怎么治疗不喜欢穿内衣敏感强迫症

Ⅰ 强迫症的医生建议

强迫症的医生建议

我总觉得到处都很脏，到处都有甜食会弄到衣服上去，进而弄到被子上，弄到家里，引来蚂蚁，所以反复洗衣服，洗到自己都受不了了，很痛苦，有时候想用头撞墙，不停的想哭！我该怎么办啦，已经受不了了！

补充问题1： 我只一次在室友的桌子上看到红糖，就觉得她那块到处都是糖，所以只要自己的身体或衣物一碰到她的位置就开始反复洗涤，洗到手都破了。我该怎么办 现在已经到了只要是她的东西我就觉得脏，觉得有是甜食，会引来蚂蚁，就想洗。

补充问题2： (这样的事情持续了凉伞个月了，我跟学校的心理医生聊过，但是觉得没有什么效果！我最近对糖，对甜食特别敏感，现在看到甜食甚至会发抖，有种恐惧的心理。刚刚我室友把一个袋子放在我凳子上，我就在想她的袋子上面会不会粘有糖，如果有糖会粘到我裤子上衣服上，被子上，以后会带到家里等等，越想头越疼，但是又控制不住自己不去想，这严重影响了我的生活，我现在面临毕业还有很多事情要做，我反复在想到底粘到糖了没有，如果粘到了到底该怎么办？现在满脑子都是这个问题，这中状态已经持续 周医生医师

您好，强迫症（OCD）即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。治疗： 森田疗法的理念：森田正马的人生态度体现在他设计的特殊治疗中，一方面是对肉体和精神上的不快感采取听之任之的态度，另一方面是面对客观现实进行建设性的活动。自我疗法：假如您有强迫症，您现在就可以学习到最先进的治疗模式。因为OCD患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。所以承认失败，承认自己战胜不了强迫症，自己组织的一切举措和行动都没用，这样不去试图抵抗，就不会产生强迫想法和动作，这样才不会感到紧张和痛苦，才能真正治好强迫症。心理治疗：解释性心理治疗为治疗的手段之一。对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中

方医生医师

在很多强迫症患者看来，强迫症的自我治疗好像很难实现，由于强迫症患者独特的神经质，使得很多心理治疗者对强迫症的治疗感到非常头疼。但从现实的案例中来看，通过强迫症的自我治疗走出困境的患者还是有很多的，所以，强迫症的治疗最重要的还是要靠自己。

选择一种适合自己的治疗方法。我相信强迫症患者朋友已经看过了很多治疗方法，无论是森田疗法也好、醒悟疗法也好，但是坚持实践下去的却很少。到最后只能是不了了之，继续沉陷到强迫症带来的痛苦中。其实，无论是什么疗法，其根本还是实践。曾经有强迫症患者说，森田疗法不适合治疗强迫症，因为森田疗法对实践的要求过高。道理是这么说，但是要想治疗强迫症，还是要实践，而且要坚持带着痛苦去实践。

，强迫症患者由于意志力比较薄弱，在经不住强迫症带来的痛苦的时候，就容易产生挫折感和失落感，对自己失望对、治疗失望是常发生的事情。其实大家可以发现，如今在国内比较知名的强迫症治疗专家，要么拥有专业的心理治疗知识，要么就是从强迫症中领悟，在和强迫症斗争多年后总结出自己的经验，发明了一种新的治疗方法。他们最了解强迫症患者的痛苦，当然也希望

陈医生医师

您好 你这是重度抑郁症 及时治疗。

一旦感觉自己的状态不够好，比如感觉睡眠不好，心情很低落，没有任何动力和热情，很懒散，不想和人交往，越来越想封闭自己。不想看到阳光，整个人没有活力了。自己拼命调节状态，怎么也好不起来，这个时候就要及时寻求专业帮助。

很多朋友会选择隐忍下来，默默在这种负性感觉里消耗生命。痛苦的一塌糊涂，甚至也不告诉家人或者朋友。这种自我折磨的方式会加深症状，不是抑郁症也就真的压抑成了抑郁症。

二、尽力投入生活中去。

因为抑郁症本身症状很痛苦，往往使得一些朋友失去了基本的意志能力，整个人很怀疑自己的能力和康复，变得很敏感，脆弱和多疑。顾虑也重重，使得一个人的本来性情也大变。这种状态下，消极会把一个人彻底摧毁。

这个时候往往一头钻进症状里，天天24小时考虑自己的病症，感受自己的病症，把正常生活丢掉了一边。在这种自我感觉和强化中，抑郁症状会加重加深。很多康复的朋友都告诉我，说他们能康复最重要的是结合专业帮助，更重要的是自己的行动，就是带着痛苦拼命去生活，比原来还要努力，还要投入。生活多投入一分，症状就减少一分。一定不放弃生活

以上是对“强迫症怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

钟医生其他

您好

从您所说的资料来看，您有强迫症的倾向，这是一种心理疾病，建议您及时的进行心理咨询与治疗，以免影响您的生活

强迫症的临床表现有哪些? 强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作，患者可仅有强迫观念或强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作。患者能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的，但却不能以主观意志加以控制。由于强迫症状的出现，患者可伴有明显不安和烦恼，但有强烈的求治欲望、自知力保持完整。临床上根据其表现，大体可将强迫症划分为强迫观念及强迫行为两类。

(1)强迫观念 表现为反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头。力图摆脱，但为摆脱不了而紧张烦恼、心烦意乱、焦虑不安和出现一些躯体症状。强迫观念可有下面几种表现形式。

①强迫思想：强迫性怀疑，患者对已完成的事情总是放心不下，要反复多次检查确实无误后才能放下心来。如怀疑是否关好门窗，准备投寄的信是否已写好地址，煤气是否已关好等等，在怀疑的同时常伴有明显的焦虑；强迫性回忆，患者对过去的经历、往事等反复回忆，虽知毫无实际意义，但总是反复回萦于脑中，无法摆脱，因而感到厌烦之极。如

王医生医师

你好：

疑病症又称疑病性神经症。指对自身感觉或征象作出患有不切实际的病态解释，致使整个心身被由此产生的疑虑、烦恼和恐惧所占据的一种神经症。以对自身健康的过分关心和持难以消除的成见为特点。患者怀疑自己患了某种事实上并不存在的疾病，医生的解释和客观检查均不足以消除其看法。

强迫思维也叫强迫观念，指一种观念或概念，反复出现在脑海中，自己知道这种想法不必要甚至是荒谬的，并力图加以摆脱，但又摆脱不了，为此苦恼。

而你是“脑子总是会去想头越想它越历害晚上开始睡不着”，“也挺怪的我不管它就没事，我越管它越想它越痛脑子就越想些乱七八糟的东西”所以，你不是疑病症，有些强迫的症状。

强迫思维其实是自己偶尔出现的，自己不希望出现的想法或观念（一般人也会出现，但不会纠缠或一直想），越想控制它，越难以控制的情况。这种思维和观念其实是一个人偶然的思维与自己的个性不可调和的产物，是一个矛盾，长期作用，形成惰性病理兴奋灶。。

其自我疏导治疗的关键：

在强迫思维出现时，不能紧张，不能强迫它消失，而是坦然接受，“阿，我的症状又来了

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王医生医师

您好，在家庭中也可以进行强迫症的自我治疗，方法主要有以下几点：

（1）药酒法：将药物和酒经过加工，制成含药的酒剂，通过内服外用以防治有关疾病的一种治疗方法。在亚健康调控过程中，本法与饮食法的意义基本相同。通过配伍，可以用于多种疾病的治疗和亚健康综合征的调控，也可在日常养生中选择应用。想要利用中药治疗强迫症的患者不妨参考。

（2）药浴法：将药液放在容器内浸泡全身或局部，通过水的温热作用，药液的渗透作用以发挥治疗作用的一种治疗方法。在疾病调控过程中，本法可以用于慢性疲劳综合征、神经衰弱、消化不良、抑郁症、焦虑症、强迫症等症。

（3）药粥法：把中药和米谷同煮为粥称为药粥，运用药粥来预防和治疗疾病的方法叫药粥法。

（4）药膳法：在中医理论指导下，应用强迫症治疗药物、食物，根据患者的具体情况和药物的特性经过烹调，制成美味膳食以防治疾病，进行全身性的综合调整治疗的一种方法。

（5）茶法：把某些强迫症治疗中药通过加工制成乳、露、浆、茶、汤、饮、汁、水等饮料，可以广泛用于多种病症，也可用于日常养生保健，不失为中药治疗强迫症的一条可用途径。

孙医生医师

西安心恬心理咨询中心的内观领悟疗法是目前最完善的方法。

内观是佛陀所倡导的心灵疗愈法，它的原理“看只是看，听只是听。”和森田疗法“顺其自然”是一致的。顺其自然的本意是“对当下的症状、状态保持原样。”，简单地讲内观和森田疗法的理论均是——对当下的症状及状态不加干涉，森田疗法的顺其自然是唯一正确的方向，但森田疗法没有任何的可操作性，学员不知道怎样做到顺其自然，而内观可以很好地弥补森田疗法在治疗技巧方面的缺失。

内观领悟疗法是内观认知疗法的进一步完善(中心老师根据自己多年的强迫症经历，创立了更为先进的操作技巧，因而方法得到升级)，更是森田疗法的升华和完善，通过内观领悟疗法，患者可以走出困扰自己多年的强迫症泥潭。

内观领悟疗法的操作主要包括：它就是如此、黄庭禅、动中禅、禅定、观心法、观感受、静心法、情绪法(其中观心法、观感受、静心法、情绪法是机构独特的方法，是其它机构所没有的）等等一系列的练习操作技巧，老师根据学员的具体情况，安排、搭配适合的练习，并且经过精心的辅导，让学员从认知上得到真正改变，帮助大家走出强迫症。

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董医生医师

您好，治疗强迫症应该通过正规的中医医院来进行治疗，除此之外，在生活中您还需要了解应该如何自我控制强迫症的发生。

那么下面，就请您看看这些自我治疗的方法。

1.强迫症更好发于那些心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。

2.强迫症患者要用顺其自然的态度看待身边的人和事，此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

3.强迫症患者要学会自我放松。要求患者学会呼吸放松。用鼻子缓缓地吸气，再缓缓地呼气。呼吸时要"数息"，即吸气时在心里默数1、2、3、4、5、6……呼气时也要默数。&quo

楚医生主任医师

你可以采用强迫症的自我缓解方法：

强迫症的自我缓解方法 1、疾病与健康的关系是此消彼长的，对待强迫症，患者越是示弱越会令自己深陷疾病的控制，如果不回避、不退缩、勇敢面对，疾病总有一天会离你而去。

强迫症的自我缓解方法 2、其实，“不回避、不退缩、勇敢面对”的理念来源于用于强迫症治疗的暴露/仪式行为阻止法。这种方法认为，一直把一个人暴露在造成他恐惧的情境中，他的恐惧与焦虑自然会缓解。其作用原理分为两方面：第一方面是破坏造成痛苦或焦虑的事物与痛苦感觉本身之间的关联。第二方面是打破仪式行为和焦虑痛苦情绪缓解之间的连结。

强迫症的自我缓解方法 3、强迫症治疗方面的多位专家指出，在这种疗法的操作过程中，患者被迫暴露于令其产生焦虑的情境之中，别无选择，无法回避、无法退缩，只能直接勇敢地面对问题，这样一来，焦虑情绪与相应强迫思维之间的联系就会被淡化，反复将强迫症患者暴露于这样的情景之中，久而久之，焦虑情绪自然会下降。由于引发强迫症状出现的焦虑既然已经消失，所以强迫症状也就没有存在的必要了。

孟医生医师

思维强迫症的自我调理：应对思维强迫症，首先不要有“强迫”自己不想的观点，即不能以强迫对强迫。1、强迫思维是不是容易克服，关键看自己同自己个性缺陷做斗争的决心和力度。很多人什么道理都懂，为什么老没有效果，关键就是逃避现实，不愿真正同自己进行斗争。多数是停留在嘴上，一碰到症状出现时，一切决心都忘了，不断退却，这样下去是没有好结果的。也就是说，认知方面没有问题，而意志（行动）方面存在问题，而不能在实践中改造自己的个性，强迫症的根是不容易除去的。2、强迫思维出现的时候，不要“强迫”自己不去想，否则，内心就会焦虑，越急，惰性兴奋灶越强，症状就越不容易克服。所以，需要放松，自我疏导，在自己疏导的同时，努力抓住自己的个性缺陷，逐步把焦点从克服症状转移到个性缺陷上，通过不断的改造，你的症状会自然消失。3、在强迫思维出现时，不能紧张，不能强迫它消失，而是坦然接受，“阿，我的症状又来了，来就来吧，没什么大不了的”，适当疏导自己。慢慢地你就会放松的，真正放松后，这种症状会逐渐消失。

杨医生医师

你好，强迫症有一些典型症状，包括会重复洗手、检查（如门锁、门窗）、计算、怀疑、穷思竭虑等等。因为你没有给出具体的症状，所以没有给出针对性的建议。

目前强迫症的治疗主要分为两大类：心理治疗和药物治疗。根据相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。对于较轻的强迫症病人来说，应首选心理治疗，但对于严重的强迫症应先选择药物治疗，在病情控制后辅助合适的心理治疗，这样才能够达到更好的效果。

对于强迫症的治疗，目前国际上首推的是认知行为疗法，其中最新的是正念行为疗法。通过正念行为疗法，可以建立平等心，改变与想法的关系，增加心理弹性，像其他人一样正常的工作、学习和生活。

因为孩子的情况是最近一个月出现的，可以先参考强迫症的自助书籍走出强迫症找回美丽的日子。如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。

希望能帮到你，祝好！

邢医生医师

是抑郁症

我来给你 从抑 郁 症 临 床 角 度解 答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。

偶 尔的抑郁情绪可以自我调节，下 面介绍几种方法，希望对你有所帮助。

一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。

五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化

宋医生医师

您好，孩子如果出现强迫症的表现，建议您尽快到中医医院来进行治疗，并且在生活中也要按照下面的方法来帮助自己克服心中的强迫感。

转移注意力：实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上尤其是当自己强迫性思维出现时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对强迫性思维的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。

心理治疗：目的在于提高患者对本病的认识，使患者认识到精神强迫症是一种功能性疾病，而不是器质性疾病，经过治疗，会逐渐好转，帮助患者树立战胜疾病的信心。

听其自然强迫症的疗法：此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

以上是对“强迫症怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

路医生医师

您好！强迫症即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。强迫症多因早年生活中，教育过于严谨，要求过高，而逐渐形成的一种强迫人格。他们往往胆小怕事，优柔寡断，处事执拗，拘泥教条，不善于随机关应变，但守规矩，讲信用，但缺乏创造性和主动性。森田疗法的理念：森田正马的人生态度体现在他设计的特殊治疗中，一方面是对肉体和精神上的不快感采取听之任之的`态度，另一方面是面对客观现实进行建设性的活动。自我疗法不去试图抵抗，就不会产生强迫想法和动作，这样才不会感到紧张和痛苦，才能真正治好强迫症。另外可以多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。

陈医生医师

因为一次偶然事件而引发了强迫的行为和思维，不知这样的状况持续了多久？能感到你的痛苦、焦虑、不安、烦躁和苦恼。如果严重影响到正常生活、学习和人际，建议去医院就诊，看是否需要服药，帮助稳定情绪；或者，如果有条件的话，可以到学校的心理咨询机构寻求心理辅导。

室友，脏，甜食，蚂蚁，反复洗涤，撞墙，想哭，这样的行为背后，有一定的心理含义。感到你似乎积压了很多情绪，比如愤怒、委屈、恐惧、自责、压抑等等，难以用言语表达，于是就通过这样的方式得到宣泄；而在人际关系方面，你也许遇到了一些困难和困惑，也需要通过这样的方式来缓解？对情感的渴望与恐惧可能也令你矛盾不已？而亲密关系中的压抑可能也在不觉中令你难受和失望？

感受自己的情绪，寻求适合自己的方式疏导，慢慢放松自己，深呼吸，顺其自然，让真实的情感流动起来，想哭就哭，也许你会感觉轻松些？

以上是对“强迫症怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵医生医师

你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗，也可以来兰州。

预防：

注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。

参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。 有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。

注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

罗医生医师

妄想和强迫症是两种完全不同的心理疾病，所以我们要首先从心理学的角度对你所说的被害妄想和强迫症加以区分：对于被害妄想的内容，你相信吗？你在什么情况下会出现这种妄想？

你的叙述，容易让人有这样一种怀疑：你患上了强迫症，而症状表现之一就是你会无限放大某个真实的具体刺激所产生的连锁反应的后果，比如，你在开车的时候，会想到自己把老人给撞倒了，老人因此残废甚至死亡了，进而你需要承担肇事责任，被逮捕、判刑、坐牢，失去了家庭，失去了自由的生活，失去了人生的意义……。如果是这样，那么，你这不属于被害妄想，而是强迫思维在作怪。所以我们需要首先界定清楚，你现在到底是妄想，还是强迫症，不然没有办法矫治的。

李医生医师

强迫症的原因

1、遗传因素：患者近亲中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本症的患病率为5～7%。双生子调查结果也支持强迫症的原因与遗传有关。

2、性格特征：1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格，其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点这也是产生强迫症的原因之一。其特征为拘谨、犹豫、节俭、谨慎细心、过分注意细节、好思索、要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。

3、精神因素：调查资料中35%患者病前有精神因素。凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是导致强迫症的原因。

比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗

劳医生医师

你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗，也可以来西安。其实强迫症不可怕只要在心理上进行疏导，不要强迫病人去改变，而是要多多关心他们，明白他们为什么会有这种情况，然后试图融入他们理解他们。理解他们后，可以鼓励他们去做一些其他的事情来分散注意力，但注意的是不要强制他们马上去做，这是一个比较缓慢的过程，可以通过去旅游、去做他们其他感兴趣的事情来缓解他们对物品的强迫症。在这中间，家人对病人起着非常关键的作用，要鼓励并支持他们，让他们竖立起信心，敢于承受艰苦、挫折，并培养其生活中的爱好。希望我的回答对你有帮助！jh_jhy

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苏医生医师

您好！要增强自己的信心.不要让自己处在一个封闭的环境中.

指导意见：

1.增加自信 自信是治愈强迫症的必要前提.一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑,紧张和恐惧.因此,作为一个强迫症的患者,你必须首先自信,减少自卑感.应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑.

2.自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来.比如：你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现.并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑.此时便算终止.

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Ⅱ 现在很多女性直言穿内衣不舒服，不穿内衣有什么危害

其实在夏天很多女性都觉得穿内衣是一个负担，因为穿在身上就相当于多穿了半件衣服，很容易闷出汗。即便是穿一些透气性比较好的内衣也抵挡不住夏天的炎热，所以很多女性都选择在夏天的时候使用胸贴，拒绝穿内衣。其实不穿内衣多多少少对女性还是有一定害处的，毕竟内衣有着它自己的功效。

无论夏天再怎么热，大家出门的时候还是尽可能的穿上内衣。如果觉得内衣太热可以选择一些肩带窄和扣带窄的内衣，这样能够尽可能的避免内衣覆盖在皮肤上。但是也不要为了追求宽松透气而买一些和自己体型不搭的内衣，这样反而对乳房的生长没有好处。

Ⅲ 我舍不得用新东西，不喜欢他人触碰我的东西，这是怎么回事

发现自己的“独特性”与感受

对于自己舍不得用新东西的行为，我们有必要弄清楚其中的来龙去脉，然后加以尝试自我认知行为改变，找到“真相”才能破局。很多时候，我们的某个小小的觉察，发现的自己的不同，或许，仅仅是一个表面的“现象”，而现象背后的“真相”才是需要探明的。这里就拿，我们舍不得穿新的衣服这件事来探索，可以反思一下，这样的想法更像家里的哪个人呢？ 还是从小被谁告知我们要这样去做呢？从心理学上来探究的话，或许可算是“我不配”症候群的典型症状，也就是指低自我价值感的人，在其心底有深深的不配得感。比如，习得性养成，即从小到大，他们都有一种深深的自卑和浓浓的不配得感。他们往往做事谨小慎微，很怕自己出错，特别希望得到他人的认可。怕自己吃亏，哪怕自己受累，都不愿去拒绝别人，时常委屈自己。这种人即使拥有了好东西也常常不舍得用，其实，内心深处是一种我不配得到这些美好东西的感受。

正确看待“领地意识”

每个人都有自己的“领地意识”，也可以看作是安全空间，当有人触犯边界时，就会下意识的提高警惕，并且对对方的不妥之处提出“警告”。你只是把这样的意识投射到了“衣服”上，这就会极高的引起内心的敏感，但是实际上衣服只是衣服，它是为人遮体和保暖、时尚的装饰，但是并不能成为别人对我们侵犯， 所以我们需要正确看待自己的“领地意识”。

Ⅳ 如何摆脱强迫症

强迫症性格缺陷心理治疗法
a、抛却完美法美国着名精神病学家杰维。伯恩斯曾说过：过分追求完美，是取得成功的拦路虎，使自拆台脚的坏习惯！过分追求完美的人比一般人更容易经受更多的心理压力和忧虑，导致创造能力和其他心理的削弱，使自己的能力，人际关系和自尊心等心理行为扭曲，导致不合逻辑的思考问题方法，轻者陷入强迫性格缺陷，严重者易患强迫症。
b、顺其自然法强迫症性格缺陷者减轻和放松减轻精神压力的最有效方法是凡是顺其自然。比如：担心门没有关好，就让他没有关好；桌上的东西没有收拾干净，遗漏些也无妨。
开始时可能会由此带来焦虑情绪但由于患者的强迫行为还远没有达到强迫症那样无法自控的程度，所以经过一段时间的训练和自己一直得努力，症状会消除！

Ⅳ 我不喜欢别人乱碰我东西，就算内衣，也不希望别人看见，特别是别人看见的时候被我知道，而且，不想跟公婆

我可能比你严重一点儿？我不喜欢别人坐我床上，我总觉得会有灰尘粘上去

Ⅵ 这样是强迫症么，严重么

嗯，这也算是强迫症的一种，叫洁癖强迫症。这是因为你已经在潜意识里养成了一个习惯。就像每天你早上起来的时候都会去刷牙一样，没有人叫你这么做你却主动去做了。你的症状也是因为习惯，你需要去改正这个不好的习惯。
每当你想做你说的那些事情时，忍住，坚持不要让自己去做那么无谓的、多余的动作。只要坚持住，一次比一次容易，一次比一次轻松，直到症状消失。同时要保持乐观向上的心态。
坚持1个月，你的潜意识就会改变。病症也会减轻，再坚持久点，就会要到病除。
这只是我的个人意见，如果实在不行请去找医生，我们人类的精神是脆弱的，经不起折磨。

Ⅶ 孩子简直有“完美强迫症”，家长该如何帮助孩子度过完美敏感期

帮助孩子认识完美 家长首先要做的事情,就是帮助孩子认识到什么是完美。因为他们小小的年纪,对于完美的认识其实是不完善的,更多的还是要依靠家长的引导才可以。

Ⅷ 妻子得了强迫症，我该怎么办

强化EX/RP治疗，一个月迅速缓解强迫症
强迫症患者的认知模式分析：
对于强迫思维的病人来说，闯入性强迫思维会引发他的某些负性自动想法。既，闯入性的强迫思维会引发病人某些消极的、负面的、甚至是灾难性的想法。当这些难以接受的侵入性想法与病人自身的信念系统相互作用，引发负性自动想法后，就会引起病人的焦虑和痛苦。夸大的责任感和自责是强迫症病人信念系统的中心主题。强迫症病人一般都有一下5种功能失调性信念：

一、 想到什么行为，这个行为就可能会被做出来。
如：某人在开车的过程中突然想到自己会撞到路边的行人或者树木（这就是闯入性强迫思维），他就会认为这样的事情很可能真的会发生，再联想到这件事发生的严重后果，从而产生恐惧，痛苦和焦虑；于是，他想尽方法来控制自己不要有这样的想法，但结果是他根本无法控制，这样就进一步加重了他的恐惧，痛苦和焦虑。

二、 如果不能够制止对自己或者是对他人的伤害想法，其罪过与实施伤害的元兇相等。
如：某人头脑里经常出现家人被害或者死亡的画面（闯入性强迫意向），虽然这样的事情没有发生，但他无法控制自己的这种想法，就会认为自己的罪过与真正实施这种伤害的元兇是相等的。

三、 其他因素不会削弱自己所承担的责任。
如：某人害怕自己把病菌带回家传染给家人，而进行反复的清洗。如果他/她本人或家人得了什么病，是由于其他因素得的病，而不是由于他/她把病菌带回家造成的。可他仍然会认为这完全是他/她的责任。

四、 如果一个闯入性想法发生了而没有被压制下去就等同于希望那样的事情发生。
如：某人经常会想到自己和家人或某些熟人发生性关系（闯入性强迫思维），他无法控制自己的这些想法，会认为自己真的希望这样的事情发生，从而觉得自己是一个道德败坏的人，进而产生自罪自责的想法，引发自己的痛苦焦虑情绪。

五、 人应该学会控制自己的思想
如：某人有很多强迫性思维和强迫行为，他认为这是他自己的思想所致，自己应该能够控制自己的这些想法。但，事实上之所以称为强迫就是因为自己无法控制，可病人由于无法控制自己的思想从而产生激烈的内心冲突。他不能把这种现象归因于强迫症。

EX/RP治疗：
EX/RP疗法是目前世界上公认的对强迫症最有效的治疗方法。最初对15个强迫症个案的追踪研究发现，对其中10个强迫症患者非常有效，对其他5个强迫症患者也有相当的效果，5年后的追踪调查发现，15人中只有2人复发。对330名完整完成EX/RP治疗的病人研究发现，有86％的病人症状显着缓解。对376名完成EX/RP治疗的强迫症患者29个月的追踪调查发现，76％的病人保持了显着的疗效。
在我本人应用EX/RP疗法治疗的17名强迫症患者当中，有12人效果非常显着，4人效果比较满意，1人无效（其共病为严重的抑郁症，现已修改治疗方案，先对他的抑郁症进行认知治疗）。
EX/RP治疗前的准备：

一、由于绝大部分强迫症病人，病程都较长，一般都在十年以上，他们第一次主动求治的平均时间是在首次发病后的第7年。由于病程较长，他们首次发病时的情境大部分都已记不清楚，当时所恐惧的事情或想法自己也很难想起来了。现在所能观察到和患者本人能够自我觉察到的只是目前的强迫思维内容和强迫行为，而且由于强迫的转移和泛化，目前的强迫内容和最初发病时也有很大的差别，这就需要在开始实施EX/RP治疗之前，治疗师要花一定的时间，应用心理治疗的专业技术对患者的外在恐惧线索、内在恐惧线索、恐惧的后果、信念的强度、回避行为与仪式行为进行探索和评估。

二、几乎所有的强迫症患者都有大量的心理治疗与药物治疗的历史，有些病人也接受过类似于EX/RP的治疗。很多人对治疗已经失去了信心。这时要详细调查以前的治疗对病人产生的影响，分析以前不成功的经验以及哪些方面是有效的。要让病人知道过去不等于未来，以前治疗不成功并不意味着将来进行EX/RP也是无效的，帮助病人树立治疗的信心。

EX/RP治疗原理：

一、 打破情境与负性情绪体验的错误连接
使病人反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中，这样会给病人提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正病人一直持有的负性评价，最终促进病人对先前的威胁性刺激形成习惯化。使病人体验到并相信他们所恐惧的东西并不是他们所想象的那样可怕，后果也并不是他们所想象的那么严重。最终建立正常的行为反应模式。

二、 打破强迫行为与缓解病人痛苦的错误连接
强迫思维让人产生痛苦，强迫动作则能减少这种痛苦。如强迫洗手和反复检查的病人，其痛苦和焦虑在实施了强迫行为之后获得缓解，结果病人认为这种强迫行为是缓解焦虑和痛苦的唯一有效的方法。从而使强迫行为得以固着和发展。治疗的目的是打破这种强迫行为与缓解病人痛苦之间的错误连接，使病人体验到并相信不实施强迫行为其痛苦和焦虑也能得到缓解。

如果各方面条件允许的话，实施强化EX/RP治疗可以在一个月内使病人的强迫症状得到显着缓解，随后的一到两年里进行巩固治疗和防复发治疗。

注：以下三类强迫症病人不适合马上进行EX/RP治疗
一、 有酒精依赖或者物质滥用的病人，在接受EX/RP治疗之前，最后先接受相关治疗。
二、 有明显错觉和幻觉的病人，不适合接受EX/RP治疗。
三、 患有严重抑郁症的病人，最好在EX/RP治疗之前，先接受针对抑郁症的治疗。（30％的强迫症病人并发患有抑郁症，这需要治疗师在实施EX/RP治疗之前作出准确的判断和评估）

关于药物治疗：
研究发现至少60％的病人服用选择性五羟色胺再摄取抑制剂有反应。但是平均看来，所取得的治疗效果最多达到中等水平。而且，强迫症状的改善需要药物维持。在一个严格控制的双盲研究中，停止药物氯丙咪嗪几周后，90％的病人复发。

Ⅸ 我真正的绝望了啊 我以前有强迫症，在上半年本来好了的（我也不知道好还是没有好只是我比较轻松了）但是我

听你的话，你还是个学生吧，应该是花样年华呀，说了一大堆东西，看出你很纠结呀，我想说的是孩子，你想的太多了，你放错了生活的重心，你的生活不应该是这样的，不应该是天天想着这些没用的，纠结这些虚无的，想着自己是不是有病呀，怎么治疗呀，自己好自私呀，痛恨邪恶的自己，想去有好人缘，爱别人又被欺负了，觉得自己很受伤，怀念以前的自己，又觉得以前的自己不好，觉得自己是矛盾体了，我不知道这样理解对不对，但是我想说的是，你说了这么多，都是以自己的这些想法为中心，自己坐在那一个劲的想，想想这想想那，对着自己看不懂得书，觉得这也像自己那也像自己，这样使你变得脆弱敏感，甚至在别人看来像神经质一样，其实，你不要想得这么多，多看看世界的美好，好好睡一觉什么也不想，给自己的心灵放个假，别让他再这么累了，考虑些不和自己年龄的东西，然后高高兴兴的上学去，努力的听讲，遇到不会的认真思考，问老师，然后解决这些难题，让自己的生活变得充实，课余时间可以出教室转转，校园里也会有美丽的风景，用发现的眼睛去看看，看看被你忽视的美好，或是听听音乐，分散自己的注意力，不让自己变得那么敏感，不让自己胡思乱想，把自己的每一天过的充实，你的心灵会很有成就感，充实的过你会发现自己不思考那些让人崩溃的问题也过了一天，慢慢的回到自己的生活轨道上，至于那些人缘问题呀，自己是不是很坏呀，这些都不在是问题了，你们这么大的孩子都会有情绪的波动，我以前也老是想这些，后来发现想的头疼、自己的生活被打乱了、别人都感觉我是怪癖、自己的情绪也很低落，可是还是没有什么用，后来索性不想了，自己就按自己的心意去过，该吃吃该睡睡，不管自己好还是坏就这样，后来也交了几个知心的朋友（刚开始自己的性格怪没朋友），我就很满足了，人生得知己足矣，再后来大家慢慢了解我，我也越来越奔放，大家觉得我这样不遮不掩自自然然活的自我的性格挺好的，越来越喜欢我，我的朋友也变得多起来。希望你不要走进死胡同，钻牛角尖，换个角度看问题，换种心情活着，对自己好点，别把自己的问题想的太严重，就算是真的有精神方面的病，也要记得，什么药都不如自己活的洒脱点效果好。心病须心药，一切靠自己，别人的话都是启发你，听不听实践不实践还是靠自己。祝你好运！

Ⅹ 强迫焦虑

（强迫症治疗三部曲一困二战三收）：
非标能量在心理旋涡当中力量非常强大，那里是它的据点，个体曾派出一支小股部队与非标能量抗衡，以阻止非标能量给个体带来焦虑、恐惧甚至是躯体伤害。但由于不占地利，小股部队节节败退，个体派兵支援，但由于装备不够精良（没有很好的心理技术），部队纪律不够严明（自我统一性不够好），派出去的部队全部叛变，使非标能量更强。如果个体继续派这样的部队出战，结果只能是给对方增强兵力，增强补给。由于非标能量占据的心理旋涡属于封闭的空间，如果没有外部能源补给，必将自生自灭。所以个体可以采取三种策略战胜非标能量：
其一，困。封锁心理旋涡（给它一个活动的范围，比如给出一段时间，任其旋转，任其强迫），使非标能量完全处于封闭状态（不去关注它），不派兵攻打（也就使非标能量没有任何增加补给的机会），使其自生自灭，同时练兵，完备自我兵力。
其二，战。派出纪律严明的部队（纪律严明体现在个体意识和无意识的一致上面，从而可以下达一致性指令），带上优良装备（优良装备体现在个体的安全感、心理容量和对自然规则的掌握上），一举歼灭非标能量。如不能一举歼灭，也应尽量缩短对峙时间，减少能源消耗。待支援部队前来，完成战斗任务。
其三，收。派一能言善辩者（安全感的提供者，可以信赖的人，专家，智者），说服非标能量，非标能量只是由于社会环境、个体的超强压制才变为“非标”的，本身也是很有用的能量，只不过是“变异”了，而且在个体不断压制的情况下，变得强大了，才独霸一方，与个体对立的，所以，非标能量是可以被收服的，只要有一份集中而有序的能量，带上足可以共情非标能量的信息，是可以促成非标能量标准化的，从而将其收编，增强本部能量。