徒步时为什么要戴帽子

‘壹’ 雨崩村徒步攻略

雨崩徒步攻略徒步雨崩，徒步者的天堂，一个藏在梅里雪山腹地如诗如画的藏族村落，行走其间颇有旷世桃源之感，真正香格里拉的缩影，而雨崩神瀑历来是藏传佛教朝拜圣地和转山的终点。徒步雨崩的线路： 1：从西当热水塘—南宗拉垭口（面丫）—雨崩上村—雨崩下村，再原路返回西当。这是多数到雨崩徒步者的传统走法，可骑马而行。 2：从西当—扎郎—尼农—雨崩河—雨崩下村—雨崩上村—南宗拉垭口（面丫）—热水塘—西当。此线路为藏民内转路线，由于西当经尼农到雨崩七彩峡谷，过于险峻而很多当地人都不走了。 3：西当热水塘—南宗拉垭口—雨崩上村—雨崩下村—雨崩河—尼农。此线路是将线路2反过来走，既可观赏雨崩的美景，又可感受徒步雨崩的惊险，而且回程时伴随着雨崩河一路下山，轻松愉快，关键还可以欣赏七彩峡谷。虽然有3、4公里临涧险路，但只要不恐高就没问题，极力推荐。各主要景点公里数：飞来寺（3350米）——西当温泉（2608米、43公里公路、包车）以澜沧江为界，飞来寺至江边为柏油路，江边至西当温泉为土路，石坑路段，路况差。西当温泉——南宗拉（面丫）垭口（3720米、12公里上山）——雨崩上村（3200米、5公里、下山）雨崩上村——大本营（3700米、10公里翻山）——冰湖（4000米、2公里、上山）雨崩上村——雨崩下村（3100米、1公里、下山）雨崩下村——神瀑（3700米、5公里、上山）雨崩下村——神湖（4700米、20公里、翻山）雨崩下村——尼农（2000米、20公里、下山、山路险峻）尼农——飞来寺（约40公里公路、包车）西当去雨崩徒步的路线：从西当温泉到“世外桃源”雨崩有18公里，中途要翻越海拔3900米的那宗拉垭口，温泉海拔2600米，雨崩海拔约3100米，连上休息的时间，徒步需6个小时左右。路上有3个茶店可供休息，有小卖部，东西有点贵。如果事先预见得到自己可能体力不支，那就从温泉开始骑马吧，半路一般不允许找马骑。从温泉到雨崩225元，到垭口185元。建议骑到垭口，从垭口走到雨崩（温泉到垭口12公里海拔上升1300米左右，垭口到雨崩只有6公里，全是下坡）。一条山涧将雨崩分为上村和下村，客栈选择很多，各有特色，但别奢望住单间了，都是按床计价。到雨崩后可住到下村，方便第二天去神瀑。神瀑客栈驴子多点，20元/人（吃饭不贵，如15元一个腊肉）。如果天气好第二天早上能见到了日照金山，虽然只有两座，也应该心满意足吧。雨崩徒步村电压不稳，尽量别充电，以免机器充坏，手机还是关了吧，基本没有信号，安心做几天世外之人吧。徒步雨崩去神瀑的路线：去神瀑徒步来回要4到5个小时，骑马来回205元，单程135元。去神瀑必定要经过神瀑牧场和下雨崩村，但建议不必租骡了，7公里的路程以平路为主，从雨崩下村到神瀑徒步需2—3小时。而最后的几个陡坡骡子都上不了，只能在休息站等，最艰难的部分还得自己爬，再说骑骡也不是那么好受的，许多人几个小时骑下来，屁股都磨破皮。神瀑的神奇之处在于水不大，冲击力小，瀑布下面不是水潭而是一片石滩，这就让人可以直接走到瀑布底下，沐浴神圣之水，或者按照藏族传统顺时针绕着瀑布走三圈。神瀑是藏族人转山必到的地方之一，徒步过程除了最后一段总体难度不大，体力较差的人可以放弃冰湖、神湖，但神瀑是应该要到一下的，否则就真的白来雨崩了。靠近神瀑时就要注意防水了，瀑布水花可以溅得很远，尤其要保护好相机，以免进水。如果带着睡袋和帐篷，可以在神瀑牧场露营，你可以在神瀑牧场选一个牛棚住。雨崩徒步去冰湖的路线：行程难度不低于进雨崩，需要一整天时间。可以租骡，雨崩的骡马场位于上下村之间，费用没注意，但骡子只能骑到10公里处的笑农大本营。起步处容易迷路，建议请客栈小弟当向导，100元左右，同行驴友AA分摊。途中有休息站。笑农大本营位于山间较大的平地，是91年中日联合登山队攀登梅里雪山的大本营，当年的这次尝试最后以付出17位勇士的生命告终。休息站周围断茬的树桩据说就是那场惊天大雪崩的见证。从大本营开始就没有了高大的乔木，进入高山草甸，一路有很多荆棘类野果，包括枸杞。如果天气不错，那一段会有手机信号。攀上最后的陡坡，站在一块巨大的岩石上时，就看见深藏闺中的冰湖了。传说中神奇的冰湖很小，也并非想象中的那么惊艳，水清而不澈，色绿却不透，也许是人们朝圣的心情，或者是旅途的艰辛放大了冰湖的美。就水而言，冰湖难以与九寨相比，但在四周雪山冰瀑和高山草甸的映衬下，她恬静地躺在一片杂乱的石滩之间，像是又一位不着脂粉的天仙妹妹，一块未经雕琢的璞玉。绕过湖边的玛尼堆可以走到冰川的底部，触摸一下正在消融的千年冰雪，不过要时刻注意头顶的动静，因为经常会有小型的雪崩发生。所以，在神圣的梅里雪山面前，请先祈祷再去近距离接触。徒步雨崩去神湖的路线：神湖在雨崩三个景点中最为神秘，行前在网上很难查到相关的功略，而当地人更是将前去神湖的道路说是艰难、复杂无比。事实上，路况倒不见得有多复杂，除在开始阶段山脚下岔路众多容易走失外，上到一定的高度后就只有一条道。难度，倒是没怎么夸大。雨崩下村的海拔约3000米，神湖的海拔约4350米，高差1350米，而且海拔4000米以后还得上升350米之多，即便没高反，对一般人而言也不轻松。由于坡度较大，而路程据传有20公里之多，建议带上帐篷。到神湖要收30块的门票，从下雨崩村出发，过了村口水泥桥后右转上山就是去神湖，一路爬到垭口上再翻越到山东侧，沿着一条略为下降的半坡小道横切，前行约1500多米后来到牧场。牧场海拔约4200米，夏天草绿花红，是去神湖的必经之地。当然你带了帐篷和睡袋的话，也可在错卡牧场的牛棚里住上一宿。然后在一所已损毁的牛棚前右转上山，再向上升100多米高度后就看到了神湖。看完神湖回头几公里可以走尼农线直接走出雨崩，一路悬崖峭壁，每年都有人在那里失踪，驴友们量力而行。徒步雨崩去尼农的路线：特别提醒：尼农路线陡峭，极其危险。一是山上落石很多，最好在上午风小的时侯快速通过，下午风大时，一定要做好保护措施；二是要看天而行，下雨天万万不能走尼农，切记。走前一直在担心路线复杂走错路，因此也是见人就问，不管是当地人或还是走过的驴友，答案从不一致，以致于问得越多心里越是迷茫。真正上了路，发现路线简单得不能再简单，只要入口走对了，基本上就是沿着一条道走到底。路或宽或窄，或左或右，但始终就傍着雨崩河下行。不算村口的水泥桥，途中须过三座木桥。从下雨崩村出发，过了村口水泥桥后在河流右侧行走(过桥后右转上山去神湖，左转沿机耕路去尼农)，大部分路段为较宽阔的机耕路，最后是沿着一块圈起来的园地边上下降到达河边，就是第一座木桥。返回西当后的建议：从雨崩返回西当，骑马就比来时便宜啦，从雨崩到温泉225元，到西当温泉后让店老板联系微型车，住到西当村。徒步雨崩旅游注意事项： 1、徒步雨崩进入河谷，有一路段较为危险，所以当地人通常也不选择这条路进出，宁愿累一点爬垭口。能走环线经历不同风光固然不错，但是体力较差的、有恐高症的驴友以及下雨季节请不要徒步河谷这路。 2、有些游客不习惯喝酥油茶，但是经常出入藏区的驴友都知道，在高海拔地带酥油茶的高热量高脂肪成为无可替代的食物或饮料，要尽量学会喝酥油茶。要喝甜的？别出洋相了，酥油茶都是咸的，如果你要说你在丽江你在九寨沟喝的酥油茶都是甜的，那么告诉你，这是专门为了你这样的游客而打的。 3、在有着大大小小玛尼堆的路上，尽量在玛尼堆的左边走过（而不是我们习惯的靠右行）；有时候长长的经幡会挂的很低，不要跨过经幡，应该用手拨起经幡，从下方钻过去。 4、不要在神瀑旁抽烟。更不可在经幡玛尼堆旁小便（应该没有人会这么不爱卫生随地大小便吧）。 5、高原反应的预防：对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。药品：（1）红景天：藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前7天服用。（2）百服宁：有助于控制高原反应引起的头痛。（3）西洋参：有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。（4）速效救心丸：高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。（5）丹参丸：治疗心血管，有助于缓解高原反应。当然，最好的是氧气瓶。雨崩徒步旅游装备：现在当地山民更是组织了一些简单的小旅店和小卖部,基本上食宿都能较好的解决。因此为了减轻高原攀登的负担,并确保安全,如下装备应是比较合理的。 1、登山背包：如果不是要纯粹ZN,那么一个30L左右的背包是足够装载几天内一两个人的生活用品了。有的甚至提着个中甸使用的购物编织袋装着几件极其简单的衣物就上山了。 2、登山鞋、登山杖：推荐为必备。路途中时常是连续两三个小时的上坡或者连续两三个小时的下坡,没有一双好的登山鞋就只有等着烂脚了。也有人推荐解放鞋。飞来寺也出售这种革命用的解放鞋,10元至15元一双,鞋底较薄,鞋尖较紧。 3、袜子：至少三双棉袜。即使你的鼻子不好使,更即使所有人的鼻子都不好使,让你的袜子从头坚持到尾是显然不现实的。特别是当你选择强度较大的路线,足可以把袜底摩穿。 4、换洗内衣物：三套。 5、防风保暖大衣：山里晚上很凉,路上没有太阳也凉,停下来就马上要加衣服,不然大汗淋漓的很容易感冒。 6、牛仔裤：一到两条。主要为了在照相时有个好形象,淋湿了也可以更换。 7、卫生睡袋：可有可无。不过据某些不幸的人说某些地方很多跳蚤，为了卫生起见可以考虑带上。 8、小手电或者头灯：天还没有亮就赶往神瀑看日出彩虹的朋友必备。 9、水壶：一个矿泉水瓶子也可以。虽然一路上连可乐都可以买到,但是备用的一瓶水总是必要的。 10、干粮：少量压缩饼干可以用来应急,一些牛肉干或者巧克力用以补充体力,如果带上几包泡面到是一个省钱的好选择。山里碗装泡面6元一个。 11、小刀：很多时候有用。 12、帽子：可以说很有用,不过走着走着戴帽子的主要原因就仅仅是因为闷在脑袋上比拿在手上更加轻松。 13、药品：风油精，创口贴，感冒药，红景天或优易等 14、防晒霜和雨具其他一些生活日用品如毛巾牙刷之类不在此赘述。旅游费用标准： 1、丽江-中甸(大巴25元-35元)每天都有很多班车。 2、在中甸县城坐3路车到松赞林寺票价1元,松赞林寺的门票85元。 3、依拉草原门票30元,但是里面没有什么好我玩的!还是远观最好了! 4、在中甸县城的住宿一般在20元/普通床位,标准间50-70元/间。 5、中甸-德钦(大巴35元,需要5-6小时) 6、德钦-飞来寺(小面包车30元/辆) 7、飞来寺的住宿25元/床,标准间100-150元/间(旺季会调价格的) 8、飞来寺-西当温泉(德钦每天有发往西当村和温泉的班车)也可以包车,小面的150——200元。 9、梅里雪山的门票220元/人（套票） 10、雨崩的住宿一般25元/人(条件就不要讲究了) 另外，一路上都有马帮,能背能走的人省钱,能走不能背的可以让马驮运行李,不能走也不能背的只有辛苦你的钱了。

‘贰’ 7月去雨崩应该注意什么，要什么装备，雨崩徒步要怎么走

7月的雨崩是真能对得起他的雨字。那是多雨的季节。湿润的雨崩别有一番仙境味儿。

雨崩的住处现在有很多选择了，从25一个床位到300一个标准间都有，7月理论上讲不需要预定，雨崩还没热度到丽江大理那样。住得舒服点建议下雨崩格桑梅朵客栈，有标间。就近就上雨崩的雨崩之神农布客栈和飘飘客栈，床位25－30。

大多去雨崩要从丽江出发，丽江到雨崩要首先到德钦，飞来寺。去到飞来寺的方式有几种，根据预算选择。 丽江－德钦 每天早上7点 行车8－10小时，途中会停车自行午餐。票价140左右。 此班车每天一班；丽江－香格里拉，香格里拉－德钦，也可以如此中转。到了德钦之后，可以打车到飞来寺，40－50元。 或者6人直接包车，包车的基准价格是700元每天。飞来寺是去雨崩的前站。也是观梅里雪山和日照金山的最佳点。 住宿也很多，40一个床位到几百元的观景标间都有。

从飞来寺去雨崩，还需要行车1.5小时到达徒步的起点西当村。可包车（一般是微型车，既面包车），200－250.

西当村开始就是徒步进雨崩了。全程18公里，12公里上坡，到达南宗垭口，理论海拔4100,我实际测量是3800左右。 其中有两个休息站可以吃泡面，第二个休息站就是着名的泡面墙所在地。6公里下坡，到达雨崩村。全程平均用时6－7小时。 下坡注意慢性，路陡，微滑。

到了雨崩一般要去的是神瀑和冰湖。雨崩出发5小时可完成神瀑往返，最好早点出发，中午之前到达神瀑幸运的可以看见无数的落地彩虹。这属于藏传佛教圣地，拉萨那边也会过来转山朝拜的。

雨崩去冰湖，大本营，略为远一些。路也不那么好走。大本营记本就是一块空旷的平地，几座破落的残房，以及残留已去之人的遗憾和警醒。冰湖从字面就可以看出，冰和湖。按照季节来说，6－9月可以看到的冰湖已然冰雪融化，湖水略微浑浊，其他时节会有冰雪覆盖湖面。

雨崩体验过后，有两种方案回归人间。1,原路返回西当村。2,尼农大峡谷出雨崩。原路返回就不多说了，每每想到那路那坡我就心力憔悴。 尼农峡谷相对有一点危险系数，但是如果你不是一个莽汉，倒也无妨。一路坡度不大，古树会一直帮你遮住太阳。唯一要提的是，有3公里的悬崖路。11年底已修好，也不那么危险了，但是有恐高的人，还是慎选。左峭壁，沿着峭壁是一米宽的水道，再一米宽的小路，然后是无依无靠的峡谷深渊。。。。。。。

雨崩之行，大可不必为吃而发愁。一路都有补给站，休息站都有酥油茶和泡面的，虽然泡面价格在10－15一桶，但是这也是人家人背马驮上来的，水也要劈柴烧火。如果你觉得贵了，请不要去讲价，自带泡面，5元一位加水。 雨崩的客栈都同时提供餐食，只是也比较贵，因为雨崩不产菜，都靠去县城高价买来。如果你不吝惜那一点身外物，180－200rmb可以杀一只土鸡，犒劳自己了。美景加美食，是赛过神仙日子的行走。

雨崩的7月还是有些知名不知名的小花的，杜鹃也还妖艳着，鸢尾花虽然已辞旺年，却也风韵犹存。气候正好，不冷不热的。

7月去雨崩记得带雨具，雨伞就算了，不便于行走，轻便雨衣带上吧，或者你的冲锋衣不是山寨的，也就够了。

如果可能，请尽力只给雨崩留下你的脚印和笑声，带走你的垃圾。如果可能，请尽量少用日用化工品。如果可能，你得后代们，还想来走你走过的路，给他们多留一点原始自然以及清新空气吧。

你太幸运了，我今天临屏打下这么多字来回答。。。。。。。。

呵呵 ，最后祝你们雨崩行至死难忘，常忆常新。 此上一番话，留予追梦人。

各主要景点公里数：
飞来寺（3350米）——西当温泉（2608米、43公里公路、包车）以澜沧江为界，飞来寺至江边为柏油路，江边至西当温泉为土路，石坑路段，路况差。
西当温泉——南宗拉（面丫）垭口（3720米、12公里上山）——雨崩上村（3200米、5公里、下山）
雨崩上村——大本营（3700米、10公里翻山）——冰湖（4000米、2公里、上山）
雨崩上村——雨崩下村（3100米、1公里、下山）
雨崩下村——神瀑（3700米、5公里、上山）
雨崩下村——神湖（4700米、20公里、翻山）
雨崩下村——尼农（2000米、20公里、下山、山路险峻）
尼农——飞来寺（约40公里公路、包车）
西当去雨崩徒步的路线：
从西当温泉到“世外桃源”雨崩有18公里，中途要翻越海拔3900米的那宗拉垭口，温泉海拔2600米，雨崩海拔约3100米，连上休息的时间，徒步需6个小时左右。路上有3个茶店可供休息，有小卖部，东西有点贵。如果事先预见得到自己可能体力不支，那就从温泉开始骑马吧，半路一般不允许找马骑。从温泉到雨崩225元，到垭口185元。建议骑到垭口，从垭口走到雨崩（温泉到垭口12公里海拔上升1300米左右，垭口到雨崩只有6公里，全是下坡）。
一条山涧将雨崩分为上村和下村，客栈选择很多，各有特色，但别奢望住单间了，都是按床计价。到雨崩后可住到下村，方便第二天去神瀑。神瀑客栈驴子多点，20元/人（吃饭不贵，如15元一个腊肉）。如果天气好第二天早上能见到了日照金山，虽然只有两座，也应该心满意足吧。雨崩徒步村电压不稳，尽量别充电，以免机器充坏，手机还是关了吧，基本没有信号，安心做几天世外之人吧。
徒步雨崩去神瀑的路线：
去神瀑徒步来回要4到5个小时，骑马来回205元，单程135元。去神瀑必定要经过神瀑牧场和下雨崩村，但建议不必租骡了，7公里的路程以平路为主，从雨崩下村到神瀑徒步需2—3小时。而最后的几个陡坡骡子都上不了，只能在休息站等，最艰难的部分还得自己爬，再说骑骡也不是那么好受的，许多人几个小时骑下来，屁股都磨破皮。
神瀑的神奇之处在于水不大，冲击力小，瀑布下面不是水潭而是一片石滩，这就让人可以直接走到瀑布底下，沐浴神圣之水，或者按照藏族传统顺时针绕着瀑布走三圈。神瀑是藏族人转山必到的地方之一，徒步过程除了最后一段总体难度不大，体力较差的人可以放弃冰湖、神湖，但神瀑是应该要到一下的，否则就真的白来雨崩了。靠近神瀑时就要注意防水了，瀑布水花可以溅得很远，尤其要保护好相机，以免进水。如果带着睡袋和帐篷，可以在神瀑牧场露营，你可以在神瀑牧场选一个牛棚住。
雨崩徒步去冰湖的路线：
行程难度不低于进雨崩，需要一整天时间。可以租骡，雨崩的骡马场位于上下村之间，费用没注意，但骡子只能骑到10公里处的笑农大本营。起步处容易迷路，建议请客栈小弟当向导，100元左右，同行驴友AA分摊。途中有休息站。
笑农大本营位于山间较大的平地，是91年中日联合登山队攀登梅里雪山的大本营，当年的这次尝试最后以付出17位勇士的生命告终。休息站周围断茬的树桩据说就是那场惊天大雪崩的见证。
从大本营开始就没有了高大的乔木，进入高山草甸，一路有很多荆棘类野果，包括枸杞。如果天气不错，那一段会有手机信号。攀上最后的陡坡，站在一块巨大的岩石上时，就看见深藏闺中的冰湖了。传说中神奇的冰湖很小，也并非想象中的那么惊艳，水清而不澈，色绿却不透，也许是人们朝圣的心情，或者是旅途的艰辛放大了冰湖的美。就水而言，冰湖难以与九寨相比，但在四周雪山冰瀑和高山草甸的映衬下，她恬静地躺在一片杂乱的石滩之间，像是又一位不着脂粉的天仙妹妹，一块未经雕琢的璞玉。
绕过湖边的玛尼堆可以走到冰川的底部，触摸一下正在消融的千年冰雪，不过要时刻注意头顶的动静，因为经常会有小型的雪崩发生。所以，在神圣的梅里雪山面前，请先祈祷再去近距离接触。
徒步雨崩去神湖的路线：
神湖在雨崩三个景点中最为神秘，行前在网上很难查到相关的功略，而当地人更是将前去神湖的道路说是艰难、复杂无比。事实上，路况倒不见得有多复杂，除在开始阶段山脚下岔路众多容易走失外，上到一定的高度后就只有一条道。难度，倒是没怎么夸大。雨崩下村的海拔约3000米，神湖的海拔约4350米，高差1350米，而且海拔4000米以后还得上升350米之多，即便没高反，对一般人而言也不轻松。由于坡度较大，而路程据传有20公里之多，建议带上帐篷。
到神湖要收30块的门票，从下雨崩村出发，过了村口水泥桥后右转上山就是去神湖，一路爬到垭口上再翻越到山东侧，沿着一条略为下降的半坡小道横切，前行约1500多米后来到牧场。牧场海拔约4200米，夏天草绿花红，是去神湖的必经之地。当然你带了帐篷和睡袋的话，也可在错卡牧场的牛棚里住上一宿。然后在一所已损毁的牛棚前右转上山，再向上升100多米高度后就看到了神湖。
看完神湖回头几公里可以走尼农线直接走出雨崩，一路悬崖峭壁，每年都有人在那里失踪，驴友们量力而行。

需要装备
1、登山背包：如果不是要纯粹ZN,那么一个30L左右的背包是足够装载几天内一两个人的生活用品了。有的甚至提着个中甸使用的购物编织袋装着几件极其简单的衣物就上山了。
2、登山鞋、登山杖：推荐为必备。路途中时常是连续两三个小时的上坡或者连续两三个小时的下坡,没有一双好的登山鞋就只有等着烂脚了。也有人推荐解放鞋。飞来寺也出售这种革命用的解放鞋,10元至15元一双,鞋底较薄,鞋尖较紧。
3、袜子：至少三双棉袜。即使你的鼻子不好使,更即使所有人的鼻子都不好使,让你的袜子从头坚持到尾是显然不现实的。特别是当你选择强度较大的路线,足可以把袜底摩穿。
4、换洗内衣物：三套。
5、防风保暖大衣：山里晚上很凉,路上没有太阳也凉,停下来就马上要加衣服,不然大汗淋漓的很容易感冒。
6、牛仔裤：一到两条。主要为了在照相时有个好形象,淋湿了也可以更换。
7、卫生睡袋：可有可无。不过据某些不幸的人说某些地方很多跳蚤，为了卫生起见可以考虑带上。
8、小手电或者头灯：天还没有亮就赶往神瀑看日出彩虹的朋友必备。
9、水壶：一个矿泉水瓶子也可以。虽然一路上连可乐都可以买到,但是备用的一瓶水总是必要的。
10、干粮：最好别带压缩饼干了。难以下咽。路上都有休息站的。带点牛肉干巧克力就可以了
11、小刀：很多时候有用。
12、帽子：可以说很有用,不过走着走着戴帽子的主要原因就仅仅是因为闷在脑袋上比拿在手上更加轻松。
13、药品：风油精，创口贴，感冒药，红景天或优易等
14、防晒霜和雨具
其他一些生活日用品如毛巾牙刷之类不在此赘述。
旅游费用标准：
1、丽江-中甸(大巴45元-55元)每天都有很多班车。
2、在中甸县城坐3路车到松赞林寺票价1元,松赞林寺的门票85元。
3、依拉草原门票30元,但是里面没有什么好我玩的!还是远观最好了!
4、在中甸县城的住宿一般在20元/普通床位,标准间50-150元/间。
5、中甸-德钦(大巴65元,需要5-6小时)
6、德钦-飞来寺(小面包车40元/辆)
7、飞来寺的住宿25元/床,标准间100-150元/间(旺季会调价格的)
8、飞来寺-西当温泉(德钦每天有发往西当村和温泉的班车)也可以包车,小面的150——200元。
9、梅里雪山的门票220元/人（套票）
10、雨崩的住宿一般25元/人(条件就不要讲究了)
另外，一路上都有马帮,能背能走的人省钱,能走不能背的可以让马驮运行李,不能走也不能背的只有辛苦你的钱了。

‘叁’ 为什么健身房里有一些戴帽子的人呢戴帽子健身有什么好处吗

1，为了保暖，吸汗。我们平时在健身的时候，都是满身大汗的，很多的热量都是由头部散发出去的，如果这个时候突然进行吹风等，就很容易感冒，所以说要做好头部的保暖工作，因此很多人就会选择戴一顶帽子，这样也不影响锻炼。

4，为了追求潮流。每个人去健身房的目的都是不一样的，有些为了健身，有些为了追随潮流，戴帽子也是一样的，也许今天看到别人跑步戴帽子感觉特别帅气，于是第二天自己也戴了一顶，所以有些人就是纯粹的追风。

‘肆’ 骑山地自行车需要戴帽子吗帽子有什么作用

时速20公里多，太慢，帽子只是起保护作用，以及微弱到忽略不计的减弱风阻

‘伍’ 中老年人健身走路需要戴帽子吗

中老年人健身走路，凭自己亲身体验最好是戴帽子，因为在走路时容易出汗，如果戴帽子能防止出汗着凉防止感冒，因为健身走路都是在室外进行的，所以建意中老年人健身走路最好戴帽子。

‘陆’ 冬天跑步要戴帽子吗

带，冬天室外跑步，帽子是必须的。帽子别带这样的帽子，这个冬天对风的抵御不好。我个人经验，带个没有帽檐儿的毛线的或者棉的帽子，NIKE之类的运动牌子都有，能护住耳朵的。如果可以的话，最好在在里面穿一件帽衫，跑的时候带上帽子后在把帽衫的帽子带上，这样抗风抗寒效果不错~~

‘柒’ 为什么外国人运动的时候喜欢戴帽子

戴帽子的好处就是：
1户外运动有遮阳功能，
2还有防护头部功能，
3.如果冬季运动有保暖功能，
4.还有吸汗功能，外国人比较注重健康，所以戴帽子比较多。

‘捌’ 外地人去沙漠徒步旅行应该注意什么

既然是徒步，那么一些通用的技巧在沙漠也是适用的，比如调整好节奏和呼吸，调整背包背负系统，及时补充水、能量及电解质，注意休息等。当然，沙漠作为一种特殊地形，对技巧也有着特殊的要求。服装：做好防晒、防风、防沙处理。穿高邦徒步鞋，穿透气速干的长衣袖，戴墨镜（护目镜），口罩，减小皮肤的暴露感。戴帽子保护头部，围巾护住颈部。线路：选择迎风面靠近沙梁上部行走。风是塑造沙漠地面形态的重要因素，西北地区的沙漠由于盛行西北风，沙丘一般形成东南走向。沙丘西北面是迎风面，坡度较小，沙质较硬，走起来会轻松很多。背风面的沙坑比较软，走起来比较麻烦。遇到障碍物时，要选择绕着过而不是越过，遇到陡坡时不要直上直下，要走之字线路以防止过度消耗体能，尽量沿着峡谷和沟渠走。行进：携带登山杖，并且带上雪托，这样可以减小对沙面的冲击力，减小膝盖负担，提升行进效率。避免在一天中最热的时间段活动（上午10点到下午4点）。保持干爽：尽量让自己少出汗，在阴凉处脱下鞋袜晾晒一下，保持足部干爽。

‘玖’ 为什么很多健身人士在健身房爱戴帽子

相信大家不难发现，有很多的人在跑步的时候都会戴着一个帽子，而且再去健身房锻炼的时候也是有人会戴帽子健身的，戴帽子运动的人是特别多的，那为什么跑步健身的人都喜欢戴帽子，看来或许你就明白了，让我们一起来了解下吧。
为什么跑步要戴帽子？
1、保暖
当大家在户外跑步的时候，由于体温会上升，所以很多的热量都是在头部散发出来的，所以这个时候大家应该保持好头部的温暖，这个时候大家是可以进行戴帽子的，不过大家一定要注意的是应该带一些透气速干的帽子，这样才会对身体好，不易出现疾病的发生。
2、挡风
当大家在跑步的时候，由于身体的温度会上升，所以就会出现满头大汗的现象了，由于很多的人体质是非常弱的经常使头部吹到风就会出现感冒的现象，所以大家这个时候戴个帽子是可以帮助很好的挡住风吹的，也就可以减少数凉感冒的发生了，所以大家在平时应注意好自己的身体状况。
3、遮阳
当大家在跑步的时候戴帽子是可以很好的遮阳的，也就可以避免太阳光直射到脸部了影响跑步了，特别是在炎热的夏天，需要顶着太阳跑步，所以这个时候戴个帽子是可以起到防晒作用的，这样对于女人来说有着非常好的作用。
4、排汗
当大家在跑步的时候会出现流汗的现象，所以就会使汗水非常容易的在头部往下直流了，一旦流进眼睛里就会感到特别的不舒服，所以这个时候大家带个速干透气的帽子跑步是可以很好的吸汗排汗的，这样对于大家来说有着非常好的作用。
5、防蚊虫
当大家在跑步的时候都会选择在路边或者是公园跑步，这个时候就会遇到蚊虫叮咬，所以大家跑得太快就会出现蚊虫扑面而来的现象，所以这样会跑进自己的眼睛当中，这就会使人们非常的难受，如果大家戴个帽子进行跑步，是可以很好的避开蚊虫的，也就会使人们跑步受不到影响了，所以这对于身体来说有着非常好的作用。
6、方便装逼
当大家在跑步的时候非常容易出汗，所以头发就会随着汗水在风中凌乱，这样对于一些爱美的人来说是非常不愿意发生的事情，所以这个时候戴个帽子跑步是可以使自己的发型保持原样的，而且戴个帽子跑步是有着装逼范儿的。
为什么健身要戴帽子？
1、保温
当大家在健身房里撸铁时会出汗，所以人体散热最大的部位就是头部了，大家想要保证好自己保温的重要性，所以大家戴一个帽子就可以保温了，这是因为头部的皮肤是直接连着路虎的，因为没有类似于肌肉或者是脂肪的保温层，所以这时戴个帽子对于身体来说有着非常好的作用。
2、吸汗
当大家在健身的时候是会出汗的，所以都是在头部开始的，这是因为头部是汗腺非常密集的部位，对于一些爱出汗的人，健身的时候满头大汗是非常正常的事情，所以这个时候戴个帽子就可以很好的吸汗了，而且帽子的硒含量是高于发箍的，这对于人们来说有着非常好的作用。
3、方便装逼
当大家在健身的时候会让自己的发型了，所以这个时候戴个帽子是非常好的，是可以保持自己的发型不乱的，而且在撸铁的时候戴帽子是非常酷的，是让你有着装逼范儿的。
现在大家知道健身跑步是戴帽子的好处了吧，所以大家在平时还是应该戴帽子来进行这种运动的，因为这样对于身体有着非常多的好处与帮助。今天的文章到这就结束了，对于本篇文章你有好的意见可以在评论区做出留言，若喜欢本篇文章欢迎点赞，分享与关注，分享给更多人，传递更多健康小知识，让更多人受益！