拉薩內衣展示櫃多少錢
『壹』 想去西藏看看，給點建議吧
針對冬季赴西藏旅遊遊客需求，特別搜集整理19條進藏注意事項:
1、遊客須身體健康，嚴重心臟病、高血壓患者不宜進藏；
2、進藏旅遊個人自備物品：太陽鏡、應急葯品、防曬霜、太陽帽、潤唇膏、運動衣褲、保暖內衣、旅遊鞋、雨具及日常洗涮用品，冬天赴西藏旅遊須准備羽絨服；
3、在藏期間，請務必戒除煙、酒，特別防止感冒、呼吸道感染；以上情況一般會加重高原反應。
4、初次進藏，要保持樂觀情緒，多睡眠；建議進藏第一天多休息，少運動。
5、高原反應一般都可自愈，症狀較重的，可服用高原安、「紅景天」等葯物可緩解高原反應，有條件的，可再進藏前服用三天紅景天口服液。
6、坐火車、飛機進藏，真空包裝物要特別注意，牙膏、防曬霜之類注意用半滿為宜，否則隨高原氣壓，容易溢出。
7、在藏區飲食應選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時尤應注意不可過量，以免增加胃腸負擔，使心肺受壓，造成胸悶心慌。初入高原的人，睡眠時可採用半卧位，以減輕心肺負擔；切忌大量飲酒。
8、藏區的絕對禁忌
A 藏族人絕對禁吃驢、馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉；
B 敬酒時，客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中，連續三次，以示祭天，地和祖先，接著輕輕呷一口，主人會及時添滿，再喝一口再添滿，連喝三口，至第四次添滿時，必須一飲而盡；
C 吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響；
D 喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝；
E 禁忌在別人後背吐唾沫，拍手掌；
F 行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行；
G 不得跨越法器，火盆；
H 經筒，經輪不得逆轉；
I 忌諱別人用手觸摸頭頂。
9、購物提示
A藏葯材最好在國營葯店購買；
B 佛珠、天眼石、綠松石等飾品贗品較多，買時要注意；
C 藏刀必須郵寄，不能飛機托運；
D 在西藏購物，無論何時何地都可以壓價，只要有禮貌，通常成功率較高；
E初到西藏的旅客者都急著購買旅遊紀念品，我們建議您在遊程快要結束的幾天購買旅遊紀念品；
10、面見喇嘛最好的禮節是雙手合十，微微低頭，不要握手、擁抱；請避免提及釘戮、婚配等；在寺廟裡面不要大聲喧嘩或亂動亂摸，如遇上佛事活動，最好靜立默視或悄然離開；
11、如走川藏線入藏，最好隨身准備些香煙、糖果和文具小禮品等，以便途中搭車或感謝路人幫助，在西藏拍照時，也可送一些糖果或文具禮品給當地的小朋友。
12、在八角街上行走一定要記住隨著轉經的藏人以順時針方向行走，否則不僅很難從滾滾人群中突圍，還會被藏族同胞視為褻瀆神靈；
13、有些遊客未經同意偷看天葬，甚至將拍的照片拿出來炫耀，這類行為不妥。
14、關於現金的支取
西藏最多的是中國銀行，此外可採用郵局儲蓄取款；海外遊客可以去北京西路的中行拉薩分行或酒店櫃台按牌價換取人民幣，避免一次帶太多現金在身上；
15、請注意保護生態環境，不要亂扔垃圾
16、一般認為，西藏最好的旅遊季節是4月到10月，其實冬季到西藏旅遊也比較舒服，因為冬季的遊客比較少，你可以更自由地欣賞優美的自然風光。
17、在西藏飲食要注意，盡量飲用開水和吃煮熟的肉。最好在市區商店購買包裝嚴密的瓶裝水或飲料，否則應自己應盡量把水煮滾消毒後飲用。
18、海外遊客進藏旅遊需辦理進藏證，詳情可向我北京辦事處垂詢。
19、從西藏回到北京，建議注意休息一天，緩解醉氧症狀。
『貳』 去西藏旅遊一星期需要多少費用啊需要什麼必備的物品嗎謝謝您！
西藏同樣具有和其他少數民族一樣的天性，且全民興教的原因，藏民都非常忠厚、老實、熱情好客，在西藏旅遊是非常安全的，途中藏民都會向你揮手、微笑；在藏民家你會感受到像高貴的客人一樣受到款待，你可品嘗「無窮盡」的青稞酒和酥油茶，感覺到真正的熱情好客；經常會發現7、8輛車都停下來，為一輛並不認識的師傅修車。在西藏的不安全主要來自天災：比如塌方、暴風雪、雪崩、大水、翻車等。
西藏旅遊最佳旅遊季節
超過4000米的平均高海拔、復雜的地形地貌、高空大氣環流和太陽輻射等因素造就了西藏地區獨特的高原氣候。其氣候特點是：空氣稀薄，約為海平面空氣密度的60％-70％；含氧量少，比海平面的含氧量減少35％-40％；氣壓低，僅為海平面的一半，水沸點為84-87℃左右；日照時間長，各地全年平均日照時數在1550到3390小時之間；氣溫低，溫度年變化小而日變化大，藏北高原年均氣溫-2℃左右，藏南谷地8℃左右，藏東南地區10℃左右；干濕季分明，且乾季多大風，每年4至9月為雨季，10月到次年3月為乾季，大部分地區6-9月份集中了全年降水量的80％-90％；氣候類型復雜，區域差別大，垂直變化顯著，從藏西北的5000米降到東南的幾百米，形成了熱帶、亞熱帶、高原溫帶、高原亞寒帶、高原寒帶等各種類型的氣候。藏東南和喜瑪拉雅山南坡高山峽谷地區，數十公里范圍內氣候就從熱帶變到寒帶，「一山有四季，十里不同天」的感覺在這里再明顯不過了。
春秋季節是到西藏進行戶外行走的最佳季節，那時草長鶯飛，或者秋葉紛飛；而7-9月則是常規旅行的季節，氣候較宜人。
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進西藏旅遊的費用預算
兵馬未動，糧草先行。進藏並非如江湖傳說中的那樣，沒有萬元的開支就走不下西藏的。如果你是一個戶外運動的愛好者或者一個自助旅行的發燒友，那麼你拿1000元就可輕松的走完滇藏線。在拉薩節省點，來回2000元就絕對可以完成一次兩周左右的單進藏旅程。
走過川藏、林芝、山南、珠峰、阿里，加上返回拉薩和回家的費用，如果你是自己走，多搭車，少包車的話，1萬元的開支足以支持你在西藏的高原上自由游盪兩個月。這個預算對許多包車或跟團旅遊族來說也許就是支持兩三周的開支。
其實在西藏帶現金是比較方便的，很少出現安全問題；西藏的中行、農行、建行網點都很多，長城卡、金穗卡、龍卡都能用。中行的長城卡和建行龍卡，相對來說比較好用，幾個大城市通常直接可以在櫃台提現，但農行的金穗卡不是太方便，建議不要用。西藏目前沒有工商銀行，牡丹卡無法使用。現在以郵政儲蓄的綠卡最為方便，建議還是辦理一個郵政儲蓄的存摺，只要是有郵政儲蓄的大小城市，你都可以方便的取出自己異地存入的鈔票。
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進西藏旅遊的裝備
帳篷、睡袋和防潮墊 彷彿只有帶全了這些，你才是一個可以傲視旁人的自助旅行者。但實際的用處甚少，如果你有潔癖，你可以帶上睡袋，自然是要羽絨的最好，650克就行了。還是那句話，現在西藏發展得太快。在這個已經被譽為小四川的地方，哪怕在最偏僻的阿里，在最難走的川藏線，在不通公路的墨脫，路邊都有藏民和四川人開設的小店。除了偶然的跳蚤，甚至許多藏民帳篷旅館或游牧帳篷中的衛生程度都遠遠超過了你的預想。藏民也在進步。
鞋子 首先最重要的是走路所需要的鞋。 如果你喜歡登山徒步和爬雪山，如果你准備在野外露營，如果你想在西藏呆上一段時間。那麼專業的硬底防水登山鞋是必不可少的，最好的自然就是進口的gore-tex登山鞋了，它的防水透氣和保暖性自然是其它鞋類所無法比擬的。如果你只會到常規的景點走走看看，一雙普通且結實些的旅遊鞋就完全可以勝任了。
一雙拖鞋或涼鞋也是必不可少的，當你需要長時間坐車的時候，當你有條件洗澡的時候，或者需要過水的時候，你才會發現它的重要性。
背包 其次就是戶外所需要背的包了。根本無需為塑造自己高大的自助游形象而背上一個碩大的背包。這可是高原而非表演場。50升左右的背包和30多斤的重量就足夠放下你所謂的必需品了。當然一個隨身10-20升左右的小包或；中鋒包也會是用處巨大的，當把你的大包行李綁上了車，或者把背包放到宿營地，當天的行程中最常用的物品和食品就要靠它來容納了。若你不準備扛大廂，一路以包車為主的話，另准備一結實的大編織袋用於包裝大背包，可防塵和防水。這用處當你每天看著車身揚起的漫天的灰塵就知道了。
服裝 西藏的日照時間是最長的，但哪怕在最熱的七八月份它的晝夜溫差也非常的大。為了預防最危險的感冒，防風保暖的衣物，防雨的衣服都是很必要的。當你經濟允許的時候，專業的防水透氣沖鋒衣在下雨甚至在爬雪山時都會是你最好的伴侶。不行的話，結實的軍用雨衣也可以達到其效果，只是有不透氣和重些的缺點。百來塊的；中鋒褲也行了，雖然透氣性不好，但拉開兩旁的拉鏈也能透一下風。抓絨衣和排汗內衣這些所謂專業的東西個人認為根本沒有必要，除非你要爬雪山過草地。羽絨衣是肯定能用上的，如果你要想到珠峰大本營住宿，到納木錯看日出，到阿里、雙湖的時候，羽絨衣的溫暖可以帶給你特別的勇氣。襯衫、內衣和襪子，多帶上幾件作備用，因為有時候你可能在幾天內都不會有條件換洗衣服。
結實的腰帶 也是必要的，路上我就見到有小姐腰帶斷了的情況。用帶搭扣的軟性尼龍背包帶做腰帶也是不錯的選擇。除了可以掛腰包，掛刀子，掛相機等，在某些危急的時刻說不定它還會起到意想不到的重要作用。
帽子 頭上的帽子，帶寬沿的最好，在強烈的陽光下，可以防風防灰塵，甚至可以防止一定的雨水模糊你的視線。
墨鏡 一副好的墨鏡，必不可少的。它可不是為了裝酷，過雪地的時候它可以防止強烈的反光和雪盲的發生。 不爬雪山，在藏地高原炙熱的陽光下它可以讓你有可能走出更長的路，看到車窗外更多的風景。
手錶 若你不是登山探險，無需太專業的帶海拔、溫度計的千元以上的手錶。只要是防水防塵防震性能過關的運動型手錶就好，石英錶或電子表都可以。雖然藏民沒有太多的時間觀念，但你自己還得要有。
你可以到 中國防汛抗旱物資網論壇 旅遊攻略 裡面看一下 比較詳細
『叄』 去西藏旅行要准備和注意些什麼
高原出遊注意事項高原地區氣壓低，空氣密度小，含氧量比內地平原低25％至30％，陽光強烈，年平均日照可長達3000小時。冬季漫長寒冷而無盛夏。前往高原工作、生活、旅遊時應注意幾個方面的問題：
1．在出行時宜穿寬松、保暖的衣服。
2．因為高原地區普遍日照強烈，人們最好戴上墨鏡、太陽帽並塗抹防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。
3．初到高原進食切莫過量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，可在早上活動前喝足水，最好不吸煙、不喝酒。
4．另外，晚上休息時應開窗戶以保持空氣流通。
嚴重高原反應怎麼辦
海拔在3000米以上的地區，稱為高原地區。其特點為氣壓低，空氣中氧的濃度也低，易導致人體缺氧，從而引起高原反應。高原病的常見症狀是嘔吐、耳鳴、頭痛、呼吸急迫、食慾不振、發燒、睡意朦朧，嚴重者會出現感覺遲鈍、情緒不定、精神亢奮、記憶力減退、聽、視、嗅、味覺異常、產生幻覺等，也可能發生浮腫、休克或痙攣等現象。
1．對高原病患者而言，給氧及降低高度是最有效的急救處理，若有休克現象，應優先處理，注意失溫及其他並發症。
2．應將病患移至無風處，並立即卧床休息，注意保暖，防止上呼吸道感染，同時嚴禁大量飲水。
3．若疼痛嚴重，可服用鎮痛劑止痛。如果仍不能適應，則需降低高度，直到患者感到舒服或症狀明顯減輕之高度為止。一般而言，出現高原反應的患者降低至平地後，即可不治而愈。雖然如此，嚴重的患者仍需送醫院處理。
出現低血糖怎麼辦
1．無論是乘車還是游覽觀光，口袋裡要備幾粒糖果，巧克力、水果糖比較好。要按時吃早餐，一旦沒有吃早餐或早餐吃得太少而在午餐前出現心慌、飢餓感，就馬上吃幾粒糖果，大約10至15分鍾就會恢復正常。
2．如果有條件，可馬上沖一杯濃的砂糖水喝，如是在旅途行進中，身上未攜帶糖果，可喝些含糖飲料或吃些其他食品，也能恢復正常，只是在時間上稍微慢一點。
3．如果旅伴出現低血糖並突然暈倒在地，應立即讓其平躺仰卧休息，松解其衣服扣子和褲腰帶，讓其服些濃糖水或甜飲料、果汁之類，一般都能很快緩解過來。假如採取上述各種措施均無法使低血糖症狀消失，應考慮患有其他疾病，要毫不猶豫地送當地醫院診斷治療。
腿腳出現浮腫怎麼辦
初到高原，人們也許會由於海拔高、行程過於緊張而出現腿腳浮腫的情況，此時不要驚慌，以下方法可以適當減少或舒緩浮腫的程度：
1．要妥善安排旅遊的時間和路線，不要趕得太緊，游完一個景點後要休息一會，注意勞逸結合。
2．途中要注意體位的變化，站立和行走一段時間後，要坐一會或平躺一會，並把兩腿蹺起來。長時間坐車時，要把兩腿抬高，便於腿腳的靜脈血液迴流。
3．外出旅遊需要長時間行走時，最好打上松緊合適的綁腿，或用寬布帶在小腿上纏幾圈，用別針固定住。
4．每天旅遊完以後，用熱水燙腳，使腳部的血管擴張，便於血液迴流。
■特別情況
高原行車拋錨怎麼辦
1．如果汽車在高原遭遇拋錨等意外時，應及時通過手機、海事衛星電話等通訊手段向相關部門報警，如出現手機沒有信號或未攜帶其他通訊工具的情況時，應積極嚮往來車輛示警，如揮手叫後面來的車輛靠路旁停下，迎面駛來的車輛也要截停；在晚上，可以用手電筒或淺色圍巾截停車輛。
2．由於高原空氣稀薄，所以人們在行車遇到意外時，注意不要做劇烈運動，並保持冷靜，不要驚慌失措，否則會增加吸氧量，加大體熱的消耗，並會導致身體疲憊。
3．在等待救援過程中，被困者應保持車廂內空氣流通，並每隔一段時間就活動一下四肢，例如活動腳趾、轉轉手腕、伸伸肩膀和頸部，促使血液循環。
4．不要經常打開收音機或車燈，以節省電池電力。如果所處地區氣候寒冷，建議每小時開動引擎和暖風約10分鍾，這樣不僅可以節省燃油，更重要的是引擎開動時間過長，廢氣湧入車中的危險也較大，同時過於溫暖的環境也容易讓人昏昏欲睡
初入高原旅遊，有一部分人可能出現高原反應。症狀包括頭痛、頭暈、胸悶、氣短、心悸、惡心嘔吐、口唇紫紺、失眠、多夢、血壓亦可能升高。這些症狀第一二天較明顯，以後就會逐漸減輕或消失。但也有極少數人因勞累、受風寒和上呼吸道感染等原因，症狀逐漸加重，發展成為高原肺水腫或高原腦水腫。那麼，怎樣在旅行生活中減輕高原反應，以及如何防止高原病的出現呢？建議如下：
一、有心、肺、腦和血液系統疾病患者，不宜進入高原。平時身體素質好，進入高原後一般高原反應現象相對較輕。但進入高原前也最好禁除煙、酒，防止上呼吸道感染，防止過度勞累，帶上必要的應急葯品。
二、要有良好的心理素質，保持樂觀情緒。否則過分擔心，思想焦慮，睡眠欠佳，反而會加大了腦組織耗氧量，導致高原反應或使高原反應加重。
三、高原反應一般都可自愈。症狀較重的，對症治療即可。如吸氧、止痛、口服去痛片和安定片，藏葯「紅景天」口服液均可緩解高原反應。對極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫病人須大量吸氧，並在應用葯物治療的同時，迅速轉送低海拔的地區，治療效果較好。
四、高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6攝氏度。入藏後一定要注意保暖。即使夏季，內地來的人也須准備羊毛衫、保暖內衣等。冬季氣溫較低，更須注意防寒抗凍。高原日照強烈，在戶外活動時要戴上墨鏡和太陽帽，以防紫外線損傷皮膚。去探險或登高山旅遊，則要計劃好進行階段性適應鍛煉，不應冒然進入海拔5000米以上的地區，以防出現不測。
五、飲食應選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時尤應注意不可過量，以免增加胃腸道負擔，使心肺受壓，造成胸悶心慌，睡眠可採用半卧位，以減輕心肺負擔。
信用卡: 稻城現在開通通存通兌銀行：農行的金穗借計卡；還有就是郵政綠卡，但需要說明一點，稻城跟外面的營業情況不同，沒有ATM櫃員機，類似於春節這樣的節慶是不上班的。所以逢節假日到稻城旅遊的遊客一定要提前准備好現金。
供電: 沿線各地電力供應不是很充足，賓館空調定期開關。亞丁景區現在現在電線還未鋪設，不過隴隴壩和洛絨牛場營地均有發電機，晚上同樣可以感受到光明。
自駕車: 由於高原地區地廣人稀，自駕車遊客，應在每一個縣城加油點盡量加滿油，以免途中尷尬。冬季駕車要帶上防滑鏈條，冰雪路上車速勿快，牢記安全第一。夜間最好不要駕車！！
騎馬: 景區內騎馬時間較長，應挑選合適的馬匹及馬鞍，注意安全，聽從服務人員指導。隨身攜帶證、物品
證 件：身份證或護照，邊防證（去珠峰），邊防證請在當地辦理。
背囊一大一小：小背囊作為日間活動之用，以能放入大背囊為好。
貼身腰包：用來收藏財物和重要證件。
禦寒衣物：高原氣候早晚溫差極大。夜晚有時下雪、下雨，所以在冬季、春季、秋季進入一定要帶上厚毛衣、厚外套、防水防雨性能較好的衣褲，手套、圍巾，保曖和防火性較好的旅遊鞋或登山徒步鞋。
防曬品：因日照強烈，外出要帶太陽眼鏡、太陽帽和防曬油等。女生要帶高度防曬霜。
葯 物：因缺氧和氣壓低關系，很多時候開水都未滾透。初抵時會有肚瀉現象，要備瀉葯黃蓮素等。
另外要帶清熱飲品，如菊花茶、夏桑菊、西洋參沖劑均可。維他命C可令身體增強抵抗力，潤唇膏可防止嘴唇乾裂。因高山反應常伴有劇烈頭痛，請備止痛葯如必理痛、止痛片、頭痛散等。高熱能食物如朱古力等，抗缺氧葯物如紅景天、葡萄糖等 氣候特徵：青藏高原由於地勢高峻，形成了高寒缺氧，長冬無夏，春秋相連；太陽輻射強，日照時間長；降雨量少而乾燥；晝夜溫差大為主的氣候特徵。最佳旅遊時間為每年五至十月份，其中八、九月份為旅遊黃金季節，該季節氣候溫和宜人，是避暑的勝地。
由於上述的氣候原因，當您選擇青藏之行時請注意：
(1)一定要選擇保暖性較好的服裝，最好准備太陽鏡、遮陽帽等防曬護膚用品以免受到紫外線的傷害。
(2)常備葯：請自備常用感冒葯及腸胃葯；由於空氣乾燥，請備潤喉葯物及糖之類的物品 遙遠而神秘的西藏靜卧於我國西南邊陲,她獨特的風情吸引了越來越多的人到西藏高原觀光旅遊。那麽西藏的氣候如何、風土人情怎樣、在旅遊中應注意哪些保健問題? 讓我們聽聽支邊援藏十幾年的醫師怎麽說。
海拔3000米以上的地區稱為高原地區,西藏平均海拔4000餘米,其特點是氣壓低,氧分壓也低,易導致人體缺氧, 如預防措施不當,可引起高原不適應症。它包括急性高原反應、高原性肺水腫、高原昏迷、慢性高原反應、高原性心臟病、高原高血壓、高原低血壓、高原紅細胞增多症等一組病症。初入高原者或間隔較長時間再進入高原者應注意如下問題。
一、對進入高原者,應進行嚴格的全面體格檢查。凡有明顯心、肝、肺、腎等內臟器質性病變,高血壓Ⅲ期以上者,均不宜進藏。
二、年齡超過40歲、身體較胖者或體弱者亦不宜去。因過度肥胖會加重高原缺氧反應,且易激發高原心臟病等。
三、若患有重感冒等,最好在平原地區醫治好再進藏。否則會使高山反應加重,甚至誘發肺水腫等。
四、初去高原者,最好是夏秋季進藏,因可使高山反應大為減少,而冬季的寒冷可加重肌體的缺氧。最好是乘坐汽車進藏,以逐步適應。
五、初到高原或間隔時間進入高原後,在最初幾天內,盡管避免劇烈的運動和活動,少跑跳,應適當卧床休息。
六、高山氣候即使是夏季也是早晚涼、中午熱,因此保暖問題就很重要。秋季應帶毛衣褲、棉衣,冬季應穿皮 大衣、毛皮靴等,預防感冒和上呼吸道感染。
七、初入高原者應多食米食。尤其是加糖的甜粥可抑制惡心、嘔吐,供給酸性飲料可利於糾正鹼中毒、補充能量和水分,因氣候乾燥,肌體對水分的需求十分迫切,可常飲些茶水或原汁飲料。每次可飲1-2口,多飲幾次。酥油茶可有效抵禦高山惡劣氣候,還應多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力糖等富含維生素、蛋白質和高熱能的食物。
八、旅遊者還應准備防風沙和日光的墨鏡。高原太陽直射,紫外線非常強烈,對視神經可造成不同程度的損害, 也可防「雪盲」。
九、罹患高原適應不全者,睡眠應採用半卧位,以減少右心的靜脈迴流和肺毛細血管充血。若覺心肺不適量好先吸氧,預備氧氣袋在身邊,高山反應夜間加重。可預備些強心、利尿、擴張血管的葯,還可准備一些安眠 、止疼、暈車等類葯,最好是中葯。
十、組團旅遊必須配備熟悉高原病症的醫護人員,並應准備搶救措施。醫護人員的身體亦應健康 科學家們將海拔3000米以上稱之為高原。因為海拔達到這一高度時，其氣候特點(如低氧壓、缺氧、高輻射及高寒等)與平原明顯不同。人到了這樣的環境，體內必須進行一系列的調節，才能適應，因此，初進高原，甚至是常住高原的人從平原重返高原時，必須在多方面嚴防急性高原病的發生。
一、患下列疾病者不宜進入高原
如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查，如發現心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，嚴重貧血或高血壓病人，請切勿盲目進入高原。如果你只患有一般疾病，必須預先採取必要的預防措施，如隨身攜帶氧氣等。
二、到達高原後，應注意事項
剛到高原，每一個人都會感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧症狀.但這並不說明你不能適應高原，如果能夠正確地保護自己，5-7天後，一般都可使上述症狀好轉或消失.
人們常常提倡用吸氧來緩解不適.當然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等症狀，但停止吸氧後，症狀又會重新出現。這樣，便延緩了適應高原的時間。我們主張，如果你上述症狀不很嚴重，特別是在靜息時較輕微，最好不要吸氧。這樣可以使你很快適應高原環境.
剛進入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環境.最好不要飲酒和吸煙。要多食蔬菜、水果等富含維他命的掬質，但也必須注意，如果進入高原後，上述症狀愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯，應該立即吸氧，並到醫院就診。以防因"急性高原肺水腫"而造成不良後果.
初到高原，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動。靜養一周後，方可逐漸增加一定量的勞動。這就是從平原因到高原後一般休息一周後再上班的理論依據.初到高原，要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一 誰都渴望登高攬勝，高處不勝寒。對於喜愛登高者，在到高原前，一定要提前做好准備。
一、高山反應
對於絕大多數人來說高山反應不是很明顯。少數人高山反應在3000米以上，高山反應發生在入高山後6-12小時，少數在1-3天後發病，一般在3-7天內能恢復正常。應在適當運動的同時，輔以對症治療。
1、適當的吸氧，對高山反應的呼吸困難和胸悶多有療效。
2、服用止痛片，用於緩解頭痛。
3、服用腸胃葯，用於治療食慾不振。
4、對於失眠，要選用安定類葯物。
初到高山地區，要積極適應，減輕體力消耗。還要注意加強營養，在食慾差時，一天要多餐，還要增加飲用液體食品，如牛奶，果汁。
二、高山肺水腫
肺水腫是高山常見的病情。在海拔2250米-4000米以上是發生病症的區域。
1.咳嗽嚴重，在呼吸困難時，不要平卧。
2.口唇、額面青紫時，要及時轉移到低海拔地區。
3.在發病後，要保持卧床休息，注意保暖。
三、凍傷
凍傷的防治是要裝備齊全，還要保持衣物的乾燥和柔軟。在行進中要不斷擦手擦臉、擦臉，不要呆坐在地上休息。
1.發生凍傷後，要快速復溫，減少凍傷對組織的損傷。
2.輕度凍傷發生後，要及時塗抹外用葯物，以利於早日痊癒。
四、雪盲
雪盲的發生就象眼睛裡進了沙子，眼睛紅，經風吹，流眼淚。在高原上，有雪要戴眼鏡。發生雪盲後，會影響登山進程。只要保護得當，雪盲是可以避免的。發生雪盲，一定要避光，可用普通滴眼葯治
『肆』 緊急求助，如何去西藏
要上路了嗎？當你即將踏上准備多時的進藏旅程，內心充滿著期待與喜悅時。行前一定要提醒你，對攜帶物品精打細算！最好列出一份合理的物品清單。這些東西將伴隨你的長途之旅。
西藏的行程對背包客而言並不輕松，進藏途中所遇情況難以估計，如果計劃獨自一人,所帶物品更要考慮周全。可是在遇到塌方路段，就必須背包途步走過，中轉時也需要能夠背包攀爬各種車輛，常常還要背包在小鎮上搜尋即將出發的車輛，還會有預料之外的艱難狀況，你所帶齊全的大包可能太重而成為一路上的負擔！因此出發時背包不要塞得太擠，頂袋側袋只裝到三份之一。塞太擠的包每次取放東西都困難，留有空間以便途中加入補充的食物或其他東西。背包不要有外掛，外掛物品不安全且容易丟失，增大的體積不方便放在擁擠的車內。
背包重量不能太接近你的背負極限,因為在高海拔地區，個人的體能會下降，要考慮海拔的差異。負重以平時輕松的重量為宜。
對背包客而言，一雙已證實合適的鞋，和有良好背負系統且適合自己的背包是基本的裝備。簡單的葯品也是任何的行程都需要的。其他的物品根據個人情況及不同行程計劃會有差異。
送你一個背包錦囊：用三個標准去衡量計劃帶的每一件物品：功能、重量、體積。
A.功能方面：
1、必須品是首選，同一用途的東西比較性能之後帶一件就可，比如抓絨衣根據季節一件就夠了，我帶了厚薄兩件證實是多餘的。可帶可不帶的最好放棄，真要用到時一般物品在沿途的城鎮能買到替代品。
2、首選多用途的物品，比如帶一雙運動型的涼鞋，既可走路也可洗澡時當拖鞋用。
B、重量體積方面：同類的物品帶重量輕,能壓縮得較小的。比如打包後毛衣 就太占空間遠不如羽絨服壓的小。
除了適應季節及行程計劃的衣物葯品之外，一些富有創意的小裝備會帶給你愉快而具個性的旅程。
貼身證件袋--現在已過了把錢藏在內衣褲的時代，一個可貼身的證件袋非常實用，腰帶式或是胸前懸掛式都結實，從隱蔽性安全性首選腰帶式的。最好有分層且有拉練，證件.文件.錢.信用卡可分開放置任何時候不要離身。
防潮袋--從加小到加加大，不同尺寸的防水袋很實用，便於物品分類整理，防水防塵保持清潔。進藏路上很多路段灰塵滾滾，必須為相機多備一個。50升以下的包不必用到大號以上的防潮袋。
防雨罩（編織袋）--防雨罩可為背包防水還可防盜，但是不能周全的保護背包，有時候大包不得不放上車頂的行李架上，經歷風吹雨淋一路灰塵，最簡單經濟的方法是備個大編織袋，需要時把包整個放進袋裡，行程結束時你的包不至於面目全非。
睡袋--正常情況進藏途中一路都可住店，如果沒有露營的打算，一個薄的衛生睡袋已足夠，對保暖性不必要求太高。
漱洗包--最好有鉤可任意懸掛的。分類放置洗漱用品，在條件不好的旅店或行車途中都方便使用，包內的鏡子選樹脂的耐摔耐壓,不易破碎的。
地圖包--地圖是最常用的且必須的，地圖容易損壞，一個有透明袋的包可安全保存地圖，同時可放入紙筆。還可存放列印的功略。
頭燈（電筒）--當你住多人房間時,夜裡整理物品不用開燈打攪他人，最重要的是一些小鎮晚上沒路燈甚至沒電，夜裡和早晨很多時候都需要用頭燈照明。
鐵鎖（快掛）--在貨車車箱里或是班車上大包很難固定，容易磨損甚至給甩出車外， 顛簸的路上用鐵鎖快掛是最方便固定的工具。新的成本太高.用舊的就可。
涼衣繩（扁帶）--進藏的時間較長，途中需要洗衣服，涼衣繩很有用，很多旅店裡沒有繩可用,自己拉根繩就很方便.平時繩可以作打包帶外掛帶等多種用途。用舊的便帶最好。
空膠卷盒--一切小東西都可分類放入，方便帶少量的日用品比如針線一類，糖，鹽，零錢，葯品等等。
背上包，帶上好的心情，展開一個屬於你的知性旅程-西藏在等你！
住：1、八郎學旅舍。 位於北京東路，近於北京東路西端，由布達拉宮向東行可 到達。房間是藏式裝磺。共有94間房，雙人房共64間。其餘是26間四人房、3間 單人房及1間6人房。中廳的另一棟樓有澡盆浴室，熱水供應時間為10：00-13：00，15：00-19：00。有餐廳，有自行車租用服務。另外還有提供旅遊咨詢的窗口及郵件遞送服務（10：00-12：00）。早、中、晚各供應一次熱開水。在八郎學每餐只需花10元錢就能在餐廳內飽腹，漢堡烤肉餅相當美味，早餐時間為9：30-11：00，晚餐時間則為18：30-23：00，自行車車租金1小時2元，1天20元。 暫時寄物費1天5元，雙人間70元，三人間每人30元。洗衣服免費！！！（這個服務太棒啦~）
2、吉日旅館。 位於北京東路中央的3層樓飯店。由布達拉宮往東行，十餘分鍾便可走到。吉日共有89間房。以3~7人的通鋪為數最多，有60間房。其它的則 是28間雙人房和1間單人房。廁所與盡頭右側的別棟浴室相連。此外還有餐廳，零售店。可租自行車。開水在浴室樓上的鍋爐房裡，要自行取用，但無時間限制中廳有餐廳、零售店，備有桌椅以供社交之用。進門後右側是廚房，旅客可以將自己喜歡的蔬菜、肉盛在盤子里交給廚師，現炒現吃。價格由廚師決定，米飯錢另付1元。營業時間是9：00-22：30。付了住宿費之後旅館會發給你淋浴券。拿 此券交給浴室樓上的管理員，她就會指定浴室給你使用。淋浴的時間沒有限制，但要小心洗到一半沒熱水了，此時可大聲喚叫鍋爐房裡的服務員。自行車租費1小時2元，1天20元，暫時寄存物品5元，通鋪費用25元每人。
3、亞旅舍 位於北京東路，從布達拉宮東行可到，位於街道左側。大門相當豪華氣派，內部則雅緻、明亮。進門後右手邊即登記處，服務員皆通曉英語！浴室、廁所共用，沒有餐廳。女服務員會定時清掃房間，更換熱水。共有50間房 2間單人房，14間雙人房，17間3人房及通鋪（4~8人）17間。可租自行車，1小時 2元，1天20元。通鋪的費用為每天30元。雙人房帶洗手間，每日150元。
即使在旅遊旺季，自助客們也總能在這三間便宜和實惠的旅館找到住的地方，它們之間相隔不遠，從布達拉宮西行，依次是亞旅舍、吉日旅館、八郎學旅舍。 其中亞旅舍在街道左側，大門很花哨，遊客們應該很容易注意到。吉日和八郎學 都在右側，也相對簡朴一些。三個旅館都不失為一個好的選擇，25~30元一晚的 通鋪，是一個合理的價位，其中亞旅舍要稍貴一點點。
三個旅館中，亞旅舍涉外，裡面基本都是老外，服務員的英語也很棒，中國遊客很少有住的，八郎學和吉日就不一樣的，黃皮膚黑頭發絕對佔了大半壁的江山。
吉日的優勢是24小時熱水供應，有時侯很晚回到旅館，沒水洗澡是件很頭疼 的事兒，我想在西藏少有驢子敢洗冷水澡吧？八郎學的優勢是免費洗衣服，讓我們出門也享受一把；亞旅舍嘛，可以好好的練練口語哦。
三個旅館都設有留言張貼板，上面寫滿了來自世界各地的旅遊者招募遊伴的信息，很方便，很有趣，這是西藏旅遊一個非常獨特的現象，因為交通不便，必須租車；因為費用昂貴，必須找人分擔；因為找人分擔，認識了很多新朋友（不排除有浪漫的故事發生哦~~）！！我在八郎學和吉日就看到很多搞笑的貼子，比如： 白雲山四壯士征服珠峰，樟木，尋美女同行，一切孤行女子速來報到，聯系方法……等
**如果由於比較特殊的原因，你不能夠住在以上的三個旅館，那麼拉薩其它地方也有類似的旅館，只是人氣要遜色很多。簡單介紹，供參考！
1、雪域飯店。 位於藏醫院東路，是此地最古老的對外賓館。大昭寺、八角街就在附近，右手邊可以看到大昭寺前面的廣場。沿藏醫院東路北走，飯店就在右側。門口的右手邊有櫃台。中庭有井，可在此洗濯。廁所共用。有餐廳、零售店及自行車租用服務。旅館共有37間房。雙人房15間，3人房6間，通鋪（4~6人）16間。供餐時間9：00-20：00。自行車租金1小時2元，一天20元。住宿費分別是 普通雙人房60元，標准間雙人房250元，通鋪每人25元。
2、高原旅館。位於奪底路，拉薩市的東北角上。臨納金路與林廓南路交叉 的五叉路口。距市中心稍遠，房間皆臨街道，有窗戶及陽台，正面可以看到布達 拉宮。共有31間房，3人房最多，為19間。其餘是單人房6間，雙人房4間，通鋪（8~9人）2間。單人房與雙人房附有廁所，其餘則是共用廁所。里頭另一棟樓有使 用太陽能的浴室。熱水供應時間是16：00-22：00。有餐廳，自行車租用服務及 免費洗衣服務等。供餐時間為9：30-20：30。住宿費分別是雙人房每人25元，3 人房每人18元，4人間每人15元。
3、西藏長途汽車站招待所。位於沿河西路，西藏公車終點站旁，尼泊爾的 領事館就在附近。想坐長途客車離開拉薩的人，若寄宿在此就不用提著沉重的行 李奔來奔去了。招待所里也有餐廳。四周視野開闊，可以一覽拉薩河的夕照與晨 曲，風景相當優美。有共用廁所，不過沒有浴室。共有60間房，雙人間60元，4人間每人15~20元。 以上三個旅館地理位置較為偏僻，旅遊者進住的並不多，很多是西藏當地人。而且由於人氣關系，也不容易就近找到志同道合者結伴出遊。但它們的優勢是價格更加低廉。不過筆者總認為像車站招待所一類的旅館還是少住為妙，因為畢竟人很雜，不太安全。
**如果錢包里的銀子多得裝不下了，或者你來西藏是為了擺一次闊，再或者你是公款消費，拉薩仍然有幾個上檔次的賓館，推薦給大家。
1、拉薩飯店。位於民族路1號，涉外三星級，為拉薩最好的飯店。歐式建築 露天游泳池。共有468間客房，南、中樓的房間備有氧氣筒。四季咖啡廳菜品眾多，有西藏糕點、冰琪淋、罐裝啤酒等。標准間有1092元、669元兩種，自助晚 餐每人收費162元。
2、西藏賓館。位於北京西路221號，三星級，為藏式建築。有餐廳、茶室、 零售店、游泳池等。套房1200元，雙人房460元，藏式雙人房460元。
3、日光賓館。位於拉薩市林廓路，共有62個標准間。有餐廳、零售店、 自行車租用服務、迪廳等。雙人房（西式、藏式）280元，5人房每人100元，套 房600元
吃：拉薩市的餐飲較發達，各地的風味都有，只是價格偏高。早餐可以花10 元錢在八郎學的餐廳里裹腹，或者花2元錢到街道上的藏式小飯館里吃藏耙，喝酥油茶，很便宜而且很飽，不過前提是你要能夠忍受飯館里濃郁的酥油味道和飛來飛去的蒼蠅哦（冬天可能沒有了吧）。
並非人人都習慣藏餐的口味，不過不用擔心，拉薩有太多的四川人開的飯館，比比皆是。東北菜館、西北面館、清真羊肉店眾多，價格較為實惠，吃得踏實。
烤羊肉串兒很貴，1元錢一串，布達拉宮前面的廣場上晚上夜宵文化還是 較為發達的，尤其在旅遊旺季，這里是喜好路邊攤的人們的好去處，還有，拉薩 飯店至布達拉宮間是一條豐富的食品街，有興趣的讒鬼們不妨去轉轉。
拉薩還有很多快餐店，沒有肯德基和麥當勞，10元左右可以美味一餐，記 住，在拉薩的吃是相對昂貴的！北京東路上有個北美快餐店，供應西式快餐，有漢堡包、熱狗等，是拉薩較為專業的西式快餐店。
拉薩西郊沿街有許多川菜館、火鍋廳，川人主理，味道純正。其中青鳥火鍋城是拉薩最為著名的火鍋城。特別提醒一句，拉薩現在有兩個青鳥，一個是老青鳥 ，位於拉薩飯店斜對面，另外一個是哈達青鳥 ，位於青藏公路紀念碑旁邊，兩個青鳥都很棒，
大昭寺通往清真寺的路上有清真拉麵館 ，味道相當爽口。推薦一些比較干凈的藏式餐廳比如北京東路上的意忘餐廳、民族風味餐廳（吉日旅館對面）、 平措藏餐廳、怪牛沙龍餐廳等等。從八郎學、吉日、亞旅館到這幾家藏式餐廳都 很近，吃住一條龍，方便之極。藏式菜餚非常地道，你可品嘗到生肉醬、灌血湯 炸羊排、藏包子、蘿卜燉氂牛肉等。
拉薩還有不少印度餐館及尼泊爾餐廳，不失為體驗異國風情的好地方。
日喀則
到日喀則地區，大致會在日喀則市、江孜、定日、樟木、拉孜遇到住宿問題。這些地方價格比拉薩便宜，但相應的條件也差一點。
*日喀則市*
1、日喀則飯店。 位於人民路，是本地設備完善的4層樓中式飯店 位於市區南端，有很多房間。有服務生為你提沉重的行李。房間種類齊全，從單人間到多人房都有，每個房間里都有廁所和供應熱水的浴室，熱水供應時間為 21：30-22：30，但常誤時，並不完善。餐廳供應的是普通中式菜，早餐45元，中餐60元，晚餐60元。零售店陳列有罐頭。雖然房間內備有氧氣桶但無氧氣袋，須特別注意。單、雙人房皆需390元。
2、日喀則市第一招待所。 位於著名的扎什倫布寺正前方，屬於西藏住家式 旅館。只有通鋪（實用！！），為3~4人房，每晚15元，廁所共用。來此住宿的人可用庭院的自來水洗澡、洗頭。
3、日喀則行政公署辦公室第二招待所。 從客運終點站附近的T字路西行， 在第一個十字路口右轉。走一會兒會看到左側大禮堂（電影院），招待所就在此 稍前方的右側。一進門可以看到樹木林立的大塊空地上，有幾棟白色的平房。雙 人房50元，通鋪（3人房）每人15元。
*江孜*
1、江孜旅舍。 從客運站朝拉薩方向的路上走，過了第一個與日喀則方向道 路的交叉點後，就在左側。前方右側有零售店。有自行車出租，每小時2元。飲 食方面，青稞酒每杯0.15元，饃饃1元6個，也有替顧客炒菜的服務。雙人房、三 人房、通鋪皆為20元每人。
2、扎旅館。 位於著名的白居寺左側，膜拜方便。一般為來往的卡車駕駛員 的下榻之所。有餐廳，通鋪約20元。
3、江孜飯店。 為外國觀光客所開放的新飯店，也是鎮上最大、設備最齊全 的飯店。有郵局、電話、大餐廳、禮品店等。房間也很多，包括中式（普通雙人房）及藏式房，每間房都有電視和衛生設備，藏式套房的床上還鋪有西藏產的高 級毯子，相當舒適。中式、藏式的雙人房皆為230元。熱水只供應到晚上21：00， 要特別注意。
*那曲*
那曲飯店。遊客在那曲住宿的機會不多，僅此一家。位於那曲鎮內，是利用 太陽能供電的新式飯店。雙人房240元，3人房60元，4人房15元，通鋪10元。
*當雄*
當雄是那木錯的門戶，鎮上一些飯店都有提供住宿，一般通鋪是30~50元
*定日*
1、定日縣府有條件不錯的珠峰賓館。從定日到珠峰腳下一般都落腳在絨布 寺，登山大本營也都設在這里。
2、有解放軍的兵站和運輸站可宿，有牆圍著。沒有淋浴、餐廳、洗臉、電燈 等設備，條件艱苦。廁所是在與內河間加高一段建成的。包括有2、3張床的小房 間，以及地上釘有木板約可睡10人的大房間。管理鬆散，但只要出身呼喚，就會 有人替你開門。有水壺，可請他們幫你盛熱水。有被子，但強烈建議自備睡袋！ 這樣會更加舒服，尤其在寒冬的時候，被子加睡袋自然比較溫暖。有時也沒有枕頭。住宿一晚20元。
*拉孜*
1、拉孜招待所，是駕駛員的住宿處，但也供外國人使用，位於中尼公路沿線。通鋪為10~30元。
2、拉孜旅館。位於雪山餐廳背面。通鋪5元起。
3、雪山餐廳。位於加油站前，是本地人津津樂道的名店。狹窄的店面客人 很多，豬肉炒蔬菜一份15元，炒菜花一盤8元。菜色相當豐富，廚房裡早就切好 菜花、胡蘿卜等10餘種蔬菜，放在竹簍里備用。也有冰啤酒和果汁。
*阿里*
西藏阿里的住宿條件不盡如人意，除獅泉河鎮以外，阿里的其餘地方基本都無洗澡設施。
阿里住宿推薦
瑪旁雍錯：住邊防武警部隊營房，衛生條件較好，用水缸水，每位一宿15元。可以在部隊伙房用餐，但價格較貴，一碗面條10元。
阿里普蘭縣：住縣政府招待所，有開水供應，用水缸水。每人一宿25元。
岡底期賓館（游神山岡仁波齊處）：每間4人，條件較差，每鋪位一宿30元。有開水及食品供應。
阿里扎達縣：住郵政招待所，每人一宿25元。
獅泉河住宿：獅泉河賓館在拉孜過來的路的右面，80元/人，獅泉河賓館旁還有一家私營賓館，但下有卡拉OK，因此較吵。對面是糧食局澡堂，10元/人。沿路直走，繞過花壇，走到路底是軍分區，軍分區旁有郵電局和郵電賓館，郵電賓館40-60元/人，旁邊還有一個不錯的澡堂10元/人（註：賓館內一般無浴室），如不繞過花壇，在路口轉左是去崗仁波齊的路，路口有小餐館，餐館樓上是農牧商招待所，30元/人，左轉的路上有一家藍天招待所40-50元/人
『伍』 去西藏的注意事項是什麼
【一個人的行李】
原則：再帶齊需要的東西的基礎上越輕越好。
1：小本子和筆、MP3、小葯盒、備用零食。
2：手機和各種充電器。攝像機或照相機。衣服。褲子。外套。內衣內褲。襪子。攻略或地圖。拖鞋。
3：洗漱用品。毛巾。鏡子梳子保濕霜。雨衣。
4：重要的東西如身份證，學生證，現金或銀行卡。火車票。
背包的選擇：肩帶或腰帶要寬，海綿要厚，最外層和最里層材料要防水。
以下操作推薦給超級懶鬼；
1：用沐浴乳當洗衣粉
2：毛巾濕了以後會很重，而且放包里很容易發臭，所以出去盡量不帶毛巾。
3：有一種塑料杯可以折疊，很輕，可以用來當漱口杯。
4：如果很短途旅行可以不用帶手機充電器。
5：要減輕背包重量就要少帶衣服，很多旅社賓館沒有晾衣架，帶兩個衣架或者一根繩子。
6：女生可以穿褲襪，褲子不洗要曬曬。
【一個人的旅行法寶—腰包】
腰包可以一直不離身，放著最最重要的東西，比如錢，相機，證件，手機等等。
防賊：如果誰在自己覺得不太安全的地方，如火車上，亂點的招待所，那就不要解開腰包，可以蜷著身子，面對牆或者椅背，然後身上蓋點東西入睡。
因為腰包把力分到了臀部，所以感覺輕松一些，去玩的時候把背包放在旅社或存包處，帶著腰包輕裝出行。
【一個人搭便車】
現在搭便車成了一種流行，身前又能交到好友，然而，可愛的女生魏茵，因在旅途中錯搭便車而被害了性命，也給大家當頭一棒，搭便車前要記住車牌號，發給你的親人或朋友，在你覺得有點不對勁的時候就當著他的面打電話給家人，說出車牌號，司機的樣子和現在自己呆的地方，與司機聊天時，也要試圖告訴對方你會時刻告知家人你的行蹤，千萬不要告訴陌生人你是自己出來的。
【一個人去拼車】
當你要去一個沒有班車經過，或者一個人徒步很不方便遊玩的地方時，比如新疆，西藏，青海會有很多類似的景點，就要考慮拼車或者報團了。找人拼車最簡單的方法就是在青旅的布告欄上貼留言條，膽子大的話，就直接敲門去問吧。
【一個人坐汽車】
坐汽車有一個很容易被大家忽視的問題，就是到站，很多城市都不止一個汽車站，有些在市中心，有些去很偏遠，所以，上車之前一定要問清楚到站情況，時間則要按照推遲兩個小時計算，汽車不準點是正常的情況。站外拉客仔的票最好不買，過路車盡可能不要坐，在高速上叫天天不應就晚了。暈車葯上車前半個小時服用，一般乘務員也備有，走山路或者崎嶇的路，不管平時暈不暈都吃一粒。
坐車要考慮的因素
1。位置：暈車和要看風景的人盡量往前坐。可以買票的時候和售票員說一聲臨時也可以求別人幫幫忙。
2。價錢：車子是分等次的。如果是短途做可以開窗的小巴性價比會更高，不開窗的巴士憋氣。
【一個人被搭訕】
女孩子獨自出行被搭訕是很平常的事情，有人是閑著無聊，有認識好奇，有人是希望得到幫助，但是，裡面也不凡居心叵測者，當然， 給別人冷臉是不好的，有時候在某些問題上可以說些善意的謊言。例如。
Q：你一個人嗎？
A：同伴在其他車廂。
Q：你父母做什麼的啊？
A：爸爸是警察，媽媽是檢察院的。
Q：出來旅行？
A：出來走親戚的。
旅行途中容易產生各種情緣，所謂的艷遇，因為在旅途的時刻，在美麗的景色中，人都會不切實際的浪漫與孤獨，大家追求心靈的放縱，也期待又美麗的邂逅，在這種情感下產生的感情就像泡沫，很透明，也很脆弱很難經受現實的推敲，所以，不要為了一句狂熱的表白輕易動心，更無須讓其成為心中的執念旅途中遇到的美好，就把它留在途中就好。
【一個人被宰】
自助游中遇到最多的就是黑導游和黑車，購物時記得貨比三家，最好不要在景區買東西，出行前看兩篇攻略，大致了解各項消費標准，預定有口碑的賓館，客棧和導游，可以大大減少被宰的可能。
【一個人乘火車】
綠皮車：現在綠皮車越來越少，速度並不慢，沒空調，人通常很多。
空調車：現在最多的車，T是特快，但和快車是一個價。
動車：趕時間或者春運學生潮等票源緊張的時候比較合適。
高鐵：趕時間或者春運學生潮等票源緊張的時候比較合適。
這四個等級的火車票價差價是成倍增長的，高鐵的票價是空調車的三倍，硬卧是硬座的兩倍。
買火車票：記著帶身份證，在票源緊張的時候記著提前購買。先上網查好車次和時間，現在還能提前上網購買車票。
買不到票怎麼辦？
問退票處問問有沒有正好退你要去的地方的票的人。
去代售點問問，尤其是一些小城市，火車站沒有票但代售點卻有。找旅行社幫忙，需要加錢。
過安檢時一定要注意自己的行李別人有可能拿錯，也有小偷伺機渾水摸魚的。
如果沒票可以買一張站台票直接上火車去補票，但是沒有座位的。
如果沒有買到坐票，上車時留意一下其他車廂，有時候其他車廂很擠，有些車廂因為是下幾站的預留車廂，也會很空，站票是不限制車廂的。
記得開車時間哦，普通車開車後不能退票也不能改，動車和高鐵只能在開後兩小時內改簽，首發站可以提前半小時上車。
行李要放好。如果車子很擠，千萬別喝太多水和飲料。當你想上廁所時，就會明白什麼「路漫漫其修遠兮」，推小車的售貨員走過時，一定要逮住機會，他們很神奇，無論多擠都能開出一條縫。
睡覺以前一定要定好時間，卧鋪列車員要換票時會叫醒你，坐票你可以一直坐到終點，定好時間，再找個旁邊的你同站下的人提醒你一下。
【防偷密招】
第一招：把背包背到前面，小偷一般在公交車等，人多的地方下手。只要那是把它背在前面就好了。
第二招：把包放在重心很低的地方，小偷一般不會彎腰引人注意的。
第三招：把財物分散。
第四招：那手放在放錢的口袋裡或者壓著包。尤其是在犯困的時候。
第五招：低調低調低調。
當發現小偷時，要拿出氣勢來。爭取把自己的東西奪回來，嗓門大點聲，做賊的都心虛，賊偷完後一般會迅速轉手，當他起眼比你還囂張時，說明東西已經被轉手了，你還是算了，東西是要不到了，再吵下去也沒有意義。
錢，銀行卡，手機三樣分開放，只要有其中一樣你就可以回家，現金少帶，不用為了節約手續費讓自己擔上風險。
【一個人的賓館】
人多住大標間比住單床位劃算，比如發現賓館的東西壞了一定要通知他們。不然最後查房時很難說清楚，桌子上放的消費品一般都是收費的，現在，除了常規的星級賓館外，還有商務型快捷酒店，類似7天，如家，價格算合理也穩定，還有一種公寓式酒店，如果想在一個城市很悠哉的生活，可以選擇這種，就像一個家，普通家電都有，很方便，如果是一家人旅遊，住這種酒店舉i特別合適，價格都在一百多，三四個同住沒問題。東西可以帶走。
【一個人的青年旅舍】
國際青旅生意很好，所以旺季一定要提前預訂，青年旅社還有很多，條件不比國青差。如果在一個城市久住可以考慮應屆生旅舍，價格更低，向上海那樣的一線城市，床位一個月五百塊左右，條件雖沒有青旅好，但能住慣寢室的同學應該也都住得慣。住青旅所有洗簌用品都要自備，超市有那種旅行套裝賣也方便，但青旅有具體洗澡時間，不要錯過，有很多不認識的人同居一室，財務的安全一定要注意，前台是可以免費寄存的，房間都有櫃子，要鎖的話需要押金，大概幾塊錢的樣子。
關於男女混住的問題。如果介意，預定是要說清楚，一般會幫你安排，安排不了其實你也不用介意，真的沒什麼。青旅的工作人員都是當地通，有事問他們就好，需要包車，邀伴，找向導，也可以找他們幫忙。
【一個人住寺廟】
大多數的道觀，寺廟都能夠借宿。區別是景區的要收費。單人床位的話，旺季一般是50-80元，雙人間80-100元，早起還可以吃哉飯。
在寺廟游覽時要注意：不要管僧人或道人叫「和尚」或「出家人」，搞不清級別一律叫「師父」保險些。喇嘛廟里叫「喇嘛」
千萬不要摸和尚頭。握手，擁抱也不要。
佛像是不能照的，尤其是西藏。
【一個人露營】
很多人說女孩子晚上最好不要出門，可如果是旅行，晚上不出門會錯過很多。每個地方，晚上都會呈現出和白天完全不同的感覺。其實只要留心注意，晚上出門並沒有大家說得那麼危險。記住不要把自己打扮成香噴噴的兔子，那麼容易遇到大灰狼。女生總幻想自己是女俠，但現實是肉搏很少有能打得過男生的女生。學幾招格鬥術，或者帶把小刀，但只為救命使用。胡亂使用刀具，不但救不了自己，反而有可能激怒壞人，讓小刀成了傷害自己的武器。我覺得防狼噴霧可以隨身帶一支，比一般小刀帶來的「殺傷力」更強，對一般的劫財，馬上把錢給他，破財消災，沒有什麼比自己的命更重要。
【一個人無處可睡】
不要著急，求沙發，女孩子是比較容易求到沙發的，向青旅的老闆借沙發和地板，費用可能要，可能不要。睡火車站相對比較安全，如果想去候車廳睡，還要買票。有膽量的話，可以試試派出所。當然，適合女孩子最好的就是類似麥當勞那種二十四小時營業的快餐店。
【一個人的冬天】
冬季出遊地的選擇需考慮好三點：1:選擇反季游。冬天也比較合適城市古鎮游。2.雪國風光游。可以去哈爾濱看冰雕展、滑雪，去吉林看霧淞。不過，去之前一定要全副武裝才行。3.避寒游。可以去桂林、昆明等地方，既能享受反季游的好處，還能避寒。冬天還可以在昆明的翠湖公園中喂海鷗。
【一個人生病】
生病本來就是一個人最脆弱的時候，獨自旅行的時候生病需要比平時更堅強，發現症狀後趕緊吃備用葯，兩天沒好轉就需去醫院，旅行時重要的是注意飲食衛生。還有，千萬不要讓自己過度疲勞，累了或者有輕微生病，千萬別去人煙稀少的地方或做劇烈活動。這些葯最好帶上：感冒葯、防暈葯、促進消化葯、抗過敏葯、治腹瀉葯、創可貼、降火葯、清涼油。這種葯最好都帶上，每種備一點點就好，最好備自己以前常吃的品牌，以免新葯會有什麼不適，清涼油兼具防暈的作用，去風沙很重的地方記得帶眼葯水，去較窮偏的地方最好帶上綜合維生素片。如果去一些高原地區旅遊記得帶好奧默攜氧片（速效抗高反）。
【一個人吃飯】
一個菜太單調，兩個菜吃不完，三個菜純粹浪費錢。吃不了大餐可以去吃當地有特色的小吃。解決之道：拼飯。可以邀其他人一起搭夥吃飯。
【一個人拍照】
相機的選擇，如果不是攝影發燒友，有個普通的卡片機足夠，要求高點的可以選消費型相機，喜歡人物攝影的，可以選長焦相機，喜歡風景的，可以選廣角相機，也有廣角和長焦兼具的。
【一個人登山】
登山盡最大的可能少背東西，比較影響心情，如果過夜，上山之前可以預定好住宿。記得帶上雨具。山裡天氣變化比較快，雨衣比雨傘方便。帶一雙舒適防滑的鞋子，要硬底還是輕便，透氣還是防水，具體情況具體分析。登山杖省力。木棍也行，餅干之類容易口渴的食物不適合。
『陸』 拉薩哪裡有做化妝品展示櫃的
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『柒』 想去西藏自駕游，該做哪些前提准備
西藏同樣具有和其他少數民族一樣的天性，且全民興教的原因，藏民都非常忠厚、老實、熱情好客，在西藏旅遊是非常安全的，途中藏民都會向你揮手、微笑；在藏民家你會感受到像高貴的客人一樣受到款待，你可品嘗「無窮盡」的青稞酒和酥油茶，感覺到真正的熱情好客；經常會發現7、8輛車都停下來，為一輛並不認識的師傅修車。在西藏的不安全主要來自天災：比如塌方、暴風雪、雪崩、大水、翻車等。
西藏旅遊最佳旅遊季節
超過4000米的平均高海拔、復雜的地形地貌、高空大氣環流和太陽輻射等因素造就了西藏地區獨特的高原氣候。其氣候特點是：空氣稀薄，約為海平面空氣密度的60％-70％；含氧量少，比海平面的含氧量減少35％-40％；氣壓低，僅為海平面的一半，水沸點為84-87℃左右；日照時間長，各地全年平均日照時數在1550到3390小時之間；氣溫低，溫度年變化小而日變化大，藏北高原年均氣溫-2℃左右，藏南谷地8℃左右，藏東南地區10℃左右；干濕季分明，且乾季多大風，每年4至9月為雨季，10月到次年3月為乾季，大部分地區6-9月份集中了全年降水量的80％-90％；氣候類型復雜，區域差別大，垂直變化顯著，從藏西北的5000米降到東南的幾百米，形成了熱帶、亞熱帶、高原溫帶、高原亞寒帶、高原寒帶等各種類型的氣候。藏東南和喜瑪拉雅山南坡高山峽谷地區，數十公里范圍內氣候就從熱帶變到寒帶，「一山有四季，十里不同天」的感覺在這里再明顯不過了。
春秋季節是到西藏進行戶外行走的最佳季節，那時草長鶯飛，或者秋葉紛飛；而7-9月則是常規旅行的季節，氣候較宜人。
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進西藏旅遊的費用預算
兵馬未動，糧草先行。進藏並非如江湖傳說中的那樣，沒有萬元的開支就走不下西藏的。如果你是一個戶外運動的愛好者或者一個自助旅行的發燒友，那麼你拿1000元就可輕松的走完滇藏線。在拉薩節省點，來回2000元就絕對可以完成一次兩周左右的單進藏旅程。
走過川藏、林芝、山南、珠峰、阿里，加上返回拉薩和回家的費用，如果你是自己走，多搭車，少包車的話，1萬元的開支足以支持你在西藏的高原上自由游盪兩個月。這個預算對許多包車或跟團旅遊族來說也許就是支持兩三周的開支。
其實在西藏帶現金是比較方便的，很少出現安全問題；西藏的中行、農行、建行網點都很多，長城卡、金穗卡、龍卡都能用。中行的長城卡和建行龍卡，相對來說比較好用，幾個大城市通常直接可以在櫃台提現，但農行的金穗卡不是太方便，建議不要用。西藏目前沒有工商銀行，牡丹卡無法使用。現在以郵政儲蓄的綠卡最為方便，建議還是辦理一個郵政儲蓄的存摺，只要是有郵政儲蓄的大小城市，你都可以方便的取出自己異地存入的鈔票。
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進西藏旅遊的裝備
帳篷、睡袋和防潮墊 彷彿只有帶全了這些，你才是一個可以傲視旁人的自助旅行者。但實際的用處甚少，如果你有潔癖，你可以帶上睡袋，自然是要羽絨的最好，650克就行了。還是那句話，現在西藏發展得太快。在這個已經被譽為小四川的地方，哪怕在最偏僻的阿里，在最難走的川藏線，在不通公路的墨脫，路邊都有藏民和四川人開設的小店。除了偶然的跳蚤，甚至許多藏民帳篷旅館或游牧帳篷中的衛生程度都遠遠超過了你的預想。藏民也在進步。
鞋子 首先最重要的是走路所需要的鞋。 如果你喜歡登山徒步和爬雪山，如果你准備在野外露營，如果你想在西藏呆上一段時間。那麼專業的硬底防水登山鞋是必不可少的，最好的自然就是進口的gore-tex登山鞋了，它的防水透氣和保暖性自然是其它鞋類所無法比擬的。如果你只會到常規的景點走走看看，一雙普通且結實些的旅遊鞋就完全可以勝任了。
一雙拖鞋或涼鞋也是必不可少的，當你需要長時間坐車的時候，當你有條件洗澡的時候，或者需要過水的時候，你才會發現它的重要性。
背包 其次就是戶外所需要背的包了。根本無需為塑造自己高大的自助游形象而背上一個碩大的背包。這可是高原而非表演場。50升左右的背包和30多斤的重量就足夠放下你所謂的必需品了。當然一個隨身10-20升左右的小包或；中鋒包也會是用處巨大的，當把你的大包行李綁上了車，或者把背包放到宿營地，當天的行程中最常用的物品和食品就要靠它來容納了。若你不準備扛大廂，一路以包車為主的話，另准備一結實的大編織袋用於包裝大背包，可防塵和防水。這用處當你每天看著車身揚起的漫天的灰塵就知道了。
服裝 西藏的日照時間是最長的，但哪怕在最熱的七八月份它的晝夜溫差也非常的大。為了預防最危險的感冒，防風保暖的衣物，防雨的衣服都是很必要的。當你經濟允許的時候，專業的防水透氣沖鋒衣在下雨甚至在爬雪山時都會是你最好的伴侶。不行的話，結實的軍用雨衣也可以達到其效果，只是有不透氣和重些的缺點。百來塊的；中鋒褲也行了，雖然透氣性不好，但拉開兩旁的拉鏈也能透一下風。抓絨衣和排汗內衣這些所謂專業的東西個人認為根本沒有必要，除非你要爬雪山過草地。羽絨衣是肯定能用上的，如果你要想到珠峰大本營住宿，到納木錯看日出，到阿里、雙湖的時候，羽絨衣的溫暖可以帶給你特別的勇氣。襯衫、內衣和襪子，多帶上幾件作備用，因為有時候你可能在幾天內都不會有條件換洗衣服。
結實的腰帶 也是必要的，路上我就見到有小姐腰帶斷了的情況。用帶搭扣的軟性尼龍背包帶做腰帶也是不錯的選擇。除了可以掛腰包，掛刀子，掛相機等，在某些危急的時刻說不定它還會起到意想不到的重要作用。
帽子 頭上的帽子，帶寬沿的最好，在強烈的陽光下，可以防風防灰塵，甚至可以防止一定的雨水模糊你的視線。
墨鏡 一副好的墨鏡，必不可少的。它可不是為了裝酷，過雪地的時候它可以防止強烈的反光和雪盲的發生。 不爬雪山，在藏地高原炙熱的陽光下它可以讓你有可能走出更長的路，看到車窗外更多的風景。
手錶 若你不是登山探險，無需太專業的帶海拔、溫度計的千元以上的手錶。只要是防水防塵防震性能過關的運動型手錶就好，石英錶或電子表都可以。雖然藏民沒有太多的時間觀念，但你自己還得要有。
[西藏旅遊其他裝備]
葯品 外用葯：雲南白葯噴劑、葯棉、 布、綳帶、白膠布(當在徒步登山中腿腳抽筋、起泡、劃傷的時候就特別有用了)、大小塊的創可貼、眼葯水；感冒發燒類葯：如阿斯匹林、百服寧(治感冒)、幸福傷風素；止痛片：百服寧(治疼痛)、芬必得；腸胃不適類葯：嗎丁啉、正氣水、黃連素、藿香正氣丸；抗感染類葯：先鋒黴素類、抗病毒口服液；緩解高原反應：紅景天、高原安、丹參、維C騰泡劑、葡萄糖、氨茶鹼、肌苷片或口服液；高原急救類葯：如心痛定、救心安油、地塞米松等(這些通常是備用的，少有人光顧L復合維生素：如金施爾康、21金維他；潤喉片：如西瓜霜、健民咽喉片。
手套 如果不是去登山和探險，一對皮或棉手套就可以了，厚薄根據自己的身體情況而定，怕冷的就准備厚點的，搞攝影的朋友可多准備一對半指手套另外，請再准備一對棉的勞動手套，用於搭貨車和不幸需要推車時使用(這在西藏是相當常見的)。
口罩 如果你去珠峰、阿里等路況不好的地方，這是必需品之一，主要用於路上防塵。建議最好配備棉質的那一種。目前藍色的醫用口罩則相對來說體積要小得多。
毛巾、牙刷、濕紙巾、口香糖 毛巾，牙刷自不待說。川藏、阿里等路上的許多地方都是沒有自來水的，如果你想有一個清爽的心情，除了在路邊經過的溪流中洗漱外，你路上的形象可都要靠自帶的濕紙巾和口香糖。現在拉薩北京路上的大超市貨品已如內地城市一樣豐富，也可在這采購補給。女性旅行者還要帶足生理衛生用品，由於高原氣候和旅途勞頓，女性的生理周期常常會紊亂。
高度數的防曬霜和潤唇膏 這兩樣東西在高原也是必要的。用30度以上的國產防曬霜就很好，完全不需要更加昂貴的進口產品。但也要看個人了，若你完全不介意也可不帶。據說用酥油搽臉也是美容秘方之一，只要你受得了，不妨試試。潤唇膏帶了你絕不會後悔，西藏的氣候很乾燥，經常塗抹，可以防止嘴唇乾裂。
頭燈或手電筒 在西藏是相當有用之物。隨身帶著，在許多沒有電的地方或晚上坐車，離了它你可是寸步難行的。記得還要帶上它的備用電池呢。
日記本和電話卡 筆記本、圓珠筆的意義不言自明。手機在城市外的許多地方都會沒有信號，但在西藏許多地方的小鎮都會裝有舊卡電話機，應帶上或買上一張通用的電話卡。需要注意的是日喀則只能用當地所售的1C卡。 只有17908的，P卡可以在拉薩街頭的1C卡機上使用，但到了獅泉河的街頭可就不行了，出了西藏它可就作廢了。
水壺或水袋 在高原人體消耗的水分會很大，雖然你並沒有感覺到出了多少的汗水。多喝水就需要隨時把自己的水壺或水袋裝滿。否則有時路邊渾濁的開水可能會讓你無法喝下，路邊零售的飲料價格可不低的。
多用途的小刀 瑞士軍刀或仿製的小刀都行，用來開瓶子、開罐頭等等，總之許多想不到的時候它可能會幫到你許多的忙。
不銹鋼飯盒 如果你喜歡吃方便麵的話，可以用它來泡麵。如果你不愛吃的話，可以用它來裝膠卷、葯品或者其它怕壓的物品。路邊小店的碗還沒有臟到需要動用自己碗筷的地步。在藏民熱情的為你倒酥油茶，倒青稞酒的時候你會拿出自己的飯盒嗎?
指南針和GPS 指南針若不是在野外露營走叢林，在西藏用的機會不多，喜歡攝影的朋友倒可以派上用場，明確一下日落和日出的方向。自駕車的朋友最好配備GPS，特別是去無人區，用處會很大。
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做個綠色行者——環保地旅行
總覺得環保是個矛盾的話題，何謂環保，說白了，有人類活動的地方本身就是對環境的破壞。所以我們僅僅能做的就是把破壞減到最低，讓原始而美麗的生活環境可以保持的遠久一點，讓我們的視覺空間得到最大的悅目。
不需要什麼大口號，大做作，由我們自己一點一點的做起，旅行者就是環保的流動使者，把環保意識帶到當地和身邊的人，用行動感染和觸動他們，多一個人有這個意識就多一分力量。
『捌』 拉薩割包皮多少錢
割包皮是一個非常小的手術，一般是在1000~3000左右，具體還是要因地而異的。包皮手術做完之後，患者就可以立即回家休養了，在家休養的期間飲食要注意清淡一些，不要吃辛辣刺激的，防止傷口再次產生感染。一定要勤換洗內衣褲，也不要勃起下身，防止導致傷口裂開，再次感染。