怎麼治療不喜歡穿內衣敏感強迫症

Ⅰ 強迫症的醫生建議

強迫症的醫生建議

我總覺得到處都很臟，到處都有甜食會弄到衣服上去，進而弄到被子上，弄到家裡，引來螞蟻，所以反復洗衣服，洗到自己都受不了了，很痛苦，有時候想用頭撞牆，不停的想哭！我該怎麼辦啦，已經受不了了！

補充問題1： 我只一次在室友的桌子上看到紅糖，就覺得她那塊到處都是糖，所以只要自己的身體或衣物一碰到她的位置就開始反復洗滌，洗到手都破了。我該怎麼辦 現在已經到了只要是她的東西我就覺得臟，覺得有是甜食，會引來螞蟻，就想洗。

補充問題2： (這樣的事情持續了涼傘個月了，我跟學校的心理醫生聊過，但是覺得沒有什麼效果！我最近對糖，對甜食特別敏感，現在看到甜食甚至會發抖，有種恐懼的心理。剛剛我室友把一個袋子放在我凳子上，我就在想她的袋子上面會不會粘有糖，如果有糖會粘到我褲子上衣服上，被子上，以後會帶到家裡等等，越想頭越疼，但是又控制不住自己不去想，這嚴重影響了我的生活，我現在面臨畢業還有很多事情要做，我反復在想到底粘到糖了沒有，如果粘到了到底該怎麼辦？現在滿腦子都是這個問題，這中狀態已經持續 周醫生醫師

您好，強迫症（OCD）即強迫性神經症是一種神經官能症，焦慮症的一種。患有此病的患者總是被一種強迫思維所困擾。患者在生活中反復出現強迫觀念及強迫行為。患者自知力完好，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫。治療： 森田療法的理念：森田正馬的人生態度體現在他設計的特殊治療中，一方面是對肉體和精神上的不快感採取聽之任之的態度，另一方面是面對客觀現實進行建設性的活動。自我療法：假如您有強迫症，您現在就可以學習到最先進的治療模式。因為OCD患者明知強迫症狀的持續存在毫無意義且不合理，卻不能剋制的反復出現，愈是企圖努力抵制，反愈感到緊張和痛苦。所以承認失敗，承認自己戰勝不了強迫症，自己組織的一切舉措和行動都沒用，這樣不去試圖抵抗，就不會產生強迫想法和動作，這樣才不會感到緊張和痛苦，才能真正治好強迫症。心理治療：解釋性心理治療為治療的手段之一。對於患者要冷靜分析本人的人格特點和發病原因，包括童年有無產生強迫症的心理創傷。要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫症行為和思維要循序漸進，並持之以恆，不斷總結成功的經驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中

方醫生醫師

在很多強迫症患者看來，強迫症的自我治療好像很難實現，由於強迫症患者獨特的神經質，使得很多心理治療者對強迫症的治療感到非常頭疼。但從現實的案例中來看，通過強迫症的自我治療走出困境的患者還是有很多的，所以，強迫症的治療最重要的還是要靠自己。

選擇一種適合自己的治療方法。我相信強迫症患者朋友已經看過了很多治療方法，無論是森田療法也好、醒悟療法也好，但是堅持實踐下去的卻很少。到最後只能是不了了之，繼續沉陷到強迫症帶來的痛苦中。其實，無論是什麼療法，其根本還是實踐。曾經有強迫症患者說，森田療法不適合治療強迫症，因為森田療法對實踐的要求過高。道理是這么說，但是要想治療強迫症，還是要實踐，而且要堅持帶著痛苦去實踐。

，強迫症患者由於意志力比較薄弱，在經不住強迫症帶來的痛苦的時候，就容易產生挫折感和失落感，對自己失望對、治療失望是常發生的事情。其實大家可以發現，如今在國內比較知名的強迫症治療專家，要麼擁有專業的心理治療知識，要麼就是從強迫症中領悟，在和強迫症斗爭多年後總結出自己的經驗，發明了一種新的治療方法。他們最了解強迫症患者的痛苦，當然也希望

陳醫生醫師

您好 你這是重度抑鬱症 及時治療。

一旦感覺自己的狀態不夠好，比如感覺睡眠不好，心情很低落，沒有任何動力和熱情，很懶散，不想和人交往，越來越想封閉自己。不想看到陽光，整個人沒有活力了。自己拚命調節狀態，怎麼也好不起來，這個時候就要及時尋求專業幫助。

很多朋友會選擇隱忍下來，默默在這種負性感覺里消耗生命。痛苦的一塌糊塗，甚至也不告訴家人或者朋友。這種自我折磨的方式會加深症狀，不是抑鬱症也就真的壓抑成了抑鬱症。

二、盡力投入生活中去。

因為抑鬱症本身症狀很痛苦，往往使得一些朋友失去了基本的意志能力，整個人很懷疑自己的能力和康復，變得很敏感，脆弱和多疑。顧慮也重重，使得一個人的本來性情也大變。這種狀態下，消極會把一個人徹底摧毀。

這個時候往往一頭鑽進症狀里，天天24小時考慮自己的病症，感受自己的病症，把正常生活丟掉了一邊。在這種自我感覺和強化中，抑鬱症狀會加重加深。很多康復的朋友都告訴我，說他們能康復最重要的是結合專業幫助，更重要的是自己的行動，就是帶著痛苦拚命去生活，比原來還要努力，還要投入。生活多投入一分，症狀就減少一分。一定不放棄生活

以上是對「強迫症怎麼辦」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

鍾醫生其他

您好

從您所說的資料來看，您有強迫症的傾向，這是一種心理疾病，建議您及時的進行心理咨詢與治療，以免影響您的生活

強迫症的臨床表現有哪些? 強迫症的基本症狀是強迫觀念和強迫動作，患者可僅有強迫觀念或強迫動作，或既有強迫觀念又有強迫動作。患者能充分地認識到這種強迫觀念和強迫動作是不必要的，但卻不能以主觀意志加以控制。由於強迫症狀的出現，患者可伴有明顯不安和煩惱，但有強烈的求治慾望、自知力保持完整。臨床上根據其表現，大體可將強迫症劃分為強迫觀念及強迫行為兩類。

(1)強迫觀念 表現為反復而持久的觀念、思想、印象或沖動念頭。力圖擺脫，但為擺脫不了而緊張煩惱、心煩意亂、焦慮不安和出現一些軀體症狀。強迫觀念可有下面幾種表現形式。

①強迫思想：強迫性懷疑，患者對已完成的事情總是放心不下，要反復多次檢查確實無誤後才能放下心來。如懷疑是否關好門窗，准備投寄的信是否已寫好地址，煤氣是否已關好等等，在懷疑的同時常伴有明顯的焦慮；強迫性回憶，患者對過去的經歷、往事等反復回憶，雖知毫無實際意義，但總是反復回縈於腦中，無法擺脫，因而感到厭煩之極。如

王醫生醫師

你好：

疑病症又稱疑病性神經症。指對自身感覺或徵象作出患有不切實際的病態解釋，致使整個心身被由此產生的疑慮、煩惱和恐懼所佔據的一種神經症。以對自身健康的過分關心和持難以消除的成見為特點。患者懷疑自己患了某種事實上並不存在的疾病，醫生的解釋和客觀檢查均不足以消除其看法。

強迫思維也叫強迫觀念，指一種觀念或概念，反復出現在腦海中，自己知道這種想法不必要甚至是荒謬的，並力圖加以擺脫，但又擺脫不了，為此苦惱。

而你是「腦子總是會去想頭越想它越歷害晚上開始睡不著」，「也挺怪的我不管它就沒事，我越管它越想它越痛腦子就越想些亂七八糟的東西」所以，你不是疑病症，有些強迫的症狀。

強迫思維其實是自己偶爾出現的，自己不希望出現的想法或觀念（一般人也會出現，但不會糾纏或一直想），越想控制它，越難以控制的情況。這種思維和觀念其實是一個人偶然的思維與自己的個性不可調和的產物，是一個矛盾，長期作用，形成惰性病理興奮灶。。

其自我疏導治療的關鍵：

在強迫思維出現時，不能緊張，不能強迫它消失，而是坦然接受，「阿，我的症狀又來了

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王醫生醫師

您好，在家庭中也可以進行強迫症的自我治療，方法主要有以下幾點：

（1）葯酒法：將葯物和酒經過加工，製成含葯的酒劑，通過內服外用以防治有關疾病的一種治療方法。在亞健康調控過程中，本法與飲食法的意義基本相同。通過配伍，可以用於多種疾病的治療和亞健康綜合征的調控，也可在日常養生中選擇應用。想要利用中葯治療強迫症的患者不妨參考。

（2）葯浴法：將葯液放在容器內浸泡全身或局部，通過水的溫熱作用，葯液的滲透作用以發揮治療作用的一種治療方法。在疾病調控過程中，本法可以用於慢性疲勞綜合征、神經衰弱、消化不良、抑鬱症、焦慮症、強迫症等症。

（3）葯粥法：把中葯和米穀同煮為粥稱為葯粥，運用葯粥來預防和治療疾病的方法叫葯粥法。

（4）葯膳法：在中醫理論指導下，應用強迫症治療葯物、食物，根據患者的具體情況和葯物的特性經過烹調，製成美味膳食以防治疾病，進行全身性的綜合調整治療的一種方法。

（5）茶法：把某些強迫症治療中葯通過加工製成乳、露、漿、茶、湯、飲、汁、水等飲料，可以廣泛用於多種病症，也可用於日常養生保健，不失為中葯治療強迫症的一條可用途徑。

孫醫生醫師

西安心恬心理咨詢中心的內觀領悟療法是目前最完善的方法。

內觀是佛陀所倡導的心靈療愈法，它的原理「看只是看，聽只是聽。」和森田療法「順其自然」是一致的。順其自然的本意是「對當下的症狀、狀態保持原樣。」，簡單地講內觀和森田療法的理論均是——對當下的症狀及狀態不加干涉，森田療法的順其自然是唯一正確的方向，但森田療法沒有任何的可操作性，學員不知道怎樣做到順其自然，而內觀可以很好地彌補森田療法在治療技巧方面的缺失。

內觀領悟療法是內觀認知療法的進一步完善(中心老師根據自己多年的強迫症經歷，創立了更為先進的操作技巧，因而方法得到升級)，更是森田療法的升華和完善，通過內觀領悟療法，患者可以走出困擾自己多年的強迫症泥潭。

內觀領悟療法的操作主要包括：它就是如此、黃庭禪、動中禪、禪定、觀心法、觀感受、靜心法、情緒法(其中觀心法、觀感受、靜心法、情緒法是機構獨特的方法，是其它機構所沒有的）等等一系列的練習操作技巧，老師根據學員的具體情況，安排、搭配適合的練習，並且經過精心的輔導，讓學員從認知上得到真正改變，幫助大家走出強迫症。

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董醫生醫師

您好，治療強迫症應該通過正規的中醫醫院來進行治療，除此之外，在生活中您還需要了解應該如何自我控制強迫症的發生。

那麼下面，就請您看看這些自我治療的方法。

1.強迫症更好發於那些心理素質較差的個體。表現為意志不強，意識理智對自己的思維活動缺乏有效的控制，也表現為自己心理調適能力薄弱，不容易避免強迫性思維所帶來的心理矛盾，無力擺脫強迫性思維及其所引發的惡性循環。要磨煉自己的個性，增強自己的心理承受和心理調適能力，以期從根本上克服強迫症。

2.強迫症患者要用順其自然的態度看待身邊的人和事，此法在於減輕和放鬆精神壓力，任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它了。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好像沒收拾干凈就臟著亂著唄。經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，症狀是會慢慢消除的。

3.強迫症患者要學會自我放鬆。要求患者學會呼吸放鬆。用鼻子緩緩地吸氣，再緩緩地呼氣。呼吸時要"數息"，即吸氣時在心裡默數1、2、3、4、5、6……呼氣時也要默數。&quo

楚醫生主任醫師

你可以採用強迫症的自我緩解方法：

強迫症的自我緩解方法 1、疾病與健康的關系是此消彼長的，對待強迫症，患者越是示弱越會令自己深陷疾病的控制，如果不迴避、不退縮、勇敢面對，疾病總有一天會離你而去。

強迫症的自我緩解方法 2、其實，「不迴避、不退縮、勇敢面對」的理念來源於用於強迫症治療的暴露/儀式行為阻止法。這種方法認為，一直把一個人暴露在造成他恐懼的情境中，他的恐懼與焦慮自然會緩解。其作用原理分為兩方面：第一方面是破壞造成痛苦或焦慮的事物與痛苦感覺本身之間的關聯。第二方面是打破儀式行為和焦慮痛苦情緒緩解之間的連結。

強迫症的自我緩解方法 3、強迫症治療方面的多位專家指出，在這種療法的操作過程中，患者被迫暴露於令其產生焦慮的情境之中，別無選擇，無法迴避、無法退縮，只能直接勇敢地面對問題，這樣一來，焦慮情緒與相應強迫思維之間的聯系就會被淡化，反復將強迫症患者暴露於這樣的情景之中，久而久之，焦慮情緒自然會下降。由於引發強迫症狀出現的焦慮既然已經消失，所以強迫症狀也就沒有存在的必要了。

孟醫生醫師

思維強迫症的自我調理：應對思維強迫症，首先不要有「強迫」自己不想的觀點，即不能以強迫對強迫。1、強迫思維是不是容易克服，關鍵看自己同自己個性缺陷做斗爭的決心和力度。很多人什麼道理都懂，為什麼老沒有效果，關鍵就是逃避現實，不願真正同自己進行斗爭。多數是停留在嘴上，一碰到症狀出現時，一切決心都忘了，不斷退卻，這樣下去是沒有好結果的。也就是說，認知方面沒有問題，而意志（行動）方面存在問題，而不能在實踐中改造自己的個性，強迫症的根是不容易除去的。2、強迫思維出現的時候，不要「強迫」自己不去想，否則，內心就會焦慮，越急，惰性興奮灶越強，症狀就越不容易克服。所以，需要放鬆，自我疏導，在自己疏導的同時，努力抓住自己的個性缺陷，逐步把焦點從克服症狀轉移到個性缺陷上，通過不斷的改造，你的症狀會自然消失。3、在強迫思維出現時，不能緊張，不能強迫它消失，而是坦然接受，「阿，我的症狀又來了，來就來吧，沒什麼大不了的」，適當疏導自己。慢慢地你就會放鬆的，真正放鬆後，這種症狀會逐漸消失。

楊醫生醫師

你好，強迫症有一些典型症狀，包括會重復洗手、檢查（如門鎖、門窗）、計算、懷疑、窮思竭慮等等。因為你沒有給出具體的症狀，所以沒有給出針對性的建議。

目前強迫症的治療主要分為兩大類：心理治療和葯物治療。根據相關研究發現，專業的心理治療從效果上來講要優於葯物治療，而且心理治療的復發率遠遠低於葯物治療。對於較輕的強迫症病人來說，應首選心理治療，但對於嚴重的強迫症應先選擇葯物治療，在病情控制後輔助合適的心理治療，這樣才能夠達到更好的效果。

對於強迫症的治療，目前國際上首推的是認知行為療法，其中最新的是正念行為療法。通過正念行為療法，可以建立平等心，改變與想法的關系，增加心理彈性，像其他人一樣正常的工作、學習和生活。

因為孩子的情況是最近一個月出現的，可以先參考強迫症的自助書籍走出強迫症找回美麗的日子。如果自己還是無法調整，而且對生活的影響越來越大的話，建議你還是要及時向專業機構求助。

希望能幫到你，祝好！

邢醫生醫師

是抑鬱症

我來給你 從抑 郁 症 臨 床 角 度解 答問題：情況比較嚴重你去最好去本地的醫院找 個專家治療，也可以來上海。

偶 爾的抑鬱情緒可以自我調節，下 面介紹幾種方法，希望對你有所幫助。

一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯後到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。

二、語言調節法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑製做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情緒。

三、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上。

四、思維轉移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法，這是從端正心態的角度解答抑鬱症如何自我調節的問題。

五、行動轉移法。行動轉移法是將某些情緒轉化

宋醫生醫師

您好，孩子如果出現強迫症的表現，建議您盡快到中醫醫院來進行治療，並且在生活中也要按照下面的方法來幫助自己克服心中的強迫感。

轉移注意力：實際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中於工作、學習和業余興趣上尤其是當自己強迫性思維出現時，若能及時去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動，轉移自己對強迫性思維的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。

心理治療：目的在於提高患者對本病的認識，使患者認識到精神強迫症是一種功能性疾病，而不是器質性疾病，經過治療，會逐漸好轉，幫助患者樹立戰勝疾病的信心。

聽其自然強迫症的療法：此法在於減輕和放鬆精神壓力，任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它了。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好像沒收拾干凈就臟著亂著唄。經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，症狀是會慢慢消除的。

以上是對「強迫症怎麼辦」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

路醫生醫師

您好！強迫症即強迫性神經症是一種神經官能症，焦慮症的一種。患有此病的患者總是被一種強迫思維所困擾。患者在生活中反復出現強迫觀念及強迫行為。患者自知力完好，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫。強迫症多因早年生活中，教育過於嚴謹，要求過高，而逐漸形成的一種強迫人格。他們往往膽小怕事，優柔寡斷，處事執拗，拘泥教條，不善於隨機關應變，但守規矩，講信用，但缺乏創造性和主動性。森田療法的理念：森田正馬的人生態度體現在他設計的特殊治療中，一方面是對肉體和精神上的不快感採取聽之任之的`態度，另一方面是面對客觀現實進行建設性的活動。自我療法不去試圖抵抗，就不會產生強迫想法和動作，這樣才不會感到緊張和痛苦，才能真正治好強迫症。另外可以多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態的興奮點。

陳醫生醫師

因為一次偶然事件而引發了強迫的行為和思維，不知這樣的狀況持續了多久？能感到你的痛苦、焦慮、不安、煩躁和苦惱。如果嚴重影響到正常生活、學習和人際，建議去醫院就診，看是否需要服葯，幫助穩定情緒；或者，如果有條件的話，可以到學校的心理咨詢機構尋求心理輔導。

室友，臟，甜食，螞蟻，反復洗滌，撞牆，想哭，這樣的行為背後，有一定的心理含義。感到你似乎積壓了很多情緒，比如憤怒、委屈、恐懼、自責、壓抑等等，難以用言語表達，於是就通過這樣的方式得到宣洩；而在人際關系方面，你也許遇到了一些困難和困惑，也需要通過這樣的方式來緩解？對情感的渴望與恐懼可能也令你矛盾不已？而親密關系中的壓抑可能也在不覺中令你難受和失望？

感受自己的情緒，尋求適合自己的方式疏導，慢慢放鬆自己，深呼吸，順其自然，讓真實的情感流動起來，想哭就哭，也許你會感覺輕鬆些？

以上是對「強迫症怎麼辦」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

趙醫生醫師

你好，詳細的情況可以跟我說明一下，比較嚴重最好是去當地專科醫院找專家治療，也可以來蘭州。

預防：

注意個性的培養是十分必要的。不要給予過多，過於刻板的要求，對於預防強迫症的發生有很大幫助，特別是父母本人有個性不良者更應注意。

參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，以建立新的興奮點去抑制病態的興奮點。

採取順應自然的態度。有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去「中和」，要帶著「不安」去做應該做的事。 有強迫動作時，要理解這是違背自然的過度反應形式，要逐步減少這類動作反應直到和正常人一樣。堅持練習，必然有益。

注意心理衛生，努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不迴避困難，培養敢於承受艱苦和挫折的心理品質，是預防的關健。

羅醫生醫師

妄想和強迫症是兩種完全不同的心理疾病，所以我們要首先從心理學的角度對你所說的被害妄想和強迫症加以區分：對於被害妄想的內容，你相信嗎？你在什麼情況下會出現這種妄想？

你的敘述，容易讓人有這樣一種懷疑：你患上了強迫症，而症狀表現之一就是你會無限放大某個真實的具體刺激所產生的連鎖反應的後果，比如，你在開車的時候，會想到自己把老人給撞倒了，老人因此殘廢甚至死亡了，進而你需要承擔肇事責任，被逮捕、判刑、坐牢，失去了家庭，失去了自由的生活，失去了人生的意義……。如果是這樣，那麼，你這不屬於被害妄想，而是強迫思維在作怪。所以我們需要首先界定清楚，你現在到底是妄想，還是強迫症，不然沒有辦法矯治的。

李醫生醫師

強迫症的原因

1、遺傳因素：患者近親中的同病患率高於一般居民。如患者父母中本症的患病率為5～7%。雙生子調查結果也支持強迫症的原因與遺傳有關。

2、性格特徵：1/3強迫症患者病前具有一定程度的強迫人格，其同胞、父母及子女也多有強迫性人格特點這也是產生強迫症的原因之一。其特徵為拘謹、猶豫、節儉、謹慎細心、過分注意細節、好思索、要求十全十美，但又過於刻板和缺乏靈活性等。

3、精神因素：調查資料中35%患者病前有精神因素。凡能造成長期思想緊張、焦慮不安的社會心理因素或帶來沉重精神打擊的意外事故均是導致強迫症的原因。

比較嚴重最好是去當地專科醫院找專家治療

勞醫生醫師

你好，詳細的情況可以跟我說明一下，比較嚴重最好是去當地專科醫院找專家治療，也可以來西安。其實強迫症不可怕只要在心理上進行疏導，不要強迫病人去改變，而是要多多關心他們，明白他們為什麼會有這種情況，然後試圖融入他們理解他們。理解他們後，可以鼓勵他們去做一些其他的事情來分散注意力，但注意的是不要強制他們馬上去做，這是一個比較緩慢的過程，可以通過去旅遊、去做他們其他感興趣的事情來緩解他們對物品的強迫症。在這中間，家人對病人起著非常關鍵的作用，要鼓勵並支持他們，讓他們豎立起信心，敢於承受艱苦、挫折，並培養其生活中的愛好。希望我的回答對你有幫助！jh_jhy

以上是對「強迫症怎麼辦」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

蘇醫生醫師

您好！要增強自己的信心.不要讓自己處在一個封閉的環境中.

指導意見：

1.增加自信 自信是治癒強迫症的必要前提.一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,誇大自己失敗的可能性,從而憂慮,緊張和恐懼.因此,作為一個強迫症的患者,你必須首先自信,減少自卑感.應該相信自己每增加一次自信,焦慮程度就會降低一點,恢復自信,也就是最終驅逐焦慮.

2.自我鬆弛 也就是從緊張情緒中解脫出來.比如：你在精神稍好的情況下,去想像種種可能的危險情景,讓最弱的情景首先出現.並重復出現,你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮.此時便算終止.

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Ⅱ 現在很多女性直言穿內衣不舒服，不穿內衣有什麼危害

其實在夏天很多女性都覺得穿內衣是一個負擔，因為穿在身上就相當於多穿了半件衣服，很容易悶出汗。即便是穿一些透氣性比較好的內衣也抵擋不住夏天的炎熱，所以很多女性都選擇在夏天的時候使用胸貼，拒絕穿內衣。其實不穿內衣多多少少對女性還是有一定害處的，畢竟內衣有著它自己的功效。

無論夏天再怎麼熱，大家出門的時候還是盡可能的穿上內衣。如果覺得內衣太熱可以選擇一些肩帶窄和扣帶窄的內衣，這樣能夠盡可能的避免內衣覆蓋在皮膚上。但是也不要為了追求寬松透氣而買一些和自己體型不搭的內衣，這樣反而對乳房的生長沒有好處。

Ⅲ 我捨不得用新東西，不喜歡他人觸碰我的東西，這是怎麼回事

發現自己的「獨特性」與感受

對於自己捨不得用新東西的行為，我們有必要弄清楚其中的來龍去脈，然後加以嘗試自我認知行為改變，找到「真相」才能破局。很多時候，我們的某個小小的覺察，發現的自己的不同，或許，僅僅是一個表面的「現象」，而現象背後的「真相」才是需要探明的。這里就拿，我們捨不得穿新的衣服這件事來探索，可以反思一下，這樣的想法更像家裡的哪個人呢？ 還是從小被誰告知我們要這樣去做呢？從心理學上來探究的話，或許可算是「我不配」癥候群的典型症狀，也就是指低自我價值感的人，在其心底有深深的不配得感。比如，習得性養成，即從小到大，他們都有一種深深的自卑和濃濃的不配得感。他們往往做事謹小慎微，很怕自己出錯，特別希望得到他人的認可。怕自己吃虧，哪怕自己受累，都不願去拒絕別人，時常委屈自己。這種人即使擁有了好東西也常常不捨得用，其實，內心深處是一種我不配得到這些美好東西的感受。

正確看待「領地意識」

每個人都有自己的「領地意識」，也可以看作是安全空間，當有人觸犯邊界時，就會下意識的提高警惕，並且對對方的不妥之處提出「警告」。你只是把這樣的意識投射到了「衣服」上，這就會極高的引起內心的敏感，但是實際上衣服只是衣服，它是為人遮體和保暖、時尚的裝飾，但是並不能成為別人對我們侵犯， 所以我們需要正確看待自己的「領地意識」。

Ⅳ 如何擺脫強迫症

強迫症性格缺陷心理治療法
a、拋卻完美法美國著名精神病學家傑維。伯恩斯曾說過：過分追求完美，是取得成功的攔路虎，使自拆台腳的壞習慣！過分追求完美的人比一般人更容易經受更多的心理壓力和憂慮，導致創造能力和其他心理的削弱，使自己的能力，人際關系和自尊心等心理行為扭曲，導致不合邏輯的思考問題方法，輕者陷入強迫性格缺陷，嚴重者易患強迫症。
b、順其自然法強迫症性格缺陷者減輕和放鬆減輕精神壓力的最有效方法是凡是順其自然。比如：擔心門沒有關好，就讓他沒有關好；桌上的東西沒有收拾干凈，遺漏些也無妨。
開始時可能會由此帶來焦慮情緒但由於患者的強迫行為還遠沒有達到強迫症那樣無法自控的程度，所以經過一段時間的訓練和自己一直得努力，症狀會消除！

Ⅳ 我不喜歡別人亂碰我東西，就算內衣，也不希望別人看見，特別是別人看見的時候被我知道，而且，不想跟公婆

我可能比你嚴重一點兒？我不喜歡別人坐我床上，我總覺得會有灰塵粘上去

Ⅵ 這樣是強迫症么，嚴重么

嗯，這也算是強迫症的一種，叫潔癖強迫症。這是因為你已經在潛意識里養成了一個習慣。就像每天你早上起來的時候都會去刷牙一樣，沒有人叫你這么做你卻主動去做了。你的症狀也是因為習慣，你需要去改正這個不好的習慣。
每當你想做你說的那些事情時，忍住，堅持不要讓自己去做那麼無謂的、多餘的動作。只要堅持住，一次比一次容易，一次比一次輕松，直到症狀消失。同時要保持樂觀向上的心態。
堅持1個月，你的潛意識就會改變。病症也會減輕，再堅持久點，就會要到病除。
這只是我的個人意見，如果實在不行請去找醫生，我們人類的精神是脆弱的，經不起折磨。

Ⅶ 孩子簡直有「完美強迫症」，家長該如何幫助孩子度過完美敏感期

幫助孩子認識完美 家長首先要做的事情,就是幫助孩子認識到什麼是完美。因為他們小小的年紀,對於完美的認識其實是不完善的,更多的還是要依靠家長的引導才可以。

Ⅷ 妻子得了強迫症，我該怎麼辦

強化EX/RP治療，一個月迅速緩解強迫症
強迫症患者的認知模式分析：
對於強迫思維的病人來說，闖入性強迫思維會引發他的某些負性自動想法。既，闖入性的強迫思維會引發病人某些消極的、負面的、甚至是災難性的想法。當這些難以接受的侵入性想法與病人自身的信念系統相互作用，引發負性自動想法後，就會引起病人的焦慮和痛苦。誇大的責任感和自責是強迫症病人信念系統的中心主題。強迫症病人一般都有一下5種功能失調性信念：

一、 想到什麼行為，這個行為就可能會被做出來。
如：某人在開車的過程中突然想到自己會撞到路邊的行人或者樹木（這就是闖入性強迫思維），他就會認為這樣的事情很可能真的會發生，再聯想到這件事發生的嚴重後果，從而產生恐懼，痛苦和焦慮；於是，他想盡方法來控制自己不要有這樣的想法，但結果是他根本無法控制，這樣就進一步加重了他的恐懼，痛苦和焦慮。

二、 如果不能夠制止對自己或者是對他人的傷害想法，其罪過與實施傷害的元兇相等。
如：某人頭腦里經常出現家人被害或者死亡的畫面（闖入性強迫意向），雖然這樣的事情沒有發生，但他無法控制自己的這種想法，就會認為自己的罪過與真正實施這種傷害的元兇是相等的。

三、 其他因素不會削弱自己所承擔的責任。
如：某人害怕自己把病菌帶回家傳染給家人，而進行反復的清洗。如果他/她本人或家人得了什麼病，是由於其他因素得的病，而不是由於他/她把病菌帶回家造成的。可他仍然會認為這完全是他/她的責任。

四、 如果一個闖入性想法發生了而沒有被壓制下去就等同於希望那樣的事情發生。
如：某人經常會想到自己和家人或某些熟人發生性關系（闖入性強迫思維），他無法控制自己的這些想法，會認為自己真的希望這樣的事情發生，從而覺得自己是一個道德敗壞的人，進而產生自罪自責的想法，引發自己的痛苦焦慮情緒。

五、 人應該學會控制自己的思想
如：某人有很多強迫性思維和強迫行為，他認為這是他自己的思想所致，自己應該能夠控制自己的這些想法。但，事實上之所以稱為強迫就是因為自己無法控制，可病人由於無法控制自己的思想從而產生激烈的內心沖突。他不能把這種現象歸因於強迫症。

EX/RP治療：
EX/RP療法是目前世界上公認的對強迫症最有效的治療方法。最初對15個強迫症個案的追蹤研究發現，對其中10個強迫症患者非常有效，對其他5個強迫症患者也有相當的效果，5年後的追蹤調查發現，15人中只有2人復發。對330名完整完成EX/RP治療的病人研究發現，有86％的病人症狀顯著緩解。對376名完成EX/RP治療的強迫症患者29個月的追蹤調查發現，76％的病人保持了顯著的療效。
在我本人應用EX/RP療法治療的17名強迫症患者當中，有12人效果非常顯著，4人效果比較滿意，1人無效（其共病為嚴重的抑鬱症，現已修改治療方案，先對他的抑鬱症進行認知治療）。
EX/RP治療前的准備：

一、由於絕大部分強迫症病人，病程都較長，一般都在十年以上，他們第一次主動求治的平均時間是在首次發病後的第7年。由於病程較長，他們首次發病時的情境大部分都已記不清楚，當時所恐懼的事情或想法自己也很難想起來了。現在所能觀察到和患者本人能夠自我覺察到的只是目前的強迫思維內容和強迫行為，而且由於強迫的轉移和泛化，目前的強迫內容和最初發病時也有很大的差別，這就需要在開始實施EX/RP治療之前，治療師要花一定的時間，應用心理治療的專業技術對患者的外在恐懼線索、內在恐懼線索、恐懼的後果、信念的強度、迴避行為與儀式行為進行探索和評估。

二、幾乎所有的強迫症患者都有大量的心理治療與葯物治療的歷史，有些病人也接受過類似於EX/RP的治療。很多人對治療已經失去了信心。這時要詳細調查以前的治療對病人產生的影響，分析以前不成功的經驗以及哪些方面是有效的。要讓病人知道過去不等於未來，以前治療不成功並不意味著將來進行EX/RP也是無效的，幫助病人樹立治療的信心。

EX/RP治療原理：

一、 打破情境與負性情緒體驗的錯誤連接
使病人反復地長時間暴露於恐懼的想法和情境中，這樣會給病人提供豐富的信息，打破原來的錯誤連接，矯正病人一直持有的負性評價，最終促進病人對先前的威脅性刺激形成習慣化。使病人體驗到並相信他們所恐懼的東西並不是他們所想像的那樣可怕，後果也並不是他們所想像的那麼嚴重。最終建立正常的行為反應模式。

二、 打破強迫行為與緩解病人痛苦的錯誤連接
強迫思維讓人產生痛苦，強迫動作則能減少這種痛苦。如強迫洗手和反復檢查的病人，其痛苦和焦慮在實施了強迫行為之後獲得緩解，結果病人認為這種強迫行為是緩解焦慮和痛苦的唯一有效的方法。從而使強迫行為得以固著和發展。治療的目的是打破這種強迫行為與緩解病人痛苦之間的錯誤連接，使病人體驗到並相信不實施強迫行為其痛苦和焦慮也能得到緩解。

如果各方面條件允許的話，實施強化EX/RP治療可以在一個月內使病人的強迫症狀得到顯著緩解，隨後的一到兩年裡進行鞏固治療和防復發治療。

註：以下三類強迫症病人不適合馬上進行EX/RP治療
一、 有酒精依賴或者物質濫用的病人，在接受EX/RP治療之前，最後先接受相關治療。
二、 有明顯錯覺和幻覺的病人，不適合接受EX/RP治療。
三、 患有嚴重抑鬱症的病人，最好在EX/RP治療之前，先接受針對抑鬱症的治療。（30％的強迫症病人並發患有抑鬱症，這需要治療師在實施EX/RP治療之前作出准確的判斷和評估）

關於葯物治療：
研究發現至少60％的病人服用選擇性五羥色胺再攝取抑制劑有反應。但是平均看來，所取得的治療效果最多達到中等水平。而且，強迫症狀的改善需要葯物維持。在一個嚴格控制的雙盲研究中，停止葯物氯丙咪嗪幾周後，90％的病人復發。

Ⅸ 我真正的絕望了啊 我以前有強迫症，在上半年本來好了的（我也不知道好還是沒有好只是我比較輕鬆了）但是我

聽你的話，你還是個學生吧，應該是花樣年華呀，說了一大堆東西，看出你很糾結呀，我想說的是孩子，你想的太多了，你放錯了生活的重心，你的生活不應該是這樣的，不應該是天天想著這些沒用的，糾結這些虛無的，想著自己是不是有病呀，怎麼治療呀，自己好自私呀，痛恨邪惡的自己，想去有好人緣，愛別人又被欺負了，覺得自己很受傷，懷念以前的自己，又覺得以前的自己不好，覺得自己是矛盾體了，我不知道這樣理解對不對，但是我想說的是，你說了這么多，都是以自己的這些想法為中心，自己坐在那一個勁的想，想想這想想那，對著自己看不懂得書，覺得這也像自己那也像自己，這樣使你變得脆弱敏感，甚至在別人看來像神經質一樣，其實，你不要想得這么多，多看看世界的美好，好好睡一覺什麼也不想，給自己的心靈放個假，別讓他再這么累了，考慮些不和自己年齡的東西，然後高高興興的上學去，努力的聽講，遇到不會的認真思考，問老師，然後解決這些難題，讓自己的生活變得充實，課余時間可以出教室轉轉，校園里也會有美麗的風景，用發現的眼睛去看看，看看被你忽視的美好，或是聽聽音樂，分散自己的注意力，不讓自己變得那麼敏感，不讓自己胡思亂想，把自己的每一天過的充實，你的心靈會很有成就感，充實的過你會發現自己不思考那些讓人崩潰的問題也過了一天，慢慢的回到自己的生活軌道上，至於那些人緣問題呀，自己是不是很壞呀，這些都不在是問題了，你們這么大的孩子都會有情緒的波動，我以前也老是想這些，後來發現想的頭疼、自己的生活被打亂了、別人都感覺我是怪癖、自己的情緒也很低落，可是還是沒有什麼用，後來索性不想了，自己就按自己的心意去過，該吃吃該睡睡，不管自己好還是壞就這樣，後來也交了幾個知心的朋友（剛開始自己的性格怪沒朋友），我就很滿足了，人生得知己足矣，再後來大家慢慢了解我，我也越來越奔放，大家覺得我這樣不遮不掩自自然然活的自我的性格挺好的，越來越喜歡我，我的朋友也變得多起來。希望你不要走進死胡同，鑽牛角尖，換個角度看問題，換種心情活著，對自己好點，別把自己的問題想的太嚴重，就算是真的有精神方面的病，也要記得，什麼葯都不如自己活的灑脫點效果好。心病須心葯，一切靠自己，別人的話都是啟發你，聽不聽實踐不實踐還是靠自己。祝你好運！

Ⅹ 強迫焦慮

（強迫症治療三部曲一困二戰三收）：
非標能量在心理旋渦當中力量非常強大，那裡是它的據點，個體曾派出一支小股部隊與非標能量抗衡，以阻止非標能量給個體帶來焦慮、恐懼甚至是軀體傷害。但由於不佔地利，小股部隊節節敗退，個體派兵支援，但由於裝備不夠精良（沒有很好的心理技術），部隊紀律不夠嚴明（自我統一性不夠好），派出去的部隊全部叛變，使非標能量更強。如果個體繼續派這樣的部隊出戰，結果只能是給對方增強兵力，增強補給。由於非標能量占據的心理旋渦屬於封閉的空間，如果沒有外部能源補給，必將自生自滅。所以個體可以採取三種策略戰勝非標能量：
其一，困。封鎖心理旋渦（給它一個活動的范圍，比如給出一段時間，任其旋轉，任其強迫），使非標能量完全處於封閉狀態（不去關注它），不派兵攻打（也就使非標能量沒有任何增加補給的機會），使其自生自滅，同時練兵，完備自我兵力。
其二，戰。派出紀律嚴明的部隊（紀律嚴明體現在個體意識和無意識的一致上面，從而可以下達一致性指令），帶上優良裝備（優良裝備體現在個體的安全感、心理容量和對自然規則的掌握上），一舉殲滅非標能量。如不能一舉殲滅，也應盡量縮短對峙時間，減少能源消耗。待支援部隊前來，完成戰斗任務。
其三，收。派一能言善辯者（安全感的提供者，可以信賴的人，專家，智者），說服非標能量，非標能量只是由於社會環境、個體的超強壓制才變為「非標」的，本身也是很有用的能量，只不過是「變異」了，而且在個體不斷壓制的情況下，變得強大了，才獨霸一方，與個體對立的，所以，非標能量是可以被收服的，只要有一份集中而有序的能量，帶上足可以共情非標能量的信息，是可以促成非標能量標准化的，從而將其收編，增強本部能量。