健身應該穿什麼內衣

① 運動穿什麼內衣比較好怎麼選

怎樣選擇合適的運動內衣？

1、選擇合適強度的避震內衣

不管做什麼運動，胸部都會受到不同距離程度的震動，所以首先要確定自己的運動強度在哪個區間段，這樣才能有的放矢去選擇最合適的運動內衣。

運動等級分類：

一般來說，不同強度和沖擊力的運動都有相對應的bra可選，國際上一般分為三個強度：

低沖擊運動（low impact）: 剩下一些非常緩和的運動，不至於讓身體呈不自然狀態的運動都可以考慮為低沖擊運動，如散步，瑜伽以及類似的拉伸運動等。

中等沖擊運動（medium impact）: 大多數適當的健身房運動都屬於中等沖擊運動，如：力量練習，有氧健美操，普拉提等。

高沖擊運動（high impact）：幾乎所有需要雙腳同時離開地面的運動（哪怕是瞬時雙腳同時離開地面，如跑步）和高低強度間歇循環的運動都屬於高沖擊運動。 比如除了跑步這個典型的高沖擊運動以外還有跳繩， 有氧搏擊，籃球/足球等。

從運動的分類可以看出，不同的運動強度會給身體帶來不同的沖擊，根據不同的沖擊等級和運動所需要的舒適與柔韌程度， bra也分為這三個等級，你可以在bra的商品標識上找到它的沖擊等級。但是也有的內衣廠商會分得更細，比方說英國的SA品牌，他們就根據運動類型分成了四級來定義內衣的避震強度：

Level 1： 瑜伽及輕量運動；

Level 2： 自行車及滑雪運動；

Level 3： 健身有氧及籃球運動；

Level4： 跑步及騎馬運動；

明白了吧，要根據胸部尺寸和運動級別兩者結合才能選擇一款合適的內衣。

② 女性健身穿什麼內衣更適合

女性健身穿什麼內衣更適合

女性健身穿什麼內衣更適合，熱身的時候我們還有一些需要注意的事情，相信很多人在中小學的時候就已經在鍛煉身體了，不少女性第一次健身不知道穿什麼內衣能讓自己更舒適，現在分享女性健身穿什麼內衣更適合技巧。

女性健身穿什麼內衣更適合1

女性健身穿什麼內衣更適合

健身時出汗較多，同時，運動時，身體與內衣之間會產生較多摩擦，若穿化纖面料的內衣極易傷害皮膚，一定要慎重選擇，最好選擇純棉的內衣為佳。

在健身時，身體各部分的活動度增大，因此要求內衣必須有較好的彈性，尤其是承托性能要好，這樣可以避免身體上下起伏時乳房顫動過度。

還有，健身時一般都穿緊身衣，內衣的設計應突出人體自然曲線，且不能從緊身衣外一眼就能看出內衣的明顯輪廓。同時，內衣的肩帶應不宜滑脫，以免帶給你不必要的麻煩。

建議健身時，穿著分體式運動內衣，能將胸部曲線塑造得更豐滿、圓潤，因為它有較好的承托性，內置罩杯設計。穿上它，你平坦的腹部和優美的腰臀部會更顯曲線，而一條恰當得體的短褲會使你美麗修長的雙腿更加迷人。

女性健身注意事項

健身運動對於增進女同志的身心健康有著良好的作用。對於職業女性，堅持健身運動可以防止諸如下肢靜脈曲張、腰酸背痛等職業病。由於女性的生理特點，在健身運動方法的'選擇上也有特殊的要求。

一般女性的心血管系統及呼吸系統機能較男性差，所以健身運動時運動量安排要相應的小一些，超長距離及一些要求身體負擔很重的項目不宜安排。女性肌肉力量較弱，健身運動時懸垂、支撐及靜力性動作應適當少做。在月經期不要作使腹內壓突然增高和劇烈振動的運動，如跳躍、長跑等，而宜改換一些運動量較小的活動項目，如散步、做操等。更年期婦女宜做一些有趣味性的活動，如跳交誼舞、老年迪斯科、做韻律操等。

女性健身穿什麼內衣更適合2

女生健身穿內衣嗎

1、當然需要穿內衣

女生健身的時候當然是需要穿內衣的，因為穿內衣可以有很多種作用。首先健身的時候穿內衣會更加美觀一些，主要是女生在運動的時候也會比較方便一點；再就是女生在劇烈運動的時候，運動內衣可以起到一個減震和固定的作用，這樣對女生的胸部健康也會比較好。所以女生健身的時候一定要穿內衣。

2、運動內衣更舒適

一般如果女生健身，最好是選擇穿運動內衣，沒有鋼圈的那種。首先，運動內衣有很好的塑形效果，所以穿起來也是比較美觀的；再就是運動內衣的減震和固定效果也是非常好的，所以穿好運動內衣做一些劇烈運動也不用擔心。如果自己比較喜歡穿少一點健身，可以直接運動內衣外穿就好，外面可以不用再傳一件運動T恤。

3、可以不用墊棉墊

運動內衣一般裡面都是有棉墊的，但是有的女生可能覺得有棉墊太厚了，那也可以不用墊棉墊的，因為運動內衣不要棉墊本身的塑形和固定效果也是非常好的。運動內衣一般有很多種材質的，有的是純棉的，會比較透氣，有的是速干型的，出汗之後比較不容易著涼，大家可以根據自己的需求選購。

女生去健身房需要帶什麼

現在健身的女生越來越多，大家都在為了更健康的身體和更好的身材而努力，但是很多女生可能第一次去健身房，所以一般會不知道要帶哪些東西，以及要穿哪些裝備。那麼，女生去健身房都要帶哪些東西呢？

1、毛巾必備

一般不論是去健身房還是去別的地方運動，首先我們必備的就是毛巾。現在正值夏季，本身不動的時候就會流很多汗，如果還要大量運動的話就會出更多的汗了，用紙巾擦汗既不舒服也不方便，所以去健身帶上一條純棉的毛巾是最好的。即便是冬季，健身也是會大量出汗的，所以最好隨身帶毛巾。

2、水杯必備

既然去健身會大量出汗，也就意味著健身之後身體會失去很多水分，所以一般我們健身之後都會非常口渴，那麼，水杯就是必備的。一般健身房裡面會有涼水，自己帶杯子就可以了，但是如果不喜歡健身房的水，自帶一杯水也可以。

3、帶上發帶

女生的頭發不論是長發還是短發，在運動的時候都會不太方便，因為都會掉到臉上來，如果臉上大汗淋漓，這個時候就更加難受了，如果在健身的時候帶上發帶，這些問題就都可以解決了，運動起來也會比較舒服。

4、跑步耳機

很多人會覺得在跑步的時候聽歌會比較有意思，因為跑步的整個過程其實是非常枯燥的，特別是對於剛開始健身的人來說，所以帶上跑步耳機，邊跑步邊聽歌是最不無聊的。跑步耳機有很多種，有的是耳機自帶播放功能的那種，有的是需要連接播放設備的，可以根據自己的需求購買。

③ 去健身房需要注意些什麼那麼去健身房有哪些合適的穿搭推薦

去健身房的注意事項

健身衣的重要性說一下，一般在健身房鍛煉，外觀來看要看我們整體效果的，相對於普通人來說也是如此，所以很多人會覺得健身衣沒有的效果好，其實大可不必擔心，因為你走路的時候不像其他人，就算是普通的運動衣大家走路時也會隨便晃盪。但是穿上健身內衣，你會覺得怎麼走路都比較穩，走路也有力氣。至於很多朋友擔心的健身衣不合適會影響健身塑形的心態，其實健身會塑形，不會影響健身衣鍛煉的結果。

在運動前和運動中是內衣的，但是在運動後，對的推拿就非常必要。這里健身房內內衣也要穿合適的內衣，合適的內衣應該是在運動中能夠壓迫不會有太大的影響。為了大家在健身房的健康，希望大家運動前和運動後都要注意穿合適的內衣。健身會所女生在健身房穿內衣首先，如果你不是胸小的妹子，是沒有必要穿非常緊身的內衣的。因為你的胸本來就很小了，如果穿了比較擠的內衣，很容易因為壓迫造成下垂，下垂就會給女生造成很大的困擾。穿內衣這件事看似簡單，其實在生活中還是比較復雜的。

④ 運動穿什麼內衣比較好求推薦一些專業的運動裝備唄

1.胸部較小的女性(A-B杯)內衣選擇 胸部較小的女性運動時最好穿擠壓式的內衣,穿這種內衣可以使胸部緊綳,壓平乳房,讓重量向四周分布,注意內衣的帶子要結實,但又不能太緊,以免勒住肩頭感覺不適,最好穿有防滑膠墊的內衣,這樣可以...
2.胸部較大的女性(C-D杯)內衣選擇 胸部較大的女性在運動時要防止胸部彈出,可以選擇全包圍式,肩帶寬一點,面料結實的內衣,這樣才可以將乳房緊緊包住,避免乳房震顫受到傷害。
3.運動時穿專用運動內衣 運動內衣是能夠在做各種運動時保護胸部,又不會妨礙活動的專門內衣,具有防震動和吸汗功能,女性在運動的時候穿運動內衣,既可以固定胸部,免受震動傷害,又可以避免胸過大對運動造成阻礙,活動起來很方便。

⑤ 女性進行運動時候應該穿什麼內衣比較方便

Calvin KelvinPerformance熒光色運動文胸 非常適合夏天的顏色，CK家的內衣品質是有口皆碑的，可以放心選購。同時，這樣的肩帶，就算露出來也是十分洋氣，不會顯得尷尬。穿上身後，檢查罩杯側面有沒有多餘的肉跑出來，或者哪裡勒進了肉里。不要覺得小一號的Bra捆綁比較牢就不顧一切地買小號，勒出印子來事小，如果勒得呼吸不暢缺氧那就出大問題了。

過量的胸部運動會讓乳房懸韌帶拉伸，你就會感到胸疼。和橡皮筋過度拉伸一樣，時間久了乳房懸韌帶無法恢復原有的彈性，就會胸下！垂！國外有試驗發現，一般人跑步一英里（即1609米），乳房就搖動135米，即使是34A罩杯，運動時乳房也會離開身體4.2厘米；對於36C的女性，在運動時，胸部上下跳動約為11.9厘米。

⑥ 運動內衣怎麼選

問題一：運動內衣是不是要根據運動強度來選啊？ 是的呢！因為每項運動的活動強度都是不一樣的，那帶給身體的沖擊力也是有差異的。比如跑步、網球、羽毛球等比較劇烈的高強度運動，需要那種高度支撐的運動內衣，再比如器械、單車啊這樣子的中度支撐的那種就夠了，而像瑜伽、步行這些強度較弱的運動，就只需要一些輕度支撐的運動內衣了。一般像阿迪達斯這樣的大品牌都會針對各種運動強度推出不同支撐力度的運動內衣，可以根據自己的需要挑選最合適的，要是想要專 業點的可以看看阿迪達斯訓練系列的運動內衣，專 業運動員的選擇。

問題二：運動內衣挑選要注意什麼？ 1.確知上胸圍、下胸圍和杯型。運動內衣尺寸同一般內衣尺寸計法不同，是以S、M、L（小號、中號、大號）區分的。因此，在買運動內衣時，一定要親身試穿一下，再決定買哪件。
2.查看成分牌，是否為純棉質地？萊卡是一種彈性纖維，面料中萊卡成分越高，表明彈性越好。故檢查是否含有萊卡成分是挑選運動內衣必不可少的一步。
3.不要選擇鋼托型。
4.注意內外衣顏色反差不宜大，以免有礙觀瞻。
5.單層運動型棉質地加萊卡內衣可防止 *** 下垂，且不會摩擦皮膚，故適合胸部豐滿的 女士。
6.立體魔術運動內衣可把 *** 從兩邊向中間集中，使 *** 加深，胸墊可拆卸、易清洗，是胸部較小或一般型女士的選擇。
7.檢查內衣的肩帶設計
，若彈性好，角度位置好，則不宜出現滑落的尷尬。
8.試穿是很重要的一環，應對著鏡子看看前、後、側面的體型；活動一下身體，體驗穿著是否舒適、自然。
挑選內衣的小技巧
1.到知名品牌的專賣店或專櫃
僅憑眼睛看一看不試穿就買內衣是盲目的。知名品牌的專賣店或專櫃中的導購小姐一般都經過專業的培訓，能夠給你一些挑選的建議。
2.正確測量現在的尺寸
隨著年齡、體重等的變化，身體的曲線也會隨之改變。每次購買內衣的時候，最好請導購小姐給自己正確測量一下。
3.不要害羞談論自己體形的煩惱
在挑選內衣時，可以大方坦率地告訴導購小姐自己想要的。如：想使小的胸部看起來大一些、想收緊下垂的胸部、想使小腹部平整些等等的願望，這樣挑選出理想內衣的比率就一下子提高了。
4.了解自己經常穿著的衣服類型
內衣不但需要配合體形，而且也要配合在不同場合搭配的外衣。如果能結合外衣的設計、面料和穿著季節、場合等，就更能體現穿衣者的品位和修養。如穿無袖上衣時，就要選擇穿吊帶縮向內側的內衣。
5.不斷試穿直到滿意為止
嫌麻煩懶得反復多遍試穿的話，就不能遇到適合自己的內衣。比如同類型的束身 *** ，在松緊方面或是提臀方面就有著千差萬別。

問題三：運動內衣怎麼選，運動內衣怎麼選大小，運動 運動文胸的功能也主要是以運動強度及人體運動工學為出發點。所以運動文胸的選擇和運動項目的強度密不可分。
1.低強度運動: 由於運動強度不大，可選擇簡易固定式文胸。簡易固定文胸就是有一層具有彈性的網狀織物固定（mesh bra），結構簡易，基本不存在針對人體結構產生的設計，外觀類似小可愛，很少以獨立形式存在，多數與運動背心，吊帶等形式的服裝共存。 既然是低振動運動，就沒必要選擇高彈的，否則運動過程中容易造成呼吸不暢等等。 2.中強度運動：應用最廣泛的bra類型，也是覺大多數運動bra 採用的類型。同樣主要依靠織物的彈性而形成對胸部的壓力而達到固定的目的。其在剪裁上會充分考慮 *** 形狀，結構，受力以肩部，背部受力等因素（簡單的說叫人體工程學），從而在或得良好固定性的同時仍然保持相對的舒適性。
3.高強度運動： 運動越激烈，需要的支撐力度也越高。很明顯的，做瑜伽和拳擊兩種運動需要的運動文胸截然不同。在試文胸的時候，可以在試身室內跳一跳，看看它是否給胸部提供適當的支持。應該以個人的胸部感覺安全（包緊）和不疼痛為標准。

問題四：運動內衣一般是怎麼挑選的？ 從自身購買運動內衣的經驗來看，可以從以下幾個方面來考慮。首先看品牌，品牌是質量的保證。其次就是看運動類型，有的運動項目較激烈，對運動內衣的支撐度要求就相對高一點。我這兩天去健身房穿的是adidas Training八月新出的運動內衣，穿在身上挺舒服的，而且能明顯感覺到對胸部的保護，已經安利朋友購買了～。

問題五：怎麼挑選運動文胸？ 在健身館內，正確的著裝非常重要，尤其對於女性。假如你想在裝束上達到最佳效果，那最好和時尚同步。美國《自我》雜志的主編露西・丹茲格，在《早安美國》節目忠甥露了在健身時如何著裝才能讓自己做到最好的法門。據一項調查顯示，73%的女士表示運動時感到 *** 搖擺，其中84%因而感到尷尬或不適。運動期間若 *** 不停擺動，還會拉松 *** 韌帶，令 *** 下垂。
因此，女性在運動時應選擇合適的運動文胸，減少 *** 擺動。露西指出，我們在選擇運動文胸時，要注意它在運動中需要支撐的水平，這取決於兩點：首先，要按照自己胸部的尺寸來量體選擇，尺寸越大，需要的支撐水平越高。其次，看運動類型。運動越激烈，需要的支撐水平越高。
對於胸部比較小的女性（A―B罩杯），適合選用擠壓式文胸，緊綳胸部，把 *** 壓平，讓重量向四周分布r文胸帶應該感覺到健壯，但又不能太緊，不要勒出紅印。最好是有膠墊防滑，可以在運動中減少磨擦的。
對於胸部較大的女性（C―D罩杯），為了防止彈出，可選擇包圍式運動內衣，把 *** 牢牢包圍，面料要健壯，吊帶較寬，全杯最佳。
在試文胸的時候，可以在試衣間內跳幾下，看它能否足夠支撐住胸部，還可以把手臂伸高，再貓低身體，盡量多動動手臂，看看是否妨礙活動。
從質地上來講，要挑選比較涼爽的，比如全棉或者尼龍的，這樣不至於大汗淋漓。

問題六：運動內衣怎麼選 選擇舒適的無痕文胸～上薄下厚的能固定不跑杯，要透氣但不要太薄，薄的不能襯托～

問題七：如何挑選適合的運動內衣 現在的人們越來越注重運動帶來的健康美，而對於女性來說，一款適合自己的運動內衣不僅僅可以保護好胸部，起到良好的支撐作用，更能讓自己避免運動傷害。選擇適合自己的運動內衣，讓女性在運動時，能充分、自在的伸展肢體。工具/原料運動內衣有良好的支撐和固定作用布料有著更好的排汗性和透氣性方法/步驟選擇運動內衣時，首先要考慮是否合身。並不是完全按照自己的內衣尺寸來選擇的。購買之前一定要先試穿，確認整個胸部可以完全被包裹住，做伸展動作是，確認運動內衣的下緣不會向上滑動，肩帶不會滑落。試穿好運動內衣後，嘗試著跑一跑，跳一跳，確定胸部被固定不晃動，沒有不舒服的感覺。一般說來，運動內衣的肩帶和下圍束帶越寬，支撐力會越好。需要注意的是，不要以緊為第一選擇標准。太緊的運動內衣會讓你無妨順暢的做動作。在選購運動內衣式，不料的選擇也是很重要的，一般運動內衣的布料至少含有50%以上的棉，最好還有一些其他舒適的、適合排汗和透氣的布料。因為運動過程中，人體會產生大量的汗液，需要及時排除去才不會悶熱和難受。如果選擇罩杯式運動內衣，最好選擇無接縫罩杯，或確認鋒線不會摩擦到皮膚，另外確認鋒線是否牢固，以免在運動中內衣突然彈開、脫落。運動內衣的寬肩帶有良好的固定性和支撐力，有些運動內衣的肩帶成交叉狀或Y自型設計，都有很強的固定效果。可以根據自己的喜好來選擇。運動內衣由於經常在運動中穿戴，使用很平凡。所以當運動內衣的罩杯變形、肩帶鬆弛、或自己感覺整體的支撐力和固定性不夠時，就需要及時更換了。清洗運動內衣時、最好使用柔性清潔劑洗滌。只在運動時穿運動內衣，可以延長運動內衣的使用壽命。所以健身室千萬別忘了換上運動內衣，不僅可以呵護、保護好你，還可以給你添加自信。

問題八：如何選擇適合自己的運動內衣? 女士內衣網內衣跟在實體店買的一樣。號碼很准。樣子也好看。很厚。平胸都有溝了，以後買內衣就來你們這了。

問題九：如何選擇適合自己的運動內衣 選擇運動內衣時，首先要考慮是否合身。並不是完全按照自己的內衣尺寸來選擇的。購買之前一定要先試穿，確認整個胸部可以完全被包裹住，做伸展動作是，確認運動內衣的下緣不會向上滑動，肩帶不會滑落。
如何選擇適合自己的運動內衣？
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試穿好運動內衣後，嘗試著跑一跑，跳一跳，確定胸部被固定不晃動，沒有不舒服的感覺。一般說來，運動內衣的肩帶和下圍束帶越寬，支撐力會越好。需要注意的是，不要以緊為第一選擇標准。太緊的運動內衣會讓你無妨順暢的做動作。
如何選擇適合自己的運動內衣？
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在選購運動內衣式，不料的選擇也是很重要的，一般運動內衣的布料至少含有50%以上的棉，最好還有一些其他舒適的、適合排汗和透氣的布料。因為運動過程中，人體會產生大量的汗液，需要及時排除去才不會悶熱和難受。
如何選擇適合自己的運動內衣？
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如果選擇罩杯式運動內衣，最好選擇無接縫罩杯，或確認鋒線不會摩擦到皮膚，另外確認鋒線是否牢固，以免在運動中內衣突然彈開、脫落。
如何選擇適合自己的運動內衣？
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運動內衣的寬肩帶有良好的固定性和支撐力，有些運動內衣的肩帶成交叉狀或Y自型設計，都有很強的固定效果。可以根據自己的喜好來選擇。
如何選擇適合自己的運動內衣？
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運動內衣由於經常在運動中穿戴，使用很平凡。所以當運動內衣的罩杯變形、肩帶鬆弛、或自己感覺整體的支撐力和固定性不夠時，就需要及時更換了。
如何選擇適合自己的運動內衣？
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清洗運動內衣時、最好使用柔性清潔劑洗滌。只在運動時穿運動內衣，可以延長運動內衣的使用壽命。所以健身室千萬別忘了換上運動內衣，不僅可以呵護、保護好你，還可以給你添加自信。
如何選擇適合自己的運動內衣？
END
注意事項
選擇一款適合自己的運動內衣，讓運動更有動力
購買前一定要試穿、確認是適合自己的

⑦ 在健身的時候應該穿什麼樣的內衣最合適呢

健身的時候應該穿運動內衣是最合適的。健身的時候，身體的每一個部位活動度都會增大，因此對內衣的要求也會過高，平時穿的內衣，在這個時候根本無法保護自己的身體，所以在健身的時候應該如何挑選內衣呢？

4、不要選擇深色的內衣
運動內衣盡量選擇顏色淺或者是純色的內衣，避免深色的內衣。因為內衣的甲醛以及重金屬污染，主要是在染料環節上，而內衣顏色深的相對應的程序也會多一些，那麼內衣它所攜帶的重金屬污染，也有可能會比較嚴重。雖然第一次買回來的內衣都會經過水洗之後再穿戴，但是重金屬是不容易被洗掉的，所洗掉的只是甲醛的含量可能會相對減少，隨著水洗的次數增大，甲醛含量可能為零，但是重金屬的情況就不得而知了。

所以不要小覷運動內衣，健身的時候完全指望運動內衣保護自己的身體，對於這，廣大健身者一定要引起重視，為自己選擇一款舒適、健康的運動內衣。

⑧ 健身時該如何選擇內衣

最好選擇透氣吸汗的料質，不要害怕肚皮暴露在外很丟丑，健身會出汗，全身毛孔暴露在外才能充分達到皮膚呼吸排汗排毒的作用，不要穿得太緊，這樣會影響你的鍛煉，最好是選擇瑜珈服，有半身的那種，穿上要舒適，不能約束自己的身體，才能達到健身的效果。

⑨ 健身時必須穿運動內衣嗎普通的可以嗎

運動健身時必須穿運動內衣。普通的衣物對身體沒有保護效果。

從生理上說，如果女性在運動過程中不穿運動內衣，則會導致胸部長時間出現劇烈移動，這樣不僅會出現胸部疼痛的現象，而且還容易造成胸部萎縮。因此，女性在高強度運動時，穿合身的運動內衣是對胸部最為有效的保護。

研究表明女性的乳房本沒有肌肉，乳房挺拔依靠的是懸韌帶的支撐。胸部在進行 ∞ 曲線運動過程中，會對乳房組織不斷造成沖擊。

女性每奔跑1英里 (約合1.6 公里) ，上下跳動的胸部隨之移動的距離，就達到了134米；而一場21公里的半程馬拉松跑下來，胸部的移動距離就可達到1750米，通過穿著專業的運動文胸，可以將這種震動傷害降到最低。

(9)健身應該穿什麼內衣擴展閱讀：

挑選運動內衣的方法：

愛健身的女性需要注意「承托力」這個問題，大多數較為專業的運動內衣，都會標明是輕度、中度還是高度承托。一般的室內輕量運動，跳躍跑動強度不大的，可以按照個人喜好來進行選擇；室內的瑜伽、普拉提等，輕度或中度承托已足夠，慢跑一般建議選用中度承托力運動內衣。

至於泰拳、HIIT（High-intensity Interval Training，高強度間歇訓練法，用來練習心肺功能，沖擊速度，配合其他訓練減脂效果明顯）等有氧間歇鍛煉，則需要重度承托力運動內衣，以防運動強度過大時承托力不足。

參考資料來源：人民網-穿運動內衣必要嗎？可最大程度減輕對乳房的傷害

人民網-穿運動內衣，護好乳房