男士冬天跑步穿什么内衣好

❶ 冬天跑步适合穿啥衣服

冬天跑步装备：要选用能够吸湿排汗的速干内衣，要求汗水很快通过衣服挥发或者传导出去，一般是涤纶或者特种涤纶。这种涤纶是由截面经过特殊设计的喷丝纺出来的，这种涤纶的截面是“十字”型、“Y”型、“H”型具有较多的沟槽，毛细作用旺盛，能快速的把汗导出并排出体外。这种纤维最着名的就是coolmax、climacool，但也不是什么高精尖的东西，国内很多工厂都能作，比普通涤纶略贵。注意：贴身的内衣一定不要穿纯棉的，纯棉的透气性好，但吸湿性更好（公定回潮率8%在所的纤维里排第四），一旦它吸收了汗液的话就不会干，冬天的时候会觉得非常湿冷。如快干紧身衣
2、保暖层：第二层保暖，一般是涤纶或者特种涤纶做的抓绒，天气凉时用来保暖。所谓的抓绒，其实就是用超细涤纶纤维纺成布，然后整个金属网在上面梳理，把绒梳起来得到的。抓绒的保暖效果很好。如保暖轻盈的卫衣
3、保护层（外层）。主要起保护作用，防风、防雨、防雪、防刮帮助保持体温。一般是锦纶做的风衣或压缩裤。
然后选一御寒保暖的绒绒帽子。最后再带上一幅保暖八三厚薄适中的手套。

❷ 冬天外出跑步穿什么衣服

冬天外出跑步穿比较合适的薄一点儿的衣服就行了。只要注意不要到大汗淋漓的情况就可以了。冬天跑步是为了锻炼身体，让身体更加健康，如果过度锻炼、出汗过多、或过度疲劳就不对了。

祝你生活愉快！生活方式更健康！

❸ 冬天可以穿保暖内衣跑步吗

可以。

穿具有吸汉，透气略薄点的衣服，可以带上护膝，体内热了，被风吹防止关节炎。不过运动完以后要及时加衣。也可以穿穿保暖内衣，加运动服，跑完回到室内高温再脱下。还可以在刚开始跑，穿长袖长裤，注意保暖，等跑出汗后脱掉。跑完以后立即把长袖、长裤穿起来，注意保暖!

要保护头部、耳朵不受冷风吹，帽子是必须的。手套也要戴，因为手部是最容易变冷的，而且手套还可以用来擦汗。

冬天跑步对装备的要求比较多，重点要注意两方面，一是保暖，二是排汗。为了避免着凉，冬季跑步建议带上手套和帽子。衣着3层，内衣排汗，外衣防风，中间层保暖。外衣不要过于拘束，也不要太过宽松。

过于紧身动作无法伸展，过于宽松，跑步时阻力大。棉质衣服舒适，但是非常吸汗，不利于排汗，容易着凉。所以，跑步时不要穿棉质的内衣。鞋子的话，有条件的还是选择专业的跑鞋。

冬天跑步的注意事项

1、冬天跑步要看天气

天气是人们跑步要关注的重要因素。冬季易发雾霾天气，雾霾天外出跑步弊大于利，建议尽量避免户外运动。下雨天时，路面滑，增大运动受伤风险，建议在室内跑步。

2、跑步最佳时间是傍晚

冬天早晨空气质量不太好，不宜进行跑步。在下午或傍晚时候，空气质量适宜，并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态，适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。腰椎间盘突出的人到晚上腰椎压力更大，更容易受损，建议不要夜跑。平时跑步也要多注意。

3、冬季跑步应当背风而跑

迎风跑步一方面不利于保持良好的跑姿，另一方面容易受寒。建议到户外跑步时尽量背风而跑。倘若风很大，最好在室内跑步。

❹ 冬天晨跑应该穿什么

西安体育学院健康科学系教授苟波表示，在穿衣上，推荐运动者遵循“洋葱式穿衣法”，也就是分三层穿衣服。贴身层选择具有排汗、速干、透气和保暖性能好的运动内衣或者紧身衣，有助于肌肉收缩，减轻疲劳感，不建议穿棉质内衣；

中间层选择面料轻薄，具有排汗、保暖和防风功能的运动卫衣或抓绒衣；最外层可选择防风、防雨、保暖性能好的软式冲锋衣、薄羽绒服或羽绒背心等。运动中，如果出汗多、感觉热，可将最外层的衣服拉链打开，还热的话可以脱掉外衣。应根据身体的感觉加减衣服，遵循“慢慢脱、慢慢穿”的原则。

苟波表示，室内外温差大时，血管会急剧性扩张或收缩。因此，早晚跑步应该戴上帽子。如果温度在零下5度以上，选择速干的运动型帽子；低于零下5度，最好选择带耳罩的帽子或运动头巾，避免耳朵冻伤。

运动时，头部出汗要及时擦干；感觉热时，可以摘掉帽子。另外，由于手脚处于末梢，容易冻得发僵。这种情况下建议戴手套。运动者可根据温度和个人舒适度，选择轻薄的运动型分指手套或连指手套。

(4)男士冬天跑步穿什么内衣好扩展阅读：

冬季跑前一定要做充分热身，可以选择一些动态的中高强度运动，这样可以达到快速升温、提升心肺、激活肌肉、兴奋神经的作用。

冬季跑完步后汗液粘在贴身衣服里面，经过冷风一吹，很多人会说这样容易引发感冒。其实，感冒并不是由受凉引发的，病毒感染才是感冒的元兇，但受凉却可以降低人的免疫力，让那些已经感染病毒却没有明显症状的人病情加重。所以，冬季跑完步减少汗液停留在体表导致的不适需要引起大家的注意。

❺ 跑步穿什么内衣

跑步的时候人们喜欢穿棉质内衣，因为棉质内衣吸汗性是最好的。

❻ 冬天在健身房健身穿什么衣服

男士冬季去健身房穿衣服类型：

1、长袖衫长裤（室外），如果是在室外，最好是可以穿长袖衫和长裤，不要脱衣服，因为在锻炼的同时，毛细血管是阔张的，如果脱衣服，动静脉遇冷就会关闭，容易造成感冒；

2、短裤背心（室内），如果是在室内锻炼，可以选择穿短裤背心，因为健身房室内的温度比较高，如果衣服穿得过多很容易出汗，如果不及时擦汗也会很容易感冒的；

3、纯棉质吸汗性强的t恤或背心，如果是健身跑步应多穿纯棉的，如果是练瑜伽穿吸汗性强的、有弹性的t恤或背心比较好，随身备个外套，练完瑜伽后及时穿上可以防止感冒。

穿绒毛吊带背心、长袖上衣的打底衣、长袖上衣运动外套 、9分运动裤子等衣服裤子。薄厚要适合，衣着衣服要超软，不可以太紧，冬天健身会所健身运动时通常最好衣服挑选是冬天较防寒保暖的运动衣。

强烈推荐冬天慢跑的多层衣着标准

第一步是大量出汗。要让汗液迅速根据衣服裤子蒸发或是传输出来，通常是涤纶布或是特殊涤纶布。贴身的衣服裤子最好时尚运动的，不提议穿全棉的，不然等跑完，内衣吸足了汗，凉出来之后非常容易发烧感冒。

二层防寒保暖。通常是涤纶布或是特殊涤纶布做的抓绒，气温凉时用于防寒保暖。

三层维护。去健身会所的道上防沙、防水防雨、防雪、越野跑防划擦，通常是涤纶布做的大衣。

适当提升衣服由于跑前温度低，许多人会穿较多的衣服裤子。结果越跑越热，边跑边脱。那样非常非常容易着凉。较为好的方式 ，是在房间内热身运动，依照慢跑衣着标准穿上适度的衣服裤子，假如温度较低，能够在腰部系件防沙的薄的外套，依据温度，随时随地脱穿。

热身运动3-5分钟冬季里，全身肌肉粘性提升，延展性降低，忽然健身运动非常容易导致肌肉拉伤。因此，在做宣布健身运动前，要想方法把人体的温度提升一点儿。慢跑前的热身运动3-5分钟。能够做某些简易的拉申，屈伸或慢走。

❼ 冬季户外跑步，运动衣物怎么选择有什么注意点吗

冬季跑步是一件很磨练人意志的事情，也是防止身体变胖体重增长的好方法，在寒冷的天气下运动，体质会得到更明显的提升；另外到了冬季，日照时间的缩短，人们容易出现季节性情绪障碍，陷入抑郁，坚持冬跑则能驱赶不良情绪，使跑步者神清气爽！以上都是冬季运动的好处。

寒冷并不是阻碍我们运动的理由，但室外运动保暖保温显得尤为重要，对于冬季室外跑步来说我们应该选择什么样的衣服？这个看似不是很重要，但良好装备可以帮助我们摆脱厚重衣服的束缚，保暖性也强，让你轻松舒适地享受户外跑步。

1.头部和颈部

帽子，围脖，是头部颈部的保暖装备，在低气温下，我们身体热量的40%是从头部流失的，所以当你准备户外跑时，需要将头部做好充分保护来抵御冷风的侵袭，同时防止皮肤冻伤。

帽子建议选择，毛料帽子或蒙面侠帽，滑雪面罩（这种帽子会把你的脑袋整个儿包起来，只露着脸，甚至只露眼睛，通常是毛料的）建议室外温度低于零下5-10度以下就可以选择这种帽子了。

另外润唇膏也是有效防止嘴巴冻伤的好办法！

❽ 男士冬天穿什么衣服跑步

第一层要能排汗。汗水应迅速挥发或通过衣服（通常是聚酯纤维或特殊的聚酯纤维）传播。 贴身内衣最适合运动，不建议穿纯棉。 否则，跑步后，内衣会吸收足够的汗水，冷却后很容易感冒。

第二层要能保暖。通常是由聚酯或特殊的聚酯纤维制成的抓绒，用于在天气寒冷时保持温暖。

第三层要能防护。防风，防雨，防雪和防刮擦，适合越野跑，通常是由涤纶制成的风衣。

跑步穿纯棉的面料好吗
跑步时，无论哪个季节，都不要穿纯棉的衣服来作为运动服。

这是因为剧烈运动时会出大量汗，但是纯棉衣服更容易吸收汗并且不透气，因此吸收的汗不能迅速释放并且不容易干燥。

另外，在运动期间，身体的毛孔处于开放状态，并且冷空气通过皮肤的毛孔进入身体。 剧烈运动后，人会感冒，引起诸如风寒，感冒，头痛等不良症状。

❾ 冬天跑步穿什么衣服

冬天跑步穿衣三层原则
（1）排汗层：冬天跑步也会出汗，因此，我们需要一件能及时排汗的内衣，建议选用涤纶或者特种涤纶的贴身内衣裤，排汗快，速干。
（2）保暖层：若是温度是在较低，还可在排汗层外穿一件涤纶或者特种涤纶做的抓绒衣物，可保暖，不影响排汗。
（3）保护层：防风、防雨、防雪、越野跑防刮擦，一般是涤纶做的风衣。