部，很容易就會造成胸部損傷。

運動內衣也是有S/M/L等尺碼選擇的，一般情況下來說，為了更好的包裹性，運動內衣的尺碼可能會偏小一些，大家可以根據自身情況進行選擇。

有些人會有疑問，有時候就會遇到均碼的運動內衣，這種怎麼樣呢？一般來說，這種不建議，最好咨詢清楚，自身情況是否適合。

3、結構

運動內衣有支撐性，但是支撐性也分為不同的程度，所以根據自己的運動類型，需要選擇不同的支撐性運動內衣。比如說比如跑步、打球等，需要穿高強度內衣，而瑜伽、拉伸等動作穿中等強度的運動內衣即可。

當然，隨著技術的進步，很多運動內衣融入了更高的科技，會隨著運動的狀態來進行調節，這種就比較適用各種運動了。

4、款式

除了以上三點，運動內衣的款式也很重要，款式除了要挑選自己喜歡的，更重要的是看整體是否貼合皮膚。內衣的肩帶要寬一些，減少壓力，貼合皮膚，可以減少鬆弛，提供更好的支撐。

很多女性會在忽視運動內衣，在包包、口紅、化妝品上比較能捨得，其實運動內衣更不能省，它關乎我們胸部的健康。

最後要提的一點是，運動內衣（也不僅僅是運動內衣，普通內衣也是如此）壽命不長，隨著清洗的次數增多，它的彈性和支撐性都會減弱，一般是一年左右。如果覺得運動內衣已經沒有支撐性、彈性減弱等，要即使換新哦~

現在的運動內衣都做的越來越好看，經常會看到很多小姐姐作為時尚單品搭配，居然有不一樣的美感~

8. 運動內衣怎麼算合適，如何選運動內衣

怎樣選擇合適的運動內衣？

1、選擇合適強度的避震內衣

不管做什麼運動，胸部都會受到不同距離程度的震動，所以首先要確定自己的運動強度在哪個區間段，這樣才能有的放矢去選擇最合適的運動內衣。

為了滿足不同女性對於不同運動的需求，Yvette薏凡特將旗下產品劃分為：激情運動系列、輕運動系列、時尚街風系列和舒適居家系列四種風格，旨在將運動元素融入到每位女性的生活當中，滿足女性全天候24h的運動需求。

Yvette倡導女性們在運動時能夠享受過程，在每一次的運動中都能夠感受到舒適與自由。

運動強度指在運動時對人體生理刺激的程度,是構成運動量的因素之一。通常以心率衡量運動強度的大小。

9. 應該如何選擇適合自己的運動內衣

現代人最重要的時尚之一便是健身。能固定胸部、防震效果好的運動內衣是既舒適又方便的衣著。運動型內衣令人精神煥發、身體充滿活力。
為什麼要穿運動內衣？
運動內衣是女士做各種運動時保護胸部又不妨礙動作的專門內衣，它具有防震動和吸汗水的功能。任何強度的運動都可以使女士胸部受震動，運動內衣既固定胸部免受震動影響．又能避免胸部對運動的妨礙。運動總要出汗，運動內衣的另一功能便是吸汗、透氣、除濕、除臭，再有，運動內衣一般彈性好，便於肢體屈伸自如。
我們的乳房是懸掛在胸大肌上的腺體器官，沒有骨骼和肌肉的支撐，運動時，若不穿內衣，胸部的震動容易造成乳房下垂，影響美觀和動作，長時間的大運動量，胸部不加支撐保護，還會造成胸大肌撕傷，此外，身體若排汗不暢，也會引起皮膚發炎。運動內衣通過款型設計上的強支撐和全胸收束使乳房與身體形成整體，運動起來身手矯健。另一方面，運動內衣的面料一般為高彈全棉質，既宜於排汗，也宜於保暖，宜於肢體伸張。
選擇
運動內衣尺寸同一般內衣尺寸計法不同，是以小號、中號、大號（S、M、L）區分的。以我們的下圍做為選擇運動內衣的標准，因此．在買運動內衣時，一定要親身試穿一下，再決定哪件適合自己。試穿身上後，要將兩臂上伸並左右轉體。以便感覺運動內衣的固定效果和彈性效果如何。
此外，要根據自己常做的運動類型去選運動內衣：如果室內運動較多，宜選白色或淺色等比較亮麗的；如果重度運動較多，選彈性更高的比較方便實用。
運動內衣是一種可以穿到公共場合的服裝，但是，最好只在運動時穿著。一方面，運動內衣需要常換常洗，以免汗浸過久有損質量；另一方面，運動內衣設計上強調的是運動功能，並不表現女性胸部曲線美，所以，無論把運動內衣當夏季服裝穿在外面，還是把它當作胸罩內褲穿在裡面，都不利於體型塑造，不利於與外裝配合。
選擇運動內衣要選擇合適的尺寸，一般以下胸圍的尺寸為准，不要買的太大了，要不然起不到一定的作用，這是我個人的經驗之談，再者一定要選擇大品牌的質量好的，透氣性高的運動內衣，這樣更利於排汗。