裤子怎么做护肩膀保温

A. 穿一字肩怎样防止滑肩

一字肩的衣服总是往上滑是因为松紧不合适，这时候需要利用一些工具来固定衣服，可以在衣服里面的一层缝一圈橡皮筋，将橡皮筋穿在胳膊上，这样就不会往上滑了，能够固定住衣服。

如果衣服的松紧太松了，就要换一条松紧带，若是没有裁缝经验，可以将衣服送往裁缝店，让专业人士帮你修改。

其实一字肩的衣服很容易往上滑，尤其是往上抬胳膊的时候，需要经常整理衣服。想要改善这种情况的发生，可以使用别针将衣服固定住。

首先，需要准备两根橡皮筋，将橡皮筋绑在一起，把别针别在橡皮筋的两端，将别针扣在肩膀平行的袖子上，最终让橡皮筋从手下穿过，这样就能让衣服固定住，不会往上或者往下滑落了。

如果不会使用别针的话，可以用一字肩防滑贴，或者购买一字肩防滑神器，一般在网上就能买到，价格很便宜。

B. 裤子收纳折叠法

工具／原料

裤子、手。

1、商场中购买的裤子大都是有防潮袋子的。我们买回来的裤子要让它可以穿的长久点，必须把保护工作做好。首先裤子要平放在叠板上，叠放的时候要熨烫好，不要有褶皱的地方。

C. 冬季怎么穿裤子暖和

您好；

以下是在冬天穿比较保暖的衣服:
1、羽绒服。内充羽绒填料的上衣，外形庞大圆润。羽绒服一般鸭绒量占一半以上，同时可以混杂一些细小的羽毛。
2、棉衣。棉衣是为了御寒，中间絮上了棉花等保温材料的衣服。棉衣中有大量的棉花或者鸭绒，所以能吸收很多空气。
3、保暖内衣，是指贴身穿的衣物，包括背心、汗衫、短裤、胸罩等。保暖内衣，它的面料采用棉、毛丝、化纤等，在内夹层絮片镀上金属薄膜。它的优点是比较保暖。
4、秋衣。是指秋冬季穿于内衣外层，外套内层的长袖保暖服，在秋冬季呵护你的身体。主要是由棉制作而成。
5、厚毛衣。毛衣是用毛线织出来比较保暖的衣服，它比较适合在冬天穿，并且适合穿在棉衣里面。

希望对你有所帮助。

D. 冬天穿什么材质的衣服比较保暖

内衣应以薄、软的棉织材质为主。中层衣服不和皮肤接触，属于保暖层，吸湿性要强，羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。上衣可穿羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫，下身可穿羊绒裤。外衣要以防风为主，面料要致密，不宜穿着毛线编织的外套。

(4)裤子怎么做护肩膀保温扩展阅读：

冬天穿衣原则是“二分寒八分暖”，适当受点冻，可以让皮肤绷紧后面积缩小，减少热量损失；在寒冷的刺激下也能促进血液循环，让人抗寒能力不断增强。相反，总是穿得过多的人比普通人更爱生病，因为厚衣服让身体没法及时散热，导致体温过高，一旦气温变化，非常容易感冒。

冬季干燥，皮肤敏感，因此内衣要贴身、柔软、没有刺激性。保暖内衣易产生静电，减少皮肤水分，不可贴身穿，以免引起瘙痒。中层衣服不要过紧，适度宽松，否则会影响人体的体温调节功能，减弱御寒能力。外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计。

腿部是冬季保暖的重中之重，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。建议深冬以后穿羊毛裤保暖，必要时可戴上护膝，保证关节保暖。腰部双肾附近最怕风寒侵袭，尤其是女性，因此穿衣要注意腰部的衔接，上衣一定要盖过腰部，少穿低腰裤。

E. 冬季户外作业什么裤子保温

作业指的是工作的话，一般也就选择棉裤和羽绒裤吧，抓绒裤也可以~

F. 打底裤怎么穿才能时尚又保暖

看到一个女孩子的背影，穿着黑色长腿丝袜，配一件紫色宽幅下摆连衣裙，布料很绸缎化，裁剪得体，美腿也很纤细，整体感觉非常不错。当时当刻，我豁然惊叹，能将黑色长腿丝袜在白天里穿的出彩的女子，必定很不一般。但女子眸然回首，脸貌只是一般。呵，天下没有完美的靓女。

现在市面上有种号称“会发热”的裤袜，其实不是说它自己会发热，而是通过物理原理变相发热。比如：吸湿发热（吸收人体汗水和空气中的水分保持并转化为热量）、光能发热（吸收阳光中的热量并阻止人体释放热量而保温）。还有一种是化学发热（类似于暖宝宝的原理），但这一种打底袜我个人觉得有点儿危险，所以要买的话还是好好想想比较好！

袜子能瘦腿？作为仙女，我们一定都希望自己的腿能细一点儿，再细一点儿！所以到了冬天，还有一种压力瘦腿袜也非常的受欢迎。这种袜子采用高弹力材料，由于它的织法比一般袜子要紧致，有压缩腿部脂肪的功能，视觉上确实会感觉腿瘦了。

据说蔡依林曾经还穿着压力袜睡觉，但是这样其实是不好的，长期穿着这种瘦腿袜，容易导致腿部血液流通不畅，搞不定分分钟钟变霍金大大！不过这种袜子因为太紧，每每想穿上身时，都会拉到手指酸痛，然后穿完得坐在床上喘会儿。所以在通常情况下，我更愿意选择穿着更加舒适款式，例如最普通的没有反光的天鹅绒和全棉款。

或者腿不算粗的北鼻，也可以选择非常文艺的针织款。

羊毛混纺连裤袜的优点是：贴身、柔软，冬天穿也不臃肿；由于有一定的羊毛含量，所以保暖度还不错。缺点嘛，就是不抗风，像北方风比较大，风一刮就??透心凉！而且重点是价格较高，如果真含羊绒，比如FALKE的克什米尔羊绒袜，要2000元左右。

买过打底袜的北鼻一定都注意到过打底袜包装上，或是选购时让选择的规格写的“XXXD”吧？

其实“D”是指袜子纤维的重量，D数越小，连裤袜也就越薄越透，反之越厚。一般来说，6-20D是夏季的超薄丝袜，30-150D是适合春秋的不薄不厚的裤袜；80D是个分水岭，80D以下会透肉，80D以上不透肉。

一般情况下，800D以上的打底袜保暖效果就很不错了，但是有一丢丢显臃肿是必然的，所以可以藏在长裙或阔腿裤里面，既保暖又时尚。

实在扛不住还可以考虑1000D至更高，现在市面上都出到3000D左右了，好厚的感觉。

超高D数的裤袜通常都是天鹅绒材质，在南方过冬冷是没问题；但是北方天冷的时候??嗯，肯定是不行的！那时就老老实实的在裤袜外再穿条裤子吧！

喜欢丝袜，黑色尤其喜欢。像暗夜都精灵，尽显妩媚，当美丽的双腿套上丝袜，马上平添几分妖娆，几分迷离，几分灵性。喜欢穿带着花纹的黑丝，浪漫而且忧伤，静静的包裹着双腿，为你奏响美的音符，心神皆醉。美不胜收。

G. 裤子怎么防止磨得发亮

裤子怎么防止磨得发亮

裤子怎么防止磨得发亮，大家在日常生活中都要穿衣服来遮住自己身体上的一些部位，但是有些人的衣服穿久了是开始发亮，直接扔掉似乎又觉得太可惜了。以下分享裤子怎么防止磨得发亮？

裤子怎么防止磨得发亮1

怎么防止久坐裤子发亮

防止久坐裤子发亮建议尽量减少摩擦次数和摩擦面积。其次是可以选择一些耐磨衣服的材料：牛仔裤(牛仔裤是斜纹布比较耐磨)、化纤材料、涤纶等材料的衣服。

在半盆清水里加入二到三汤匙含酸度高一点的食醋，将毛巾在含醋的水里浸湿后拧成半干，平铺在有裤子屁股发亮的地方，用电熨斗轻轻熨烫，再用清水将此裤洗净、晾干即可。

为什么裤子屁股会磨亮

这是因为长时间坐在硬凳子上后，摩擦导致布料的表面粗糙度降低，同时由于在布料的间隙中嵌入了一些污物， 研磨后改善了布料的'光滑度，产生光泽效果。 可以用醋清洗，稍微腐蚀织物的表面，并去除织物纤维之间的污垢。

裤子穿后表面发亮怎么处理

1、取适量的中性洗涤剂，加温水并充分混合，反面浸泡3分钟，然后揉搓并轻轻揉搓，然后用水冲洗；

2、清洗裤子，使其干燥。 在半盆水中加入两到三汤匙醋，酸度稍高。 白醋的酸度通常较低，而红醋的酸度较高，例如山西老醋。 将毛巾浸入含醋的水中，晾干一半，将其平展在裤子的发亮部分上，然后用电熨斗轻轻地来回熨烫。 熨烫后，只需用清水洗净即可。

裤子磨得发亮的原因

裤子的大部分发亮部分都在易于摩擦的区域，例如衣服的肩膀，肘部，膝盖和臀部。 另外，裤子结构更多层的部分，例如裤袢，裤子门襟，口袋开口等，也可能会磨损。

熨烫不当确实可以使裤子明亮地熨烫，但是有许多原因导致发亮，这是由多种原因造成的。 但是，在逐渐发亮的过程中，不正确的熨烫可能会导致衣服明显发亮。

裤子怎么防止磨得发亮2

裤子磨得发亮是可以采取一些办法解决的，首先要准备好一些东西，像清水、电熨斗、白醋和抹布等。第一步把准备好的白醋滴入清水中，手动搅拌，使白醋清水充分融合，之后把抹布放入水中，直至抹布完全浸湿，捞出拧干。

再把拧干的抹布平铺在裤子发亮的部位，用电熨斗熨烫，熨烫大概不到一分钟时间时，把抹布拿走观察效果，你会发现裤子磨得发亮的部位已经比之前好很多了，又可以正常穿着了。

裤子发亮还是比较好解决的一个问题，但是这个方法只针对磨损的不严重的裤子，如果是磨损的比较严重的发亮的裤子，这个方法的效果肯定没那么好，但一般磨损得比较严重的裤子也没有必要再接着穿了，直接买新的吧。

裤子怎么防止磨得发亮3

衣服穿发亮怎么处理?

1；可以先进行一次水洗，在最后一次漂洗时要使用中合酸进行处理。

2：把中合酸1：1稀释直接倒进水壶里，然后用蒸汽烫斗在表面吹烫。

3：平时在熨烫时要垫一层棉布。这样处理以后情况会好一些。

这只能暂时的缓解，而并非是恢复原样的办法。因为磨损至发亮的衣物要恢复原样几乎是不可能的。

保养各类服装的方法：

1、棉织物 棉织物耐碱性强，不耐酸，抗高温性好，可用各种肥皂或洗涤剂洗涤。洗涤前可放在水中浸泡几分钟，但不宜过久，以免颜色受到破坏。贴身内衣不可用热水浸泡，以免使汗渍中的蛋白质凝固而粘附在服装上，且会出现黄色汗斑。用洗涤剂洗涤时最佳水温为40℃～50℃。

漂洗时，可掌握“少量多次”的办法，即每次清水冲洗不一定用许多水，但要多洗几次。每次冲洗完后应拧干再进行第二次冲洗，以提高洗涤效果。同时应在通风阴凉处晒晾衣服，以免在日光下曝晒，使有色织物褪色。

2、麻纤维织物 麻纤维刚硬，抱合力差，洗涤时要比棉织物轻些，切忌使用硬刷和用力揉搓，以免布面起毛。洗后不可用力拧绞，有色织物不要用热水烫泡，不宜在阳光下曝晒，以免褪色。

3、丝绸织物 洗前先在水中浸泡10分钟左右，浸泡时间不宜过长。忌用碱水洗，可选用中性肥皂或皂片中性洗涤剂。浴液以微温或室温为好。洗涤完毕，轻轻压挤水份，切忌拧绞。应在阴凉通风处晾干，不宜在阳光下曝晒，更不宜烘干。

4、羊毛织物 羊毛不耐碱，故要用中性洗涤剂或皂片进行洗涤。羊毛织物在30℃以上的水溶液中要收缩变形，故洗涤温度不宜超过30℃。通常用室温(25℃)水配制洗涤剂水溶液。洗涤时切忌用搓板搓洗，应该轻洗，洗涤时间也不宜过长，以防止缩绒。

洗涤后不要拧绞，用手挤压除去水份，然后沥干。用洗衣机脱水时以半分钟为宜。应在阴凉通风处平置风干，不要在强日光下曝晒，防止织物失去光泽和弹性以及引起强力的下降。

5、粘胶纤维织物 粘胶纤维缩水率大，湿强度低，水洗时要随洗随浸，不可长时间浸泡。粘胶纤维织物遇水会发硬。洗涤时要轻洗，以免起毛或裂口。用中性洗涤剂或低碱洗涤剂。洗涤液温度不能超过45度。洗后，把衣服叠起来，挤掉水分，切忌拧绞。洗后忌曝晒，应在阴凉或通风处晾晒。

6、涤纶织物 先用冷水浸泡15分钟，然后用一般合成洗涤剂洗涤，洗液温度不宜超过45℃。领口、袖口较脏处可用较软的毛刷刷洗。洗后，漂洗净，可轻拧绞，置阴凉通风处晾干，不可曝晒，不宜烘干，以免因热生皱。其它化纤织物的洗涤与此类同。

7、皮革服装 皮革服装不能直接浸入水中洗涤。只能用软布或软刷蘸水后，在皮革表面擦去污垢。阴干后，最好涂上一层石蜡，再用软布擦匀。

H. 冬天穿什么裤子最防风保暖

冬天穿什么裤子最防风保暖

冬天穿什么裤子最防风保暖，寒冷的冬天马上就要来临，厚厚的衣服已经要开始准备，但在寒冷的天气，衣服也不能放弃好看加保暖，下面和大家分享冬天穿什么裤子最防风保暖。

冬天穿什么裤子最防风保暖1

第一种：加绒微喇裤

加绒的微喇裤，微喇的裤脚透着一丝优雅，比起单调的打底裤，更添精致的女人味。搭配上也是比较百搭的一款，不管是羽绒服还是大衣都丝毫不显突兀。

第二种：阔腿裤

阔腿裤就更不用说了，宽松的裤腿不仅可以遮肉显瘦，走动间微微飘动更是优雅个性，充满了女人味的气质。冬天在里面穿上一条秋裤也完全看不出来，保暖又显气质，绝对是冬季必备。

第三种：休闲运动裤

休闲的运动裤，更适合喜欢穿着休闲的女性，个性十足又充满活力，是冬季为数不多的，一款特显精神朝气的单品，十分适合冬季晨跑和平日里的休闲穿搭。

第四种：格纹裤

格纹裤比起其他的裤子，要多了几分知性美，搭配大衣显得温婉有礼，透着一股浓浓的儒雅气息。并且在格纹的裤子自带时尚的气息，是经典永不过时的一款单品哦！

第五种：时尚皮裤

皮裤本身就有一股御姐范，搭配大衣更是有着个性鲜明的时尚感，给人浓浓的帅气酷俏感。在冬季拥有这样一款皮裤，走出活力十射的张扬魅力吧。

冬季裤子的选择其实多种多样，全看你愿不愿意接受新鲜的形象，愿不愿意改变罢了。暮寒冬季要的就是那一抹新鲜充满活力的气息，这样的精神饱满的穿搭才是最能吸引眼球，最出众的搭配。

冬天穿什么裤子最防风保暖2

推荐三层穿衣方式，内衣层+保暖中层+防风外层。

内衣层，是直接和人体皮肤接触的，要选质地柔软舒适。同时要有一定蓬松度，这样才能拥有不流动空气多，保暖。要有蓬松度另外一个原因是需要让毛孔散发的水分顺利离开皮肤表面，有利于人体神经中枢系统调温。

保暖中间层，选用羊毛衫、针织衫或者加绒的卫衣。越厚、越蓬松，含有的不流动空气最多，肯定就越保暖。这里中间层可以穿几件，视气温寒冷度而定。举个例子，冬天我们将床上的棉被或者羽绒被在太阳底下晒一天，当天晚上盖着睡觉，你会感觉温暖很多。那是因为晒过后的被子里面湿度降低，被子填充物更加蓬松，填充的静止空气更多，所以更加保暖。

防风外层，最外层要隔离环境冷空气，保证衣服内空气保持静止。一旦环境冷空气进入衣服内，就会使得衣服内本来静止的空气流动，使得保暖变成加快散热。防风外层，可选羽绒服、皮衣或者呢子大衣外套，它们衣服表面都是面料致密从而防风，基本不透风。其中，羽绒服最保暖。外层衣服的保温性能主要受两方面因素影响：一是的面料；二是内部的填充物。羽绒服的填充物蓬松，更藏气，由于空气越多，存热能力越强，因此它的保温性能最好。

下身裤子

裤子的保暖原理也是一样，穿条加绒的厚裤子，女生的话，穿加绒的`裤袜，拉绒越厚，静止空气越多，越保暖。或者穿两天裤子，两条裤子不能太贴紧，要保留两条裤子间空气保暖，最外面裤子不能太疏松而漏风。

所以，冬天穿对三四件衣服即可：最外面一件羽绒服或厚棉衣；中间穿一两件疏松毛衣，再在里面穿一件舒适吸汗的贴身内衣。这样穿轻松又保暖，有风度，有暖度。

如果是天气实在太寒冷了，脚部、手，脖子和头部也需要保暖

脚：往往我们都感觉到，脚暖了全身也会暖。那是因为，脚离心脏最远，血液循环到脚时间最长。最保暖的鞋子是加绒厚鞋子，拉绒越厚，含有静止空气越多，越保暖。袜子不能太绷紧脚部皮肤压迫血管造成血液循环不流畅。

脖子：脖子，一般用面料舒适的围巾，防止风吹向脖子皮肤，同时防止风从脖子吹进上身衣服，对流散热。

手：手的皮肤耐寒性较强，一般带一副棉手套或者加绒皮手套即可保暖。

头：头部保暖可以带顶帽子或者头巾。头部是血管的汇集处，散热很快。相关研究证实，当气温为15℃左右时，头部散发的人体热量约为1/3；气温在4℃左右时，头部散发的人体热量增至约1/2；而气温在零下1O℃左右时，竟有3/4的人体热量从头部散发！特别是老年人，每天外出最好戴帽子。俗话说“天天戴棉帽，胜过穿棉袄。”

冬天穿什么裤子最防风保暖3

绒面

夏穿丝绸冬穿绒，是这么个理了，

夏天流行丝绸，因为看起来丝滑无比而且还奢华，

那么冬天的绒面一样具有这个属性了，首当其冲的就是金丝绒。

绒面这种面料，首先就是保暖，绝对比一般的牛仔裤啊西装裤什么的暖~

然后就是他特有的光泽感，让人视觉上就感觉到了丝滑和舒适感，在阳光下自带闪耀的一种面料。

黑色比红色低调，红色在光下，会比黑色更加“妖娆”，所以比黑色挑人。因为比较高调。

搭配的时候呢，推荐上下半身用不同的面料，特别是裤子是绒面的时候，上衣换一种面料会比较好，不然就有可能穿出冬天睡衣的效果。

也可以用西装去搭配，中性色不容易出错，灰色虽然没有黑色低调，但是也适合刚入门的新手穿，掌握好面料的穿搭，也需要一点技巧。

怕自己颜色搭配不好的，可以直接买套装，但是内搭的面料最好一定要看起来比较干净舒服，不推荐过多装饰的内搭。

因为绒面是一个风格性非常强的单品，穿起来会很有精英范和气场，本欧最近在很多品牌店都有发现这种套装。（喜欢的可以去剁手了）

担心驾驭不起的，还可以选择这类型的有竖条纹装饰的绒面裤，这种款式就会低调很多，因为光泽感没有上面的强，更多的是复古感，所以要打造复古风格的时候，不妨试一下这种。

毛呢

这个面料大家应该都比较熟悉了，就是你们秋冬大衣的面料~

做成裤子也是很暖和滴~

裤脚卷起来，有点像妈妈裤，合适的配色，整体看起来都很清新，完全也不会觉得下半身累赘，而且还保暖。

裤子可以根据自己腿型去选择，本欧比较倾向于选择大地色，因为毛呢这个面料，比较厚实，如果选择浅色，可能看起来不够有味道，厚重一点的大地色会给毛呢这种面料增添亮点。

不仅是厚重感，如果加点格纹，就会添加复古感，今年也流行格纹，复古又保暖，不来一条？

格纹一般选择大地色，黑白灰，都是很容易搭配衣服的，百搭色即使大面积穿也不会觉得突兀。

但是如果格纹换一个样式和颜色，就比较考验搭配功力了，因为难搭配而且搭配别的单品风格不能和格纹起冲突，所以还是比较难把控的。

所以我还是推荐大家买纯色的或者格纹的毛呢裤，百搭好看~

那如果两种裤子都不想买，还是想穿平时的牛仔裤什么的咋办？

加绒

好的，我们大中国的仙女们都应该知道这个：

没错我们的保暖终极秘密，冬天也可以很浪~

人家以为你瑟瑟发抖，但是其实不知道你穿了加绒！

一定要选择薄绒，厚绒不推荐，臃肿，同时记得根据自己腿型选择合适的。

像这种直筒稍微收脚的裤子，有一条拼接线，还是很显瘦的。

拼接款今年也是挺流行的，像这种在裤脚拼接一小块的也很有特色~冬天穿起来不要怂，里面加上薄绒就OK！

I. 背带裤带子总是喜欢掉，有哪些防滑肩的妙招

背带裤总是掉落，您可以购买两个别针，将其钉在肩带和顶部之间，或者可以选择在背面制作X形背带裤，将左肩带扣在左右肩上左边带子。背带裤肩带的长度可以自己调节。如果背带裤肩带很长，则可以缩短或修剪后背的肩带，也可以只佩戴一根肩带。

观察背带裤的工艺，可以很好地完成背带裤，没有色差，图案非常合理，布料图案的顺序也很清楚。注意皮带的宽度背带裤，选择皮带时要注意皮带的宽度。我们应该选择较宽的皮带，否则会感到束紧，有些人穿背带裤，它们会掉下来。背带裤总是脱落，这通常不是背带裤本身设计上的缺陷，这就是穿戴者身体的原因。背带裤是连接上半身和下半身的衣服。背带裤的上身仅由肩带固定。如果穿戴者的肩膀平坦而宽阔，则可以很好地穿戴背带裤背带裤将很容易滑落。

J. 怎么保护肩膀

怎么保护肩膀

你知道怎么保护肩膀吗？现代职场人因为长期坐在电脑前办公，导致很多人都有肩膀疼痛的问题，那么我们应该怎么保护肩膀呢？以下是我帮大家整理几个保护肩膀的小妙招，希望能帮助到有需要的朋友。

怎么保护肩膀1

1、深呼吸

深呼吸不仅可以调节紧张、恐惧、害怕、低落等情绪,还有助于保护双肩。这是因为进行深呼吸的时候,缺盆处就能引起蠕动,因此,深呼吸是一种很简单的肩部保健方法。

2、按摩缺盆穴位

把手掌心贴在缺盆的地方,然后进行慢慢的提捏,力度看起来好像很轻柔,实际上是很有利。没事有空的时候可以多做这个动作,可以缓解肩部疼痛引起的`不适。缺盆穴的位置是在我们锁骨上窝的正中央,距离前正中线四寸的地方。

3、点按肩井穴

肩井穴是在我们的胆经上,是人体上一个很重要的强身穴位,点按这个穴位可以起到治疗疾病的作用。如果出现了感冒背部疼痛,那么可以揉捏、点按肩井穴,然后拍打全身,很有治疗效果。肩井穴处在大椎和肩峰连线的中间位置,肩部的筋肉地方,是在肩部的最高部位,前直乳中。

4、睡觉的时候要护住肩膀

在睡觉的时候,被子要能够盖住肩膀。很多人为了舒服,睡觉的时候都喜欢把胳膊露在外面,造成肩部没有盖住被子,这样很容易导致缺盆地方受凉,特别是对孩子来说,更容易引起肩背痛。因此,要注意这点。

在家里休息的时候,或者上班空闲,可以随时按摩一下坚硬的肩膀,缓解肩部不适。在平常时候要加强肩部的锻炼,避免剧烈运动,避免高强度和长时间的肩部肌肉紧张。

5、不要忘记滋润肩部皮肤

肩部皮肤的护理很容易被忽略。在洗澡后皮肤水分还没挥发之前,立即涂上护肤品,让皮肤多一层保护膜,这样皮肤也不会感觉到干燥紧绷。洗澡可以让肌肤以及身体内的水分流失,洗澡后慢慢喝一两杯温开水,可以及时补充体内水分。

怎么保护肩膀2

怎么保护肩膀--肩部按摩

1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间1到2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2、用健侧手的第2至4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间1到2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间1到2分钟。

4、还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5、最后用手掌自上而下地掌揉1到2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用拍打法进行治疗。