運動內衣跑起來抖是什麼原因

1. 我是女生，今年上初一，跑步時乳房上下抖動，真是既尷尬又難受，我該怎麼辦

建議平時跑步等劇烈運動時盡量穿舒適的運動內衣，這種內衣可以有效的緩解乳腺上下振動，減輕過度牽拉的疼痛。平時也需要合理的搭配飲食，尤其是高蛋白食物的攝入有利於韌帶的增強和修復，還需要注意上肢以及胸部的運動鍛煉增強肌肉。

乳腺位於胸部肌肉的淺面並且突起於皮膚，主要依靠乳房懸韌帶固定於胸肌的筋膜。韌帶組織的彈性相對比較小，跑步時、運動時乳腺會隨著跳動出現上下振動，如果乳腺腺體發育比較豐滿，上下振動會反復牽扯乳房懸韌帶，出現過度牽拉勞損引起乳腺的疼痛不適。但是大部分跑步結束後休息一段時間疼痛可以緩解，可以局部熱敷。

乳房在發育期間會逐漸增大並有彈性：

如果乳房太大，它們會在跑步時抖動，這是一種生理表現。建議你增加保健，保持充足的睡眠和均衡的營養，避免在日常生活中吃辛辣刺激的食物，避免感染因素。如果你想減少乳房抖動，你可以穿緊身衣或適合你的胸罩來緩解這種情況。建議加強營養，清淡飲食，促進生長發育，適當食用中國林蛙蜂膠、大豆等食物，促進乳房發育，並適當進行豐胸運動。

2. 運動內衣防震穿著跑步胸部還是會抖 正常的嗎只是減震嗎感覺和穿

這個抖動是肯定會的。運動型內衣也只是讓你運動舒適，迅速排汗。太緊的話運動會不舒服。實在不行，可以加個寬松的薄外套。不過夏天也不是特別合適。

3. 運動內衣穿上慢跑還是會晃動，已經是最小尺寸了。這種情況是內衣支撐力不夠嗎是不是應該換更好的牌子

是的，肯定是你買的支撐力不夠，好的都不會出現這樣的情況的，買個好的吧，我用的耐克的高強度的那種，包裹性，固定性都很好的