胸穿內衣外擴怎麼辦

『壹』 胸小外擴怎麼辦 用好的調整型內衣

1、用好的調整型內衣。用正確方法佩帶，即俯身45度帶上文胸，背扣扣好後把胸周圍的肉都攏到罩杯里，用攏胸效果好的文胸，而且要買合適的罩杯，不要讓胸外溢。每天佩帶至少6個小時。每隔半個小時去衛生間調整一下，始終保持乳房處在正確位置。

肉是有記憶性，如果長期堅持佩帶，胸部就會記得它應該在的位置另外切記千萬不要買小罩杯，要給胸部舒服的空間及保護。

2、運動可以增加胸部肌肉的活動，加速乳房血液循環,刺激卵細胞的促乳素，其次配合在胸部穴位按摩,如期門穴、天池穴、膻中穴可以收緊、重塑胸部、改善乳房的松馳外擴現象。

3、挺胸著裝：如果你的胸部不是格外飽滿：穿胸前有抓褶或綁帶的設計會讓胸部看起來比較大。選擇有紋路的布料或橫線條上衣，讓上圍看起來豐腴些。

選擇較寬版的連身長裙，里頭搭配襯衫或針織衫可加強豐胸視覺。二件式和多層次的穿法可造成視覺上的錯覺，製造出飽滿的效果。

泳裝的款式不妨選擇胸線有折邊或縐褶，有閃亮效果的布料也能讓胸部更飽滿。

『貳』 胸部外擴怎麼改善

造成胸部外擴的原因

1、減肥：減肥後，原本的乳房部位的脂肪減少，皮膚變得鬆弛，對乳房沒有足夠的拉起和支撐的力度，也會造成乳房下垂和外擴。

2、哺乳後：懷孕和哺乳期的媽媽由於雌激素分泌較多，乳房會變得豐滿，甚至杯罩都會大一號，但中止哺乳後，奶水消退，雌激素分泌減少，乳房的脂肪組織等都有所衰退而造成胸部外擴。

3、內衣不合適：內衣太大，會造成乳房在內衣中無支撐，隨著身體的行動而晃動，容易下垂和外擴；內衣太小，乳房被壓迫，一些乳房的組織從內衣兩邊被擠出去，造成外擴。

4、家族中若有遺傳史，因靠後天運動，飲食來補救，常做深呼吸。每日清晨或睡前做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。飲食均衡，可增加少量脂肪，保持乳房豐滿。

5、睡姿的不正確。睡姿也會影響胸型的，尤其喜愛趴睡的女生，非常容易使乳房外擴，側身睡覺也有可能擠壓到乳房，睡覺姿勢以仰卧最好。

胸部外擴嚴重怎麼改善

胸部外擴改善方法一：按摩來進行配合，最好使用精油

1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。

2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復30次以後。換右乳。這個動作很重要。

3、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房後從底部（不是下部）往乳頭方向作提拉動作。重復20次。

4、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

胸部外擴改善方法二：糾正不良睡覺姿勢

要糾正不良睡覺姿勢，養成的良好的睡眠習慣，盡量不要俯卧側卧，保持正常的平躺等睡眠姿勢。其次，穿戴大小合適的罩杯合適的內衣，有助於矯正乳房外擴;需要提醒的是，罩杯最好是四分之三罩杯，有助於包裹整個乳房，使乳房向胸部中間擠壓。

胸部外擴改善方法三：穿戴合適的胸罩

乳房下垂一般出現產後女性，或者胸部發育較為豐滿的女性群體中。對於乳房下垂的女性，首先應該穿戴合適的胸罩，比如固定性好，帶有鋼托，能夠有效支撐胸部的內衣;盡量不要穿無痕內衣，或者沒有肩帶的內衣，這種內衣對胸部提升和支撐效果不是很理想。如果活動幅度較大容易拉伸胸部韌帶，導致乳房下垂。

『叄』 胸部外擴嚴重怎麼辦

面對不同程度的胸部下垂外擴怎麼辦呢。很多mm出現這種問題之後，感到十分焦慮。甚至非常羞澀不敢向朋友說，只能默默的通過網路搜索解決的方法。其實，對女性而言，在不同年齡階段出現乳房問題也是較為常見的，比如：胸部發育異常導致乳房外擴，胸部下垂干癟等;對於這些有什麼好的解決方法嗎?
胸部外擴一般是由青春期乳房發育異常，睡眠姿勢不正確，或者穿戴內衣不適合導致。研究發現乳房外擴現象對處於青春期的女生比較普遍。它指出乳房發育時期，胸部細胞組織非常活躍。如果穿戴胸罩過大，對乳房塑造胸型不夠好，其在自然發育下容易向外側擴展，導致乳房外擴;特別有些女性有俯卧的習慣，經常壓迫乳房，也會導致乳房外擴。
面對胸部異常外擴，渴望胸部完美的女性如何豐胸呢?
一，首先要糾正不良是姿勢，養成的良好的睡眠習慣，盡量不要俯卧側卧，保持正常的平躺等睡眠姿勢。其次，穿戴大小合適的罩杯合適的內衣，有助於矯正乳房外擴;需要提醒的是，罩杯最好是四分之三罩杯，有助於包裹整個乳房，使乳房向胸部中間擠壓。
二，堅持按摩矯正，按摩矯正乳房外擴是女性必須學會的方法。每天採用推拿法，從胸部左右兩側向乳房中間推拿，盡量從腋下開始，有助於胸部淋巴排毒和擠壓腋下脂肪向胸部游離。從而預防乳房副乳和改善胸部外擴。

胸部下垂如何改善呢，胸部是女性最性感部位，它是女性的魅力和氣質的標志;如果胸部下垂鬆弛會直接影響胸線的完美。那麼對於已經出現下垂女性，如何豐胸呢?
乳房下垂一般出現產後女性，或者胸部發育較為豐滿的女性群體中。對於乳房下垂的女性，首先應該穿戴合適的胸罩，比如固定性好，帶有鋼托，能夠有效支撐胸部的內衣;盡量不要穿無痕內衣，或者沒有肩帶的內衣，這種內衣對胸部提升和支撐效果不是很理想。如果活動幅度較大容易拉伸胸部韌帶，導致乳房下垂。
其次，補充充足的膠原蛋白，它是乳房結締組織的重要成分，有助於完善乳房結締組織發育;結締組織對維持胸型，防止乳房鬆弛下垂和提升乳房具有重要作用。所以，對於胸部有走形或者下垂跡象的女性，平時應該多補充一些膠原蛋白的食物，或者膠原蛋白粉。
再者，堅持按摩和胸部運動，這兩種是目前最健康安全有效的豐胸方法。結合精油按摩能夠提升乳房，緊致胸部。運動能夠增強胸肌，增加胸部韌性，有助於支撐乳房，改善胸部下垂;常見的胸部運動，比如：健美瑜伽，抬舉啞鈴，俯卧撐，擴胸運動等。

胸部下垂外擴怎麼辦，以上對乳房下垂外擴如何改善做了基本的闡述，雖然上述幾種方法是老生常談，但，其是目前最安全健康的豐胸方法。

『肆』 胸部外擴厲害怎麼辦

首先你是女孩子，16歲到了青春發育期，所以胸部肯定是會慢慢有的，很多人的兩邊不一樣大，一般是靠近心臟的那邊要大些，也就是左邊，可以通過按摩小的那邊來幫助糾正。
胸部外擴，請開始選擇好些的胸衣，來幫助塑性好了。這些都是青春期必經的一些改變，所以建議多了解些自己身體的改變，多了解些青春期的保健預防知識，對你有很大幫助！
樓主，您好！

對於您的煩惱胸部下垂，你建議正確選擇文胸、佩戴豐胸來進行改善。

第一、選擇合適的肩帶
每個人的肩型有所不同，有寬肩，窄肩，平肩，削肩等等，不同的肩型適合的款式也有所區別，比如削肩的人就要特別注意文胸的肩帶設計不能太過外側，要選擇那些內收型設計，這樣才不容易往下滑。關於肩帶的另外一個常見的失誤就是太窄，太松。要知道，胸部的提升絕大部分是靠肩帶來的，所以肩帶越寬，拉力越強的越好。太細的純粹是裝飾用，起到的拉升力實在是微乎其微。長此以往，你的美麗的堅挺的胸部一定會越來越垂。

第二、底邊要合適，不能太松或太緊
經常在公眾場所會有JM在不自覺的往下扯文胸。這通常都是因為文胸底邊太鬆了，或者是文胸的尺寸選擇失誤，胸杯過淺，只能象個盤子一樣浮在胸部上。這樣一抬手的時候，文胸自然也就跟著上去了。 底邊太窄的話容易勒進去，造成勒痕。要盡量改穿那些背帶加寬的文胸。一來增加支撐力和固定性，二來可以分散和均衡脂肪。大概就是這五條了，JM們如果發現自己有這些問題，那就要馬上去找一些真正專業的內衣店去重新選購了，最起碼得搞清楚自己到底是穿多大的碼的文胸才是合適的吧？判斷一個文胸是不是合適，其實還跟你的胸部形狀有直接關系，不同的胸型是有著不同款式選擇的，比如下垂嚴重的要選擇提升力強的全罩杯款，外擴厲害的要選擇側推力強的四分之三杯款等等，不一而論。

第三、罩杯太小。
鋼圈就象個框架一樣，本應該是適合胸部輪廓然後給它一個承托力的，但如果過小壓在胸部，就會象切豆腐一樣把原屬於胸部的脂肪給它切出去，乳房就會越變越小了。要知道，乳房的70%的成份是脂肪，脂肪減少自然胸部也就縮水了。

但是如果您下垂、外擴很嚴重可以選擇器械進行改善，利用胸罩來塑形畢竟不是長久之計。要真正讓乳房的形狀得到改善，得到健康又漂亮的胸型還得依靠自身的改變才行。

『伍』 女生胸部外擴怎麼辦

第一招：利用俯卧撐豐胸
俯卧撐豐胸很簡單，但是需要有堅強的定力。雙膝並攏跪在地上，雙腳要抬起、雙手與肩寬，俯身向前，做俯卧撐一定要將背部挺直，臀部肌肉收緊；慢慢的屈膝向下，直至胸部觸碰到地面，然後在依靠手臂的力量慢慢撐起，回到原位算是一次。
為了能夠讓胸部保持在一個持續緊張的狀態，在移動到最高點時，不要完全的將肘關節拉直，這樣反復練習，練習時，胸部一定要挺起，千萬不要下垂，腹肌要收緊，身體向下運動時，腰部要挺直。
做俯卧撐豐胸雖然很累，但是卻是最有效的豐胸運動。每天堅持做，不但能夠豐胸，還能夠收緊你的小腹。做俯卧撐豐胸其實是使乳房的下胸肌增長，胸肌增大自然會使乳房更突出，讓胸部更有型，看起來自然也就大了許多，而且能夠讓胸部更具彈性。
第二招：豐胸產品豐胸
豐胸產品中的葯物成分能夠刺激乳腺細胞的生長，幫助胸部發育，從而達到豐胸的目的。
第三招：游泳豐胸法
游泳豐胸是依靠水壓按摩胸部，游泳時手臂在水中劃動的同時會充分實現擴胸。
第四招：做豐胸操
豐胸操具有收腹挺胸的效果。手臂合十，手肘抬高，左右互推；不要踮腳，腰部不要用力；雙手合十盡量舒展。第一個動作可以鍛煉胸部的韌帶，讓胸部更堅挺；第二個動作能夠鍛煉胸肌，讓胸部高高突起；最後的一個動作可以調整脊背和肩之間的距離，有效預防胸部出現下垂。
注意事項：合理的調整鍛煉時間，逐步增加鍛煉量，不要急於求成。
鍛煉期間要注意營養的搭配，合理膳食。