買的毛線鞋子後跟太高怎麼辦

⑴ 買的高跟鞋鞋跟太高了，想去掉1到2公分，這樣對鞋子有什麼影響嗎還是可以這樣做啊

沒有，可以這么做。

根據用戶每周5天穿高跟鞋跟穿平底鞋相比，兩年後小腿後側肌肉會縮短13%，而且跟腱變厚變硬。長期穿高跟鞋的人習慣了這種厚跟腱和短肌肉纖維的組合，再穿平底鞋，肌肉需要適應新的牽拉狀態，便會引起小腿不適甚至疼痛。建議不同高度的鞋子和平底鞋輪換穿著，避免長期穿一種高度的高跟鞋。

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注意事項：

穿高跟鞋要注意地面情況，盡量不要在擠車或在不平整的路上穿，穿高跟鞋時也要避免疾走和快跑，更不能穿著高跟鞋爬山坡。有條件的話最好准備幾種高度不同的高跟鞋，經常更換著穿，這樣可以預防腳部同一位置被長期擠壓。

穿高跟鞋扭傷時的處理措施：如果穿高跟鞋時不慎扭傷，48小時內要用冰袋冷敷，48小時後用冰袋和熱敷。

穿高跟鞋走路姿勢要正確：穿高跟鞋走路要注意姿勢，走路時腳尖要往前伸直，上半身挺直不要弓身，臀部要夾緊。這樣的姿勢有助避免壓力分布不均，可以改善腿部、足部浮腫的情況，同時促進血液循環，預防腿部酸痛。

⑵ 鞋跟太高怎麼辦妙招

1、慢行。穿很高的高跟鞋就比較有難度的，所以放慢腳步，能夠減少一些危險。

2、腳底貼膠布。為了方便走路，有時候還可以在鞋子的底部貼上增加摩擦力的膠布。

3、穿長裙。如覺得太高的鞋子不很適合，還可以用長裙遮掩一下鞋跟。

4、穿長褲。用褲子的長筒遮掩鞋跟。

5、適當使用。鞋跟高的鞋子鞋跟也較容易損壞。

高跟鞋選擇技巧：

1、如平時日常生活或工作中穿著，建議購買跟高10cm及以下的高跟鞋。

2、如平時日常生活中短時間穿著，建議購買跟高12cm及以下的高跟鞋。

3、鞋跟太高怎麼辦?如參加各種宴會或晚會等其他活動穿著，建議購買跟高14cm以下的高跟鞋。

4、如以欣賞收藏為主，室內穿著，可站立基本不走路，建議訂購跟高16cm以下高跟鞋。

5、如純粹欣賞或收藏，並不走路，您可訂購任意跟高的高跟鞋。

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高跟鞋走路技巧：

1、以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。切記大腿一定要抬起來，雖然只是微微抬起，但這可以讓身體的重心向上，而不是一直讓重心放在下半身的腳步。這樣步伐才不會沉重疲累，而是乾脆的輕盈。

2、跨步著地時，記得不要用腳跟或腳尖著地，要用腳板中間的部位著地才是正確的。這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低。

3、兩腳交互跨出時，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放鬆垂下，自然擺動，看起來就很大方了。

4、練習時隨時注意上半身在跨出步伐時，是不是維持在兩腿的中間。可以對著鏡子、反射的落地窗或者請朋友幫忙看，這樣可以有效的檢視身體是否有前傾或後仰的錯誤姿勢。

不適合穿高跟鞋的情況：

1、有足部疾病如拇外翻和扁平足。

穿高跟鞋時，由於重力作用及鞋的坡度增加，將腳趾擠入窄而小的鞋尖內，遠端腳趾偏離了內側的軸線而向外側移位，會誘發而形成拇囊炎或大腳骨。

穿上高跟鞋，足跟抬高後，身體重心前移，小腿後側肌群為了克服重心而經常拉緊，猶如長期綳緊的橡皮筋會鬆弛一樣。

長期拉緊的後側肌群鬆弛會導致「脛後肌功能障礙」，而導致維持腳底拱橋位的肌腱鬆弛，久而久之，拱橋位便失去支持而塌下，形成扁平足。

2、患膝關節炎和膝蓋曾行手術治療

正常行走時足底著地，前足推行我們前行，踝膝關節垂直在同一軸線可以吸收分解更多的震盪力。但穿了高跟鞋後令身體重心前傾，膝關節承受壓力增加；

再者穿上高跟鞋後總是腳前掌先著地，致膝關節、盆骨等部位吸收更多震盪力。長時間的緊張和壓力導致髕股關節的過早勞損誘發膝關節炎。

3、習慣性踝扭傷

足跟抬高後，踝穴相應增大，韌帶相對處於鬆弛位置，行走時踝關節穩定性差，容易引起足部扭傷。

16歲以下骨骼未發育成熟者。16歲以下少女足部骨關節及韌帶仍處於相對鬆弛狀態，足弓尚未完全定型，長時間穿高跟鞋會危害正常足弓而誘發扁平足。

4、足底脂肪墊減震能力減弱的年長者

女性過了30歲後，隨著年齡的遞增，足底的脂肪組織萎縮，脂肪墊會逐漸變薄，吸震能力會減弱，會導致疼痛發生或加劇。

5、孕婦和肥胖人群

穿高跟鞋後，加重身體重心前移趨勢，容易摔倒；收腹提臀，重心的改變骨盆會相應地向前傾斜，使骨盆各徑線發生變異，也不利於自然分娩的正常進行。

肥胖者因體重的增加，足底韌帶負荷過大而鬆弛，可能會導致扁平足。

6、高於2.5厘米的高跟鞋不宜長期穿

據美國足踝外科協會研究發現，女性每周5天穿高跟鞋與平底鞋相比較，兩年後跟腱變厚變硬，小腿後側肌肉短縮13%，再穿平底鞋，肌肉與跟腱需要重新拉伸來適應而引起小腿不適甚至疼痛

⑶ 鞋跟太高，怎麼修

鞋跟太高修改需要准備：鉗子、砂輪機、錘子。

1、首先用鉗子拔出鞋跟上的固定螺絲，如圖所示。

⑷ 鞋子後跟太大了，走路老是掉下來掉該怎麼辦

方法一：

墊半碼墊。現在在網上買鞋，有很多店家都會贈送一雙半碼墊，可以墊在前腳掌上，半碼墊能彌補鞋子的空間，即使鞋子大了也能穿起來合腳舒適。現在的半碼墊還有多種材質的，硅膠的，適合穿絲襪時，可以起到防滑作用，還有棉質的，皮質的，透氣舒適度都很不錯。

⑸ 新買的鞋子覺得高跟太高了可以切短一點嗎是粗高跟。

不可以的，改短後跟會朝前傾斜，不是垂直的了，很容易崴腳。