运动无运动内衣怎么办
1. 女生运动不穿运动内衣，后果到底有多严重
在运动时，尤其是一些比较剧烈的运动会造成女生的乳房内部的弹性纤维组织的损伤，长此以往极大可能造成胸部的松弛变形，乳房下垂。而运动内衣比日常的普通内衣有更强的支撑性，能够有效的减少运动时的胸部晃动变形，达到保持胸部的稳定性
2. 运动一定要穿运动内衣吗
运动一定要穿运动内衣吗？减肥是女性永恒的使命，而运动便是最好的方法。有很多人在运动时不穿运动内衣其实是一件很危险的事情，不但胸部会晃动影响效果，而且还会导致胸部组织下垂。下面就看看为什么运动一定要穿运动内衣。
运动时，我们的身体开始了大量的排汗，并且会受到大量的冲击，因此，在运动时乳房会不自觉的上下，左右晃动。而一般的文胸是以女生平常生活时乳房的舒适度为出发点进行设计的，所以无法满足固定乳房是它不剧烈晃动的需求。而一旦乳房在运动时无法固定不断剧烈运动，就会对乳房产生不可逆的伤害。这是为什么呢？
我们知道乳腺、脂肪和结缔组织组成了乳房，所以乳房里是没有任何肌肉组织的，支撑起乳房的只有结缔组织和皮肤，而这种结缔组织往往很脆弱，在剧烈运动时，这种结缔组织有极大可能遭到破坏，而这种结缔组织一旦遭到破坏，乳房就会受到严重的伤害，且不可逆转。因此女性运动，切记穿运动内衣啊！
3. 没有穿运动内衣运动会怎样
不穿运动内衣在运动时胸部会上下抖动，拉伸以后胸部没有专业内衣的防护就会下垂变形。而且在剧烈运动时，特别是有氧运动，产生的震动对胸部的伤害很大，剧烈的抖动会伤害胸部脂肪和内部结构。不仅会导致胸形变差，随之而来的还有严重的胸部健康问题。没有穿运动内衣运动会怎样
此外，运动内衣通常轻薄减震，并且手臂可以弯曲和拉伸时，易于行使。因此，运运动内衣不仅保护胸部免受运动引起的震动，而且还防止下垂。
运动内衣的肩带尽量避免了拼接线设计，比普通内衣的肩带要宽，这样是为了防止运动时摩擦肩膀，损伤运动幅度大的关节位置。运动内衣与普通内衣最大的区别的是，为了保持透气性，方便排汗，运动内衣的里布和背部结构多采用了透气网眼设计。
4. 跑步时不穿运动内衣会有什么影响
这么问，猜测你是位女性跑者~
首先先正面回答问题，女性跑步建议都穿上运动内衣。如果你是跑马拉松，就更应该穿；而且不止女性，男性更要贴上乳贴或运动内衣。
问：先说说为什么女性跑步时必须要穿运动内衣？
答：跑步的时候，如果不穿包裹性、支撑性能较好的内衣，跑步过程中产生的剧烈晃动（这个不管熊胸大还是胸小），产生弹性纤维组织受伤而造成下垂，所以建议女跑者都穿上专门的运动内衣。
问：为什么对于跑马拉松的，男性也需要穿上专门的运动内衣或者贴上乳贴呢？
我们先来看看下面这张血淋淋的图片
是不是很惊讶，这是真实发生的，因为马拉松42.195公里的距离，衣服会和乳头进行长时间的摩擦，如果衣服面料不好，就是擦出火花。
所以，男跑者和女跑者其实都需要贴身的保护。不过很多男跑者不大喜欢穿内衣，觉得衣服里面再套件衣服怪怪的，于是，他们选择了乳贴，呐，就是下面这个东西
使用方法也很简单，拆出来，直接贴在乳头上，减少摩擦力
当然，跑马拉松除了摩擦力，肌肉酸痛也是一个问题，这时候可以提前用一些像 肌鲣强这样的排酸运动营养品，分解乳酸，跑完之后恢复更快。
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大多数女性在运动的时候在纠结该不该穿运动内衣，下面那就来说说一定要穿内衣的三大理由。女生在运动的时候有自己的专属“战衣”，那就是运动内衣，那么运动为什么一定要穿运动内衣呢？我们来了解一下。
运动为什么一定要穿“运动内衣”，3大理由告诉你！
tips1：帮助女生减少胸部的晃动。
你是否有过曾经穿着普通内衣在跑步机上奔跑的经历，那么你一定知道这是一段多么糟糕的体验。
如果运动强度特别高的话，是很容易产生疼痛感的。而女性的运动内衣有许多贴心人性化的设计来减缓运动时产生的胸部晃动。享受安全舒适的运动。
tips2：肩带不易脱落
如果你正在进行跆拳道、自由搏击等幅度大，强度高的运动时肩带突然滑落！当场的尴尬氛围就不言而喻了。而运动内衣的在设计的时候，很重要的一项指标就是肩带的防滑。
还值得一提的是，有些肩带为了保证在高强度运动的时候也能具有很强的稳定性，会有加厚或者是额外的填充设计，更加方便了我们的运动。
采用优质的棉纶高弹材料，透气性强。加宽的下扒设计，更加稳固防滑，使胸部不易移位。跑步机的首选。
tips3：比普通内衣更加舒适
当你选择的普通内衣合身的时候，你就会感觉到舒适。而运动内衣的选择要比普通内衣更为严苛，因为只要有些微的不合适，就可能会引起很多不良后果。
比如瑜伽课程需要频繁地对身体进行全方位的弯折，普通内衣携带的钢圈就会很不方便，而且吸汗能力较差。所以女性朋友们在运动的时候记得换上专属的运动内衣哦。
高强度健身适用的运动内衣，不仅包裹性好，适当减震，而且速干，吸汗，透气，适合跑步、瑜伽、跳操、运动器械等各类体能训练。
隔壁小美，身高一米六八，
上围傲人，貌美如花，
唯一的不满足就是常年胖出新高度，
这个夏天到来之前，她立志要瘦出崭新的自我。
结果跑着跑着，肉还没少，胸先缩水和下垂了，
胸型都没之前好看了……
难道这就是传说中的“减肥先减胸”？
原来光有跑步减肥的决心和行动力还不够，
装备没跟上，分分钟落于人后。
减肥不成，先减胸，
力求身材棒曲线美的人怎么能忍！
跑步不穿运动内衣，
后果比你想象得更严重
在所有运动中，对胸部防震要求最高的，就属含有弹跳动作的有氧运动，其中最常见的就是跑步了。有些姑娘可能会说，我也就偶尔跑个几次，习惯就好了，能有多大问题呢？如果你这样想，可就大错特错了！
1.导致胸部下垂
女性乳房是身体中较为特殊的器官，主要由结缔组织、脂肪以及乳腺腺体等软组织构成，由胸部的乳房悬韧带起到固定支持的作用。
当你跑步的时候，胸部会产生剧烈震动，使韧带组织拉长绷紧，再加上地心引力的作用，长期下来就容易造成胸部下垂。地心引力虽不可逆，但运动内衣支撑性更强，可以在一定程度上减少胸部过度晃动，防止胸部松弛和下垂。
2.压迫乳房组织，增加患病风险
女性的胸部没有肌肉和骨头，基本全靠皮肤和乳房悬韧带支撑，而普通内衣为了塑造胸部曲线常常附有钢圈。在跑步时，剧烈的震动会对韧带和皮肤造成牵拉，此时普通内衣的结构可能会损伤乳房悬韧带以及压迫到胸部的乳房组织，增加罹患乳腺癌的风险。
普通内衣和运动内衣，有何区别？
有些小仙女可能会说，平常穿的内衣也有保护和支撑胸部的作用，为了跑个步就专门买新的，有必要吗？如果你这样想，我表示很痛心……普通内衣与运动内衣，可是大有不同哦！
1.运动内衣的排汗透气性更好
身体在运动状态中，常常会出汗，因此运动内衣首先在面料上就会选用排汗透气的速干面料；其次，根据不同的运动强度和出汗量，还会选用不同吸汗程度的布料来制作。
2.运动内衣的稳定性和防震性更强
运动过程较为剧烈，胸部需要特别的保护，而运动内衣严格根据人体工学来设计结构，相较于普通内衣而言更加侧重防震的功能性，可以有效保持运动时胸部的稳定性。
同时，为了防止在运动过程中摩擦肩膀，运动内衣的肩带通常比普通内衣要宽，且肩带上没有拼接线，后背设计也多为工字或者交叉等稳定结构，防止肩带滑落。
运动内衣，你真的会挑吗？
知道了跑步的时候必须穿运动内衣，其实接下来才是重中之重。敲黑板！5个关于挑选运动内衣的小技巧，跑步护胸必知哦！
1.选对适合的面料
好的运动内衣，能做到轻便、易洗、耐磨、排汗快，因此建议在选购时找准聚酯纤维、锦纶的面料，它们能够满足以上标准，让你在运动的时候更加舒服自在。
2.根据罩杯选款式
一般来说，罩杯越大，你所穿着的运动内衣提供的支撑性和稳定性就要越强。A、B罩杯，建议选择压缩式的内衣，可将胸部紧紧贴合在一起，防止外扩；如果你是C罩杯以上的大胸妹纸，我推荐你选择包裹式的运动内衣，这种内衣能在运动中很好地支撑胸部，防止胸部下垂。
3.选对尺码很重要
选运动内衣，尺码很重要，尽可能大胆地去店里试穿，不要偷懒随便网购。一个小技巧：穿上后，若两个手指可以在肩带和皮肤之间滑动，且运动内衣的正、背面能够水平对齐并完整包裹整个胸部，就说明你挑对了内衣尺码，可以放心把它买回家了。
4.背带贴合度要注意
一般来说，运动内衣的背带应该稍微贴紧皮肤，这样能够对胸部起到更好的固定和支撑作用。同时背部交叉式或工字型的运动内衣，能在运动时有效减少对背部和肩部的压力。
5.注意保养和更换你的运动内衣
作为贴身衣物，运动内衣也需要你的细致“呵护”哦。最好温柔地手洗加上自然晾干，以延长运动内衣的使用寿命。但要知道，每经历一次运动，运动内衣的磨损都是不可避免的，长期使用后，就无法对胸部提供有效的保护。因此运动内衣最好一年一换。
线条美称霸的当下，
瘦成闪电早已不是大家的追求了。
想要跑出凹凸有致的曲线，
成为人群中的焦点，
就从穿对运动内衣做起~
不穿运动内衣跑起来起伏大，感觉上不舒服而且总觉得影响速度。另外个人觉得形象没那么好[可爱]
跑长距离或参赛是必须要穿的，因为专业的内衣才不会让胸部受伤，很多跑友赛完才发现乳头被磨破。
个人觉得跑步时还是穿运动内衣比较好
不知道，具体还是要看自己胸大小，小的话不存在穿不穿的
跑步出汗时候会粘在身上，特别不舒服，
穿自己的平时穿出门的衣服运动完，出汗，得洗洗
摩擦会让你很开心，仅此而已，最终会见红！
会有摩擦，时间长了会受伤
黑锅跑步从来不穿，也不见得有什么影响！
5. 跳绳不穿运动内衣可以吗
要穿的，否则很容易使得胸部变形
6. 健身时必须穿运动内衣吗普通的可以吗
健身时必须穿运动内衣，否则不利于保护女性乳房。
女性的乳房本没有肌肉，乳房挺拔依靠的是悬韧带的支撑。在跑步、打球等高冲击运动时，乳房会呈“8”字运动，不受支撑的乳房上下移动幅度可达12厘米。
长时间会使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，从而导致胸部下垂。甚至因为没有使用运动型文胸做运动，拉伤软组织和胸大肌，甚至产生呼吸困难的现象。
这时，伸展有限的运动胸罩就可以提供必要的支撑，防止乳房损伤。研究人员发现，普通胸罩可以使乳房移位减少38%，而运动内衣则减少78%。
运动内衣的主要材质为高性能织物，其透气性更好，吸湿排汗，能减少汗液对皮肤的刺激。另外，运动内衣肩带更宽，衬垫也更厚，因而可减轻肩部承受的冲击。通常情况下，运动内衣的挂钩、扣眼及文胸底线处也增加了内衬，以减少皮肤摩擦。
(6)运动无运动内衣怎么办扩展阅读
1、 简易固定
用一层具有弹性的网状织物固定（mesh bra），结构简易，基本不存在针对人体结构产生的设计，外观类似小可爱，很少以独立形式存在，多数与运动背心，吊带等形式的服装共存。
2、 压力式固定
应用最广泛的bra类型，也是觉大多数运动bra 采用的类型。同样主要依靠织物的弹性而形成对胸部的压力而达到固定的目的。其在剪裁上会充分考虑乳房形状，结构，受力以肩部，背部受力等因素，从而在或得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性。
3、复合结构式
固定性最强的款式，除了类型2含有的结构外，一般还有特殊的钢托（上面2种都是无钢托的——钢托未必是金属材料），以或得更好的承托支撑，织物的强度更大。能为D和D+的mm提供中高冲击运动下的良好固定和保护。
市场上比较少见，未见与国内市场。生产商同样稀有，比较着名的有美国的Enell。
7. 运动要穿内衣吗运动内衣大了怎么办
相信很多妹子都有类似的苦恼：
运动的时候，胸前两只“小白兔”总是晃得太厉害，动作幅度大的话还会觉得疼。
面对商店里琳琅满目的运动Bra，又不知道如何挑选。
好不容易选择了一件，穿上之后却发现，要么依然晃动，要么勒得呼吸困难……
于是，有些人渐渐放弃了跑步、跳操，改做温和的瑜伽，有些人甚至就此告别了健身。
今天，我们就来系统地聊聊，如何在运动中，科学关爱你的那对“小白兔”。
我们为什么要穿运动内衣？
答案很明确：固定胸部，防止她们抖动得太厉害。
调查发现：
约56%的女性在不同种类的运动中体验过胸部疼痛的感觉。
科学家们曾经建立了3D模型，系统地研究了平地跑步中女性胸部的受力及形变情况，并比较了运动内衣、时尚文胸、露脐上衣（croptop）以及裸胸运动的感受，得出结论：
不合体的运动内衣会影响运动效果。
无论年龄大小、胸部尺寸或者运动种类，穿运动内衣，是减轻运动中胸部疼痛的最有效的办法。
引起运动时胸部疼痛的原因，主要来源于水平和竖直方向的两种运动。水平方向的运动，可以通过穿戴更紧的运动内衣有效缓解；但竖直方向的运动，是不受内衣松紧程度、提拉程度影响的。
所以，买运动内衣的时候不要太纠结于能不能“聚拢”“提升”，这些对于你的运动，影响并不大。
另外，特别要对小胸的妹子们强调。不要以为你平胸就可以省布料了，更不要以为胸小就可以随意买不合身的运动内衣（虽然平胸妹子的选择确实多很多）——无论胸部大小，运动的时候，一件合适的运动内衣是必不可少的！