越野为什么要戴帽子

❶ 越野头盔帽沿有什么作用

挡水挡阳光

❷ 骑山地自行车需要戴帽子吗帽子有什么作用

时速20公里多，太慢，帽子只是起保护作用，以及微弱到忽略不计的减弱风阻

❸ 为什么人要戴帽子

没心情扎头发，戴顶帽子，就算披头散发也不会影响到自己的形象，不知道的人还以为你是扮酷呢

❹ 初次参加越野赛 请教越野赛需要哪些装备

1.夹克，一般情况下，能够进行越野跑训练的地区，天气变化都难以预料，所以一件轻型夹克是必须的，既能防雨，又能防风，最重要的是透气，最好带一个帽子。
2.T恤，选择一款舒适耐磨合身的t恤是很重要的，好的设计经常包括以下特点：无缝结构，摩擦小，易出汗位置采用特殊的针织方式。
3.背包，长时间的野外训练必须携带食物和水，一款合适的背包必不可少，背心式，弹力纤维可调节肩带，配有水袋，胸口水壶袋，腰间杂物袋，这些设计能提供最合适的背带方式，提供最优秀的舒适性，并且可以携带长时间需要的食物、水，甚至少量的衣物和急救包之类的杂物。
4.手握式水壶，对于短距离的训练或者比赛，还有一些极简主义跑者，会选择一款合适的手握式水壶，手袋中还有少量空间放置能量胶、钥匙等杂物。
5.绑腿，快速的在野外不同地形奔跑，会使碎石，泥土或者雪水溅入鞋中。根据训练环境决定护腿的大小和厚薄，并且确定是否和自己鞋子相配，找到合适的护腿会给训练或者比赛减少许多麻烦，同样，对不习惯的人来说，带来的麻烦似乎更多。
6.袜子，根据个人喜好选择袜子，根据习惯选择有无压缩、高筒或者矮筒。合适的袜子确实可以提供更好的舒适性，防止脚部水泡的产生，石子或者灰尘进入鞋子时，有些袜子也可以提供额外的保护，有压缩功能最好，现在有一些专用的越野跑或者户外运动袜子，它们使用的最新尼龙材料，其性能非常好。最好买个黑色的，脏了不容易看出来。
7.登山杖，根据训练或者比赛路况选择是否需要，有些比赛禁止携带登山杖，所以在平常训练中，一定要注意，合理运用登山杖。特别是在海拔升降明显的路况，登山杖能提供额外的平衡和稳定性。，现在的登山杖采用很先进的材料，既轻便强度又高，能够折叠，占据的空间减少，基本可以忽略重量负担。
8.围巾，不要使用传统的棉质围巾，现在的科技面料有很好的吸水透气性能。头巾也叫魔术头巾，说明功能多样，如果可以的话带一个不麻烦，但是也不是必须的。
9.急救包，根据你要训练的地形和荒芜程度选择是否有必要带急救包或者应该在里面装些什么，要正确衡量自己的能力，即便你经验丰富，也不要轻视自然的力量。
10.最重要的来了，那就是鞋子，越野跑鞋有一些特点是更加适合在崎岖山路行走的，例如防滑大底等，好的越野跑鞋类似轻型登山鞋，找到最适合自己的鞋子，以舒服为第一目的。
希望对你有帮助，望采纳

❺ 为什么军人要带帽子

1，军人戴帽子是为了实现着装的统一，也是亮明军人身份的一种提示。

2，军人佩戴军帽、装束整齐划一是纪律严明的象征。

3，军人戴帽子有一种威严和高大的感觉，尤其是大檐帽，可以增高人们视觉中的形象。

戴帽子的作用

1，御寒。静止状态不戴帽子的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%，4℃时占总热量的60%。

2，防晒。在夏季，气温偏高，紫外线强烈，日晒容易导致头皮发热，加快出油出汗速度，极易引发细菌感染等问题。

3，防护。在雾霾天或者扬尘天里，帽子可以帮助我们抵御空气污染物和风沙的侵袭。

❻ 越野跑需要什么装备

越野跑需要什么装备

1、越野跑鞋

跑难度不太大的越野的话，穿路跑鞋也可以，不过为了跑得安全而轻松，强烈推荐越野跑鞋。可以在容易打滑的土路上增强抓地力、在石头路上减少突起硌脚、在不平整的地面减小鞋底的磨损、被树根或石头绊到脚时保护脚踝等方面都卓有成效。鞋底的硬度和看起来的样子相反，穿上就会惊讶于其舒适性。

2、袜子

可以穿着近年出现的具备各种各样功能的袜子。仅对容易起茧子和水泡的地方加厚、具备适度的缓震性、支撑功能、透气好、抗菌除臭等功能都十分受欢迎。因为脚要在鞋里保持活动，所以并不推荐整个很厚的袜子。选择适合的袜子，鞋的舒适感也会提升。

3、背包

针对越野跑期间的补水方案，准备背包是常识了。可以每次少量、高效地补水。选择背包时，要确认背包适合身体、很少晃动。另外，东西少的时候，通过扎带、拉绳捆住装备保证里面不来回摇晃也很重要。如果腰带上有口袋，装补给食物等会很方便。

4、雨衣

即使是矮山，如果天气变化时无法轻易返回的话，最好准备好雨衣。推荐兼具高防水性和透气性、可以叠小收纳起来的户外品牌的雨衣。防水性好的风衣(冲锋衣)也能应付一些雨水，所以根据线路和季节选择使用吧。即使天气好，如果出着汗站住，马上就会感觉冷，所以休息时最好马上披上风衣。

5、照明装备

初次去的线路，最好带上头灯或小型手电筒。即使出发前做了调查和计划，实际跑的时候可能行程多耽搁一些时间，下山时太阳已经落山了。对于随时会遭遇扭伤、膝痛等的越野跑，时间过得飞快。此时如果带着照明设备，行动就可以不必慌张。也别忘了带上备用电池。

6、地图、指南针

为了防止进山后迷路、遭遇意外，地图和指南针也要准备好。登山专用地图上记载的线路耗时预计对于越野跑者来说，以“线路耗时的大约三分之二跑完”来折算。为了能更好的解读线路，也要学习看地图的能力。

7、计时装备

通常跑步专用的手表就足够了，不过海拔计、心率计等功能对于客观分析自己的跑步也很有用。此外在山中的时间管理对于防止出现意外也很重要。

8、手机

虽然在山里依赖手机是很危险的，但实际上即使山里，在山顶或山垄上有时也有信号。为了在受伤、遭遇意外等紧急情况下联络使用，推荐还是带在身上。因为放在背包里也容易被汗水浸湿，所以要用塑料袋保鲜膜等做好防水。

9、食物、水

能量胶等食物既省地方热量又高。但是如果只吃甜的会腻，所以也带一些饭团吧。按照每跑1个小时吃一个能量胶计算，稍微多准备一些。另外如果中途断水就不得不中止行程，所以如果中途没有补给点，带去的水量要谨慎考虑。还可以带上些营养素(如泡腾片等)。

10、急救装备

越野跑可能会受各种伤。作为最低限度的急救准备，带上一卷非伸缩性的绷带吧。因为扭伤走不了路是很可怕的，所以学学固定脚踝的方法吧，对于膝痛时的固定也有用处。出现擦伤、割伤等情况，用水冲洗伤口然后下山处理就好。如果遇到大出血也可以用绷带止血。

11、其他装备

帽子不仅能遮阳，在野外还能防止被伸出来的树枝划伤面部。戴上手套，对于危险的越野有所帮助。还有可以背在包里的护臂、抓绒衣等，试季节情况也可为了防寒准备上。另外最好也带些卫生纸应急。

12、水壶包、线路图

日本山地拉力赛等这种耗时长的比赛，大家都会背着背包、带着食物和风衣等东西跑。头疼的是20、30公里距离的比赛，补水点又稍微少了点的情况。这种比赛会有很多选手使用可以挂在衣服上的水壶包(译者注：或水壶腰包)。此外，几乎所有比赛都会提供比赛的说明图，所以没必要带地图去。如果不放心，可以带上容易看懂上升下降的线路海拔图，对于有效分配配速会有帮助。

适合越野跑的路线有哪些条件

1、富含适度的起伏：越野跑的乐趣之一就是下坡的速度感。如果想要享受下坡，当然路线中也要包含相同程度的上坡。适应了上坡时升高的心率就会习惯了。

2、可以跑几公里到30公里的距离：因个人长跑能力、路线本身海拔落差而异，能跑的距离也大相径庭。不过一般跑者可以享受着跑完的距离在30公里左右以内。

3、尽可能不包含柏油路：既然是特意来跑越野的，与其跑在硬沥青路上，不如享受柔软的土路、或是考验平衡感的石头路上。

4、海拔不要过高：虽然3000米级别的山也有可能作为越野跑路线，不过考虑到跑步用的轻装的安全性，还是小山丘左右的海拔比较放心。

5、换乘容易：路线的起点、终点要在电车汽车方便到达的地方。尽量避免每天运行次数过少的巴士换乘站。

6、循环路线：因为起点和终点在一起，所以开车会很方便。坐电车也可以方便地把跑步不用的行李寄存在投币储物柜里。

7、撤退路线多：遇到天气恶化、身体状态不佳等的情况，如果随时都有撤离的下山路会比较安全。

8、越野装备可以运行：标示越多就越不用担心迷路，能够读取地图的越野路线通常都是开放的。这样的路线可能驴友会比较多，如果是新手还是人越多的地方越安全一些。

9、和朋友一起跑的`话，选择往返路线更方便：因为跑友间实力有差距，也会有人因为各种原因掉速，掉速的人早一点折返的话可以保持一起回到终点。分别折返后，因为形成速度慢的人被速度快的人追赶的队形，可以安全方面也会比较好。

进山之前，至少要了解这些

撤退路线：如果受伤或身体状态不佳，可以预见无法按时跑完预定的行程，预先在山地地图上查好从越野路线下撤的逃生路线吧。

天气：恶劣天气下进山是非常危险的，请务必提前确认天气预报。

公交、电车时刻表：要搭乘公共交通从山里回来的话，务必确认时刻表。特别是离山比较近的公交站，末班车时间也会比较早。使用备用的回撤路线时也别忘了确认要搭乘的公交时刻表。

可以补给的地方：是否有山中小屋等售卖饮料、食物的场所影响着行动的计划。如果有的话就可以随身少带一些补给。不过自然水源经常有干涸的情况，可以说不太靠谱。

首先从附近的小山开始，打着用稍快一点的速度享受徒步的计划去尝试吧。

❼ 为什么 出去旅游都要戴帽子

凉快

❽ 请问进行户外运动应注意什么事项

户外活动须知及注意事项

一、基本事项

虽然远足并不需要特别的技巧，但如果有适当的训练和准备将有助应付大自然多端的变化，以及减少意外发生的机会。

本文所提供的安全指引和紧急事故应变措施可帮助远足者减少意外的发生，促进远足安全。

二、领队须知

1.在进行活动前，队伍的领队需对每条线路进行有计划性的安排行程，并指定途中出现意外时选择的的下撤线路及交通指南。

2.如线路难度高、参加人数多，10名队员以上，俱乐部增加一个副领队。

3.对于活动的常规路线，沿途设置统一标记物。

4.控制队伍行进速度，保持节奏，以免首尾脱节，首尾通过对讲机保持联系。

5.时刻关注每位队员的身体情况，若发觉有状态不佳的队友时，应立即安排专人给予照顾，确保无人离群。

6.留意周围环境变化，事先收听电台天气和新闻报告，以便尽早采取应变措施。

7.如遇天气变坏，应考虑缩短或取消所计划的行程。

8.如遇紧急事故或天气突变而未能依时回程，应设法通知参加者的家人或由联络人代转。

9.切勿随意更改既定路线或尝试行走杂草丛生的捷径，领队不得随意冒险。

10.对于队员的个人冒险行为要坚决予以制止，劝阻不听着，劝其离队，并取消起参加活动资格。

三、队员须知

A、出发前

远足前一晚必须充分休息，出发前吃一顿丰富而有营养的饱餐，以便有充足体力持久步行，减少意外受伤。

B、途中

1.尊重领队的经验，依从其决定和指示。

2.切勿逞强好胜，远足者必须清楚本身的体力和健康状况，量力而为。

3.活动中避免单独行动，坚决反对个人的冒险行为，因为这是对其他队友的不负责任。

4.切勿采摘野生果实食用或饮用不确定的水源(紧急情况下除外)。

5.切勿离开现成的山路而随意步入草丛或树林。

6.切勿在非指定地点生火或煮食，此举极易引起山火，亦属违法行为。

7.避免站立崖边或攀爬石头拍照或观景。

8.避免行走在湿滑石面，泥路或布满沙粒的劣地上。

四、装备要求

1.穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑的登山远足鞋。

2.有可能的情况下，携带登山手杖。

3.穿着适合远足用的衣服和鞋袜，避免短衣短裤。戴好帽子，夏天遮阳，冬天保暖。

4.手机可说是最为快捷的求助工具，但应注意其服务覆盖范围，在某些山岭间特别是山谷内，往往没有信号。此外，也要注意节省手机的电源。

5.随身物品有例地图、指南针、水、食物、头灯(手电筒)、备用电池、雨具、收音机、急救药箱、哨子、手机、记事簿和笔等。

户外活动有哪些

攀岩

按场地分为自然场地攀岩和人工场地攀岩，按工具分为自由攀登和器械攀登，是一项刺激且很有挑战性的活动。攀岩时要系上安全带和保护绳，配备绳索等以免发生危险。

攀冰

攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。攀的冰主要分自然冰，分为冰瀑和冰挂两种。攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动，要求装备质量高且经久耐用。

速降

悬崖速降，在教练的指导与保护下，运用各种专业登山器材,由教练现场指导器材的使用及技术动作，在天然陡壁上凌空飞步，利用绳索由岩壁顶端下降到地面。

野营

在野外露营、野炊。学习各种野外生活技能。在自然的环境下，人与人之间的关系变得紧密、融洽。

露营是种休闲活动，通常露营者携带帐篷，离开城市在野外扎营，度过一个或者多个夜晚。露营通常和其他活动联系，如徒步、钓鱼或者游泳等。

野外定向

又名定向越野，是一种在野外利用地图和指南针，以不同形式去完成一段路程，并在检查点为控制卡(记录卡)打上印记的活动。

1918年由瑞典童军领袖发明一种“寻宝活动”训练童军在野外辨别方向及体能，经过不断发展，成为今天的野外定向。

定向

定向运动也是竞技体育项目之一，他类似于众所周知的寻找宝藏。

大致过程是

在旷野，山丘的丛林或近郊公园等优美的自然环境中，事先隐藏好数个点，参加者手持地图和指南针找出点的所在方向。采用徒步，奔跑式，迅速准确地逐个找出，有机地将个人休闲、娱乐与团队熔炼、协作融为一体。

城市与越野定向

区别最大的最明显的区别便是在各大城市内举行，其复杂性和难度少于定向越野。通常城市定向以比赛形式出现，一般强调文化性和娱乐性，要求类似“寻宝”游戏。

溯溪

是在峡谷溪流的上下游之间，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险运动。其特点与乐趣在于不断克服一个接一个的急流、瀑布、跌水、旋涡，急流勇进、逆水前行。

当然专门的器械、技术不可少，更要依靠队友之间的倾力配合。由于自始至终在水中行进，时而淌、时而游，往往不长的一段溪谷也要历尽艰辛才能穿过。

户外活动的好处

一是看风景

离开了满是高楼大厦的城市，怀着恬静的心情步入大自然的怀抱，看到的是蓝天白云，青山绿水，一眼望去，一片生机盎然的景象。

二是健身

户外运动是一项特殊的体育运动，它所消耗的体力和精力均较大，是一种比较好的强身健体的方式。

三是交朋友

户外运动是众多队员共同携手完成的，需要队员有团队精神，同甘共苦，朝同一目标迈进，不分年龄，不分职业。

四是心情好

户外运动可减轻工作上的压力，忘却烦恼，百纳大川的浩瀚之气能克服身心狭隘等心理问题，使你的心胸开阔，“宰相肚里好撑船”，不至于像冰棱柱一样脆弱，进而在新工作中得心应手，新挑战中游刃有余。

当然，大自然在带给你快乐和健康的同时，也充满了各种各样危险和不确定因素。因此，必须注意出行安全。杨驰强调，安全因素是登山等户外运动的前提。

这个运动绝不是冒险和探险，没有安全保障的项目是绝对不能做的，没有安全把握的路径绝对不能涉险。

看完后，你可以对比下，你参加了什么样的户外活动，你是否经常感觉孤独与寂寞?据研究表明，经常参加户外活动的人，在运动的时候体内会分泌一种荷尔蒙，让人身心感觉愉悦。

结语：适当的进行户外运动，可以强身健体，释放压力。上文中向大家介绍了一些户外活动的好处及注意事项等常识整理对小伙伴们都能有所帮助。相信大家都清楚的了解了进行户外健身时的注意事项。

❾ 为什么跑步健身的人，都喜欢戴帽子了

这个应该是经常跑步的经验，早晚湿寒，运动时头部容易出汗，被寒风侵袭容易着凉，戴帽子起到保暖御寒的作用。

另外室外运动会有灰尘颗粒，容易附着在有水分的头发中，要勤洗头，不然头发脏得快。戴帽子能够起到防尘的作用。

帽子可以避寒，也可防晒，夏季天亮得早，即使清晨，太阳也耀眼刺目，类似棒球帽装的大檐帽，会起到很好的防晒作用。

在室内跑步机上跑步，一般就不需要戴帽子。其实，跑步戴帽子也是一种习惯养成，不习惯戴帽子的也大有人在。

❿ 为什么外国人运动的时候喜欢戴帽子

戴帽子的好处就是：
1户外运动有遮阳功能，
2还有防护头部功能，
3.如果冬季运动有保暖功能，
4.还有吸汗功能，外国人比较注重健康，所以戴帽子比较多。