講話怎麼織毛線地板鞋
❶ 怎樣編織地板鞋
織拖鞋面子
（用了兩種顏色的毛線，紅、黃）
① 紅色毛線起6針，織第一行；回頭織第二行時，第一針不織，最後一針前加一針，再織最後一針；再回頭織第三行，第一針不織，此時，已經是7針。
② 第四行開頭，用上黃色毛線，把紅線稍微拉緊一點，拉至背後，用黃線越過紅線開始織。第一針直接取下，不織；第二針開始織黃色線，織到倒數第二針時，加一針，再織最後一針；再回頭織第五行，第一針也不織，此時總共8針。
③ 第六行開頭，先把黃線拉至背後，用紅線壓住（越過）開始織第六行，方法同上。
④ 如此反復，織至大約54針左右（可以用鞋底量一量加針的邊緣，稍拉緊一點量，量一半鞋底——中線分開，只量半邊的邊緣。），開始梭鞋子的前面腳趾部分。以黃線開始為例。黃線第一行織過去，回頭來照原來方法織，最後4針餘下不織，換成紅線織過去，此時紅線織過去就不要加針了（那樣前面才是平整的，不會是尖的。），再回頭織到離剛才黃線還餘4針時，就換黃線織，這樣一直梭8個小塊（每個5針，共計40針）後，餘下的十多針就不加不減地織，同樣記住換線，織三個來回（即黃-紅-黃，中間正對著的是紅色）。
⑤ 織好中間的部分後，紅色線開始往回梭。即：織紅線時，先織最後的十幾針，然後把剛才餘下的5針（紅）一起織，織完這5針後，立刻換成黃線織過去，回頭來再織前面餘下的5針（黃），如此反復，直至把前面梭的40針全部織完。
⑥ 全部織完了中間餘下的40針以後，織第一行就注意開始收針，即：原來加針的地方，現在就變成最後兩針合為一針，注意不要拉得太緊，邊緣太緊容易讓鞋面子變小，左右不對稱。回頭織的方法無變化。這樣一直收到只餘下6針就全部收針斷線。現在的鞋面子猶如一隻展翅的蝙蝠。
❷ 回憶魯迅先生的文章
《回憶魯迅先生》這篇文章是著名女作家蕭紅寫的，文章敘述了蕭紅、魯迅先生以及許先生和海嬰的家中瑣事，是以記敘的形式寫的，她將她對魯迅先生的影響到魯迅先生逝世之間的事。其中「青年人寫信，寫得太草率，魯迅先生是深惡痛覺之的。」
這句話說明「對下一代青少年接班人的負責與培養青少年寫信不能草率的習慣。」也看出了魯迅先生是一個不喜歡對文學草率的人。
還有一件事就是在文章開頭，蕭紅寫了魯迅先生的日常習慣與外貌，也拖出了一件「魯迅先生當蕭紅的美學師」的古樹，魯迅先生幫蕭紅指出她穿的衣服與裙子、短靴不搭，這件事使讀者讀了十分有興致、十分有趣。
文章結尾用了很委婉的方式寫出並告訴讀者魯迅先生已與世長辭，這樣不會用過激的語言去形容去形容，當文章越往後時，蕭紅漸漸將日期寫得明顯，她把日期後的話變成了描寫魯迅先生的病情。
讓讀者已慢慢進入這個境界，或已經料到魯迅先生快要與世長辭，讓先生逝世這件事來的不會顯得太突然。從中最多的是體現出蕭紅對魯迅先生的尊重。
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魯迅人物經歷——文壇先聲
民國七年（1918年）5月，以魯迅為筆名發表中國現代文學史上第一篇用現代體式創作的白話短篇小說《狂人日記》，載在《新青年》第四卷第五號。
民國九年（1920年），在北京大學，北京高等師范學校講授中國小說史，6月，讀《共產黨宣言》中文譯本盛贊譯者。9月，發表小說《風波》。
民國十二年（1923年），8月，小說集《吶喊》出版；與弟弟周作人分居，遷至西四塔胡同61號居住，分居原因不明。12月，作《娜拉走後怎樣》演講，兼任女師大，世界語學校教師；《中國小說史略》上冊出版。
民國十三年（1924年），7月，赴西安講《中國小說的歷史變遷》。8月返京。11月，《語絲》周刊出版，魯迅在首期發表《論雷峰塔的倒掉》，自此魯迅成為《語絲》作家群的主將之一。
❸ apple+like+table+library的音標
A accountant會計 active積極的；活躍的 actor男演員 actress 女演員 and和 angry生氣的 answer the phone接電話 apple蘋果 Apr.四月 （縮寫） aren』t = are not are是 artist 畫家 what about…?…？怎麼樣 at在…點鍾 Aug. 八月（縮寫） B bag包 banana 香蕉 bathroom衛生間 because因為 bedroom 卧室 bed床 beef牛肉 behind在……後邊 best最；極 bigger（體型） 更大的 big大的 bike自行車 birthday生日 blue 藍色的 board 寫字板 boat 小船 book 書 bored無聊的，煩人的 boy男孩 bread麵包 bridge橋 brother兄弟 building 建築物 but 但是 buy 購買 buy—bought 買 by 經…；乘… C can』t = can not cat 貓 catch butterfly捉蝴蝶 chair椅子 chicken雞肉 Chinese 語文 Chinese 中文，漢語 cinema電影院 class 課程 classroom教室 clean the bedroom打掃卧室 clean the room打掃房間 clean—cleaned打掃 cleaner 清潔工 clean干凈的 climb mountains爬山 climb—climbed 爬 climb往上爬 closet壁櫥；衣櫥 clothes衣服 cloud雲；雲彩 cold 寒冷的 collect leaves收集樹葉 collect stamps集郵(ing形式:collecting stamps) colour 顏色 come from來自…；從…來 comic book 漫畫書 computer 計算機 cook dinner做飯 cook the meals做飯 cool 涼爽的 count insects數昆蟲 curtain窗簾 D dance—danced 跳舞 date日期 day天；日子 Dec. 十二月（縮寫） desk課桌；書桌 dive跳水(ing形式：diving) do an experiment做實驗 do homework 做作業 do morning exercises晨練 do the dishes 洗碗碟 doctor醫生 do—did does doesn』t = does not dog 狗 don』t =do not door門 draw pictures畫畫 dress 連衣裙 drink water喝水 driver司機 ck 鴨子 E eat breakfast吃早飯 eat dinner吃晚飯 eat—ate吃 eggplant 茄子 egg蛋 eight 八 elephant大象 eleven十一 end table床頭櫃 engineer工程師 English英語 evening夜晚；晚上 excited興奮的 F fall秋天 fan風扇 farmer農民 father父親；爸爸 favourite特別喜愛的 Feb.二月（縮寫） fifteen 十五 fight打架 fish 魚 fish魚 five 五 floor 地板 flower花 fly kites放風箏 fly飛 foot 腳 football 足球 forest 森林 for為；給 T-shirt T恤衫 fresh 新鮮的 Friday(Fri.)星期五 friend朋友 fruit 水果 funny 滑稽可笑的 G get to 到達 get up起床 get—got 到達 girl女孩 go fishing—went fishing去釣魚 go hiking—went hiking 去郊遊 go hiking去遠足 go ice-skating—went ice-skating 去滑冰 go shopping購物；買東西 go skiing—went skiing 去滑雪 go swimming—went swimming去游泳 go to school 上學 go 去(第三人稱單數goes) good 好的 go—went去 grandpa爺爺；外公 grape葡萄 grass 草 green beans青豆 green 綠色的 H happy高興的 have a cold感冒 have a fever 發燒 have a headache 頭疼 have a picnic舉行野餐 have a sore throat喉嚨疼 have a toothache 牙疼 have English class上英語課 have—had have有；吃 he』s = he is heavier 更重的 her她的 hobby 愛好 home家 honey蜂蜜 horse 馬 hospital醫院 house 房子；住宅 how many多少 how much多少錢 how 怎樣 how怎麼，如何 hurt疼痛 I in 在……裡面 is 是 it 它 it』s = it is J jacket夾克衫 Jan.一月（縮寫） jeans 牛仔褲 July七月 jump跳 June六月 K kangaroo袋鼠 kind和藹；親切的 kitchen廚房 L lake 湖泊 last 上一個 last僅余的，留在最後的 learn—learned 學習 left左邊 let』s = let us library 圖書館 like像；喜歡 listen to music聽音樂 live 居住(第三人稱單數形式:lives) living room客廳;起居室 long 長的 longer 更長的 lunch 中餐；午餐 M make a kites製作風箏 (ing形式:making a kites) make a snowman堆雪人 make the bed 鋪床 Mar.三月 （縮寫） math 數學 matter事情，麻煩 May五月 milk牛奶 mirror 鏡子 mom媽媽 Monday（Mon.）星期一 mother母親；媽媽 Mr先生 music音樂 my我的 N near 在……旁邊 newspaper 報紙 next next week下周 nine 九 noon中午 nose 鼻子 not 不；不是的 Nov. 十一月 （縮寫） no不；不是 nurse護士 O o』clock…點鍾 Oct.十月（縮寫） often經常 old 年老的 older 年齡更大的 on 在……上面 one一 on在……時候 orange橙子 P P.E. 體育 pants 長褲 park 公園 path 路；小道 pear梨 pencil-case鉛筆盒 pencil鉛筆 pen鋼筆 pick up leaves採摘樹 picture 圖畫；照片 picture 照片 pig豬 plant trees種樹 plant 植物；種植 play chess下棋 play sports進行體育運動 play the piano彈鋼琴 play the violin 拉小提琴(ing形式:playing the violin) play—played玩 play玩；踢 please請 policeman（男）警察 post card 明信片 post office郵局 potato 土豆 present 禮物 Q quiet安靜的；文靜的 R rabbit兔子 rain 雨;下雨 read a book看書 read books 讀書 read 讀;看(第三人稱單數：reads) read—read 讀 red 紅色的 rice米飯 ride a bike騎自行車(ing形式：riding a bike) right 右邊 river河流 road公路；大道 room房間 row—rowed 劃（船） ruler尺子 run跑 S sad 憂傷的，悲傷的 salesperson 銷售員 salty鹹的 Saturday(Sat.)星期六 school學校 season季節 seed種子 see—saw看見 Sept.九月（縮寫） set the table擺飯桌;擺餐具 seven七 she』s = she is shirt 襯衫 shoes 鞋子 short 矮的 short 短的 shorter 更矮的 should 應該 singer歌唱家；歌手 sing—sang 唱歌 sister姐妹 six 六 skate滑冰；滑冰鞋 skirt 裙子 sleep睡覺 sleep睡覺 smaller （體型）更小的 small小的 smart聰明；巧妙的 snowy下雪的 socks 襪子 soil土壤 sometimes有時候 sore 疼的 sour 酸的 spring春天 sprout苗;芽;嫩芽 straight成直線的 stream (小)河；(小)溪 strict 嚴格的 stronger 更強壯的 student學生 study書房 summer夏天 sun 太陽 Sunday(Sun.)星期日 sunny晴朗的 sweep the floor掃地 sweet甜的 swim游泳 swim游泳 swing盪；盪鞦韆 T take pictures照相 take—took 照；拍 taller更高的 tall高的 tasty好吃的；可口的 teach 教(第三人稱單數：teaches) teacher』s desk講台 teacher教師 ten十 that 那；那個 then 然後 then 然後 there那兒；那裡 they 它(他、她)們 they』re = they are thinner 更瘦的 thin瘦的 thirteen十三 this afternoon今天下午 this evening今天晚上 this morning 今天上午 this這；這個 three三 Thursday(Thu.)星期四 tired疲勞的，累的 to 向；朝 to 與……相鄰 today 今天 tofu豆腐 tomato 西紅柿 too 也；太 traffic light交通燈 traffic rule交通規則 traffic 交通 train 火車 trash bin垃圾箱 tree樹 Tuesday（Tue.）星期二 turn轉彎 TV reporter電視台記者 twelve十二 twenty二十 two二 U uncle叔叔；舅舅 under在……下面 use a computer使用計算機 usually通常；一般 V visit grandparents看望祖父母 visit—visited 看望 W wait 等待；等 walk走 warm 暖和的 wash the clothes 洗衣服 wash—washed 洗 watch — watched 看 watch insects觀察昆蟲 watch看(第三人稱單數:watches) water the flowers澆花 watermelon 西瓜 water水 Wednesday(Wed.) 星期三 weekend 周末 weekend周末 we我們 what 什麼 when什麼時候 where 在哪裡；到哪裡 where在哪裡；到哪裡 which哪一個 white 白色的 who』s =who is why為什麼 window窗戶 winter冬天 work工作 write a letter寫信 write a report寫報告 write an e-mail寫電子郵件 writer 作家 Y yellow 黃色的 yes 是；是的 young 年輕的 younger 更年輕的 your你的 小學英語畢業考試復習資料（二） 三會單詞 A cousin堂（表）兄弟、 flu流感 a little有些 cow奶牛 fly（過去式flew）飛 able能 cucumber黃瓜 fourth第四 about 關於；大約 after school放學以後 air 空氣 air-conditioner 空調 always總是 another另一個 any 任何的；所有的 art room繪畫教室 at home 在家裡 Australia澳大利亞 B bank銀行 become變成 better更好的 between在……之間 boots靴子 bounce反彈 breakfast 早餐 busy忙碌的 buy購買 C cabbage 洋白菜；捲心菜 call打電話 canteen 食堂 carrot 胡蘿卜 chart圖表 cheap 便宜的 Children』Center兒童活動中心 city城市 climber攀登者 cloud 雲 cloudy多雲的 cm（centimeter）厘米 colourful 色彩豐富的 come out露出 company公司 computer room 計算機教室 country國家 D day天 dear親愛的 deep深的 design設計 dictionary字典；詞典 difference不同；區別 dinner 晚餐；正餐 do housework 做家務 down從高到低；向下 drink飲料 drive駕駛 drop液體的珠；滴 E each各自；每個 east東 easy簡單的 e-card電子卡片 eighth第八 either 也 else其他；另外 empty the trash 倒垃圾 England英國 English class 英語課 enjoy從…獲得樂趣 even甚至 everyone每個人 every每個；所有的 expensive 昂貴的 F factory工廠 fail不及格；失敗 fall落下；降下；掉下 far遠 feel感覺 feel感覺到；感受到 feet腳（復數） fifth第五 find尋找；找到 first 第一 flat公寓 fruit stand水果攤 funnier更滑稽的 fun有趣；逗笑 G garden 花園 garden花園 get off下車 get up 起床 get得到 go home 回家 go to bed 上床睡覺 go to school 上學 go to the cinema 去看電影 goal得分 goat山羊 gym 體育館 H Halloween萬聖節之前夕 hardly幾乎沒有 have a try 試一試 healthy 健康的；有益健康的 hear聽見；聽到 helpful有幫助的；有用的 hen母雞 high高的 him他（賓格） hold on 等一下 holiday 假期 Hong Kong香港 hot 炎熱的 however但是 I if如果 ill有病的 in front of 在……上面 interesting有趣的 into進入 J jeans 牛仔褲 just do it 就這么干吧 K kg（kilogram）千克；公斤 kick踢 killer whale虎鯨 know知道 L lady女士；小姐；夫人 lamb小羊；羔羊 laugh at因…而發笑 leave（過去式left） left左邊的 library 圖書館 little小的 lobster龍蝦 look at 看一看 look for尋找 lovely可愛的；美麗的 lunch 午餐 M magazine雜志 make sure核實或查明某事物 match比賽 mean意思是 medicine葯 meet遇見；碰見（某人） menu菜單 meter米 might可以；能 miss想念 money錢 month月份 Moral Ecation思想品德課 motor cycle摩托車 mountain山；山脈 music class 音樂課 music room音樂教室 must必須 must做出邏輯判斷 mutton羊肉 N nature park自然公園 need需要 next 下一個 ninth第九 north北 north北方 O off距；離；離開 often 經常 onion洋蔥 other其他的；另外的 over there 在那邊 over在……上面 own自己的 P P.E. class 體育課 pants 長褲 party聚會；晚會 pen pal筆友 pet shop寵物店 play chess 下棋 play with 玩…… playground 操場 police警方；警察部門 pork 豬肉 potato 土豆 pot鍋；碗；瓢；盆 prepare准備 pretty 漂亮的；可愛的 principal 校長 put away the clothes 收拾衣服 put放；位置 R rainy 下雨的 rain下雨 read a magazine閱讀雜志 relax放鬆 remember記住 return送回；歸還 right右邊的 robot機器人 run 跑；奔跑 S same相同的 sandals涼鞋 say說講 science museum科學博物館 seal海豹 second第二 see you later再見 see看見 send寄；發送 several一些；幾個 shark 鯊魚 sheep綿羊 shine照耀 shoe store鞋店 shoes 鞋子 shop商店 shorts 短褲 show展覽 sick有病的；不舒服的 side邊 sky天空 slippers拖鞋 sneakers 膠底帆布鞋；網球鞋 snow雪 so much 很；非常 Social Studies 社會課 socks襪子 something某事物 soon不久 soon立刻；不久 sound聽起來 south南 speak to 和…講話 sperm whale抹香鯨 squid魷魚 start開始 stay在；逗留 still仍然；依舊 supermarket超市 sweater 毛衣 swim（過去式swam）游泳 T take a trip去旅行 talk講話 teacher』s office 教師辦公室 tell告訴；說 test測試 Thanksgiving 感恩節 than與…相比較 the Great Wall長城 theme park主題公園 then那麼 thing東西；物 think想；思考 third第三 third第三的 tip有用的小建議；小提示 together一起地 tomato西紅柿 tomorrow 明天 tomorrow明天 tongue twister繞口令 tonight今晚 ton噸 tourist旅行者；旅遊者 trip旅行 trunk象鼻 TV reporter電視台記者 TV room 電視機房 twelfth第十二 twentieth第十二 twin 雙胞胎之一 U university student 大學生 up 至；朝向 us 我們（賓格） V vapour 蒸汽；水汽 village 鄉村；村莊 W wake up 醒；醒來 wash room 衛生間 wash the windows 擦窗戶 way 路；道 weather 天氣 week 星期；周 well 好；對；滿意的 west 西 win（過去式won）贏 windy 有風的 woods樹林 work 工作 worry 煩惱；憂慮 Y yesterday昨天
❹ 《回憶魯迅先生》全文
❺ 《回憶魯迅先生》這篇文章的主要內容是什麼！我概括不出來！
《回憶魯迅先生》這篇文章的主要內容是：
1、笑聲明朗
2、走路輕捷
3、品評衣著
4、待人體貼
5、飲食喜好
6、調侃玩笑
7、接待"商人"
8、回復來信
她把「人類的愚昧」和「改造國民的靈魂」作為自己的藝術追求，她是在「對傳統意識和文化心態的無情解剖中，向著民主精神與個性意識發出深情的呼喚」。蕭紅的一生是不向命運低頭，在苦難中掙扎、抗爭的一生，應該說直接影響其命運並引發她開始文學創作的是蕭軍的出現，並走進了她的生活。
拓展內容：
魯迅（1881.9.25～1936.10.19），浙江紹興人，原名周樹人，字豫山、豫亭，後改名為豫才。他時常穿一件樸素的中式長衫，頭發像刷子一樣直豎著，濃密的胡須形成了一個隸書的「一」字。
毛主席評價他是偉大的無產階級的文學家、思想家、革命家，是中國文化革命的主將。也被人民稱為「民族魂」。代表作品：《吶喊》《彷徨》，《故事新編》《狂人日記》《朝花夕拾》《孔乙己》
❻ 腳部的損傷及日常防護方法
踝關節扭傷後應該怎麼辦呢？韌帶部分撕裂、損傷者，內翻角度增加，伴有劇痛。急性期24小時內可將踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷於患處，每次10-20分鍾，6小時一次，可收縮血管，消腫止痛。24小時之後則需熱敷，以促使局部血液循環加快，組織間隙的滲出液盡快吸收，從而減輕疼痛。如果韌帶損傷較重，疼痛劇烈，可用4厘米寬的三條膠布敷貼踝部，自小腿內側下1/3處，三條膠條互相重疊，重疊部位的寬度約為每條膠布的一半，再圍繞小腿貼三團膠布，起固定作用，但要防止粘貼過緊，阻礙血行。外用綳帶包紮，固定2-3周。韌帶完全斷裂者，足內翻角度明顯增加，半脫位時，足處於極度內翻位，這時可在外踝下摸到空隙。此類損傷需請醫生手法復位後，用管形石膏固定傷足於90度位和外翻位4-6周。反復扭傷者多由於早期處理不當而發生關節脫位。關節脫位患者可穿包幫鞋保護踝部，並將鞋外側加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足內翻。此外，處於青春期的中學生盡量不要穿高跟鞋，平時不要追跑打鬧，體育活動前要做好充分的准備，以預防踝關節扭傷。
踝關節扭傷怎麼辦?
踝關節扭傷是全身關節扭傷中發病率最高的一種，是非常常見的臨床疾病。踝關節扭傷尤其是以內翻損傷造成外側副韌帶拉傷撕裂甚或斷裂的多見。當行走和疾跑落足或踩空或從高處墜落時，足外緣著地，足跖猛然內收，可引起踝外側韌帶被牽伸而扭傷，甚或部分撕裂，還可合並外踝撕脫性骨折。
踝關節扭傷時有「裂帛」樣撕裂感，局部腫脹，疼痛明顯，患足不能負重行走，出現跛行，足之前跖不能著地。若僅為外側副韌帶扭傷水腫，症狀可在1～3日內消失，若有韌帶撕裂則疼痛持續，關節不穩，X光片可以顯示有無撕脫骨折、距骨傾斜度增大或脫位現象。
踝關節扭傷後早期處理很重要，宜卧床休息，下地時持拐以防止踝關節負重，不能過早活動，休息應在二周以上。損傷後應立即用冷敷，切忌熱敷，也不能使用局部揉搓等重手法，可以採用局部封閉以止痛。為了穩定關節可以讓病人坐於椅上，小腿下垂，以窄綳帶套住第四五趾由患者自己向上牽拉，使踝關節背伸外翻。醫生用三條4cm寬膠布，依次重疊一半由內踝上方繞過足跖面經外踝往上，貼於腓骨小頭下方，再用綳帶纏繞固定，制動數日。固定製動應以矯枉過正為度，即將傷肢向受傷力量相反方向翻轉，內翻位受傷外翻位固定，外翻位受傷內翻位固定。必要時用石膏或夾板固定。急性期過後可用熱敷，並鍛煉踝關節的屈伸內翻動作，或用按摩手法，依次搖轉踝關節、跖屈內翻、背伸外翻並按揉患處。韌帶完全撕裂可做修補手術。少數病人愈後容易再次發生扭傷。
踝關節扭傷為什麼會造成長期足痛?
踝關節扭傷後經合理治療多數病人可獲痊癒，也有一些患者踝關節疼痛消失後遺留足外側疼痛，長期不愈，甚至可達數十年，影響行走和勞動。通常是由於跗骨竇內軟組織同時損傷而造成的。跗骨竇由距骨溝和跟骨溝組成，竇口位於外踝前下方，竇內有骨間跟距韌帶、脂肪墊和跟距關節滑膜及滑囊。踝關節扭傷時可引起跗骨竇內韌帶、脂肪墊及滑膜損傷，產生無菌性炎症，損傷癒合後可出現瘢痕攣縮及韌帶緊張，產生足背外側疼痛及跗骨竇口處壓痛，有時還可向足趾放射。軟組織病變引起植物神經功能紊亂。出現小腿及足部感覺異常，發冷，沉緊無力、不自主發抖。
用局部封閉竇內後疼痛可立即消失。應注意在踝關節扭傷後注意休息，局部理療治療，封閉治療都可以採用。治療效果良好。如保守治療無效，疼痛頑固者，可用手術切除跗骨竇內軟組織，用明膠海綿塞入跗骨竇內止血和消滅死腔。
踝關節扭傷的防治
1.引起踝關節扭傷原因和原理。根據解剖特點，踝關節是由脛、腓骨下的關節面與距骨上部的關節面(距骨滑車)構成。足的屈肌力比伸肌大，內翻肌力比外翻肌力大；加之外踝比內踝長，內踝三角韌帶比外側的三個韌帶堅固。因此，內翻比外翻的活動幅度大。此外，距骨體前寬後窄，當足背伸時，距骨完全進入踝穴，踝關節穩定，不易扭傷，而當跖屈時，距骨後面窄的部分進入踝穴前面寬的部分，踝關節相對不穩定，容易發生扭傷。球類運動技術復雜，在練習中技術運動的轉換比較頻繁，要求不斷改變方向、急停急起等，尤其是籃球運動中的搶籃板球，排球運動中的跳起扣球，學生離開地面在騰空階段，足就處於跖屈內翻位，如果落地時身體重心不穩，向一側傾斜或踩在他人的足上和球上，或高低不平的地面上，而學生又缺乏自我保護的應變能力，就會以足的前外側著地，使足內翻，導致損傷。
2.症狀。傷後踝關節內側或外側有明顯的壓痛；內、外踝有明顯腫脹，局部有皮下淤斑，踝關節活動受限，行走困難。
3.踝關節扭傷的現場處理。傷後立刻給予冷敷，加壓包紮，抬高患肢，固定休息，外敷新傷葯。
4.按摩治療。3天後，可進行輕手法按摩：(1)按摩解溪穴(足背踝關節橫紋的中央，拇長伸肌腱與趾長伸腱之間)1min;(2)按摩昆侖穴(外踝與跟腱連線的中點)1min;(3)按摩懸鍾穴(外踝尖上行下3寸，腓骨後緣)1min;(4)按摩陽陵泉穴(腓骨小頭下方凹陷中)1min。以上穴位按摩均以患者有酸脹感為度。
5.傷後練習。腫痛減輕後，即應在粘膏支持帶固定下著地行走或扶拐行走，1～2周後可進行肌肉力量和協調性練習，沙地上慢跑或在凹凸的斜面上行走或跳躍練習，並逐步進入正規練習。
6.加強預防措施。造成損傷的一個重要原因是缺乏自我保護意識，不重視預防措施。因此，要充分做好准備活動，搞好場地設施，培養和提高自我保護能力，提高踝關節的肌肉力量，以及踝關節的穩定性和協調性，練習時應戴好保護支持帶。
踝關節扭傷為什麼常出現於外側
人們在日常生活中，上下樓梯，步行逛街，公園漫步，稍不留意時踏空了梯級，碰撞了磚石樹墩等，都容易扭傷踝關節。但凡有扭傷，大部分出現於外側踝下部，而內側較少見，其中原因何在呢?
這是由於外踝比內踝要長一些，於是支撐住了踝關節外側，同時，內踝部分有一組堅強的韌帶，稱為「脛側副韌帶」(又叫「三角韌帶」)，呈扇形自內踝伸展到足骨上，緊緊地拉住了踝關節內側。兩者同時發生作用，當踝關節扭動時防止踝關節向外翻，而是經常地令踝關節過度向內翻，這時就使比較薄弱的腓側副韌帶發生撕裂損傷。這就是踝關節扭傷多見於外側(也即是腓骨側)的原因。
還有另外一個原因，是小腿內側支配足部的肌肉群如脛前肌、脛後肌均較強大有力，可以穩定住踝關節內側，不使其外翻移位；相反，小腿外側支配足部的腓骨長肌、腓骨短肌相對比較薄弱，一遇扭傷時，它不能緊緊地控制踝外側穩定不動，而是被迫拉伸而令踝關節過度內翻扭傷踝的外側。
踝關節外側扭傷時，由於腓側副韌帶的撕裂出血，使外踝下方連及足背部出現血腫、皮下瘀斑，局部有明顯壓痛，檢查時如將足部被動向內翻，則因牽扯傷處而感劇痛，如向扭傷的外側翻，則疼痛不明顯。
踝關節扭傷的診斷一般不難，但必須排除常常合並存在的腓骨髁骨折。如有骨折可疑，需要拍X光片來確定。
治療以對症為主。新鮮扭傷可立即冰敷，或向局部噴射冷凍劑，以抑制出血腫脹，並妥貼包紮固定。新鮮扭傷忌按摩、被動運動、立即行走活動，這樣做都會加重局部損傷及出血。1～2天後可局部熱敷，照射紅外線燈，使用短波透熱療法。2～3天後可練習步行活動，局部輕柔按摩或輔以被動活動。1～2周左右可趨痊癒，嚴重的韌帶撕裂則需要較長的時間康復。如不加註意還可能再次扭傷。
認真對待踝關節的扭傷
差不多每天都有2.5萬美國人扭傷踝關節,但卻很少有人對這個問題引起注意.當腳部扭轉不當就會造成踝外部韌帶的過度伸展和彎曲.
加利福尼亞的整形外科專家Glenn Pfeffer稱,人們要依靠踝關節運動和工作.如果踝關節的扭傷得不到及時治療,可能會造成關節不穩定並發症,如關節疼痛或反復出現扭傷的情況.
據說,治療踝關節扭傷最好的辦法是休息,冰凍,壓迫,抬升踝關節.如果情況嚴重,就要用綳帶纏住關節,病人也要做適當的運動以防關節僵硬.
當然,最好是預防出現扭傷的情況.在進行排球和網球運動時要做准備活動,用綳帶纏住關節也是一個好的方法.
穿氣墊運動鞋踝關節易受傷《文匯報》 2001年3月29日
據英國《泰晤士報》27日報道，澳大利亞一所大學的最新研究報告顯示，穿上氣墊運動鞋在運動的時候更加容易使踝部關節受傷。
報道說，研究人員對約1萬名籃球運動員進行的調查表明，穿氣墊鞋的和不穿氣墊鞋的運動員相比，受傷的幾率為四比一。他們大部分是在跳高落地時弄傷踝部的。該結果一經公布，便在體育界和商界引起不小的震動。氣墊運動鞋製造商耐克公司的發言人迅即發表講話稱，該公司對報告非常重視。
【疾病】踝關節扭傷
【簡介】踝關節扭傷是指踝關節韌帶損傷或斷裂的一種病證。為骨傷科常見多發病，可發生於任何年齡，小兒中學齡期兒童活動量較大，發病較多。現代醫學認為，踝關節扭傷多在行走、跑步、跳躍或下樓梯。下坡時，踝跖屈位，突然向外或向內翻，外側或內側副韌帶受到強大的張力作用，致使踝關節的穩定性失去平衡與協調，而發生踝關節扭傷。以外踝損傷最為常見。中醫學認為，本病的發生是由於外傷等因素，使踝部的經脈受損，氣血運行不暢，經絡不通，氣滯血瘀而致。
常見症狀為，踝部明顯腫脹疼痛，不能著地，傷處有明顯壓痛、局部皮下瘀血。如外踝韌帶扭傷，則足內翻時疼痛明顯；內踝韌帶扭傷，則足外翻時疼痛明顯。如果是韌帶撕裂，則可有內、外翻畸形、血腫。
按摩方法一 按摩方法二 生活調理
按摩方法一
1．常用手法
（1）患兒仰卧位，家長以拇指點揉丘墟、太溪、昆侖、申脈，陽陵泉，力量由輕到重，每穴操作半分鍾。
（2）家長一手固定足部，另一手大魚際著力，在踝關節周圍進行輕柔緩和的揉摩，時間為2～5分鍾。
（3）家長一手握住足跖部，另一手握住足跟部、拇指按在傷處，兩手稍用力向下牽引，同時進行輕度內翻和外翻。時間為1～3分鍾。
（4）家長一手托住足跟，一手握住足跖部，同時用力，在拔伸的同時將踝關節盡量背伸，然後做環轉運動。時間為1～3分鍾。
（5）家長以拇指和其餘四指相對用力，自上向下，反復中揉1～3分鍾，然後兩手掌相對用力。橫搓下肢1分鍾。
按摩方法二
1．常用手法
（1）患兒仰卧，家長以大魚際輕擦損傷部，以透熱為度。
（2）以拇指指腹，在損傷的局部用輕柔的按揉法進行治療，時間為1～3分鍾。
（3）患兒坐位，家長一手由外側握住足跟，用拇指壓於韌帶所傷之處，另一手握住跖部，用搖法1分鍾。
（4）家長雙手握往足部，在拔伸力量下將足跖屈，再背屈同時，以拇指向內向下用力按壓韌帶損傷部位，以患兒能耐受為度，如此反復操作5～8次。
（5）家長雙手掌相對用力，自膝關節向下，反復搓揉至踝關節周圍。以局部發紅透熱為度。時間為2～5分鍾。
生活調理
（1）對踝關節扭傷嚴重者，應到醫院拍調X片檢查，以排除骨折和脫位，如發現骨折應立即請醫生處理。
（2）在踝關節扭傷的急性期，手法要輕柔和緩，以免加重損傷性出血，同時不要熱敷。
（3）在恢復期，手法適當加重，同時可以配合局部熱敷，或活血通絡之中葯外洗，常能收到比較滿意的療效。
（4）注意損傷的局部應防寒保暖。
（5）在扭傷早期，較重者宜制動，根據病情給予適當固定，1～2周後解除固定，進行功能鍛煉。
在外力作用下，關節驟然向一側活動而超過其正常活動度時，引起關節周圍軟組織如關節囊、韌帶、肌腱等發生撕裂傷，稱為關節扭傷。輕者僅有部分韌帶纖維撕裂、重者可使韌帶完全斷裂或韌帶及關節囊附著處的骨質撕脫，甚至發生關節脫位。關節扭傷日常最為常見，其中以踝關節最多，其次為膝關節和腕關節。
一、解剖概要、損傷原因及病理
踝部包括踝關節和距骨下關節，是下肢承重關節。前者由脛腓骨下端與距骨體上面組成，後者由距骨下面與跟骨組成。脛腓骨下端有內外踝和側副韌帶連接，使踝關節相當穩定。內踝下有堅韌的三角韌帶和腓距前、後韌帶，此韌帶比較薄弱，作用為限制足的內翻活動。在過度的強力內翻或外翻活動時，如行走在不平路面，高處遺失下或跑跳時落地不穩，均可引起外側或內側韌帶損傷，部分撕裂或完全斷裂或撕脫骨折。如早期治療不當，韌帶過度鬆弛，可造成踝關節不穩，易引起反復扭傷，甚至關節軟骨損傷，發生創傷性關節炎，嚴重影響行走功能。
外側韌帶斷裂 內側韌帶斷裂 外側韌帶撕脫骨折 內側韌帶撕脫骨折
二、臨床表現與診斷
1.外側韌帶損傷
由足部強力內翻引起。因外踝較內踝長和外側韌帶薄弱，使足內翻活動度較大，臨床上外側韌帶損傷較為常見。外側韌帶部分撕裂，較多見，其臨床表現是踝外側疼痛、腫脹、走路跛行；有時可見皮下瘀血；外側韌帶部位有壓痛；使足內翻時，引起外側韌帶部位疼痛加劇。
外側韌帶完全斷裂：較少見，局部症狀更明顯。由於失去外側韌帶的控制，可出現異常內翻活動度。有時外踝有小片骨質連同韌帶撕脫，叫撕脫骨折。內翻位攝片時，脛中蒫節面的傾斜度遠遠超過5-10°的正常范圍，傷側關節間隙增寬。X線檢查可見撕脫骨片。
2.內側韌帶損傷
由足部紡織品力外翻引起，發生較少。其臨床表現與外側韌帶損傷相似，但位置和方向相反。表現為內側韌帶部位疼痛、腫脹、壓痛、足外翻時，引起內側韌帶部位疼痛，也可有撕脫骨折。
三、治療
踝部內側韌帶損傷，輕型，膠布固定、綳帶包紮於矯枉過正位
如外側韌帶損傷較輕、踝關節穩定性正常時，早期可抬高患肢，冷敷，以緩解疼能和減少出血、腫脹。2-3天後可用理療、封閉、外敷消腫止痛化瘀物，適當休息，並注意保護踝部（如穿高統靴等）。如損傷較重，可用5-7條寬約2.5厘米的膠布從小腿內側下1/3經過內、外踝粘貼於小腿外側中部，膠布外用綳帶包紮。使足保持外翻位置，使韌帶松馳，以利癒合，固定約3周。如為內側韌帶損傷，包紮固定位置相反。
若症狀嚴重，或韌帶完全斷裂或有撕脫骨折者需用短腿石膏靴固定患足，使其保持「矯枉過正」的位置，約4-6周。可在石膏靴底部加橡皮墊或其他耐磨物以便行走。若踝部骨折塊較大，且復位不良，則應切開復位和內固定。
踝部韌帶損傷，重型，短腿石膏固定，足底加橡皮墊
陳舊性外側韌帶斷裂或反復扭傷致外側韌帶過度松馳造成關節不穩者，可考慮用腓骨短肌腱重建外側韌帶。
關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反復扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。
如何治療踝關節扭傷
1、對於輕度的踝關節扭傷，在扭傷的即刻就應行冷敷。以減少血腫的形成。同時可以外敷活血化瘀的葯物。這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。一般10—14天就可痊癒。
2、踝關節損傷較重、引起韌帶較重損傷時，應該到醫院就診。這時要用寬膠布條固定。固定時間一般為2—3周。
3、嚴重的踝關節扭傷引起韌帶斷裂或踝關節半脫位者，要用石膏固定傷足於90o位及外翻位。一般固定4—6周，去石膏後積極鍛煉踝關節的活動。
踝關節損傷的自我診療 我朋友幾天前不慎在下樓時將踝關節扭傷，請問專家，對於日常生活中的踝關節損傷應如何自我診療？ 讀者 劉堯明
踝關節損傷是臨床常見病症，多因人在不平道路上行走、奔跑，或下坡、下樓時，足部突然內翻或外翻、旋轉，重力失衡所致。日常生活中，受傷病人習慣用熱水或熱毛巾燙洗患處，或用酒精搓揉患部，有的人則認為是小毛病，堅持行走、作業，這樣不僅會使症狀加重，而且還會延誤治療時機。
踝關節損傷後，首先應自我判斷，是軟組織扭傷還是骨折？扭傷者，受傷後即覺疼痛，活動受限，不能行走或可勉強走路，隨之踝關節腫脹；若傷後踝部淤腫疼痛，內外踝部壓痛明顯，可聞及骨擦音，出現功能障礙，甚至出現畸形，則是踝關節骨折。
在治療方面，對扭傷者，要避免繼續負重或作業，應採用自我舒筋理筋手法，先將踝關節緩緩拔伸，片刻後做背伸、內翻和外翻動作，但切忌用局部手法揉按；局部腫脹明顯，可用冷水浸泡毛巾或將冰塊裝入塑料袋內進行外敷，3分鍾更換1次，持續30分鍾，使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、退熱、鎮痛的作用。對急性扭傷，施行冷敷越早越好，扭傷24小時後，宜改用熱敷療法，用溫熱水或熱醋浸透毛巾放於傷部，30分鍾即可，每天1～2次，能改善血液和淋巴液循環，利於傷處淤血和滲出的吸收。
對於骨折者，應立刻到醫院骨科進行檢查、拍片，以便診斷和正確治療。市中心醫院骨科主治醫師 智良
[ 概述 ]
踝關節扭傷較常見，尤其外側副韌帶損傷。多由間接外力所致。如行走時踏入凹處使踝關節突然內翻、內收，即可損傷外側副韌帶，嚴重者，可合並踝關節骨折。治療不及時或不徹底，日後會反復扭傷，以致影響關節功能。
[ 症狀體症 ]
1.足部突然內翻或外翻扭傷史。
2.局部疼痛、腫脹、瘀血、壓痛，使足向健側翻轉者，患側痛加劇。
[ 診斷依據 ]
1.有明顯的扭傷史。
2.局部疼痛、腫脹、壓痛、活動受限。
3.X線攝片，可見有踝關節半脫位表現，或伴有骨折。
[ 治療原則 ]
1.不全斷裂行局部制動，對症治療。
2.完全斷裂，或合並有撕脫骨折，踝關節半脫位者，早期手術治療。
[ 療效評價 ]
1.治癒：無痛、關節穩定、功能完全或基本恢復。
2.好轉：活動多有輕度腫痛，關節穩定，功能基本恢復。
3.未愈：仍有腫痛，關節不穩，功能受限。
[ 專家提示 ]
踝關節扭傷，嚴重者可合並有骨折和踝關節半脫位。同時韌帶損傷治療不及時或不徹底會導致日後反復扭傷。因此踝關節扭傷，應到醫院找骨科大夫及時診治、徹底治療。以免漏診或誤診，影響治療效果。
聽說踝關節扭傷可以和骨折一樣嚴重，是嗎？
在某些情況下，可能是的。「扭傷」通常指韌帶扯傷或者撕裂，踝關節損傷則可輕可重，取決於哪些韌帶遭受損傷。
位於踝骨前外側的韌帶(前踝韌帶)受傷，一般只是輕度扭傷。症狀為不太劇烈的疼痛、觸痛和青腫，踝關節仍可屈曲。輕度扭傷的治療比較簡單：用冷敷以減輕疼痛和腫脹，爾後用綳帶扎緊，盡可能休息幾天。完全復原可能需要三周之久。
如果前踝韌帶撕裂兼有其他踝部韌帶損傷，通常會造成嚴重扭傷。踝關節承受體重，這些韌帶起必不可少的穩定作用。
在這種情況下，傷處腫脹疼痛更加厲害，而且可能踝關節前後均腫脹疼痛，以致走路或踝關節的任何活動都非常困難。
實際上，嚴重扭傷完全可能像骨折—樣，剝奪傷者的活動能力，傷處往往必須上石膏以利痊癒。拆除石膏後，應該立即開始漸進的鍛煉計劃，做伸展運動和恢復活動范圍的運動，這是重要的。最後還應做增強體力的運動，以恢復關節的靈活性，並幫助防止再受損傷。
有些人自言有一個「靠不住的踝關節」，那到底是怎麼一回事？
那是指連系踝骨的韌帶在壓力下非常容易受傷，通常是由於以往的韌帶損傷沒徹底治癒。用綳帶綁扎踝關節，有助於預防再次扭傷；穿鞋跟較較粗的鞋子，也有助於減少扭歪踝關節以致受傷的可能。
踝關節扭傷的針灸治療
運動時場地不平，負重行走或下樓梯、走斜坡突然失腳而使外踝韌帶損傷，韌帶損傷後局部滲出物刺激末梢神經而引起疼痛和活動障礙，稱為踝關節損傷。中醫認為踝關節損傷後，由於血離經脈，故而引起腫脹疼痛。
多數病人有明確的急性扭傷史，踝部疼痛、腫脹，局部皮膚發青或青紫，關節運動障礙，步行困難。如局部有尖銳疼痛，伴踝關節畸形或異常活動時，應考慮骨折，盡快到醫院就診。
踝關節扭傷是常見病，運用推拿療法可以簡便、快捷地緩解疼痛和恢復行走功能，為自己或家人、朋友解除痛苦。
具體方法是：患者仰卧位或坐位，醫者在踝部施行按揉，先從患部到周圍，接著自外踝，經小腿外側至陽陵泉，重點在丘墟、絕骨、陽陵泉三穴。然後用拇指推患部，也是從局部向周圍推，以活血散瘀。
經上述手法治療後，局部會有發熱的感覺且疼痛減輕，接著可以進行關鍵手法：拔伸踝關節並作小幅度內外旋。
拔伸，即牽拉或牽引，在本病中的操作是：一手握住腳掌，固定踝關節的一端，另一隻手適度按住患部，慢慢進行牽引並同時做小幅度旋轉，動作要緩和，忌用爆發力。之後再按丘墟和陽陵泉穴以酸脹為度，然後施以擦法自足背經踝部至小腿部，患部配合濕熱敷。
操作和護理中需要注意一些事項：
1、對於局部出現大塊青紫斑者，不宜立刻施用手法和熱敷，應先行冷敷，在24小時後才能進行手法治療；
2、治療手法宜輕柔；
3、患部適當固定，防止足部保持背曲內翻姿勢；
4、局部保暖；
5、休息時踝部放置要高於臀位，利於腫脹消退。
如何護理踝關節扭傷的病人？
1、通常扭傷後24小時內，局部可用涼水或酒精冷敷，以促進止血，減少血腫的形成和疼痛。24～48小時之後，才可進行熱敷，以改善血液循環。
2、扭傷踝關節後，不要過早下地及持重，避免妨礙其功能的康復。一般要待7～10天扭傷基本好轉後，才可逐漸開始步行。睡眠時，患腳可用枕頭墊高，以減少腫脹。
3、行走時要注意路面的高低，光線不好時更應小心，下坡下樓時，腳的跖屈角度不要過大，防止發生扭傷
❼ 地板襪製作的教程
地板襪需要的材料有：兩根9號棒針和一團毛線。棒針可以到網上去買也可以到外麵店裡買，毛線也是可以到網上購買或者外面實體店裡購買的。我們給地板襪的第一排起二十四針，每一行織下針，而且每一排的第一針不織，一共要織二十四行。之後我們再反過來織二十四針，最後一針和第一針挑兩針，其它的針挑一針就行。
後面同樣還是織下針，到了之後的那一面我們挑十四針，還是第一針和最後一針挑兩針，其他的針挑一針。這樣我們一共織了三個邊，一共有六十二針，一共織了二十四行。之後兩邊開始減針，每隔一行減一針。直到減到五十四針。後面再織桃針五十六針，織到腳尖，然後把兩針下針並成一針，最後織兩三行，我們就可以收針了。這樣我們的地板襪就完成了。