牛仔舞怎么跳才有力

A. 怎样跳好牛仔舞!!!

1、了解舞蹈起源和历史。2、多听牛仔舞蹈的音乐。3、多看相关世界级的选手牛仔舞蹈视频。4、跟一个好的舞蹈教师学习。5、身体方面（1）膝盖的松弛（2）身体的耐力（因为牛仔舞体力消耗大）（3）掌握牛仔舞蹈的基本舞姿（4）掌握牛仔舞蹈的基本步伐（5）音乐节奏的掌握，以及音乐与舞蹈的融合，身体表现音乐节拍切分等等。6、最重要的是坚持，只有坚持才能跳好舞蹈

B. 牛仔舞的基本舞步是什么

1、先吸腿再后退的，同时也要注意脚形，脚尖在吸腿的同时是指向地板的。

多些幽默和轻松，才能跳出牛仔舞的特有的风味。

牛仔舞基本步术语如下：

1. Turn 转动、转

2 .Whole Turn 整周转 全转、360度转

3 .Half Turn 1/2转 180度转

4.Quarter Turn 1/4转 90度转

5.Fallaway Rock 渐退摇摆步

6.Fallaway Throwaway 渐退抛离步 渐退抛仍步

7 .Link Rock and Link 链环摇摆和链环步 环节摇摆和环节步

8 .Change of Places left to Right 左到右换位步

9.Change of Places Right to Left 右到左换位步

10.Change of Hands Behind Back 背后换手步

11.American Spin 美国旋转步 美式旋转

12 .The Walks 走步

13 .The Whip 马鞭步 绕转步

14.Whip Throwaway 疾鞭步 快速挥鞭步

15 .Stop and Go 停和走步 停走步

16.Windmill 风车步

17 .Spanish Arms 西班牙手臂步

18.Rolling off the Arm 滚离手臂步

19.Simple Spin 简单旋转步

20 .Chicken Walks 鸡步 退缩步

21 .Curly Whip 波浪鞭步

22 .Toe Heel Swivels 脚尖、脚跟旋转步

23. Flicks into Break 轻踏进入破碎步

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牛仔舞跳法

两种不同风格跳法

在中国的牛仔教学中，牛仔有两种风格明显不同的教法，技巧有很大差别，跳出来的感觉完全不同。这是拉丁舞比早一个阶段更看重的技巧，

吊着一根棍子，左右摇摆，加了一点腿部的弹跳。而西方国家很多选手则更注意弹跳的高度和速度感，这就需要舞者表现出很强的身体控制能力，在速度和幅度上，这样牛仔会看起来更欢快而迅速。这是比较推崇的一种风格。

说到哪种方法更适合业余学习者，我想第一种比较早期的加大摆荡的方式可能更受欢迎。不过在体力允许的情况下，可以在练习基本步伐时采用第二种方法，这对于体力的提高会有很快的促进，并且能有效减少脂肪，使人的身体更轻盈。而乐曲稍缓和时加大表现力，此时可以加大摆荡，也就是说两种方式相结合。

参考来源: 网络 牛仔舞

C. 牛仔舞的弹跳怎么跳

牛仔舞的弹性不在于往上跳，而在于产生（自由落体）般的下降产生的弹性。牛仔舞的弹性不是向上弹，而是向下。

D. 牛仔舞的技巧

我学过四年多的拉丁，牛仔主要是弹跳力，脚尖一定要有力度把自己弹起来，然后出脚要有力度，脚跟不能落地，不然就不叫牛仔了，还要注意身体的协调性，桑巴主要是身体的wave，身体的确要够柔，但是同样要有力度，该收的时候就要马上收回来，肯定果断

E. 跳牛仔舞有什么诀窍吗

首先要放松，尤其是膝盖，一定要放松，在跳舞的时候也要放松，不要紧张，要在整个人轻快起来，牛仔本来就是一种轻快地舞，所以你也要在跳舞的时候轻快起来，跟上节奏，这样就没问题啦！希望可以帮到你

F. 拉丁舞牛仔怎么跳才能感觉有弹跳的感觉

把自己想象成一只袋鼠。。我就是这样练习的

G. 怎样把牛仔舞跳的灵活

根据“拉丁舞吧”中级班同学的教学进度,本学期已教授牛仔舞了，为了让同学们更好地学习，作者现将老师的有关教学资料传给大家，以供对照复习。
牛仔舞起源于美国西部，本世纪20、30年代盛行的牛仔舞蹈，舞步带有踢踏动作。节奏快速兴奋，动作粗犷，带有举持舞伴和甩动的技巧，是表现牧人强健体魄和自由奔放情绪的舞蹈，具有独特的魅力。后经规范进入社交界和表演舞范畴。二次大战期间传入英国，获得迅速推广。牛仔舞音乐4/4拍，每分钟44小节，舞曲欢快，有跃动感，舞步丰富多变，由于其强烈的扭摆和连续快速的旋转，常使人眼花缭乱，亢奋热烈，特别受年轻人的喜爱。
正因为牛仔舞的这种特性我们在舞蹈时就要注意
1：把握好膝关节和踝关节的弹性
2：应尽量保持舞蹈时前脚掌着地，（人们把牛仔舞称之为脚尖上的舞)
3：为了适应动作的快速转换，身体重心要保持比伦巴，恰恰更前一些
4：保持脊柱的垂直拉伸以外，身体的其他部位尽量放松，手臂动作相对随意
牛仔舞的节奏值
拍子
1
2
3
a
4
3
a
4
或
Q
Q
Q
a
Q
Q
a
Q
节奏值
1
1
3/4
1/4
1
3/4
1/4
1
牛仔舞的基本形式为三步，即追步，第一步向侧，足位是脚趾，膝关节弯曲、小步部分重心，第二步关闭，足位是脚掌，全重心，第三向侧，足位是脚掌、脚跟，步稍大，移动重心，当重心到位后伸直膝关节。追步也可以向前、向后或原地跳。
牛仔舞基本步（并退摇摆步Fallway
Rock）动作方法及步数、脚位、转度及拍数，如下表。
男士：开始、结束于闭式位
步数脚位转度拍数1
2
3—5
6—8左脚向后
重心回右脚
向左追步
向右追步向左1/8转
开始向右转，2-5完成右转1/81
2
3
a
4
3
a
4女士：
步数脚位转度拍数1
2
3—5
6—8右脚向后
重心回左脚
向右追步
向左追步向右1/4转
开始向左转，2-5完成右转1/41
2
3
a
4
3
a
4如果还有不明白的地方，在课堂休间可以向老师提问。

H. 跳牛仔要注意哪几点

跳牛仔舞要注意音乐节奏，一般来说牛仔舞的音乐速度是很快的。然后就是自己的灵敏度，如果自己身体不够灵活，跳起来就感觉很笨重。还有就是自己弹跳力，有些动作需要你跳得很高，这就需要看你的弹跳力如何。这些都是可以练出来的

I. 如何把牛仔舞的弹力跳出来呢求助。。。。。。。。。。。

最重要的：利用你给地板的压力靠挤压出腿！不能盲目地去跳，下面有一个练习：
脚呈并拢状，双腿曲膝，感觉重心的变化。每次跳时前面要多感觉重心的变化。有感觉了，也有压力了，在一霎那，把臀部夹紧，膝盖绷直。如果做对了，你会发现你跳时脚会往后拉一点！这个练好了，你就跳下一个练习，只不过把双腿改为单腿找压力，你就有了身体倾斜！发现做对了，就能把上一个练习运用到这个练习中！
每个动作的弹跳都是这样。
加油吧，更主要的，你要慢慢去“悟”！
希望采纳！

J. 跳牛仔舞的基本要领是什么

跳牛仔舞的步伐一定要小，几乎就是在原地跳，否则在快速的节奏下，很难跟上节奏。跳牛仔舞左右并合步的时候，还要加上胯“臀部”的动作，否则就失去很多魅力。

跳牛仔舞左右并合步的时候胯是要左右摆动的，很多人跳的时候，没有胯的动作，即使节奏对，第二步并腿的要领也对，看起来也不好看。比如向左的并合步，胯就要向左摆动，在第三步向左出胯。向右的并合步，胯就要向右摆动，在第三步向右出胯。

当然其他的辅助性舞步也是有胯的摆动的，可参照伦巴舞中的胯的摆动，但是在牛仔舞中胯不用象伦巴舞中那样有转动的要求，只要稍微左右摆动就行了。

(10)牛仔舞怎么跳才有力扩展阅读：

国外很多选手则更注意弹跳的高度和速度感，这就需要舞者表现出很强的身体控制能力，在速度和幅度上，这样牛仔会看起来更欢快而迅速。这是目前比较推崇的一种风格，因为它需要舞者拥有更好的体力，脚踝的柔韧性，身体更协调控制能力更强。

由于它加快了运动一刹那的速度，因此不能够呈现较大的摆荡角度，也不能加很多的自我表现力。这种方式的重心比第一种方法高不少在肚脐向上两寸处，大概到胃的位置。

这时会给人感觉像在重心处垂了根橡皮筋，下面拴着块石头，随着重心的上下颤动，而使得这块橡皮筋在不断地缩短拉长，再缩短再拉长。