形美轩塑形内衣多少钱

A. 形形色色的店名

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13 歌杰斯服装服饰专卖连锁 服装
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24 先锋 代理天伦、元精、南韩货等
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26 流行姑娘 休闲服装
27 ABCD
28 雁皇 羽绒服饰
29 伊人坊 时装、皮革
30 独一秀 羽绒服饰
31 爱丽佳名品 休闲服装
32 叶狄纳 名牌服装
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34 香港澳酷服饰 名牌服装
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36 香港修人( 香港品牌女装系列
1 东部牛仔 童装服饰
2 米可童装 童装服装
3 红黄蓝童装 童装服饰
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5 博诚 服装
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8 酷西酷服装店 休闲服饰
9 旺角休闲服饰 休闲服饰
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12 新名流服饰 服装
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22 北极新秀 内衣
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28 飞雁 服装
29 波司登羽绒服 羽绒服
30 BOBO 服装
31 火鸡服饰 男式商务休闲上装
32 贝贝依依 儿童服饰
33 小鱼安琪 儿童服饰
34 芝麻开门 少年装
35 吾爱人人 品牌童装
36 水孩儿 童装,奥特曼鞋
37 雅袖 女装
38 美思内衣 内衣,睡衣
39 豪迈服饰 男士时尚休闲服饰
40 黄月亮服饰 时尚女装
41 魅力时尚服 服装
42 鑫鸿服饰 服饰
43 小萍针织服装 服饰
44 风吹来 女装
45 圣娃服装店 女装、饰品
46 卡菲娅 女装
47 漂亮一下 时装
48 依玛 时装
49 巴布豆 服装
50 美国公牛巨人 男士服装
51 可娃衣 少女内衣
52 丽舍 个性女装
53 酷客 女装精品
54 意曼迪 休闲女士服装
55 色域 男女服装
56 首尔 精品女装
57 有凤来仪 女装
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60 超恒牛仔 牛仔衣裤
61 宝贝2+1 儿童服饰
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66 台湾·名门颐派 亲子装,家庭装
67 鑫鸿名牌服饰 男女服装,皮包,皮鞋
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70 舒斯特 品牌服饰
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72 舞之韵 订做民族服装、唐装、职业装
73 爱华时装 服装
74 漂亮一下 服装
75 靓衣轩 服装
76 万康（ 内衣
1 佳蝶服饰 飞 服饰，女装 基本
3 卓多姿 女装 基本
4 儿童世界 儿童服装、鞋子 基本
5 花里巴拉 童装 基本
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7 快乐小天使 童装 基本
8 美女内衣包店 内衣、包 基本
9 格外女装 女装 基本
10 锦衣女人 女装 基本
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12 杰灵冰川羽绒服 羽绒服 基本
13 北极新秀 内衣 基本
14 奕霏服饰 女装、包、鞋 基本
15 贰零零捌 男装外贸 基本
16 锦艳丽 服装 基本
17 鱼儿空间 女装 基本
18 靓女 服装 基本
19 韩迪雅 服装 基本
20 深度服饰 休闲服装 基本
21 三枪内衣专卖
22 衣阔 服装 基本
23 思嘉丽 时尚女妆 基本
25 大男人服装店 中高档男装 基本
26 星期日 毛衣、牛仔裤 基本
27 奥林服装 牛仔衣裤 基本
28 粉墨登场 服装 基本
29 女人衣橱 女人味的衣、伞包 基本
30 黛蜜儿 时尚女装 基本
31 衣家 服装 基本
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1 龙飞凤舞 出租舞蹈服装 基本

B. 三龙喜欢谁，总感觉他对九枪八更在意也更用心求解！

发丝凌乱，却依旧散发芳香;困意绵绵，却紧握双手不放。她一抬头，我看见了她焦急的面容。“小宇啊，你爸在吗，你哥哥被车撞了，现在躺在医院里呢，叫你爸赶快过来看看。”听着电话那头急促的讲话声，我有点懵了，赶快叫爸爸去了医院。毕竟是至亲，我于是也跳上了车岁爸爸赶到医院。进入病房，立马看见了窗台上哪生长得郁郁葱葱的吊兰，但却仍感觉病房里面死气沉沉。然后，我看见了他，他果然是躺在病床上，头上缠着纱布，腿上还打着石膏，看上去还挺严重的，父亲翻开病例，只是皮肤擦伤，小腿轻度骨折，再没别的事了，父亲这才松了一口气:嗨，你这臭小子，怎么搞的。"
接着，映入我眼帘的，是一位六旬老人，白发苍苍，脸上细纹密布，活像—张被揉的不成样的一张黄纸，据说是的了癌症，日子不久了。突然，他叫了两声:“慧慧。”原来，在病床了另一头，还有一个女孩，头发特别凌乱，浓浓的黑眼袋还有那憔悴的面容，足以证明她劳累了很久了。“怎么了，爷爷。”她声音很细，但却很急促，仿佛自己也走近了死亡的边缘。老人答道:"慧慧啊，累了就回家休息吧，爷爷一个人没事的。”在我听来，这话的、说得确实有点勉强。来看望病人的大人也全到:“小姑娘，回家休息吧，我们帮你照顾爷爷，看你也累了这么些天了。她看了看表，说:“没事，我自己能行的。”于是就出去了，一些人以为她确实累坏了，连说话做事都糊里糊涂的了。但不一会儿，她又回来了，手上拎了东西——午饭。她走到爷爷的病床前，拿起勺子，一口饭，一口菜的喂爷爷吃饭，尽管饭菜都是那么的简单，但爷爷却吃得格外香甜，就这么吃着，眼角就下了泪。
“慧慧啊，你吃饭了吗?““没，没有。”说话间，她拿起—个苹果，就当做是午饭了。”晚上，11点左右，医院的走廊上空无一人，隔着窗户向外望去，整座城市仿佛也睡着了。而她，那个叫慧慧的女孩，却仍忙碌着。她端着盆子，在洗手间里给爷爷洗衣服，那动作，是那么娴熟;那表情是那么专注。
12点左右，我才看见她趴在她爷爷病床上。看着她，发丝凌乱，却依然散发着芳香，困意绵绵，却紧握双手不放。爷爷咳了两声，她猛然—抬头，我有看见了她焦急的面容。

C. 中国十大内衣品牌有哪些

安莉芳

自九十年代初期进军国内市场以来，集团业务发展一日千里。1996至2005年连续十年以卓越的业绩获得“中国同类产品销售第一”的称号。迄今为止，集团的零售业务遍及中国大陆、香港、澳门等40多个大型城市，销售点1，000个。

安莉芳集团自1975年创办于香港，经过三十多年的经营，安莉芳已经发展成为一家现代大型企业。

安莉芳集团不仅是女性内衣的供货商，更成功地建立了高质素、多元化的“Embry Form安莉芳”、“Fandecie芬狄诗”等内衣品牌系列。现时，集团旗下的产品种类包括胸围、内裤、紧身衣、泳衣、韵律服、睡衣、袜裤和孕妇 / 哺乳内衣等，深受各界女士欢迎。

爱慕

1993年3月8日，“爱慕”诞生于中国首都北京并全面实施品牌经营战略，十年来已经建起了遍布全国的营销网络，在全国主要大中型商场开设了300多个形象专柜，销售业绩位居同行业前列。

爱慕以讲究的材质，精致的细节，柔美的色彩，端庄的风格迎合知识女性品味，关爱内外兼修的女性需求，为25-35岁成熟知性有品位的都市女性提供高级时尚内衣产品及服务。

曼妮芬

曼妮芬集团成立于1996年4月，2000年5月更名为广东曼妮芬服装有限公司，并享有进出口权。2005年9月，曼妮芬品牌（文胸）荣获国家最权威的至高荣誉 ——“中国名牌产品”称号。

在时尚潮流的引导之下，女性消费者对高品质内衣呈现出前所未有的热情。 曼妮芬在创立之初即以其优异的杯型结构设计和完美的亲肤面料构建起女性对“舒适”概念的新认识。

AB内衣

AB集团是一家集科研开发、市场营销、产品生产于一体，织造、染整、成衣配套成龙，专业生产保健内衣、休闲服饰和面料的跨地区集团企业。

自1998年以来，AB牌内衣市场综合占有率连续六年蝉联内衣行业前三甲，并形成了国内国际齐头并进的局面，产品远销美国、欧洲、日本、俄罗斯、中东等10多个国家和地区。集团先后通过ISO9002国际质量体系认证，ISO9001：2000国际质量体系认证，国际生态纺织品认证（Oeko-Tex Standard 100认证），IS014001环境管理体系认证，美国WRAP（负责任的全球成衣制造组织）认证。AB商标为中国驰名商标。2003年AB集团位居中国民营企业500强第319位。2004年9月，AB牌内衣荣获中国名牌产品称号。

AB产品主要有抗菌保健内衣、 纯棉丝光内衣、纯棉双丝光T恤、棉+莱卡内衣、长绒棉内衣、美体内衣、彩色棉内衣、罗布麻内衣、竹纤维内衣、高弹锦纶内衣、精品羊毛羊绒内衣、远红外绒保暖内衣、莫黛尔刷绒内衣、儿童内衣等百余种。

古今内衣（给您一个宠爱自己的理由）

上海古今内衣有限公司，是国内集工贸为一体的女性内衣专业公司，是国家内贸部授予的“中华老字号”企业。公司以信立业，以质取信，实施品牌发展战略，构塑了良好的社会信誉和形象，企业效益实现了十几年的两位数持续增长，2004年销售额突破了4。35亿元。

婷美

1999年末，中国内衣界发生了一场地震，一种品牌名称叫“婷美”、外观很怪异的内衣，一面市即热卖到让商界、媒体、政府甚至婷美自己都瞠目结舌的程度！排队抢购、脱销、甚至以前名不见经传的婷美广告模特倪虹洁也入围“年度人气最旺十佳广告代言人”！拥挤着几十个国际、国内品牌的中国内衣市场从来没有被如此关注过！其它内衣企业从未想过内衣卖场的人流也可以多到挤倒柜台！

更出乎很多所谓市场专家位的意料，似乎是以典型的概念营销手法起家的婷美内衣不仅没有在第三年后倒下，相反，2002年，婷美公司发展成为婷美集团，婷美塑形内衣、瘦暖内衣、中科精工纺暖卡超暖内衣、澳曲轻减肥胶囊、婷美减肥美容胶囊……新项目一个接一个，做一个成一个……

在内衣行业，婷美以塑形内衣启动了整个美体修形产业，也成就了自己的内衣霸业。但这不是简单的卖点寻找，而是从中国女性“美体修形”这一实际需求出发，以四十多项专利保证，数十位各学科专家凝成一件看起来简单不过的内衣，开创出近百亿元规模的美体市场后，许多厂家和行业都先后追随跟进，然而由于科技含量不够，设计能力有限，产品质量不过关，始终不能对婷美内衣一枝独秀的地位构成威胁。尊重百姓，尊重科学，婷美为自己打造了最坚实的市场保护伞。

依之妮

依之妮内衣有限公司创建于1985年，位于中国内衣文化起源地——中国南海盐步，是盐步首家内销生产企业。

依之妮内衣有限公司自成立以来，备受各界的好评，凭着“质量第一、顾客至上、信誉良好”的宗旨，为客户提供专业、优质、真诚、高效的服务，赢得无数客户的信赖与支持，让依之妮内衣有限公司的专卖店犹如雨后春笋般地占领珠江三角洲以及全国各大城市，使她的产品畅销全国及港澳、海外等地区。在内衣界中闯出一片属于“依之妮、彩多姿”这两个品牌的新天地，将她推向国际市场，让全世界都了解、认识、仲爱她。

依之妮内衣有限公司在内衣生产、设计随时更新、紧跟时尚趋势，满足消费者的要求且与时尚同步，并已通过ISO9001：2000国际质量体系认证，也多次在国内外荣获各项奖励，与国际品牌媲美。

美思

广东美思内衣有限公司始创于1988年，总部设在“中国内衣名镇——南海盐步”。历经近二十年的发展，现已成为集女性内衣开发、设计、生产、营销、服务、自营进出口为一体的现代化企业。产品涉及文胸、内裤、家居服、塑身衣、保暖内衣、泳衣等。

近年来，公司全面推行“做内衣专家、送五星级服务”的专业精神，是国内首家荣获ISO9001国际质量体系和ISO14001国际环境管理体系双认证的内衣企业，连续多年被授予“质量信得过单位”、“质量优胜企业”、“文明企业”、“中国质量万里行质量先进单位”等殊荣。“美思”品牌还被评为“广东省着名商标”、“中国内衣行业十大品牌”、“中国名优产品”。

奥丽侬

奥丽侬内衣有限公司，是一家集设计、生产、营销为一体的大型内衣企业，座落在中国的内衣之都 ------ 南海盐步。 1989 年，公司前身适雅内衣厂成立。凭借前瞻的产品设计、出众的产品质量和一诺千金的商业信誉，缔造着走向世界的高级内衣品牌，产品涉及文胸、内裤、保暖内衣、睡衣、美体塑身衣、家居服、泳衣等多个领域。

桑扶兰

大连桑扶兰实业有限公司的前身大连桑扶兰时装有限公司成立于1997年6月16日，现已形成以开发、设计、生产、经营女士内衣为主的集团性企业。

“桑扶兰”产品采用国内外优质时尚的面料，进行精心设计，以其卓越的品质、出众的舒适性和功能性引领内衣时尚。产品有文胸、三角裤、束身衣、衬裙、家居服、泳装等众多系列，销售网络遍布全国百余座城市，并远销日本、欧美各国。

在多年的经营过程中，“桑扶兰”始终坚持“时尚、优雅、人文”的品牌理念，凭借优质的产品、周到的服务，鲜明的CI形象和完善的经营管理，成为广大女性信赖的知名品牌。在为女性提供优良内衣产品的同时，公司还致力于传播女性内衣文化，使女性获得健康、丰富和高品质的生活。

D. 卡哇伊是什么意思

卡哇伊是可爱的意思，日文かわいい的音译词。

日本自古以来的概念，在1990年后迅速发展起来的“少女文化”。

1990年代初形成并迅速传播的以“少女”为中心的日本特有的美意识之一。与本来的词源“爱らしい”意思相同。并且派生出了形容词“可爱い”和动词“可爱がる”。词源为颜映し（かほはゆし）。据《新选古语词典小学馆》中记载，其原义为“责问良心而脸颊发红”。

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在中世纪，这个词演化为“かわゆし”并在近代演变为“可爱い”。另一方面，“可爱い”在某种层面，担当用语则是“美”。

曾经清少纳言在《枕草子》中记述道，所谓美的东西：就是在瓜上刻画着的婴儿的脸颊；雏雀和小孩学着老鼠的叫声蹦蹦跳跳地跑来。（145段）由此得出“可爱い”就是“小小的”“天真无邪的”“稚嫩未成熟的”等概念。

这种“可爱い”的美意识不仅在文学作品，在艺术作品中也都有体现。如平安时代的《源氏物语绘卷》（1100左右）中登场的女性们大都用细线反复重叠来表现眉毛，用“く”的形状表现鼻子的绘画方法。虽然这种方法绝对称不上美丽，却充满着其独特的美丽。

参考资料来源：网络-卡哇伊

E. 内衣品牌有哪些

1、婷美内衣以塑形内衣启动了整个美体修形产业，成就了自己的内衣霸业。1999年末，中国内衣界发生了一场地震，一种品牌名称叫“婷美”、外观很怪异的内衣，一面市即热卖到让商界、媒体、政府甚至婷美自己都瞠目结舌的程度。

2、VO品牌内衣，全称为D voyager，是一个国产高端内衣品牌，为中国男士内衣首席品牌，隶属于中山龙之杰时装有限公司。产品涵盖内裤、保暖内衣、家居服、T恤、袜子等，其中以内裤和保暖内衣最为着名，专柜遍及全国。

3、爱慕集团(以下简称爱慕)由爱慕股份有限公司及其全资和投资的数十家分子公司、合资公司组成；爱慕专业从事高品质贴身服饰及其用品的研发、制造和品牌运营，总部位于北京市朝阳区，旗下有两家国家高新技术企业。

企业前身是成立于1981年的华美时装厂。历经二十四年的发展，爱慕已经发展成为数十家分子公司、合资公司组成的集团型国际化的品牌公司，包括爱慕内衣、爱慕国际商贸、爱慕电子商务、爱慕新加坡、弘华之锦、爱慕郡是、纽格芙护肤等。

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内衣历史

早在中国上古时期，就已织成最早的麻布，它的密度是10根/厘米，但那时内衣却与外衣无甚区别，只是原始的遮体、保暖之用。4000年前，麻布己达到了24根/厘米，随着嫘祖的丝织技术的传播，内衣日渐区别于外衣的功能，称之为抹胸及裹肚等。

从《簪花仕女图》中的薄纱低胸绣花衫，我们看到了唐代女子的"亵衣"；而《西厢记》中的宋代女子，则抹胸在内裹肚，一根幼带围颈，一块菱中遮胸，掩起千般风情，万种妩媚。但中国毕竟还是保守的民族，直至清朝末期随着洋纱洋布进入中国，西方的胸衣才真正演绎在中国女子的身型之上。

F. 有没有好用的卸妆湿巾推荐最好是独立片装的，不要那种抽拉式的！

说郑国有一商人，名曰弦高，以贩牛为业。自昔王子颓爱牛，郑、卫各国商人，贩牛至周，颇得重利。今日弦高尚袭其业。此人虽则商贾之流，倒也有些忠君爱国之心，排患解纷之略。只为无人荐引，屈于市井之中。今日贩了数百肥牛，往周买卖。行近黎阳津，遇一故人，名曰蹇他，乃新从秦国而来。弦高与蹇他相见，问：“秦国近有何事？”他曰：“秦遣三帅袭郑，以十二月丙戌日出兵，不久即至矣。”弦高大惊曰：“吾父母之邦，忽有此难，不闻则已，若闻而不救，万一宗社沦亡，我何面目回故乡也？”遂心生一计，辞别了蹇他，一面使人星夜奔告郑国，教他速作准备。一面打点犒军之礼，选下肥牛二十头随身，余牛俱寄顿客舍。弦高自乘小车，一路迎秦师上去。来至滑国，地名延津，恰好遇见秦兵前哨，弦高拦住前路，高叫：“郑国有使臣在此，愿求一见！”前哨报入中军。孟明倒吃一惊，想道：“郑国如何便知我兵到来，遣使臣远远来接？且看他来意如何。”遂与弦高车前相见。弦高诈传郑君之命，谓孟明曰：“寡君闻三位将军，将行师出于敝邑，不腆之贼，敬使下臣高远犒从者。敝邑摄乎大国之间，外侮迭至，为久劳远戍，恐一旦不戒，或有不测，以得罪于上国，日夜儆备，不敢安寝。惟执事谅之！”孟明曰：“郑君既犒师，何无国书？”弦高曰：“执事以冬十二月丙戌日出兵，寡君闻从者驱驰甚力，恐俟词命之修①，或失迎犒，遂口授下臣，匍匐请罪，非有他也。”孟明附耳言曰：“寡君之遣视，为滑故也，岂敢及郑？”传令：“住军于延津！”弦高称谢而退。西乞白乙问孟明：“驻军延津何意？”孟明曰：“吾师千里远涉，止以出郑人之不意，可以得志。今郑人已知吾出军之日，其为备也久矣。攻之则城固而难克，围之则兵少而无继。今滑国无备，不若袭滑而破之。得其卤获，犹可还报吾君，师出不为无名也。”是夜三更，三帅兵分作三路，并力袭破滑城。滑君奔翟。秦兵大肆掳掠，子女玉帛，为之一空。史臣论此事，谓秦师目中已无郑矣。若非弦高矫②命犒师，以杜③三帅之谋，则灭国之祸，当在郑而不在滑也

G. 《武林外传》谁的演技最好

首先是佟掌柜，可以说她的一举一动都风情万种，讲一些温暖的话也是很知心，她的遭遇以及对于爱情、生活的态度与追求都表现出独特的人物性格。她成功塑造了一个风情、仗义又温柔可心的女掌柜形象。剧外的她正在闹离婚，经常拍完一场戏就放声大哭，但还是在剧里面尽心表演。有一段戏是秀才跟郭芙蓉表白，当时郭芙蓉被秀才感动的一塌糊涂，镜头给了佟掌柜5秒，她红着眼睛看着这一对，可以说是一眼万年，惹人怜惜。

还有郭芙蓉的演技。姚晨把这个角色的没心没肺、爽快直接、单纯可爱的性格表现得淋漓尽致。记得有一集，郭芙蓉回家，走的时候边笑边哭的场景表现得很真实，让人忍不住掉眼泪。当然她也有很多搞笑的戏份，傻萌的可爱，不管做什么过分的时候，观众还是很喜爱。

其他的演员，白展堂、谢大脚、吕秀才等人都可以称得上良心演技。还记得白展堂的“葵花点穴手”风靡校园；谢大脚的淳厚朴实；秀才的深情专一；小贝的天真烂漫；老邢的正直等等。感觉这部剧每个人都是不可替代的，每个形象都是独一无二的个体，活灵活现，我们总能从他们身上看到我们自己的影子。而剧中的台词反射的道理也很深刻。

H. 心理问题，请大家都进来看看，帮帮我，十分感谢！

坏就坏在自己看的到的一些很明了，让很多人认为是没有问题，是为了达到完美的情况。而很多自己那些看不到的问题才是问题。我不知道用什么恰当的语言表达，只有在实际中碰到才能说的出来。只有看到实际的各种例子才能看到到底是什么情况，现在才想起来了一些例子。真是晕，之前自己竟然提问和反省的时候尽然走错了方向，走到了从新完善自己所有的方向，所以回答的人才这么说。汗。
因为长期的封闭，缺乏了大量的日常生活中的社交经验和基本的常识，导致做什么小事都寸步难行，对与那个成功或完善的目标更加是望尘莫及了。所以分2步走，先获得健康健全在去取得成功。
从下面是我的部分例了。
从前面的资料得知我们家只有2，3家亲人来玩，外婆家太远没有来玩。父母没任何朋友，连邻居也从不去串门。我在父母潜移默化的影响下，这样几十年下来可想而知一些社交方面的，学习能力方面的。过年做客小时候一直很不想去，在亲人家有很多其他人，从来不说一句话，很压抑害怕，不知道自己喜欢什么，也不会表达情绪。他们每次看到我总说我老实人，太老实了，要胆子大点。我听了后更加难受了。父母对他们的话也从来不回应什么。最近2，3年最怕的就是做客。因为我长大了，在风俗习惯上要对客人敬酒的，这是礼仪，小伙子该做的。可是我不会敬酒。顾忌在那呢。
一个是我心里总感觉对那些来往的2，3家亲人没什么真感情，毕竟1年才形式性的来往一次，我们这里的习惯都是这样的。而且做客必须送礼，我觉得送礼要送人家最需要的，人家才高兴，这样才体现到一种关心和爱的关系，而且不一定要送，这变成了形式，可是那么久的风俗习惯那改变的了。不一定要人家送大概多少钱的量，我们也得送多少钱的量，这样有啥意思，送多少要根据自己家的情况量力而行。不管多少心意到了就行了。不送就代表没感情，小气。
二个是对那些2，3家之外到他们家的亲人从来没交往过，更加没什么真感情了。大多数都没什么真感情，年龄要么很小，要么是长辈，同龄的不多。他们谈的话题根本就没接触过。在加上我长年的封闭，我脑袋中装的话题更加少了。在饭桌上没话说，吃饭，一个大圆桌子那么多人极奇的尴尬。在加上我不懂得聆听的基本方法，人家说，自己一个劲的嗯嗯嗯，其他什么也不说就像在应付，这样也不对。就是任何人和人交往在一起没有任何话说100%会尴尬，时间久了会发展到脸部表情非常僵硬难看像死尸，动作也变得被动，人家突然问我一句会变得突然不知所措可能还会紧张的出洋相，汗，真想马上逃掉现实又不能逃，那种矛盾的心理可想而知。
三个是我长大了要敬酒了。我不懂得敬酒的方式。看到很多人敬酒都很有讲究。我呢很古板像完成任务一样。因为和大多数人没有真感情的原因，在加上不会劝酒。中国的礼仪对我来说是难题。我给别人敬酒别人会礼仪式的说不要了，够了。可是这只是礼仪式的推脱，必须还要说一句话让他感到能接受，不能说的让他感觉要强行给他加。好难。我只会象征性地说一句话：在来点吗！其他我真的想不出来了。而且自己的声音听起来很不情愿，很轻，像完成任务，脸色又难为情有僵硬又无色。弄的人家都脸色难看了，自己更加感觉不好了。他们总是在重复地说同样的话。我就变的没招了。有时候把自己弄的太难受了，就干脆不给他们敬酒了，弄的他们很难堪，其实他们被子里不多了，还要的，他们又不好意思说。有时候人家看不过去人家很多人都没酒了，喊着让我敬酒，我就突然像被逮到的贼人，被动的在去敬酒。在吃饭的时候那么多菜一点胃口都没有，像完成任务，总想早点吃好早回去，心里总盼着他们杯子里的酒浅慢一点。因为我这么多年封闭一切交往的人太少，没有看到人家是怎么敬酒的，也不知道有哪些书是关于敬酒的详细流程，脑袋中知道的东西也太少，靠自己的反省分析也不能找出适合自己的，又能让别人接受的敬酒方式。我觉得要学习敬酒一是从新去实践，看看别人怎么敬酒的，可是目前的可供实践的亲人才2，3家，且过年才一次，最近2年自己大了不去做客了，不管父母怎么说，不要什么礼节了，实在不想去了，去也是丢脸。爸爸说：本来亲人就少，这里都不去，那以后家里万一有事该找谁帮忙，一年才一次，做客本来就是形式。我妈从来这里就不去的。她虽然不用敬酒，没有我那么严重，但是也有一点障碍，她和他们也没任何话题，很尴尬，做样子，很多她不想面对的...爸爸说的有道理，我也懂，可是他那知道我的问题。我也知道要改变自己第一是要去实践，可是2，3年不去的有一家，有一家5，6年不去了，一家2年不去，人更加陌生了。人家还以为我一定变的会说话了，可是会让他们更加失望。不管是事业还是社交都会丢父母和自己的脸。那么久了和他们更加没什么感情了。可供实践的场所也太少了，而且这些个环境对我之前的阴影还会产生影响，而且我感觉要做好，得全面的调整自己的思想，了解一些社交的尝试，聆听的最基本的东西，自己脑袋中得储备有话题，可是那么多在哪里找呢，第一步该怎么做呢？对待敬酒和送礼，对待亲人和亲人的亲人的态度该怎么样的正确。我感到很无力。
四是我不知道怎么正确的和小孩子交流。1岁到3，4岁之间的孩子要长辈疼。我对他们为什么没有感情，看到很多人都喜欢小孩，在用各种动作和语言逗小孩，关心小孩。而我也知道作为一个哥哥或长辈也该体现到对晚辈的关心和爱，起码要说几句话。可是我脑袋里没东西，不知道说什么，说出来的难得几句憋出来的，话又很古板生硬，孩子很不爱听。有几个孩子确实很可爱，我也很喜欢，可是心里很矛盾，不知道做什么动作，说什么话，采取那种方式合适他们能接受，心中又有太多想不到的顾忌，有的碰到了才说的出。11岁之间的孩子很顽皮。经常为了引起别人注意，就故意打你一下，你不理睬他他继续不停。我又天生长的有童真可爱吸引人的眼睛，人家都说我比实际年龄小5，6岁，长不大的人不管是心理还是生理，特别是那双眼睛，和我的年龄特不协调，我有时希望自己宁愿自己长的普通一点。因为这点更加引起小孩子的注意。他们为了引起我注意，故意打我。我不知道怎么正确的 回应他们。我不理他们，他们还是打，在众人面前特别是他们的家长面前和难堪。我只是轻轻的温和的说：不要动。很尴尬无力的声音，又有那可怜被动感觉，汗，我一个男人这个样子在众人面前很无力丢脸，尽然还来了委屈的感觉实在可笑。因为他们是小孩，我说话在家里都是嗓门很大的像个男人，我怕我的声音吓到孩子，在加上边上有很多人，特别是他的家人，怕自己不礼貌。所以我很矛盾。我看到有的和我差不多的人，说一些话就把孩子的注意力引开了，可是我不会，我不知道怎么学习，我脑袋中没东西。还有的人故意对孩子凶起来，不管他家长在边上，可是他的凶又表演的很恰当，不会伤害到和气的那种。我学不会当时。有的故意打小孩，吓跑他们。有的先和小孩玩一会，在离开。我当时不懂。我该怎么办，从何入手？
五个是我不知道怎么和漂亮的女人交往。从16，17岁开始对女人有敏感，之前一直处于严重朦胧状态，像突然觉醒一样的火山爆发，汗。要是她们坐在边上没什么话说，会非常的尴尬，脸色红到了脖子根，别人一举一动更加恶性循环加重。关键是有适合自己和有适合别人的话说，所有的交际问题都解决了。要是别人在这种状态下，要是别人突然对我说一句话就像触电一样那种狼狈至极的状态，太要命了。女人的身材或哪个部分很美，值得欣赏但是不敢看，一眼都不正视她们，那种状态是很难受的，因为怕他们的男人说：小色狼，看什么看，我的女朋友，我的老婆。表里不一的家伙，看起来一本正经，骨子里这么色啊。要是看她们，她们也看我，被一些男人看见了又怕他们嫉妒。还有一种想法是看和自己差不多年龄的女孩，对自己说配不上她，看什么看，让自己丢脸。而且如果只是看而不说话，那样也不好，会尴尬无比的。心中也对自己说不能那么的，不雅观。还会有各种其他的问题出现。从来没有一个现实中的异性朋友，没有近距离的看过异性。漂亮的异性伴侣在身边有说有笑，和自己的对比，显得非常尴尬和不自在，不敢盯着他们的眼光或任何部位看，压抑着一切。

六个是我的问题细节到非常细。就像和不同人的打招呼都感觉不对。比如我现在在药厂做提取员的工作。都说碰到领导要问好，是礼貌。一天我和一个差不多职位的同事在走廊上走，对面走过来老厂长。我老远就意识要要做任务打招呼了。而人家都是不会这样子，而是自然而然的。大多数人是碰到厂长是不打招呼的，只是眼神对视一下而已，知道是对方就好了。而我每次碰到厂长都叫，叫起来又很尴尬又不是心甘情愿发自内心的，我想厂长听的也不爽把，只是不说而已。那种碰到任何人都打招呼的只是在电视里面的大公司才有，而现实中的这种厂里我该怎么才正确呢？比如我和我们车间的班长2个人一个车间，他比我大4岁，厂里做了7年，在我的脑子里每天碰到班长要礼貌的喊一次。所以每天早上在班长在老远的地方我就意识到要做任务了。表现的很不自然，叫的很古板难听，但是不叫又不好。我很矛盾，我有结。身边有没人告诉我该怎么做是正确合适的。周围的环境也没有可以模仿的人。模仿的话也很难的，要知道当时一些各方面的情况，目的意义，客观主观，心里怎么想的，又是怎么结合做的。都知道了才能把他们在当时的场合中与具体角色的处理学到手，又没有相关的书籍，也不知道用什么关键词搜他。好难。而且打招呼的方式在不同场合不同角色有不同的，我由于长期的封闭都没有学到，我该怎么办呢？
还有走路姿势的问题，汗............看人的不同人的眼神，汗.........
总计一句话，我缺乏不同场合不同角色适合自己的正确的处理方式的社交经验。需要系统的补。
七个是粗心的毛病。灵活，和班长的情况。他比我大4岁。我和班长只2个人在一个车间里做提取药液体的工作。需要互相的配合。他在时间上很照顾我，不过我重活累活他给我安排的多一点。头几个月还好点，班长主要教我怎么操作机器，天天讲的很多很详细，所以不怕没话说。开始他还是有点热情的，有点主动。讲一些他的故事。可是我只是一直听，什么话都没有，不会聆听。最近这段时间我们变的天天没话了。他的话说完了。他喜欢看球赛，可是我不喜欢。还有他比我大又是领导有点隔阂。主要是我太闷了。我们那个活比较轻松。只有运药和药渣累点，药投进去就只要坐在那里等着药烧几个小时好了。2个坐在一起相对无语，真的很尴尬。从他的表情可以看出，这样的情况他也很难受。2个人的工作。关键是要配合默契，做事方式和一个调子。开始这段时间，我很吃力的。因为我有很多坏习惯。而他呢偏偏是要求比较高的人。做事要快，要灵活而且要做好，要小到看的到的很多细节，什么事都要做向前，表面工作也要做好。由于性格和长期习惯的原因，开始很不适应，现在稍微好点而已。我做事很多地方都很矛盾，不太灵活，被他说了很多。其实有些事他已经忍了很多了，我也很内疚的。我知道他心是好的，主要是把工作做好。粗心的毛病经常犯，不知不觉就犯错了，我该怎么办呢？犯了好多错又很自责，实在是不知道用什么恰当的语言道歉了。他都到了那种懒得说我的状态了。比如水多加了，料少领了一包，他说的某句话忘了或者是混淆了，他交代的一件事去做的时候发现2种方式都挺矛盾的，可能会犯错，不是他要的那种方式。一天天的上班，时间越久2个人更加形同陌路。我们的工作干晚了就可以回家了。我要等他说可以回了才可以回去。有时候我们做在那里，我什么事都没的做，表情很尴尬，让人感觉好像想要回家的感觉。但是我知道要等他发话的。他看到我坐在哪里无所事事他也很尴尬。他想在等会，因为我们回家是经过厂长办公室门口的。比其他车间回去早太早也说不过去。可是为什么座着他不跟我说，弄的我很想回，又不知道怎么回事要坐着。往常都是做好就回的，怎么又几天要无端端的坐着浪费时间。后来才明白。反正我们的什么话都没有了，像机器人，好难受。
八个是学习能力。过年了忙了起来。班长让我去包装班帮忙装箱（把一瓶瓶药装到纸箱子里，在用封箱带封好）那车间有9个30到40几的女人在包装，一个40几岁的男人，一个比我小2岁的男孩。我和女人更加没话说了，幸好没什么漂亮的女人。站着装箱子才方便，负责8个女人装箱子。当时第一次装。女人们七嘴八舌的问我话。我都来不及一一作答。其实心里对他们很多问题都不想回答，有的不知道怎么正确的回答，不回答又感觉不礼貌，难道说我不想说吗？自己很难受很矛盾。弄的自己很尴尬。为什么那个小2岁的小伙和女人们的交流那么自如，幽默，互相有交流互动的气氛。一个女的还对我说，你看人家多活泼啊。装箱子封箱子。为什么人家没做过也能一下子找到最方便的办法。可是我当时很尴尬的前提下，读书也是脑子总是和别人不一样，最简单的问题要绕一个很大弯，有的死也改不了，绕不过来。可能就是所谓的思维方式不对，认知方式。我封箱子封了好多，还是这样，可是工作要做好的。放在边上的箱子又崩开了，真的不想在去弄过，不弄过，边上的女人就喊话了，边上的又开了，弄过。这还叫工作吗？弄的时候，胶带粘到一起一时找不出来了，2个女人看着我，弄的我异常紧张，自己心里也对自己说这么简单的小事都不行，让人瞧不起，像个人吗？又不敢正视女人，怕她们异样的眼观和话语会更加恶性循环。后来边上的女人看不过去了，对她边上的女人说：你帮她弄弄胶带，小伙子弄不出来了。你帮她弄弄。那女人表情难看的帮我弄，我们的表情互相影响了。我像个犯错的孩子看着她帮我弄，真想死去的感觉，一切都没意义了。可是又没有死的觉醒。之前好多类型的经历了。封箱子的带子还在崩开，边上的女人看了我的方法就教导我应该怎么样怎么样弄好，可是我就是学会不她那个动作。她感觉很无奈，有很爱恋同情，不可思议的表情，弄的我更加难堪了，汗。后来男孩子在边上看不过去了，就亲自示范给我看。他又快又好的完成了。边上的女人说：呶，你看看他教你怎么弄！！我听了后更加了。在加上比我小的在教我更加受不了了，我这个做哥哥的像什么。经过他一次的示范，后来自己又试了几下，稍微好点。我这像工作吗？返工，效率低，一点点小事就要让女人帮，丢人丢到了极限，真像个废人。前一步没做好影响下一步，恶性循环，必须每一步都一切协调改变才可以治本。
九个是嫉妒。看到那些长的一般的，人格也一般般的，但成绩却那么好或家庭那么好，或什么都很顺利，而自己那么努力用心成绩总是一般。他们凭什么，不配。可是心里又对自己说，嫉妒是不好的，不允许这样，矛盾地把自己给打压下去了，很不服气，可是费劲九牛二虎之力还是很无奈。看到那些长的一般的，人格不怎么样的，只是有点钱而已，身边缺跟着一个善良美丽的女朋友。他凭什么，没资格，不服。气愤。这是为什么。想不通。很多情况。
十个是和同龄人格格不入。没话题，思维。现在和大多数同龄人都没话题了，他们谈政治，谈手机，谈电脑，谈篮球足球，谈朋友，谈游戏，谈他们昨天家里发生的新鲜生活小事，谈幽默开玩笑，谈一些丰富的生活回忆。他们的思想是活跃的，开放的，沟通方式是幽默的，交流是互动的，没有隔阂的，他们的语言都表达的恰到好处，和任何群体场合都能多少交流几句。他们能够处理各种常见的情况，处理一些争执，一些突发事件。和同龄人相比我是那么的差劲。好无奈，好气愤，真想彻底改变，释放我的小宇宙。从觉醒的1年里就看到了自己的所有现实。虽然有些理想，现在却连最最基本都艰难险阻。我从小语文就没学好，作文不会写。一些最基本的知识都没学懂。现在踏入社会了才发现语文是那么的重要，要懂得恰当的表达，要获得丰富的知识，学习它是必修课之一。它目前是我的计划之中的，可是那么多的问题，还得又心理咨询的帮助才可以从根全面协调一步步的补充完整。所以我现在说话脑袋中都没东西，很想表达一些思想可是不知道用什么恰当的语言。字词句文体语法，作文写法，文学常识基础都缺乏。手机我很省，因为没一个朋友，买最便宜的，只有通话功能。同龄们的都有很多功能，摄像，拍个不停，短信发个不停，有很多朋友经常聊天，有游戏可以玩，有上网功能，可以看电子书，有上QQ可以聊天。他们都有共同点所以能聊到一起。他们对电脑很关心，都知一二，从小就到网吧上网，或到电子游戏机房，我那时也想去，父母不给。逛电脑城都是结伴而行的。我没去过。当学生时是封闭一切。网络游戏中我也是孤单一个人。因为现在的游戏都要买装备的，我不想花钱，所以游戏中做什么都难，活动都没人组我。很多人都是几个朋友或同学一起玩一个游戏，这样互相照顾互相交流，厮杀才有意思，在游戏中也自热而然培养了感情。而我进游戏只是为了排除寂寞，可是游戏带来的反而是失望。游戏中切磋就是装备一样也老是失败，到处是打击，也不知道是怎么回事，处处碰壁，连游戏也是失望的。篮球足球，是男孩都喜欢，都喜欢玩喜欢观看球赛。而我从小都不喜欢，连最基本的规则都不懂，我明白观看球赛是获得满足刺激感，能看到变相的竞争。打球赛能养成大家的交流能力和团结，还有身体的协调力。我缺乏的太多了。生活中的新鲜事，可想我的家庭会有吗？天天听到家人是谈今天琐碎的工作，和妈妈的万事抱怨，所有好的坏的在妈妈眼里都变坏了，从小变大，妈妈很神奇她会变戏法就是小的坏的会变得越来越大，而小的快乐会变得消失，而不是我希望看到的相反的变戏法。幽默和笑话，和谐的气氛是建立在有共同话题的基础上的。我的生活回忆是什么，基本上一片空白。处理一些矛盾我不知道该怎么表达，很矛盾，什么是原则，该哪些恰当的话，怕丢脸反而更加丢脸。处理各种事情都没经验，又不懂得模仿那博大精深的艺术。种种的这些导致我和同龄人是那么的格格不入，处处碰壁，寸步难行。

十一衣服不会搭配，和自己是那么的不协调，矛盾。从小父母给我买的穿的都是最便宜的，而且是最大的，是希望我多穿几年，穿到不能在穿了，才心疼的在给我买，有时候还不给我买。看商品选了又选，还价还的商家都没话说，汗。可是说这点上父母是典范。不管衣服我喜不喜欢，款式颜色适合不适合，都给我套上，我是没的挑的。小时候穿的就感觉很别扭，妈妈怕我着凉，冬天给我包的严严实实，穿的比一般孩子厚一半。搞的自己像个小企鹅，行动起来很笨重，其实那时根本就不冷，我可能是说了一些防抗的话的，可是父母是不管我怎么说和怎么想的，他们有他们的一套。从17自己工作了，才自己买衣服。可是我不会买，也不会搭配。是盯着一个店主买的，因为她那里不用讨价还价，她给的一向是良心价。而且我一点都不会讨价还价，讨厌讨价还价，给个合理的价格，不用费嘴，她帮我选了，我付了款3秒钟走人。现在很多毛衣都是妈妈样机里做的，硬给我穿，很多内衣内裤都是最便宜的，袜子哪像我穿的，那么的不协调，汗。可是一下扔掉那么多，父母会骂死的，全部去自己从新买齐也会有一笔巨大的费用的，那时爸妈会是什么状态，真是不想看到。我自己买的穿的现在总是感觉穿在身上不协调，不管是颜色和款式。我该通过什么方式找到或学到适合我的身材，性格，年龄的合适的搭配呢？没人告诉我，找书看又不知道找什么好。我从来不逛街，小镇上也没什么好看的，十足的宅男。父母也从来不带我逛街，只是小时候跟着他们上菜场，买一些生活用品后就马上走人了。我需要生活辅导。我妈因为有点点四川的封建迷信的东西，从生下来就给我睡米袋，导致我现在后面的头是扁平的，虽然看起来不是特别的那个难看，但我感觉很痛恨。不然的话我会更加好看的，导致拉下了这个缺憾，理个光头的话也得头圆的才行，所以每次理发理发师就有意的在后面多留一点，以达到整个头的协调。从那次发现后好几年一直心里感觉是个缺憾，很不满意。
还有我们后面一个饮料厂要开工了，是新的，因为我是老员工，所以会让我做班长，带一个比我小4岁的刚进来的小伙，肯定会遇到更多 的问题。关于互相合作的问题。关于管理的问题，交流的问题，时间上劳动没人教我。一个地方不行，步步输，处处碰壁，恶性循环。
还有很多回忆不起来了。

有一个心理咨询师通过我下面的一个网络提问，对我做了如下判断，我觉得他很厉害，不用举具体例子能通过一些简单的阐述就能看到核心。
你好，我是润轩的心理老师，你的问题本身就是错误偏激的，所以无法给你答案的。对你的情况，我给你一些分析和建议。
从你的描述我感觉到，你的成长一直在压抑自己，这是成长教育环境造成的，同时这也对你的伤害非常大，会造成你不健全的人格状态，形成偏激的思维模式，导致你的感受、想法和行为的偏激压抑；偏激压抑都会产生负面的压抑能量；这些能量堆积在自己的身心里面疏导不出去，那你就会感觉非常的难受，随时都想爆发出去的感觉。
这是一种心理障碍，长时间这样下去会引起各类的心理问题；所以如果你是这样的，那建议参加系统的心理咨询辅导吧，这类情况和你的内在本性和外在环境自我都有关系，都需要疏导调节的，自己基本调节不好的。
问题如下：怎么做到遵循内心的需要，无所顾忌地去做？好难！！！谢谢！
悬赏分：10|解决时间：2010-12-6 09:32|提问者：ab王留下岸边
我在现实中，顾虑的太多了，脸面，过大的自尊心，说话能力，经济能力，身高，别人的看法，导致很多想做能做的事都不能做。我希望像《阿甘正传》里的阿甘一样，放开一切，无所顾忌。我知道他是傻子，其实他只是不知道别人的想法而已，而我不是傻子不知道别人的想法是不行的，我希望做到不在乎别人的想法，做自己想做的，出乎寻常的事情。
如果放开一切，我想做的：1不管什么时候，想跑步了就去家后面有车辆行驶的省2级柏油公路跑步，不管是慢跑，快跑，走路，不管是晚上中午上午，冬天夏天，雨天打雷刮风，心情来了就去；2穿自己想穿的不同的衣服，目前只穿一个样式；去做自己喜欢的发型，去理光头；3不怕矮，不怕没钱，不怕不会说，用不同方式去追自己喜欢的女人；4不管到哪里，只要高兴就大声歌唱，不管多难听，不管别人异样的眼光，不管走到哪里想看书就拿出来来看，让他们说做样子把；5承认自己笨，为了一个问题可以放下脸面，不择手段地问和做；6不怕拒绝，不怕咒骂，不怕威胁，不怕低三下四去做销售；不怕低人一等的感觉，不怕嘴巴笨拙，手脚笨拙去做服务行业；7不怕死，不怕自己的利益受到损失，看到有人抢劫，挺身而起；8不怕脸红，不怕别人说色狼，好的东西本来是欣赏的，去大胆地欣赏美丽的女人，正眼看她们；9对不公平的待遇当场大胆提出；10对插队的大声呵斥；11和任何人都没有距离，可以和领导，漂亮的女人，陌生人，小孩，老人，讨厌的人，同事，下属沟通任何东西，隐私，笑话，问题讨论，害羞的话题，重要的，无聊的等；12想干什么就干，只要不违背内心的需要和法律。
我很佩服那些有独特想法，又敢于去做的人。有哪些例子，以前隐约网上看到过，忘了，不知道用什么关键词搜索，知道的请告诉我？？？网络明星，娱乐界，90后，新新人类，部分大学生，我感觉这些里面有把？该怎么搜索呢？我想知道他们是如何看待别人对他们的独特行为的？如何依然保持自我，做自己内心想要的？我想了解他们的内心，是什么支持着他们？谢谢！

我网上隐约看到一些培训口才或成功学或社交的一些培训机构，心理机构会给一些学员或患者提供一些特定的环境一步步地调整他们，给他们实践。但是这个概念很模仿，网上求助不知道用什么关键词搜索。我感觉专业的心理老师能帮我。
那么多的问题我需要一步步来，从何处入手，怎么入手？要是每个人都帮我一个问题，那么所有的问题都很快一个个解决了。我这样的想法真的比较自私。我也很矛盾，父母又不理解不给经济支持，5年工作换了由于社交问题换了很多工作不稳定，这些年除了吃住是家里的，其他费用都是自己出的，我又没能力找工资高点的工作，汗。积蓄不多。不然的话想去专业的心理咨询。如果谁帮了我，我会备忘在案，希望是那天有钱了在邮局汇一定合适的款项过去作为回报。我在想可能有人会看了那么多问题掉头就跑，因为哪有免费的午餐，在说这个午餐也太庞大了。不要紧，你不想帮我也没事，我很理解，但希望能给给我点安慰，或给我一些其他的途径。真想马上贷款几万去心理咨询，可是买弄过，贷款还要担保人把，被父母知道了肯定要赶出家门。想借钱，可是没任何朋友。自己用那微薄的工资凑也要至少2年以上啊，汗。目前的积蓄不怕报出来有4300.在生活保障的前提下我愿意拿出所有。我的问题要系统长期的咨询，所以我算了下，最少最少一年的话也得1万6。如果自己有10万，我愿意拿出9万。真的心理咨询又会面临很多问题：工作请假上，适合的心理咨询师，距离。那怕是帮我解疑一个问题，我也是非常感谢的。说这些我不是希望得到别人同情，只是说说内心的矛盾和无奈。

I. 舞韵瑜伽穿什么样的衣服

练瑜伽所需要的物品主要有两大类，第一是服装类，第二是辅具类。我们分门别类的来看一看。

练瑜伽，哪些装备是真正的刚需？别傻乎乎的花了冤枉钱还干扰练习
第一大类：服装类

1、运动内衣。关于服装类第一强调的就是内衣，一定要穿专业的运动内衣。是一定要穿。

首先运动内衣可以防震起固定支撑作用。胸部只有脂肪和乳腺，没有骨骼来支撑，连软骨都没有，专业运动内衣可以提供很好的支撑和保护，防震防下垂。

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其次运动内衣可以避免尴尬，防止分神。瑜伽里有很多的倒置，低头或者俯卧的动作，如果你的衣服很容易引起尴尬的话必然会分神，我想大家都懂或者有过类似经历。

还有专业运动内衣透气排汗效果好，普通内衣不但没有这个效果，还有可能各种加厚。

练瑜伽，哪些装备是真正的刚需？别傻乎乎的花了冤枉钱还干扰练习
最后运动内衣弹性好，怎么动也不会移位。普通的内衣就做不到这一点了，要么就是很紧有束缚感，特别是各种瘦身美体的内衣动作伸展不开，或者做大的伸展动作时，会移位。关于内衣的束缚感和移位，女性朋友一定会懂。

在运动内衣这一块说的比较多，总之一定要有一件专业的运动内衣，说的夸张一点，你可以没有瑜伽垫，但是一定要穿专业内衣。

2、瑜伽服

常见的瑜伽服有两类。一类是紧身速干型，还有一类是宽松棉麻型。

紧身速干型给人感觉比较活泼健美。特点是：速干、能体现人体线条美、伸展性大。

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宽松棉麻型则给人沉稳大气有禅意的感觉。棉麻的衣服穿着舒服、透气性好这是公认的。但是棉麻的衣服，一旦出汗短时间内不容易干，会变得又湿又重。

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其次运动内衣可以避免尴尬，防止分神。瑜伽里有很多的倒置，低头或者俯卧的动作，如果你的衣服很容易引起尴尬的话必然会分神，我想大家都懂或者有过类似经历。

还有专业运动内衣透气排汗效果好，普通内衣不但没有这个效果，还有可能各种加厚。

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最后运动内衣弹性好，怎么动也不会移位。普通的内衣就做不到这一点了，要么就是很紧有束缚感，特别是各种瘦身美体的内衣动作伸展不开，或者做大的伸展动作时，会移位。关于内衣的束缚感和移位，女性朋友一定会懂。

在运动内衣这一块说的比较多，总之一定要有一件专业的运动内衣，说的夸张一点，你可以没有瑜伽垫，但是一定要穿专业内衣。

2、瑜伽服

常见的瑜伽服有两类。一类是紧身速干型，还有一类是宽松棉麻型。

紧身速干型给人感觉比较活泼健美。特点是：速干、能体现人体线条美、伸展性大。

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宽松棉麻型则给人沉稳大气有禅意的感觉。棉麻的衣服穿着舒服、透气性好这是公认的。但是棉麻的衣服，一旦出汗短时间内不容易干，会变得又湿又重。

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对于瑜伽服你是选择速干型还是棉麻型，你可以根据个人喜欢或者瑜伽的类型来选择。比如像舞韵瑜伽，特别是国风类的舞韵瑜伽，棉麻类服装，可以给动作增加韵味。

3、手套、袜子。

手套在瑜伽练习中用的很少，大部分都出现在空中瑜伽的习练中。

袜子，有专业的瑜伽袜。价格天壤之别。从十几块到大几百的都有。大几百的没买过，买过百把块的。体验效果并不好。

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我练瑜伽，在两种情况下穿瑜伽袜。一种是生理期，一种是天气比较冷练习阴瑜伽的时候。当然生理期练习的也都是阴瑜伽。其他任何时候练习瑜伽，都不会穿袜子。还有练习阴瑜伽时，可以穿普通的袜子。

据我观察，瑜伽袜会给瑜伽练习带来很大的干扰。曾经有一段时间，馆里的会员好像比较流行瑜伽袜，后来被我一刀切制止了，除了阴瑜伽上课时间不许穿袜子。

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因为我发现他们受袜子的干扰很大。比如同一堂课练树式时穿上袜子，因为瑜伽袜底有防滑的胶点，做树式的时候上方腿不容易掉下来。然后做下犬，战士系列时又把袜子脱掉。虽然袜子和垫子之间不会滑动，但是脚会在袜子里面移动。一堂课就看她们穿袜子脱袜子，后来干脆一刀切禁止了。

当然我跟会员的关系比较好，比较熟悉。

第二大类：辅具类。
1、瑜伽垫。瑜伽垫属于辅具，不属必需品。虽然现在我们练习瑜伽都离不开垫子，但它依然是辅具。

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瑜伽垫的第1个要求是防滑。作为瑜伽的根基，第一个要求是要稳定。瑜伽垫不防滑，根基就没办法稳定。下犬式最明显。

瑜伽垫的第2个要求是防水吸汗。好的瑜伽垫汗水滴进去以后立马吸收掉，不会影响你做动作。

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瑜伽垫的第3个要求厚薄适中。对于初学者来说可以选略微厚一点。特别是很多膝盖落地的动作，如果选特别薄的垫子，膝盖会硌的慌。

在这也顺便提一下，如果你到瑜伽馆里面去练瑜伽，馆里的垫子都比较薄。如果遇到一些膝盖点地的动作，你手边又没有东西可垫的时候，你可以把垫子的长边折叠过来，再把膝盖放在垫子上，相当于膝盖下面是两层垫子。

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瑜伽垫的第4个要求无异味。瑜伽练习中有很多的俯卧动作，要求下巴或者额头点地。我自己有过这样的体会，刺鼻子，简直想屏住呼吸。

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最后再说一下关于瑜伽垫体位线的问题。现在很多的瑜伽垫上都有体位线。有利也有弊。初学者可以利用体位线帮助自己调整手脚的位置，但是时间长了，你会对体位线产生依赖。你第一反应会去看线，而不是去通过身体觉知去调整。

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2、铺巾。

说实话，我至今不明白铺巾有什么用。当然这可能和我的个人习惯有关，喜欢简约，可用可不用的东西就不用。而铺巾在我眼里是完全没必要用。我自己没用过，但是我看馆里的会员，上课的时候会出小差，一会儿理一下铺巾。

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如果说是为了干净，瑜伽馆里的瑜伽垫都是定期清理消毒的。如果你实在不放心，你可以带一个垫子放在馆里。

3、瑜伽砖和伸展带，瑜伽抱枕。

怎么说呢，还是备两块瑜伽砖比较方便。很多时候都会用到，并不需要买太贵的。关于伸展带买不买就无所谓了。因为家里有很多可以代替伸展带的。我就用一件风衣的带子代替伸展带用了好久。顺便说一下瑜伽里面的伸展带是没有弹性的，有弹性的那个叫弹力带。瑜伽抱枕也一样，家里可代替的太多。

练瑜伽，哪些装备是真正的刚需？别傻乎乎的花了冤枉钱还干扰练习
4、瑜伽球，瑜伽轮。

这个可有可无，如果你上过瑜伽球或者瑜伽轮的课，可以买。但是买回来闲置的几率比较大。

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5、泡沫轴、按摩棒、筋膜球。

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这个可能我们平时瑜伽练习中说的少。但是我建议大家可以买一个。绝对的放松神器。

但是我特别强调一点，因为私下很多人问过我：这三个东西只可以起到放松、激活、按摩的作用，没有瘦腿瘦身效果。不要指望你什么都不做，就用这个东西滚一滚就能瘦腿，100%会失望。

下面这幅图是用泡沫轴按摩放松大腿外侧。

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这个是筋膜球，可以自己放松很多部位，小面积深层肌肉和筋膜

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下图是用按摩桻按摩放松小腿。

练瑜伽的物品，我觉得越简单越好，所有的物品都是工具，拥有太多反而被工具所扰。