玫瑰金毛毛衣腰松往下滑怎么办
A. 腰部较粗的女生应该穿什么样的衣服
胖女孩的穿衣之道 ：
上衣是否合体？
do：准备一件腰身卡得非常合体的上衣，确定这件上衣裁剪得非常合适，这样在束腰带时就不会乱糟糟了。
don’t：对自己身材没有自信而随意地包以一件宽大运动衣的做法是不对的，这会使你看起来又矮又胖。
展示你的体型
do：一件有型的黑色夹克对于展示你的形体来说，至关重要。及臀的上衣和直筒裙配搭能塑造完美的直线。
don’t：切忌让一件平庸的运动衣破坏了整体的柔顺光滑感。
瘦裤塑造流畅线条
以拉链后置或侧置的长裤来塑造你臀部曲线。简单的窄窄的或微喇的裤脚和低腰或中腰的设计是这些裤子对抗肥胖的有力要素。
按比例搭配
do：及膝的套头衫和短裙配搭。这把身体分成三部分，塑造出了更苗条的曲线。
don’t：切忌在长裙上罩上一件大衣，这会使你显得更矮。相反，你应该套上一件夹克。
选择正确的印花
do：搜寻一些精致的印花：花色几乎是一致的，那些杂乱的图案并不适合你。
don’t：不要为那些大大的、前卫的印花所诱惑，那些令人眼花缭乱的印花只能强调你的宽度。
穿着合适的内衣
do：内里平滑的内衣非常重要，像无痕的填充内衣和裁剪简单的内裤。
don’t：切忌穿着像雷管般的使你胸部变得扁平的内衣以及有明显印痕的比基尼内裤。
延展你娇小的身材
do：你穿着长度超过宽度的细长裙非常合适。
don’t：而长宽相近的短裙则是你的大忌。这会使你显得像箱子一样又矮又胖。
轻质料使你更美
do：轻质料的针织衣不会对你的身体曲线吹毛求疵。
don’t：厚重的编织衣立即就会给你增加几斤。
和谐配搭
do：记住：上短+下长=高。瘦长的裤子加上短短的上衣能制造修长效果。
don’t：而上短+下短=矮。短小的衣服会使你变得更矮。
成为亮点
do：要敢于穿出这个季节的亮点来，那些不光滑的金属质料衣服也可以是你的选择。
don’t：但要注意尺度，例如，全身盖满亮片显然不是很好的选择。适度亮度能美化衣服，将你和衣服都最好地显现出来。
一般人认为大腿较粗的人不适合穿迷你裙，但事实上在迷你风吹袭下，又怎舍得不赶一下时髦呢？幸好A字线条的短裙，或打两片活褶的短裙，裙片较宽，正好能让腿部有多余宽松的视觉影响，所以能充分掩饰大腿部位，喜爱迷你裙的朋友，千万别错过！
较长的上衣，能刻意遮住微突的小腹：较长的上衣，不论是T恤或衬衫，正好刻意的遮住微突的小腹，穿着此类上衣时，只需注意将露在裙或裤外的衣服下摆均匀整理好，即可达到又时髦又避免小腹突出的困境，何乐不为呢？
较宽大或伞状上衣可成功掩饰浑圆腰部：如果你只是腰部粗一点，不希望被人察觉到自己的小缺点时，别忘了赶快添购一件让你穿起来既舒服又自在的宽上衣。宽上衣的质料不限，只要是与自己原有的服装搭配得当的款式皆可，不过，需注意下半身最好选择较合身的。此外，如果你个子较高，则可选择宽大又长的上衣，如果你较娇小，最好选择刚好过腰的宽上衣，便可成功掩饰浑圆的腰部。
背心式的长洋装：解决胸围过大的烦恼：丰满的胸围，是性感的象征，但如果胸围过大时，也会常常找不到合适又时尚的穿衣模式，不过，也别因此而气馁，背心式或围裙式的长洋装，因可以搭配不同颜色的上衣，而适时造成前胸围的视觉切割，使得胸围看起来顺畅恰好，选择此类洋装时需注意布料尽可能以平织布为主。
时髦的宽长裙，能让人看起来特别修长：穿着较宽线条的长裙，除了能让你看起来更加优雅之外，还有明确的修饰修长功能，即使腿部肥胖，小腿略胖，腹部微突都可因宽长裙而改变视觉效果，喜好较年轻穿法的人可搭配较厚重或粗犷的皮鞋，或高筒布鞋等。
合身直筒长裙：臀围较大，个子矮小的人从此眉开眼笑：每年的流行趋势里，总少不了长裙的作陪，即使今年流行较短的迷你裙，长裙的样式，风貌也随着年代而改变，但唯一不受趋势影响的直筒合身长裙，却一直因它适合各种身材为一般女性的最爱。
小腿肥胖者的大好消息:香烟裤型，当一切身材比例都恰到好处时，最怕就是小腿肥胖，因为那会使一切的美感归于平淡，而这样的人，都适合穿着香烟裤型。香烟裤型的优点在于稍微宽松的裤型，但臀围却又合身，小腿部分将因裤型而显得修长。通常香烟裤型多以斜纹布，丹宁布，棉质布，牛仔布为主，所以非常合适活泼帅气，中性的打扮。
PS：如果你的体型细小，你可以选择颜色偏浅、质感强、有弹性、松紧适中、款式简洁服装。而避免选用色泽深沉，质地硬括，线条复杂的服装。
如果你身材矮胖，你不妨选择质地柔软重坠，花色素雅，腰身适合并有纵向感的服装。而不宜穿质地粗厚，色彩热烈，过于紧身或线条不流畅的服装。
如果你腰显粗，可以借助开衫掩饰。也可夸张上身和下摆，使腰相对显细。
如果你的腿较短，最好选择连衣裙类，并将裙腰上提再用宽腰带束腰。
如果你的乳房过小，首先可以选择加垫的胸罩，选择上身柔软宽松的束腰服装
颜色的搭配
有了以上介绍，相信你也自信了不少，下面让我们来谈谈色彩如何搭配。
衣橱里的服装色：一类是基本色，一类是中性色
中性色：的衣服是组成衣橱的基础。中性色和什么色都配得起来，反复穿也不会让人讨厌。暗的（深的）中性色用于冬季服装，浅的中性色用于夏季服装。以黑白灰为主。
中性色：黑色、藏青、灰色、绿棕色、驼色、深棕色、褐色、茶色；白色、浅灰、淡米黄、淡玫瑰红、淡蓝色、浅土黄、金黄色、乳白色、红灰、肉色等。
基本色：深红色、红色、群青、绿色、墨绿色、紫红、草绿、朱红、浅紫、浅朱红、血牙色等。
浅色与深色放在邻近的部位会相互影响，使深色更深，浅色更浅。所以身材矮小的人不宜穿上、下装颜色反差太大的服装，以免破坏统一与和谐感，让不很高大的身材被分割成不相称的两部分，失去平衡感。如果你个子矮小又不很臃肿，不妨选用亮丽、扩张感强的色彩帮助你恢复自信心。
暖色如红、黄、橙色,这种颜色给人热情、自信、友爱、爽朗的感觉，有助结交朋友，增强自信，从而能够扩大社交圈子。适合需要经常接触人和特别讲求人际关系的工作。
相对而言，冷色及深色的衣服，如黑色、深啡色、深蓝色等，能营造严肃气氛，予人冷淡、神秘等感觉。这类颜色的衣服适宜出席重要会议，尤其是上司对下属召开的会议，和发布政策时穿着，从而增加气势。
中性颜色的衣服，包括啡色、米色、浅灰色等，可缓和紧张气氛，达致平衡效果。
对比色搭配：两个相隔较远的颜色相配，如：黄色与紫色，红色与青绿色，这种配色比较强烈。两个相对的颜色的配合，如：红与绿，青与橙，黑与白等，补色相配能形成鲜明的对比，有时会收到较好的效果。黑白搭配是永远的经典。
近似色相配两个比较接近的颜色相配，如：红色与橙红或紫红相配，黄色与草绿色或橙黄色相配等。不是每个人穿绿色都能穿得好看的，绿色和嫩黄的搭配，给人一种很春天的感觉，整体感觉非常素雅。职业女性穿着职业女装活动的场所是办公室，低彩度可使工作其中的人专心致志，平心静气的处理各种问题，营造沉静的气氛。
白色搭配：白色可与任何颜色搭配，但要搭配得巧妙，也需费一番心思。红白搭配是大胆的结合。上身着白色休闲衫，下身穿红色窄裙，显得热情潇洒。在强烈对比下，白色的分量越重，看起来越柔和。
黑色搭配：黑色是个百搭百配的色彩，无论与什么色彩放在一起，都会别有一番风情，和米色搭配也不例外！
褐色搭配：与白色搭配，给人一种清纯的感觉。褐色毛衣配褐色格子长裤，可体现雅致和成熟。褐色厚毛衣配褐色棉布裙，表现出穿着者的特有个性。
米色搭配：严谨的味道用米色也可以穿出来。一件浅米色的高领短袖毛衫，配上一条黑色的精致西裤，穿上闪着光泽的黑色的尖头中跟鞋子，将一位职业女性的专业感觉烘托得恰到好处。在或柔媚或热烈的色彩中，米色是时尚美眉们常用的色彩。
蓝色搭配：在所有颜色中，蓝色服装最容易与其他颜色搭配。不管是近似于黑色的蓝色，还是深蓝色，都比较容易搭配，而且，蓝色具有紧缩身材的效果，极富魅力。生动的蓝色搭配红色，使人显得妩媚、俏丽，但应注意蓝红比例适当。上身穿蓝色外套和蓝色背心，下身配细条纹灰色长裤，呈现出一派素雅的风格。因为，流行的细条纹可柔和蓝灰之间的强烈对比，增添优雅的气质。蓝色与淡紫色捂配，给人一种微妙的感觉。
B. 羡慕别人的A4腰穿对了你也能秒变小“腰”精，你会爱上吗
一、适合腰粗女生的穿衣搭配
1、不应强调腰部。宜穿套装大衣、长大衣、腰部线条不明显的连身装；腰带的颜色与上装或下装的衣服相一致。避免穿着短上衣、粗腰带及系太粗的腰扣。......
2、上衣是否合体？
（1）准备一件腰身卡得非常合体的上衣，确定这件上衣裁剪得非常合适，这样在束腰带时就不会乱糟糟了。
（2）对自己身材没有自信而随意地包以一件宽大运动衣的做法是不对的，这会使你看起来又矮又胖。
11、成为亮点
（1）要敢于穿出这个季节的亮点来，那些不光滑的金属质料衣服也可以是你的选择。
（2）但要注意尺度，例如，全身盖满亮片显然不是很好的选择。适度亮度能美化衣服，将你和衣服都最好地显现出来。
二、一般人认为大腿较粗的人不适合穿迷你裙，但事实上在迷你风吹袭下，又怎舍得不赶一下时髦呢？
1、幸好A字线条的短裙，或打两片活褶的短裙，裙片较宽，正好能让腿部有多余宽松的视觉影响，所以能充分掩饰大腿部位，喜爱迷你裙的朋友，千万别错过！
2、较长的上衣，能刻意遮住微突的小腹
较长的上衣，不论是T恤或衬衫，正好刻意的遮住微突的小腹，穿着此类上衣时，只需注意将露在裙或裤外的衣服下摆均匀整理好，即可达到又时髦又避免小腹突出的困境，何乐不为呢？
3、较宽大或伞状上衣可成功掩饰浑圆腰部
如果你只是腰部粗一点，不希望被人察觉到自己的小缺点时，别忘了赶快添购一件让你穿起来既舒服又自在的宽上衣。宽上衣的质料不限，只要是与自己原有的服装搭配得当的款式皆可，不过，需注意下半身最好选择较合身的。此外，如果你个子较高，则可选择宽大又长的上衣，如果你较娇小，最好选择刚好过腰的宽上衣，便可成功掩饰浑圆的腰部。
4、背心式的长洋装
解决胸围过大的烦恼：丰满的胸围，是性感的象征，但如果胸围过大时，也会常常找不到合适又时尚的穿衣模式，不过，也别因此而气馁，背心式或围裙式的长洋装，因可以搭配不同颜色的上衣，而适时造成前胸围的视觉切割，使得胸围看起来顺畅恰好，选择此类洋装时需注意布料尽可能以平织布为主。
5、时髦的宽长裙，能让人看起来特别修长
穿着较宽线条的长裙，除了能让你看起来更加优雅之外，还有明确的修饰修长功能，即使腿部肥胖，小腿略胖，腹部微突都可因宽长裙而改变视觉效果，喜好较年轻穿法的人可搭配较厚重或粗犷的皮鞋，或高筒布鞋等。
6、合身直筒长裙
臀围较大，个子矮小的人从此眉开眼笑：每年的流行趋势里，总少不了长裙的作陪，即使今年流行较短的迷你裙，长裙的样式，风貌也随着年代而改变，但唯一不受趋势影响的直筒合身长裙，却一直因它适合各种身材为一般女性的最爱。
7、小腿肥胖者的大好消息
香烟裤型，当一切身材比例都恰到好处时，最怕就是小腿肥胖，因为那会是一切的美感归于平淡，而这样的人，都适合穿着香烟裤型。香烟裤型的优点在于稍微宽松的裤型，但臀围却又合身，小腿部分将因裤型而显得修长。通常香烟裤型多以斜纹布，丹宁布，棉质布，牛仔布为主，所以非常合适活泼帅气，中性的打扮。
（1）如果你的体型细小，你可以选择颜色偏浅、质感强、有弹性、松紧适中、款式简洁服装。而避免选用色泽深沉，质地硬括，线条复杂的服装。
（2）如果你身材矮胖，你不妨选择质地柔软重坠，花色素雅，腰身适合并有纵向感的服装。而不宜穿质地粗厚，色彩热烈，过于紧身或线条不流畅的服装。
（3）如果你腰显粗，可以借助开衫掩饰。也可夸张上身和下摆，使腰相对显细。
（4）如果你的腿较短，最好选择连衣裙类，并将裙腰上提再用宽腰带束腰。
（5）如果你的乳房过小，首先可以选择加垫的胸罩，选择上身柔软宽松的束腰服装
三、颜色的搭配
有了以上介绍，相信你也自信了不少，下面让我们来谈谈色彩如何搭配。
1、衣橱里的服装色
一类是基本色，一类是中性色
1）中性色的衣服是组成衣橱的基础。
中性色和什么色都配得起来，反复穿也不会让人讨厌。暗的（深的）中性色用于冬季服装，浅的中性色用于夏季服装。以黑白灰为主。
中性色：黑色、藏青、灰色、绿棕色、驼色、深棕色、褐色、茶色；白色、浅灰、淡米黄、淡玫瑰红、淡蓝色、浅土黄、金黄色、乳白色、红灰、肉色等。
2）基本色：深红色、红色、群青、绿色、墨绿色、紫红、草绿、朱红、浅紫、浅朱红、血牙色等。
（1）浅色与深色放在邻近的部位会相互影响，使深色更深，浅色更浅。所以身材矮小的人不宜穿上、下装颜色反差太大的服装，以免破坏统一与和谐感，让不很高大的身材被分割成不相称的两部分，失去平衡感。如果你个子矮小又不很臃肿，不妨选用亮丽、扩张感强的色彩帮助你恢复自信心。
（2）暖色如红、黄、橙色，这种颜色给人热情、自信、友爱、爽朗的感觉，有助结交朋友，增强自信，从而能够扩大社交圈子。适合需要经常接触人和特别讲求人际关系的工作。
（3）相对而言，冷色及深色的衣服，如黑色、深啡色、深蓝色等，能营造严肃气氛，予人冷淡、神秘等感觉。这类颜色的衣服适宜出席重要会议，尤其是上司对下属召开的会议，和发布政策时穿着，从而增加气势。
（4）中性颜色的衣服，包括啡色、米色、浅灰色等，可缓和紧张气氛，达致平衡效果。
2、对比色搭配
两个相隔较远的颜色相配，如：黄色与紫色，红色与青绿色，这种配色比较强烈。两个相对的颜色的配合，如：红与绿，青与橙，黑与白等，补色相配能形成鲜明的对比，有时会收到较好的效果。黑白搭配是永远的经典。
（1）近似色相配两个比较接近的颜色相配，如：红色与橙红或紫红相配，黄色与草绿色或橙黄色相配等。不是每个人穿绿色都能穿得好看的，绿色和嫩黄的搭配，给人一种很春天的感觉，整体感觉非常素雅。职业女性穿着职业女装活动的场所是办公室，低彩度可使工作其中的人专心致志，平心静气的处理各种问题，营造沉静的气氛。
（2）白色搭配
白色可与任何颜色搭配，但要搭配得巧妙，也需费一番心思。红白搭配是大胆的结合。上身着白色休闲衫，下身穿红色窄裙，显得热情潇洒。在强烈对比下，白色的分量越重，看起来越柔和。
（3）黑色搭配
黑色是个百搭百配的色彩，无论与什么色彩放在一起，都会别有一番风情，和米色搭配也不例外！
（4）褐色搭配
与白色搭配，给人一种清纯的感觉。褐色毛衣配褐色格子长裤，可体现雅致和成熟。褐色厚毛衣配褐色棉布裙，表现出穿着者的特有个性。
（5）米色搭配
严谨的味道用米色也可以穿出来。一件浅米色的高领短袖毛衫，配上一条黑色的精致西裤，穿上闪着光泽的黑色的尖头中跟鞋子，将一位职业女性的专业感觉烘托得恰到好处。在或柔媚或热烈的色彩中，米色是时尚美眉们常用的色彩。
（6）蓝色搭配
在所有颜色中，蓝色服装最容易与其他颜色搭配。不管是近似于黑色的蓝色，还是深蓝色，都比较容易搭配，而且，蓝色具有紧缩身材的效果，极富魅力。生动的蓝色搭配红色，使人显得妩媚、俏丽，但应注意蓝红比例适当。上身穿蓝色外套和蓝色背心，下身配细条纹灰色长裤，呈现出一派素雅的风格。因为，流行的细条纹可柔和蓝灰之间的强烈对比，增添优雅的气质。蓝色与淡紫色搭配，给人一种微妙的感觉。
3、适宜搭配色
（1）上衣用浅色，下裙，裤用深色；
（2）同色调的衣服，上衣应用料厚重；
（3）选择直身上衣，上衣衣袖不要太肥；
（4）别穿质地特硬的裙子，会看上去臃肿；
（5）脖子上加装饰或戴耳环，有助增高；
（6）鞋子选高低或较适当，看上去较高；
（7）衣服裙子选择竖条纹细条纹，效果较好；
（8）线条集中在胸前，显得人较高；
（9）腿上丝袜用浅灰，浅黑色调，人显高。
C. 了解金毛犬和松狮犬的朋友进.!
金毛！！
〔性质〕沉稳，充满自信，忠诚，对小孩具有耐心，是理想的家庭犬，但必须给予充分的活动量。金色猎犬在寒冷的雨天里也能工作或玩耍，是最适合这种气候的猎犬种。
〔被毛〕下毛密集，上毛为平滑毛或波状毛，装饰毛丰厚。毛色有金色或奶油色单色，胸部上也可有少量白毛。
〔尾〕跟背部保持平行。尾端卷曲或朝背部上卷的稍差
〔眼〕两眼之间距离较宽，眼睛是暗褐色。眼睛黑又明亮。鼻子是黑色的更受欢迎。强壮的颚，完全的剪状咬合。
〔头部〕眉头分明，头盖宽阔，头盖与鼻口相连。颈部力强，肌肉结实，长度知中。
〔耳〕大小中等，耳根和眼睛平行。
〔身体〕体格匀称，胸部厚实，水平的背，腰部肌肉结实。
〔四肢〕前肢直，后肢也直，力强。肌肉发达。
〔足部〕圆形，坚挺如猫足，肉趾色暗且厚。
身高：雄56-61厘米 雌51-56厘米。
1。在挑选小金毛的时候，先要看小狗十分健康，鼻子是否湿润，肛门是否干净，眼睛是否明亮。这样能衡量puppy是否是只健康的幼犬
2。在挑选时，先看小狗的整体，骨架是否粗壮，皮毛丰厚（主要取决于毛囊）。
3。小狗的头版要宽，耳朵的位子要于眼睛水平，大小正好能盖住眼睛，吻部要粗短，额段为90度（接近就可以了），鼻子要黑亮，脖子要长而有力。
4。小狗的前胸要宽，前腿直而有力，脚掌要紧（不能是鸭脚蹼）。
5。小狗的背线要直，这点很重要要（这样可以看出是否是只遗传较好的小狗），腰不能下垂无力，不能过短（金毛的高度与长度的比例为11：12），尾根要与背部水平（这也是体现遗传好坏的依据），尾巴在下垂时，要到后腿飞节的位子。后腿也要有力粗壮，要有一定的角度（45度）。
1、对于买大型狗的朋友，大部分时候，是见不到狗狗的爸爸他*的－－种狗多数在犬舍里。
即使见到了，我也建议大家只是看看而已，不要太当真－－我们不可能作亲子鉴定的，说不定狗舍就是收了一批小狗进来，胡乱给他们找个爸妈什么的。所以，除非是极为好的朋友，否则请不要相信他们的－－没有一个狗舍每个月都有小狗出窝，但是，每个狗舍的狗都从来没有断过，为啥？大家自己想就好了。
2、在第1点的基础上，我的建议是，把自己95%以上的关注点放到小狗身上，毕竟，这是放在你眼前的东西。
而且，宠物狗下的宝宝也有可能成为冠军的，而冠军犬下的小狗狗能有30%成为冠军么？可能更少吧。我的意思很简单，只要你足够仔细，有可能从普通的小狗中挑出一只极品小狗，但是，如果不小心，那么可能从冠军后代中买走一只平凡的不能再平凡的小狗。只是，这其中价格差的可不是一点半点。
3、去挑狗之前要带的东西：
体重秤
齿缝很细的小梳子
体温计
湿纸巾
从杂志和网上找到的金毛资料（尤其是照片）
4、见到小狗狗后，金毛这个品种的狗狗，属于人前疯，见到人后一般都拼命往前冲，这个时候，不要着急，等他们热情劲过了以后，再仔细看狗（大概20分钟后，小家伙们就安定了）。
一看精神、看犬是否活泼，对外界反映是否正常，有无异常的神态，健康犬活泼、敏捷，见主人频频摇尾，以示亲近，对外界的刺激反应灵敏。如果犬头低尾垂，表情冷淡，呆立不动或缩于墙角，反应迟钝，即为犬生病的表现。
二看食欲、看犬有无食欲，食量多少，有无挑食或拒食等表现。健康犬食欲旺盛，每到喂食非常兴奋，采食迅速，食量稳定，不挑不拣。而病犬则食欲不振，食量减少，喜饮冷水或清水，，挑拣食物或拒食。
三看呕吐、看犬吃食后是否呕吐，或在清扫犬食时是否发现呕吐物。并主意观察呕吐物颜色、性壮和内容物等。健康犬不呕吐，只有发生传染性或胃肠道等疾病的犬才呕吐。
四看粪便、主要观察犬粪便形状、颜色、性质和内容物等。有无便秘和下痢，粪便有无特殊气味等。健康的犬大便呈条状、湿润，颜色依食物而定，无特殊臭味。如果犬粪稀软，粪中带血，有恶臭，或干硬、量少等，均为犬患病的特征。
五看姿态、看犬站、卧、坐等姿态有无异常，运动时有无跛行、步态蹒跚等症状。健康犬做各种姿态时自然、轻快、能听从口令。而病犬则不大执行口令，各种姿势不自然，强迫执行命令时有痛苦表情。
六看眼睛、看犬的眼睛是否红肿，有无流泪，角膜有无混浊，眼角处有无分泌物等。健康犬两眼有神，眼周干净，不流泪，结膜粉红。如见犬双眼无神、眼周不洁、结膜发红等，则可能与眼病或消化不良等病有关。
七看鼻镜、鼻镜的变化是判定犬有病与否的重要特征。健康的犬鼻端凉而湿润，有点小水珠，当犬鼻端干燥或鼻腔有浆液性、粘膜性或脓性分泌物时即为病态。
八看口腔、看犬的口腔有无红肿、溃疡和烂斑，有无特殊气味，吞咽有无困难等。健康犬口腔清洁湿润，呈粉红色，无口臭，不流涎。若口腔红肿、流涎、伴口臭则发病。
九看肛门、看犬的肛门周围是否清洁，有无异物或粪便附着，有无发炎、红肿或溃疡等。健康犬肛门周围清洁无异物，如附有粪便或红肿，多与消化道疾病、传染病或局部炎症有关。
十看皮肤、看犬的被毛有无脱落，皮肤的弹性强度，皮肤上有无皮疹、水泡、痂皮或溃疡等。健康的犬的被毛光滑，有光泽，皮肤弹性良好，若犬的被毛不断脱落，粗糙无光泽，皮肤干燥，缺乏弹性，或见结痂和溃疡等缺损则为病态。
D. 矮个子女生适合穿宽松韩版长款毛衣吗
你好！ 矮个子女生不宜穿宽松韩版长款毛衣，因为宽松的衣服与个子小的身体形成了大小对比，会显得人更小。
以下我指导你如何根据自己的身高、体型选择不同款式和颜色的衣服：
一、标准型：
女性身高为168公分。颈部、肩部、躯干、胸部、腰部、大腿、臀旁肉和小腿等，都要有完美的比例。这种标准体型穿什么衣服都好看。在色彩搭配和谐的前提下可穿任何流行时装。
二、葫芦型：
身材就象葫芦一样，胸部、臀部丰满圆滑，腰部纤细，曲线玲珑，十分性感。这种体型的人穿低领、紧腰身窄裙或八字裙的西服，质料以柔软贴身为佳，这是十分性感、丰满而女性化的穿着。葫芦型身材如果穿宽大蓬松的洋装，会减损许多魅力。总的来说这种体型也是穿什么衣服都好看的。
三、苗条型：
身材苗条、胸部中等或较小、臀部瘦削扁平，没有腹部及大腿旁的赘肉。这种体型，应该是比较容易穿衣的，但要避免紧身衣裤或低腰长裤。适合穿着打褶的裙子、宽松的西服、宽松打褶的长裤。
四、梨子型：
上身肩部、胸部瘦小、小身腹部、臀部肥大，形状就象一个梨子。由于腹部肥大的关系，往往形成腰线提高，也就是变成上身较短。适合宽松的西服，目的是要免对腰部的注意力。其次，上衣要宽松，长度以遮住臀部为宜，打褶的长裤配上宽大的夹克，也很能美化这种体型。避免紧身衣裤、宽皮带、褶裙或抽细褶的裙子。
五、腿袋型：
臀部和大腿旁有许多赘肉，看上去就象在大腿旁边挂上了两个袋子一样。这种体型要绝对避免紧身裤子，那样只会暴露缺点。穿式样简单的打褶裙子或长裤，颜色选择明度和彩文较低的暗色。尽量把注意力放在上身，配戴色彩鲜艳的丝由、珠宝或装饰物，不适合的服装还有：及膝靴子、紧衬衫、大花格子、粗横条纹或背后有口袋的长裤。
六、娇小型：
身高在155公分以下的娇小型，无论是属于何种体型。由于受到身长的限制，服装可变化的范围较高或健壮的体型要小得多。娇小型的人如果以为穿上很高的高跟鞋或梳高耸的发型，就能使得身材瘦高，那是白费心机的。而且会显得滑稽或格格不入。最佳的穿着是朝向整洁、简明、直线条的设计。垂直线条的褶裙、直统长裤、从头到脚穿同色系列或素色的衣服、合身的夹克都全使得娇小型的人显得轻松自然。大型印花布料、厚布料、太多的色彩、松垮垮的衣服、大荷叶边、紧身裤等，都应避免。
E. 金毛幼犬吃了假的玫瑰花怎么办
不知道你家狗狗吃了多少，很多的话要去医院进行取出，小狗狗的胃肠道发育还不健全，有些东西消化吸收不了，很容易呕吐拉稀，如果狗狗精神状况还好，可以买些肠胃宝调理一下。减少异物对肠胃的刺激，如果狗狗持续有肠胃症状，最好也检查一下，避免病毒感染
F. 衬衫腰部太肥怎么办
矮胖女孩的穿衣之道
停止抱怨！上帝还没有慷慨到给每个人模特般身材的地步。立即行动起来，通过穿衣服的小魔术，你稍嫌丰满，或略微矮胖的身材也能亭亭玉立！
上衣是否合体？
do：准备一件腰身卡得非常合体的上衣，确定这件上衣裁剪得非常合适，这样在束腰带时就不会乱糟糟了。
don’t：对自己身材没有自信而随意地包以一件宽大运动衣的做法是不对的，这会使你看起来又矮又胖。
展示你的体型
do：一件有型的黑色夹克对于展示你的形体来说，至关重要。及臀的上衣和直筒裙配搭能塑造完美的直线。
don’t：切忌让一件平庸的运动衣破坏了整体的柔顺光滑感。
瘦裤塑造流畅线条
以拉链后置或侧置的长裤来塑造你臀部曲线。简单的窄窄的或微喇的裤脚和低腰或中腰的设计是这些裤子对抗肥胖的有力要素。
按比例搭配
do：及膝的套头衫和短裙配搭。这把身体分成三部分，塑造出了更苗条的曲线。
don’t：切忌在长裙上罩上一件大衣，这会使你显得更矮。相反，你应该套上一件夹克。
选择正确的印花
do：搜寻一些精致的印花：花色几乎是一致的，那些杂乱的图案并不适合你。
don’t：不要为那些大大的、前卫的印花所诱惑，那些令人眼花缭乱的印花只能强调你的宽度。
穿着合适的内衣
do：内里平滑的内衣非常重要，像无痕的填充内衣和裁剪简单的内裤。
don’t：切忌穿着像雷管般的使你胸部变得扁平的内衣以及有明显印痕的比基尼内裤。
延展你娇小的身材
do：你穿着长度超过宽度的细长裙非常合适。
don’t：而长宽相近的短裙则是你的大忌。这会使你显得像箱子一样又矮又胖。
轻质料使你更美
do：轻质料的针织衣不会对你的身体曲线吹毛求疵。
don’t：厚重的编织衣立即就会给你增加几斤。
和谐配搭
do：记住：上短+下长=高。瘦长的裤子加上短短的上衣能制造修长效果。
don’t：而上短+下短=矮。短小的衣服会使你变得更矮。
成为亮点
do：要敢于穿出这个季节的亮点来，那些不光滑的金属质料衣服也可以是你的选择。
don’t：但要注意尺度，例如，全身盖满亮片显然不是很好的选择。适度亮度能美化衣服，将你和衣服都最好地显现出来。
一般人认为大腿较粗的人不适合穿迷你裙，但事实上在迷你风吹袭下，又怎舍得不赶一下时髦呢？幸好A字线条的短裙，或打两片活褶的短裙，裙片较宽，正好能让腿部有多余宽松的视觉影响，所以能充分掩饰大腿部位，喜爱迷你裙的朋友，千万别错过！
较长的上衣，能刻意遮住微突的小腹：较长的上衣，不论是T恤或衬衫，正好刻意的遮住微突的小腹，穿着此类上衣时，只需注意将露在裙或裤外的衣服下摆均匀整理好，即可达到又时髦又避免小腹突出的困境，何乐不为呢？
较宽大或伞状上衣可成功掩饰浑圆腰部：如果你只是腰部粗一点，不希望被人察觉到自己的小缺点时，别忘了赶快添购一件让你穿起来既舒服又自在的宽上衣。宽上衣的质料不限，只要是与自己原有的服装搭配得当的款式皆可，不过，需注意下半身最好选择较合身的。此外，如果你个子较高，则可选择宽大又长的上衣，如果你较娇小，最好选择刚好过腰的宽上衣，便可成功掩饰浑圆的腰部。
背心式的长洋装：解决胸围过大的烦恼：丰满的胸围，是性感的象征，但如果胸围过大时，也会常常找不到合适又时尚的穿衣模式，不过，也别因此而气馁，背心式或围裙式的长洋装，因可以搭配不同颜色的上衣，而适时造成前胸围的视觉切割，使得胸围看起来顺畅恰好，选择此类洋装时需注意布料尽可能以平织布为主。
时髦的宽长裙，能让人看起来特别修长：穿着较宽线条的长裙，除了能让你看起来更加优雅之外，还有明确的修饰修长功能，即使腿部肥胖，小腿略胖，腹部微突都可因宽长裙而改变视觉效果，喜好较年轻穿法的人可搭配较厚重或粗犷的皮鞋，或高筒布鞋等。
合身直筒长裙：臀围较大，个子矮小的人从此眉开眼笑：每年的流行趋势里，总少不了长裙的作陪，即使今年流行较短的迷你裙，长裙的样式，风貌也随着年代而改变，但唯一不受趋势影响的直筒合身长裙，却一直因它适合各种身材为一般女性的最爱。
小腿肥胖者的大好消息:香烟裤型，当一切身材比例都恰到好处时，最怕就是小腿肥胖，因为那会使一切的美感归于平淡，而这样的人，都适合穿着香烟裤型。香烟裤型的优点在于稍微宽松的裤型，但臀围却又合身，小腿部分将因裤型而显得修长。通常香烟裤型多以斜纹布，丹宁布，棉质布，牛仔布为主，所以非常合适活泼帅气，中性的打扮。
PS：如果你的体型细小，你可以选择颜色偏浅、质感强、有弹性、松紧适中、款式简洁服装。而避免选用色泽深沉，质地硬括，线条复杂的服装。
如果你身材矮胖，你不妨选择质地柔软重坠，花色素雅，腰身适合并有纵向感的服装。而不宜穿质地粗厚，色彩热烈，过于紧身或线条不流畅的服装。
如果你腰显粗，可以借助开衫掩饰。也可夸张上身和下摆，使腰相对显细。
如果你的腿较短，最好选择连衣裙类，并将裙腰上提再用宽腰带束腰。
如果你的乳房过小，首先可以选择加垫的胸罩，选择上身柔软宽松的束腰服装
颜色的搭配
有了以上介绍，相信你也自信了不少，下面让我们来谈谈色彩如何搭配。
衣橱里的服装色：一类是基本色，一类是中性色
中性色：的衣服是组成衣橱的基础。中性色和什么色都配得起来，反复穿也不会让人讨厌。暗的（深的）中性色用于冬季服装，浅的中性色用于夏季服装。以黑白灰为主。
中性色：黑色、藏青、灰色、绿棕色、驼色、深棕色、褐色、茶色；白色、浅灰、淡米黄、淡玫瑰红、淡蓝色、浅土黄、金黄色、乳白色、红灰、肉色等。
基本色：深红色、红色、群青、绿色、墨绿色、紫红、草绿、朱红、浅紫、浅朱红、血牙色等。
浅色与深色放在邻近的部位会相互影响，使深色更深，浅色更浅。所以身材矮小的人不宜穿上、下装颜色反差太大的服装，以免破坏统一与和谐感，让不很高大的身材被分割成不相称的两部分，失去平衡感。如果你个子矮小又不很臃肿，不妨选用亮丽、扩张感强的色彩帮助你恢复自信心。
暖色如红、黄、橙色,这种颜色给人热情、自信、友爱、爽朗的感觉，有助结交朋友，增强自信，从而能够扩大社交圈子。适合需要经常接触人和特别讲求人际关系的工作。
相对而言，冷色及深色的衣服，如黑色、深啡色、深蓝色等，能营造严肃气氛，予人冷淡、神秘等感觉。这类颜色的衣服适宜出席重要会议，尤其是上司对下属召开的会议，和发布政策时穿着，从而增加气势。
中性颜色的衣服，包括啡色、米色、浅灰色等，可缓和紧张气氛，达致平衡效果。
对比色搭配：两个相隔较远的颜色相配，如：黄色与紫色，红色与青绿色，这种配色比较强烈。两个相对的颜色的配合，如：红与绿，青与橙，黑与白等，补色相配能形成鲜明的对比，有时会收到较好的效果。黑白搭配是永远的经典。
近似色相配两个比较接近的颜色相配，如：红色与橙红或紫红相配，黄色与草绿色或橙黄色相配等。不是每个人穿绿色都能穿得好看的，绿色和嫩黄的搭配，给人一种很春天的感觉，整体感觉非常素雅。职业女性穿着职业女装活动的场所是办公室，低彩度可使工作其中的人专心致志，平心静气的处理各种问题，营造沉静的气氛。
白色搭配：白色可与任何颜色搭配，但要搭配得巧妙，也需费一番心思。红白搭配是大胆的结合。上身着白色休闲衫，下身穿红色窄裙，显得热情潇洒。在强烈对比下，白色的分量越重，看起来越柔和。
黑色搭配：黑色是个百搭百配的色彩，无论与什么色彩放在一起，都会别有一番风情，和米色搭配也不例外！
褐色搭配：与白色搭配，给人一种清纯的感觉。褐色毛衣配褐色格子长裤，可体现雅致和成熟。褐色厚毛衣配褐色棉布裙，表现出穿着者的特有个性。
米色搭配：严谨的味道用米色也可以穿出来。一件浅米色的高领短袖毛衫，配上一条黑色的精致西裤，穿上闪着光泽的黑色的尖头中跟鞋子，将一位职业女性的专业感觉烘托得恰到好处。在或柔媚或热烈的色彩中，米色是时尚美眉们常用的色彩。
蓝色搭配：在所有颜色中，蓝色服装最容易与其他颜色搭配。不管是近似于黑色的蓝色，还是深蓝色，都比较容易搭配，而且，蓝色具有紧缩身材的效果，极富魅力。生动的蓝色搭配红色，使人显得妩媚、俏丽，但应注意蓝红比例适当。上身穿蓝色外套和蓝色背心，下身配细条纹灰色长裤，呈现出一派素雅的风格。因为，流行的细条纹可柔和蓝灰之间的强烈对比，增添优雅的气质。蓝色与淡紫色捂配，给人一种微妙的感觉。
1、上衣用浅色，下裙，裤用深色；
2、同色调的衣服，上衣应用料厚重；
3、选择直身上衣，上衣衣袖不要太肥；
4、别穿质地特硬的裙子，会看上去臃肿；
5、脖子上加装饰或戴耳环，有助增高；
6、鞋子选高底或较适当，看上去较高；
7、衣服裙子选择竖条纹细条纹，效果较好；
8、线条集中在胸前，显得人较高；
9、腿上丝袜用浅灰，浅黑色调，人显高。
呼呼!够了吧
G. 买来的牛仔裤总是腰围偏大怎么办
1、我们观察这条牛仔裤的面料以及胖瘦程度，如果确实太大，那么最好的办法肯定是直接退换货或者送给其他人穿，但是仅仅大了一个尺码，或者两个尺码，那么如果退换货不成，还是有补救机会，只需要准备好对应的针线即可；
(7)玫瑰金毛毛衣腰松往下滑怎么办扩展阅读：
牛仔裤又称“坚固呢裤”。一种男女穿用的紧身便裤。前身裤片无裥，后身裤片无省，门里襟装拉链，前身裤片左右各设有一只斜袋，后片有尖形贴腰的两个贴袋，袋口接缝处钉有金属铆钉并压有明线装饰。具有耐磨、耐脏，穿着贴身、舒适等特点。
牛仔裤一般采用劳动布、牛筋劳动布等靛蓝色水磨面料，也有用仿麂皮、灯芯绒、平绒等其他面料制成的，统称为“牛仔裤”。 最早出现在美国西部，曾受到当地的矿工和牛仔们的欢迎，在当代仍然十分流行。牛仔裤因为耐磨，有的面料柔软，穿在身上时尚而舒适，受到年轻人的喜爱。
参考资料：牛仔裤-网络
H. 李雅轩太极拳如何松腰
我最近如下练习感觉不错。
练拳前，先练1分钟或几分钟无极桩功，静下来松下来。特别是要静下来。
1. 在盘拳前10-20分钟，并不遵守 太极拳十要“相连不断”
每一动作开始时，慢下来做如下（非常慢）：
用意念松胯，松腰，松脊柱，松肩，松胸，松肘。 呼吸深长。
然后，进入做桩功时的状态，凝神,静下来
然后，才开始做动作，用意不用力。李雅轩："尤须注意的，是在动的时候，更要保持其稳静，不要将稳静的情形分散了，这更是最重要的一回事。"
如此，
身体很快发热。我发热的感觉： 在18度的地下室一个人静静练拳，开始是穿毛衣。 打了一会，感到全身发热，额头有微汗。 这时，只穿衬衣打才避免多出汗。 但是，我只有特别心静，很慢，很用意念放松时，才有以上效果。
然后，能感觉下丹田的沉的感觉 -- 气沉丹田 (心身俱松之后，其意气便可自然的沉到丹田了,而不是使硬力将气意压到丹田去的)。
2. 发热后，再遵守 太极拳十要“相连不断”。
以上方法的核心是： 每一动之前，一定要“松静”。 不要怕松静的过程慢， 特别一定要“静”后， 才开始动。动的时候，更要保持其稳静。不要怕慢！ --- “太极始于无极”。
这是我试图将李雅轩太极拳精论的精神 和冯志强先生论修炼太极拳的十二个思想的前两个思想（练拳须从无极始，练拳似练桩功）具体化。
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李雅轩谈太极拳内功具体练法：
* 未随出势，先将脑筋静下来，摒除杂念，身心放松，去掉拘束，如这样子才能恢复人在未被事物缠绕之前的自然稳静及天生具有的灵感.
* 太极拳的功夫，对气沉丹田这一规则是很重要的。然而太极之气沉丹田怎样可以作到呢？那就必须先松心，后松身，心身俱松之后，其意气便可自然的沉到丹田了，而不是使硬力将气意压到丹田去的。
* 在练时，先将全身放松，尤其是两臂，要松得如绳拴在肩上的一样，不可稍有拘束之力。如此当稍待，以俟身心稳静下来而后出动。
* 出动时，仍用一点点思想上的意思松松的将两臂棚挑起来，以腰脊之力牵动两臂，稳静地出动，将一趟拳演变出来，非四肢之自动也。
* 尤须注意的，是在动的时候，更要保持其稳静，不要将稳静的情形分散了，这更是最重要的一回事。
* 在呼吸方面，务须深长，使呼吸趁着缓和的动作鼓荡，又要使缓和的动作，趁着呼吸的鼓荡开合，并须要作得自然而顺随，这才是正确的练法。
李雅轩谈检验练拳是否正确的准则：
*找着要领之后，经常练习，不数月便用两臂有松沉的感觉，两肩有些酸痛的情形，这到是很自然的，以后拳意就会达到手上来了。
* 将一趟太极拳形容出来，不是四肢局部之动，练后有甜液生于口中，便是练之得法处，身心已感泰然。如此可坚持日日按时练功，不要间断，以后就会有显着的进步。假如练后口中没有甜液发现，这便是练之不得法，心神未静下来。
*只要周身松开了，气自会沉下去，日久则内劲自生，脚下也会沉稳，如动作不整，整而不松，或只两肩松而腰腹胯背不知如何为松，或肘腕指节等处不知如何为松，或练后掌心无鼓胀之意。此皆因无正宗老师传授，内劲则永远不会有，愈练愈离太极拳远矣。
* 一般学术家多在筋骨肌肉上练些刚柔伸缩的动作，而不是以神、以气、以意为主。如练太极拳只是用这种筋骨伸缩动作为主，那功夫就练不好。如定要兼练些其他的功夫，那势必将身体弄成混浊僵肉的劲道，那在轻重虚实变化上就感应不灵了。
* 我练功夫的方向，是找大松大软，是找虚无的气势，是找神明的感应；是找莫测的变化，不停留于筋骨肌肉的初步锻炼过程中。我以为，这种大松大软、神明感应、莫测变化妙处无穷，我不以为它大松大软了就不能敌抗对方之来手 ．
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李雅轩的徒孙王建业先生 (in “ 松则沉") said:
应从三个方面进行放松。
** 首先，从思想上排除头脑中和各种杂念，松心用意，专心一意用意指导自己的行动，让紧张的神经系统放松。
** 其次放松内脏器官，使它们松到位。
** 再次，从头、颈、肩、胸、脊、腹、胯、膝、踝、足、肘、手、筋等逐一检查是否处于自然放松状态，各个关节是否松活，肌肤是否松柔。
放不松是顽固的，反复出现的。在练拳的过程中，思想上会产生些杂念，神经系统又不自觉地开始紧张，身体的某些部位也紧张僵硬起来，但自己还不觉察。易紧张的部位因人而异，但以肩、胸、腹、腰、胯、肌肤最不容易放松。思想上注意一些，这些部位就放松些了。因此在演练拳架的过程中要有意反复几次检查自己不易放松的部位，当然有明师指点，会更快发现那些不易放松的部位，就像自己的缺点自己不易觉察一样。久之这些易紧张的部位就逐渐自然放松了。当然用意也不要太过，要无过不及，太过又紧张，反而放不松了。这样日日练拳的过程中，反复不断地检查，日日放松，时时放松，克服紧张情绪，放松自身肢体，在练习太极拳架的过程中，逐渐体会到 “ 松 ” 的滋味。
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松腰的具体功法: 修行随笔---化解人生矛盾的功夫(仲浩群):
** 松腰与否可以检验一下：
不穿鞋，两脚并拢，脚尖抵住门板，鼻尖贴平滑的门板下划，人体下蹲；
两手不扶任何东西，脚尖也不上翘，你能蹲下来，再原样站起来就算松腰到位了。
当然，这个动作本身就是修炼松腰的功法。
平时练松腰的时候，可以降低一点要求：
两脚分开，不贴门板站；功夫深了，你再慢慢缩小那个距离就行了。
彻底的松腰，是不容易的；然而，低层次的松腰还是有办法校验的：
两手举过头顶，仿佛直插云霄似的，而后两手沿着天边划一道彩虹；脊背像刺猬一般卷曲着，节节放松下来，两手触地，再将两手按在大地上。
注意，校验的时候，两腿并拢，两腿绷直。
如果你的全手掌能轻轻松松按在大地上了，你的腰算是松了一些了；如果不能的话，你赶快找你的太极拳老师去。
老师可以给弟子如下法松腰：
弟子如上法弯腰已毕，一身舒适了，而后，老师便以蕴含着外气的空心掌，自上而下，反复拍击弟子的脊背。
拍击的时候，腰部可以用大一点的松沉劲拍打，腰部以上，就不能用大劲拍打，只能用小小的劲了。
老师的意念可以深入身体里面去，仿佛深入进了宽阔的草原，深入进了深邃的湖泊。
松腰的诀窍在于松尾闾。
尾闾真松了，尾闾便能微微转动了，就像鹿尾巴似的，或是像乌龟尾巴似的。
松尾闾之难，比起松腰来，是有过之而无不及的。
开后胯的难度比开前胯的难度更大，因为松开骶骨是极为艰难的。
前胯开了，打坐就可以双盘了；
后胯开了，腰就差不多松开了。
腰松到家的标准是炼精化气能自动自如进行，到了这时候，练功者的身体便深入无漏之境了。
松腰到了极值了，腰部能够像肚皮一样松软如意地动弹了。
问题在于，我们自以为是的松腰还不能说是真松腰了，包括一些大师级别的人物也是如此的。
真正松腰了，他的身心状态一定会非常好。
朱先生师承的是汪永泉先生，其功夫突飞猛进的分水岭就是在他明白松腰诀窍的时候....松腰看似简单，实际不然，全身有一处不通的话，你松腰也是松不到家的。
实际上，形体的松本质上是在神意气层面上进行着的，形体之松只是表现于外的一种现象而已。
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那么怎么来松腰呢？
此功就是诸多小诀窍、小功法中重要的一种，是一种全身锻炼的便捷方法。据闻，师傅要练此功时，总是借故把身边的徒弟支走，自己偷偷练，由此可见此功受到练家的何等珍视。
此功是全身的运动，能调理周身气机，所以对治疗全身各处的疾病都有神奇的效果。练此功，还能尽快排除各种练功反应、纠治因练功不得法而造成的种种不适。
基本要领是：面壁而立，两脚并拢，重心落在前脚掌上，两手自然下垂，手心向内，周身中正，脚尖顶着墙根，会阴上提，两肩前扣，含胸收腹；全身放松，安静片刻，让思绪平和。
然后腰向后放松，身体缓缓下蹲，下蹲时头不可后仰、不可倾斜，要放松地下蹲，腰后突下蹲。可守下丹田，肩部放松前扣（向墙的方向前扣）；尾闾前扣，命门后突。注意后背脊柱要一节节卷着柱逐节放松往下蹲，象猫儿一样，弓着后背下蹲，膝盖尽量不要超出脚尖等要求，同时注意全身放松，把注意力放在腰背部及尾闾部；彻底蹲下后尾闾可用力前扣一下，然后再缓缓上起；上起时，注意用百会上领，百会处好像有一根细线向上轻轻拽着脊柱逐节升起、抻动、拉直，如此为一次。练功时只要使精神专一于形体动作，使之合度即可，无其他特殊意念活动。初学者可以先在脚后跟垫本厚书，这样可降低蹲墙的难度。可以每天把书撕掉几页，渐至撕完，蹲墙就慢慢合度了。
蹲墙的三个阶段。将蹲墙功作为一个独立的小功法来锻炼，根据其功夫层次由易到难，可分为以下三个阶段：
一、 初始阶段。刚开始，有很多人做不到完全合度，可根据自己的身体状况，确定两脚的姿势和距离。脚尖可以先离开墙，离多远以尽自己的力量能蹲下去为度。如年纪大或行动不方便的同志，可以两脚尖高开墙根，两脚分开，以降低难度。甚至还可抱住树、床架，拉住门把手等支撑物往下蹲。一开始，动作不标准不要紧，关键是要坚持。年轻的身体健康的同志，则应尽量按标准的姿势蹲。刚开始时可能比较困难，没等蹲下去，就会往后倒，碰到这种情况，就要精神高度集中专一，并加意念“一定成功”。每次下蹲30个为一组，每天蹲一组以上，多多益善（现在有的同志一次或一天能蹲数百，甚至上千、上万个，收益颇大）。经过一段时间的锻炼，随着周身各部气的充足，尤其是脊柱、腰部松动程度的提高，就能顺利下蹲、上起了。此时就应转入第二阶段的练习。
二、 熟练阶段。此阶段在两脚并拢，脚尖抵墙能完成蹲墙动作的基础上，应注意“形松意充”，体会周身气机的升降开合，同时增加蹲墙的次数和时间。
三、 提高阶段。按标准姿势能轻松自如地完成整个动作后，就不应再盲目追求数量（即蹲墙的次数），而应加大难度，提高质量。加大难度的方法如下：
赤脚蹲墙。...
背手蹲墙。...
I. 宽松毛衣上滑解决办法
宽松毛衣上滑解决的方法，可以在腰间按一条橡皮筋，这样可以保证毛衣不上滑，从而解决问题。