护脚踝毛线袜有什么用

❶ 为什么越来越多的人喜欢穿露踝短袜

虽说在穿法法则上，将脚踝露出来可以显各自，还让腿部的线条看起来更纤细。然而时尚的风向又时候却让人捉摸不透，因为这个秋季，越来越多的时尚博主在街拍中，以露出小短袜来提升自己的时尚感哦。

当然，对于不爱穿船袜，而偏爱小短袜的小糖是非常欢迎这股风潮的哦。因为相对于在瑟瑟秋风中露出自己的脚踝来，小糖觉得又小短袜的保护会更有助于脚踝的健康哦。

当然了，最重要的还是，时尚潮人们也纷纷加入了露袜子的时尚中来。

就如同今晨和刘雯都不约而同的以灰色的小娃子来搭配白色运动鞋，可以说是相当的随性舒适有百搭哦。

说起宋茜的穿衣风格，一向是非常舒适休闲的街头风，对于喜欢追求明星同款的小仙女们来说可以算是相当接地气的咯。

而小糖发现，她每每穿运动系的时候，也都喜欢露出一截小短袜，看起来总是那么的休闲随性有木有。

当然，想要get出时尚达人们的范儿，当然也不是胡乱的搭配哦，小糖就来说说今年这股露小短袜风潮的几点小法则。亲们如果想尝试，又有些不知道如何适应，只要照着穿准没错哦。

❷ 脚踝保护套的作用

脚踝保护套的作用

脚踝保护套的作用，在生活当中，相信很多小伙伴都或多或少了解过脚踝保护套，一般是运动就会带上去，最常见的就是在踢足球打篮球的时候，下面我整理了脚踝保护套的作用。

脚踝保护套的作用1

踝关节的护具有作用，这主要取决于患者想要达到什么样的目的。如果只需要起到踝关节的保暖作用，只需要佩戴弹力护踝，就可以起到这样的作用。这种护踝类似于平时所穿的袜子的材质，略微较厚，弹力也更大，穿戴上后也更紧，能够起到保暖的作用。

如果是需要在运动当中使用，起到保护踝关节作用，只需要佩戴运动护踝，就可以起到所需要的作用。运动护踝多数都是绑带式，将足背、小腿下段以及踝关节通过运动护踝绑起来。

有部分运动护踝当中还配有弹力支撑带，通过绑带的束缚力，以及弹力支撑带的弹力来保护踝关节，防止踝关节出现扭伤，甚至骨折等损伤。如果是不需要石膏固定的踝关节骨折的患者，可使用踝关节支具来固定，起到保护踝关节，防止骨折错位的作用。

脚踝的护具实际上非常有用，脚踝的护具有不同的类型，包括软护具、半刚性护具、刚性护具，需要针对不同的疾病应用不同的护具。

对于踝关节扭伤以后造成的踝关节不稳，这时患者需要应用半刚性支具，限制踝关节的内、外翻运动，从而允许患者进行跖屈或者背伸运动，对韧带恢复具有帮助。如果存在骨折或者韧带完全损伤，需要应用刚性支具，比如石膏、不活动支具，从而帮助患者的骨折或者韧带损伤得到恢复。

对于经常走路、跑步锻炼的人来说，比如有晨跑习惯、慢走习惯的年轻人以及老年人，最好能戴上护踝。市场上有一种莱卡材料的护踝就非常适合人们使用。

由于采用四面伸缩的莱卡粘扣布而成，能提供良好的舒适度和适度的性。对于晨练和晚练的老人来说，可以帮助脚踝保暖、促进血液循环、减轻疼痛，也可预防运动伤害，保护关节。同时适应于膝关节的固定、各类关节炎、骨膜损伤的康复。

脚踝保护套的作用2

护踝的保护原理

首先要搞清楚踝关节受伤的原理，当你的脚踝扭转超过正常活动范围时，由于过度拉伸和撕裂踝关节韧带以及周围的肌腱群，肌腱与骨组织连接处是最最容易发生损伤的位置。脚踝部位的关节也是比较复杂的，因此踝关节如果没有进行过很好的肌群训练，受伤是无论如何都无法避免的。

我们穿戴护踝主要的目的，就是让护踝能给我的脚踝部位有一个紧束作用，给我们一种强有力的支撑感，使我们的脚踝更加的“有力”，加强踝关节的力量，从而起到一定的保护作用；

不同类型的护踝也有着不同的.保护效果，在选购时要注意这些，注意，脚踝更有力是加引号的，不是真的很有力，而是护踝抱得紧，会感觉很有力，在强力冲击下，脚踝也是可能受伤的。

护踝的种类有两种

护踝最为常见的两种类型就是绑带式护踝和普通的套筒式护踝，开放式绑带护踝保护效果更好，更适合专业比赛，高强度比赛，受伤之后的恢复期等；

套筒式护踝更多的时候是用来预防，多用于一些简单的运动，如跑步、快走等运动。护踝的选择要选对品类，在运动护具这一块迈克达威更为专业一些，根据购买需求自己选购就可以了。

硅胶脚后跟保护套是很有用的，首先硅胶的质地比较软，穿到脚上以后非常的舒服且软软的，能够在一定程度上减轻脚步与鞋之间的摩擦，有利于缓解脚部疼痛，所以对于脚部有骨刺的人群来说是非常有帮助的，但是使用硅胶脚后跟保护套，只是能够起到缓解疼痛的作用，是不能从根本上解决问题的。

硅胶脚后跟保护套还是有用的，穿着以后能够减少空气与脚部之间的接触，从而防止脚后跟变干，对于一些脚部存在干裂疼痛的人群是很有帮助的，能够在一定程度上防止脚后跟皲裂，但是由于硅胶的透气性比较差，长期穿着会引起脚部泡发的情况，所以在穿着的时候要注意时间，切勿长期穿着。

总体来说，硅胶脚后跟保护套有需要的人穿着还是有用的，但是由于硅胶的伸缩性比较好，如果保护套内进入水分很容易造成脚底打滑的问题，严重的时候还会影响行走，所以也存在一定的弊端，要避免在雨天使用。

脚踝保护套的作用3

护脚踝套其实也分很多种类，基本常见的就两种：

1、绷带型

2、护踝型

首先是最基础的弹力绷带，相信大家都知道这种绷带。球员们一般在比赛前都会由专门的理疗师为他们的脚踝打上厚厚的绷带，一般情况下打绷带之前都会先使用皮肤膜打底。

从我个人的感受来说，这种绷带的防护效果比较不错，贴近你的皮肤，能够在你受伤的时候做出最快的反应。全世界的运动员都在选在这种方式，我相信一定是有它的道理的。

优点：防护效果比较好，轻便，穿脱球鞋容易，适应所有球鞋

缺点：成本高，耗时，还需要有比较熟练的手法

迈克达威这款433R绷带是比较不错的一款，也使用了很长一段时间。

它的结构分为两个部分：

1、袜套。

2、绷带。

有一层袜套打底，足弓部分的感受会好很多，穿脱也比较方便，并且有着八字缠绕的绷带加持，防护的效果比单纯的弹力绷带还要好一点。

有一点，我要说明，这款433R不太适用于重心比较高的鞋款，当时我穿着利拉德3加上这款绷带也差点扭伤，因为利拉德3的后掌重心比较高。它比较适合平时强度不大的比赛或者半场养身篮球。

接来下我们来聊聊护踝型：护踝型我所推荐的三款都是属于三级防护型。首先我们来聊一聊ASO护踝，它不仅适用于篮球场同样适用于网球场。

跟大家熟悉的迈克达威195R一样的生理结构，三重保护。给予脚踝需要的一切保护，同时舒适性和轻便性成为它的优势，相信大家都有看到很多NBA球友使用这款护踝，足以见得它的功力。

❸ 护脚踝应该穿在袜子里面还是外面

护踝应该穿在袜子的外面，因为这样才可以起到更好的保护作用。

❹ 运动袜有保护作用吗

袜子在运动中所发挥的重要作用和鞋子相比不相上下。一双合适的袜子能帮助你减少鞋底对脚的冲击，减少水泡的产生、保持脚部温暖、提供一定的足部保护功能。而市面上普通的袜子多是人造纤维（腈纶）质地的袜子，不防滑、不吸汉、没有缓冲弹性。因此，如果是常运动的人，一定要到体育用品专卖店去购买袜子。 在这里推荐一下 白领公社好的袜（haodewa） 里面的运动袜品类也很多的，质量还不错的。
根据不同运动的类型，选择运动袜的标准也不一样。中国乔丹体育的设计师介绍说，跑步时，首先要选纯棉袜，跑步时脚底容易出汗，而纯棉袜有吸汗性、透气性好的特点。其次，要注意袜尖处的针脚应该是平缝的，这样可以防止摩擦脚趾。第三，袜子中部最好收得紧一些，可以防止袜子滑落，影响运动。最后，袜子的尺寸要适中。
而篮球运动的跳跃性很强，选择运动袜最好是弹力好的，能够保护脚踝，稍厚一点的纯棉袜。足球是一项对抗性较强的运动，为了保护膝盖，常会用到护腿板，因此需要能包住膝盖的袜子。而针对现在比较受青少年喜爱的轮滑运动，运动袜选择时，其长度至少要高于鞋帮，这样内套不会直接接触和摩擦到皮肤。有的袜子在脚踝等部位加缝皮革，增加耐磨性和舒适度。瑜伽训练者，主要练习身体的柔韧性、平衡性，一般都是赤脚练习。但在健身房等公共场所训练，因为人比较多，加上脚底出汗，很容易沾上各种细菌，所以最好穿双袜子。此时应选择那种柔软性较好、袜底有防滑颗粒、吸汗性强的棉袜。登山爱好者的袜子防滑性很重要。另外，袜子的脚后跟最好厚一些，以减轻脚着地时对脚踝的冲击力，保护踝关节。选择一双好的羊毛质地的登山袜能帮助你体验登山的乐趣。 急速狂飙-NBA系列 运动袜款式还蛮多的，相对来讲选择性也比较多。
白领公社好的袜——急速狂飙 总结说，选择运动袜基本要注意以下五个原则。
一是纯棉质地、吸汗性好。
二是弹性好，不能有勒脚磨脚的感觉。
三是袜子的薄厚长短要适中，要根据具体情况决定选薄的还是厚的。一般来说，脚容易出汗的人，宜选稍厚的；反之选稍薄的。有的运动，如羽毛球，袜子太厚影响脚感，所以要买稍薄的。
四是袜子的防滑性要好，最好不要选人造（腈纶）纤维或混纺的。
第五，如果踝关节有伤，应该穿厚袜子，可以保护脚踝。

❺ 脚踝保护套

脚踝保护套推荐

脚踝保护套推荐，运动的人受伤是难免的，但一旦季节变换，受过伤的人就会隐隐作痛。很多脚踝受过伤的，每次换季脚踝都会痛，所以脚踝保护也是很重要的。以下分享脚踝保护套推荐。

脚踝保护套1

要想适当保护脚踝，就要定期锻炼脚踝，加强肌肉能力。

但是很多人在运动后还是容易出现脚踝受伤的情况。而且现在天气越来越冷，踝关节

会有、抽筋。

那么脚踝保护的作用是什么呢？

1、护踝可以收紧脚踝肌肉，加强脚踝肌肉，从而起到一定的保护作用，尤其是经常扭伤脚的朋友。

2、防止脚踝韧带受伤。脚踝保护可以给脚踝提供压力，防止肌肉放松，对脚踝的稳定起到至关重要的作用。

3、脚踝保护就像在脚踝上贴一层保护膜！我们打篮球，跑步，跳跃的时候，难免会踩到别人的脚。没有足够的保护，我们很容易伤到脚踝。可以降低受伤的风险！

跑步时控制脚踝运动的力量大部分来自小腿：比如小腿后侧的比目鱼肌

和腓肠肌在落地缓冲和“擦地”过程中发力，胫骨前肌

主要控制脚的背屈(勾脚动作)，小腿外侧的腓骨肌主要控制外翻过程。这些肌肉力量决定了脚踝的耐力和稳定性。

脚踝哪种最好用

Bauerfeind(保而防,鲍尔芬

)运动中的韧带损伤和因不加限制的运动而造成的负荷过大而设计，该护具由两部分组成:整体的插入功能垫高弹材质护踝和半弹力绑带系统，绑带八字缠绕在脚踝上，提升了脚踝的稳定性，保护脚踝不至外翻。适用于囊韧带过度疲劳和保护脚踝不受伤害。

保而防（BAUERFEIND） 护踝MalleoTrain Plus稳定加按

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698.00

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保而防（BAUERFEIND） 护踝活力轻薄透气减压型便携运

京东

338.00

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迈克达威包裹得很到位，可以让脚腕受力更均匀，起到保护韧带的作用，有助于韧带损伤的恢复。

迈克达威（McDavid）195 护踝运动扭伤防护护脚踝崴脚

京东

246.00

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LP护踝专业防护弹性保护性很好，不笨重，高帮鞋适用，贴合度不错。绑带加压设计有效固定住主体滑动，同时提供了加压保护效果，穿上去以后感觉很舒服，安全感十足，在球场上蹦跶再也不用担心会崴到脚。

LP757CA护踝高透气型跟腱开口户外运动脚踝关节稳固支

京东

235.00

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脚踝保护套2

护脚踝套其实也分很多种类，基本常见的就两种：

1、绷带型

2、护踝型

首先是最基础的弹力绷带，相信大家都知道这种绷带。球员们一般在比赛前都会由专门的理疗师为他们的脚踝打上厚厚的绷带，一般情况下打绷带之前都会先使用皮肤膜打底。从我个人的感受来说，这种绷带的防护效果比较不错，贴近你的皮肤，能够在你受伤的时候做出最快的反应。全世界的运动员都在选在这种方式，我相信一定是有它的道理的。

优点：防护效果比较好，轻便，穿脱球鞋容易，适应所有球鞋

缺点：成本高，耗时，还需要有比较熟练的手法

迈克达威这款433R绷带是比较不错的一款，也使用了很长一段时间。它的结构分为两个部分：1、袜套。2、绷带。有一层袜套打底，足弓部分的感受会好很多，穿脱也比较方便，并且有着八字缠绕的绷带加持，防护的效果比单纯的弹力绷带还要好一点。

有一点，我要说明，这款433R不太适用于重心比较高的鞋款，当时我穿着利拉德3加上这款绷带也差点扭伤，因为利拉德3的后掌重心比较高。它比较适合平时强度不大的比赛或者半场养身篮球。

接来下我们来聊聊护踝型：护踝型我所推荐的三款都是属于三级防护型。首先我们来聊一聊ASO护踝，它不仅适用于篮球场同样适用于网球场。跟大家熟悉的`迈克达威195R一样的生理结构，三重保护。给予脚踝需要的一切保护，同时舒适性和轻便性成为它的优势，相信大家都有看到很多NBA球友使用这款护踝，足以见得它的功力。

脚踝保护套3

踝关节及韧带

踝（距小腿）关节为一轴性屈戌关节。胫骨下关节面和胫、腓骨内、外踝关节面构成踝穴，距骨滑车构成关节头

两踝间的距离即踝间径，男性平均73、1mm，女性平均66、0mm。两踝关节面呈向前开放约25°角。外踝比内踝低，并稍靠后，因此，通过内、外踝的踝关节横轴斜向后外方约20°。

尽管踝关节为单一的屈戌关节，但在跖屈或背屈时，其旋转轴仍较为奶灵活。当膝关节伸直时，踝关节可背屈10°，膝关节屈曲时，因跟腱松弛，踝关节可背屈30°。在行走、跑步和跳跃过程中，背屈时韧带最紧张，牵拉运动最明显。在放松时，只要不牵扯下面的胫腓联合和作轻微的腓侧屈曲运动，甚至感觉不到侧向运动。在背屈时，因腓骨轻微外旋，导致踝关节间隙增大。

距骨滑车关节面呈鞍状，前宽后窄，前端比后端宽约2mm。关节面在前后方向上微凸，在横向上微凹。踝关节囊围绕关节周围，近端起自胫骨下关节面和内、外踝关节面周缘，远端止于距骨滑车关节面周缘和距骨颈上面，距骨颈位于囊内。关节囊前后薄弱，两侧被韧带增强。

关节囊被下列韧带增强：

1、内侧（三角）韧带，居踝关节内侧、前方和后方。自内踝呈扁形向下，止于距骨、舟骨和跟骨，坚固地弥补了内踝短缺的部分。可分下列四部：

（1）胫距前部:自内踝前缘向前下止于距骨颈后部，恰在距骨内踝关节面前方。有些纤维越过距舟关节至舟骨。

（2）胫距后部：相当于外侧的距腓后韧带，但较短。起自内踝外面的窝，向后附于距骨内侧面及距骨后突内侧结节。其强韧程度有较大变化。

（3）胫舟部：位于前部浅层，起自内踝前缘，斜向前下，止于舟骨粗隆和跟舟跖侧韧带内侧缘。

（4）胫跟部：位于中部浅层，肥厚而坚韧，起自内踝尖，向下止于跟骨载距突。因之，胫跟部像外侧的跟腓韧带，不附于距骨。此韧带从内侧加强踝关节，有防止足向后脱位的作用。其下部附着点坚厚，永不会剥离，但其内踝附着点可发生完全断裂。

2、外侧的副韧带包括距腓前、后韧带和跟腓韧带。

（1）距腓前韧带：位关节外侧，起自外踝前缘，水平走向前内，止于距骨颈外面紧靠距骨外踝关节面前方。较为软弱，足跖屈及内翻时容易损伤。

（2）距腓后韧带:为外侧三束韧带中最强者，位置较深。起自外踝内面的指状窝，水平向后内，经距骨后面，止于距骨后突外侧结节，较胫距后部稍长，两者均与mu长屈肌腱鞘融合。此韧带在外踝的附着点甚为坚强，因之，距骨与外踝难于分离。当足极度背屈、内翻或踝关节完全脱位时，此韧带受到最大应力。

（3）跟腓韧带：为一强韧的圆形纤维索，一般长12mm，宽5mm，起自外踝尖前方的压迹，行向后下方，达跟骨外面中部的结节，其长轴与腓骨长轴呈向后10°~ 40°角，它的形状和方向与膝关节的腓侧副韧带相似。腓骨长、短肌腱跨过它的表面。

跟腓韧带位于踝关节运动轴后方，在足背屈时紧张，足跖屈时松弛。在重荷位时，跟腓韧带呈松弛状态，允许跟骨作旋后运动，当跟骨随足旋后时，跟腓韧带呈垂直位并绷紧，此时，可用手指在外踝下方摸到绷紧的腓骨肌腱和跟腓韧带。同时它的机械效应得到改善，韧带在方向上的这一变化是由距跟舟关节运动轴的斜位引起的。

❻ 护脚踝的正确佩戴方式

长头在上面，像穿袜子一样套进去就ok了。比赛的时候最好不要穿，护踝只适合在踝部运动量大的时候戴或受伤的时候为缓冲剧烈运动带来的震动，防止关节受损扭伤。但不能戴时间太长，否则会造成血液循环障碍，血供不足，适得其反。通常专业运动员才会经常佩戴护踝，而且他们也会隔一段时间接下放松一下。总之不适合经常戴，而且大多数人都没有必要，正常人的踝关节都是足够可靠以承受日常运动量的，以上是个人意见。护踝，听起来是保护脚踝，但实际上，如果你扭到了，那还是会伤的，只不过护踝可以使你的受伤程度比没有保护的情况下小一些，也就是有一定的保护作用。至于扭伤的次数多，我也有这个困扰，一般来说，在运动之前应该做好充分的热身，就是拉伸全身韧带什么的，这样对于避免运动损伤有很大作用，还有就是当人的体力下降到一定程度的时候，是特别容易受伤的，

❼ 职业足球运动员脚上除了球袜外还会穿白色的短袜一类的东西，那个具体叫什么有什么作用

护踝，对踝关节起到保护作用。那地方护腿板护不到。比赛用球比较硬，用力抽的时候足背踝关节比较容易受伤。用一个外力将足与小腿连起来，球袜没有那么大的力。

❽ 打羽毛球该穿什么样的袜子，专业的羽毛球袜有什么好处

要在场地上反复起动、前后移动、制动等，所以对于球袜的要求比一般运动项目高得多。购买羽毛球袜时，一定不要选择普通的运动袜，而要选择专业的羽毛球袜。 与普通袜子相比，羽毛球袜有以下特点： 1、羽毛球袜的材质主要是棉的，棉袜的优点是柔软、摩擦力大、吸汗。柔软保证了对脚趾起到良好的保护作用；摩擦力大保证了不会因为袜子滑而导致脚在鞋子里面滑动，进而损伤脚趾；吸汗可以使脚的汗臭降低，延长球鞋的使用寿命。 2、羽毛球袜的袜底是加厚的，羽毛球选手在场上的移动非常多，来回频繁地做起动、制动、蹬地等动作，袜子与鞋的摩擦非常多，所以必须要加厚的袜底才能保证球袜的使用寿命，而且加厚的袜底对于脚也起到了减震和保护的作用。 3、羽毛球袜通常都是一体成型，没有突出的缝线，普通的棉袜有很多都是在袜子的前端缝合，这条缝线既降低了袜子的强度，又经常会使脚趾产生不舒服的感觉。羽毛球袜整体成型，保证了袜子的形状跟脚型的贴合，同时消除了袜子可能对脚产生的伤害。 4、脚腕是很容易受伤的一个部分，打羽毛球时如果节奏过快，脚腕很容易受伤，羽毛球专用运动袜在脚面和脚踝处有弹力棉加固，厚但非常透气，而且与鞋的贴合非常紧凑，穿起来很舒服，并不是普通运动袜子可比，强烈推荐运动时穿着。 5、运动袜的脚尖、脚跟部位是加厚的，脚跟的受力是最大的，而脚尖又是相对比较薄弱的地方，特殊的保护是必要的。在脚背上采用三种不同的织法，首先在脚踝上部采用横向编织，便于弯曲伸展，接着在脚弓上下有环形加强松紧带设计，而在脚尖上部则采用网眼织法，以增强透气性，另后跟部分采用最新Y字裁减，可增强后跟弹性，绝不滑动，同时从脚尖到后跟多加一层毛巾底，吸汗性强，又可吸收来自脚底的震动，运动休闲最适合!

❾ 护脚踝怎么绑

护脚踝怎么绑

护脚踝怎么绑，对于经常运动的朋友来说，护踝一定不陌生，踝关节的损伤是最常见的运动损伤，护踝能在我们运动的时候保护我们的踝关节，减少踝关节受伤的机率。那么护脚踝怎么绑呢？

护脚踝怎么绑1

护踝有两种，一种是套脚式的,一种是绑带式的。

套式的是在没有受伤(也可以说是没有老伤)的情况下,戴着它加强踝关节抗扭伤能力,也加强关节力量，使用起来也比较简单。

绑带式能比套式的加强更大的抗扭力量,但是绑紧的同时也会阻碍你的血液运行,习惯了它的人才会选它,其使用方法也相对复杂：

1.跟穿鞋一样带上护踝，拉紧鞋带;切忌绑太紧，由于是非弹性，留下一定的余地和活动空间

2.抬起脚跟，把侧面的魔术带松开，通过脚底从外侧向上拉，并固定在脚踝骨上方

3.同样另一侧的魔术带也松开，从脚底通过，向上拉紧，并固定在内侧脚踝骨上方

4.最后，把有LOGO的魔术带横向压在踝骨上方，固定住左右两条魔术带

护踝可以在运动中在一定程度上防止受伤，并不是说戴上护踝就可以毫无顾忌了，碰到

大的碰撞等还是会受伤的，所以自我保护更重要。运动中使用的护踝，需要压力好，能包

紧踝关节才行，松松的没有效果，所以要选择适合自己的型号。

踝部是人体的一个重要运动器官，我们每天的作息，几乎都离不开它。它承受着人体的重量，它的健康直接决定了一个人的生活质量和生命质量，而穿戴一副好的护踝，对于更快恢复健康是有益的。

护脚踝怎么绑2

护踝怎么绑

护踝一般都是可以贴身佩戴的，对于穿在袜子里面还是袜子外面，没有特别的讲究，看个人的舒适程度而定。主要是还是护具套在关节上要能有绷紧的感觉。 脚踝束套是发泡橡胶材料做成，表面的复合针织布是化纤材质的，整体材料的透气性相对于针织的和弹力绷带的护踝要差些，运动来说一般容易出汗，特别是天气热的时候。所以贴身穿着感觉不舒服的话，可以选择套在棉质袜子外面，可以帮助吸汗。

教您护踝怎么绑

1、从脚背到足弓开始绕一圈。

2、绕过足踝。

3、再绕到足背。

4、翻过足背 再绕到足踝。

5、绕回足踝，完成。

注意事项

缠绕不要太松或太紧，太松没有保护作用 太紧影响血液循 松紧度根据个人习惯运动时重新缠绕调节。

教您护踝怎么绑

1、从脚背到足弓开始绕一圈。

2、绕过足踝。

3、再绕到足背。

4、翻过足背 再绕到足踝。

5、绕回足踝，完成。

注意事项

缠绕不要太松或太紧，太松没有保护作用 太紧影响血液循 松紧度根据个人习惯运动时重新缠绕调节。

护脚踝怎么绑3

护踝作用

护踝是通过对踝关节的.压力起到保护作用，是一种轻便的足踝保护性矫正器，适用于预防足踝扭伤、足踝韧带受伤、足踝不稳定等。可起到限制足踝左右活动、防止因足踝内翻所引发的扭伤，减轻踝关节受伤部位压力，加固踝关节和促进损伤组织的软组织痊愈的作用。一般来说护具是要偏紧些才有效果，护具都是弹性材料做的，要能绷紧关节，相当于在关节处增加一层保护膜。如果穿上后偏松，运动用效果不行，只能当保暖用。当然护具也不能太紧，影响血液循环。

下面以足球、篮球为例，介绍护踝在预防运动损伤中的作用和原理：

足球运动

1、由于足球运动对抗激烈，双方身体接触、冲撞，突然重装或摔倒，脚踝极度扭转或被他人踩踏和队员犯规动作。

2、踩落在凹凸不平的场地或质量较低的草皮上，由于协定差劲地面的深度不同因惯性的作用而导致踝关节损伤。

3、球鞋过大或过小，脚在鞋内容易滚动或不能放平。

4、准备活动不充分，注意力不集中，不进行有效的踝关节固定，大多数踝关节损伤时由于运动员训练或比赛未使用支持带或支持带包扎不当造成的。

因此使用护踝护具是很有必要的，保护原理是给相关部位施压，提高踝关节韧带的承重能力，足球护踝装置由盖层、挡踝片、衬垫和松紧套组成，挡踝片采用有塑料衬垫的脆性材料，挡踝片下部有球状凸片。护踝效果很好，受到对方动动员蹬、踢或铲闯时，挡踝片折断或破碎以吸收能量，因而起到了很好的护踝作用。

篮球运动

是因为运动员跳起着地动作造成的，人跳在空中的时候，双脚掌是稍稍自然内翻的，如果体力下降，自然内翻的幅度就更大。跳起在空中的时候，护踝有一个力拿着脚掌，阻止我的脚掌自然内翻，这样就能大大减少脚踝的受伤。

篮球护踝有两种：一种是套脚式的，一种是绑带式的。

套脚式的是在你没有受伤(也可以说是没有老伤)的情况下，你可以戴着它加强你的踝关节抗扭伤能力，也加强关节力量。绑带式的用起来要注意绑法，有伤的时候用比较好些，它比套脚式更大的加强了抗扭力量。

❿ 穿在袜子里面保护脚后跟不裂口子的叫什么东西

穿在袜子里面保护脚后跟不裂口子的叫什么东西？凉风习习，最近的天气越来越干燥

就连树叶也因水分缺失一片一片往下掉

更不用说娇嫩的皮肤了

每到这个季节

保湿便成为了每天必做的护肤功课之一

水乳，精华，面霜哗哗地往脸上拍

脚后跟？似乎不值得浪费钱~

还记得去年冬天，后脚跟的裂口吗？

钻心的疼啊，走路恨不得都一瘸一拐

冬季天气干冷，脚部的角质层容易干燥

加上脚后跟肌肤没有毛孔，缺乏皮脂滋润

角质层堆积， 很容易就开裂！

脚后跟干燥、开裂，这不是老年人的专利

脚后跟干裂一般在秋冬季发生

天暖稍稍好转，历年又复发

中老年人、男士，也不乏年轻女生

都会出现脚跟粗糙、开裂

千万别想着用工具去磨死皮

如果处理不当，不但不能使死皮脱落

甚至还会造成皮肤伤害

脚部的自身皮肤修复屏障也会被完全破坏

涂抹厚厚的润肤霜，加保鲜膜的方法

您肯定也试过吧？

一晚上难受，闷脚，早上起来

保鲜膜都不知所踪，一切又是白搭~

而现在很流行的足膜

成分基本都是水杨酸等化学物质

所以敷的时候会有烧脚的感觉

用多了会对皮肤产生不可修复的伤害

有没一种又简单又有效的去死皮方法呢？

答案是当然有的！

这双来自韩国的

Enamorarse保湿润肤防足裂袜

正是小编强烈要向大家安利的！

只要穿上这双看上去普通的袜子

不用厚厚的润肤霜，不用保鲜膜、不用磨脚器

整个秋冬，脚后跟都会是润润的、软软的！

【Enamorarse保湿润肤防足裂袜】

保湿滋润、除菌防臭、防干裂

白嫩双足7天见效！

粉丝优惠价：3双仅售89元

Enamorarse是韩国专业服饰品牌

2017年，它首次将护肤概念引入袜子中

然后，然后

就一直是秋冬销售冠军，断货更是常态了！！

*韩国服饰卖场秋冬冠军

Enamorarse保湿防裂袜之所以能防裂

在于它脚后跟的一层0.2mm超薄保湿硅胶

它能在足部皮肤的外面形成一层保护膜

防止皮肤表面的水份流失

从而起到保湿、滋润、养护的多重功效！

没错，不用擦药膏，也不用敷脚膜

一双袜子就能滋润脚部皮肤

去除死皮和老茧，防止干燥、开裂

保暖、防臭，吸汗

一双袜子都能做到！

保湿硅胶贴片,7天白嫩双足

如果脚后跟角质厚，干燥开裂

我们一般就会想到用物理摩擦的方式去除

这种方式完全不可取，会严重损伤皮肤

在每天都要穿袜子的秋冬季节

Enamorarse防裂袜绝对是你双脚的贴身伴侣

袜内置有0.2mm的保湿贴片

贴片和脚后跟无缝贴合

日常穿着就是给脚后跟敷面膜

每只袜子保湿贴片都含有纯天然树脂硅胶

Enamorarse独创专利技术

将3g纯天然树脂硅胶渗透入袜子纤维中

并且脚部不会有任何的异物感

*专利认证书相关说明页面

纯天然保湿树脂硅胶具有很强的保湿性

它贴合脚部皮肤，能防止后跟水分的流失

并且达到温和去老茧，角质的效果

树脂硅胶就如同面膜里的精华

保湿贴片就像面膜的膜布

能将精华源源不断地送进脚后跟

去除死皮角质，防止足底开裂

和市场上的脚膜、润肤乳不同

它在日常穿着中就能滋润脚部

轻松去角质，保护脚部皮肤

穿袜用前▽

穿袜用后▽

3天就可以看见明显效果，只需要7天

就能拥有一双白嫩细滑的双脚啦~

以上均为完全真人使用，无任何PS痕迹哦

穿滋润防裂袜第1天：脚后跟角质软化；

有滋润感、部分细小角质开始剥落；

穿滋润防裂袜第2天：角质层进一步软化；

大块角质层开始剥落、脚后跟开始柔软；

穿滋润防裂袜第3天：角质层比较柔软；

皲裂细纹开始消失、大裂口开始合拢，

角质层进一步剥落。

连续穿7天，一双嫩脚呼之欲出啊~

无负担贴片，水洗100次不掉

硅胶纤维保湿贴片仅有0.2mm厚，质地柔软

穿在脚上不会有任何的负担和异物感

保湿贴片和袜底无缝贴合

不论怎么水洗，手搓都不会脱落

水洗100次完全不是问题！

4%抗菌氨纶纤维，抑菌除脚臭

厚厚的角质层里面可藏了不少真菌

真菌繁殖也是引起脚裂的重要原因！

真菌堆积，一出汗脚部就会发出阵阵异味

Enamorarse润肤防足裂袜

面料里添加4%的抑菌氨纶纤维

能够有效抑制脚部真菌的生长

经过专业检测显示

它对大肠杆菌及金黄色葡萄球菌的抑制

达到了95%以上

脚上少了真菌的繁殖

也不会有脚气，脚臭等困扰

冬天连穿一周也没有臭气哦

减少真菌，从本质上防止脚干、脚裂！

防寒保暖护脚踝

新疆长绒棉纺织超保暖

足部受冻也是导致脚后跟皲裂的主要原因

因此防寒保暖对预防脚后跟皲裂十分重要

Enamorarse防足裂袜采用了中国新疆长绒棉

这种面料一般是制作高级保暖被的原料

它比一般的棉花纤维更长

保暖性也是其它棉的3倍以上

加长袜颈，防寒保暖

普通袜子的颈部只有5cm长

Enamorarse袜子颈部加长3cm

8cm长的袜颈

能够保护脚踝以上不受寒风侵袭

加长版的防裂袜

更能保护脚踝不受寒风侵袭

零下5度的天气里也能锁住脚部温度

秋冬再也不怕冻脚了

Enamorarse保湿防裂袜的袜尖也进行了加固

使用双层面料再加上无缝骨技术

虽然成本高，但延长了袜子的寿命

一双袜子亲测穿100次

脚尖也不会破洞

加长弹性袜口，保护脚踝

袜口添加了氨纶混纺

弹力更高更舒展

穿上去不会有紧勒腿部的感觉

也不会滑落，久穿不易松

小编已经让脚后跟干燥开裂的老妈试穿了一周

效果非常不错

脚气也没有那么严重了

在网上的反馈也是极好的▽

正品保证，男女适用

要想足底开裂有效缓解，后跟滋润不干燥

必须得买来自韩国的原装正品

Enamorarse防足裂保湿袜

下面教你几招辨真伪

可不要买到假的防裂袜了哦~

1、Enamorarse防足裂保湿袜有国家专利证明保障。

2、Enamorarse防足裂袜正品贴膜为白色，贴合紧致水洗不易脱落。

3、Enamorarse防足裂袜正品使用抑菌氨纶纤维，仿品仅有一种面料构成，无抑菌作用。

4、Enamorarse防足裂袜正品面料细密保暖，仿品穿上都能看到脚部皮肤，面料疏密不保暖。

男女款随心选，送人自用两相宜

这样贴心的防裂袜

当然要男女均沾啊~

男袜均码三色，

#黑色，深灰、藏蓝#

女袜均码三色

#水粉、黑色、浅灰#

Enamorarse在韩国购物网站G-market也有销售

一双的售价在11900韩元，折合人民币72元

而同类型的日本品牌

在某猫上的售价更是高达178元！

现设计优品粉丝钜惠

3双仅售89元

包装也很简约大气

不管是自用还是送给爱人

父母都是秋冬最贴心的礼物

肌肤滋润有光泽

秋冬再也不怕脚跟开裂

来年夏天也能大方秀出嫩白双脚~

【Enamorarse保湿润肤防足裂袜】

保湿滋润、除菌防臭、防干裂

白嫩双足7天见效！

粉丝优惠价：3双仅售89元

戳原文，穿对袜子就能白嫩双足！

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