马拉松长跑裤子内衬很紧怎么办
1. 跑步的时候，要穿紧身裤的话，需要穿内裤吗另外现在短裤都是有内衬
女性我不知道，我是男性。穿紧身裤时候一定要穿丁字内裤，否则阴茎和睾丸在紧身裤里面左右移动，非常不舒服，而且不美观。建议穿比较紧身的舞蹈护身，可以吧阴茎和睾丸紧紧固定住，不会移动，不影响运动。外面可以套一条很短的短裤，不需要有内衬，因为里面有紧身裤，不用担心走光。如果里面的护身穿得好，下面压得很平，外面不穿短裤也不影响美观的话，只穿紧身裤就可以了。
2. 跑步穿什么裤子合适
对我来说，跑步穿紧身裤合适。
如果是夏天，最好穿紧身短裤。紧身的短裤可以减少皮肤和裤子的摩擦，而且在跑步当中臀部肌肉会因为重力关系而往下垂，长期穿宽松裤子跑步的话虽说会变瘦，但是臀部会下垂无形。穿紧身的短裤可以对臀部肌肉有一定支撑作用。
因为轻薄柔软并富有弹性的服装不会影响你跑步时两臂的摆动和双腿在奔跑时的蹬踏、屈膝、跨越，如果服装面料不柔软长时间奔跑会磨伤皮肤，在这一点上很多进行过长距离跑的朋友都深有感触。
另外，如果你穿上一件不透气的衣服跑步，身上的热气排不出来，就如同穿着雨衣跑步一样憋得难受，使人燥热难忍。有些人认为纯棉服装吸汗，却不知纯棉服装吸汗后不易干粘在身上很难受还容易着凉，而速干服装就不同了，它湿的快干得也快，不沾身，使人感觉比较清爽。
3、速干排汗：
紧身裤一般采用具有弹性的速干面料制造， 所以导汗性和透气性也很出色。 在冬天汗水排出后会在面料表面风干， 而面料同时起到了隔离层的作用 ，避免汗水被冷风风干时带走体表热量。
所以，可以在运动中起到调节体温的作用 ，也可以代替秋裤 ，成为运动的保暖层。
3. 像这样穿着的裤子很紧但是有特别喜欢应该怎么办才能松散一点不然这样太难看了，不然穿起来像紧身裤一样，
你先在里面穿条舞蹈护身，这样就可以把裆部压平，裤子再紧裆部也会平整圆滑，不会显得难看。
4. 第一次跑马拉松需要带什么装备啊
参加马拉松赛前基本物品准备 1. 准备一双自己已使用了一年以上的适合跑步的鞋: 2. 为什么要准备一双旧鞋? 因为穿新鞋会使脚打泡。 3. 准备一双运动型略厚的棉质袜子: 4. 马路上跑步难免有小沙粒带入鞋内, 略厚的棉袜可防止脚部因沙粒使脚底打泡。 5. 准备一条薄型运动短裤: 6. 切忌穿普通的裤子，因为非跑步运动的极易会使我们双腿裆部的皮肤磨伤 7. 准备一件一次性雨衣: 8. 一是防雨，二是防风，三是起跑前的身体保温； 9. 准备小水瓶(跑全程): 10. 根据自己口味配制的含盐、糖(葡萄糖)、维生素(C)及矿物质等能量饮品,目的是给自己补充能量。 11. 准备一小盒油膏(医用凡士林油膏最好): 12. 男士(腿粗或胖人)涂在腋下和双腿裆部,女士涂在乳头部位,目的是防止肤磨伤。
如果想在比赛中取得好成绩，赛前有计划的适度训练是非常重要的。还有前期准备更是不能忽视的一项。 前期准备 1.脚：爱护好你的脚对参加马拉松赛跑是至关重要的。训练及参赛前要把脚趾 甲剪短、剪平；把老茧锉掉；足浴放松；用放松剂按摩脚。如果脚上长 了鸡眼或长到肉里的脚趾甲，应该去看足病医生。 2.脓泡：为了避免脚长脓泡，必须用"双层皮毛"保护敏感区，用药膏擦脚，使脚润滑。 3.训练鞋：选手在训练时所穿的鞋应该与在马拉松赛当天所穿的鞋一样。在购买时，一定要考虑几个因素：重量轻、透气好、较软及较厚的鞋底、减震性和弹性强。同时鞋号最好比平常穿的鞋要大一点，以便脚在运动中发胀有空间伸展。 4.短袜：就鞋而言，挑选短袜也是很重要的。建议选择专门为跑步一定要选择吸汗、无缝短袜，它是由能保持清洁、干燥以及保暖和防止脚起泡的纤维所制成的。 5.衣服：选择宽松、透气和吸汗的运动装。 6.帽子：在训练或者比赛中，可以避免太阳的直射。
5. 跑步时要穿什么裤子
对我来说，跑步穿紧身裤合适。
如果是夏天，最好穿紧身短裤。紧身的短裤可以减少皮肤和裤子的摩擦，而且在跑步当中臀部肌肉会因为重力关系而往下垂，长期穿宽松裤子跑步的话虽说会变瘦，但是臀部会下垂无形。穿紧身的短裤可以对臀部肌肉有一定支撑作用。
因为轻薄柔软并富有弹性的服装不会影响你跑步时两臂的摆动和双腿在奔跑时的蹬踏、屈膝、跨越，如果服装面料不柔软长时间奔跑会磨伤皮肤，在这一点上很多进行过长距离跑的朋友都深有感触。
另外，如果你穿上一件不透气的衣服跑步，身上的热气排不出来，就如同穿着雨衣跑步一样憋得难受，使人燥热难忍。有些人认为纯棉服装吸汗，却不知纯棉服装吸汗后不易干粘在身上很难受还容易着凉，而速干服装就不同了，它湿的快干得也快，不沾身，使人感觉比较清爽。
3、速干排汗：
紧身裤一般采用具有弹性的速干面料制造， 所以导汗性和透气性也很出色。 在冬天汗水排出后会在面料表面风干， 而面料同时起到了隔离层的作用 ，避免汗水被冷风风干时带走体表热量。
所以，可以在运动中起到调节体温的作用 ，也可以代替秋裤 ，成为运动的保暖层。
6. 缩口裤很紧怎么办
你好!首先你应该说明你的运动裤是松紧口还是那种用橡筋拉紧的，如是松紧的有二种:一种是裤子与松紧接触的地方车有一小块多的布，像这种你只在裤子里面将那个松紧拆掉就行了。第二种是裤脚和松紧口接触的地方没有一小块多出的布，那我们不是要在裤子里面先将松紧拆了，再将裤腿下面往里折起来车一条直线，就可以了。不过以上二种方法都会使裤子会比原来的短点哦。
如是用橡筋拉紧的那种以我个人认为那种没必要去拆。希望能帮到你。
7. 马拉松长跑时大腿内侧磨擦皮肤怎么办
这个会因人的体型而异，有的人怎么跑也没事，有的人一上距离就会摩擦，不用因这个而过分担心。解决方法：在进行长距离跑之前，在大腿内侧涂上凡士林（药店、杂货店都会有），可以有效实现润滑，避免摩擦受伤。同理，身体其他部位（如腋下、乳头）也可用此方法处理。
8. 裤子里面的松紧带跑进去了一头。怎么样才能弄出来
拉住没有缩进去的另一边，全部扯出来（如果都缩进去了就剪开一个小口以便扯出松紧带）。一头打个结，用足够长的软铁丝勾住。铁丝未勾住松紧带的一端穿过裤腰，把勾住松紧带的一端引出来。
选裤知识
牛仔裤的颜色
以前裤子的组织和颜色都很单一，裤子面料也慢慢时装化了，在色彩上也变得丰富起来。但基本上还是以靛蓝和蓝黑为主。
主要原因是蓝色洗水的效果最让大众喜欢，而且经得住时间的考验。那些杂色牛仔裤曾经也有段时间风行过，但都像一阵风一样吹过去了，所以对大部分消费都来说，对牛仔裤在颜色方面作太多挑剔，就有点小题大做了。靛蓝是非坚固色，有越洗越漂亮的效果，所以它也是牛仔裤永恒的美丽色。
裤子面料的厚度
布重跟纱支和织物经纬密度有关，纱越粗密度越大布越厚，其重量也越大。一般可分为轻型、中型和重型三类。轻型布重为200～340克/平方米（6～10盎司/平方码），中型340～450克/平米（10～13盎司/平方码），重型450克以上（13盎司/平方码以上）。
9. 马拉松或长距离徒步磨裆怎么办
磨裆是夏季胖人常见的皮肤病，这与胖有一定的关系，不过也跟走路的方式有关。指导意见：建议你走路时尽量不要两腿靠的过于接近,还有一点就是减肥，多做腿部运动，尽量穿半旧裤头和长裤；裤腰带系在髋骨上2—75px处为宜，使裤裆宽大部分尽量降到腹股沟以下部位，以免摩擦，若大腿内侧有摩擦感时，应在患部涂上凡士林等油剂，以减轻局部的摩擦。侧卧抬腿是男女生都可以做的瘦腿运动，很多女生在瘦腿的时候都会选择做侧卧抬腿这个运动。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角。然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。
10. 裤子的内衬很容易露出来,怎么办
内衬做的时候是会比外层面料长一点的，因为有的内衬洗好后缩得比面料厉害。如果没缩的话，把内衬向上提到满意的位置，然后用针线固定下。固定的时候不用缝一圈的，几个主要的位置缝几针就可以了。缝的时候可以不在裤子表面露出痕迹，问下你妈妈怎么弄吧，这个很难讲清楚