胸擴散怎麼穿運動內衣

① 胸外擴怎麼選內衣

對於現代職場女性來說，管理好自己的身材是一件重要的事，尤其是對胸部的關注非常高，既想有一個豐滿而挺括的胸部支撐自己性感的S型典線，又很害怕胸部豐滿會容易下垂或外擴。關於胸部下垂的話題已經說得很多了，但是胸部外擴，有一些妹子可能還真是不太明白呢，胸部為什麼會外擴，外擴對自己有什麼影響呢？而有一些妹子則因為自己胸部間距比較大，就以為自己是胸部外擴。

那麼，到底什麼是胸部外擴，其實目前為止並沒有明確的定義，網上流傳的所謂的胸部外擴，參考依據主要有兩點，一是乳頭位置偏離了乳房的中軸線，二是乳房之間間距過大，但從上面的內容我們也能看得出來，這個定義並不準確，很多妹子可能都會出現一條或兩條這樣的情況，而大部分妹子參考網上流傳的一些說法，感覺自己胸部外擴，或者是在買內衣的時候被導購員誤導以為自己胸部下垂或外擴，非常慌張想著趕緊調整，於是買了不少調整型內衣，其實很多你可能並不真的需要調整型內衣。

為什麼胸部會外擴，一般來說大概有幾種原因：

1、內衣不合適：內衣太大，會造成乳房在內衣中無支撐，隨著身體的行動而晃動，容易下垂和外擴；內衣太小，乳房被壓迫，一些乳房的組織從內衣兩邊被擠出去，造成外擴。

2、運動的時候不穿專業的運動內衣：人在運動的時候身體的動作幅度較大，乳房也會隨著產生運動，如果不穿專業的內衣，身體在運動時乳房得不到有力的支撐，就會造成下垂和外擴。

3、減肥：減肥後，原本的乳房部位的脂肪減少，皮膚變得鬆弛，對乳房沒有足夠的拉起和支撐的力度，也會造成乳房下垂和外擴。

4、哺乳後：懷孕和哺乳期的媽媽由於雌激素分泌較多，乳房會變得豐滿，甚至杯罩都會大一號，但中止哺乳後，奶水消退，雌激素分泌減少，乳房的脂肪組織等都有所衰退而造成胸部外擴。

可以看出來，其實最容易造成胸部外擴的原因是穿了不合適的內衣，不能給乳房提供完好的保護和支撐。因此，無論是否真的是胸部外擴，你需要的可能僅僅只是更適合你自己乳房的兩件內衣而已。

至於怎麼選一件合適的內衣，除了考慮胸型、杯罩大小外，還需要注意幾點：

1、不要一味追求所謂的「聚攏型」內衣，這種內衣為了強調身體的曲線，是以「擠」壓胸部為目的的，因此穿上這樣的內衣會覺得胸部非常豐滿身體格外好，但卻穿得很累，一到家就恨不得趕緊脫下來。這種內衣擠壓胸部，長時間穿會造成胸部血液循環不暢，導致你覺得胸悶氣短，還可能會導致一部分乳房的脂肪組織被擠壓出來，更容易造成胸部外擴。

2、買內衣一定要試，一定要試。即使是同一個尺寸的胸部，也會因為形狀、胸距等不同，穿相同的內衣體驗也不一定，因此購買內衣一定要先試一試，確認自己穿著合適，內衣能夠很好地保護好乳房，沒有過擠也沒有過松，穿著也不會對你造成壓迫感，才適合你。

3、運動時一定要穿運動內衣，哪怕做的運動不太激烈，也要用專業的運動內衣給自己的乳房提供完善的保護，不要偷懶。

胸部外擴，或者說乳房外擴這個詞，大多是一種營銷詞彙，其實大部分妹子的乳房都很正常，哪怕形狀不同胸距不同甚至是八字奶，也都還沒有嚴重到外擴的程度，如果你發現自己的乳房因為外在原因而出現形狀變化，記得選擇適合自己的內衣，放棄那些對乳房造成壓迫和起不到保護作用的內衣吧

② 胸外擴應該穿什麼樣的胸罩

胸外擴適合買兩側的邊比較寬的美體型文胸。可以很好的側收兩邊的副乳以及多餘的脂肪。這類型的內衣聚攏效果不錯，長期穿戴能將游離脂肪固定，提高胸線紡織下垂。在內衣的選擇上參照以下幾點：

1、內衣罩杯最好選擇全罩杯或者3/4罩杯的，全罩杯可以把胸部完全托住，穩定性比較好，適合胸部有點外擴且較豐滿的人，3/4罩杯的文胸聚攏效果好，適合有副乳的人，可以提高胸線防止外擴、下垂。

2、內衣的側邊選擇有雙重壓條設計的，可以增加胸部穩定性，有定型的功能，側邊最好是加高的包裹型側邊，這樣可以防止產生副乳，達到調整胸型的效果。

3、罩杯的內襯選擇最好是帶有月牙或者水滴設計的下厚上薄型。穿上後可以讓胸型顯得更加集中立挺

在購買內衣的時候一定要去正規的內衣店購買，要試穿。年紀小不一定要穿調整型內衣，但是一定找到合適自己胸型的的款式和尺寸。

③ 外散型的胸部應該穿什麼樣的內衣

乳房發育了一定要佩戴合適的胸罩,你現在只要不超過25歲就不算晚,還來得及挽救.

a.早期調整時要改善外擴多推薦此款，腋下邊布較高包容性較佳但看起來並不性感，美觀，近幾年也被3/4罩杯逐漸取代。

b.露咪咪(乳頭)調整型內衣：此種調整型內衣因應外擴胸部而設計的調整內衣，外型像一般全身束衣，但沒有罩杯，能整個把腋下胸緣邊的外擴贅肉，向內側集中。長期穿著有助改善腋下協邊贅肉的困擾。

還可以配合每天按摩,效果會更明顯健身塑形,每天堅持按摩最有效.

倒少量調好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上），然後均勻的塗抹在胸部。在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤，即有澀的感覺時隨時再加少量按摩油。按摩手法可以分四步來進行：

1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。

2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復30次以後。換右乳。這個動作很重要。

3、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房後從底部（不是下部）往乳頭方向作提拉動作。重復20次。

4、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為
止.

④ 跑步的時候胸會跑出胸罩,這樣的情況該穿什麼胸衣

建議穿運動內衣，可以買套裝，穿著舒適透氣。這樣你跑步也不會覺得不舒服。

⑤ 大胸怎麼挑運動內衣

運動中，運動內衣的「托舉」作用，在某種程度上，比起」擠壓」更重要。而雞心位相對較高，托舉效果也就越好，較高雞心的運動內衣能起到更好的緩震效果。
對於大胸妹紙來說，應該關注的還有運動內衣的肩帶設計。肩帶的設計，在運動內衣的整體功能里就負責著分擔胸部負重對肩背的壓力作用。胸越大，肩帶強度可以帶來的緩震效果就越好！
除了上面我們提到的通過高雞心位＋寬肩帶來幫助緩震，其他比如舒適包裹和面料的透氣排汗性，也是一件好運動內衣需要考慮的因素。
運動內衣是內衣的一種，是一種可以穿到公共場合的內衣服裝，而且能顯示穿著者精神煥發、充滿活力的樣子。但是，最好只在運動時穿著，在其他非運動場合不穿。一方面，運動內衣需要常換常洗，以免汗浸過久有損質量，不運動時盡量洗凈它；另一方面，運動內衣設計上強調的是運動功能，在乳房造型方面沒有設計，並不表現女性胸部曲線美。所以，無論把運動內衣當夏季服裝穿在外面，還是把它當作胸罩內褲穿在裡面，都不利於體形塑造，不利於與外裝配合。
一、運動 內衣不要選擇有鋼托型的。注意內外衣顏色反差不宜大，以免有礙觀瞻。

二、單層運動型棉質地加萊卡內衣可防止乳房下垂，且不會摩擦皮膚，故適合胸部豐滿的女士。立體魔術運動內衣可把乳房從兩邊向中間集中，使乳溝加深，胸墊可拆卸、易清洗，是胸部較小或一般型女士的選擇。

三、試穿是很重要的一環。

四、你必須確知自己的上胸圍，下胸圍和杯型。罩杯尺碼分AA型、A型、B型、C型、D型。

五、查看面料成分是否為純棉質地?面料要吸濕排汗。萊卡是一種彈性纖維，面料中萊卡成分越高，表明彈性越好。故檢查是否含有萊卡成分是挑選運動內衣必不可少的一步。

六、檢查內衣的肩帶設計，若彈性好，角度位置好，則不宜出現滑落的尷尬。應對著鏡子看看前、後、側面的體型，活動一下身體，體驗穿著是否舒適、自然。是否會滑動，不貼身，顏色也要根據自己穿著的衣服而搭配內衣的相近的。

⑥ 胸外擴穿什麼內衣

女生胸型外擴，指的是乳房往兩邊長，很難形成迷人的乳溝。其實這種情況是可以通過內衣改善的，那麼，胸外擴的女生該選擇什麼樣的內衣比較好呢？這篇指南有著最合理的建議哦，趕緊看過來吧！

• 01

  選擇聚攏型的內衣
  胸外擴的女性可以選擇這聚攏型效果的內衣，這樣就能夠將外擴的胸部「塞」回去，且也會在長時間的聚攏內衣作用下，將你的外擴胸往裡聚攏。

• 02

  選擇全罩杯內衣
  擁有外擴胸的女性一定要選擇全罩杯內衣，這樣就能夠將你的副乳全部拉回來，並且讓你的整個胸部都集中在內衣裡面。

• 03

  選擇集中型內衣
  也就是我們大家平常所說的3/4罩杯，這樣的內衣會讓胸外擴的女性胸部完整的包裹在內裡面，既能夠調整沒有乳溝的尷尬，還能夠起到擠壓並聚攏外擴胸的效果。

• 04

  選擇尺碼剛好的內衣
  很多女性不喜歡穿過緊的內衣，覺得勒的不舒服，於是選擇一些很肥大的內衣，這樣的內衣既沒有聚攏效果，還會讓外擴胸更加嚴重，而是要選擇尺碼剛剛好的內衣，這樣有著聚攏外擴胸的功效。

⑦ 小胸的人適合穿什麼樣的文胸

胸小的人穿什麼文胸

1：聚攏內衣

聚攏型的文胸可以把多餘的肉肉收攏，集中起來，起到視覺上增大胸部的作用，尤其是有副乳和胸部很散的女性，非常適合聚攏文胸，也可以起到防止胸部下垂的作用。胸小的的因素很多，其中胸部脂肪擴散不聚攏是個很重要的因素，聚攏型文胸就是針對這個原因設計的，同時還可以起到調整的作用，三排扣的設計使得文胸的提拉力更強,聚攏效果也就更好。

第四步：感受胸罩有沒有被正確地放置

當穿上胸罩並調整了肩帶後，應該輕輕地拉一拉肩帶和側面以及胸罩背面，確保它很合身。之後，可以去確認乳房是不是都在罩杯里，這是穿胸罩最有技巧的一步。檢查肩帶和胸罩邊緣來確保沒有打結的地方。

第五步：彎下身

還沒有站起來，起身並彎下腰，朝地面放低背部大概兩尺。這會幫把乳房移到正確的方向。

第六步：把乳房移到罩杯里

首先，感受乳房側面有沒有被留在每個乳房外面，在腋窩下面的組織。如果在鏡子前面，可能會看到這個多餘的組織。用反向的手去摸每個乳房邊的組織然後把它移進來，這樣它就能填充到罩杯里了。

然後，用同一隻手去提升乳房，這樣就把側面的乳房挪進來，並且提升了起來。用另一隻手重復對另一個乳房重復相同的捕捉。乳房側面應該被輕輕地移到一邊罩杯里並被提升。當調整好乳房後，可以再次直立站起。最好胸罩下緣能正好沿著乳房底部，而不留任何多餘空間讓它們往下垂。你的乳房應該堅挺而朝上，而不是垂落在內衣下面。

第七步：平順乳房

可能會看到每個罩杯上方有一點突起，讓胸部看起來好像要蹦出胸罩了一樣。這是完全自然的，也是在試圖調整乳房適應胸罩後應該有的樣子。用一個手的兩個指頭，平順胸罩罩杯上面的乳房，直到把乳房往下按一點兒，讓它們進入胸罩。

⑧ 胸型外擴可以穿運動內衣嗎

盡量不要穿哦，本身胸型外擴就應該穿調整型內衣調整一下，讓它聚攏，持續運動內衣會讓胸更沒胸型

⑨ 乳房太大運動穿什麼內衣合適

運動時一定要穿專業的運動型內衣 運動型內衣 現代人最重要的時尚之一便是健身。能固定胸部、防震效果好的運動內衣是既舒適又方便的衣著。運動型內衣令人精神煥發、身體充滿活力。 為什麼要穿運動內衣？ 運動內衣是女士做各種運動時保護胸部又不妨礙動作的專門內衣，它具有防震動和吸汗水的功能。任何強度的運動都可以使女士胸部受震動，運動內衣既固定胸部免受震動影響．又能避免胸部對運動的妨礙。運動總要出汗，運動內衣的另一功能便是吸汗、透氣、除濕、除臭，再有，運動內衣一般彈性好，便於肢體屈伸自如。 我們的乳房是懸掛在胸大肌上的腺體器官，沒有骨骼和肌肉的支撐，運動時，若不穿內衣，胸部的震動容易造成乳房下垂，影響美觀和動作，長時間的大運動量，胸部不加支撐保護，還會造成胸大肌撕傷，此外，身體若排汗不暢，也會引起皮膚發炎。運動內衣通過款型設計上的強支撐和全胸收束使乳房與身體形成整體，運動起來身手矯健。另一方面，運動內衣的面料一般為高彈全棉質，既宜於排汗，也宜於保暖，宜於肢體伸張。 運動內衣的選擇 運動內衣尺寸同一般內衣尺寸計法不同，是以小號、中號、大號（S、M、L）區分的。因此．在買運動內衣時，一定要親身試穿一下，再決定哪件適合自己。試穿身上後，要將兩臂上伸並左右轉體。以便感覺運動內衣的固定效果和彈性效果如何。 此外，要根據自己常做的運動類型去選運動內衣：如果室內運動較多，宜選白色或淺色等比較亮麗的；如果重度運動較多，選彈性更高的比較方便實用。 運動內衣是一種可以穿到公共場合的服裝，但是，最好只在運動時穿著。一方面，運動內衣需要常換常洗，以免汗浸過久有損質量；另一方面，運動內衣設計上強調的是運動功能，並不表現女性胸部曲線美，所以，無論把運動內衣當夏季服裝穿在外面，還是把它當作胸罩內褲穿在裡面，都不利於體型塑造，不利於與外裝配合。 常換常洗是基本原則 用溫水加適量洗衣液浸泡運動內衣褲；5分鍾後用手搓、揉。輕壓；再用清水沖凈洗衣液。 洗干凈後，不能用洗衣機脫水，或用烘乾機烘烤；而要用手巾吸水，再將運動內衣褲撐開，保持原形狀，用衣夾夾住鋼圈，掛在陰涼通風地方晾乾，切記不可曝曬。這樣才能保持罩杯不走形。 晾乾後的運動內衣褲，胸衣的罩杯部分應保持原狀平放，內褲則捲成滾筒形狀，放在乾燥的衣櫃里。 按乳房在運動時所受震動的程度劃分的運動類別 高度振動運動：籃球、體操、跑步、足球、排球、高沖擊有氧舞蹈。 中度振動運動：競走、劃船、爬樓梯、網球、踏板有氧。 低度振動運動：自行車、保齡球、高爾夫球、走路、重量練習。

⑩ 大胸的人怎麼穿內衣顯得好看

1，類型選擇：
胸大的女孩，文胸最好選深罩杯如3/4、4/4型，寬肩帶，加鋼絲托，有利於豐胸的造型。1/2罩杯往往承托不住豐滿的乳房，很容易出現乳房上溢，鬆鬆垮垮。
2，顏色選擇：
最好穿黑色或白色系(乳白、牙白、漂白、灰白等)的文胸。中性色或各種灰色系，都會減弱豐滿女士的光彩，同時，黑或白色的內衣，與各色外裝搭配都比較容易配色。

3，材質選擇：
胸大的女孩最好不要選純棉質內衣，因為雖然棉質有吸汗、透氣的優點，但對於豐滿體形來說，容易造成臃腫、保守的不良效果。胸大的女孩最好不選加內墊的文胸和加壓襯的底褲，強力腰封非但不益於體形塑造，反倒給人厚重的造作之感。

(10)胸擴散怎麼穿運動內衣擴展閱讀：

胸罩（Brassiere）是女性使用的內衣之一，又稱奶頭布、乳罩、乳房罩，奶罩或文胸等，功能是用以遮蔽及支撐乳房。 [1] 胸罩」一詞據說第一次出現在1907年，那年美國版的時尚雜志《VOUGE》印有這個"bra"字眼，"bra"（胸罩）這個詞並於1911年被正式載入牛津詞典。
胸罩起源說法不一，但多認為源自法國，稱之為「Brassière」（簡稱為「Bra」）。中世紀的歐洲貴族流行穿一種非常緊身的束衣，後來因束衣太麻煩，改用兩條手帕製成胸衣，成為了現代胸罩的雛型。
主要功能：
女性的乳房大部分是脂肪組織，有一些韌帶與皮膚提供內部支撐。但是這些支撐有時候不夠支撐乳房（特別是對年長女性來說）或是不讓乳房移動，因此造成疼痛不適。穿胸罩的主要原因，就是提供乳房外部支撐，增加舒適性與活動力。