久坐如何防止裤子磨破

1. 如何防止牛仔裤磨破

Lz说的是大腿内侧,裆部总是会磨破吗?

1、可以穿特紧的丝袜，再穿牛仔裤，这样就不会磨破牛仔裤大腿内侧了。同样穿短裙再穿特紧的丝袜也是不会磨破大腿内侧的。我是这样的身材，就是这样穿的。跟胖瘦没关系，但跟腿粗有关，也许你不胖，只是大腿粗，这样也会磨破的。
2、也可以注意下走路的姿势 爱惜裤子最重要^_^

2. 我的腿很粗，经常磨破裤子，请问有什么办法避免吗

给你介绍相当有效的方法：
为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟，每周至少3－5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼，即达到最大锻炼强度的60％，这样便可以消耗更多的脂肪。 如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量开始，然后再慢慢加强。 还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握，若锻炼强度低且较容易进行，则可增加锻炼的时间。 就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。在执行锻炼计划之前，最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行而又无不良反应的锻炼强度。以后，锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼不应超过20%。 自我判断的最好方法是，锻炼结束1小时内身体能恢复正常。为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤，可以先做一些准备活动，如原地慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1-2小时左右，比如清晨和下午。 进行大腿健美的局部运动 伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3 组(每组10次)这种运动。这种锻炼也可以在身体站立时进行，一腿站立并保持身体挺直，另一条腿向侧面伸和向后伸，尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行，在床上或地板上身体平直地侧卧，一腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是象以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。 在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些跨步走。向前大跨一步，直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组，每组10次这种动作。然后逐渐增加次数。与其他的锻炼一样，可以先慢一些，并让两腿都得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处是，可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。 合理饮食 专家认为，大多数腿部减肥不成功者，主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入，但却不太考虑脂肪在其中所起的作用。因此，在饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。

3. 如何防止牛仔裤磨破

Lz说的是大腿内侧,裆部总是会磨破吗?
1、可以穿特紧的丝袜，再穿牛仔裤，这样就不会磨破牛仔裤大腿内侧了。同样穿短裙再穿特紧的丝袜也是不会磨破大腿内侧的。我是这样的身材，就是这样穿的。跟胖瘦没关系，但跟腿粗有关，也许你不胖，粻畅纲堆蕺瞪告缺梗画只是大腿粗，这样也会磨破的。
2、也可以注意下走路的姿势
爱惜裤子最重要^_^

4. 裤子内侧磨破了妙招 裤子内侧磨破了妙招有哪些

1、裤子内侧磨腿处理方法：内穿舒适的内衣，隔开裤子和皮肤;穿平角内裤;选择宽松或者材质柔软的裤子。面料柔软的裤子，即使比较紧，也不会磨腿。

2、一般裤子磨腿，要么是裤子太大了，要么是裤子的面料比较硬。所以选购裤子的时候，可以看看裤子的面料，面料比较粗糙就不太适合贴身穿了，或者不能买太紧的。面料柔软的话，裤子紧，磨腿也不会痛，或者也可选择有弹性的裤子。

3、屁股和腿上肉较多，导致走路时这个部位总是蹭来蹭去，一般几个月就可能出现这个情况。多见于偏胖的人。如果是这种情况，裤子就要选择宽松一些的。

4、另外，走路姿势，可能也会导致裤子内侧磨腿的情况。注意你的走姿，如果你内八字，会影响裤子的磨损。下意识的调整走路方式，有的人走路两腿分不开。

5、还有，如果大腿磨的发红或者破皮要注意即使处理，如果破了皮，最好消下毒。如果发红了，暂时不要穿紧身或者面料硬的裤子，避免情况加重。

5. 裤子大腿内侧经常磨破有何方法避免

1、保持大腿内侧的干燥。

在天气炎热潮湿的时候，我们因为运动会大量的出汗，这个时候双腿内侧经过摩擦，很快就会产生刺痛感。所以，如果天气炎热潮湿，就在出门前在大腿内侧涂抹爽身粉。这个东西能够吸收水分，当我们大腿内侧出汗的时候，能吸收掉汗液，避免皮肤因为出汗打湿衣服而摩擦过度。

2、涂抹凡士林。

我们有时候在天气凉爽的时候，双腿内侧会过度的干燥，这个时候就容易出现红斑，并且也会擦伤。所以，我们可以在大腿内侧涂抹凡士林，这个东西能够让我们的腿部避免过度的摩擦，让我们的双腿内侧顺滑，可以有效的防止擦伤。

3、减少摩擦。

可以选择一些吸汗的面料制作的衣服，或者说比较顺滑的衣服，这样就会尽可能的减少摩擦。另外，衣服最好透气，并且尺寸也要调整好，过大或者过小同样会导致出现问题。

4、避免沾湿自己。

因为双腿内侧潮湿，或者被水浸湿的话，同样会出现问题。我们的皮肤会渗出油脂，这些油脂就是为了保护我们的皮肤，但是只要沾湿一点，那这种油脂的润滑程度就会变得很差，皮肤角质层也会变软，这样就会加大摩擦。

并且如果彻底打湿皮肤之后，还有可能形成水膜，这种水膜是能起到一定的润滑作用的。

5、减肥。

有些人真的会因为过度的肥胖而导致双腿内侧不舒服，这个的话用其他的方法是没有多少用的，只有自己减肥，见到双腿不会过度的靠在一起那就可以了。

6. 胖人穿裤子，裆部老爱磨破，又什么办法解决

1，买厚重耐磨材质的裤子，一般来说牛仔裤容易磨损了，运动裤（非纯棉的那种）最不容易磨损。
2，事后补救型： 在快磨破，还似破非破的状态时，去裁缝部将裆部加厚
3，事前预防型： 就为了裤子～稍微减点肥呗。

7. 真的好尴尬，我并不胖，怎么样才能不让大腿内侧的牛仔裤磨破

可以用旧的牛仔裤剪下来缝制进去垫厚。

工具：废旧的相仿颜色的牛仔裤、针、线、剪刀。

1、先把已经磨损坏掉的，或者没有坏掉的，大腿内侧的布剪下来，如图所示。

8. 怎样去除裤子上因为久坐而磨亮的地方

处理方法：
1、先把裤子洗净凉干。
2、在半盆清水里加入二到三汤匙含酸度高一点的食醋。
3、将毛巾在含醋的水里浸湿，拎成半干，平铺在磨亮的地方，用电熨斗轻轻熨烫，反复 几次后，再用清水将此裤洗净、晾干即可。
4、或者是在清水里放少量的醋或食用碱，把液体喷洒在发光的部位，上面盖一层湿布 然后用电熨斗熨平。

9. 怎样防止牛仔裤裆部磨破。

1 、加固法

可以用旧的牛仔裤，裁下两片缝在新裤子里加固。甚至裤子已经破了后，也可以进行这样的修补。

2、减少摩擦

裤裆打上点石蜡，减少摩擦。摩擦少了，自然不容易损坏。

3、高度要合适

穿牛仔裤不要提太高，让它靠近髋部，不要靠近裆部。

4、改变走姿

走路的时候注意减少大腿部位的摩擦，当然部分人腿太胖了，可以考虑瘦腿。

5、选择正确合身的牛仔裤

一般来说，O型腿的人穿牛仔裤不容易爆裆，X型腿的人就得选择一些比较宽松且低档的牛仔裤来减少对裆部的磨损。太胖的人也不推荐修身版型的牛仔裤。牛仔裤的版型有很多种，可以根据自己的腿型、胖瘦程度来选择不同的版型、尺码和面料。

10. 怎样防止穿牛仔裤大腿内侧磨破

在日常生活中塑造美腿

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、
小腿变粗。

坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起
脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）

1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动（2）

1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿

除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。