公牛牛仔怎么训练
A. 在国际牛仔大赛中共有几个项目，分别是什么在骑马的项目中如何使温顺的马儿瞬间变得疯狂
斗牛的主要流程
一场斗牛由三个斗牛士出场，角斗六条公牛，每人两个回合。在西班牙，所有的斗牛表演都安排在下午举行。西班牙人惯有懒散拖沓的习惯，较不准时，唯一准时的事情就是观看斗牛比赛。另外，斗牛时必须阳光普照，鉴于西班牙多数地方的温带大陆性气候,部分地区的地中海式气候条件，所以只能在每年的三月至十一月之间进行。这三位斗牛士各有一套助手班子，包括三个花镖手和两个骑马的长矛手。观众对每场决战都很难预料其结果，因为它取决于诸多因素，如斗牛士的胆略和技巧，但也取决于出场的公牛，一些由着名牧场培养的凶猛公牛直接威胁着斗牛士的胜利、甚至生命。其实对于斗牛而言，牛和斗牛士同样重要，因为它的受训练程度和凶猛性关系到斗牛士的吉凶，在历史上再出名的斗牛士都不免战死沙场，最后被牛挑死的命运。
整个表演以斗牛士入场拉开序幕，两位前导一律十六世纪装束，骑着马首先上场。他们径直向主席就坐看台跑去，请求他赐给牛栏的钥匙。此时全场异常安静，观众静待这神圣又庄严的场面。尔后，乐队奏起了嘹亮的斗牛士进行曲，乐曲声中三位斗牛士各自率自己的一班人马分三列同时上场。绸制的斗牛士服在阳光下闪闪发光，十分耀眼。他们摆着特有的姿势绕场一周，随后来到主席面前向他鞠躬致意，但斗牛士退场后。主席反手一挥，号角吹响，也就是告示牛栏大门敞开，牛飞奔而出，即斗牛开始。以上的开始序曲部分各地有所不同，但都大同小异。
整个斗牛过程包括引逗、长矛穿刺、上花镖及正式斗杀四个部分。引逗是整个表演的开锣戏。由于此牛牛野性始发，所以由三个斗牛士助手负责引逗其全场飞奔，消耗其最初的锐气。几个回合过去，骑马带甲的长矛手出场，他们用长矛头刺扎牛背颈部，使其血管刺破，进行放血，同时为主斗牛士开一个下剑的通道。所骑之马都用护甲裹住，双眼蒙上以防胆怯。受刺后的公牛，会越发凶暴猛烈，因此长矛手稍不留神被掀翻刺伤也屡见不鲜。因此需要由三位助手上前引开公牛，也利长矛退场。
长矛手完成任务后，由花镖手徒步上场，手执一对木杆制、饰以花色羽毛或纸、前端带有金属利钩的花镖，孤身一人站立场中，并引逗公牛向自己发起冲击。待公牛冲上来，便迅捷将花镖刺入背颈部，如果刺中，利钩会扎在牛颈背上，也起放血作用。由于作出瞄准、前冲、刺入的时间很短，且需判断牛的冲势，因此需要其动作干净利落。但也时常有人只能刺入一镖，或两镖皆不中，即会招来满场嘘声。但如果一次花镖手双镖均插不中，可以允许其再补刺一次，但再失手，即不会再有这样的机会。这也会主斗牛士增加了难度。
最后手持利剑和红布的主斗牛士上场，开始表演一些显示功力的引逗及闪躲动作，如胸部闪躲，即让牛冲向直线冲向自身时，腿一侧滑，牛贴身冲过，另外还有如“贝罗尼卡”，即是以红布甩向牛的面部，以激怒引逗公牛。贝罗尼卡原是耶酥受难时为其拂面的圣女之名，因其动作的相似性，所以命名。其他还有斗牛士原地不动，引逗着牛围着其身体打转的环体闪躲等等不一而足。
在最后阶段，也即最后刺杀阶段，也是斗牛的高潮。斗牛士以一把带弯头利剑瞄准牛的颈部，尔后既引逗牛向其冲来，自己也迎牛而上，冲上前把剑刺向牛的心脏。于是牛会在很短的时间内应声倒地。刺杀是最富有技巧的，斗牛士须将剑与眼睛齐平，踮脚，手水平下压，发力，剑入牛身后须抖腕使剑稍微左弯，以冲破心脏主心室，这要求很高的速度、力量和准确性。刺杀动作分为三种：人不动而牛冲过来；这时斗牛士在瞄准阶段等都是静态的，有利于准备，瞄准和判断。第二种是人动而牛不动，即在牛处在观望的时间内，斗牛士向前冲，边冲边瞄准，直至剑入牛身，这时牛也是发力向前顶，借力刺得更深。第三种是人动牛也动，这是最难把握和最高境界的刺杀动作。即斗牛士冲向牛，逗着牛也从一定距离冲向人，斗牛士在运动中判断运动中的牛的部位并准确下手，这是极其复杂和难掌握的，但如果运用得好，则牛的死亡时间最短，漂亮的甚至可能应声倒地。
如果牛被刺后，已失斗性，但由于剑刺得不够深或牛足够强壮，会暂时还不倒地而死，这时斗牛士或其助手会以十字剑或短剑匕首刺中牛的中枢神经部位，这时牛会立即倒地而死。这时装束着花饰的骡子车即会出场将牛拖走，斗牛士会接受观众的欢呼致意，也可将帽子抛向观众，也接受观众的欢呼、掌声和投来的鲜花，斗牛士按刺杀水平的由低至高分别享有保留牛耳,保留牛尾,被从正门抬出的荣誉。
B. 种公牛的饲养要点
为提高肉用种公牛的培育质量，保证优质精液供给，促进肉用牛品种改良的顺利进行，必须对肉用种公牛进行科学的培育。下面是我精心为你整理的种公牛的饲养要点，一起来看看。
种公牛的饲养要点
种公牛从育成阶段起就要控制青、粗饲料的用量，以防腹部膨大下垂，形成草腹，影响采精配种。育成公牛的生长比育成母牛快，它们比同龄的育成母牛需要较多的营养物质，特别需要以精饲料形式提供足够的能量，使其迅速生长和性欲的发展。营养不足会延缓性成熟、精液品质低劣或生长速率下降。对育成公牛除给予充足的精饲料外，还应自由采食优质干草、青刈牧草，精饲料喂量依粗料的质量而定。在饲喂豆科及禾本科优质干草的情况下，对育成公牛和成年公牛，精饲料中粗蛋白质的含量以13%左右为宜。
种公牛的饲养技术
培育种公牛的重要目的是为了获得更多、更好、优质的精液，所以，要选择性欲强、膘情适宜、体况良好、不宜过肥、也不能过瘦的肉用种公牛进行培育。为了实现养殖目标，必须做好饲料管理，这是肉用种公牛饲养技术的核心。
饲料标准
饲料必须营养全价，适口性强，易于消化。饲喂饲料要求青绿、精饲料、粗饲料搭配合理，建议多饲喂高蛋白饲料和青干饲料，少喂碳水化合物和多汁饲料。配合饲料基础要求：每100公斤体重混合精饲料供给0.5公斤-0.8公斤/天，干草1.5公斤/天，块根、块茎类1公斤-1.5公斤/天或青绿类饲料1公斤-1.5公斤/天，青贮饲料0.6公斤-1公斤/天。
饲料选择
1.营养全价。肉用种公牛培育饲料要营养全价，必须保证饲料中含有粗蛋白14%-18%，能量维持在6.7兆焦-7.5兆焦/公斤，食盐比例在0.1%，钙、磷比例在1∶1或者是1∶2。
2.调整微量元素及维生素供给。微量元素及维生素在精子形成过程中发挥着重要的作用，尤其是维生素A直接影响着精子的形成，种公牛缺乏此类物质可导致畸形精子增多，甚至导致精子减少、影响精液质量和活力，导致种公牛性欲锐减。所以，必须根据种公牛的体况、性欲、精液质量等情况，及时调整微量元素及维生素的供给量，提高精液质量。
3.个体差异。饲喂量应该根据不同群体有所调整，对于后备种公牛，最好每个月都要进行称重处理，根据称重结果及生长速度，及时调整日粮的饲喂量及适量调整饲料中的营养成分，保证其正常的生长速度。对于成年种公牛，一般中等膘情精液质量较好，不能过瘦，更不能过肥，要根据每日体重变化适量调整，保证健壮的体质和旺盛的精力，生产出优质的冷冻精液。
4.饲料调配。如果饲料调配后存放时间过长，会导致喂养饲料氧化变质，进而导致饲料营养成分发生变化。严重的可危害到种公牛的身体健康水平。所以，间隔10天就要调配1次饲料，以保证饲料的安全、优质。
5.精液质量与饲料成分相关。饲料中各营养成分与精液的质量有着很大的关系。蛋白质饲料属于生理酸性饲料，过多的喂量会在体内产生大量的有机酸，对精子的形成不利;青贮属于生理碱性饲料，但本身含有大量的有机酸，多喂同样的时候会对精子的形成造成影响;维生素、食盐和钙、磷等矿物质元素对促进消化机能、维持食欲和精液品质影响很大，必须按照需要进行供给。
管理技术专人看护
种公牛有着很强的记忆能力，对于敌害行为防御性较强。所以，要求专人看护，通过长期的接触，培养感情。但是，对于不驯服的公牛，要厉声喝斥，还要加强对牛群的日常巡查，出现疫情时，做到早发现、早治疗。
保证运动
适量运动是种公牛体格健硕、骨骼健康的保证，避免过分肥胖，增强性欲，提高精液质量。所以，要保证种公牛每日都有足够的运动量。为了养成种公牛温顺的性格，必须要在备用种公牛10月龄-12月龄进行鼻环穿戴，2岁后换为大鼻环，这样便于牵引训练。
控制膘情
中等膘情的种公牛精液质量更好，为了达到这个标准，最好每日都要对种公牛称重1次，并根据称重结果及时调整日粮配方。
做好种公牛的清洁护理工作
为了预防各种寄生虫疾病的发生，必须对种公牛的牛体进行擦拭，1次-2次/天，擦拭后进行淋浴冲洗，保证牛体清洁。同时，为了提高繁殖质量，必须要每天对种用公牛的睾丸用温水进行擦拭和按摩，并定期检查睾丸、阴囊的发育情况。
采精频率
一般种公牛在18月龄开始采精，每间隔10天-15天采精1次，之后可增加到每间隔3天-4天采精1次，生长到1岁时，可作成年公牛处理。采精频率还要注意季节性，一般夏季采精频率为1次/周，冬春季节采精频率为2次-3次/周。采精之前，最好安排在早上或晚上饲喂后2小时-3小时进行。一般来说，种公牛在3岁-4岁时精液质量最好，应该把握住这个时机。到了5岁-6岁，繁殖机能开始下降，要借助科学饲喂及管理来提升其繁殖能力，提高使用年限。
采精方法
研究发现，采精技术相关环节，如采精环境、台牛、爬跨的方式、采精器的温度，润滑度以及采精器的适时导入等，对采精量和精液品质都会产生很大的影响。由此，一定要采用科学合理的采精技术。而日常采精过程中，一旦有精液变化问题出现，一定要把采精技术所引起的精液变化考虑在内，否则，可能出现分析错误。
C. 骑牛的骑牛比赛
每当比赛进入高潮时，俄克拉何马城万人空巷。赛场气氛也异常热烈，人们挥动着五光十色的旗子--上面有他们崇拜的骑牛士的名字，摇旗呐喊，为他们崇拜的骑牛士加油鼓劲。骑牛的比赛规则为，骑牛士先骑在关在圈里的野牛的光背上，然后将野牛放入场内，如果骑牛士能在牛背上坚持8秒钟便为成功，另外还根据骑牛士的动作及其惊险程度加分。
那些从未被驯服的野牛十分凶恶，它们不仅要把骑牛士从背上掀下来，而且还想用角穿透骑牛士的肋骨，然后再用它硕大的蹄子把摔在地上的骑牛士狠狠地踩上几下。
参加这项运动的勇士除了需要高超的骑牛技巧，还要有超人的勇气、胆量和顽强的意志。一些优秀的骑牛士虽然没有被野牛抛摔致残，但他们在比赛时内脏却象绞柠檬汁般的震荡和旋转，十分难受。一些人的臀部由于多年的骑牛致伤，甚至伤疤累累。美国骑牛大赛，也叫PBR，美国职业骑牛大赛，PBR全称是Professional Bull Riders, 美国职业骑牛大赛。作为世界上最激动人心的体育娱乐赛事之一，职业骑野牛赛毫无争议是其中最为艰难的比赛。PBR赛事不仅是简单的骑术表演，它更是百分之百肾上腺素的激情，骑野牛赛更是骑术表演的精华。一个体重150磅的牛仔要在重约2000磅的野牛背上挺8秒钟，才算胜利。 骑牛比赛—Bull Riding介绍： 西部牛仔Cow boy的“骑牛”比赛是看谁能在公牛背上呆8秒钟不被公牛摔下来，就能得满分。要求比赛者只能单手控制抓缰绳，另一手要高举过头，如果犯规取消此次比赛的分数。骑牛无鞍也无蹬，骑手只能坐在光秃秃的牛背上；完全靠两腿夹紧牛身来掌握平衡。比赛者先在栏中做好跨上牛背的准备，一但跨上牛背就要马上打闸门，比赛开始，牛便大发“牛脾气”，上窜下跳，对骑在它背上的人大发雷霆；大有不把骑手摔下来不罢休之势。这时骑手在牛背上，只能单手拉缰绳，在牛背上前仰后合，险象迭出。一般的骑手在牛背上坚持2～4秒钟便会坠于尘埃之中，也有身手不凡的比赛者，灵活矫健，安坐牛背，能够得到满分。这种比赛十分危险，可怕的还不是摔下来，而是骑手被摔下后，牛还往往扑上来，用角顶人，牛仔落地后必须迅速逃离牛，以免做了“角下鬼”。这种比赛得满分的人很少。但很刺激，整晚都是高潮，经常听到激烈的掌声和哨子声。 在美国,骑牛大赛是一项非常受人喜爱的体育运动,这项运动除了需要高超的技巧,还要有超人的勇气和顽强的意志。本...骑牛比赛也被人们称为瞬间运动,它是一项只需在牛背上坚持很短的时间就可以决出胜负的一种比赛。
美国职业骑牛大赛的牛是一种血统纯正的野性动物，一般选用的是生性暴烈的北非公牛，它们由特殊的驯养场负责牛种培育，经过4~5年即可用于比赛。正式比赛的斗牛体重在400~500公斤。 骑出首位300万美元奖金 。 骑到8秒就是一次成功制服。具体分数有评委决定，根据牛的旋转、后蹄腾空高度等。那些牛都是一些农场主专门饲养的，血统纯正，从小训练，这样才有竞争力（我最喜欢的牛叫做The Scene of the Crash车祸现场。至于疯狂的上窜下跳，首先是用缰绳勒住公牛生殖器，勒得越紧，公牛越狂躁，其次是选手鞋子上有马刺，所以牛很疯狂。比赛要求起手骑满8秒，称为制服
判断的标准根据牛仔和公牛的表现来判定 牛仔的控制力好 公牛的摇摆以及颠簸 牛仔能坚持8秒 公牛又足够有激情 基本都在90分以上
D. 拉丁舞牛仔基本步技巧
拉丁舞之牛仔舞的并合步
学跳牛仔舞的一个难点就是牛仔舞的并合步，跳牛仔舞必须先跳好并合步。并合步的数拍是3&4，跳的时候可以转或不转的跳向任何方向，前后左右，360度的任何方向都可以，并合步还可以旋转着跳（美式旋转），当跳向前或向后的并合步的时候，可以用锁步，也可以不用锁步。
并合步的重心主要是在前脚掌，而且是脚尖内侧，专业的说法称为“拇指球”内侧，拇指球指的就是前脚掌。尽管第一、二步脚法是拇指球，但这些步子的脚跟是靠向地板的甚至是碰上地板的，当第三步做一个足量的转动时，这一步的脚法也是“拇指球”，重心在前脚掌上。
当男士或女士跳向前的并合步的时候，脚法是：前脚掌、脚尖，前脚掌。跳向后的并合步的时候，是脚尖、前脚掌、脚尖。
牛仔舞常用的向左、向右或向前、向后（锁步）的并合步是最基本的舞步，许多舞步都是在此基础上变化发展的，因此对于初学者来说必须反复练习，以达到熟练自由。
跳好牛仔舞的并合步必须要掌握好并合步的节奏，并合步的数拍是3&4，其中3占四分之三拍，&占四分之一拍，4占一拍，整个并合步占两拍。有很多初学者把牛仔舞的并合步的节奏跳成了快快慢，哪就成了恰恰中的并合步节奏了，感觉也就不对了。
有很多初学者，跳的节奏虽然对，但是给人的感觉仍然象是跳恰恰，原因就是第二步的跳法错误。恰恰并合步中第二步是走着并过来的，但是在牛仔舞的并合步中，第二步是跳着并过来的，感觉有很大不同，这一点千万要仔细领会，我发现大多数拉丁舞爱好者学了很多年牛仔舞也跳不好的原因就在这一步上。
那么走着并过来和跳着并过来有什么区别呢？
走着并过来，向平常走路一样，要先把重心移动到支撑腿，然后再把另一条腿并过来。而跳着并过来，就没有移动重心这个动作过程，只是要并过来的哪条腿与地面产生一个作用力把要并过来腿的一侧的身体弹起来把腿并过来的。这个要领很多老师即使跳的再好，也说不清楚的，我把我的理解写到这里，喜欢跳牛仔舞的朋友，好好体会。也许你始终迷惑不解的问题，被我“一语惊醒梦中人”。
跳牛仔舞左右并合步的时候，还要加上胯（臀部）的动作，否则就失去很多魅力。跳牛仔舞左右并合步的时候胯是要左右摆动的，很多人跳的时候，没有胯的动作，即使节奏对，第二步并腿的要领也对，看起来也不好看。比如向左的并合步，胯就要向左摆动，在第三步向左出胯。向右的并合步，胯就要向右摆动，在第三步向右出胯。当然其他的辅助性舞步也是有胯的摆动的，可参照伦巴舞中的胯的摆动，但是在牛仔舞中胯不用象伦巴舞中那样有转动的要求，只要稍微左右摆动就行了。
拉丁舞比赛妆容 男女孩子大不同
在少儿拉丁舞比赛中，孩子的妆容及发型方面应该以干净、可爱、本色、简单为基本原则，让孩子在舞蹈时展现童真的美丽。
在《体育舞蹈着装标准》中关于少儿组妆容规定：不允许化妆，不得佩戴假睫毛、假指甲、亮片、使用人造橄榄油以及指甲油；不得佩戴珠宝首饰；不得使用复杂的高发型、戴假发或者发饰、染发，使用带闪光质的发胶。
在比赛中，需要严格遵循以上规定，女孩的头发梳一个发髻或者简单的马尾即可，男孩尽量留短发，都不涂抹发胶。如果化妆技巧好，可以给女孩化一个好像没有化妆的“裸妆”，少儿皮肤本身就比较好，甚至可以不涂抹粉底，画一下眉毛，涂抹一点贴近肤色的眼影，刷上淡淡的腮红，就看起来很精神了。女孩子切忌粘上大大的假睫毛，画上很显眼或者奇特的眼影，贴上会使皮肤过敏的亮片。男孩子完全可以不用化妆。
女孩的发型，也应是最简单的发髻或马尾，女孩可以少量佩戴亮亮的头饰，不用梳很复杂的发型，也不烫发。男孩可以使用少量定型的发胶，将头发稍微立起来既可。
学习少儿拉丁舞需要打好基础
但在教学中，我们可以采用一些小窍门，让学生打下一个好的基础，尽量向专业选手看齐。在这里，我想谈几点在教学中最简单同时也最容易被忽略的要素。
音乐节奏的对错是比赛评判中最重要的，不管跳得好坏，音乐节奏跳错就会直接淘汰，可见音乐节奏的重要性。然而很多小选手对音乐节奏掌握不准确，或者根本踩不对音乐，这迫使教师们不得不冷静地思考：这到底是孩子们听不懂音乐还是教学出了问题？答案显而易见。
很多教师在上课时，边放音乐边给学生喊节奏，这样极易造成学生的依赖性。教师应该让学生自己数拍子，培养他们跟着音乐数节奏的习惯。对于先天节奏感差的学生，教师可以训练他们击掌打拍子，用心听音乐，然后抓最重的第一拍“one”，或者认真听拉丁音乐特有的第四拍“咚咚”。教学时，教师还可以借助康戈鼓敲出节奏，让学生很直观地感受拉丁节奏的特点和感觉。
学习少儿拉丁舞前提——形体
上拉丁课前，老师通常都会带领学生进行20-40分钟的形体训练。这个是十分重要的，但还要注意所练习的内容要对拉丁舞有帮助，而不是简单的踢腿、压腿、下叉。
芭蕾形体的训练对拉丁舞的辅助是非常大的，在融合芭蕾的训练中我会选用几个非常简单的动作：比如练习擦地和前旁、后旁，可以找到脚和地板的感觉；比如芭蕾的站姿，一位脚改为小八字站立，又叫拉丁站姿，要求是抬头挺胸，收腹立背，脖子向上拉，肩膀向下压，大腿夹紧。
经过长期训练，学生会建立很好的直立感。另外，芭蕾手位也可以借鉴，但一定要加上呼吸，正如这句话所描述：“没有呼吸的手就像干枯的树枝，而加了呼吸就感觉手像随风摆动的柳树，有了生命力。”
学习少儿拉丁舞应掌握基本步
刚开始教学时，我不是很重视基本步的训练，花在金银铜牌和花样套路学习的时间会更多。但是，我慢慢发现一旦学生被花步迷惑，不能静下心来练习基本步伐，那么他的水平也就很难再有大的提升。
所以在课堂上，我会安排一个小时的基本步训练：把音乐速度调慢，从原地库克拉恰（8字转胯）、挤压（换重心）、方形步、4个方向（前后左右）的库克拉恰的训练，到纽约步、定点转、手牵手、前进与后退等。
想你的孩子学习好少儿拉丁舞以上几点掌握了吗？
拉丁舞提升你的姿态和气质
拉丁舞可以改变的你的姿态，听起来不可思议，不过很多人参加拉丁舞培训之后真的变得不一样的，大家知道亚洲人的脖子整体要比白中人短一些，小利参加拉丁舞培训一年，明显发现姿态就不一样了，整体气质形象有了明显的变化，这就是拉丁舞的神奇之处。
改变姿态--拉长脖子
后脑勺挺直，从侧面看脖子是完全直立的状态，面部不往前探，肩膀沉下来，从侧面看肩膀是薄薄的一条直线，面部下颚抬起，平视前方。白天养成这样的好习惯，晚上睡觉选择低的枕头。在拉长脖子时同时背部也会自然挺直，人看起来会精神很多，脖子上的细纹也会显得少了，坚持几个月你会发现自己长高了，这是改变姿态带来的额外好处。
改变姿态--脖子的小运动
时时运动一下脖子，比如绕头（头部绕圆：低头，右侧耳朵贴近肩膀、后仰头、左侧耳朵贴近肩膀）、侧转（面部垂直地面，平向转到侧面，目光平视）、前后左右动脖子（和新疆乌中脖子动作一样）。养成动脖子的好习惯，比如坐在电脑前、在地铁里，随时随地都可以。
这样简单的动作或习惯，会增快淋巴循环，增强脖子的肌肉，减少下巴和面颊的肥肉，看起来头部变小，而脖子变长变粗，并能让人有很美好的姿态。尤其是女士穿露肩的礼服裙时非常明显，而穿带领结衬衫的男士也能突出头颈的姿态。
【拉丁舞技巧】学习拉丁舞时必知的学习技巧
拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的'具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。
拉丁舞可以塑造漂亮的腿形，所以很多人都投入到学习跳拉丁舞的行列中，但是想要跳好拉丁舞还是需要技巧的。下面就一起去学学到底要怎么做才能跳好拉丁舞。
学习拉丁舞时必知的学习窍门一：手臂的局部练习
“手舞足蹈”这个词最能解释“手臂”在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢体语言更加丰富。塑造手臂的线条拉丁舞非常得法。两只手臂伸直，从身体两侧慢慢向上抬起，直至头顶，同时手腕轻轻顺时针转动，然后放下手臂的同时反方向转动手腕。
直击要害：松软的大笔内侧以及纤弱无力的小臂。
动作小贴士：始终要保持直臂状态，举到头顶的时候双臂要靠近耳侧，手腕反方向向下停留片刻。
学习拉丁舞时必知的学习窍门二：腿部局部练习
连选美比赛都有“美腿小姐”一说。不过你应该清楚，美腿的概念不是纤瘦的“竹竿腿”，更不是令人烦恼的萝卜腿。从小腿到大腿都要求有紧致的肌肉。
滑步练习时，双腿微曲，右脚向右侧滑出一步，左腿肌肉收紧，绷直脚尖，随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然。
直击要害：缺乏运动的大腿和长期肿胀的小腿。
动作小贴士：绷直脚尖，感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同时也要注意立腰、挺胸。
学习拉丁舞时必知的学习窍门三：臀部练习的片断
衬托出结实的小蜂腰，性感美臀又是关键，没有只扭腰不动臀的。所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相似。只是动作上要注重收紧臀部的肌肉，用力将髋关节提到最高点，停留片刻，再反方向提到最高处。
直击要害：扁平下垂的臀部。
动作小贴士：脊柱拉直，臀部后翘，同样保持挺胸姿态，上身基本不动。
学习拉丁舞时必知的学习窍门四：背部肌肉群塑造
拉丁健身舞带动着身体的每一部分尽情释放内心感情，背部不是表现力的弱点。当手臂在身体后侧做波浪形舞动时，用后背肌肉带动手臂的动作，慢慢地向上舞动然后放下。
直击要害：后背堆积的松散的肥肉。
动作小贴士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而缓缓舞动，节奏缓慢最能感觉到对肌肉的锻炼。
学习拉丁舞时必知的学习窍门五：扭动腰肢的练习片断
五月，舞月也。要激活慵懒的身体细胞，不是简单动动胳膊、腿就搞得定的，需要调动全身的力量。腰部是舞起来的中心，摇摆、扭动、俯仰身体，全看她的风采了。
双腿并拢，膝盖微曲，髋关节两点放松。蹲起的同时，以上半身为中心，让髋部以“8”字形扭摆。髋关节向上提到最高点，再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到最高点。
直击要害：松弛凸起的腹部和整个腰线区域。
动作小贴士：使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键，同时上身要保持稳定，肩膀不要晃动。
拉丁舞节奏的准确运用
有很多朋友曾经问过偶怎么去找节奏，或者如何去运用节奏。而在教学中，偶也见到过许多学生，甚至学习拉丁舞3、4年的学生仍然无法分清楚节奏。大家都知道，节奏是舞蹈的基础，相当于人体的骨架；旋律是舞蹈的表现，相当于人体的血肉。正确的跟随旋律的舞蹈是漂亮的，这和人长得漂不漂亮一样。而错误的运用节奏，就像人得了软骨病一样。
在偶们的拉丁舞中，伦巴恰恰的开始节奏是在4上，而桑巴等则在1上。但是不知道大家都注意到没有，所有的音乐节奏无非是1、2、3、4或者1、2、3。其实，分辨音乐的节奏是不分什么舞种的，不管是现代舞、国标舞、芭蕾舞等等，他们的节奏都是上面两种。所以，我们只需要去听音乐，把他们的1、2、3、4找到就行了。因为偶学的是拉丁舞，所以偶们主要说一下前者。
如果你打过爵士鼓，你会发现低音大鼓的击揍时间往往是在音乐的1中。所以，在音乐中偶们会在节奏1时听到一声最响，也是最低沉的鼓声。这就是偶常说的音乐的重拍。如果你能明确的找到这一个声音，那么恭喜你，你已经能够分辨出音乐的节奏了。因为只要你能够找到1，那么后边自然就是2、3、4……了。偶们可以称它为重音找拍法。它适用于任何有鼓点的音乐。
但是，如果在某些没有鼓点的音乐，或者在音乐前奏没有鼓点时我们怎么去找节奏呢？其实这个也很简单。首先偶可以告诉你，所有音乐刚开始的第一个拍子就是1，如果你能准确的抓住它，那么你也可以分辨节奏。但是对于很多的非专业选手来说，这很难。那么偶可以告诉你另一种方法，偶称它为旋律找拍法。首先我们来看一下下面的图片。
这是《我的太阳》的简谱，大家注意到没有，这首歌的节奏是2/4拍，也就是在两个|之间是2拍。那么可以这么表达偶们的节奏|1 2|3 4|。每个空格之间有两拍，两个空格加起来是4拍。如果是用歌词去分辨节奏，那么“啊”就是1，“多么”就是2，“辉”就是3，“煌”就是4。这样刚好完成一句话。所以，当偶们听到歌手演唱歌词的时候，那么他唱的第一个字，一般就是1。而如果听旋律的话，“05 43 2 1”刚好也是一句。同样可以说每句旋律的第一个音应是1。当然，不排除有旋律中间的变化，或者歌词的第一个字会在上一段的4上。所以，这两种方法需要大家多练习，能够灵活掌握才能准确的分辨出节奏。
光找到节奏还是不够的。如何更好的把偶们的节奏运用在舞蹈中是一个很关键的问题。假设节奏1有1米长，它的中心是在50厘米的位置。我们跳舞，脚应该踩在30厘米的位置还是50厘米的位置或者60厘米的位置呢？相信大家都会告诉偶是踩在50厘米的位置。其实如果说踩在30厘米位置或者其他的，并不算错，但是不能够说准确，50厘米的位置才是最准确的1。一个比较形象的比喻，鼓捶击打在鼓面上的一刹那，也就是偶们脚踩到地板上的一刹那，这才是准确的节奏。
现在偶们要思考一下，偶们跳舞时，应该是听到比如“2”时再做动作，还是听到“1”时就准备做动作呢？偶的答案是后者。因为当偶们的耳朵听到节奏，再传输到大脑分析，再传输到四肢开始运动，这个过程大概要1.5秒的时间。如果偶们听到“2”再做动作，那么偶们很可能踩在“2”的80厘米位置，反应再慢点的话，就是“3”上了。所以，偶们需要在听到“1”的时候，能够准确判断出“2”的时间。然后让身体待命，最后准确的踩在“2”的50厘米位置。
伦巴舞中节奏单数是重拍，即每个小节2-3-4-1中，3和1是重拍，重拍时动作延伸，要将动作时间拉长，在身体内部积蓄力量，而在2和4时，迅速爆发出来，这两拍的实际动作要比音乐要短一些。这样做是为了让动作看起来更有韧性，有张有弛。建议呼吸也配合起节奏，在重拍时吸气，轻拍时呼气。
E. 拉丁舞牛仔基本步教程
拉丁舞牛仔基本步教程
跳牛仔舞必须先跳好并合步。并合步的数拍是3&4，跳的时候可以转或不转的跳向任何方向，前后左右，360度的任何方向都可以，并合步还可以旋转着跳“美式旋转”，当跳向前或向后的并合步的时候，可以用锁步，也可以不用锁步。
拉丁舞牛仔基本步教程并合步的重心主要是在前脚掌，而且是脚尖内侧，专业的说法称为“拇指球”内侧，拇指球指的就是前脚掌。尽管第一、二步脚法是拇指球，但这些步子的脚跟是靠向地板的甚至是碰上地板的，当第三步做一个足量的转动时，这一步的脚法也是“拇指球”，重心在前脚掌上。
当男士或女士跳向前的并合步的时候，脚法是：前脚掌、脚尖，前脚掌。跳向后 的并合步的时候，是脚尖、前脚掌、脚尖。牛仔舞常用的向左、向右或向前、向后“锁步”的并合步是最基本的舞步，许多舞步都是在此基础上变化发展的，因此对于初学者来说必须反复练习，以达到熟练自由。
跳好牛仔舞的并合步必须要掌握好并合步的节奏，并合步的数拍是3&4，其中3占四分之三拍，&占四分之一拍，4占一拍，整个并合步占两拍。有很多初学者把牛仔舞的并合步的节奏跳成了快快慢，哪就成了恰恰中的并合步节奏了，感觉也就不对了。
有很多初学者，跳的节奏虽然对，但是给人的感觉仍然象是跳恰恰，原因就是第二步的跳法错误。恰恰并合步中第二步是走着并过来的，但是在牛仔舞的并合步中，第二步是跳着并过来的，感觉有很大不同，这一点千万要仔细领会，我发现大多数拉丁舞爱好者学了很多年牛仔舞也跳不好的原因就在这一步上。还有很多人第二步既不是走着并过来的，也不是跳着并过来的.，而是跺着脚并过来的，这样跳就非常难看了，牛仔舞，跳的好的好看，跳不好的就成跳大神了。
那么走着并过来和跳着并过来有什么区别呢？走着并过来，向平常走路一样，要先把重心移动到支撑腿，然后再把另一条腿并过来。而跳着并过来，就没有移动重心这个动作过程，只是要并过来的哪条腿与地面产生一个作用力把要并过来腿的一侧的身体弹起来把腿并过来的。这个要领很多老师即使跳的再好，也说不清楚的，喜欢跳牛仔舞的朋友，好好体会。也许你始终迷惑不解的问题，被“一语惊醒梦中人”。
跳牛仔舞左右并合步的时候，还要加上胯“臀部”的动作，否则就失去很多魅力。跳牛仔舞左右并合步的时候胯是要左右摆动的，很多人跳的时候，没有胯的动作，即使节奏对，第二步并腿的要领也对，看起来也不好看。比如向左的并合步，胯就要向左摆动，在第三步向左出胯。向右的并合步，胯就要向右摆动，在第三步向右出胯。当然其他的辅助性舞步也是有胯的摆动的，可参照伦巴舞中的胯的摆动，但是在牛仔舞中胯不用象伦巴舞中那样有转动的要求，只要稍微左右摆动就行了。
跳牛仔舞的步伐一定要小，几乎就是在原地跳，否则在快速的节奏下，很难跟上节奏。老师一般做示范的时候，步子都很大，因为小了学员看不清楚，但是真正随节奏跳的时候，步子一定要小。
牛仔舞虽然欢快热烈，给人的感觉富有弹性，跳跃感很强，其实并不能真的跳起来，跳起来的感觉只是人的一种错觉，要压着身体跳，否则就真象跳大神了。跳跃感不是由于跳起来很高呈现的，而是由于双腿的快速的运动给人的错觉造成的，这一点慢慢的大家都能领会。
腿部减脂的简单练习
牛仔舞看起来很复杂，而且跳起来也可其他的拉丁舞很不相同，步伐轻盈而节奏欢快。牛仔的重点在于弹跳，略加了些左右的摆动，对于减少腿部脂肪，牛仔的基本练习简单而又有效。这里稍微偏离牛仔舞，而将其中的跳跃练习单独取出，作为减少腿部脂肪而用。
起始时双脚自然站立，脚踝靠拢。1节奏时，第一步左腿弯曲，先向左抬脚，注意这里的步伐不同于伦巴和恰恰的“移动时脚尖不离地”的方式，而是脚掌放平抬起，落地时由脚尖先落地，利用足弓的弹性，结合膝盖的弹性，迈步踩下，踩下时膝盖放松，腿自然伸直，注意脚跟会落下些，但并不完全落地。2节奏时然后右脚跟随过来，落地同时弹起左脚，左腿膝盖弯曲，跳跃起来，膝盖尽量抬高，此时右腿膝盖经历弯曲到伸直的状态，左腿迅速伸直，左脚落下，在右脚脚跟落下时左脚脚尖落地。之后双腿伸直站立。
其中1和2节奏的长度比利在于，1时的长度是3/4拍，而2时的节奏为1/4拍。刚开始练习时，可以将速度放慢一倍，用两拍的节奏完成1拍的动作。
如此，练习四个方向的弹跳，前后、左右，以及更换双脚，以此作为基本功的简单练习。熟练后注意节奏要尽可能快一些，但是同时又要保持膝盖的高位，可以采用循序渐进的方法增快速度。实际舞曲的节奏很快，如果一直以慢速度训练，则会跟不上舞曲的节奏，有可能会通过减小幅度的方法来增速，形成习惯后会较难纠正。
;F. 种公牛的饲养管理要点
基地建设
环境指标。第一牛源基地最好建在没有污染源（农药厂、造纸厂、皮革厂、化肥厂、有毒有害金属厂、有毒有害气体）的地区，或距离有污染源的厂矿企业2千米以上，并且在污染源的上风方向。第二，牛源基地饮用水、生产用水均采用地下水（水深100多米以上），并定期检测水质。第三，无公害牛源基地内种植业尽量多用农家肥和生物有机肥，严格按规定施用化肥和农药。严禁使用政府已明令禁用的兽药、添加剂，生产与生活的废弃物实施无害化管理。
品种指标。牛源基地建设总的原则是母牛本地良种化，公牛引进良种化，商品牛实行品种杂交或三品种杂交优化。我国本地牛种较大体型纯种肉牛有秦川牛、晋南牛、鲁西牛、南阳牛等，中小体型纯种肉牛品种有巫陵牛、雷琼牛、盘江牛、巴山牛等。
数量目标。应因地制宜，规模大会增加管理的难度，规模小了不能发挥规模效益。参考数目是适龄繁殖母牛数4~6万头，每年获得牛犊数3.5~5.2万头，每年获得可育肥牛数2.2~3.0万。
2 饲养
育成公牛正处于牛的生长高峰期，因此需要的营养物质数量多，而且要求饲料的质量高，需要一定的精饲料，才能满足其生长发育的营养需要。育成公牛粗饲料以青干草鲜重为主时，日粮中精饲料占30%，干草占70%，含水量按50%计算。粗饲料以青草鲜重为主时，精饲料占28%，干草占72%，含水量按50%计算。粗饲料的选用以苜蓿干草为第一，不用秸秆、糟渣料和多汁料。日粮中丰富的维生素A对公牛睾丸的发育、精子的活力和密度有重要的影响。
从母犊牛断乳转群到1周龄的育成母牛，期间只有6个月时间，但牛的生理变化很大。此时牛处在生长速度的最高峰期，饲养适度可获得很高的日增重。为了获得较高的体重，可以采用先精后粗的饲养方法。从断乳到1周龄，日粮中混合精料占45%~55%，粗饲料占45%~55%，满1周龄后逐步过渡到混合精料占20%~30%，粗饲料占70%~80%。但应注意粗饲料的质量，粗饲料质量差，在日粮中的比例应小一点。1周龄以上育成母牛的消化器官的发育已接近成熟，能更多地利用粗饲料。因此，到初配前，日粮中品质较好的粗饲料提供的营养可达85%~90%。育成母牛既要增加体重，但又不能沉积脂肪太多。
3 管理
育成公牛的管理。一是分群饲养。不仅要与育成母牛分群饲养，也要在育成公牛群中分栏饲养，主要是为了防止强欺弱，大欺小。二是戴鼻环。目的是便于管理，正确戴鼻环首先是要穿鼻，穿鼻用的工具是穿鼻钳，部位在牛鼻中隔软骨最薄处。穿鼻时应将牛绑定牢固，用碘酒消毒工具及鼻中隔软骨，用穿鼻钳穿过鼻中隔软骨最薄处，立即用麻绳或光滑的木棍穿过伤口，以免伤口愈合。以后随着年龄的增长更换更大的鼻环。三是刷拭、运动。每天在固定的时间刷拭育成公牛，每天1次，每次5~10分钟，以达到保持皮毛清洁、促进血液循环和增强体质，并养成良好的生活习惯。同时育成公牛的运动也很重要，运动在于提高其生活力，增进健康，生产活力强、密度高、数量多的精液。四是防疫保健。根据防疫要求接种疫苗，不喝脏水、不喂腐烂变质饲料，保持育成公牛舍清洁卫生，定期消毒，夏天防暑，冬天防寒。五是训练采精。育成公牛从12~14月龄起训练调教人工采精，每月2次，逐渐增加到18个月时每星期2次。检查精液量、精子密度、活力、不合格精子比例精子比例。试配健康经产母牛，观察其后代生长发育速度、品种特性和有无遗传缺陷等，为继续选留或淘汰提供依据。
育成母牛管理。一是要分群管理，依据体重和体质分群饲养。二是定食槽定牛床。这样有利于养成牛的条件反射，培养良好的生活习惯。三是全身刷拭。每天全身刷拭1~2次，以增加血液循环，促进生长发育。四是分栏转群。12月龄、18月龄和分娩前2个月，根据育成母牛发育情况分栏转群，同时进行称重、体尺测量，做好档案记录。五是适时初配。育成母牛达18个月龄时应记录其发情日期发情日期，经过几次发情，条件成熟的育成母牛及时配种。六是防疫防病、防暑防寒。根据免疫计划接种疫苗，定期驱除体内外寄生虫。种树搭凉棚，安装电风扇，入冬后堵塞风眼，夜晚关闭窗户，勤换垫草，保持干燥防寒。
G. 牛仔需要具备哪些素质
牛仔需要具备的素质是：勇敢，冷静，对职业的喜欢。
1.牛仔是一个非常危险的职业，需要非常大的勇气才敢于参与；
2.牛仔每天会跟脾气暴躁的牛打交道，需要足够的冷静才能够战胜它们；
3.牛仔这个职业只适合少部分人，必须对这个职业非常喜欢才能够坚持下去。
国外牛仔是一个非常受欢迎的职业，要成为真正的牛仔并不容易，主要的原因还是牛仔非常的危险，一般人面对这个高危险的行业都会选择放弃。牛仔是一个非常需要勇气的职业，如果没有勇气面对暴怒的牛，很多人都会怯场，这是勇敢者的游戏，牛仔每天都要跟脾气很坏的牛打交道，需要足够的冷静才能够控制的情绪，才能够更好地降服这些牛，最后就是牛仔必须非常喜欢这个职业，他们才会坚持下去。
三、牛仔需要对这个行业足够的热爱才能够坚持下去
牛仔可能是这个世界最难成功的行业只要，每天都面临巨大的风险，生命随时都会受到危险，如果不是发自内心的喜欢和爱，我相信一般的人都难在这个行业坚持下去。
H. 跳牛仔舞4个要点两个舞步
跳牛仔舞4个要点两个舞步
跳牛仔舞4个要点两个舞步，牛仔舞是国标拉丁舞中的一种踢踏舞蹈,又称为“捷舞”，是美国西部牛仔跳的一种踢踏舞，盛行于二十世纪，那么你知道跳牛仔舞4个要点两个舞步吗。
跳牛仔舞4个要点两个舞步1
牛仔舞动作粗放，音乐节奏欢快跳跃，动作幽默风趣，舞步丰富多变节。因此，牛仔舞在拉丁舞中具有独特的魅力。牛仔舞跳起来的感觉是激动人心的，动作敏捷而自如，有时有强烈的扭摆和迅急的连续的旋转使人眼花缭乱，亢奋热烈。
牛仔舞它有明确的步法，跳法约可分两种：一般社交场合中是六步吉鲁巴，而标准舞是八步吉鲁巴，称做 jive。基本上两者都是以六拍来完成一个基本步，只是六步较为悠闲懒散，而八步较有精神、变化较多。它是一种十分放松自由的舞蹈，音乐是： 4/4，每分钟约四十小节。
牛仔舞的重点步法：
1、站位：双脚自然轻松靠拢站立。
2、挺胸、收腹、椎骨伸直，不能耸肩。
3、任何一只脚向侧跨出一步时，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只脚上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不离开地板，并且主力脚的膝盖不能向后锁紧。
4、牛仔在训练时要采用吸腿的方式来增加膝盖的弹力。
学跳牛仔舞的一个难点就是牛仔舞的并合步，跳牛仔舞必须先跳好并合步。并合步的数拍是3&4，跳的时候可以转或不转的跳向任何方向，前后左右，360度的任何方向都可以，并合步还可以旋转着跳（美式旋转），当跳向前或向后的并合步的时候，可以用锁步，也可以不用锁步 。
并合步的重心主要是在前脚掌，而且是脚尖内侧，专业的说法称为“拇指球”内侧，拇指球指的就是前脚掌。尽管第一、二步脚法是拇指球，但这些步子的'脚跟是靠向地板的甚至是碰上地板的，当第三步做一个足量的转动时，这一步的脚法也是“拇指球”，重心在前脚掌上。当男士或女士跳向前的并合步的时候，脚法是：前脚掌、脚尖，前脚掌。跳向后的并合步的时候，是脚尖、前脚掌、脚尖 。
牛仔舞常用的向左、向右或向前、向后（锁步）的并合步是最基本的舞步，许多舞步都是在此基础上变化发展的，因此对于初学者来说必须反复练习，以达到熟练自由。
跳牛仔舞4个要点两个舞步2
一、牛仔舞的基本舞步
跳牛仔舞左边脚的膝盖以及右边脚的膝盖需要接近靠拢，左边的脚向内扣，两个脚的膝盖需要弯曲一点点，然后左脚脚跟要抬起来，右边脚弯曲，打直左脚膝盖以后收缩，就是完成了一个走步，需要注意的就是要用臀部以及膝盖的地方发力来带动脚的移动，不要有紧绷的感觉，然后左边脚往左边踢出一步，右边并拢膝盖再靠近一点，右脚的膝盖向后锁，左边膝盖弯曲一些，向左边进行移动，需要移动一步，男士向侧面跨出右边的脚，然后和左脚交叉。
右边的脚踏好以后左脚弯曲膝盖，而女方侧边跨出左脚与右脚相差，然后右脚弯曲膝盖，男性的右脚和左脚相互并拢以后快速进行并脚，然后迅速把左脚弹开，而女方需要做反方向的动作，身体进行侧转，男方踢出右边脚以后交叉在左脚上面，而女方踢出左脚和右脚进行交叉，这就是牛仔舞里面比较基本的跳舞步伐，一定要好好的练，这样才能够跳好。
二、牛仔舞的舞步要点
牛仔舞在左右进行合步的时候应该注意臀部的动作，否则就会让魅力没有那么高，进行牛仔舞练习的时候，胯部是需要左右摆动的，很多人在跳的时候胯部并没有任何动作，虽然节奏上面是对的，但动作看上去就不好看，跳牛仔舞还应该注意步法应该小一些，就像在原地跳一样，否则节奏上面会跟不上。
上面给大家介绍的就是牛仔舞的基本舞步，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，牛仔舞的舞步只要多加练习就能够熟练的掌握，牛仔舞的音乐节奏一般都比较快，所以在跳牛仔舞的时候步子不要太大，否则很容易跟不上，动作没有做好也会很难看，而且跳牛仔舞一定要加上臀部的动作，这样才会更加好看一些。
跳牛仔舞4个要点两个舞步3
牛仔舞基本功要点：
1、牛仔舞的弹性不在于往上跳，而在于产生“自由落体”般的下降产生的弹性。牛仔舞的弹性不是向上弹，而是向下。弹性基本步的重拍表现在下降后的撑起，而不是下降的过程。注意：（牛仔舞的重拍在双数，跟桑巴一样）
2、牛仔舞在点脚的时候，点的那只脚是动力脚，他不支撑重心，所以不要让他去借力，我们要让支撑脚直立，再产生自由落体式的下降，然后迅速撑起来，完成动作。注意：（在点脚时，动力腿保持弯曲，不能踩直）
牛仔的重点在于弹跳，略加了些左右的摆动，对于减少腿部脂肪，牛仔的基本练习简单而又有效。练习四个方向的弹跳，前后、左右，以及更换双脚，以此作为基本功的简单练习。熟练后注意节奏要尽可能快一些，但是同时又要保持膝盖的高位，可以采用循序渐进的方法增快速度。
练习第一个节奏时，左腿弯曲，先向左抬脚，注意这里的步伐不同于伦巴和恰恰的“移动时脚尖不离地”的方式，而是脚掌放平抬起，落地时由脚尖先落地，利用足弓的弹性，结合膝盖的弹性，迈步踩下，踩下时膝盖放松，腿自然伸直，注意脚跟会落下些，但并不完全落地。
到第二个节奏时然后右脚跟随过来，落地同时弹起左脚，左腿膝盖弯曲，跳跃起来，膝盖尽量抬高，此时右腿膝盖经历弯曲到伸直的状态，左腿迅速伸直，左脚落下，在右脚脚跟落下时左脚脚尖落地。之后双腿伸直站立。
(8)公牛牛仔怎么训练扩展阅读：
国外很多选手则更注意弹跳的高度和速度感，这就需要舞者表现出很强的身体控制能力，在速度和幅度上，这样牛仔会看起来更欢快而迅速。
这种方式的重心高不少在肚脐向上两寸处，大概到胃的位置。这时会给人感觉像在重心处垂了根橡皮筋，下面拴着块石头，随着重心的上下颤动，而使得这块橡皮筋在不断地缩短拉长，再缩短再拉长。
I. 牛仔舞脚部训练方法有哪些
关于牛仔舞脚部训练方法有哪些？
大家在学习牛仔舞时，需要掌握关于牛仔舞的很多技巧，本文就给学习牛仔舞的同学分享了关于牛仔舞脚部训练方法。
牛仔舞的脚部技巧，首先脚部要有”弹簧”的感觉，借由腿脚的动作技巧，产生弹簧的感觉，创造出牛仔舞的轻盈感舆扎实感，原地摇摆步时，一脚在后，一脚在前，在前的.脚请勿特意提高脚的后跟，尽量将重点放在脚掌的内缘，而在重心由前转移至后峙，前脚脚跟可有限度的离地但不可过高，在追并步时，重心置于双脚脚掌，而脚跟不可过度提高，追并步结束脚是以全足平放于地，动作运作时须有弹簧的感觉。接着示范原地摇摆舆追并步，清注意脚跟不可过度提高，追并步的开始舆结束时重心置于全足。 ;
J. 拉丁舞牛仔舞基本功的要点
拉丁舞牛仔舞基本功的要点
要点一：牛仔舞的弹性不在于往上跳，而在于产生“自有落体”般的下降产生的弹性。牛仔舞的弹性不是向上弹，而是向下。
要点二：牛仔舞的重拍在双数，跟桑巴一样。
要点三：弹性基本步的重拍表现在下降后的撑起，而不是下降的过程。
要点四：在点脚的时候，点的那只脚是动力脚，他不支撑重心，所以不要让他去借力，我们要让支撑脚直立，再产生自由落体式的下降，然后迅速撑起来，完成动作。
要点五：在点脚时，动力腿保持弯曲，不能踩直。
如何跳出有胯部摆动的牛仔舞
跳牛仔舞的时候要注意胯部的摆动。
如何跳出有胯部摆动的牛仔舞?这要从我们的舞蹈是不是具有跟地板的压力来检视。
牛仔舞要有很好的弹力但是大家往往会只注重弹力而把最基础要领“的跟地板的关系”这一点给忽略了!大家应该知道牛仔舞的重拍是第二和第四拍，并且是向上弹的拍子，却不是通常舞蹈的第一拍，但是想要有好弹力的第二和第四拍，第一拍的压力却是最重要的。
尤其是在做牛仔舞的摇步的这两个舞步时。
学习拉丁舞注意事项：
1 用耳练舞：聆听旋律，感受音乐
你天生对音乐和节奏不敏感，常常听不出舞曲的拍子?或者虽能分清节奏，但一到跳舞的时候就晕头转向?
那就趁闲暇的时候多用耳朵练舞吧，解决节奏感差的唯一办法就是多听，把舞曲随身带着，走到哪里，心里默数拍子，只需坚持一段时间，你就会发现原来感觉混乱的节奏慢慢变得清晰可辨，跳舞的时候就不会再错节奏了。
分清节奏，找准拍子只是基础的一步，你还需要去感受音乐，用自己的肢体语言诠释音乐，只有多听才能有自己的理解，。听得同时加上回忆和想象，可以达到事半功倍的效果。
2 用脑练舞：回忆并想象
舞蹈课下没有时间练舞?常会把上次课的内容忘得干干净净，别人都“知新”的时候，你不得不“温故”?
为什么不试试用脑子练舞呢? 等人的时候，休息的时候，车上……随时随地，你都可以充分利用间隙，把课上学过的动作在脑子里过一遍。多在脑子里放这样的电影，就会将这些动作熟记于心，即使你并不曾实际练过，也能保证你在下一课跟上进度，不会因为忘记动作而忙手忙脚乱。
此外，你还可以用脑子琢磨这些舞蹈动作的感觉。回忆老师上课时讲到的动作要领和他们展现出来的'线条，姿态等。想象自己依照正确的技术要领做出这些舞蹈动作是怎样的情景;想象自己出脚干净利落，手势优美动人，身体线条拉得很长，动作做得满且到位，和舞伴之间完美呼应，甚至想象自己脸上的表情应该在什么时候旷野，什么时候妩媚，什么时候深情款款，什么时候哀怨戚戚，或者在脑子里思考一下，做哪个动作时可以向观众抛抛媚眼，到哪一小节时可以向裁判松松秋波……真正的大师，情感的表达是完全融入音乐的，他们可以跟着音乐的感觉随兴发挥。但多数舞者还远未到达这样的境界，所有只有多想多做，才能达到兴之所至，自由发挥。
一个人的舞蹈，也会像那个人所期待的一样。你在脑子里把这些动作想象得越美，把这些感觉琢磨得越透，你的潜意识就会帮助你做动作时更加接近你的想象。
3 用眼练舞：看一看，再看 一看
自己不跳的时候，看看别人跳舞也是一种训练，这一个“看”字，也大有学问。 看高水平的老师或选手练舞，更多注意细 节。注意看同一组动作，他们是怎么练得，他们的每一个练习，侧重点都有什么不同，比如第一遍是注重动作的完美度和准备性，第二遍时追求动作的力度和速度，第三遍是强调动作的延伸、身体的线条以及艺术表现力….仔细观察之后，再结合自己的情况，想想自己应该怎么改善和提高。
在现场观看比赛时，要更加关注选手的表现力，如表情，音乐感觉，节奏的把握和变化以及舞伴间表达感情的某些细微之处。
注意看和自己水平相当的人的舞蹈，要重点关注他们的问题在哪里，想想自己身上是不是也有类似的毛病，人们大多自我感觉良好，看不到自己的问题所在，只有以别人为参照物时才会对自己的毛病有相对直观的认识。
看教学碟时，你最好站起来，跟着动一动，体会动作的技术细节，看表演或比赛的视频时，每一遍都要有不同的关注点，如第一遍重点注意其中一人的整体表现(若你是女士，可以先注意女士，反之亦然)。第二遍从总体上关注两个人的技术和表现力。第三遍再回过头来仔细研究其中一人的技术细节。
看自己的比赛或练习视频更是一种卓有成效的方式。一般人都会觉得看自己的录像需要极大的勇气，因为人们总是以为自己跳得很美，看了录像才发现原来自己的舞蹈诗如此惨不忍睹，所以备受打击，但越是这样越需要多看。虽然很多时候别人指出了自己的不足，但只有看到自己的视频才能彻底意识到自己的问题及其根源，并想出解决的办法。很多人都有这样的体会;自己研究自己的舞蹈视频并有针对性地去纠正和改善，比闷头训练的效果要好得多。
4 用手练舞：动动笔头写心得
脚懒、腿懒的时候，别让你的手也懒了，最好是动动笔，写写上课笔记，学舞心得，练舞感受。
整理思路的同时，其实你的脑子已经在练舞了。很多你平时听了就忘或者并没有消化的要领和知识，往往就在你思考核证里的过程中，得以回忆再现或豁然开朗。把这些要点都清楚而有条理地记下来，说明你对课程真正理解，领悟了。这个过程同时也是对记忆的强化。
5 用嘴练舞：交流也能取得真经
你练舞的时候总是满头苦练，一声不吭?你觉得闲聊会浪费你的时间，影响练舞? 其实，时常和别人聊天也是一种练舞的方式。大家跟不同的老师上课，聚到一起聊聊相关的话题，就可博采众长，了解其他老师的理念和方法，达到触类旁通的效果。即便跟同一个老师上课，不同的人也会有不同的关注点，很可能别人说到的东西正好是你以前没注意到的，而你的话语又恰好能给别人以指导。当你感觉迷茫困惑的时候，不妨多和别人沟通，问问别人对你舞蹈的看法，对你优势和劣势的认识。有时候，很可能简单的几个字就击中你的要害，给你启发，令你茅塞顿开。
当你拿到很好的教学碟和其他舞蹈资料的时候，不要藏着独自享用，最好拿出来和大家分享。这样，别人有了好东西，也会和你共享。可以和朋友聚在一起看比赛、看表演、看视频，和大家讨论相关的话题，困扰你以久的难题说不定就在七嘴八舌的讨论中迎刃而解了。
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