秋冬户外运动穿什么内衣

⑴ 冬天户外跑步穿什么衣服裤子

10℃以上

下身：考虑比夏季训练时再长一些的短裤，或者七分裤。不推荐压缩裤和紧身长裤。

上身：长袖运动服，或者穿短袖衣衫配上手臂护套。如果遇到大风的天气，可以搭配一件皮肤风衣。

1-10℃

下身：七分裤或者四分之三长的紧身裤。可选长紧身裤或者普通裤。

上身：两层长袖衣衫，或者穿一层，外加一件防风上衣，或者防水夹克、厚背心、外加一件薄的夹层衣物。

贴士：为何选择紧身衣、紧身裤？

首先是因为优秀的贴合性：在寒冷或者大风的天气下，可以避免冷风直接冲击到皮肤表面，同时不会出现漏风的现象，这一点在冬天尤其实用。

其次则是出色的导汗能力：紧身衣由于和皮肤贴合紧密，其导汗性和透气性也会设计得相对出色些，在冬天汗水排出后会被衣服迅速吸收并导出到衣服表面风干。

零下6-零下1℃

下身：抓绒紧身衣或裤子，可考虑羊毛内衣。穿足够高的袜子，来盖住任何裸露在外面的肌肤。

上身：穿两层长袖，外加薄外套。可以依照气温增加厚度。

冬季跑步服装的“三层”原则在跑圈里流行甚广，这样的穿法比较适合在气温较低的环境下。

贴士：何为“三层”原则？

第一层是排汗：要让汗水很快通过衣服挥发或者传导出去，一般是穿轻便的涤纶或丝质的贴身衣物。贴身的衣裤最好是运动型的，不要穿棉质衣物，因为它会吸收并保存皮肤上的水分，一旦开始出汗，身上便形成了一个小的潮湿环境，这会吸走身上的热量。

第二层保暖：一般是涤纶或者特种涤纶做的抓绒，天气凉时用来暖身。

第三层保护：防风、防雨、防雪、越野跑防刮擦，一般是涤纶做的风衣。

零下18-零下6℃

下身：防水的，拉绒的绝缘防风紧身裤，长袜子。

上身：塞到裤子里的长袖，再加一层连帽运动衫来保暖你的脖子，外加一个防风夹克。

贴士：由于人体在寒冷时主要保证的是躯干的温度，而手指，鼻子，耳朵等部位则更容易受冻，所以为了避免冻伤减轻不适，需要注意肢体末端和头部保暖。

另外，除了衣服和裤子，还有一些装备也是必不可少的，特别是那些选择在冬季里夜跑的跑者们。

帽子

在冬天跑步全身都包裹着衣服，这时候热量散发的主要部位之一就是头部。为了避免热量过多地从头部流失，就需要带好帽子。

如果是温度不太低的环境，建议使用棒球帽风格的帽子；如果是比较寒冷的北方，最好选择的就是可以包住耳朵的棉帽。

运动墨镜

在冬季下雪天，白雪会在阳光下变成一面耀眼的反光板。长

⑵ 冬季零下10度的户外运动上身下身都穿什么

内衣裤外面春碧汪绒衣绒裤加运动外套，或者是内衣内裤加带绒的运动衣裤都可以。开扒仔始有点冷，过一慧者会儿就该出汗了，玩上一个小时多点，不要太长时间，对身体不好。

⑶ 冬季零下10度的户外运动上身下身都穿什么

除了穿保暖内衣还要穿加厚的毛衣，另外再要穿加厚的羽绒服，裤子要穿保暖内衣再穿羽绒服。

⑷ 运动内衣哪个牌子好姐妹们户外跑穿的运动内衣都穿谁家的呀

女士运动内衣什么牌子好？为大家推荐十款，上身超舒服的，颜值高，固定性好。

这款有宁静蓝、深青苔色、黑色老备、珠蓝色、紫兰花等5个颜色可选，都很好看。

⑸ 冬天徒步裤子怎么穿 冬天运动出汗穿什么

【导读】：冬季的户外运动还是比较热门的，不能很大的运动就选择徒步，也是在不断的消耗热量，不过有的人会有疑问，穿什么衣服适合运动呢咐岩？

冬天徒步裤子怎么穿

冬季的运动还是必不可少的，很多人也是会选择户外运动，可是有的时候还是会有一定的局限性，那就是穿什么衣服适合户外运动呢？穿的很多又不利于运动，一般在徒步进行时会穿着冲锋衣、裤，抓绒衣，排汗保暖内衣。而在徒步开始前或休息时，最好是穿上羽绒服，保证身体温暖。

户外运衡腊御动一般是选择保暖加透气性好的衣服，外面的空气是很冷的，但是里面也不能穿的太厚影响训练，纯棉质的会不容易干，选择速干的材质是最好的。一般是涤纶或者特种涤纶做的抓绒，天气凉时用来保暖。贴身的衣裤最好是运动型的，不建议穿纯棉的，否则等跑完，内衣吸足了汗，凉下来以后很容易感冒。

冬天运动出汗穿什么

冬季运动出汗比起其他季节会有狠多的问题，那就是流汗之后很容易感冒，其实最好的还是选择速干的材质，外面的外套就是以抗风材质为主，里面的内衣以速干的为主。排汗层是排汗内衣或者速干T恤，保暖层是抓绒衣，防风层是冲锋衣或羽绒服。三层的合理搭配可以满足绝大多数户外出行活动。为避免冷风入侵，应尽快进行全身更衣。女性朋友要迅速脱掉已经溼掉的运动胸罩。喝点热饮，帮助抵御风寒。

在冬季运动完之后可以选择适当的放松，也不要急急忙忙的去脱衣服，还是要注意身体的保暖，选择好的速干的材质，最好是洗澡。运动完了,稍做一些整理运动,就可局斗以到室内洗温热澡和更衣。如果没有洗澡的设备,则应将溼衣服脱干,用温热水擦身或用毛巾擦干身体,迅速换上衣服。

⑹ 冬天运动穿什么衣服好冬天锻炼穿什么衣服合适

冬天运动穿太多不方便，穿太少容易生病，不少人冬天运动的时候，很是困惑穿什么衣服好呢？关于，冬天运动穿什么衣服好？冬天锻炼穿什么衣服合适？我来为您一一解答！

冬天运动穿什么衣服好 1.应冬季穿衣三原则，从内到外依序是：排汗层—保暖层—防风层。一般来说，排汗层是排汗内衣或者速干T恤，保暖层是抓绒衣，防风层是冲锋衣或羽绒服。三层的合理搭配可以满足绝大多数户外出行活动。 2.除此之外，还要根据实际情况适时添加衣物。如果是长时间的徒步穿越，要备一件羽绒服。在穿越行进中，由于出汗，身体运动体热的原因，可能不会觉得很寒冷，这时候，羽绒服就先不要穿，等到枯拦途中休息或者宿营的时候，就把羽绒服套上，可以保持体温不被散失。 3.老年人进行户外运动时，着装一定要以保暖为主，尽可能多穿几层，多层衣服比单层衣服有更强的保温能力，而且在运动中感到热时，可以脱下几层衣服。如果不想穿多层的话，可以选择抓绒+冲锋衣两件套或防风棉衣。尽量不要穿毛衣和羽绒服进行户外运动，因为毛衣遇水不容易干且重量非常重，羽绒服保暖却不透气。

4.儿童去户外运动时，内层没必要穿厚厚的保暖内衣，没和胡穿普通全棉内衣即可，保暖层可穿抓绒衣＋抓绒马甲或小棉袄，外套穿防风冲锋衣。 5.别忘了保护手脚和脑袋。保暖鞋，帽子，手套都可以考虑在内。30%以上身体的热量从人的手和脚溜走,40%的热从头部流失。出外跑步时，保护好手脚和脑袋，不仅是为了抵御冷风侵袭，保护热量，也是为了防止皮肤冻伤破裂。 6.运动完成后，体温会骤降。为避免冷风入侵，应尽快进行全身更衣。女性朋友要迅速脱掉已经湿掉的运动胸罩。喝点热饮，帮棚知助抵御风寒。

冬天锻炼穿什么衣服合适 1、最内层：这层的功能是快速导汗，标配是长袖的排汗T恤。要足够长，能包裹住整个身体，尤其可以让核心部位（就是除了四肢以外的，俗称身子。）都够暖和。排汗不排汗，主要看面料的网眼和分层结构，现在大部分体育用品厂商都有快速排汗或导汗产品线。纯棉的不要，一旦吸水以后会贴在身上，粘粘的难受极了。 2、中间层：这层的功能是保温，标配是抓绒或紧身衣。一件全长的跑步紧身衣/抓绒让全身、腿和脚踝保暖。 3、最外层：这层的功能是防风防雨，标配是软壳或硬壳夹克，或者轻量的透气材料的衣服。冲锋衣、皮肤衣、轻量羽绒服什么的都可以考虑。山区跑步一定要穿硬质、不怕刮的，要不然树枝子会让你哭。 4、上身一定要穿这三层，腿冬天不怎么怕冷，有的时候甚至穿短裤都可以。压缩衣可以替代最内层，但是比较贵，属于专业跑步装备。其他零散物件包括帽子、面罩、脖套、手套。如果一定要夜跑记得穿带反光条的衣物，公路跑建议身前身后加佩红色闪光指示灯。

冬天运动的好处 1.冬季体育锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒能力可增强8～12倍。 2.冬季在室外锻炼，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病的抵抗力增强。所以坚持冬季锻炼的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。 3.冬季昼短夜长，阳光微弱，如多在室外锻炼，能弥补阳光的照射不足。阳光照射对身体有好处，如，阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体能起到消毒作用等，这在前边已经介绍过了。阳光还能使皮下的脱氢胆固醇变成维生素D，促使身体对钙磷的吸收利用，有助于骨骼生长发育，尤其对青少年来说，他们正在长身体的时候多在室外锻炼，更有重要的意义。
冬季健身运动注意事项 1、如果不注意体育卫生，反而会给人体带来损害，因此，冬季运动必须注意体育卫生。冬季易患感冒，患感冒或发烧时，千万不要从事剧烈运动，否则会加重病情，甚至诱发心肌梗死或心肌炎。 2、运动前不要忘记做准备活动，因为在寒冷条件下，人体的肌肉僵硬，关节的灵活性差，易发生肌肉拉伤或关节挫伤。 3、运动强度要安排得当，特别是跑步的速度要由慢到快地逐渐增加，运动量的大小要因人而异，循序渐进，尤其是年老体弱多病者和少年儿童，运动强度一定不要过大。 4、运动时最好不要用口呼吸，而应该用鼻子呼吸。因为经过鼻子过滤后的冷空气既清洁、湿润又不过冷，这样对呼吸系统能起到良好的保护作用。

⑺ 冬季户外跑步，运动衣物怎么选择有什么注意点吗

冬季跑步是一件很磨练人意志的事情，也是防止身体变胖体重增长的好方法，在寒冷的天气下运动，体质会得到更明显的提升；另外到了冬季，日照时间的缩短，人们容易出现季节性情绪障碍，陷入抑郁，坚持冬跑则能驱赶不良情绪，使跑步者神清气爽！以上都是冬季运动的好处。

寒冷并不是阻碍我们运动的理由，但室外运动保暖保温显得尤为重要，对于冬季室外跑步来说我们应该选择什么样的衣服？这个看似不是很重要，但良好装备可以帮助我们摆脱厚重衣服的束缚，保暖性也强，让你轻松舒适地享受户外跑步。

1.头部和颈部

帽子，围脖，是头部颈部的保暖装备，在低气温下，我们身体热量的40%是从头部流失的，所以当你准备户外跑时，需要将头部做好充分保护来抵御冷风的侵袭，同时防止皮肤冻伤。

帽子建议选择，毛料帽子或蒙面侠帽，滑雪面罩（这种帽子会把你的脑袋整个儿包起来，只露着脸，甚至只露眼睛，通常是毛料的）建议室外温度低于零下5-10度以下就可以选择这种帽子了。

另外润唇膏也是有效防止嘴巴冻伤的好办法！

⑻ 运动穿什么内衣比较好怎么选

怎样选择合适的运动内衣？

1、选择合适强度的避震内衣

不管做什么运动，胸部都会受到不同距离程度的震动，所以首先要确定自己的运动强度在哪个区间段，这样才能有的放矢去选择最合适的运动内衣。

运动等级分类：

一般来说，不同强度和冲击力的运动都有相对应的bra可选，国际上一般分为三个强度：

低冲击运动（low impact）: 剩下一些非常缓和的运动，不至于让身体呈不自然状态的运动都可以考虑为低冲击运动，如散步，瑜伽以及类似的拉伸运动等。

中等冲击运动（medium impact）: 大多数适当的健身房运动都属于中等冲击运动，如：力量练习，有氧健美操，普拉提等。

高冲击运动（high impact）：几乎所有需要双脚同时离开地面的运动（哪怕是瞬时双脚同时离开地面，如跑步）和高低强度间歇循环的运动都属于高冲击运动。 比如除了跑步这个典型的高冲击运动以外还有跳绳， 有氧搏击，篮球/足球等。

从运动的分类可以看出，不同的运动强度会给身体带来不同的冲击，根据不同的冲击等级和运动所需要的舒适与柔韧程度， bra也分为这三个等级，你可以在bra的商品标识上找到它的冲击等级。但是也有的内衣厂商会分得更细，比方说英国的SA品牌，他们就根据运动类型分成了四级来定义内衣的避震强度：

Level 1： 瑜伽及轻量运动；

Level 2： 自行车及滑雪运动；

Level 3： 健身有氧及篮球运动；

Level4： 跑步及骑马运动；

明白了吧，要根据胸部尺寸和运动级别两者结合才能选择一款合适的内衣。

⑼ 冬季玩户外，怎样选保暖又速干的内衣

说到户外冬季保暖的装备，大多数人的第一反应是抓绒衣和羽绒服，但却忽略了人体的第二层皮肤—基础层内衣，作为户外三层穿衣法的基础层，其重要性不言而喻。下面购物消费指导专家二哥将详细介绍基础层内衣的面料、重量以及其特性，帮助大家选择适合自己的基础层内衣。

基础层内衣的作用是保暖吸湿排汗，并配合其他层保持身体在活动时的舒适与灵活。和选择其他户外装备一样，二哥建议大家要根据用途和使用环境选择属于自己的“神衣”。

二哥，您身边的购物消费指导专家。

⑽ 冬天选哪样的内衣较好

1. 选择内衣时一定要选纯棉的面料吗？为什么？
不要选择全部是纯棉面料的产品。因为天然纤维的保型性和伸缩性差，对于修补型内衣而言，它们就显得力不从心，而这时化学纤维则尽显优势。因此为了使这两种纤维可以各自发挥优势，经常采用天然纤维和化学纤维混纺，以恰当的混纺比来达到要求，或者在不同的部位采用不同纤维的面料。比如文胸罩杯用吸湿性好的棉，而边带则用弹性好的化纤面料，这样各取其长。目前，许多内衣都运用双层设计，即贴近皮肤的一层采用天然纤维，表面的一层采用漂亮的化纤蕾丝，这样既美观又舒适，可谓一举两得。
2. 人体躯干美的平衡应考虑哪些状态？
标准美人胸的位置约在肩与腰的中间；乳间（乳头与乳头）之间约在肩宽的1/2处或一个头宽；从人体的侧面看胸的高度应超过肚子；胸或臀的位置要向上。
3. 人体美的BWH（胸、腰、臀）的平衡标准公式是什么？
n 胸围 - 腰围 = 20CM
n 臀围 - 腰围 = 25CM
假如你的腰围是70厘米，那么理想的胸围尺寸是90厘米，臀围最好是95厘米。这样的平衡很重要。不要单纯考虑体重会影响体型，美人的标准不是体重而是匀称的体型。
4. 人体脂肪的沉积顺序是怎样的？
有什么办法可以减去肚子上的脂肪？
一般人体脂肪都按下面的顺序沉积：横腹、腰、臀--肚脐周围--胸--大腿--肩、臂--腿肚子。
5. 乳房与人的相貌一样，千人千面。按乳房隆起程度划分，可大体分出几种类型。他们的特点是怎