冬天跑步适合带什么样的帽子

A. 冬季跑步戴什么样的帽子比较好

冬天室外跑步，帽子是必须的。帽子别带这样的帽子，这个冬天对风的抵御不好。我个人经验，带个没有帽檐儿的毛线的或者棉的帽子，NIKE之类的运动牌子都有，能护住耳朵的。如果可以的话，最好在在里面穿一件帽衫，跑的时候带上帽子后在把帽衫的帽子带上，这样抗风抗寒效果不错~~

B. 冬天跑步应该穿什么

1、穿具有吸汉，透气略薄点的衣服，可以带上护膝，体内热了，被风吹防止关节炎。不过运动完以后要及时加衣。
2、也可以穿穿保暖内衣，加运动服，跑完回到室内高温再脱下。
3、还可以在刚开始跑，穿长袖长裤，注意保暖，等跑出汗后脱掉。跑完以后立即把长袖、长裤穿起来，注意保暖!
4、要保护头部、耳朵不受冷风吹，帽子是必须的。手套也要戴，因为手部是最容易变冷的，而且手套还可以用来擦汗。
冬天跑步的注意事项
1、冬天跑步要看天气
天气是人们跑步要关注的重要因素。冬季易发雾霾天气，雾霾天外出跑步弊大于利，建议尽量避免户外运动。下雨天时，路面滑，增大运动受伤风险，建议在室内跑步。
2、跑步最佳时间是傍晚
冬天早晨空气质量不太好，不宜进行跑步。在下午或傍晚时候，空气质量适宜，并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态，适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。腰椎间盘突出的人到晚上腰椎压力更大，更容易受损，建议不要夜跑。平时跑步也要多注意。
3、冬季跑步应当背风而跑
迎风跑步一方面不利于保持良好的跑姿，另一方面容易受寒。建议到户外跑步时尽量背风而跑。倘若风很大，最好在室内跑步。
4、冬季跑步穿着要适当
冬天跑步对装备的要求比较多，重点要注意两方面，一是保暖，二是排汗。为了避免着凉，冬季跑步建议带上手套和帽子。衣着3层，内衣排汗，外衣防风，中间层保暖。外衣不要过于拘束，也不要太过宽松。过于紧身动作无法伸展，过于宽松，跑步时阻力大。棉质衣服舒适，但是非常吸汗，不利于排汗，容易着凉。所以，跑步时不要穿棉质的内衣。鞋子的话，有条件的还是选择专业的跑鞋。

C. 冬天室外跑步穿什么

一、上身衣物：

1、贴身t恤：最不建议穿着的就是纯棉的，虽然第一触感很舒服但是一旦打湿之后，透气性、舒适度都会变得很差，如果是寒冷大风天会更容易着凉，而且对皮肤的摩擦也会加重。建议选择100%聚酯纤维（涤纶）材质的，如果不得不选择混纺的，那么含棉量越低越好。

小编最偏爱的当然还是压缩衣，某宝很多的，大概长这样??

2、保温层可选择一个轻质含绒背心；

3、最外面的防护层在配一件优质的皮肤风衣或轻便的运动外套便可。

二、腿部：

在跑步的过程中我们的双腿虽然一直处于运动之中，但其实双腿在冬季跑步中是最容易受凉的部分，有时候你跑了很久双腿尤其是膝盖部位都还是冰凉的。

腿部的装备可以选择贴身的压缩长裤，如果气温更低的话外面再搭上一条运动长裤，重点是千万不能选择棉质或是含绒的内裤，不然运动中的摩擦和出汗会让你无比难受。

三、脚部：

1、袜子：不一定要厚，因为在跑步过程中，脚部的发热量是巨大的。你可以选择排汗性较好的运动袜，不要穿棉袜跑步，有的冬粉脚上容易长水泡。

2、鞋：

保暖又透气的运动跑鞋即可。冰雪路面，可以选择防水面料的越野跑鞋。

四、头部：

零度左右的地区，你可以佩戴速干运动帽；低于-5℃时要保护耳朵，最好戴上耳包或者多功能运动头巾；-10℃往下要保护整个头部，此时就该考虑抓绒帽或者瓜皮帽。

注：如果不戴帽子，你会有60%－80%的热量通过头部流失掉。

五、手部：

一般的跑步手套可以起到御寒透气的作业，但你若是要想在一些温度低的马拉松赛和跑山赛中可以提升运动表现，还是建议多挑挑，选择价格稍贵一点的，效果较好。

D. 冬天跑步要不要戴帽子

帽子在跑步中主要有以下好处：
1、保暖。尤其在冬天，身体的很大一部分热量是从头顶散发的，要想保住这部分热量，最好的办法就是戴个帽子。如果天气特别冷，最好戴能盖住耳朵的那种，但要速干面料的；
2、遮阳防晒。夏天的时候，太阳很晒，尤其长时间跑步，戴上一顶具有防紫外线功能的帽子，可以大大降低太阳对脑袋的炙烤。
3、有效阻挡汗水。跑步时很容易从头顶往下流汗，戴一顶专门的跑步帽子（帽檐一圈有像毛巾一样的内层），可以有效吸汗。
坏处：
容易把汗液困在头部表面，容易起痱子等真菌感染。
夏天热的时候不利于散热。

E. 跑步帽子什么牌子好（冬天,速干）

跑步帽子什么牌的好？跑步帽子各种户外品牌的都不错，还有一些如李宁，安踏，阿迪，耐克都是不错的选择

F. 冬天跑步需要戴帽子么

带，冬天室外跑步，帽子是必须的。帽子别带这样的帽子，这个冬天对风的抵御不好。我个人经验，带个没有帽檐儿的毛线的或者棉的帽子，NIKE之类的运动牌子都有，能护住耳朵的。如果可以的话，最好在在里面穿一件帽衫，跑的时候带上帽子后在把帽衫的帽子带上，这样抗风抗寒效果不错~~

G. 冬天跑步需要什么装备呢

天气渐渐转凉，空气中弥漫着一股秋天的气息，对跑者来说，现在的天气既不太热也不太冷，是一年中最适合跑者的最佳时节，夏天没法达到的成绩，说不定在秋季就能轻松创造哟！

除了最基本的跑步拉伸动作之外，运动前一定要先暖身十五分钟，运动后最好擦干身体汗水，穿外套避免低气温影响身体，当温度太低或空气悬浮微粒太高时，就要避免路跑，不让呼吸道受到刺激，诱发气喘、咳嗽等症状，反而会伤害身体。

秋冬季想要愉快跑步，一定要做好训练计划，并根据天气变化和个人需要即使调整自己的跑步穿着，在跑前做充分的拉伸运动，绝不要“XJB跑”！

H. 冬天跑步要戴帽子吗

带，冬天室外跑步，帽子是必须的。帽子别带这样的帽子，这个冬天对风的抵御不好。我个人经验，带个没有帽檐儿的毛线的或者棉的帽子，NIKE之类的运动牌子都有，能护住耳朵的。如果可以的话，最好在在里面穿一件帽衫，跑的时候带上帽子后在把帽衫的帽子带上，这样抗风抗寒效果不错~~