内衣怎么调节到合适
❶ 怎么穿内衣才是正确
内衣的正确对于女性胸部的发育，胸形的调整、身材的塑形都会有很大的影响，只要掌握好正确的穿戴内衣技巧，你的身材就会越来越好，内衣也会发挥到最大的功效哦。
其实人的胸部很重要，它汇集了很多的经络，应该让它处于宽松的状态，以确保气血运行畅通。佩戴有钢丝的胸罩，固然美观了，但气血容易闭住，最后乳腺疾病频发。
欧美国家临床研究发现，每天戴胸罩在10小时以上的女性，患乳腺疾病的几率会大大增加。目前国外已经时兴给乳房放假的风尚，在冬季，很多女人都不戴胸罩，让胸部保持自然的状态。甚至在一些重要的场合，为防止露点，也只在衣服里加个由硅胶制成乳贴而已。
❷ 我想知道怎么穿文胸才能聚拢
1）首先放松立于镜前，将肩带穿过双臂，套在两肩上。
2）上身稍稍前倾，两手按住文胸的钢圈底边，轻轻地从胃腹部上移到乳房隆起的根部，使乳房完全套进罩杯内。
3)然后两手沿着文胸的底边向两侧滑向背后，扣好挂钩.
继续放松前倾的姿势，一只手托在钢圈的下方，另一只手伸进罩杯内从背部开始向腋向将罩杯上面以及四周的脂肪和胸肌一起完全拨弄进去，接着调好肩带。
4)检查文胸的钢圈是否紧贴在乳房隆起的根部。因为钢圈起到支撑固定和塑形的作用。一旦发现有压迫的情况再进行第二次拨拢归位,以免脂肪流失，胸部变小，胃腹部多脂肪。再看罩杯的大小是否合适，如有压迫和切割的形状，说明文胸的罩杯小，杯级不够深，这时一定要更换稍稍大一个罩杯的型号。最后检查文胸的肩带是否调好，底边是否松紧适度，抬手时有无上移和滑动的倾向，它的后比位置是否在蝴蝶骨的下方，前方心位是否正中。
❸ 内衣要穿到哪里才算合适
内衣要穿到哪里才算合适
内衣要穿到哪里才算合适，内衣作为女性日常必备的贴身衣物，它的作用想必姐妹们都深有体会。如果你的内衣下围太紧甚至影响到你的呼吸，或者你的内衣下围松得罩杯移位，又或者罩杯空杯，相反的压胸甚至分割乳房等等情况。那么内衣要穿到哪里才算合适？下面我们一起来了解一下吧！
内衣要穿到哪里才算合适1
内衣作为女性日常必备的贴身衣物，它的作用想必姐妹们都深有体会，当然这都是基于好的内衣或者说合适的内衣，才能让女性穿出更好的身材曲线。
反之，不合适的内衣不但没有好的穿戴效果，反而会破坏原本较好的胸型，甚至还会影响我们的健康。
作为女人很有必要知道该如何选择合适的内衣，下面就来看看选择内衣的12要素。
1、文胸是否符合你的年龄段
发育期少女不能穿成 人文胸，功能性文胸不利于胸部的正常发育。
2、文胸尺码是否合适
文胸尺码是否合适与文胸的穿戴效果和穿着舒适度有着最密切的关系。
尺码包括： 下胸围（底围）和罩杯
如果你的内衣下围太紧甚至影响到你的呼吸，或者你的内衣下围松得罩杯移位，又或者罩杯空杯，相反的压胸甚至分割乳房等等情况，这样的内衣怎么可能穿出好的效果和舒适度。
3、文胸着身后的形状好不好看（罩杯杯型）
很多时候选的内衣，尺码是对的，内衣外形也非常的好看，但穿上身后胸型却显得一点也不好看，关键在罩杯杯型不适合你的胸型。
4、穿上外衣后，内衣痕迹是否可见
这样的事容易发生在夏天，隔着衣服能看到明显的内衣痕迹就是一件有点尴尬的事情了。
5、文胸的承托力够不够
每一件文胸都有一定的承托力，无论是无钢圈文胸还是硬钢圈文胸，对胸小女性来说已足够，但是，对胸部丰满型女人来说无钢圈内衣只是个美丽的传说，对你基本起不到什么承托作用，要知道，文胸没了承托力，就失去穿它的必要了，更谈不上合不合适了。
6、文胸罩杯是否容易上移
见过不少女性在公众场合又是拉衣又是正胸，这样的情况很是尴尬，罪魁祸首就是罩杯老往上跑。
有内衣没设计好的可能，有尺码偏大的可能、也有肩带调得过紧的可能。
7、文胸肩带是否容易下滑
穿内衣肩带总往下掉真的很讨厌。
可能是内衣偏大，罩杯上移后就容易发生肩带滑落。
可能是选错肩带款式。每个人的肩型有所不同，有宽肩、窄肩、平肩、削肩等等。不同的肩型适合的款式也有所区别，比如削肩的人就要特别注意内衣的肩带要选择那些内收U型后背肩带，这样才不容易往下滑。
8、罩杯杯口处是否太空荡或罩杯压胸
空荡明说罩杯太大，压胸说明罩杯太小了，一目了然。出现这两种情况，说明这件内衣已经不适合你，得重新选购了，更重要的是要搞清楚自己到底穿多大码文胸才合适，方便日后选购内衣。
9、穿胸罩时，是否感觉胸罩中心空空的
如果感觉胸罩中心处空空的，那就是你选错内衣杯型了，要知道，胸罩中心必须与你的胸骨处平贴，不能有任何空隙。
10、文胸钢圈会不会扎肉
如果钢圈不舒服，你可以做暂时的调整，但若是文胸钢圈会扎肉，你还是买件新内衣吧，要不就考虑无钢圈款式的文胸，会更舒适，别让内衣钢圈欺负你。
11、胸部是否有压痕
往往是乳房底盘处有道明显的钢圈压痕，这说明罩杯选小了。要知道，乳房70%的成分是脂肪，而钢圈就像个框架一样，本应该是适合胸部轮廓然后给它一个承托力的，但如果过小压在胸部，就会像切豆腐一样把原属于胸部的脂肪给切了出去，脂肪减少，自然胸部也就缩水了，乳房就会越变越小了。
12、背部与腋下是否有勒痕
这通常说明底围太紧，或者是底围太窄了，容易勒进去，造成勒痕。要么放大底围尺寸，要么选那种加宽肩带、侧比后比位的文胸。一来增加支撑力和固定性，二来可以分散和均衡脂肪。
不过，再怎么合身的内衣，能否做到正确的内衣穿戴方法同样很重要。
内衣要穿到哪里才算合适2
最近发现很多的女生都会十分困惑内衣的穿着问题，不知道如何选择。内衣的穿着说起来还是十分复杂的，目前存在几个主要的流派：
1、不穿派
2、自然舒适派
3、挤沟聚拢派
4、调整派拨肉派
5、压平派
大致就这么几个，每个派别都有自己的一套“合适”的标准，所以这个标准并非是一成不变或者通用的。今天小助就针对这几种情况给大家做一下讲解。
内衣自19世纪被发明出来，说起来至今也有超过100年的历史了。在这一百年的时间里，无论是文胸的样式，还是材料、工艺，以及其穿法，都发生了极大变化。国内自改革开放之后引进文胸到现在也有三十多年的历史了，一定程度上讲，我们国内文胸所出现的变化，甚至超过了国外100年的变化，穿衣理念、穿着方法也从最初的套上就行，勿论大小合适，发展到今天的多种多样。
废话少说，言归正传。今天我们主要结合国外和国内的情况，重点讲讲国内的情况。
1、不穿派
这个流派中，主要以国外尤其是发达国家比如欧美国家的女性为多，最着名的就是每年一度的裸胸日裸胸日_网络（这个节日听起来就是大家都会很嗨皮，我估计还会有人撺掇搞一个“裸屁日”，有人就会更嗨皮了）
所以在不穿派看来，内衣不穿就是最“合适”的样子，请参照上图。
那么不穿内衣对于胸部是有害还是有利呢？
首先，国外的研究目前没有任何证据证明乳腺疾病与内衣穿着存在必然联系，美国癌症协会也将“文胸导致乳 腺癌”作为最常见的谣言进行了辟谣。
纵然如此，国内乳腺科大夫很多会在女性有乳腺增生的时候建议不穿或者不穿过紧的.、调整的、以及有钢圈的文胸（这点我不尽认同，因为无论国外还是国内，医学界比较一致的观点都不将文胸穿着作为乳腺增生的诱因）。
我个人观点是根据情况而定，穿不穿是各位女性朋友的自由，穿了不一定有乳腺增生、胸型变好，不穿也不一定没有乳腺增生、胸型不好。
至于有人发现不穿文胸了胸型变好了，其实和有人发现穿到合适杯型、尺码的文胸胸型变好了是一样的，并不具有普适性，都是一种概率问题，所以各位女生一定不要说因为别人这样做就变好了，你就跟风，在我看来成功和失败的几率说不定那个大。关键还是要自己搞清楚自己的情况，根据自己的情况作出判断，而不是人云亦云。
需要注意的是，对于大胸的女生，我建议还是要穿，毕竟是减轻身体负担，不然走个路都不爽利。当然，出于职业需要，很多女星或者网红时不时也会选择不穿内衣。
2、自然舒适派
这个派别在欧美占主流，国际大牌一般都是走这个类别的，当然国内一线品牌也都是标榜自己是自然舒适健康的。包括我们Bragood，都是期望给用户带来一种自然舒适的穿着体验的，当然我们距离大牌还有很长的路要走。
那么自然舒适派所追求的穿着“合适”也是有比较一致的标准的：
罩杯不空不压，钢圈开口和形状在内衣穿着状态的时候是要贴合乳根围的（多说一句，很多用户来找我们，让我们去测量文胸的钢圈开口，说我们设计的钢圈形状不够圆，这里是有一个误区的，钢圈在穿着状态下和未穿着状态下是不一样的，因为钢圈穿着状态下受力会有一个拉开度，所以无论是在自然状态下测量开口还是看形状都是意义不大的。
同理，如果自然状态下测量钢圈开口合适，形状也很圆润，那么穿着状态下钢圈开口和形状就不对了），同时不能够有明显的不适感，穿着内衣后胸部形状自然挺拔，达到或者接近人体黄金比例，BP点位于上臂1/2处位置附近，BP点间距约为肩宽的1/2。
下面是所谓的女性乳房黄金比例：
以上就是所谓的美学专家们追求的完美 乳房的形状。
但是，但是，但是，重要的事情说三遍：绝大多数的女性胸部不可能长成这样，胸型十分标准漂亮的女性少之又少。并且，这个世界有千万种人就有千万种胸，也真的没有必要必须要追求所谓的完美的乳房，关键是要接受自我，爱上自己。
我下面贴出一些国际大牌的内衣穿着图，大家可以与后面的挤沟聚拢派图片进行对比，自己感受一下。
3、挤沟聚拢派和调整派
这个派别在国内较多，日本也有，欧美较少（但是也是存在的，只是不像国内这么极端，国外有一种杯型叫Push Up，后面也会给大家贴图）。
究其渊源，是因为国内的文胸最早来源于台湾，是随着改革开放由台湾商人将日本的高级定制调整型文胸偷梁换柱偷换了概念，变成了强调挤沟聚拢效果和所谓的调整功能，造就了中国这片神奇的土地上的一朵奇葩。
这里将挤沟聚拢派和调整派合二为一是因为在国内的文胸市场中，两者一般来说都是不分家的。最近几年这种挤沟聚拢款的文胸又有了新的变化，就是出现了半片式或者一片式无钢圈聚拢型文胸，也是一朵奇葩。
那么对于挤沟聚拢派和调整派来说，文胸穿着“合适”的几个标准就是：
有沟，越深越好。
聚拢，BP点越近越好。
调整： 侧比越高，背扣越多越好。
沿着这个指导思想，穿着“合适”基本上是这个样子的：
关键词： 挤沟、高侧比、多排扣=合适
在这里我不批判任何一种穿着方法以及任何一种文胸类型，我只想告诉大家，这样的挤沟聚拢款或者调整型，包括有钢圈和无钢圈的，它的穿着压迫性都是比较强的。因为要达到“调整”和“聚拢”的目的，杯深设计通常也是不够的，钢圈设计都是偏小的。
据我们跟踪观察的情况，长时间穿着确实会有出现胸部呈鸭嘴状变形和下垂的可能，也有一些女性乳房边缘变得模糊，胸部整体呈现大盘子状变形。所以我建议不要长期穿这种挤沟聚拢型或者调整型文胸。
4、拨肉派
最近在网上有一个流行的内衣穿着派系叫“拨肉神教”，她们的教义简单来说就是，不管什么情况，来这个教就一招：底围减小一个码，罩杯增加两个或者两个以上杯。比如你平时穿75C，到她们这里就直接70E或者70F伺候，那穿不满怎么办呢？拨肉啊。
感兴趣的可以去网络搜索“拨肉”或者到豆瓣去搜索“拨肉”，你会发现很神奇，因为里面有一大票的女生采用了这种方法以后，胸部在很短的时间内就从B杯C杯长到了E杯F杯。
上面已经说过，我不排斥也不评判任何一种穿着方法，但是站在中立的角度，我也想给广大女生分析一下“拨肉大法”为什么会流行起来：因为很多女性在内尺码选择上，大半选择是错误的。而就目前的现状而言，比例最大的就是底围选择偏大，罩杯选择偏小，错误比例各种统计都发现不低于70%，甚至有人宣称能够到90%。
但是我也关注到，最近有一些内衣微信群中，推荐大家穿着方法是底围减两个码，罩杯加3到4个杯，底围一定要十分紧，罩杯空很多也没关系，然后把后背的肉还有肚子上的肉拨到内衣里面。
我觉得这里是存在一个误区的：拨肉拨完了，你可以自己关注一下，除非自己纹丝不动，否则正常情况下抬下胳膊或者伸下懒腰，或者走动、转身这些基本的动作一做，罩杯就空了，这是因为乳房并不是固体的，身体因为有皮肤和肌肉的存在，并不是你把肉从后背拨回来就不动了。那为什么还有人有效果呢？
道理很简单：因为之前罩杯容积不够，现在有容量了，胸部自然会恢复嘛。最后，还要提醒采用这种方法穿衣的女生，底围不宜选择过紧，我建议按照可以正常呼吸为宜，罩杯也不宜选择过大。
所以，我建议以微空或者加垫微空为宜，拨肉不必要把后背啊、胳膊啊上的肉都使劲往罩杯里头刮，正常穿着的时候将乳房摆正到罩杯中，扣好扣子后再左右扭动身体，将胳膊向上伸起，然后最好是再轻轻的蹦跳几下，看胸部在文胸中是不是稳定没有明显的变化。
5、压平派
这个比较简单，容易理解，就是拉拉穿着的束胸。半年前有朋友找到我，想让我帮她们做les的内衣，要求其实也比较简单，就是压平了就可以。但是毕竟不是目前的产品范围，所以就没有做。
OK，差不多就这些，那么你是那一派呢？
上帝说：“要有光”，于是就有了光，你说：“要有更舒服的内衣”，于是就有了我们。
❹ 女士内衣的正确穿法
女士内衣的正确穿法如下：
1、两手穿过肩带，将肩带挂在肩上，双手托住内衣罩杯下方。
2、身体前倾45度左右，将胸罩定于胸部下围，将乳房套于罩杯内。
3、将后片与胸部下围对齐，水平拉向后方，反手扣好背扣。
4、用手掌虎口托住乳房，协助将乳房侧边及下边的胸部脂肪推移至内衣罩杯内。
5、站直身体，调节肩带，松紧度可容一根手指滑动即可。穿上内衣之后，如果你发现罩杯太空荡，就说明你选择的内衣尺码不够合适，其实选择内衣过大也会对健康造成不利影响，还会影响胸部线条，由于造成胸部下垂变形。
试穿内衣时得注意几点：
1、下胸围是否紧贴，是否水平地穿戴在身体上。
2、罩杯上缘是否过紧，罩杯尺码是否合适。
3、乳房是否受挤压或者突出罩杯。
4、肩带是否合适，要能插入一个手指为宜。
5、背扣是否水平地固定于肩胛骨之下的位置。
❺ 胸罩怎么穿才正确
1，两个胳膊穿过袖口应该做的第一件事是把胳膊穿过袖口。一个传统的胸罩会有两个袖口，连接罩杯和胸罩后部并绕过胳膊连接到后部。
❻ 正确穿戴内衣的方法
我分了两部分：文胸的选择和配带的注意事项！
选择：
很多女孩都有同感，衣橱里有好多件文胸，可是经常穿的也就那么两三件，虽然其它闲置在高阁的文胸也是非常好的牌子，价格也相当的不菲，可是不知为什么，穿着就是不太舒服，也许有人会说“试的时候还不错啊”，可是穿着就是这里那里不合适不太舒服，造型也不是很理想，其实，不同的胸型要选择适合的文胸罩杯，这样不仅穿起来舒服，而且会让你的胸部线条更加漂亮迷人。
文胸虽然有很多的款式，但归总起来大致可以分为三个种类：全罩杯、1/2罩杯、3/4罩杯。
全罩杯
全罩杯就是可以将乳房全部包起来，肩带略宽一些，罩杯较软一点，隐形的效果比较好。全罩杯的文胸钢圈和侧面都有加强衬托的功能，能够起到提升和支撑的作用，所以比较适合胸部较丰满的人，较宽的肩带足可以牵制支撑起胸部的重量，还不会让丰满的胸部因时间的流逝而造成松弛、下垂，全罩杯的文胸绝对是丰满女性的首选哦。
1/2罩杯
1/2罩杯的形状像圆圆的椰子壳的一半的形状，感觉上只有全罩杯的下半部分，有较好的承托作用，适合胸部较小的人，胸部丰满的人也可以选择承托效果特别好的1/2罩杯的文胸。1/2罩杯的文胸虽然承托效果不错，但是收拢的效果很一般，不会显现明显的乳沟，所以也不太适合胸部扩散的人穿着，1/2罩杯文胸经常会设计可拆卸的肩带，可以在夏天的时候拆下肩带，以便搭配不同的服装。
3/4罩杯
3/4罩杯是我自己最喜欢的款式，也是功能比较强大的一款文胸，罩杯的形状是斜向的剪裁，钢圈的力量主要集中在侧面，是乳房能够很好的向中间集中，特别适合胸部扁平、扩散的人，可以拢出性感迷人的乳沟和优美的胸部造型线条。3/4罩杯的文胸设计的式样比较多，造型也很优美，但是缺点在于不能拆下肩带，即使有可拆下肩带的款式，拆掉肩带后罩杯的贴伏性也不是很好，如果一定要搭配的话，选择肩带可以露在外面的款式也是很不错的呦。
———————————————————————————————
事项：1．胸罩大小选择要恰当,
以不紧不松正好罩着两个乳房为宜．
2．胸罩应使用质地柔软且较薄的布料制成,
不宜采用的确凉、尼龙等闷气的材料．乳房较小的或萎瘪的女子不宜采用较厚的胸罩或填塞棉花．
3．胸罩应保持清洁,
夏天每日更换,
冬天每周至少更换两次．
4．一般主张睡眠时也使用胸罩,
对保持乳房的形态和健康都有好处．
5．哺乳期妇女可以在胸罩中央相当乳头部位开洞,
另做一个小罩帘．罩帘用漱纽揿扣在胸罩上．
〖附注·补充〗
睡觉的学问
1．每天睡8
小时的人寿命最长．前不久,
美国癌症协会科研人员的一项调查表明,
人的睡眠时间与寿命长短关系极为密切,
但绝非是睡觉时间越长寿命也越长．这项调查通过数字表明,
每晚平均睡7—8
小时的人,
寿命最长；每晚平均睡不到4
小时的人,
死亡率是前者的两倍；而每晚睡眠10
或10
小时以上的人,
有80%
可能短命．
2．饭后睡一睡活到一百岁．国内外医学工作者经过长期研究认为,
绝大多数人,
特别是中老年人饭后适当静坐或仰卧三十至五十分钟,
然后再适当活动,
是大有益处的．因为人们吃过饭,
大量食物集中在胃里,
需要大量的消化液和血液来帮助胃把食物消化掉．这时适当休息,
全身的血液就能流进消化器官,
有利身体健康．
3．睡前美容有益健康．①用头刷将头发所粘附的尘垢刷掉．②用各种方法做柔软体操一分钟左右．③用清水洗脸．
望对你有用！
❼ 内衣怎么穿才合适
确定胸罩的罩杯
AA、A、B、C、D、E、F是指罩杯大小，胸围减去下胸围就是罩杯大小，如果你胸围减下胸围之差是10cm那么你应用A罩（祥见下表）。
罩杯尺寸 胸围与下胸围之差
AA 7.5cm
A 10cm
B 12.5cm
C 15cm
D 17.5cm
E 20cm
F 22.5cm
例：你的胸围量得为92cm，你的下胸围量得为80cm，两数相减得12cm，那就用B杯，您应该戴的胸罩为80B的。
由于厂商、用料、杯型及款式等一些的原因，还有半杯、四分之三杯等，所以建议您在购买胸罩时最好还是试穿一下。
如何穿内衣
步骤1 前倾45度
上半身向前倾斜45度，手穿过肩带，让肩带挂在肩上。
注意:如果是直挺着站着穿内衣，很难将乳房全部放入罩杯中，最后形成错误穿戴方式，使乳房变形。
步骤2 调整肩带
最后抬头挺胸，将肩带调整到自己觉得最舒服的位置。普通体形的人肩带应该在距离下方约3 厘米的位置。这是最能够呈现自然曲线的地方。
步骤3 钩上后扣收纳边肉
保持前倾的姿势，钩上后扣，然后将乳房放入罩杯中。接下来将乳房底线的脂肪、余肉往中间拖入收拢集中，然后是腋下部分，最后为上边，这样才可使乳房呈现丰满状，其成效会让没有做过这样动作的人吓一跳。
步骤4 最后检查
动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落?乳房是否放在罩杯的正中央?胸罩中心点是否平顺?腋下赘肉是否收纳进罩杯?肩带是否呈水平状?
❽ 内衣向上跑是怎么调整
订阅
很多女性朋友在穿内衣的时候，会遇到一个问题：内衣总会往上跑！！！这样的问题实在是让人尴尬无比。你知道这是为什么吗？
内衣穿久了为什么会往上跑？？？
底围过于宽松，没有真正起到包裹作用：
这种情况下，需要检查是否是由于内衣穿着时间过久造成底围失去弹性，还是内衣本来的底围尺寸就不符合穿着者的下围情况。
如果是穿着时间太久，那就需要更换内衣了；如果是后者，那需要重新测量自己的上下围数据，得出罩杯数据后重新购买内衣。
罩杯过小或者内衣过厚：
内衣过厚，由于罩杯本身所能容纳的胸部形状，跟自身胸部本应有的形状严重不符，当我们稍微活动后，内衣变会出现跑偏的现象。
这个时候就需要重新测量上下围，或者选择购买比较薄的内衣。
判断内衣是否合适的方法
这里有一些简单的信号说明你穿的胸罩尺码不对：
（1）是否你的乳房会从内衣上部溢出？
（2）是否胸罩肩带会卡入你的皮肤？
（3）是否胸罩感觉特别紧，像是你无法呼吸一样
（4）是否胸罩很松，不管怎么调整，肩带都会掉落？
（5）是否能轻松把两个指头放入胸罩边和肩带里？
❾ 内衣怎么穿戴才正确
穿内衣的正确方法是：
1、首先前倾45度，上半身向前倾斜45度，手穿过肩带，让肩带挂在肩上。
2、抬头挺胸，将肩带调整到自己觉得最舒服的位置，通常肩带距离罩杯约3厘米。
3、钩上后扣收纳边肉，有三个松紧度，根据自己的实际情况调节，保持前倾的姿势，钩上后扣，将乳房底线的脂肪、余肉往中间收拢集中，然后是腋下部分脂肪。
4、最后动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落，腋下赘肉是否收纳进罩杯，肩带是否呈水平状。
内衣选择与穿戴事项
1、不建议穿着上薄下厚的内衣。
2、建议选择更贴合胸部自然轮廓的3/4杯薄棉杯内衣，杯型应与胸型匹配。
3、较胖的人群可选择侧比适当加高的内衣（不是调整型那种超高测比）。
4、可选择有耳仔的内衣，使内衣更好地固定副乳。
5、内衣穿戴中注意拨肉手法，避免部分乳量溢出在罩杯以外，同时也要避免用力过猛导致过度拨肉。
❿ 内衣肩带怎么调整
买回来的内衣肩带长度不合适，让姑娘们非常头疼，内衣随着使用时间拉长，会变得松垮，可以通过调节肩带长度来变得紧实，那么肩带怎么调呢?今天就来教大家怎么调节文胸肩带。内衣肩带怎么调整
穿好内衣后，抬头挺胸，每个肩带上都会配有调节长度的调节扣，挑出一边肩带，从调节扣中挑出表面那根肩带，拉出合适的长度，往下放是锁紧，往上拉是放松，调整好一边后，另一边也按照一样的长度调整。手法娴熟的人可以直接拿起调节扣上下移动。
什么是透明肩带
透明肩带和内衣的原状肩带是一样的，只是在夏天穿轻薄衣服或特殊场合时，不方便将肩带露出，可以选择把原本的肩带拆卸下来，患上透明肩带，让整体穿着看上去更美观。但是透明肩带很容易被汗渍浸染导致一段时间后就要更换，不然会变黄。
穿吊带里面穿什么内衣
1.美背内衣
美背内衣跟普通的内衣作用差不多，但是它在肩带的设计上更细更具有时尚感，穿吊带时就算隐约露出来也不会觉得尴尬。
2.胸贴
贴上胸贴其实是穿吊带最好的打开方式，它能够紧密的贴合胸部，又避免了内衣因穿吊带可能露出的风险。
抹胸也可以看作是无肩带内衣，它的价格比较平民，而且非常实用，上身很紧短时间内不会掉，但是使用时间长了松垮以后就说不定了，它的缺点是使用寿命短，聚拢效果差。
4.法式内衣
法式内衣是最近非常流行的没有钢圈没有胸垫的内衣，很多款式还搭配上了蕾丝，刺绣的元素，穿上它再穿吊带不必刻意的去隐藏，即便是露出也不伤大雅。