怎么会扣上抑郁的帽子

Ⅰ 总是委屈自己的人，最后得了抑郁症

01•从不发火的人是最“危险”的人，你是否也是这样的人？受了委屈总是一个人默默承受，即使有人发现了问起来，只说“我没事”“我很好”，明明很难过，却对身边的人强撑笑脸，然后一个人躲起来偷偷落泪，被气到发抖，却不敢当面发泄，而是在睡前反反复复地想，再次气到睡不着……愤怒、委屈、伤心、难过……你把这些负能量都藏了起来，活成永远温柔、善良、不会发火的“好人”。但是，你知道吗？在心理学中有一种说法， 得抑郁症的都是“好人”。

02•咽下负能量的你，最后摧毁了自己，你可能会觉得奇怪，甚至莫名其妙：好人做错什么了？要被扣上“抑郁症”的帽子。他们错就错在，对别人太好，对自己太差。心理学中，关于人的心理功能防御方式有很多种。大部分人都是用防御来让自己感觉良好，但是“好人”的心理防御却会导致自我攻击和自毁。当人的心中充满愤怒、悲伤等负能量时，会变得具有攻击性，胸口好像憋着一股劲需要用力发泄出来。所以，有些人生气时会大喊大叫甚至打人，伤心的时候会哭到晕厥。这些负能量的攻击是摧毁性的，于是，你害怕了，如果任其宣泄，伤害到周围的人，怎么办？然后，“好人们”开始学会默默将痛苦咽下，慢慢有了开头的表现：委屈到失眠、哭到全身发麻、气得胸口疼……

总是怕伤到别人的你，最后摧毁了自己。除核租了习惯自我攻击，错误的归因方式是“好人”的另一特征。面对问题时，你是否也这样想过：“是不是我哪里做错了？”“都是我不好。”不管发生什么事，总是先找自己的原因，总是觉得错在自己，这其实也是一种危险的表现。

03•总在关心别人，其实你最应该关心的是自己，如果你也有以下的一些表现和想法，那么    你很可能和她们属于同类樱氏尘人，一定要小心抑郁是否在暗处尾随着你：在外人面前，从不发火、失控，从不表达愤怒、伤心、痛苦，觉得愤怒、发火、失控是不能接受的行为，会带来毁灭性结果，害怕关系破裂，害怕别人觉得自己不脊禅好，必须压抑自己来维持关系，无论出现任何问题，总是先找自己的原因。即使被别人伤害，还是会为对方找理由，却无法宣泄自己受到伤害的愤怒……。得了抑郁不是最可怕的，最可怕的是，明明生病的是你，难受的是你，你还要强迫自己，微笑着跟亲人朋友说，“我很好”。

亲爱的，我想告诉你，抑郁和感冒、发烧一样，是一种疾病， 生病了不是你的错，如果你觉得受不了了，可以寻求帮助。

你对所有人都很好很好了，所以，对自己也好一些吧，好吗？

Ⅱ 如何看待抑郁症

1、从患者地角度说:当你感到抑郁地时候，不要马上就给自己扣上一项“抑郁症”地帽子，也不要害怕负面情绪地出现，不要在情绪低落、心情不好地时候，对照一些抑郁症诊断地测量表，一一对照入座，就认为自己得了抑郁症了，应到专科精神医院或综合医院精神科确诊一下。

如果真地得了抑郁症，首先应该学会寻求帮助，谁在这个世界上都不可能完全孤立，我们都有自己地家人和朋友，而抑郁症或许会使我们把自己封闭起来，断绝与外界地来往，这个时候，必须先建立对他人地信任，寻求外界地帮助，要学会鼓励自己，而不是孤立自己。

2、从家属地角度说:如果你地家人患上抑郁症，作为家属来说，不要一味地埋怨和指责，患上抑郁症不是他(她)的错，他(她)现在更需要的是鼓励和关心，你所能做的是陪同一起去医院丛洞诊断，听取医生的建议，督促按时服药，鼓励多外出运动，多和他交流谈心，了解使他(她)患上抑郁症的病因，有针对性的帮助。

3、从 社会 的角度说:抑郁症是一种疾病，需要引起我们的重视，但不是恐慌。每个人都有患抑郁症的可能，了解抑郁症知识、普及抑郁症知识，对自己可以起到一种预防作用，你只有了解了抑郁症，有了基础的心理卫生保健知识，才能在平时注意预防，及时排解不良情绪，降低和减少抑郁症发作几率。就像我们了解艾滋病知识一样，不是说你吸毒或者是性生活不检点才需要注意，只有了解了艾滋病的传播途径，才能在日常生活中去杜绝和预防自己感染艾滋病。

抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之，抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通的疾病。其实，神经衰弱基本上就是抑郁症，既然我们能勇敢的说自己得了神经衰弱，为什么就不能告诉别人，自己得了抑郁症呢？这纯粹是一个观念问题，从某种意义上说，得抑郁症可能说明你是优秀的。天才总是要抑郁的。

生活在当今这个 社会 ，压力那么大，空气污染那么严重，而我们呢？一定要有好的生活习惯:早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想象的心理漩涡。人生苦短，不论有什么事都是短短十寒暑，何必以不悦的心情面对每一天，凡事都要报着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度和亮度[微笑]

01:05 鸿茅药酒官方商城进店 如何正确看待抑郁症 摩羯MandyH 314 近年来流行抑郁症的热潮，认为抑郁症是一个有气质，与众不同的人群，但这并非一个潮流的表象，而是一个不容轻视影响身心 健康 的疾病，必须正确看待，正确认识抑郁症 方法/步骤 1/4 分步阅读 首先，这不是一个普遍的 社会 现象，不要因一时的情绪失落而对号入座，但如果你自己觉得有持续的情绪低落、悲观厌世、有自责或罪恶感、对以前感兴趣的都不感兴趣了、觉得力不从心、有自杀的企图等行为的出现时，很有可能你是凯枝患上了抑郁症，应该及时就医 2/4 抑郁症是一种疾病，但不要对其太过恐惧害怕，这不是一种绝症，可通过治疗康复，要正确认识，抱一种平常心态看待，每个人都有患抑郁症的可能，了解抑郁症知识、普及抑郁症知识，了基础的心理卫生保健知识，起到一种预防作用。 3/4 不要排斥或歧视抑郁症患者，抑郁症患者大多心思细腻、 情感 丰富、敏感，但过度了就不能自拔，他们多数需要完善自我，提升自己，而外人的歧视目光会让患者失去信心，加得不良情绪，失去调整的能力 4/4 给予抑郁症患者鼓励与关心与陪同，与其进行良好的倾诉和沟通，给患者坚定的信心 。内容仅供参

抑郁症是精神类疾病，不是神经病。许多人忌晦该病，不愿意承认自已患上了抑郁症，结果失去了治疗的最佳时期终成人生惨剧。

抑郁症不是一个突发疾病，它是由盯郑敏于压力过大，精神长期处于紧张之中，如果本身 健康 情况不佳，患有一些慢性病再加上长时间的神经衰弱，严重的失眼，这就为抑郁症打开了大门。

抑郁症暴发点多是由于生活上遭遇重大挫折如失去亲人.失恋.失业.妊娠.投资失败.婚姻危机等。最开始表现为焦虑焦躁，继而对所有事情失去兴趣，内心与外界形成隔膜，看似生活在同一世界，其实内心已于现实生活脱节。没有抑郁症的朋友很难理解该病的痛苦，无尽的烦燥，内心就象在滚油中煎熬，无眠无休睁着眼晴到天亮。不用很长时间不论是肉体还是精神就到了崩溃的边缘。如果此时还是违忌嫉医的话，后果是十分惨烈的。

我之所以能写出这些感受正是因为我曾是抑郁症的病患。那么读者一定会关心你是怎么走出来的？第一毫不犹豫的就疹服药。二.即然失眠就服用安眠类药物，要不然人类生产安眠药还有何意义。注意改善唾眠是治疗抑郁症最重要的手段。三.结束纠缠不清的事和人，从原有的生活轨迹中脱离出来。就好象铁路上的搬道岔，方向彻底改变。我原本就喜爱玉石但是比较业余，在最痛苦之时强迫自已出去走走，那么古玩城就成为首选。从开始的不自觉到对古玉产生强烈性趣这个过程很快。从要摆脱某些纠结到真正深入到玉文化的海洋之中，一种从未有过的幸福油然而生。每当研读一件古玉能够理解古人的意图，对古玉的质型工浸有了新的感悟，一种喜悦难于用语言形容。时至今日在古玉领域小有所得，抑郁症不知何时跑到爪洼国去了。

今天回答这一问题实想为抑郁症患者提供一条思路，即改变原有的，开辟新生活，也就是放下包袱轻装前进。一定要坚信前面还有一个“我”等着你实现，等着你梦圆。

我就是抑郁症，发病的时候心慌的不得了，感觉只有死了才是最好的解脱，一点不害怕死亡，现在非常理解张国荣当时的心境！

人一辈子总要遇到很多难题，穷人有穷人的困难，富人有富人的忧虑，看开了就过去了，看不开就抑郁了。对抑郁症患者就是慢慢引导，转移视线。时间可以冲淡一切。

Ⅲ 我一个人待的时候经常会抑郁流泪，有时候虽然看起来很开心，可是心理却在流泪这是小时候父母吵架所造成的

你现在的心理问题和从小生活的家庭环境有很直接的关系。在这种家庭氛围不和睦的环境长大的孩子会有很明显的缺乏关爱，缺乏安全感。所以情绪容易不稳定，容易受到一些负面得干扰，刺激和影响。因为缺乏安全感所以也会导致性格的形成存在许多缺陷，思维容易走极端。所以危机感会比普通人强，人会比较多疑，敏薯纯梁感。这些都是害怕受到伤害的表现。当这些问题无法即使得到解决，负面情绪过多而无法宣泄，释放出来就会变得很压抑。这种情况持续时间过长得话很容易有抑郁症的倾向。可以说这种状态很容易使你的成长定格，你得各种潜力，理想，包括追求都会被封印。直到你走出那个灰色的精神世界慢慢找回自我。你现在虽然意识到自己的问题但却不知道如何改变，总是受到各种负面情绪，阴影，欲望，杂念的作用，支配。可以说心里素质很差，从中药的角度来说叫心神虚弱，精神免疫力比较弱。而本身生活缺乏重心，精神空虚缺少寄托导致内心迷茫也是其中一个主要原因。所以如果你想改变首先要培养些兴趣，这样可以转移，分散，引导你对那些负面情绪裤让的注意力。不妨每天坚持做些运动，5分钟，10分钟都可以。习惯后会形成良性的条件反射，对你会很有帮助得。另外如果我没猜错的话你应该有一定的孤独感，而有孤独感得人很容易产生忧郁情绪，容易情绪低落，伤感，做事情缺乏动力。所以可以尝试学习些冥想或者尝试接触些宗教信仰。可以消除内心的负面情绪，净化心灵，安神定心，找回自我，找到生活的乐趣。当然如果你自己愿意的话看下心理医生配合些催眠引导治疗也是不错的。自己也要有意识地暗示，引导自己。当感觉自己情绪突变的时候可以试试想象些美好，正面的东西，或许找些感兴趣的事情做做，有好许多的，这样可以慢慢提高自己的自控能力和精神免疫力。另外对于那个害怕男生的问题我觉得应该是你内心缺乏自信害怕无法正面面对交往后的各种问题吧！！顺其自然就行了！！有些东西时候到了自然会水到渠成的，不要想太多。好了，就到这把！！以上这些都是我的一些看法，自己参考下！！错了不要见怪！！希望能够帮到你！！早日恢复！！
教你个方法。坚持下去。最多2星期就会有很明显的效果。每天给自己10--15分钟的时间。拿起你的纸盒笔。呼吸尽量深沉和长，心情放轻松，平和。然后把你内心认为好的东西写在纸张上面。比如“火影”“瀑布”“薰衣草”“璀璨星辰”等等。写多少由你自己的时间而定。然后想象上面的东西。里面的意境可以尽量细致，尽量把自己的五感想象力加进去。许多现实无法做得的都可以想象感受其中的感觉。这是锻炼开发右脑的一种想象力方法，另外可以控制数运自己的各种情绪。一段时间后你会感觉自己变得非常专注。注意力非常集中，对于自己意念的控制效果非常好，也可以提高加强判断力，分析能力和记忆等能力。个人经验。自己参考下。

Ⅳ 最近有厌世的思想怎么办

我们都知道厌世，厌世通俗的来讲就是对于这个世界产生了厌倦和憎恶的情绪，已经不想在存在于这个世界上了。这种情绪一方面是来源于自己此段一直不得意的生活，另一方面是由于自己的心态太过于消极。厌世不论是对自己还是对家人甚至是对于整个社会的影响都是十分的消极的，因此我们必须想办法进行应启扒对。

第一，在初次感觉到自己可能有厌世的情绪的时候一定要及时的对于自己的心理进行分析和权衡。要让自己的心情变得平静和淡泊，先尝试着自己开导一下自己。

第二，当我们觉得自己一无是处森旁誉，诸事不顺的时候我们可以想想别人的生活，在这个社会上有些人甚至是四肢不健全的，还有一些人是已经失去了自己的亲人的，只有自己孤身一人在奋斗，也有一些人是十分的贫困甚至吃不饱穿不暖的，但是这些人并没有放弃，还是在努力着和奋斗着，对比来看，我们的心理就会得到很多的安慰和鼓励。

第三，我们不要总是想着我们没有得到什么，我们欠缺着什么，我们要多想想我们拥有什么，我们拥有健康的身体，我们有爱我们的家人和朋友，我们有聪明的头脑，既然如此我们就不会有什么过不去的难关。

第四，当我们消极厌世的时候我们不要自己憋在心里，要尝试着和自己的朋友去倾诉，去寻求安慰，这样我们就可以从厌世的情绪走出来。

如果我们真的出现了厌世的情绪，这个时候不要急于去发泄去否定自己，我们可以选择放空自己，去吃自己一直想吃的美食，去给自己的亲人打个电话，去找自己的朋友进行倾诉，之后你就会发现这个世界原来是这么美好的，最后希望大家都能够被这个世界所温柔对待。

Ⅳ 我现在有一丢丢抑郁症，该怎么办

推荐做冥想练习，很不错的，国外很流行的，我做了2个疗程，很受益，舒缓心情和压力，更好认清了自我！

如果判断是有一丢丢，那就要快块把这个标签当下，或是把放大镜放下

现在 社会 压力四面八方，不如意之事，十有八九，我们的心情很容易受到不同程度的考验，我们就需要有比较强的调整能力，心理压力舒缓，多和正能量的朋友相处，多看使人快乐的书籍，多想令自己开心的事情，一定要培养令到自己喜悦的能力，设定学习目标，让自己充实一些。

一丢丢抑郁症？抑郁症是一种精神疾病，即使是很严重了，很多抑郁症患者依然不能自我觉察。你只有一丢丢，就能够觉察到了？这么清晰的自我觉察，是不可能患上精神疾病的。

抑郁症是一种精神心理疾病，必须要精神科医生才能够做出明确的诊断。所以，在未经诊断的情况下，不要给自己乱扣“抑郁症”的帽乱兆子。这样做，一方面会导致你在“自我实现”的心理效应下，不停的把自己变成一个抑郁症患者的样子。 另一方面，也会给周围的人传递不准确的信息。导致周围的人对抑郁症产生误解，进而误解那些真正的抑郁症患者。

日常生活中出现情绪低落，是非常正常的。持续时间只要不超过两个星期，一般不需要任何处理。如果超过了两个星期，依然没有缓解的迹象，请及时的去寻求专业医生的帮助。

如何看待忧郁症和忧郁情绪，常听年轻人说:老师，我最近很忧郁，我是不是患忧郁症啦？。我有时会问:你的依据是什么？。对方会说:我动力没有 没啥兴趣，然后网络上弄了个测试。

在没有任何专业人士诊断之前，就给自己扣上一顶大帽子，是多么悲催之事。

忧郁症和忧郁情绪是有区别的，情绪也许因最近不顺心之事而产生的不开心、无兴致、疲惫等，长期的忧郁情绪可能会引发忧郁症。而忧郁症不仅仅有忧郁的情绪，它还会伴随兴趣低落、睡眠障碍、躯体反应等。

所以需要知道最近发生了什么，使你产生了一丢丢的抑郁情绪；有没有朋友可以陪伴疏导，协助你客观的分析最近的生活；如果只是一丢丢看看自己里面有什么不合理信念；走出去聚聚会，喝杯咖啡，看场电影或去孤儿院做个义工等。

(配图源自网络)

这些毛病都是因为自己不良的生活习惯引起的，还没有发生含陪前的事情就整天想东想西的，不生病才怪呢？

听说过万有引力吸引法则吗？很多事情就是自己发出信号，然后宇宙帮你吸引过去的，就看你怎么利用了哈！

多想想自己的眼前生活，自己的优点，自己可以借用优点去干点什么事情，这个想法才是对的，才有利于自己成长，不能成天胡思乱想哦！[祈祷][祈祷][祈祷]

抑郁症是需要经过严格的医学诊断来确诊。这位朋友你经过诊断了吗？是诊断为轻度抑郁症吗？如果没有确诊，那么有可能你只是有抑郁情绪。

抑郁情绪有可能是因为你经历了一个谈清什么作者性的事件，让你沮丧挫败，陷入情绪低落中。如果是这样，那么随着这件事情的过去，你的情绪低落会慢慢好起来。

如果这个事情已经过去了一段时间，你仍然陷入在沮丧挫败的情绪中，并且极度的自责，自我攻击。浑身乏力，无法做事情。然后你因为你目前的状态又陷入一轮新的攻击自责中，更加乏力，自责，无法做事，那建议你尽快去找心理咨询师。因为越早去调整自己，越容易走出来。

以上是我个人的观点，我尊重每一位和我观点不同的人，以及你们的每一个观点。

出去散散心，快点把这一丢丢丢掉吧。

多出去走走，散散心，做自己喜欢的事情

同病相怜，我也是抑郁症。当还是要进行斗争到底，好好的生活才是根本。我记得丘吉尔也是抑郁症患者，他一生都在于抑郁症进行斗争，最后才能创造奇迹。

抑郁症和抑郁情绪是不同的哦，抑郁症已经是影响到生理了。抑郁情绪只是暂时心情不好。

Ⅵ 为什么产后抑郁的妈妈很多呢

时常会有宝妈跟我倾诉：“我讨厌被贴上‘产后抑郁’的标签，我没有‘抑郁症’，遭遇变化和挑战，我有一些抑郁的情绪，这很常见”。很多妈妈被扣上“抑郁症”的帽子，反倒愈发不能开怀。我们需要以平常心正确地看待“抑郁（之情绪）”，向自己坦诚心结所在，接受问题，想办法解决问题，握迟让心结打开。

产后发生严重的抑郁情绪怎么办？

70%-80%产后新妈妈产后消沉的情况。在宝宝出生后2-3天甚至分娩前，升冲他们开始感到抑郁、焦虑、心烦意乱。很多人可能会没有明确的原因便哭泣，在睡眠、饮食及抉择方面出现问题，还可能总是怀疑自己是否能够照顾好宝宝。类似的情形是常见的，一般未经治疗，产后消沉可在几个小时或一两个星期之后不治自愈。然而，有少数女性可能遭遇产后抑郁。

导致产后抑郁的原因包括生理因素和心理因素。生理因素是内分泌的变化，妇女在怀孕时雌激素升高，孩子出生后雌激素迅速下降导致一些反应。心理因素包括太担心孩子、无法应付产后忙碌的生活、不满意产后的身体、不能接受自身的角色变化等。引起产后抑郁的原因往往不是单一的，是多方面的，包括身体激素的变化、生物化学、环境、心理以及遗传等因素。产后抑郁在产后4周内发生，可能出现的症状包括：

（1）情绪低落，但又超级敏感（2）常常哭泣（3）常段笑李常生气（4）焦虑和担忧（5）注意力涣散，思维能力减退

（6）对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感（7）不断的出现负面情绪，包括悲伤、无助感或有负罪感（8）胃口或饮食习惯发生改变（9）失眠（10）疲劳乏力（11）反复出现死亡想法对于产后抑郁，心理疏导非常重要。

通过心理疏导增强产妇的自信心，对产妇给以关心和无微不至的照顾，尽量调整好家庭成员之间的各种关系，指导其养成良好的睡眠习惯。产后抑郁约70%的人于1年内治愈，仅极少数人持续1年以上。

对于那些严重抑郁者，尤其是失眠严重者，可以咨询产后妇保科和精神科医生，得到医生的诊治。决定尝试药物治疗的女性应在医生的正确指导下安全地用药。要减少焦虑，首先是不要被问题吓到，之后通过一些方法帮助自己放松心态。

（1）尽量减少对身体的过度关注，转移注意力，多与家人和朋友聊天，谈一些放松性的话题。

（2）休完产假后，尽可能地回到自己原本的工作岗位上，返回职场可以加强与她人沟通，帮助分散精力，避免把精力过度集中在一件事情上。

（3）多参与一些安全适宜的室外活动，比如，散步，健步走等等，呼吸呼吸自然空气，晒晒太阳，活络活络经脉。

Ⅶ 大学生抑郁症发病率逐年上升，你怎么看这个问题

你好！很高兴能够为你回答我们共同的兴趣话题，我之前也有过相当长一段时候有过抑郁症，我是怎么搞定的呢?

回答这个问题我们就要了解什么是抑郁症:

大学生抑郁症表现为:持续的情绪低落、对于和朋友同学聚餐或参加社团活动的兴趣明显降低、不想跟别人交流、默默流泪、体重突然增加或减少、时常感觉很困但是晚上睡不着觉等等都是抑郁症的表现形式。只是有时候看起来跟常人没啥区别。当然这里不局限于大学生。

北京市报道模扰 北京市卫生局发言人邓小虹介绍，有严重心理问题的大学生的比例逐年上升，常见的表现主要有强迫症状、抑郁、人际关系敏感、敌对和焦虑等。可见抑郁症越来越年轻化、越来越多人患有。

对于大学生日益严重的精神疾病首当其冲是就业引发的心理问题居多。其次是对新环境的不适应和社交不适。第三是恋爱和性问题。大学阶段是性心理发育的关键时期，很容易在爱情的挫折下心理苦闷，甚至出现更为严重的心理问题，如自杀、冲动、伤人等。都是不 健康 的行为。

对个人而言:其实大学生的心理问题是可以预防的。在大多数大学，都会有开展 健康 教育、心理 健康 课程，可以多去参加耐受和应对挫折的能力，提高建立和谐的人际关系和处理问题的能力。我大学期间，因为失恋等原因，成绩下滑，一度出现一学期挂好几科情况，学校找我谈话说要留级。后来更加抑郁了。于是下定决心，利用学校心理课程，每星期去一次，效果不错的，相信我。

其次:作为国家，教育部门应与卫生部门合作，针对大学生严重的心理问题，制定出心理 健康 工作计划，早期识别，使有心理问题的学生尽早到学校心理咨询中心或精神卫生机构就诊，获得有效的治疗和干预，促进心理疾病的预后。

我是怎么一步一步走出来的呢？刚才说我因为抑郁症留级，后面反而更抑郁。主动和家人学校沟通，在学校里多读书，转移注意力，把学业放在最高部位。在次，利用学校心理资源，定期去做心理辅导。后面又报了乒乓球社、创业社，培养学业外的其他绝码并爱好，这也是转移注意力的方法之一。期间抑郁严重时也有过药物治疗。最好的方法是自己看开，开开心心每一天，在加上药物的辅助，都会好的。后期发病率不是太高。

我们中的许多人认为大学是一个奇妙的时代，有着新的经验和 探索 新并迹想法和找到真实自我的巨大自由。

然而，近年来，抑郁和焦虑已经以惊人的速度折磨着大学生。正如最新的大学心理 健康 中心报告所指出的，焦虑和抑郁是大学生寻求咨询的首要原因。

研究表明，近五分之一的大学生受到焦虑或抑郁的影响。

那么，为什么这些疾病在我们的大学生中如此普遍呢？

（1）社交媒体技术

社交媒体技术是其中最危险的因素之一。过度使用每一种都会导致 社会 交往受损和孤立感增强。

过度使用社交媒体也会在现实生活和虚拟生活之间产生某种竞争。也就是说，在全神贯注于在社交媒体上发布体验、发送短信和自拍之间，要进行一场拔河比赛，而不是为了享受这一时刻的价值。

许多大学生生活在双重虚拟和现实生活中，虚拟生活在竞争中有时比现实生活更重要。

其他几项研究发现，手机上瘾以及过度使用智能手机也与睡眠障碍、抑郁、焦虑和整体压力的增加有关。

例如，一项研究发现，近50%的大学生表示他们在晚上醒来时会回复短信。同一项研究发现，在睡眠时间使用技术越多，睡眠质量越差，抑郁和焦虑的发生率越高。

（2）对于成功的压力

在学校取得成功的压力常常是压倒性的。他说。事实证明很多学生大部分时间都在担心如何在简历中增加内容，而不是担心如何使自己作为个体变得更好。

大学往往是年轻人生命中第一次有自由做出自己的选择，但是这种改变往往是令人望而生畏的。大学是一个年轻人一生中的第一次，在那里他们可以体验到自由，做出能够真正影响他们余生的选择。同时对未知的恐惧也是一个现实，所有这些选择都是一把双刃剑。如果你不知道自己想成为什么样的人，不知道自己将要做什么，不知道自己将如何做，那么你就为自己的生活带来了麻烦。正是这种在未来做好工作的压力，再加上经济压力，导致了学生心理 健康 的下降。

很多学生认为从小到大父母花了很多钱在我的教育上，如果我不成功，我会觉得很糟糕，很对不起自己父母。特别是在毕业时找不到很理想的工作岗位，这让大多数人觉得事情很糟糕。当今 社会 ，大学生越来越多，甚至处于过剩的状态，使得大学生们很迷茫。越来越多的人选择缺乏明确的“人生道路”，可能会引发存在主义的抑郁或焦虑。他们对工作、职业或婚姻没有清晰、容易的了解，所以他们就停滞不前了。

（3）其他因素

抑郁症有一个重要的基因组成部分，抑郁父母的孩子患抑郁症的风险要比一般人群高很多。

在过去的十年里，被称为高中网络欺凌受害者的大学生的焦虑和抑郁率也明显提高了一倍。

吸烟与大学生睡眠问题显着增多、抑郁和焦虑风险增加有关。

现在的大学生抑郁发病率逐年上升主要是还是受环境影响还有就是自身的承受能力。

第一：失恋的影响，现在有很多因为失恋而自杀或者伤害他人的情况越来越多，主要都是因为他们在感情里觉得受到了欺骗以及挫败，感觉自己已经被抛弃，所以才会一蹶不振甚至生无可恋

第二：得不到认可，大学生都比较希望自己的能力得到认可，大学生活比较自由，会有很多的能力展示，有些人感觉自己做的没有别人好，或者是觉得身边的人都比自己优秀，这时的他们自信心会受到严重的打击从而慢慢变得自卑，觉得自己做什么都是错的。

第三：大学生活比较自由，同时大家都会结交更多的朋友，一些性格内向的人在这方面处于劣势，他们不善交际，在多数情况下如果不去主动和朋友们融入一起往往会被忽略，久而久之，就会更加封闭自己的内心，觉得自己是有问题的，就会变得抑郁。

第四：很多大学生会考虑到就业的压力，不知道毕业后该做什么以及能够做什么，生活比较迷茫，没有方向感，自己都不知道自己所做的是对的还是错的，对未来充满恐惧以及未知，种种因素都会造成心理抑郁。

目光所及皆是祝福——大乐上师之终极智慧

您好，很高兴回答您的问题，下面我将从 社会 现状和抑郁症发病原因等方面科学分析和解答这个问题，告诉你，现在大部分人对于抑郁症的发病率变化可能存在一定程度的误解。

一、 社会 与媒体现状

现在，越来越多的人承认，人类已经步入了一个被称为神经症的时代。只要我们接触媒体，就不难发现，如今关于抑郁症以及抑郁症引发的各种相关事件的报道已是数不胜数。在各地的精神病院和心理诊所，抑郁症的门诊量在逐年增多。这些现象都容易让人们感觉到我们所处的这个时代患抑郁症的人数似乎比 历史 上任何一个时代都多得多。过去，人们根本不知道抑郁症为何物，但如今，即使一个最普通的人对抑郁症这个概念也不再陌生。人们对抑郁症不仅表现出浓厚的兴趣，喜欢谈论这一概念，而且还渴望弄清楚抑郁症的本质。

二、抑郁症发病上升率存在一定误解

除此之外，媒体的推波助澜也是造成抑郁症这一概念被乱用的主要原因。现在的媒体，非常喜欢使用抑郁症这一概念，尤其是一些心理访谈节目或专栏往往过分地夸大抑郁症的发病率，夸大抑郁症与自杀和犯罪之间的因果关系。这样一来，自然而然地会在 社会 上造成了一种“恐抑”心理，很多人开始怀疑自己是否患上抑郁症，有些人干脆找医生去治疗。而有些医生小题大做，捕风捉影似的将问题说得非常严重。这样，你就极有可能被医生扣上抑郁症的帽子，并且开始了漫长的治疗之路，你的钱财也会源源不断流到医生的口袋里。

那么，抑郁症这个概念为什么会如此广泛地被人们错误地理解和乱用了呢？最主要的原因是心理咨询和治疗行业无序发展以及商业利益的驱动。现在，中国有上百万人持有心理咨询师国家资质证书，每年还有数以十万计的人在报考心理咨询师国家认证。全民学习心理学固然不是一件坏事，但全民乱学心理学和乱用心理学就一定是坏事了。有人总结说，如今中国人掀起了“心理学大革命”热潮。由于中国的心理咨询师认证体系本身存在着诸多缺陷，加之国家对心理咨询和心理治疗行业的管理还处在非常不规范、不成熟的初级阶段，这就不可避免地造成心理咨询和心理治疗行业内部的混乱。事实上，如今正在执业的部分心理工作者缺乏应有的职业素养和伦理素养，他们将开设心理门诊作为捞钱的途径，这样他们必然积极主动地要“培养市场”，制造更多的抑郁症出来，好供自己发财致富。有这样一句民间俗语：“造棺材的盼望天天有人死亡，造玻璃的盼望天天刮台风。”如今一些心理工作者也大有盼望人人患抑郁症之嫌了。无论是作为患者还是作为心理学工作者，都必须重视这一事实，继而为规范中国的心理咨询和心理治疗行业做出自己应有的贡献。

与前一种情况完全相反的是，尽管抑郁症已经威胁到一些人的生活品质，甚至威胁到一些人的生命安全，然而，现在仍有不少人并不承认抑郁症是一种疾病，一种需要借助于专业治疗的精神障碍。他们错误地认为，抑郁症是一种思想问题，抑或是一种性格问题。这种对抑郁症简单和肤浅的认识比夸大抑郁症的危害更加有害，因为这种认识往往会延误抑郁症最佳的治疗时间，使抑郁症久拖不治成为慢性抑郁症，或是病情恶化，甚至造成患者自杀。

正是基于上述事实，所以你必须用自己的头脑系统地了解有关抑郁症的专业知识。这样做的好处是，不仅可以使你寻求正确治疗的途径，而且也可以使你成为自己的心理医生，从而使自己更快地从抑郁症的困扰中摆脱出来，重新过上幸福的生活，找到生活的新希望。

大学本身就是个 社会 心里 健康 一切都好 如果有点压力 又没地方倾诉 心里承受能力弱的那方 自然也就压抑

Ⅷ 曾被曝有抑郁倾向的迪丽热巴，她究竟是如何走出这段灰暗人生的

娱乐圈对于有抑郁倾向的明星都是避而不及所以当迪丽热巴有抑郁的征兆时团队就开始紧张起来，为了能让她舒服不仅停掉了营销策划还将工作量减少并带她出去散心，在没有绯闻及黑粉的谩骂和超负荷的工作量后迪丽热巴的心态开始回转慢慢的恢复到了从前开心活泼的状态。

三、有抑郁倾向的明星谁也不敢用所以才得到公司的重视。

经纪公司之所以重视这件事是因为只要李团艺人被扣上抑郁的帽子就等于和圈内的资源说拜拜了，之前乔任梁因为抑郁的原因在家内自杀轰动娱乐圈，从那之后圈内只要有人被传抑郁剧组就会拒绝和这个艺人合作，怕的就是乔任梁事件再度浮现在公众的面前。

Ⅸ 关于抑郁症，求助！

时间，是最好的药物，任何事情都会随着时间发枯闹生变化。善有善报，恶有恶没消罩报，不是不报，时候未到，多行善事，您的病桥铅会好的。