運動內衣要怎麼穿才正確

1. 運動時如何穿內衣

文章導讀:對於內褲來說，男女的內褲都應該選擇整體寬松、透氣性好、吸汗性好的棉質產品。稍寬松一些的內衣褲，在運動時會減少運動阻力。內褲的腰帶，最好選擇尺寸寬一點的，內褲型號也不要過小，否則在運動時會放不開手腳，壓迫到生殖器官。若內褲的透氣性、吸汗性不好，運動後產生的熱量和汗漬不能及時排除，影響生殖器衛生，如三角褲，就最好不要在運動時穿。 運動時如何穿好內衣，也要好好考慮一下哦。

2. 內衣正確穿戴方法

佩戴文胸能起到防下垂和美觀的作用，但是胸罩沒戴好，則會給乳房帶來健康隱患哦。今天，我為你帶來了內衣正確穿戴方法。

內衣正確穿戴方法是什麼
一、慎防胸罩太緊

女性應佩戴合適的胸罩，過松或過緊都不利於女性的健康。過松的胸罩起不到保護乳房的作用，而過緊的胸罩，會給女性帶來乳腺增生。因為女性的乳房上有著很多豐富的血管及淋巴神經，如果胸罩太緊，會使乳房受擠壓，血液循環會因此大受影響，而使乳房缺血、痙攣，從而易引發乳腺癌增生。

二、不買細帶內衣

細帶內衣的細帶就像一道鐵絲，人體在活動時，內衣就會在皮膚很小范圍內摩擦，因為細帶比較細，受力面積就少，小部分肌肉所受到的破壞就會很嚴重。時間一長，這些肌肉就會出現過度疲勞，從而出現老化的現象。

三、挑選內衣太緊不宜太緊

部分女性為了使自己顯得更豐滿，乳溝更明顯，會選擇偏小或者緊身的內衣。這樣看起來似乎是更迷人了。但這是以犧牲健康為代價的。胸口受到長時間的擠壓會產生胸悶，氣促的情況，心肺功能受因此受到影響。

四、挑選比較柔和內衣

從心理的角度來說，內衣顏色和號碼的選擇，還與身心有關，如淺粉、淺紫、白色等淺色柔和的顏色，能讓心理更輕松，而特別緊張時穿大半碼的內衣，也能為壓力釋放增加一個出口。輕松的身體與放鬆的心理是立體相關的，自我感覺舒服的衣物因此有減壓作用。因此，女性最好少穿顏色跳躍、過暗或款式過緊的內衣，因為過緊的內衣會影響胸口血液循環，甚至會壓迫心臟，影響身體健康。

五、內衣一定要天天換

英國調查顯示，52%的婦女承認，她們的內衣不是每天都換的。微生物學家查爾斯?格巴博士指出，內衣穿一天，上面就會留有約0.1克的排泄物，大約相當於1億個大腸桿菌。這些細菌會附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會因此而染上疾病。
內衣正確穿戴的作用
1、戴胸罩無法阻止胸部下垂胸罩除了起到美觀的作用外，對乳房的發育沒有任何的作用，也不存在其他保健或治療作用。經研究證實，佩戴胸罩對於乳房健康並不會帶來任何益處，如果佩戴方式不當還會影響健康。乳房的下垂是不可逆轉的，佩戴文胸對於胸部下垂的確是具有一定的緩解作用。但對於乳房較大的人來說，通過佩戴胸罩的方法並不能起到防止乳房下垂的效果。短時期佩戴胸罩或許對乳房下垂有一定的緩解作用，但是當乳房增大到一定程度時，佩戴胸罩還是無法阻止下垂的。

2、從健康角度沒必要增加鋼圈絕大部分運動文胸沒有放置鋼圈主要是出於運動時減少壓迫或摩擦等的考慮。運動內衣的設計更多考慮到避免胸部在運動過程中的移位、變形等因素，所以更注重的是對胸部適當的壓迫度，而不是注重文胸對乳房的支撐使其更加美觀。適用於少女或中老年女性的文胸一般也不放置鋼圈，這主要是為了增加穿著時的舒適度，而放置了鋼圈的文胸支撐效果較好。從乳房健康角度來說，並沒有必要增加鋼圈。

3、佩戴不當比不戴更易有風險一些女性為了美觀選擇比自己實際乳房稍小型號的文胸，選擇過緊的文胸可能會對乳房造成壓迫，也會對胸部血液循環產生影響，長時間下去，會增加一些乳腺疾病發生的可能。如果文胸對胸部造成的壓迫比較嚴重，乳頭會出現炎症。對女性來說，不佩戴胸罩一般不會產生太大的影響，相反，如果胸罩佩戴方法不當反而會帶來一系列問題。例如，有些女孩乳房發育較早，因害羞選用過小的或較為緊身的胸罩以起束身的效果，這種做法是錯誤的，因為乳房的正常發育並不會因此而停止，反而會導致乳房發育畸形。如果在乳房發育初期長時間佩戴緊身內衣，會容易導致乳房發育成熟後的位置比正常人低2-3厘米，嚴重的影響美觀。

4、副乳並非胸罩擠壓導致有些人認為副乳的出現是由於穿戴胸罩過緊，長時間對胸部造成擠壓的結果。其實副乳是一種先天性疾病，是由遺傳因素導致的，並非文胸長期擠壓的結果。如果母體有副乳，後代出現副乳的幾率也會增大。副乳在乳腺未發育前不容易被發現，典型的副乳是有乳頭的，一般在懷孕後會比較明顯。哺乳期如果出現副乳，可以通過適當的按壓減輕副乳症狀。副乳為乳腺纖維組織，會出現周期性疼痛。當副乳產生病變時，如副乳中出現纖維腺瘤、腫塊等，需要及時採取措施進行處理。副乳較大可以通過手術進行切除，如果副乳較小而且不存在病變，可以不進行處理。

5、避免過緊肩帶和“隱形帶”有些女性為了擁有更好的乳房外觀，穿著內衣時往往將肩帶束緊，為起到提升乳房的效果。肩帶過緊會使文胸對乳房下部造成壓迫，特別是帶有鋼托的文胸。建議女性盡量選擇肩帶較寬的款式，肩帶過細容易導致肩部、頸椎不適。不建議女性使用“隱形帶”。

6、不必迷信純天然材質從內衣的材質來看，很難以天然纖維或合成纖維來決定內衣質量的優劣，而是要關注材質的安全系數、服用性能等。天然材質並不一定就會優於非天然材質。有很多改性合成纖維的服用性能也很好，人在穿著時比較舒適，材質的吸濕、吸汗效果較好，而且在清洗時的柔軟度也較好，這樣的材質也可以放心使用，這樣來看，合成纖維未必會比天然纖維差。

猜您感興趣：

1. 豐胸如何正確的穿戴內衣

2. 日常生活豐胸的方法

3. 男性正式禮服穿戴方法

4. 內衣創業項目計劃書

5. 內衣店創業計劃書

6. syb內衣店創業計劃書

3. 運動內衣適合在什麼時候穿怎樣穿才能既好看又時尚

運動內衣，通過字面意思，運動時穿的概率大。但是現在有一種類型是，運動內衣外穿，非常的性感且美麗，那麼運動型內衣怎麼搭配才好看呢？

怎麼才能選擇一件好的運動內衣呢？如果你在網上買的話要考慮牌子和店鋪的可考慮，如果你去實體店購買，你可以在購買前試一下，找到那個適合自己的，切記不要買太緊的。

4. 怎麼挑選運動內衣運動型內衣怎麼穿

最近越來越多的女生開始運動，為了更好的身材和生活方式。很多剛開始運動的女生對運動內衣會有困惑，不知道該選擇什麼樣的，也不知道什麼樣的才算真正適合自己。現在做運動內衣的廠商那麼多，還真的挺難擦亮眼睛的。

• 尺碼&運動強度

  對於胸部來說，合適的尺碼是關鍵。只有合適的尺碼，才可以有效托住胸部，並產生最佳的防震效果。尤其對於高強度運動來說，尺碼更是要仔細對待。很多品牌運動內衣只是粗略地使用一些常見的尺碼，為了減輕生產和庫存的壓力。但是對於真正的穿著者來說，卻怎麼都選不到真正適合自己的尺碼，要麼過緊要麼過松，更別提防震和保護了。

  對於中強度和低強度運動，防震性能要求不是特別的強，更多的是舒適透氣，對於尺碼的要求也不是特別高，這時可以用S/M/L碼選擇自己穿著舒服的那款。

5. 運動內衣怎麼穿

正確穿法，若依循以下幾個步驟，更可以襯托出線條美：
一、上半身向前傾斜四十五度，手臂穿過肩帶，掛上雙肩，用雙手托住罩杯下方。
二、上身保持前傾姿勢，扣上背鉤，使胸部圓滿進入罩杯中。
三、扣好後，左右兩肩帶輕輕往上拉，調整至最舒適的位置為准，以二手指頭能伸進去為宜，使之不會太緊或太松。

6. 運動內衣怎麼穿 如何選擇運動內衣

按照結構類型可以分為三種：簡易固定型運動文胸、壓力式固定運動文胸、復合式運動文胸，或者是一片式運動文胸、特別支撐式運動文胸、罩杯分離式運動文胸等。

按照運動強度分為：低強度運動文胸，中強度運動文胸，高強度運動文胸
1、如何選擇尺碼
2、根據罩杯和運動強度
3、根據不同的需求

7. 運動內衣怎麼穿

怎麼穿運動內衣，首先，在挑選運動內衣時，要按不同胸型初選內衣

1.如果你是AB罩杯

推薦款式：絕大多數的bra都能為你提供足夠的保護，但是壓縮式運動內衣(compression sports bra)可以靠面料的彈性把乳房壓向胸部，對偏小的胸部起到很好的保護作用。好的壓縮式內衣不會有呼吸不暢的感覺，你足可以穿著它做瑜伽或力量訓練等小振動的運動。

2.如果你是C罩杯

推薦款式：全罩杯式運動內衣(Encaps-ulation sports bra)就是把整個胸部包裹住，利用彈性肩帶把胸固定住。而且寬的肩帶、側翼和背部設計(工字、復合或交叉等穩定防滑結構)會把壓力從敏感的肩部和胸部轉移分散到背部和腋下，舒適性比上一種大大提高。

3.如果你是D或D+罩杯

推薦款式：特殊結構運動內衣(Special construction sports bra)在全罩杯的基礎上更加強了對胸部的保護和收緊，主要特徵就是胸前或胸後有一大排掛鉤，說實話，看看就知道減少胸部晃動是多麼難的一件事了。

當穿好運動內衣後，你要先把手伸進文胸內側試試拉伸力如何，看看肩帶的設計夠不夠穩定，貼近皮膚的分割和邊緣線扎不扎手，面料的透氣性如何等。一些小配件如掛鉤的質地以及扣袢的牢度等也要查一查。考慮到胸部在運動時的大范圍運動，應盡量選擇包容性較好的全罩杯。

最後，一定要在試衣室內跳一跳，看看它是否給胸部提供適當的支撐，應該以你的胸部感覺安全(包緊)和不疼痛為標准。

(7)運動內衣要怎麼穿才正確擴展閱讀

運動內衣對於乳房的保護作用

英國運動裝備專家梅麗莎·庫爾特表示，由於重力作用的緣故，30多歲時乳頭高度會降低1~2厘米。如果沒有運動內衣的支撐，更可能會發生乳房疼痛或下垂。

庫爾特與英國朴茨茅斯大學的合作研究發現，內衣材質中，萊卡越多，拉伸越大，支撐越少。普通胸罩里萊卡面料更多，因而更容易拉伸，穿戴時感覺很舒適。而運動內衣拉伸有限，可阻止乳房「隨意跑動」。

彈性較強的普通胸罩只適合於瑜伽等低沖擊運動，而在跑步、打球等高沖擊運動時，乳房會呈「8」字運動，不受支撐的乳房上下移動幅度可達12厘米。這時，伸展有限的運動胸罩就可以提供必要的支撐，防止乳房損傷。研究人員發現，普通胸罩可以使乳房移位減少38%，而運動內衣則減少78%。

庫爾特說，運動內衣主要材質為高性能織物，其透氣性更好，吸濕排汗，能減少汗液對皮膚的刺激。另外，運動內衣肩帶更寬，襯墊也更厚，因而可減輕肩部承受的沖擊。掛鉤和扣眼及文胸底線處也增加了內襯，以減少皮膚摩擦。一些運動內衣的杯罩內甚至消除了接縫，即使跑馬拉松也不會刺激到乳頭。

8. 運動背心能當內衣穿嗎運動內衣到底要怎麼穿

不能，運動背心是專門為運動時准備的內衣，裡面有減震功能，所以不會容易使胸部下垂，但是運動背心是不可以當平時的內衣的穿的，因為需求不一樣。

穿運動內衣的注意事項：

1、確認自己的上胸圍、下胸圍和杯型。盡量挑選全杯的文胸，不要因為貪圖好看而挑選半杯或者其他比較暴露款式的文胸。

2、查看成分牌是否為純棉質地。

3、運動文胸不要選擇有鋼托型的，還要注意內外衣顏色反差不宜大，以免有礙觀瞻。

4、單層運動型棉質地的內衣可防止乳房下垂，且不會摩擦皮膚，故適合胸部豐滿的女孩。

5、檢查內衣的肩帶設計，若彈性好，角度位置好，則不宜出現滑落的尷尬。

6、試穿是很重要的一環，應對著鏡子看看前、後、側面的體型。活動一下身體，體驗穿著是否舒適、自然。文胸帶應該感覺到厚實，但又不是太緊（不會勒出紅印）。最好有些是有膠墊防滑，可以在運動中減少摩擦。

7、運動類型不同文胸選擇也不同。運動越激烈，需要的支撐水平也越高。所以，做健身操和拳擊兩種運動需要的運動文胸截然不同。在試文胸的時候，可以在試衣室內跳一跳，看看它是否給胸部提供適當的支持。應該以你的胸部感覺安全（包緊）和不疼痛為標准。

8、記得在運動之後要用瘦身（緊膚）產品按摩全身，胸部也可以塗些豐胸（潤膚）和增強皮膚彈性的產品，這時候千萬注意——別把瘦身膏塗到胸部去了。

(8)運動內衣要怎麼穿才正確擴展閱讀：

運動內衣類型：

1、簡易固定：

用一層具有彈性的網狀織物固定（mesh bra），結構簡易，基本不存在針對人體結構產生的設計，外觀類似小可愛，很少以獨立形式存在，多數與運動背心，吊帶等形式的服裝共存。

很多戶外服裝生產商（TNF,MHW,Patagonia等），體育用品以及健身服裝生產商（Adidas,浩莎等）都有類似產品，國內市場上容易買到，質量區別不大。固定性較差，適用與低沖擊性運動以及A,B杯 mm的部分中沖擊性運動。

2、壓力式固定：

應用最廣泛的bra類型，也是覺大多數運動bra 採用的類型。同樣主要依靠織物的彈性而形成對胸部的壓力而達到固定的目的。其在剪裁上會充分考慮乳房形狀，結構，受力以肩部，背部受力等因素（簡單的說叫人體工程學），從而在或得良好固定性的同時仍然保持相對的舒適性。

一般根據肩背帶的不同分為常規型（Scoop-back）：外觀與普通文胸類似。固定性中等，大約適用與A-C杯的mm 進行低沖擊和中等沖擊性的運動。

跨欄背心型（Racer-back——想不出更好的翻譯，比較直觀，先這么湊合用）。外觀類似跨欄背心上部，固定性優於前者。視材料及結構的不同基本能夠應付A-D mm所有類型的運動。

不過需要申明的是，目前國內市場的幾乎所有常規內衣廠商所謂的運動型產品都是型似神不似，深究結構和材料幾乎沒有合格產品，大概勉強夠應付A-B杯mm 中低強度的短時間運動，size C+的mm不用考慮了。個別可選可用型號後文會提到。

Nike在國內生產出售的健身系列服裝，都有固定性和結構相對良好的內置bra，材料上基本都用了nike自己的快乾材料（dry-fit），能滿足A-B cup mm所有運動的需要以及C cup mm低，中沖擊的運動。部分短款產品可以乾脆當成bra用。

3、復合結構式：

固定性最強的款式，除了類型2含有的結構外，一般還有特殊的鋼托（上面2種都是無鋼托的——鋼托未必是金屬材料），以或得更好的承托支撐，織物的強度更大。能為D和D+的mm提供中高沖擊運動下的良好固定和保護。

9. 女生運動型內衣怎麼穿

、白色運動服+運動內衣+牛仔短褲+白色運動鞋

運動內衣搭配牛仔短褲會顯得更加隨性一點，也是蠻有意思的一套搭配。

搭配2、牛仔夾克+藍色運動內衣+粉色闊腿褲+白色球鞋

隨著健身熱，運動內衣穿著率越來越高了。運動內衣的款式也越來越多樣化。一件簡潔或是顏色鮮艷跳躍的健身內衣大片搭配的夾克款，帥氣性感有個性，非常容易凹出時髦感。

搭配3、白色運動內衣+背帶褲+白色球鞋

減齡神器背帶裝mix運動內衣效果非同一般!就像一個個乖巧妙齡少女燃起的叛逆感，但是一點都不反感，反而有股健康運動的氣質。

10. 運動內衣，怎麼搭配才好看

你可以可以搭配同款顏色的褲子。這樣就不會顯得特別難看。當然也可以選擇短裙。這樣就是拉拉隊的風格